南瓜子的营养价值高不高呢?南瓜子的营养价值很高，它里面含有丰富的硒元素维生素E脂肪酸和钙。属于一种比较常见的坚果食物也有很多功效，平时可以适量吃，能够给身体补充营养，达到均衡营养的效果，多吃一些能够给身体补充蛋白质维生素。能达到身体营养互补的效果。同时南瓜子还有消灭肠道里面寄生虫的效果。对于男性前列腺疾病也有一定的防治作用。南瓜子里当中含有很高的纤维素以及维生素，蛋白质，还有油脂适量吃南瓜子，能够起到活血化瘀的作用，也能够防止皮肤老化。还有改善睡眠状况的效果，也能提高身体的免疫力，从这些方面就能看出南瓜子是营养价值比较高的食物。同时南瓜子当中含有的铁元素非常高，适当吃南瓜子能够改善贫血的现象，但是南瓜子也不要一次吃太多，因为南瓜籽当中还有一定的钠离子，导致高血压加重的情况。相比之下生的南瓜子要比熟的南瓜子营养价值更高，但是生的南瓜子吃起来口感并不是特别好，所以人们还是喜欢吃熟的，在吃熟瓜子的时候，一定要选择那种原味的。不要买那种加工带有各种味道的，比如盐局味的或者是一些其他味的，都是加入了盐分或或者是其他的添加剂成分，起不到那么好的效果，甚至还会带来一些负面的影响。买回来的南瓜子要尽快吃完，如果家里面的温度不合适，南瓜子特别容易返潮，而返潮后的南瓜子吃起来口感是不好的，而且储存太久的南瓜子特别容易变质，由于它里面的油脂很高，放的时间太长或者是储存的温度太高，都会导致它变质，变质之后的南瓜子不可以吃。平时我血脂高的人群也尽量不吃或者少吃，吃太多也容易导致血脂上升。
嗑瓜子的危害瓜子在日常的生活当中比较常见属于零食当中的一种，一般人们在寒冷的冬天围在一起烤火聊天嗑瓜子，真的非常的开心，但是大家在嗑瓜子的过程中也需要注意相关的细节，毕竟嗑瓜子时稍有不慎就会对身体造成伤害，并且还有可能会出现中毒的情况，首先人们在嗑瓜子时可能会伤了舌头，毕竟很多小伙伴在嗑瓜子时，由于嗑瓜子的时间较长，舌头会出现刺痛感，主要是瓜子和和舌尖反复摩擦所引发的疼痛。瓜子作为坚果类食物当中的一种，在生活中嗑瓜子时，由于瓜子里面含有大量的油脂，不仅不利于消化，而且还能够导致肠胃消化道出现胀气，腹胀腹痛等等情况，另外也有部分小伙伴在生活中磕瓜子时直接磕坏了牙齿，毕竟有部分小伙伴经常嗑瓜子，会导致大门牙直接出现一个坑，这样会严重影响到美观，建议大家及时补牙。目前市面上的瓜子口味众多，商家为了迎合大众的口味也会推出不同口味的瓜子，其实这些瓜子当中已经添加了各类添加剂，人们在生活中要是经常吃这类瓜子的话，可能会对自身健康造成影响，其中影响颇深的就是人体的肝脏。当然人们在生活中要是长时间的嗑瓜子，可能会出现自然的情况，毕竟瓜子长时间放置会出现变质发霉等等情况，一旦发霉之后会产生黄芪霉素这种成分会影响到人体健康。虽说人们在生活中可以适当的吃瓜子，但是大家千万不要吃太多的瓜子，因为太多的瓜子中含有高脂肪高蛋白，会影响到人们正常的进食，并且人们一次性摄入高热量，最终导致体重增加肥胖等等问题，其实很多小伙伴在嗑瓜子时发现自身的口腔健康出现了问题，毕竟在嗑瓜子时会影响到口腔内环境。
