夏季要多吃哪些食物热的夏天适合吃一些清热去火的食物，比如绿豆，苦瓜，莲子，丝瓜，黄瓜，这些都是比较适合夏天吃的食物。个人感觉夏天的时候和绿豆是最配的，炎热的夏季，一碗冰凉的绿豆汤，清热解暑。早上的时候把绿豆汤煮好放上冰糖，然后放进冰箱里面冰镇到中午的时候喝上一碗简直比喝任何饮料都好喝，而且喝下去以后立马就感觉凉快很多，特别是在三伏天的时候最适合喝绿豆汤。苦瓜也是夏天必备的食物，苦瓜有清热解暑，泻火除烦的功效，炒熟了吃，有养血，滋肝润脾，补肾，解除疲劳的效果还能清心明目。通常苦瓜生吃是营养价值能够发挥最好的方法，但是生的苦瓜确实是很多人都吃不了的，而且吃完生的苦瓜之后，嘴里会感觉发干，发苦，所以一般把苦瓜都是凉拌了吃，凉拌的时候放在开水里面烫一下，然后用淡盐水浸泡一会再冲洗，干净就不会有那么大的苦味。莲子也是属于清热去火的食材，它的去火成分主要在莲心当中，所以在购买莲子的时候一定要挑选，没有去除莲心的才有更好的降火，效果特别是夏天容易中暑上火的经常煮点莲子汤，有很好的预防功效。夏天的时候比较适合把莲子和薏米一起煮成薏米莲子汤，如果想让它清火效果更好一些，就再放上点百合。对于夏天容易中暑或者上火的人群，适合经常喝点这个汤。夏天也比较适合多吃点丝瓜，丝瓜属于凉性的蔬菜，有清热利肠，凉血解毒的效果，同时也能活络通经解暑热，祛风化痰等作用也是夏天，不错的保健品，而且苏瓜当中的维生素含量和矿物质含量都比较高，特别适合三伏天吃，能够起到解暑防燥的效果。丝瓜的做法也比较多，可以煮汤，炖肉，热炒，不管怎么做都很好吃，而且特别适合女性产后多吃点，能够促进乳汁分泌。
夏天，孕妇吃什么水果好解暑夏天天气特别的炎热，孕妇可以适当的吃一些西红柿。不得不说，西红柿里面含有丰富的营养成分，像维生素，胡萝卜素，蛋白质等等。如果说孕妇适当的吃西红柿的话，不仅仅能够解暑纳凉，而且还可以美容养颜，淡化孕妇的皮肤色素沉着等等情况。由于草莓当中含有丰富的营养成分，像维生素C，叶酸，纤维素等等。而孕妇想要解暑纳凉的话，适当的吃草莓也会有所帮助的。不过要注意的是一定要将草莓清洗干净，并且要选择熟透的颜色鲜艳的草莓。这样的话，会有效的提高孕妇的食欲。其实对于孕妇来说，他们属于特殊的人群，在怀孕期间应该多摄取一些酸叶酸性的食物。而香蕉里面含有大量的叶酸，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。因此孕妇可以适当的吃一些香蕉，当然适当的吃香蕉不仅仅能够解暑，补充叶酸，而且还可以促进肠胃蠕动，改善孕妇便秘的情况。
伏天的天气真的是热死人了，高温系列热死人的表情给自己用上吧，吐槽夏季高温天气呀。
好看又治愈的甜妹头像是不是能治愈你这个炎热的夏季了，炎热的夏季不要烦躁，保持心静就好啦。
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广东梅州梅县石扇镇中蜂养殖户和金柚种植户为您解答：中蜂养殖，如何应对炎热的夏季？盛夏至初秋是我国南方各省周年中蜂养殖最困难的阶段，一般中蜂从度夏开始至结束，顺其自然的话群势也要下降50%左右，如果再加上管理不善，形成夏衰，那么接下来就会造成一系列的不良情况：秋繁的基础蜂量不够，影响秋繁的的质量；入冬以后新蜂少，老蜂多，不利于蜂群越冬，即便顺利越冬也会推迟春繁，影响春季大蜜源的采集夏一波。因此，在炎热的夏季，要采取相应的管理措施帮助蜜蜂顺利度过。 一、备足越夏饲料，定期检查蜂群1、南方中蜂的度夏时间为七月份开始至九月低结束，历经三个月时间，对饲料的需求量较大，而且从大暑至立秋节气期间，外界气候炎热又缺乏蜜粉源，即便有台风进行消暑降温，蜂王依旧会出现停卵或者一会停卵一会产卵的情况，所以必须提早备足越夏饲料，保证蜜蜂正常的繁殖，不要等到饲料不足时再喂，这样容易刺激工蜂出巢空飞，加速其生命消耗，甚至引发盗蜂或整群飞逃。