秋季养生吃什么水果好呢适合秋季吃的养生水果非常多，比如梨，苹果，柚子，柠檬，柿子，香蕉，山楂等，这些都是非常不错的秋季养生水果。而且也都是秋季的应季水果，适当吃对身体的好处还是非常多的。梨子梨子的口感鲜甜多汁，也被人们叫做天然矿泉水，它对肺支气管以及上呼吸道都有特别好的滋润效果，能够助消化，促进食欲，有良好的清热利尿作用，秋季天气干燥适合多吃点梨子，缓解上火的症状，可以蒸熟了吃，也可以去个皮儿直接吃。苹果你到深秋的时候苹果成熟，这个时候的苹果是特别香甜的。我们都知道苹果是非常好的养生水果，养生的人群中流传着这样一句话，每天一个苹果疾病远离我。每天吃一个苹果，不仅能够提高身体的抵抗力，还能够起到非常不错的保健养生效果，特别是苹果当中的抗氧化剂含量很高，适当吃苹果也能够延缓衰老。柚子柚子当中的维生素C含量很高，而且有清热去火的作用，还能够缓解消化不良，润肠通便。秋季的时候也是柚子大量上市的时候，属于秋天的应季水果，我们都知道吃应季的水果要比反季节的更加健康，所以秋季的时候也可以适当吃柚子保健养生。柠檬柠檬当中的维C含量是毋庸置疑的，维生素C能够起到美容养颜抗衰老的作用，所以秋季的时候适当吃点柠檬，不仅能够美容还能。得到改善食欲的作用。柿子深秋的时候也是柿子，成熟的时候柿子有非常不错的润肺止咳的效果，秋天适合适当吃柿子，能够清肺润燥，降火成熟的柿子可以直接吃也可以榨成汁，每天吃一个能够改善咳嗽，缓解上火的状况。香蕉香蕉被人称为快乐水果，它里面的泛酸能够缓解。情绪焦虑，解除忧愁，秋天的时候适当吃香蕉能够缓解悲秋的情绪。
夏季吃什么水果好夏季可以吃的水果很多，因为夏季的时候，很多时令水果都开始逐渐成熟，而且多吃一些水果能够补充身体里的维生素C，让身体的抵抗力提高，夏季必备的水果一定少不了西瓜，炎炎夏日，一块冰镇的西瓜解渴又解暑，夏天的香蕉，梨，桃，猕猴桃，葡萄，草莓都是非常不错的水果，这些水果里面不管是维生素C含量还是其他的营养成分含量都非常高，夏季的时候多吃点水果对身体的好处是非常大的。 西瓜可以说是夏日必不可少的水果之一，一块冰镇西瓜清爽解渴味道，西瓜的水分含量特别充足，而且含有大量的葡萄糖，苹果，酸氨基酸，果糖，维生素C是一种非常有营养的水果，具有很好的清热生津解渴的效果，西瓜皮还有利尿的作用，吃完的西瓜把皮外面的硬皮去掉，然后加上水煮成西瓜皮汁，喝一碗能够起到很好的利尿，消肿的效果。 香蕉也是在夏天比较常见的水果之一。含有丰富的维生素，胡萝卜素，蛋白质，果胶，含有一定量的糖分，香蕉里面的成分能够促进肠道蠕动，缓解便秘的情况，同时香蕉的热量含量比较低，是很好的减肥水果。夏天的时候经常吃的梨也是非常不错的，因为夏天的天气比较干燥，人容易上火，出现咽喉或者肺部的不适，夏天的时候吃点梨能够起到很好的润肺效果。 猕猴桃也是夏天应该经常吃的水果，猕猴桃具有维C之王的称号，从这点上也能看出来，它的维生素C含量特别高。对于维生素C缺乏的人来说，多吃些猕猴桃能够有效的补充，尤其是容易长口腔溃疡的人，多吃点猕猴桃，能够有效的缓解，桃子也是非常不错的水果，在夏季的时候也可以多吃些桃子。
皮肤过敏吃什么水果好皮肤过敏是一种让人非常痛苦的是每到过敏高发的时候，总会出现干痒疼痛的现象，在出现过敏的时候，可以适当多吃些水果，补充身体能量，提高身体的抵抗力，一些维生素C含量比较高的水果，能够帮助抵抗过敏引起的不适现象，比如香蕉，苹果，葡萄，柠檬，火龙果，猕猴桃，橙子，西瓜等。 皮肤过敏的时候可以吃一些香蕉，香蕉里面含有丰富的钾元素，并且维生素C含量也比较高，而且香蕉还有润肠通便的作用，这样能让身体起到排毒的效果，身体的毒素排的干净，那么身体的抵抗力才更高，也能降低发生皮肤过敏的可能性。不过不要空腹吃香蕉，对于肠胃不好的人来说空腹吃香蕉容易腹泻。 容易皮肤过敏的人也可以适当多吃些苹果，苹果中含有的维生素C含量，还有抗氧化剂都非常高，能够提升身体的机能，苹果也叫做长寿果，每天吃一个苹果能够让人保持年轻的身体状态，减缓衰老，所以最容易皮肤过敏的人来说，苹果是非常不错的美容水果。 葡萄里面含的维生素C含量也特别高，而且成熟的葡萄里面含有很高的葡萄糖葡萄糖可以提高人体的抵抗力，并且葡萄里的营养成分有助于预防心脑血管疾病，所以从中医上看，葡萄具有很好的药用价值皮肤，容易过敏的人多吃葡萄也是能够有所改善的。 柠檬和猕猴桃的维生素C含量也是特别高的，对于容易过敏的人群来说，柠檬和猕猴桃是非常不错的水果，柠檬里面含有丰富的柠檬酸，维生素c，维生素b，能够生津止渴润肺化痰，还有猕猴桃的维生素抽含量也是特别高的，皮肤过敏的人经常吃猕猴桃也是有助于改善皮肤过敏的现象的。
