甘油三酯高怎么降下来甘油三脂高怎样治疗？ 甘油三酯高可以用生活方式调理，如果无法恢复正常水平，需要在医生指导下使用贝特类等药物。 针对病因进行治疗。找出导致血清甘油三酯升高的原因，常见原因包括肥胖、运动过少、吸烟、酗酒、饮食过量或饮食结构不合理等。建议控制体重，适量运动，适当饮酒。合理饮食主要包括低脂饮食，避免过多饱和脂肪酸的摄入。多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。 如果经过合理的生活方式干预以后，甘油三酯仍不达标，要在医生的指导下进行药物治疗，一般应该吃贝特类的药物，如非诺贝特。此外，还有烟酸、普罗布考、他汀类的降脂药物。 本内容由湖北省中西医结合医院 内分泌科 主任医师 刘佩文审核 点这里，查看医生回答详情
甘油三酯升高会有哪些症状出现？甘油三酯升高是一件很常见的事情，经常有人在体检时发现甘油三酯高了，甘油三酯是脂质的重要组成部分，我们所说的高血脂与甘油三酯密切相关，高血脂是指胆固醇和甘油三酯任一者升高甘油三脂高。 甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏，长期甘油三酯高会引起肥胖、导致血液粘稠、形成高甘油三酯血症等。甘油三酯升高了会有哪些症状呢？ 准确说，早期甘油三酯升高很少会有明显的症状，常见的有以下几种，需要仔细辨别。 1.四肢，当甘油三酯偏高时，血管会变窄，血液不流通，容易出现四肢麻木、无力。 2.脑部，甘油三酯偏高会影响血流动，使大脑供血不足而产生头晕、头痛、脑胀。 3.胸部，甘油三酯高容易导致心肌供血不足，使心肌缺血缺氧，从而引起的胸闷、气短的症状。 4.视力，甘油三酯过高会从毛细血管漏出，如果脂蛋白侵袭到黄斑的时候，就会造成视力下降。 甘油三酯正常值范围为：男性0.45～1.81mmol/L；女性：0.40～1.53mmol/L 甘油三酯的临界水平规定为：1.70～2.26mmol/L。 甘油三酯低于5.65mmol/L时，属于轻中度升高，通过改善生活方式降低即可，高于5.65mmol/L时，应启动药物治疗，当甘油三酯水平超过11.3mmol/L以上时，极易导致急性胰腺炎，是很有可能危及生命的，一定要积极治疗。 与高胆固醇血症多见于中老年人不同，高甘油三酯血症患者年龄跨度可在20岁至60岁左右。因此即使是年轻，也不应该掉以轻心，要注意定期体检。此外，要知道，甘油三酯极容易升高，遗传因素、肝病、肾病、糖尿病、甲状腺功能减退、胆道阻塞、动脉硬化等、不合理饮食、饮酒、缺乏运动、生活无规律、长期熬夜均会引起甘油三酯升高，因此日常生活中要注意预防。 我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在甘油三酯升高相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
甘油三酯高甘油三脂高，不要轻视，它是冠心病的危险因素之一。 引起甘油三酯升高，有继发、遗传因素，但大部分甘油三酯升高是代谢综合征所致，与吃也有很大关系，碳水化合物摄入过多，会引起糖在肝脏中转化为甘油三酯，使血浆中的甘油三酯浓度增高。所以平常从吃上要下功夫。主食尽量粗细搭配，多吃一些小米、燕麦、豆类等富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以减少肠内胆固醇的吸收，具有降血脂的作用。 有资料显示，甘油三酯高的患者，每天吃50克燕麦粥，甘油三酯下降17.3%。 多吃蔬菜水果，可选用降脂的食物，如山楂、苹果、绿豆、芹菜、黄瓜、西红柿、洋葱、木耳、大蒜等，蔬菜水果富含膳食纤维、矿物质、维生素，对健康非常重要。 