一般在夏季大流蜜后期（乌桕蜜源）提早几天取蜜（可采取两台摇蜜机取蜜，未封盖蜜可浓缩后作为度夏的饲料蜜），让蜜蜂有时间采集末期蜜源备足度夏饲料。在这个阶段，蜂王经过大流蜜期的休息已经恢复产卵，在管理上可补喂一次花粉使蜜蜂在大暑节气前繁殖出一批新蜂（即度夏适龄蜂）度夏； 2、在蜂王停卵期间要定期检查蜂王，因为有些蜂王会因为炎热自己跑出来寻找水源而在外丢失。 3、在度夏中后期（大暑至立秋前后）要注意检查蜜蜂的储蜜情况，不足要谨慎饲喂，特别是已经断子的蜂群要先少量饲喂，不要让蜜蜂吃饱，待蜂王恢复产卵后再补足。 二、通风遮阴当夏季最后一批蜜源取蜜完毕，先重新布好蜂巢，等到蜜源尾花结束，重新选择好度夏蜂场，最好就是有天然树木遮荫，水源充足、通风良好的地方，这样有利于中蜂的繁殖以及度夏。如果条件较差，也应在蜂箱上搭盖隔热板。天气炎热，巢门口有较多蜜蜂聚集成团时，可把蜂箱盖垫起一定角度，加强通风，同时适当放宽巢内的脾间蜂路。注意：不要将蜂箱置于阳光下暴晒，否则，会导致工蜂剧烈扇风、采水降温，大量消耗能量，短期内耗尽储蜜或造成巢内卵、虫干枯，甚至巢脾熔坠。 三、调节巢门巢门是蜂巢内部与外界气体交换的主要通道，蜜蜂在巢门扇风将外界的新鲜空气鼓入蜂巢内（中蜂）或者将蜂巢内的湿闷空气排出到外界中（意蜂）。因而巢门在中蜂度夏起着至关重要的作用。一般情况下，巢门的高度最好掌握在7-8毫米（大多数蜂箱在制作完毕就已经定好，），必要时还可以加钉几个铁钉，使巢门成为栅状，以抵御胡蜂等敌害的入侵。巢门的宽度应根据蜜蜂的群势而定，一般情况下，每足框蜜蜂保留15毫米的宽度为宜，如果发现工蜂仍在巢门前剧烈扇风，还应将巢门酌情开大。 四、保持安静防止盗蜂中蜂敏感性强，尤其在缺蜜度劣时期，过多的刺激和干扰会影响蜜蜂的正常生活。因此，度夏期间的蜂群应放置在比较安静的场所，避免嘈杂、震动和烟雾等；在管理上应多进行箱外观察，尽量少开箱，尤其要避免在炎热的中午开箱，防止高温气体串入蜂箱。越夏期间开箱检查，一般每隔10-15天检查一次。应力求排除干扰蜂群的因数，保持蜂群安静，谨防盗蜂。 五、预防病敌害1、盛夏是胡蜂、蟾蜍等天敌危害最为猖獗的时候，也是蜂卵干枯、卷翅病等蜂病的多发期，此时最好将蜂群用四根木棍支撑起来，同时在巢门口安装隔王栅，这样可有效预防蟾蜍和胡蜂的危害。 2、养蜂人员还应加强蜂场的巡视，白天注意发现扑打胡蜂，夜间注意捕捉蜡螟成虫和驱赶蟾蜍。 3、午后高温，可加强蜂群的通风、增湿和降温，对于预防蜂卵干枯和卷翅病的发生，通常做法是急冻一瓶水用毛巾包住放置在隔板外侧，傍晚时分撤出。 4、盛夏也是巢虫为害较严重的时期，一般的防治方法就是在最后一批蜜源取蜜完成后，及时抽出蜜蜂不能护住的旧巢脾（尽量在蜂王还未在上面产卵前完成，如巢脾上有蜜粉，则将其移动到边脾位置，割开蜜盖，用刀搅动一下含有花粉巢房，蜜蜂会自行将其转移到别的巢脾上）；其次，在整个度夏过程中，中蜂会发生咬脾的情况，要注意定期清理箱底，防止巢虫滋生。 六、防止农药中毒夏秋季节也是农作物病虫害多发季节，要特别注意防止蜜蜂农药中毒。尽可能与蜂场周围的作物栽培者取得联系，求得他们的配合和支持，在喷施农药之前预先通知，以便做好防御工作。 七、中群越夏后期如何管理1、紧缩巢脾恢复蜂路 度夏后期（立秋以后）应对蜂群进行一次全面检查，并根据群势下降的程度，抽出多余的空脾，使巢内蜜蜂相对密集，同时将原来稍放宽的蜂路恢复正常，使蜜蜂进入正常的秋季繁殖期； 2、喂足蜜粉饲料 当天气开始逐渐转凉，外界零星蜜粉源渐多，蜂王开始产卵时，为促进蜂王产卵和蜂群繁殖，要及时补喂花粉和奖励饲喂。秋冬有蜜源的地区，繁好蜂采冬蜜；无蜜源的地区，则培育好越冬适龄蜂，补足越冬饲料，早日让蜂群进入越冬状态。 3、防止中蜂迁飞 度夏过后，因为外界长期缺乏蜜粉源，巢内储粉储蜜不足，群内无卵、虫、蛹，病敌害严重，环境不适等原因，中蜂最容易发生飞逃。因此，在此阶段的饲养管理上，要及时了解蜂群情况，尤其是缺蜜、无子、患病严重的蜂群，应先采取少量喂给，最好是饲喂花粉（花粉调配过程中也有糖浆或蜂蜜），待蜂王正常产卵后再饲喂糖浆，促进蜂王产卵；其次，防治巢虫和胡蜂的为害，必要时可分批调入卵虫脾。 以上是我对问题“中蜂养殖，如何应对炎热的夏季？”根据自己的理解和多年养蜂过程中实践多所做的回答，希望能帮到你，喜欢的朋友，还请给个关注，您的关注是我分享自己经验的动力，希望能通过分享帮到更多需要帮助的人，非常感谢您的阅读！