心肌梗塞吃什么水果好心肌梗塞是一种非常严重的病症，一旦护理不好，病人发病的话，危险性非常高，在生活方面平时一定不要情绪过于激动，有心肌梗塞的病人最忌讳的就是情绪激动，平时在饮食上也要特别注意，不要吃过于油腻的食物，可以多吃一些富含维生素C和高纤维的水果蔬菜，最适合心肌梗塞病人吃的水果有木瓜，石榴，大枣，核桃，苹果，柑橘，草莓，西瓜，柿子，猕猴桃等。 心肌梗塞的病人在日常护理中是需要特别注意的，尤其是饮食方面，木瓜里面还有非常丰富的氨基酸以及各种微量元素，能够起到很好的软化血管效果，是特别适合心肌梗塞的病人吃的，石榴也是具有软化血管的效果，大枣也可以辅助治疗心脏病，缓和动脉硬化以及有一定的降血压效果。 核桃也有很好的改善心血管的功效，并且把核桃和桂圆肉加上山楂一起吃的效果能够更好，苹果也是很好的改善心血管疾病的水果，每天吃一个苹果，能够降低血液里面的胆固醇含量，减少血管发生硬化的几率，柑橘里面含有很高的抗氧化成分，可以预防形成血栓，经常吃柑橘也可以有效的预防心脑血管疾病。 草莓也是特别适合心肌梗塞患者，食用的水果，它里面含有丰富的维生素和果胶物质，能够防止动脉粥样硬化，对于脑溢血，冠心病都有一定的预防效果，西瓜里面含有丰富的维生素和蛋白质以及葡萄糖，对于降血压有很好的作用，也可以预防心脑血管疾病。 柿子和猕猴桃里面的维生素C含量也都非常高，柿子里面具有降血压，保护心血管的成分，所以常吃柿子也能够降低心肌梗塞的发病率，猕猴桃里的维C和硒含量特别丰富，长期使用猕猴桃可有降血压，降血脂的效果，对心肌梗塞也有很好的预防效果。
痔疮吃什么水果好通常情况下，痔疮患者在平时应该多吃一些含有大量维生素，膳食纤维类的水果。这样的话，对于缓解痔疮的病症有一定的好处。而常见的水果有苹果，梨子，葡萄，香蕉，柿子，无花果等等。不得不说，人们在日常的生活当中，适当的吃这类水果的话，可以有效的避免大便出现干燥的情况。另外还可以尽可能的促进肠胃的蠕动，最终能够达到排便的效果。当然人们在平时也需要适当的多吃一些含有丰富膳食纤维类的蔬菜和粗粮。目前大部分小伙伴出现痔疮主要是因为便秘所引发的，这时候我们适当的多吃一点点含有丰富维生素类的水果，可以有效的缓解痔疮的情况。但大家也需要注意痔疮，相对严重的话，通过食疗缓解的可能性微乎其微，这时候需要及时的治疗。对于小伙伴们来说，在日常的生活当中，要尽量养成排便的习惯。当然不要蹲的时间特别的长，也不要长时间的坐着或者是站着。另外要尽量多做一些提肛运动，这样的话，可以有效的促进局部的血液循环。
咽炎吃什么水果咽喉炎是处于平时发病率比较高的疾病，咽喉炎的感觉是非常难受的，嗓子干痒疼痛，吃不下饭，得了咽喉炎以后除了要药物治疗以外，在平时也要多吃水果，比如梨，枇杷，杨梅，苹果，甘蔗，这些都是能够预防咽喉炎，并且在得了咽喉炎以后都可以吃的水果。 梨是大家公认的能够清肺利咽的水果，所以得了咽喉炎之后，必须要吃的水果就是梨，而且梨里面含有的汁水非常丰富，也含有大量的维生素C在秋天的时候是非常好的预防呼吸道感染的水果。 枇杷里面含有的维生素含量也是特别高的，能够起到润肺，利尿，清热健脾的功效，并且能够达到止咳润肺的效果，尤其是对慢性咽炎有很好的帮助。 杨梅里面含的有机酸含量非常高，不管是平时还是得了咽喉炎，以后吃点杨梅具有生津止咳润燥的功效，对于咽喉肿痛有很好的缓解作用，并且也能够缓解咽炎引起的干痒咳嗽的问题。
喝鲜榨果汁比吃水果好吗由于鲜榨果汁虽说是从水果通过榨取制作而成，但是它里面的大量维生素C已经丢失，再加上它的结构已经被榨汁机破坏，最后还将其放在空气当中直接被氧化。虽说鲜榨果汁当中的维生素C一旦被破坏之后，营养成分就会大打折扣。 如果说我们将水果榨成果汁的话，里面的含糖量特别的高。一旦摄入过多的糖分，往往对人体会产生影响，而比较常见的就是人体摄入过多的糖分，热量，最终导致肥胖的情况产生。另外鲜榨果汁当中的膳食纤维也被破坏，这个时候人体喝大量的果汁，不容易消化，并且还会吸附太多的胆固醇。 如果家长在日常的生活当中，直接给孩子喝鲜榨果汁的话，往往不利于孩子的身心发展，同时会导致孩子牙齿缺少锻炼，面部肌肉变得特别的弱，眼球的调节功能也会随之减弱。再加上孩子长时间的无咀嚼，下颚就会变得不发达，牙齿在排列方面也会出现问题。