有资料显示，苹果含有类黄酮，是天然抗氧化作用，每天吃110克可减少血中胆固醇的增 高，抑制血小板的聚集，降低血黏稠度。 还有洋葱，营养丰富，是目前唯一含有前列腺素A的植物，有较强的血管扩张作用，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病理想食物。 甘油三酯高是不是就是血脂高？ 甘油三脂，是血脂化验检测的一项指标，但不是最重要的指标，因为血管里流淌着还有比它更可怕的杀手。 我们先来看看血脂，是血液中脂类物质的总称，主要包括甘油三酯、胆固醇两大类。 医院化验单上的血脂指标一般包括包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-c）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）等,反映着人体内脂类代谢的情况。 其中，最最重要的指标是低密度脂蛋白胆固醇，俗称“坏胆固醇”，在医学上认为低密度脂蛋白胆固醇的增高是引起冠心病的罪魁祸首，又称隐形杀手。 研究发现，“坏胆固醇”容易氧化，从而附着在血管壁上，形成斑块，逐渐堵塞血管，使血流变慢，引发心血管疾病；更危险的是，有的斑块不稳定，就像饺子一样，皮薄馅多，很容易破裂，会在短时间内形成血栓，堵塞血管，导致急性心肌梗死，危及患者生命。 此外，这个血管内这个皮薄馅大的斑块饺子，沉积在颈动脉，就形成了颈动脉斑块；如果沉积在冠状动脉就形成了冠心病；如果破裂阻塞在供给脑部血液的血管内，，就是脑梗死，可以说没有低密度脂蛋白胆固醇这个坏胆固醇，就没有斑块，也就没后续的心脑血管疾病了。所以关注血脂主要是看低密度脂蛋白胆固醇是否增高！ 当然也会关注其他的几个指标，只是没像低密度脂蛋白胆固醇的高低这么重要！ 现在让我们再来看看甘油三脂， 前面说了低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是动脉粥样硬化形成的“元凶”，那么甘油三酯便可以称为“帮凶”。 大量研究显示，甘油三酯也具有导致动脉粥样硬化作用，但可能通过影响低密度脂蛋白（LDL）或高密度脂蛋白（HDL）的结构而发挥致动脉粥样硬化作用。因此管理血脂，一方面要降低“坏胆固醇”提高“好胆固醇”，另一方面也要积极改变生活方式，降低甘油三脂值。 和胆固醇的来源大部分是由肝脏合成，饮食对胆固醇的影响很小的特点大不一样的，甘油三酯的来源主要通过食物获得， 究竟哪些食物会造成甘油三酯的升高呢? 原来是它们：淀粉类食物如馒头、面食等摄入过多也会转化为甘油三酯；脂肪类食物如各种肉菜吃的过多也会损害我们的血管；像糖类食物如蛋糕、蜂蜜、小甜品等，也是甘油三酯的重要来源，一定要少吃甜食。 大部分高甘油三酯血症的治疗非常非常简单。 首先改变菜谱，改变不健康的饮食结构，避免过量食用淀粉、甜食、精制糖和酒精等，增加粗杂粮和蔬菜水果的摄入；其次要注重锻炼，每周有5次左右的中等强度身体活动；第三，戒烟限酒，养成良好的生活习惯。 这些都是降甘油三酯非常重要的步骤。 如果在这些基础上高甘油三酯血症没有得到明显的改善，就要在医生的指导下进行药物治疗。 作者：蔡建霞 主管护师 国家二级公共营养师。