瓜子的营养价值我们都知道瓜子的营养价值特别高，瓜子仁里面含有丰富的不饱和脂肪酸蛋白质，钙铁锌等矿物元素能够给身体提供充足的营养。我想不管是老人还是孩子，没有几个人不爱吃瓜子的，不过瓜子好吃，但是也不是所有人都可以吃比如血脂高的人就要少吃，而且瓜子里面油脂的含量是特别多的，是非常容易引起上火的，所以容易上火的人群也要少吃，瓜子的热量也是特别高的，对于减肥期的小伙伴们来说瓜子无异于热量炸弹，所以正在减肥的人要少吃或者不吃。瓜子的营养价值高，能够给人提供充足的营养，虽然瓜子儿不大，但是能够有效的缓解饥饿感，在感觉饿的时候吃两把瓜子能够明显的感觉到能量得到了补充，对于营养不良的人群来说，瓜子也是非常好的，补充营养的食品它里面含有丰富的矿物质水及蛋白质和脂肪，还有一定的糖分，每天适量的吃点瓜子，能够让身体的营养得到最大的补充，而且相对于其他食品来说，瓜子也比较有食欲。瓜子好吃它的用途也十分广泛，我们常见的葵花籽都是做零食的，还有一种油葵是用来榨油的，它的油脂含量特别高，榨出来的油清香扑鼻，炒菜的时候都能带着淡淡的瓜子儿香味儿，而且瓜子油的营养价值也是特别高的，比普通大豆油要好很多，炒出来的菜味道也更香。瓜子儿也是很好的保健食品，它里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低人体血清的胆固醇，可以有效的预防胆固醇沉淀，并且瓜子还能有很好的护肤效果，它里面铁元素含量非常丰富，能够有效的预防缺铁性贫血，维生素B1和维生素E对于失眠和增强记忆力都有很好的帮助。
吃瓜子的好处瓜子是平时生活中都比较喜欢吃的零食，属于坚果。瓜子的价格比较便宜，但是营养价值却很高，具有缓解饥饿的作用，古人说瓜子儿不饱食人心，其实吃瓜子儿是有助于缓解饥饿感的瓜子，里面含有丰富的蛋白质和脂肪，并且热量很高，适当吃瓜子能够有效的缓解饥饿的感觉，并且瓜子中还有矿物质水，以及蛋白质和脂肪，能够让人体充分的补充营养，不过减肥的小伙伴们最好不要吃瓜子，热量很高容易发胖。瓜子里面的不饱和脂肪酸含量特别高，并且含有优质的蛋白质，叶酸，盐酸纤维素维生素，B6，还有铜磷，钾，锌等许多种矿物质元素，可以说是营养非常丰富的一种食物。而且大部分的人群都可以吃瓜子，尤其是适合营养不良的人，以及比较饿的人，不过多么好吃的东西都可能会有人对这样东西产生过敏，所以容易过敏的人群，吃瓜子的时候需要注意一些，以免引起过敏反应。瓜子好吃，但是不要一次吃太多，一次吃太多瓜子会容易导致发胖，因为它的热量比较高，营养价值也比较高，如果吃太多的话，不仅会发胖，还会容易引起消化不良，上火脾胃不适等症状，这也就是我们常说的过犹不及，任何好吃的东西，营养高的东西都需要适量。一次吃太多不仅对身体没有太大的帮助，反而会给身体造成负担。作为零食来说瓜子的口味有很多，我们在超市里经常可以看到。五花八门口味的瓜子，比如椒盐的，五香的，油香的，香酥的，红枣的，核桃的，还有蒜味儿的，最经典的口味可能就是干炒的和五香的吧，我觉得每次去超市都是这两种瓜子买的最多，而且也有许多瓜子仁做的小零食，味道都是特别香脆可口的。
糖尿病人能不能吃南瓜子糖尿病的患者在饮食方面需要注意的比较多，南瓜子如果病情比较稳定的时候可以吃，要吃南瓜子，其实作为糖尿病患者也能够合理和量的服用，只要不服用太多，不会导致热量吸收太多的情况。所吃南瓜子的时候可以掌握好正确的方法，处于血糖增高的时候还是不要吃。瓜子是属于一种植物的种子，是一种干果含有丰富的蛋白物质同时脂肪的含量比较高，所以在糖尿病的血糖控制比较稳定的情况下可以使用，不过高血症的患者还是尽量不要服用，毕竟它的脂肪还是相对来说比较高。尿病这种疾病本身就是属于一种慢性的疾病，需要长时间控制饮食，采取低盐低脂肪的饮食方式，才能够达到一定的控制效果在平时的饮食上可以多以蔬菜水果为主，当然要注意不能吃高糖类型的水果，还要注意定期的监测血糖，如果有必要的情况下，需要选择使用药物的方式控制。