夜热依然午热同夏昼偶作，开门小立月明中。—–杨万里《夏夜追凉》 懒摇白羽扇，裸袒青林中。—–李白《夏日山中》 永日不可暮，炎蒸毒我肠。—–杜甫《夏夜叹》 苦热中夜起，登楼独褰衣。——柳宗元《夏夜苦热登西楼》 火云凝汗挥珠颗，颗珠挥汗凝云火。—–苏轼《菩萨蛮·夏景回文》 炎炎日正午，灼灼火俱燃。—–陈文述《夏日杂诗》 树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。—–苏舜钦《夏意》 南州溽暑醉如酒，隐几熟眠开北牖。—–柳宗元《夏昼偶作》 清风无力屠得热，落日着翅飞上山。—–王令《暑旱苦热》 炎威天气日偏长，汗湿轻罗倚画窗。—–智生《夏词》 夜热依然午热同，开门小立月明中。 意思：夏天的中午，天气炎热，想不到夜晚还是那么热。打开门，到月光下去站一会儿吧。 懒摇白羽扇，裸袒青林中。 意思：懒得摇动白羽扇来祛暑，裸着身子呆在青翠的树林中。 永日不可暮，炎蒸毒我肠。 意思：漫长的白昼难以日暮，暑热熏蒸得我心如汤煮。 苦热中夜起，登楼独褰衣。 意思：酷热难熬半夜起床，披上衣服到西楼乘凉。 火云凝汗挥珠颗，颗珠挥汗凝云火。 意思：火云夏热凝聚着的汗水散成珠粒，颗粒珠子般的挥汗凝聚成火云。 炎炎日正午，灼灼火俱燃。 意思：正当中午，炎炎烈日当空，花朵灼灼，像火燃烧一样。 树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。 意思：浓密的树阴隔断了暑气，正是中午时分，我一觉醒来，耳边传来黄莺儿断续的啼唱。 南州溽暑醉如酒，隐几熟眠开北牖。 意思：永州的夏天又湿又热，困得使人像醉汉打盹，推开北窗，凭案酣睡长精神。 清风无力屠得热，落日着翅飞上山。 意思：清风没有力量驱赶暑天的炎热，那西坠的太阳仿佛生了翅膀，飞旋在山头，不肯下降。 炎威天气日偏长，汗湿轻罗倚画窗。 意思：酷热的夏天白天变的越来越长，倚着美丽的窗子，薄薄的罗莎都湿透了。 诗经中描写夏天景色的诗句？ 1、《晓出净慈寺送林子方》 宋·杨万里 毕竟西湖六月中，风光不与四时同。 接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。 2、《仲夏》 唐·樊旬 江南仲夏天，时雨下如川。 卢桔垂金弹，甘蕉吐白莲。 3、《孟夏》 唐·贾龠 江南孟夏天，慈竹笋如编。 蜃气为楼阁，蛙声作管弦。 4、《小池》 宋·杨万里 泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。 小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。 5、《夏景》 明·朱瞻基 景雨初过爽气清，玉波荡漾画桥平。 穿帘小燕双双好，泛水闲鸥个个轻。 6、《夏意》 宋·苏舜钦 别院深深夏簟清，石榴开遍透帘明。 树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。 7、《闻蝉》 唐·耒鹄 绿槐影里一声新，雾薄风轻力未匀。 莫道闻时总惆怅，有愁人有不愁人。 8、《夏日六言》 宋·陆游 溪涨清风拂面，月落繁星满天。 数只船横浦口，一声笛起山前。 9、《山亭夏日》 唐·高骈 绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘。 