随着人们越来越重视自己的健康，很多人会选择每年去医院体检，以便及时了解自己的健康状况。有些人体检后会被告知甘油三酯水平过高，这个结果也让很多患者感到不知所措。什么是甘油三酯？它的正常水平是多少？ 人体脂质包括胆固醇、脂肪酸、甘油三酯等类型。甘油三酯是测量血脂的关键指标。身体的脂肪大部分是甘油三酯，但不要觉得是坏物质。其实只要甘油三酯水平在正常范围内，对人体的影响是很大的。例如，它可以为人体储存能量。人在饥饿时，身体会释放甘油三酯，以保持正常运转。 但是，如果甘油三酯水平过高，情况就不那么好了。甘油三酯水平过高，容易引起高血压、冠心病、脑梗塞、胰腺炎等多种疾病。那么，甘油三酯的正常值应该保持多少呢？ 甘油三酯的正常值应该在1.7mol/L以内，只要不超过这个范围，就不会对健康造成任何影响。如果超过这个范围，就会引起警惕。甘油三酯值在1.7-2.3mol/L的情况下，仍属于边缘性升高，可以通过日常调理恢复正常。如果超过2.3mol/L，可以在不注意调节的情况下，进一步增加心脑血管疾病的发病率。对于甘油三酯值超过5.6mmol/L的情况，已经是非常严重的情况，不进行药物控制，是不容易降低到正常水平的。 可见，甘油三酯水平一旦超过标准值，值越高，对健康的威胁越大。所以一旦发现自己甘油三酯水平高，一定要抓紧时间及时调整。如果忽视了，以后很难恢复正常。 如何降低甘油三酯水平？ 轻中度甘油三酯可以通过饮食和运动来调节。之所以有那么多人甘油三酯高，与他们日常对高热量、高脂肪食物的偏好有关，比如脂肪、奶油蛋糕等食物摄入过多，会造成上述后果。为了降低甘油三酯水平，有必要控制饮食。平时要多摄入膳食纤维和维生素，多吃蔬菜水果，促进人体新陈代谢。 运动方面，可以选择一两项自己喜欢的有氧运动，长期坚持，比如跑步、打羽毛球、骑自行车等。这对你的健康非常有益。你应该每周至少坚持3~5次，每次锻炼的时间不应少于30分钟。对于上班族来说，他们应该避免久坐。他们应该经常在工作间隙起来活动活动身体。 严重的甘油三酯升高应通过药物控制。如果甘油三酯过高，日常调理后没有明显效果，可以用药物控制。常见的药物有贝特类降脂药物、他汀类降脂药物等。所用药物因病情不同而不同，具体药物应在医生指导下选择。 甘油三酯是脂肪的一种，正常值应该在1.7 mmol/L以内，一旦超过这个值，值越大，对健康的危害越严重。甘油三酯水平偏高。如果只是轻度或中度，可以通过饮食和运动的方式降低到正常水平或严重升高，需要用药物控制。但药物不能乱吃，要严格按照医嘱服用，才能达到最佳效果。 众所周知，高甘油三酯水平对健康有负面影响。很多人不重视长期高脂血症，因为长期高脂血症可能导致血液循环正常，血液中胆固醇含量增加，但也可能形成血栓，引起血管阻塞，从而增加高脂血症、血栓形成等疾病的概率。 所以要及时发现甘油三酯升高的症状，及时降低甘油三酯。如果在体内发现以下三种症状，说明甘油三酯升高。 身体出现的三种症状意味着甘油三酯升高 1.黄瘤 黄色瘤是高甘油三酯血症的常见症状之一。甘油三酯升高时，眼部周围血管流出的血液更容易局部沉积脂肪。随着时间的推移，黄色瘤形成了。因此，注意眼睑黄色瘤，明显且较好的及时降低甘油三酯，以防止高甘油三酯对身体的伤害。 2.头晕头痛 生活中总是莫名其妙的头晕头痛。由于高甘油三酯的影响，很多人血液流动缓慢，大脑供血不足，不利于功能的改善，可能会导致头晕头痛，严重者会出现脑梗塞。 因此，应及时关注这一现象，通过合理的方法降低甘油三酯，维持正常的血液循环，防止头晕头痛。 3.肢体麻木 甘油三酯水平的增加确实会带来负面影响。很多人莫名其妙地感到四肢麻木，这很可能是甘油三酯高造成的。如果甘油三酯高，血液粘度会增加，不能维持正常的血液循环，导致身体局部组织供血不足。很多人会出现四肢麻木的症状。 甘油三酯降不下来？医生：做好四件事，甘油三酯下降，手脚不麻木(1)吃降脂的食物 如果甘油三酯过高，应及时降低。平时一定要多吃降脂食品，如荞麦、磨砂桑叶、决明子、菊花、枸杞等中草药，富含降甘油三酯成分。将它们混合成野荞冬桑发酵剂，结合多种中草药，降低甘油三酯的效果会更好，促进血液循环，提高代谢率，预防心血管疾病。 (2)戒烟限酒 如果你的身体甘油三酯高，那么平时一定要戒烟戒酒，因为烟酒中含有的酒精、尼古丁、焦油等有害成分会刺激甘油三酯的加速合成，而这些有害物质也有可能对血管造成严重损伤，诱发动脉粥样硬化，对身体非常不利。所以要远离高甘油三酯，平时戒烟戒酒。 (3)严格控制饮食 如果身体甘油三酯含量偏高，一定要注意饮食，因为如果不注意饮食，继续吃高脂肪、高热量的食物，这可能会导致体内甘油三酯含量快速增加，对身体产生非常不利的影响。所以一定要严格控制饮食，平时多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，可以有效帮助限制脂肪物质，增加甘油。 (4)坚持锻炼 锻炼是保证健康的最好方法。每天坚持适当的运动，可以促进血液循环，降低血液粘度，及时排出血液中的毒素，对降低甘油三酯含量起到非常重要的作用，从而有效降低体内的血脂。 为了解决甘油三酯高的问题，我们必须以正确的方式饮食，这将对我们的健康产生良好的影响。所以，及时了解自己身体的危害，按照正常的饮食来保护自己的身体，才是最重要的途径。 随着人们越来越重视自己的健康，很多人会选择每年去医院体检，以便及时了解自己的健康状况。有些人体检后会被告知甘油三酯水平过高，这个结果也让很多患者感到不知所措。什么是甘油三酯？它的正常水平是多少？ 人体脂质包括胆固醇、脂肪酸、甘油三酯等类型。甘油三酯是测量血脂的关键指标。身体的脂肪大部分是甘油三酯，但不要觉得是坏物质。其实只要甘油三酯水平在正常范围内，对人体的影响是很大的。例如，它可以为人体储存能量。人在饥饿时，身体会释放甘油三酯，以保持正常运转。 但是，如果甘油三酯水平过高，情况就不那么好了。甘油三酯水平过高，容易引起高血压、冠心病、脑梗塞、胰腺炎等多种疾病。那么，甘油三酯的正常值应该保持多少呢？ 甘油三酯的正常值应该在1.7mol/L以内，只要不超过这个范围，就不会对健康造成任何影响。如果超过这个范围，就会引起警惕。甘油三酯值在1.7-2.3mol/L的情况下，仍属于边缘性升高，可以通过日常调理恢复正常。如果超过2.3mol/L，可以在不注意调节的情况下，进一步增加心脑血管疾病的发病率。对于甘油三酯值超过5.6mmol/L的情况，已经是非常严重的情况，不进行药物控制，是不容易降低到正常水平的。 可见，甘油三酯水平一旦超过标准值，值越高，对健康的威胁越大。所以一旦发现自己甘油三酯水平高，一定要抓紧时间及时调整。如果忽视了，以后很难恢复正常。 如何降低甘油三酯水平？ 轻中度甘油三酯可以通过饮食和运动来调节。之所以有那么多人甘油三酯高，与他们日常对高热量、高脂肪食物的偏好有关，比如脂肪、奶油蛋糕等食物摄入过多，会造成上述后果。为了降低甘油三酯水平，有必要控制饮食。平时要多摄入膳食纤维和维生素，多吃蔬菜水果，促进人体新陈代谢。 运动方面，可以选择一两项自己喜欢的有氧运动，长期坚持，比如跑步、打羽毛球、骑自行车等。这对你的健康非常有益。你应该每周至少坚持3~5次，每次锻炼的时间不应少于30分钟。对于上班族来说，他们应该避免久坐。他们应该经常在工作间隙起来活动活动身体。 严重的甘油三酯升高应通过药物控制。如果甘油三酯过高，日常调理后没有明显效果，可以用药物控制。常见的药物有贝特类降脂药物、他汀类降脂药物等。所用药物因病情不同而不同，具体药物应在医生指导下选择。 甘油三酯是脂肪的一种，正常值应该在1.7 mmol/L以内，一旦超过这个值，值越大，对健康的危害越严重。甘油三酯水平偏高。如果只是轻度或中度，可以通过饮食和运动的方式降低到正常水平或严重升高，需要用药物控制。但药物不能乱吃，要严格按照医嘱服用，才能达到最佳效果。 特别声明：以上内容(包括图片或视频，如有)由媒体平台网易用户上传发布，该平台仅提供信息存储服务。