夏天，孕妇吃什么水果好解暑夏天天气特别的炎热，孕妇可以适当的吃一些西红柿。不得不说，西红柿里面含有丰富的营养成分，像维生素，胡萝卜素，蛋白质等等。如果说孕妇适当的吃西红柿的话，不仅仅能够解暑纳凉，而且还可以美容养颜，淡化孕妇的皮肤色素沉着等等情况。由于草莓当中含有丰富的营养成分，像维生素C，叶酸，纤维素等等。而孕妇想要解暑纳凉的话，适当的吃草莓也会有所帮助的。不过要注意的是一定要将草莓清洗干净，并且要选择熟透的颜色鲜艳的草莓。这样的话，会有效的提高孕妇的食欲。其实对于孕妇来说，他们属于特殊的人群，在怀孕期间应该多摄取一些酸叶酸性的食物。而香蕉里面含有大量的叶酸，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。因此孕妇可以适当的吃一些香蕉，当然适当的吃香蕉不仅仅能够解暑，补充叶酸，而且还可以促进肠胃蠕动，改善孕妇便秘的情况。
宝宝上火吃什么水果好?马蹄马蹄也叫荸荠，性甘、寒具有清热泻火的良好功效，能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒，还能用于预防流脑及流感的传播马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的，不但能促进生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，调节酸碱平衡，因此马蹄适于儿童食用，现在小编就来说说关于宝宝上火吃什么水果好?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧! 宝宝上火吃什么水果好 马蹄 马蹄也叫荸荠，性甘、寒。具有清热泻火的良好功效，能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀。荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒，还能用于预防流脑及流感的传播。马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的，不但能促进生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，调节酸碱平衡，因此马蹄适于儿童食用。 甘蔗 甘蔗能清热解毒、泻火热、生津止渴、滋阴润燥，对口干舌燥，便秘，消化不良，反胃呕吐，都有缓角的作用。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。在南方过年时甘蔗也是每家必买的水果。 西瓜 西瓜性寒，能清热解暑、生津止渴、利尿、口鼻生疮，夏天是人们的解暑佳品。但是妈妈们要注意不要孩子吃冰西瓜，太过于寒凉容易肚子疼，腹泻。 火龙果 火龙果的营养成分很高，不仅含有多种为了元素，维生素BB维生素C，同时还含有大量的果肉纤维，因此不仅可以润肠去火，对于治疗便秘效果也是非常显著的，尤其适合孩子上火导致肠道干结，排便困难的情况。
看完这篇文章，无论你和宝宝今天要吃什么水果，你都可以尝试在吃水果的大约二十分钟的时间里，为她/他创造一个纯正的英语环境。 以苹果为例，如上图所示。skin 皮；flesh 果肉、瓤；core 核；seeds 籽；stem 柄；leaves 叶。 1. It’s time to have some fruit. 该吃水果啦。 2. Who wants the apple? It's very tasty. 谁吃大苹果？好吃哦。 3.（宝宝拿起没削皮的苹果就往嘴里搁） We don’t want to eat the skin but rather the flesh. 我们不吃皮，吃瓤。 4. Let mommy peel the apple for you first. 妈妈先给你把苹果削削。 5. （削完皮后） Let me cut it into pieces. 我把它削成一块一块的。 6. Let’s use the tooth pick to impale/stick it. 我们拿牙签把它插上。 7. Open your mouth. Open wide. 张嘴。张大嘴。 8. Let’s compete. Let’s see who eats faster? 咱们比比看，看看谁吃得快。 9. Be careful. Don’t choke on it. Chew it thoroughly. Don’t swallow it directly. 