椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛。主要分布于亚洲、非洲、拉丁美洲23°S-23°N之间，赤道滨海地区最多。主要产区为菲律宾、印度、马来西亚、斯里兰卡等国。中国广东南部诸岛及雷州半岛、海南、台湾及云南南部热带地区均有栽培。椰蓉、椰果遍布在我们身边的各种食物之中，想必即便是北方的朋友对于椰子也一点都不陌生吧！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧！ 椰子的营养价值与功效 椰子味甘、性凉、无毒，入胃、脾、大肠经；具有止暑消渴、益发令黑（需涂头）、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效。椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统，核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料。 椰子多生长在热带，营养丰富，富含蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素B1、维生素C、维生素E等多种维生素以及钾、钙、镁等矿物质元素。 中医认为椰子肉味甘、性平，入胃、脾、大肠经；《本草纲目》中曾记载椰子“食之不饥，令人颜面悦泽”。因为椰子内富含人体所需的多种营养物质，可以补充细胞内液，使面色红润亮泽，此外椰肉中含油量为30％，油中的一些主要成分如葵酸、棕榈酸、月桂酸等可以为机体补充营养，达到美容养颜的功效。椰子还可以为身体补充营养，提高机体的免疫能力。 炎热的夏天喝一个椰子汁也是非常好的，不仅清甜爽口，而且椰子主治热病，可以清热解暑、生津止渴、利尿消肿，对于一些火大口臭、失眠等症状也有一定的帮助。 椰子可以用于杀虫，特别是对于肠道中的一些姜片虫和绦虫有很好的驱除效果，是非常可靠且无毒副作用的杀虫消疳水果。椰子入脾、胃经，有助于缓解脾胃虚弱，疲软无力等症状。 椰子食用注意事项 肺炎，感冒，肺气肿，胃炎，痢疾，肠炎，胆石症，胰腺炎，脑炎，中风，低血压，泌尿系统疾病。 母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，久病体虚人群哪些体质的人适宜吃椰子肉。 健康体质平和质哪些疾病的患者不适宜食用椰子肉。 哮喘，脂肪肝，肝硬化，高血压，糖尿病哪些体质的人不适宜食用椰子肉。 湿热体质食用禁忌 凡大便清泄者忌食椰肉;体内热盛的人不宜常吃椰子肉;同时病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。 椰子要怎样挑选 有的人喜爱椰子的果肉，有的人喜欢饮用椰子汁，那么如何挑选椰子呢？市面上我们常见的椰子有深褐色和青色两种，如果喜爱喝椰汁可以选择青椰子，青椰子比较嫩，喝椰汁口感更好，如果吃椰肉就要选褐色的椰子了，它的果肉已经成熟，吃起来清甜不涩，挑选椰子时最好挑选尾部呈白色的椰子，并且最好用手掂一掂，要挑选比较重的椰子，这样的椰子比较新鲜而且口感更好。 椰子不仅仅可以喝椰子汁，吃椰肉，用作烹饪也是别具风味的，其中一道椰子鸡汤就受到不少人的喜爱，这道汤可以补肾健脑，补血养神，清热补虚，特别对于女性朋友而言，能够滋润皮肤，是一道很好的食疗汤。 椰子鸡汤的做法 准备椰子一个，用工具在椰子的气口戳洞，将椰汁倒出备用，再用刀背拍打椰子的外壳，将里面的椰肉震松，将椰子砸开，取出半个椰子的椰肉切块，将鸡切块，在锅中放入水烧开，将椰汁、姜丝倒入锅中，将椰肉与鸡肉倒入锅中用武火烧开，水开后转文火煮至3-4小时，最后根据自己的口味放入盐等调味料。
红椰子是生长在中国海南的热带植物，它原产于马来半岛和苏门达拉岛是棕榈科植物的一种这种植物的叶柄多为红色，与绿色的叶片相辉映，特别漂亮，平时可以当观赏植物栽培，美化环境的净化空气，这种植物结出的果实还能供人类食用，下面是对红椰子功效与作用的具体介绍，能让大家对它多一些了解。 红椰子的功效与作用 1、美化环境 红椰子是一种株形秀丽色泽鲜艳的观赏植物它可以栽种，在园林景区中也能制成盆栽，摆放在室内能美化环境愉悦时期，把它栽种在园林景区中时，还能与其他植物搭配的一起形成不同的美丽景观，观赏价值特别高。 2、净化空气 红椰子在生长过程中会不断吸收空气中的二氧化碳和二氧化硫等有害气体能让它们转化成氧气释放的空气中，可让空气中负氧离子的数量明显增加，它能净化空气也能去除空气中的异味，还能减少有害气体对人体的伤害。 3、美容养颜 红椰子开始一种能美容的养生水果，这种植物的果实中含有大量的糖类和植物蛋白以及生长激素，也含有丰富维生素和多种矿物质。人们在食用它以后能为身体补充营养，并能为组织细胞补充内液，也能扩充血容量，它能促进血液循环，也能滋养细嫩肌肤，经常食用能美容养颜。 4、利尿消肿 红椰子能提高人类肾功能，并能让人体吸收丰富的微量元素钾和铁以及酶，它能让人体内的钠盐代谢并能补充细胞液，也能维持人体内电解质平衡，经常食用能利水消肿也能缓解小便不利。除了这些功效以外，它还能预防高血压更能减少失眠上火等多种不良症状发生。 大家了解了红椰子的功效与作用，能知道它对人类生活有哪些积极作用，可以今后的生活中更好的去利用它也能让它发挥特别好的利用功效。