水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。 10、《夏日对雨》 唐·裴度 登楼逃盛夏，万象正埃尘。 对面雷嗔树，当街雨趁人。 檐疏蛛网重，地湿燕泥新。 吟罢清风起，荷香满四邻。 11、《所见》 清·袁枚 牧童骑黄牛，歌声振林樾。 意欲捕鸣蝉，忽然闭口立。 12、《四时田园杂兴》 宋·范成大 梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。 日长篱落无人过，唯有蜻蜓蛱蝶飞。 13、《过故人庄》 唐·孟浩然 故人具鸡黍，邀我至田家。 绿树村边合，青山郭外斜。 开轩面场圃，把酒话桑麻。 待到重阳日，还来就菊花。 14、《夏雨后题青荷兰若》 唐·施肩吾 僧舍清凉竹树新，初经一雨洗诸尘。 微风忽起吹莲叶，青玉盘中泻水银。 15、《初夏即事》 唐·王安石 石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。 晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。 16、《夏日杂诗》 清·陈文述 水窗低傍画栏开，枕簟萧疏玉漏催。 一夜雨声凉到梦，万荷叶上送秋来。 17、《夏日登车盖亭》 宋·蔡确 纸屏石枕竹方床，手倦抛书午梦长。 睡起莞然成独笑，数声渔笛在沧浪。 18、《闲居初夏午睡起二首·其一》 宋·杨万里 梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。 日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。 19、《晚晴》 唐·李商隐 深居俯夹城，春去夏犹清。 天意怜幽草，人间重晚晴。 并添高阁迥，微注小窗明。 越鸟巢干后，归飞体更轻。 20、《夏昼偶作》 唐·柳宗元 南州溽暑醉如酒，隐几熟眠开北牖。 日午独觉无馀声，山童隔竹敲茶臼。 21、《初夏绝句》 宋·陆游 纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。 夹路桑麻行不尽，始知身是太平人。 22、《西江月·夜行黄沙道中》 宋·辛弃疾 明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。 稻花香里说丰年，听取蛙声一片。 七八个星天外，两三点雨山前。 旧时茅店社林边，路转溪桥忽见。
炎热的夏天夏天吃什么，吃什么对身体最好？ 不同身体素质的人，在夏天需要的营养不同。吃什么对身体最好，可以分为以下几类。 第一、柿子。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。 第二、菠萝。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。 第三、梨。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。 第四、猕猴桃。多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。 第五、西瓜。适合大部分人群，西瓜含有丰富的维生素，并且尤其对男性更加有好处。 第六、苦瓜 。苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈的功效，但是脾胃虚寒者不宜生食，食之令人吐泻腹痛。 孕妇不宜。 希望老徐的回答，能对大家有所帮助。