注意点。别噎着。嚼碎了。不能直接咽。 10.（宝宝自己拿着苹果啃的情况下） There is no more. We don’t want to eat the core. Throw it away. 没有了。咱们不吃核。扔了吧。 11. （针对小宝宝） Let me puree the apple using the spoon. 我用勺给你把苹果刮成泥。 明天讲橘子和一些较难的词汇，敬请期待。 宝宝一出生就可以和她/他说英语了，因为对她/他来说，中文和英文本没有区别，关键在于之后生长的环境。宝宝6个月是最佳起点，因为之前父母的精力要更多花在对宝宝身体的照顾上。同时，6个月的宝宝是可以反馈给爸妈她/他听懂了的，这时你会感受到你的英语教育真的有了成效。 什么是学习语言的最理想年龄？教育家蒙特梭利指出，1.5至3岁是语言的敏感期。而三岁前，正是宝宝最离不开妈妈、和父母相处时间最长的时期。“看孩子”是一件重复性较强的工作，当你熟练到闭着眼睛都可以换尿不湿的时候，如果你开始对她/他说Let me change your diaper，你会不会觉得，你的价值更大了，你在宝宝身上花费的时间有了双重的意义？家庭英语环境，由你来创造。 获取免费录音及提问服务，请访问微信公众号 parents_english 你和宝宝说英语 打开微信-右上角加号-添加朋友-公众号-parents_english-关注,
早晨空腹一般是不建议吃水果等凉性的食物空腹吃苹果好吗，因为早晨胃是比较空的，也是比较虚弱的，以清淡易消化的温性食物为主。 餐后可以吃些水果。 从中医角度说，早晨起来，此时的气还在生发阶段，整个“机器"还没彻底运转起来，这个时候，身体的能量是紧缺的。此时再吃凉的食物，先是感觉难受，再就是消化不了。这并不怪，因为消化食物需要各种酶， 这些酶的生物活性必须在36摄氏度左右发挥作用。如果食物过凉，低于这个温度，生物酶的作用就不启动，先要给身体焐热到和体温相当时，消化才能开始。 清晨的体温是一天中最低的，在焐热食物的过程中，身体必须加班工作，如果每天都这样，消化器官功能就会减弱，易造成中医说的“阳气虚"。 希望我的回答对你有帮助。 晚上或者睡前可以吃苹果吗？ 谢谢邀请。一种生活中最为基础的一种水果，一方面美味多汁，另外一方面富含多种营养物质；每逢聊起苹果，大家最为关心的问题就是“食用苹果的时间”。有的人说晚上不能食用苹果，否则就相当于慢性自杀；有的人则说早上吃苹果更为优秀，还可以促排便、助减肥；晚上到底能否吃苹果？早上吃苹果真的靠谱？用些许文字与您共聊食用苹果的靠谱时间。 苹果不能晚上吃，否则吃进去的全是毒素？有人说晚上不能食用苹果，因为晚上胃肠根本不运动，吃进去的苹果（食物）根本不会被消化，那么就会蓄积在胃中，这样就容易积累毒素，还会加重胃肠和肝脏的负担。 其实而言，只要吃进去食物，我们身体中的消化系统就会开始工作，进食的时间对胃肠消化系统的影响很小，而且它们的消化吸收其实根本不受“我们的作息时间”控制和影响。 言于此，只要您的消化系统原本健康无恙，无论是苹果还是其他食物，什么时间吃进去都不会产生不舒服的感觉（辛辣刺激等不健康食品除外）。 早上空腹食用苹果有助于身体健康？其实而言，所谓的早上吃苹果可以排宿便、长寿、对身体好等言论存在一些差池。对于胃肠不存在消化问题、身体比较健康的人群来说，早晨空腹食用苹果并无问题，而且苹果本身也属于是一种比较容易消化的食物，其中所含的纤维素类物质也的确能起到促进肠道代谢的作用。 值得注意的是：1、纤维素类物质虽然不错，但摄入过多反而容易损伤肠胃，甚至反而由于吸水增加便秘的发生风险。纤维素不被人体消化吸收，但能像海绵一样吸收水分膨胀，维持足够体积来刺激肠道产生便意。如果摄入量过多，反而由于纤维素类物质吸收大量水分而把大便变得过于干燥，甚至还会增加便秘的发生风险。 2、空腹食用苹果并不是人人都可以，对于胃肠本身比较敏感且存在相关消化系统疾病的人群，并不建议空腹食用苹果；另外对于血糖波动不稳定人群、高血糖人群来讲，也不建议早晨空腹食用苹果，食用对血糖的影响较大。 3、苹果只是一种水果，其中虽然含有纤维素类物质，但是相对也有限，并不像文章所说的那样神奇，它只是一种食物，可以帮助提供美味，食用可以补充各种营养物质，但是它根本没有“神奇的治病作用”。 所以，请您知悉，苹果是一种不错的水果，推荐大家食用，但它并不神奇。对于正常健康人群来说，什么时间吃都可以，只要您不怕胖，饭后和睡前食用都不存在问题；但对于一些特殊人群（糖尿病人群、胃肠敏感人群等）来说，食用时间需要合理把控，一般建议两餐之间食用苹果。所谓的苹果“节食减肥”，节食虽然可以“减肥”，瘦得很快，但是其反弹的速度会更快，更多减掉的只是水分而已。 注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
