一、喝“千滚水”易中毒 生活中有的人怕水不干净，自来水要烧十几分钟以后再喝，也就是所谓的“千滚水”。 专家称，这个习惯是不对的。有些地方，自来水本身的矿物质含量就比较高，水烧时间长了，水蒸气蒸发以后，水里的矿物元素就浓缩了，比如自来水它本身铅的含量是合格的，经过长时间烧以后，水浓缩了，自来水也就不合格了。 还有，自来水都是用氯来消毒的，水中的一些有机污染物，一旦跟氯结合，它会形成一种消毒副产物，属于A类致癌物，烧的时间越长，消毒副产物的产生量就越高。以前老百姓都说蒸锅水不能喝，喝了就有毒，蒸锅水就是反复烧的，就是这个意思。 加热时间多长为宜呢?有实验证明，最好是一烧开就关火，水烧开以后，大部分的细菌都可以消灭，一般来讲，除了有芽孢的那种菌，其他细菌病毒在80度左右就死了。 二、并不是所有的矿泉水都能喝 现在很多人总以为只要是矿泉水就是好水，所以有人特意拿着瓶瓶罐罐到山上等地方来接山泉水。但其实，并不是所有的矿泉水都适合饮用。有些地区的矿泉水，比如天津的郊区，水含氟量就很高，虽然也是属于矿泉水，但长期饮用却会导致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不适合饮用。作为饮用天然矿泉水，国家有严格的限制标准，水中的有毒有害金属或其他矿物质不能超标。 水里的矿物质比例也很关键，如果钠高了，口感就会感觉有点咸;金属离子高了，就会感觉有股金属味;如果比例合适，就会有种甘甜的感觉。如果喝水时感觉咸或有种金属味，或者土腥气，这种水都是有问题的。 // 三、早晨别自来水一拧开就喝 专家称，自来水刚刚出厂的话，是没有问题的。因为我们国家自来水厂的工作人员基本上都是研究生、博士生毕业，从他的文化水准、技术水平等各方面都比较高;另外，自来水厂的设备也非常先进，这些都保证了自来水的卫生安全。但是在运输过程中，存在着管道、水塔、水箱等二次污染的问题。 为什么说早上起来后刚拧开的自来水不能喝呢?这是因为经过一夜的时间，自来水在管道中容易滋生细菌，所以，晨起后，先打开水龙头放掉5分钟左右的水，再流过来的水就相对比较干净。放掉的这部分也不要浪费，洗脸或是打扫卫生什么的给用掉。
什么是氟斑牙 氟斑牙又称斑釉或黄斑牙，是一种与饮用水中氟含量过高有关的牙齿疾病，儿童在七、八岁前牙齿发育钙化期如饮用含氟量过高的水或者使用过量的含氟牙膏可能危害牙胚的造釉细胞，是一种牙齿发育钙化期中摄入氟量过高而致的釉质发育不全。该病属于一种地方病，其发病有很大的区域性。 氟斑牙其实也是轻度氟中毒的表现，严重的氟中毒可以引起骨骼发生氟性骨硬化（氟骨症）。 孩子氟斑牙的形成原因 孩子如果长期使用或接触到含氟量较高的牙膏、水质，那么孩子正在处于发育钙化时期的乳牙牙胚造釉细胞就会受到危害而出现氟斑牙。氟斑牙实则是一种轻度氟中毒的表现，如果情况加重，那么会引起孩子骨骼出现氟骨症。此外，孩子体内摄入维生素A、D和磷、钙不平衡，也会增加氟对孩子的危害程度。 氟斑牙的症状 1、氟牙症临床表现的特点，是在同一时期萌出的釉质上有白垩色到褐色的斑块，严重者还并发有釉质的实质缺损。临床上常按其轻、中、重度而分为白垩型（轻度）、变色型（中度）和缺损型（重度）三种类型： （1）白垩型（轻度）牙面失去正常光泽，出现不透明斑块； （2）变色型（中度）牙面出现黄色、黄褐或棕褐色； （3）缺损型（重度）除上述改变以外，牙面还出现浅窝或坑凹状缺损，或因磨损使牙失去正常外形。 这三种表现，按牙面所罹患面积又可分为：轻度为<1/3；中度为l/2-2/3；重度为全部牙面。 2、多见于恒牙，发生在乳牙者甚少，程度亦较轻。这是由于乳牙的发生分别在胚胎期和乳婴期，而胎盘对氟有一定的屏障作用。因此，氟牙症一般均见于恒牙，但如氟摄入量过多，超过其筛除功能的限度时，也能不规则地表现在乳牙上。 3、对摩擦的耐受性差，但对酸蚀的抵抗力强。 4、严重的慢性氟中毒患者。可有骨骼的增殖性变化，骨膜、韧带等均可钙化，并从而产生腰、腿和全身关节症状。急性中毒症状为恶心、呕吐、腹泻等。由于血钙与氟结合，形成不溶性的氟化钙，引起肌痉挛、虚脱和呼吸困难，以致死亡。 氟斑牙如何美白 氟斑牙是因为在牙齿发育时期摄入了过量的氟引起的牙釉质发育不全，主要表现为全口黄牙，严重影响一个人的形象，因此，氟斑牙美白势在必行。有不少家长看着自己的孩子有氟斑牙，会影响到孩子的健康成长。在对儿童进行氟斑牙如何美白上，可以采用以下几种方法来进行牙齿美白： 1、牙贴面。优点是对牙齿损伤小，价格便宜，缺点是3-5年以后树脂材料会变色，还需要重新修复。这对于中重度的氟斑牙的治疗有很好的美白效果。 2、皓齿美白。美白过程中，高效美白剂全面渗透到牙体组织内，将牙体内的浅、中、深层所残留的颗粒状结构色素彻底清除。同时，使牙釉质的颜色更加白皙，光泽感更好，提高牙釉质防龋的能力，使牙齿在美白的基础上更加光亮、坚固，最终实现真正的健康洁白、富光泽、有透明感。 3、美容冠。美容冠主要针对重度氟斑牙。效果是这几种牙齿美白方法里最好的。美容冠是一种无痛、无副作用、高效、安全的美牙方法，受到了广大消费者的喜爱。美容冠是目前全球范围内效果非常好、保持时间很长的牙齿修复方法，可将烤瓷失败边缘发青、牙列不齐、牙缝、四环素牙、氟斑牙、畸形牙、变色牙及各种牙齿缺损、牙齿缺失等进行修复，让有牙病患者能够如愿以偿拥有亮丽牙齿。 儿童如何预防氟斑牙 预防孩子患上氟斑牙，家长应该少让孩子使用含氟量过高的牙膏，而且每次使用牙膏的量也不宜太多，不宜超过一颗黄豆颗粒的大校其次，少接触含氟量高的水质，如果所处区域的水源含氟量严重超标，那么家长应该重新选择一个健康的居住生活环境，或者是在家里安装上净水装置，从而对水源进行处理。再者，要注重营养补充的全面均衡，保证孩子体内的各种营养物质摄入平衡。此外，发现孩子的牙齿上有小白斑点，那么可以用淡盐酸进行擦拭。最后，定期带孩子到医院检查牙齿健康，或者进行窝沟封闭，都可以起到预防孩子氟斑牙的效果。