现在是炎热的夏季，对于多少爱美的女孩子来，选择一条短裤可以既展示自己的完美身材，同时也可以秀出自己的大长腿。可以说何乐而不为？对于不少女孩子来说，其实夏天的时候的一是性感，二是透气。相对来说很多人与短裙是比较反感的，主要原因就在于，短裙行走比较不方便，容易走光，即使穿上安全裤也是让人觉得很不舒服。而短裤则没有这方面的因素，不过短裤相对于短裙来说，对于身材的要求是比较高的，那么夏天在选择短裤的时候应该注意哪些方便呢？今天每日潮流汇就来和大家一起聊一聊吧h不住： 之所以短裤对于身材的要求比较高，那是因为短裤和短裙最大的区别在于，腿部过于或瘦都是一种不完美，而且腿部有瑕疵疤痕的话，本身也是一种不完美。选择短裤的时候需要遵循以下三方面的原则： 1，根据身高来选择 选择短裤最重要的原则就是根据身高来选择，对于个子较高的女孩子，建议选择的是低腰短裤。低腰短裤可以拉低腰线，凸出美腿比例，而且可以展示臀部曲线。如果是个子比较矮的女孩子，则建议穿高腰短裤，因为高腰短裤可以拉升腰线，拉长整个腿部的比例。 2，根据体型来搭配 一般来说对于短裤，对身材的要求不要过胖或者过瘦，如果自己的体型过胖或过瘦的话，建议选择运动短裤，因为运动短裤相对来说比较好无论是过胖或者过瘦的身材，都可以完美驾驭。 3，根据场合来选择 一般来说在选择短裤的时候是要根据场合来选择的，如果是在健身的时候，建议选择健身运动短裤，而不要选择牛仔短裤，如果是逛街或者是上班的时候可以选择牛仔短裤，如果是居家的时候可以选择安全裤，这样相对来说比较舒服。 夏天的时候，你会根据什么样的方式来选择自己的短裤呢，欢迎各位留言交流哈。 要了解更多时尚潮流信息，就关注每日潮流汇吧，部分图片素材来源于网络，如需转载请备注来源。 大衣怎么穿能穿出高级感？ 选对颜色很重要，颜色选的对，穿起来绝对高级时髦。 今年的流行色再多彩，也不要忘了咖啡色——这个冬季的专属icon；也是冬天最常见的颜色，比黑色温暖，比姜黄色百搭，而且自带温油滤镜，最能穿出高级的味道。 阚清子的这条咖啡色格纹短裤，很有品味的英伦风。 娜扎一件咖啡色大衣内搭白色高领衫和牛仔裤，把咖啡色穿的清新温暖。 韩国女星崔智友选了一款深咖啡色的长款大衣，内搭ALL BLACK，女神的高姿态。 马苏的纽约街拍，也是选了一款咖啡色系的小猪包。 咖啡色在秀场里也从不掉线，走简洁高级路线的MaxMara、Jil Sander等大牌也因咖啡色的加持更添高级品质。 Max Mara Fall 2017 Jil Sander Fall2017 高级时髦是关键，但怎么穿好才是最关键！ 【同色系更显高级】 同色系穿搭永远是穿搭中最高级的一拍，色彩的顺延让质感加成，而且还不用思索搭配，简约干净。 【用一抹亮色提气色】 越是高级的色彩对妆容的要求越高，而且大地色系对黄皮一点都不友好，所以在细节上一定要注意；最简单的就是来一抹显白的纯色，让整体更精致更有精神。 【款式一定要简洁】 不像其它颜色表现的气质多种多样，咖啡色自带大女人气质，轻熟内敛低调，所以简洁的款式更能表现其本质，也更大气有范儿。 掌握好穿搭的技巧还要知道今年冬季咖啡色流行在哪些款式的服饰上面呢？ 【咖啡色毛衣】 毛衣本就是看上去暖、穿上去更暖的秋冬单品，再配上咖啡色，最是低调有内涵，看一眼就觉得暖暖的。 【咖啡色大衣】 咖啡色的外套最是彰显品质感，尤其是拉风的廓形大衣，在搭配的时候只要记住“上松下紧”的法则，就会显瘦又大气了。 【咖啡色外套】 走路带风的风衣在起风的秋季不能更帅气，经典颜色加上当下最流行的“大大大”，气场十足。 BF风就肯定是走休闲路线小仙女们的福音了，来一件深咖色的oversized的大衣，就配一条牛仔裤，拉风起来不要命~ 短款的毛呢夹克也hin有个性哦，随便搭个围巾照样很保暖。 【咖啡色阔腿裤】 阔腿裤这种开了挂的单品，这个冬天你一定要选一条咖啡色的，真的魅力指数爆表，活力全开。 【咖啡色裙装】 裙装选择咖啡色，不经意就能露出你暗藏的总攻气质。 【咖啡色鞋包】 咖啡色鞋包属于百搭单品，最是显质感，怎么搭都不会出错。 【咖啡色配饰】 毛呢的巴拿马帽本就是秋冬的高频率单品，辣么要想逼格高，认准咖啡色就不会错。 咖啡色围巾也一样少不了，而且这种颜色是很提亮肤色的哦！ 