我是做设备维修与保养出身熬夜吃什么水果好，刚毕业那几年被安排在现场维修，公司是24小时生产制，所以做现场维修的要下去轮班，上6天休息2天，早中晚班，所以算经常熬夜的人。 经常熬夜对刚开始对睡眠影响比较大，时间长了，假如不注意睡眠、饮食和锻炼，对身体特别不好。经常上夜班，可以吃点维生素，维生素能缓解疲劳，增强身体抵抗力；熬夜时很容易缺水，要多喝白开水；饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果，面包，清粥小菜来充饥；多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等。 经常熬夜的人还应多吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳。 经常熬夜的人平时还应注意锻炼，保持良好生活习惯，才能有利身体健康。 喜欢熬夜的人如何饮食排毒健脑？ 谢邀来回答您的问题。 尽管熬夜会损害身体健康，但到了不得不熬的时候，我们要如何通过饮食来帮助缓解熬夜对我们的伤害呢？ 首先，可以养成合理的饮食习惯： ①晚饭不能吃太饱，尽量吃得清淡。 ②开始熬夜前，来一颗维生素B群营养丸，维生素B能够解除疲劳，增强人体免疫力。 ③不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 ④一定要有足够多的白开水。 若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目。 其次，小编再介绍一些适合熬夜吃的水果： ①适量的苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜，切成小块，加入牛奶、蜂蜜、小许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 ②香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 ③2个猕猴桃、4只橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中耗能有丰富的维生素C，补充体能而且美容。 ④3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 ⑤1根新鲜黄瓜、1/2胜豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑解乏。 最后，还可以通过下面四款食疗药膳来调理： 【桂圆蛋汤】 原料：鲜桂圆肉50克（干桂圆肉25克），鸡蛋2个，干红枣15个，红糖适量。 制法：红枣、桂圆肉洗净，加水适量煮至红枣熟烂，将鸡蛋打散冲入汤内稍煮，加红糖，当做甜品服用。 功效：温阳补气养血。桂圆肉可补脾养心，为养心益智之品。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、乙酰胆碱等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。大枣含有丰富的维生素C， 是大脑非常需要的物质。 【桑葚百合膏】 原料：桑葚500克，百合100克，蜂蜜300克。 制法：将桑葚、百合加水适量煎煮30分钟后取煎液，再加水煮30分钟取煎液，连续三次，将三次药液合并后用文火煎熬浓缩至黏稠时，加蜂蜜煮沸停火，待凉后装瓶备用。每次1~2汤匙，沸水冲化饮用，适合常饮。 功效：养心安神。此膏中桑葚含鞣酸、苹果酸、多种维生素、油酸、亚油酸及少量硬脂酸，可补益强壮，治疗视力减退。百合可清热安神。蜂蜜可滋润补中，强智健脑，解毒通便，改善因用脑过度而引起的神经衰弱、健忘、眼涩目胀等症状。 【银耳乌鸡汤】 原料：乌鸡500克，银耳10克，陈皮3克，生姜3克，胡椒6克，草果2枚，豆瓣酱50克，葱、醋适量。 制法：乌鸡切块与以上诸原料调拌均匀，放入锅内加水炖熟即可。佐餐食用。 功效：滋阴补血，养肝益肾。乌骨鸡中的黑素和氨基酸有抗衰老、抗诱变和抗疲劳的作用。银耳可健脑提神、消除疲劳。 【黑米养生粥】 原料：黑米100克，核桃仁20克，枸杞20克，胡萝卜100克。 制法：将胡萝卜洗净，切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。 功效：益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘、眼涩目胀等症。（69） 有更多的健康问题，欢迎关注我们【家庭医生杂志】头条号