怀孕期间是可以吃南瓜子吗孕妇是可以适当的吃南瓜子的，其实南瓜子中的营养价值比较丰富，含有蛋白物质微量元素以及氨基酸对于孕妇的身体一样吸收好处都特别的不错，但需要注意的一点就是孕妇在吃南瓜子的时候，最好选择直接晾干之后的南瓜子或者是干炒的南瓜子。多经过一些盐腌制或者是糖腌制这些的南瓜子不建议服用，否则很容易影响到身体的健康，甚至会导致身体里面的糖分过度吸收，对于宝宝的发育以及孕妇的身体健康都会造成很大的影响，所以孕妇在平时选择脑瓜子这方面一定要注意。 孕妇在平时的饮食上其实可以适当吃一些坚果，南瓜子，属于坚果中的一种。这还可以适当的吃一些其他的坚果，像核桃，榛子等都不错，在饮食方面可以适当的吃一些蔬菜水果，要注意营养均衡，这样才能够有助于胎儿的发展，还有助于孕妇的身体健康。
武林外传嗑瓜子表情来啦，好笑又超级的有趣哦，这组表情吃瓜的时候专用不要错过啦。
1 材料： 棉花糖：180克、黄油：40克、奶粉：110克、抹茶粉：10克、瓜子仁：150克 2 制作： 1.抹茶粉先过筛到奶粉里备用 3 2.黄油倒入不粘锅里中火加热至溶化 4 3.倒入棉花糖一起继续加热并搅拌至棉花糖溶化 5 4.棉花糖溶化和黄油拌均匀后改小火，倒入奶粉和抹茶粉一起翻拌均匀 6 5.再倒入瓜子仁拌均匀 7 6.拌匀后关火迅速倒不粘盘里，用硅胶刮刀按扁按平表面放低温处至变硬可以切的程度即可 8 7.冻硬后倒扣出来切成小块即可
1 1、色拉油中加入糖粉和盐，搅拌均匀 2 2、随后加入全部的蛋清，搅拌均匀，不需要打发 3 3、筛入全部低粉，搅拌均匀至面糊能自然流动 4 4、烤盘中放油纸，用小勺子把面糊摊成薄薄的圆形（约24块） 5 5、把瓜子仁撒表面上 6 6、把烤盘移入预热好的烤箱中层 7 7、上下火175度，烤制15分钟即可，烤制结束后马上取出晾凉 8 上色很均匀
1 南瓜里面挖出来的南瓜籽 2 清洗干净 3 太阳下晒干，每次晒干的攒起来 4 锅里放食盐，把晒干的南瓜籽也放入 5 不断翻炒，知道变微黄色，听到噼噼啪啪的声音就可以啦 6 过筛掉盐，晾凉就可以吃啦
1 蛋白40g 糖粉40 g 玉米油40 g 低筋面粉40 g 盐1/16 2 油加糖粉加盐 3 搅拌至糖粉融化 4 再加入蛋白搅匀 5 使蛋白充分打散 6 加入过筛的低粉 7 手动打蛋器搅拌至粘稠的糊状 8 将拌合好的蛋白糊放入裱花袋里，以方便后来的操作 9 烤盘铺上玻璃纤维油布，在油布上挤出大小适中的蛋白糊 10 用小勺将蛋白糊画圈摊薄，越薄越好成品越酥脆 11 瓜子仁提前烤熟，洒在蛋白薄饼上 12 烤箱提前预热 170度上下火中上层10-12分钟薄饼周边金黄就立即出炉 13 出炉后放至自然凉透就可以收到密封合里慢慢吃了，注意防止受潮
多喝南瓜粥，对身体有哪些好处南瓜子的作用与功效？营养苦行僧，开讲啦！ 每天喝点粥，可以有效养生，保健身体，预防多种疾病，一碗热气腾腾的粥，在早上能够有效养胃，看似平常，但却拥有神奇的养生延年功效，下面跟大家一起聊聊南瓜粥吧！ 南瓜粥的营养价值南瓜中的钴含量丰富，在各类蔬菜中首屈一指，可以帮助调节胰岛素，从而防治糖尿病，南瓜还能有效保护胃黏膜，帮助消化 南瓜粥有哪些比较适宜的搭配方法呢？1:南瓜燕麦粥 南瓜，燕麦，梗米的搭配； 润肠通便，可以有效预防便秘 2:小米南瓜粥 小米，南瓜的搭配； 有效养胃，帮助胃消化 3:百合南瓜粥 南瓜，糯米，百合的搭配； 挺简单的，只要在糯米粉南瓜粥，熬至蓉状时加入鲜百合和冰糖，煮至冰糖溶化即可 有效润肺止咳，滋阴清热 4:南瓜紫米粥 南瓜，紫米的搭配； 紫米富含蛋白质，南瓜也很有营养，可以有效促进生长发育，适合儿童食用 持续健康知识分享，希望对您有帮助！ 南瓜子生吃好还是熟吃好？ 很高兴回答这个问题！