除此之外，掌握以下几种颜色搭配也非常非常非常重要。 【咖啡色+黑】 咖啡色和黑色一样，都是比较含蓄的颜色，搭配在一起呈现的是一种更加沉稳的感觉。 咖色大衣内搭黑色高领毛衣或者选择有腰带的款式都很chic，还能像热巴一样做裙装，一衣两穿，再搭配马丁靴酷炫感十足。 【咖啡色+白】 因为咖啡色也分很多种深浅不一样的色系，所以用搭配白去中和咖啡色的厚重感是最合适不过的，而且也能提亮你搭配的整体色调。 用鞋子和上衣进行呼应，而包包和裤子呼应，咖色大衣作“中介”，整体可以说是很简单又很好看了！ 【咖啡色+蓝】 牛仔色其实作为百搭颜色，选择一件牛仔蓝的单品也能让你瞬间自信起来，牛仔蓝和咖啡色的搭配更是两种百搭颜色搭靠在一起，完全的零失误。 或是这样的叠穿，将牛仔外套也作为内搭，牛仔外套和牛仔裤搭配可能会有点街头，套上一件咖色大衣则起到中和作用，看起来会舒服很多。 【咖啡色+红】 热情似火的红色和含蓄典雅的咖啡色，咖色大衣内搭一席红色长裙，没有把红色抑制，反而觉得多了一分雅致。 一只红色的精致包包或是用一双个性十足的靴子可以成为你整个稍沉闷look的点睛之笔。 【咖啡色+灰】 灰色比黑色好出街，又比白色耐脏，而且搭配时一搭一个准，和咖色大衣搭配最显高级。 戴一顶灰色的帽子或者围巾，或两者一起，保暖又时尚。 无论是外套、针织衫、裙装，还是任何什么单品，在这个秋天拥有一件咖啡色的衣服，就可以给人像咖啡般的温暖感受，你也快来试试吧！
夏季气温高，人容易热气上火，如果体内热气拍不出的话，容易造成口舌生疮等症状。因此夏季饮食一定要注意以清淡为主，在炎热夏季我们的饮食要注意哪些原则呢？下面跟着小编一起来看看吧！ 1、夏季饮食宜清淡 夏季肉吃得少了，但蛋和牛奶每天都得吃一份，况且酸奶、炖鸡蛋的口感都很清淡，是适合夏季吃的清爽食品。另外，要多喝水，但是不宜用饮料代替水，因为汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖分及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。 2、夏季饮食宜养胃 夏季人体新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，为了减轻脾胃的负担，保证脾胃健康，我们应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，具体有：面食、包子、馒头、小米粥、燕麦粥、菠菜、南瓜、西兰花等等。 3、夏季饮食宜生津止渴 夏季天气炎热，人体内火旺盛，新陈代谢较快，容易造成食欲低下，口干舌燥等症状，夏季饮食需要以生津止渴为原则，加大人体的食欲感，补充足够的营养，满足身体对养分的需求。例如：山楂、樱桃、芒果、李子、红枣煮鸡、凤梨炖玉米、菱角炖大骨、番茄炒蛋等等。 4、夏季饮食应禁辛辣 夏季本来就是个炎热的季节，人体容易上火，吃辛辣食物只会加重体内火气和毒素，为了自身的健康，我们要尽量少吃或者不吃辛辣的食物。 夏季饮食应该注意哪些问题？ 1、保证蛋白质的充足供给每天应吃一袋牛奶，一两豆，一个鸡蛋，二两肉，免因'苦夏'而造成体质下降。 // 2、多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬菜，如空心菜，小白菜，洋白菜，木耳菜，毛豆等其中含有丰富的胡萝卜素，维生素B2，维生素C及钙，铁，锌等营养物质，有利于人体生理功能的调节。 3、讲究烹调方法，膳食要易于消化色香味俱佳宜多吃些凉拌或焯拌的菜肴可适量加酸，辣味的调味品来调节口味以增加食欲吃饭时还可以佐食咸菜和风味小菜，既帮助下饭，又可以补充盐分。 4、多食用具有清补和清热被动祛暑作用的食物具有清补作用的食物如兔肉，鸭肉， 鱼，豆腐，蛋，牛奶， 粮食等。具有清热祛暑作用的食物如绿豆，西瓜，冬瓜，苦瓜等。