长期上夜班，熬夜，不利于皮肤和身体健康，上夜班的人平时可以多吃下面水果对身体有益熬夜吃什么水果好： 一、苹果苹果里富含果胶，有利加促排泄，预防动脉硬化。熬夜使易造成内分泌失调，形成便秘、肥胖，皮肤变差等。而苹果里，维生素、苹果酸较多，可以分解脂肪，预防肥胖，增加血色素，使皮肤细腻。 二、杨桃杨桃里多种成分都有益身体健康，比如：糖分、维A、C，多种纤维质、酸素等。杨桃里果酸，可以抑制黑色素，且起到保湿功效。有利干性或、油性肤质。熬夜的人吃苹果有益皮肤健康。 三、橙子橙子含大量维C，很多人都知道，维C能够防止皮肤受日光、电脑辐射伤害，抑制色素颗粒出现，让肌肤白皙润泽。熬夜的人，易便秘，橙子里纤维素、果胶，能够清肠通便，排除体内有害物，提高免疫力。 四、柠檬柠檬具有很好美白功效，上夜班熬夜的人，脸上易出现斑、痘，而柠檬酸可以去斑、预防色素沉积，不管内服还是外涂，效果都不错。经常吃柠檬有利消化吸收，使肌肤变得光洁细腻。 五、葡萄经常熬夜宜多吃些葡萄，葡萄里富含葡萄糖、维生素，起到护肝脏功效。葡萄富有抗氧化成分，可以减缓衰老，熬夜的人适宜多吃。 六、木瓜木瓜里木瓜酶，起到消化功效、有利肌肤代谢，从里至外，清爽肌肤、排毒，去角质，令肌肤光滑、有弹性。 黑眼圈的人吃什么水果比较好？ 谢谢邀请！ 吃水果对身体好，可以补充维生素，是毫无疑问的。可是，这跟治黑眼圈没多大关系。就是说，无论吃哪种水果，也不能消除黑眼圈。 要消除黑眼圈，首先要保持良好的睡眠。只有睡眠充足了，眼睛休息好了，自然黑眼圈就会慢慢自动消除了。在保证适度睡眠的情况下，多吃富含维生素的蔬菜，水果之类，对消除黑眼圈有帮助。 曾经亲眼看到同事做过这么一个事情，在办公室里切土豆片敷眼睛。当时，我问她这是作什么，她说自己的黑眼圈太深了，这个来消除黑眼圈。没看到她的黑眼圈完全消除，亲眼看到她的黑眼圈浅淡了许多倒是千真万确的。 为了没有黑眼圈，请按时休息哦！如果有了黑眼圈，请按时休息哦！辅以敷土豆片，相信黑眼圈不久就会没影的！ 肝火旺平时可以吃什么水果？ 肝火旺时，吃一些酸味食物可以补肝阴，平衡阴阳，起到“灭火”的效果。此外，酸味食物还有收敛的效果，口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛的人不妨多吃。除了醋外，酸味食物有很多，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等水果。 1、荸荠 据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。 2、橄榄 橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。 3、柠檬 柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。 4、山楂 如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。 5、苹果 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。 6、西红柿 西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。 7、葡萄 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