南瓜子，也叫白瓜子，生吃、熟吃都可以，炒熟的更香脆，口感更好。 南瓜子含有丰富的营养成分，含有脂肪、蛋白质，钾、钙，被加工过的南瓜子，无论哪种加工方法，热量都非常高，热量还会大大的破坏南瓜子中的营养成分，所以为了获取南瓜子中的营养成分最佳的食用方式还是生吃。 生吃南瓜子的功效：1、对男性的前列腺有很好的保护作用，中年男子经常吃一些南瓜子，即补充了人体所需微量元素，还可以提升生活品质。 2、南瓜子还有驱虫的功效，对于居住环境不是特别好的人群食用可以减少感染机会。 3、生南瓜子热量最低，在西方国家，常常被用作减肥的营养餐。 自制生南瓜子： 1、 家人爱吃南瓜，购买时都是挑选老一些的南瓜，这样的南瓜里面的子会更加的饱满。 2、 将南瓜对半切开，里面的瓜囊先取出来，南瓜子淘洗干净后放在托盘上，置阴凉通风处。 3、 晾差不多3-5天，南瓜子就干透了，这时取一个密封罐装上。 【欢迎你在评论中…..发表自己不同的观点，点赞、关注、收藏、转发，更多精彩分享你】
南瓜子对男性的功效与作用 南瓜子富含维生素E、锌、硒、锰等营养元素，经常适量食用有益于男性增强精子质量，对于预防前列腺疾病也有一定的帮助南瓜子的作用与功效。 南瓜子是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，中医认为，南瓜子有杀虫、利水消肿等功效，若男性有绦虫病、蛔虫病、血吸虫病、钩虫病、蛲虫病、百日咳、痔疮等疾病，可适量食用南瓜子以作辅助治疗。南瓜子中含粗蛋白、赖氨酸、南瓜子氨酸以及磷、钙、铜、镁、锰、铁、锌、硒等成分。现代研究表明，南瓜子的有效成分具有驱虫、抗血吸虫、抑制回肠肌收缩、改善男性精子质量、预防及缓解前列腺疾病等作用。目前，南瓜子在临床上还可用于预防或缓解糖尿病等作用。 综上所述，男性经常适量食用南瓜子对身体健康是有益的。需要注意的是，南瓜子属于油脂性的高能量食物，不建议过量摄入，尤其肥胖、高脂血症等患者不应多食用。 本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核 点这里，查看医生回答详情 生南瓜子仁的功效与作用有哪些？ 生南瓜子仁的功效与作用有哪些？ 生南瓜子仁具有杀虫、下乳、利水消肿、润肠通便的功效。还有治疗绦虫病、蛔虫病、血吸虫病、钩虫病、蛲虫病、产后缺乳、产后手足浮肿、百日咳、痔疮的作用。生南瓜子仁是葫芦科南瓜属植物南瓜的种仁。现代研究表明，生南瓜子仁含有亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸、肉豆蔻酸、三酰甘油、二酰甘油、单酰甘油、甾醇醋、磷脂酰胆碱、磷酯酰乙醇胺、磷脂酰丝氨酸、脑苷脂、粗蛋白、赖氨酸以及磷、钙、铜、镁、锰、铁、锌等成分。具有驱虫、抗血吸虫等作用。目前，生南瓜子仁还可用于预防或治疗糖尿病等。 本内容由陕西省中医医院 药剂科 副主任药师 李佰成审核 点这里，查看医生回答详情 长期吃南瓜子有什么好处？ 长期吃南瓜子有什么好处？ 长期吃南瓜子的好处有通便驱虫，补充脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素及南瓜子氨酸等营养物质，但不宜过量。 南瓜子是为葫芦科植物南瓜的成熟种子，味甘，性平，归胃、大肠经，具有通便驱虫的功效，临床可用于治疗大便秘结，肠道丝虫、蛲虫、蛔虫、绦虫等病。 南瓜子含有蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素及南瓜子氨酸等营养物质。现代药理学研究发现，南瓜子具有抗血吸虫的作用，其中南瓜子氨酸是主要的药理活性成分。 长期吃南瓜子要注意适量，过量吃南瓜子容易引起腹胀、腹痛等不适；南瓜子油脂含量高，过量吃可导致血脂升高，并容易引起肥胖。 本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核 点这里，查看医生回答详情