椰子是一种营养价值极高的热带水果，它在国内主要出产在海南和广东广西等地，水果中含有大量的果汁，而且肉质洁白，带有自然的成像，人们食用果能吸收丰富营养也能保健身体，下面是对椰子功效与作用的具体介绍，能让大家详细了解吃椰子的好处有哪些。 椰子的功效与作用 1、利尿消肿 利尿消肿是椰子最重要的功效，它含有丰富力量元素钾和镁，能加快人体内细胞液合成，而且能防止体内电解质紊乱，经常食用能提高肾功能加快身体内多余水分代谢，它能利水消肿是生活中缓解人体水肿以及小便不利的最好选择。 2、预防癌症 椰子这种水果中含有多种天然的抗癌成分，它们被人体吸收后，能抑制人体内致癌物质的活性，并能防止细胞癌变，它还能增强人体的抗病毒，能能抑制人体内癌症细胞的活性，人们食用椰子以后不但能提高身体的抗癌能力还能防止癌症扩散。 吃椰子的好处 1、增强身体抗病能力 人们吃椰子以后能吸收丰富的蛋白质和脂肪高能吸收多种矿物质和氨基酸，还能吸收丰富维生素和糖类成分，这些物质能满足人体正常代谢对营养的需要，而且能促进人体内免疫细胞再生，增强人体自身免疫功能，人体自身免疫力提高以后，身体抗病能力就会随之增强。 2、美容养颜 美容养颜也是人们吃椰子的重要好处，因为椰子这种水果中不但含有糖类和维生素，还含有一些生长激素和植物蛋白，它们能滋养细嫩肌肤也能为皮肤细胞补充细胞液并能过充血容量，能让人类皮肤变的水嫩细滑也能延缓皮肤衰老，经常食用能提高皮肤弹性阻止皱纹生成。除了这些好处以外，人们多吃椰子还能维持体内钾钠平衡，能预防高血压发生，它对人类的心血管也有明显保护作用。
椰子就是椰树的果实，椰子的外壳是纤维组成的，椰汁可口，椰肉好吃。在热带地区盛产椰子。大家在吃椰子的时候，了解椰子的功效与作用吗？椰子有哪些用途呢？ 椰子的功效与作用 1.补充糖分 椰子中含有较多的糖分，椰子中的糖是属于葡萄糖，相比其他的糖，葡萄糖更容易被人们所吸收，可以快速帮助人体补充能量。当我们体质比较虚弱或者是存在脱水情况，还是要适量食用椰子，补充所需要的能量。 2.消肿 椰子的营养成分中，含有钾元素，钾元素有利于调节人体的体液平衡。椰子有利水的功效，要是存在身体中电解质混乱的情况，可以适量饮用椰子水。椰子有消肿的效果。 3.护肤 椰子也有护肤的效果，椰子中含有多种维生素，比如维生素B1和维生素B2，这两种元素对于人体新陈代谢有很大的作用，利于保护人体的肌肤，有利于促进肌肤细胞的再生，避免损坏我们的身体健康。 4.美白 椰子中含有丰富的维生素C，维生素C除了有抗氧化的作用外，还有美白的效果。特别是存在坏血病或者是经常出现牙龈出血问题的人，可以通过饮用椰子汁缓解。 椰子的用途 椰子的用途很多，椰子的肉可以被加工成为椰奶粉，也可以被弄成椰子汁，椰子干也是很好吃的。椰子有益气的功效，能够使我们的面部变得更加红润。
说到椰子，往往想到的是一片大好的热带风情。蓝蓝的大海，碧澄的天空，高高的椰子树，这些好像就该是一幅完整的画面，宜动宜静，富有情趣。椰子的果肉醇厚，口感肥沃，很适合日常的食用。作为一种热带水果，椰子能给我们带来的其实更多，接下来就一起了解下吧。 椰子的功效与作用 1、椰子能够生津止渴 椰子这种热带水果当然很适合夏天食用，在夏天食用椰子能够产生很好的消暑作用，有效解渴祛暑、生津利尿。对于一些热症，都有很显著的缓和作用。椰子的果肉有益气去湿的作用，食用后能够去除体内的毒素，对于女性来说，椰子还有很好的调理身体的作用。 2、椰子能够美容护肤 椰子果肉中含油量十分丰富，几乎达到了果肉整体的3分之一，而叶子中的油的主要成分为各种有机酸和多种甾醇物质，这些物质能够有效补充机体营养，对于女性来说有很好的美容养颜功效，能够主治各种皮肤方面的疾病。
袖珍椰子又叫做矮生椰子，袖珍棕、矮棕，株高不超过一米，茎干细长而且直立，不会分支，叶片呈现深绿色，有着不规则的的环纹，羽状复叶，煞是好看。袖珍椰子还会开花，花一般是黄色呈小珠状，还会结小浆果，小浆果的颜色一般为橙红色，非常的迷人。下面来看看袖珍椰子有什么功效与作用吧。 袖珍椰子的功效与作用 1.袖珍椰子性耐阴，又长的十分好看，很适合摆放在室内、会议室、展览厅等作为观赏物，既能美化环境还能陶冶情操。 2.袖珍椰子能够有效的去除空气中的苯、三氯乙烯、甲醛等有害气体，被称为空气清新剂。还具有一定的杀菌作用。 3.水培养殖的袖珍椰子，长出的果实可以榨出最高级的植物油，椰油，经常食用可以起到保健、美容的作用。 4.袖珍椰子长出的果肉既可以食用，还能作为食材与其他食材一起烹饪，味美十足。 5.袖珍椰子没有毒，能够净化空气中二氧化炭、清除挥发性有机物，除此之外在夜间不但不排放二氧化碳还能释放出氧气。