大姨妈报到的时候吃什么才对痛经吃什么水果好？我忍住我不疼…… 女孩来大姨妈的时候，身体难受脸上爆豆， 脾气也会很暴躁，恨不得身上挂个牌子写着“别惹我”， 虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。 但是，怎样才能将污血排干净呢…. 心疼身边的女人，就要继续往下看看分享… 喝热巧克力可以缓解痛经 真的可以！ 温热食物有助于减缓疼痛，而巧克力本身就是温热性的食物， 可以让血管舒张，加上本身很甜美，喝了心情也会变好。 如果你也是爱喝热巧的人，生理期来的时候可以多喝两杯哦， 当然最好选择无糖的，这样也没有减肥的顾虑。 红糖水 + 红枣，妈妈教的 红糖本身就属于温补类的食物， 具有缓和肠胃不适、活血散瘀、缓和疼痛的功效。 大姨妈来的时候，身体通常会消耗大量能量来对付痛楚， 此时红糖水能够帮你补充能量。 如果再加一点能够温暖身体的红枣，效果会更好哦。 注意：不要随意用黑枣代替红枣，它比红枣更热，吃太多反而不好。 此外，红糖本身热量也不低，一天不要超过40g。 加点当归更有效 当归也是超级温补的存在，妈妈最喜欢拿它煲鸡汤了~ 教你们做当归生姜红枣茶吧。 当归、生姜、红枣各取适量，用水洗净后浸泡15分钟， 然后连浸泡水一起倒入锅中，大火烧开后转中火煮20分钟， 加入适量红糖，糖融化后加入枸杞， 稍煮两分钟便可出锅。 除了经期饮用，这也是秋冬季节非常有效的暖胃饮品。 大姨妈的时候，歪果仁会吃香蕉 通常来说，香蕉在中国人眼里是比较偏寒凉性的食物， 它竟然也能缓解痛经？答案是肯定的。 香蕉含有色胺酸，可以让人心情放松、感到安逸，可以缓解你的紧张情绪。 除了香蕉，许多坚果也有类似功能， 大姨妈的时候适当吃一些是可以的。 注意：芭蕉也含有色胺酸，然而它的热量比香蕉高很多，当心肚腩哦~ 怕长胖吗？豆浆也是不错的选择 如果你觉得吃香蕉会影响你的减肥大计（其实真的不太会）， 你可以改喝天然豆浆，一样含有能缓解情绪的色胺酸。 记住要喝现磨的，可以自己买豆浆机做， 瓶装的豆浆还是算了吧，添加剂有点多哦。 红豆煮粥，好喝又安神 红色的东西，真的通常都有补血的作用呢。 来大姨妈的时候，因为失血， 我们的身体会损失许多铁、钾等微量元素， 而这些东西恰好能在红豆身上找到。 不管是熬成红豆沙，还是红豆汤、红豆粥，甚至是大米和红豆混合一起煮， 既美容又补血，效果非常好。 注意：红豆和红小豆不是同一种东西，后者的药性更好一些， 然而没有红豆好吃，看你喜欢哪一种咯~ 吃木耳和黑芝麻也OK 大姨妈期间，也是我们身体的排毒时间，五脏六腑都会动起来， 这时候一定要注意保暖、不要吃生冷和辛辣的东西。 黑木耳和黑芝麻都是有助于排毒的食物， 前者属于中性，在中医理论中是补气血、润肺的存在， 可以多吃一些（不要吃凉拌的啦！）。 黑芝麻则偏热，可以磨成芝麻糊喝一点， 也不要买市面上加了一大堆糖的黑芝麻糊哦。 姨妈来临前吃止痛药最好？ 答案是正确的，算好经期、提前吃止痛药，确实会有比较好的预防痛经效果。 然而！但是！止痛药通常都是非常伤胃的存在， 长期服用更是会上瘾，一定要针对个人体质严格控制使用量。 而且，提前吃止痛药， 一定要把药量减半哦。 生理期怎么吃都不会胖？ 假的假的啦！食物只要吃下去就会有热量， 这世上是没有“大姨妈来的时候比较不会胖”的， 所谓的不容易胖，只是因为经前水肿、经后消退，造成的错觉而已。 医学证明，生理期间因为荷尔蒙分泌的变化， 反而会比平时更容易发胖， 而生理期结束后那段时间，新陈代谢率才是最高的。 例假来的时候，最好不要碰的东西 咖啡 大姨妈报到的时候，本来就情绪不稳定了， 咖啡因会让我们神经中枢兴奋，更会加重情绪不稳的情况， 同时也会影响你的睡眠质量。 吃太多巧克力 咦我刚刚才说喝热巧很好？ 是很好，吃巧克力也很高， 然而吃太多就不好了——热量啊热量啊！ 酒精饮料 不能碰不能碰绝对不能碰， 当心姨妈来得更痛快啊…… 高脂肪、高钠食物 我真见过来大姨妈还去吃烤串的人…… 这些东西对于缓解生理疼痛一点好处也没有， 别嘴馋了，等过去了再吃不行吗？ 一切生冷寒凉食物 姨妈来的时候，生冷食物大家应该都不会碰， 但是寒凉食物你知道有什么吗？ 螃蟹，梨子，西瓜，柿子，黄瓜等等都是，生理期暂时不要吃~ 香蕉是个例外，但是也不要吃太多哦。 想要了解更多精彩？ 时尚，健康、美食、美容护肤、服饰搭配……更多内容满足你~！ 快来关注我吧 ~ COSMOHIGIRL~ 时尚COSMO官方社群 （原创文章，未经授权，转发侵权必究）