葵花籽吃葵花籽有什么好处和坏处吗，是向日葵的果实，因为价格价格便宜，而且产量较高，南北地区都有，所以是日常生活中最为常见的坚果种子类食物，既能够榨油，又可以当做零食来吃。 葵花籽所含营养成分与价值：葵花籽（生）含能量（609kcal）蛋白质（23.9g）、脂肪（49.9g）、碳水化合物（19.1g）、膳食纤维（6.1g）、维生素A（30ug）、硫胺素（036mg）、核黄素（0.20mg）、烟酸（4.8mg）维生素E（34.53mg）、钙（72mg）、磷（238mg）、钾（562mg）、镁（264mg）、铁（6.3mg）、钠（5.5mg）、锌（6.3mg）、硒（1.21ug）、铜（2.51mg）、锰（1.95mg） 葵花籽富含能量、蛋白质、维生素E、以及钙、磷、钾、铁、锌等矿物质，尤其是维生素E、不饱和脂肪酸的含量极高，单纯的葵花籽仁每百克高达79.09mg，脂肪高达53.4g，矿物质的含量也很高。而这些成分含量对健康有益。 老年人吃葵花籽有哪些好处？1、老年人常吃适量的葵花籽对健康有益，有研究表明: 常吃适量的坚果种子类有益于心脏健康。葵花籽生吃更好，炒后的葵花籽性温燥，食后易致口干、生燥； 2、葵花籽富含维生素E、烟酸以及各种矿物质，常吃是老年人补充维生素E和矿物质的良好食物。 吃葵花籽一定要注意;1、葵花籽富含能量，每次食用量不宜过大，最好在50克左右，相当于葵花籽仁25克左右； 2、吃葵花籽是最好手剥皮，如果用牙齿嗑瓜子容易造成牙齿的过度磨损，形成“瓜子牙”，影响牙齿健康。 3、吃瓜子，遇到坏的瓜子，一定要剔除，不能经常把坏的瓜子咽下去。 常吃瓜子对身体有什么好处？ 东北人爱吃的瓜子也叫大毛嗑。我们东北人是十分愿意吃的，尤其我记得小时候家里都住的平房，快到年来到的时候我们到了晚上就会把毛可拿到屋子里，然后把锅烧上火。再把夏天里收回来的生瓜子放在锅里去炒。等到听到劈了啪啦的声音的时候，瓜子也就是快成熟了。等到瓜子炒熟了以后再拿到外面凉了一下。回来一吃又香又酥。特别的好吃，又上瘾 。那时候，每到过年就是瓜子茶水招待客人。所以我们对瓜子也是情有独钟。据我了解，偶尔的吃点儿瓜子儿对身体还是有好处的，比如说瓜子中含有的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。 经过科学的论证，东北产的大毛嗑里面还有油脂，对人的皮肤，眼睛，大脑都有十分的好处。并且这种大毛嗑儿营养丰富，味道好吃。是人们闲暇时间消磨时光的最好的零食。可是嗑瓜子还有坏处的，比如说长期嗑瓜子儿，会把我们的唾液带走很多。而且瓜子儿还对人的肝脏有害，经常嗑瓜子的人容易染上脂肪肝。 因此我提醒大家，大家吃瓜子的时候一定还要控制住量，比如每天有节制的嗑一把瓜子，这样对安定情绪，防止衰老，预防成人疾病有益。并且还能增加人的记忆力，所以说可点瓜子还是比较好的。
一听说网购汽车，有些人肯定会认为像日常买东西一样，十来万的东西在网上购买靠谱吗？有问题找谁去啊？关于汽车网购，与一般的网购是有区别的网上买汽车。如果没有详细的了解和分析，一般人多很难接受的。下面我为大家分析一下，如何网上买车更靠谱，更安全。 黄牛卖车。提起黄牛你肯定一下就明白了是啥意思了，汽车行业也有黄牛。这些黄牛有些事4S店工作人员，有些事专门做这个的，他们手里面有各个车型优惠的信息，他们在微信群，或者某些平台，亲戚朋友介绍，老客户介绍等等。如果你要买车，在这些途径看到他们的信息之后，然后他们会带你到4S店或者汽贸等一些销售汽车的地方，进行洽谈提车，他们就是赚一些差价。这种还是比较安全的，如果你不放心的话，一定要去正规4S店提车，不见车不交钱，合同一定要跟4S店签，不要跟带你去的人签合同。出了事情也不用怕，还有厂家呢，不行就投诉，4S店对于投诉响应速度还是很快的。 买车骗局。这种骗局现在少很多了，之前监管不力，这种事情会经常发生。有些骗子在网上发布超低价购车信息，诱骗一些贪图便宜的人。你联系了之后先带你到4S店看车，然后说他们跟4S店有合作，可以拿到非常低的价格，然后你交完定金之后，他带你去提车，到了之后4S店根本给不了这个价格，然后他就会说，必须加装XX元装饰，其实算下来价格跟你当地的价格差不多，你要是不同意，定金不退。你身在外地人生地不熟，只能吃哑巴亏。这种事情在5年前很多，被骗的人数不胜数。 电商平台购车。您说的网上购车，应该是这种电商平台购车吧，这种销售方式是最近几年刚刚兴起的，这些平台要比一些汽贸安全的多，要加盟必须要交保证金，所以经销商不敢乱来。在这些平台买车，需要小心谨慎看好合同，还有就是必须是大平台，先上网查一下口碑如何。这些平台宣传的口号基本上都是，超低首付把车提走，包牌，报税，包商业险，所有购车手续他们全包了。你肯定会想，价格超低，还全包了，这不是赚大了。这样想你就错了，他们必须按揭，按揭利息超级高的。总结一下就是，如果您不在乎利息，现在有没足够的钱去付首付，这种按揭方式最适合你。 买车不是小事，切莫受到低价利诱，自己要学会分辨。 人人车和瓜子等购车平台靠谱吗？ 您好，我是一名瓜子二手车直卖网的评估师，这个问题我帮你分析一下。我们平台的车源是个人车源，所有的车都经过我们专业评估师上门检测，如果有结构件损伤的车我们绝不会上到瓜子二手车平台出售。所以在我们平台买车大可以放心，喷漆补漆覆盖件更换都会标注出来，如果你去车商那里买车会告诉你哪里喷漆哪里更换吗？ 关于价格问题不是我们所能把控的，因为有些车主想多卖一些钱，也有车主着急出手不想卖给车商。价格我们都会给车主一个建议价格，去年有个客户的车是一二年的捷达伙伴，卖五万五，你说这价格他能卖出去么??也有一四年的新捷达卖五万一，当天就卖出去了。价格不是死的，你下完工单后我们有专门的销售会陪你看车，你和车主见面后还会讲讲价。 服务费是对买家的服务，包括车源，检测，复检，保修，查保养记录，这都是钱啊。你在百姓，赶集，58同城上面看到的车车商占一大部分，如果你不懂车能忽悠死你，在我们平台买车是没有车商的。 如果还有什么疑问请留言我还会帮大家解答。
1、西瓜子可以清肺经吃西瓜子的好处与坏处，起到祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多和咯血等症均有良好的辅助效果。2、西瓜子中含量丰富的油脂，有健脾开胃的效果。在另外，没有食欲或便秘时食用西瓜子可以润肠通便。3、西瓜子中富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有利于降低血压，防治动脉硬化。所以西瓜子是适合高血压病人食用的小吃。吃西瓜子的注意点1、西瓜子的壳较硬，多磕容易对牙齿造成损伤。2、如果西瓜子经过加工处理而成的咸瓜子，人们吃得太多会伤肾。3、长时间不停地嗑瓜子会造成口干舌燥，甚至让嘴唇磨破、生疮。