由于水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等等，其中果糖代谢不需要胰岛素的参与，果胶有可溶性纤维具有延缓葡萄糖吸收的作用，且水果富含大量的维生素、矿物质及水分，这对糖尿病健康来说很有益血糖高吃哪些水果好。但反过头来，其中也有含葡萄糖对糖尿病患者来说不利的因素，对糖尿病患者必须根据病情的轻重以及水果的含糖量程度来决定需要吃什么水果，对病情比较重的，血糖比较高的，当然不能吃水果。如果糖尿病控制达到满意或者是良好，可以吃少量的水果，同样强调定时定量，也必须根据交换的方法，减少主食的量，进食水果最好是在两餐中间。哪些水果是可以吃的？比如像含糖量低的水果，4%-7%含糖量的水果有西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷这些都可以吃。含糖量相对低的8%-10%含糖量的水果，有柠檬、鸭梨还有鲜的椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃，这些是含糖量属于中低水平的，吃一定要控制好量。像苹果、杏、无花果、柚子、橙子这些也可以吃，但是如果吃的话，不要超过50克，根据含糖量来减少主食。 血糖偏高，应吃哪些蔬菜、水果？ 血糖高的人群在选择食物的时候，要注意食物的血糖生成指数（GI）。GI是确切衡量食物引起人体餐后血糖反应的一项有效指标。GI越低的食物对血糖升高的反应就越小。 以葡糖糖的GI值为100，小于55的为低GI食物；55-75之间，为中GI食物；大于75，为高GI食物。 建议血糖高的人群尽量选择低GI的食物，适当选择中GI食物，避免选择高GI的食物。 所以，对于蔬菜和水果的选择也是同样的道理。那么我们需要知道不同蔬菜水果的GI情况。 蔬菜的GI非常好记，绝大部分的蔬菜都是低GI的食物，可以任意选择。除了以下几种： 南瓜75.0、胡萝卜71.0、甜菜64.0。 另外，尤其要注意的是：土豆、玉米、山药等食材，虽然我们平常作为蔬菜来吃，但它们的本质都是主食。主食的GI值都是比较高的。不过相比于米饭、面条等精细主食，它们升血糖的程度要低一些。所以要注意一点：如果菜品中有土豆等，则需相应减少米饭的量。 另外是水果的选择。对于糖尿病人能不能吃水果这个问题，有很多说法。有的说能吃，有的说不能吃。首先，水果是我们合理膳食必不可少的一部分，对于血糖高的人群也是如此。只是，水果的含糖尤其是易于吸收的单双糖相对较多，所以在选择和食用的量上要比一般人群要注意一点。 对于水果种类的选择，仍然是以GI值为判断标准，尽量选择GI低的水果。 常见的低GI水果有：樱桃22.0、李子24.0、柚子25.0、苹果36.0、梨36.0、葡萄43.0、猕猴桃43.0等。 在空腹血糖小于7.0mmol/L，餐后2h血糖低于10.0mmol/L的情况下，适当食用以上的水果是适宜的。（如果血糖过高，则需遵医嘱严格控制,可食用少量生黄瓜和生番茄。） 当然，食用的量和时间也非常关键。哪怕是低GI的食物，如果量和时间把握不好，也会对血糖产生不利的影响。我们一般人每天水果的食用量大约为200-350g，血糖高的人群控制在每次150左右（大约半个苹果的大小），不可一次食用过多。食用的时间建议在两餐之间，避免吃完饭后马上食用水果。 最后，要重点提醒的是：血糖的控制是多方面的，不是选择某几类食物或者吃某种药物就能控制好的。血糖的控制需要建议遵循“五驾马车”的原则：药物治疗、饮食治疗、运动治疗、自我监测以及健康教育。 糖尿病并不可怕，可怕的是并发症。希望血糖高的人，拥有积极的心态并采取科学的方法积极控制血糖，避免并发症的发生。
1柚子去火还是上火、木瓜味甘 性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。 2、橄榄 味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。 3、葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄 干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 4、菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 8、香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。 产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。 希望我的建议可以帮助到你哟！祝你生个健康的宝宝！