前段时间，生完二胎的王女士（化名）总感觉脸色泛黄，眼部周围还长了黄色的“小米粒”。 刚开始她以为是脂肪粒，但抹了药膏也没什么好转。在家人的陪同下，王女士到深圳市人民医院皮肤科检查，在院内转诊并抽血化验后，她竟被确诊为高血脂症。这让一家人十分疑惑，身上只有普通的“脂肪粒”，其他什么症状都没有，怎么会是高血脂呢？一、血脂是什么？对健康有什么影响？血脂，是血浆里中性脂肪和类脂的总称，包括胆固醇、甘油三酯、类脂、游离脂肪酸等。血脂是生命代谢的必需品，当含量高于正常值，表现为血脂水平过高或高密度脂蛋白过低，包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症和两者兼有的混合型，这就是我们常听到的“高脂血症”。《中国心血管病报告》显示，中国至少有2亿血脂异常患者，大多数人没有明显的不适症状，血管在不知不觉中受到破坏。脂质可在血管内皮沉积，从而引起动脉粥样硬化，进而导致心脑血管等狭窄堵塞，引起冠心病、心绞痛、急性心梗、高血压病、脑梗塞等疾病。过高的甘油三酯水平甚至可以诱导急性胰腺炎，重症胰腺炎亦可导致死亡。二、高血脂来临，身体会发出这些信号当身体摄入脂肪超过自身需求，或者脂蛋白的代谢与合成过程发生障碍，就会使得血脂异常。由于血管脂类物质增多，身体也会出现各种各样的变化。1、睑黄疣（瘤）皮肤表面会长出的丘疹状黄色结节，呈椭圆形扁平黄色隆起，常见于面、颈、躯干和肢体等部位。开头案例中，王女士长的“脂肪粒”其实就是睑黄疣。图源网络2、关节结节血脂超标时，手背、指关节、肘关节、膝关节等部位会出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。3、四肢疼痛、麻木胆固醇含量过高，使血液积累过多斑块，阻塞血管，最终发展成脉粥样硬化。随着斑块不断累积，心血管发生病变，手脚等肢体远端出现供血不足，进而疼痛、麻木。4、角膜老年环当血液中脂质沉积于眼角膜边缘，就会导致眼角膜边缘出现一圈白色或黄色的圈环样混浊物。图源网络5、耳褶和掌纹改变血脂增高时，也会在掌纹有所表现，双手掌中指根部的掌纹有十字、井字、星状的改变。另外，耳褶处的皮肤也会由于脂质沉积变得不光滑，不平整，褶皱深度可深可浅。三、体检报告中的“血脂七项”怎么看？血脂指标是体检中的常见项目，很多人拿到体检报告后，对各种指标一头雾水，今天，小九就来教大家怎么看“血脂七项”。TC（总胆固醇）：正常值应小于5.2 mmol/L，处于5.2~6.2 mmol/L之间为边缘水平，大于6.2 mmol/L 属于过高。对于普通人群，TC大于7.2 mmol/L就需要介入治疗。LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）：理想水平应小于2.6mmol/L，2.6~3.4 mmol/L为合适水平，超过4.1mmol/L属于过高。HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）：属于好胆固醇，小于1.0mmol/L属于降低，可诊断为低HDL-C血症。TG（甘油三酯）：小于1.7 mmol/L为合适水平，处于1.7~2.3mmol/L之间为边缘升高，大于2.3 mmol/L属于升高。载脂蛋白A1（Apo A1）：属于好胆固醇，正常水平多在1.2 ~ 1.6g/L范围内。载脂蛋白B（Apo B）：属于坏胆固醇，正常水平多在0.8 ~ 1.1g/L范围内。脂蛋白a（Lp a）：遗传下来的坏脂蛋白，正常水平应小于200 mg/L。四、防治血脂记住“一少一多”当指标出现异常，就要及时干预。高血脂与饮食习惯、生活习惯息息相关，想要回到理想的指数，就要从“嘴”开始管控，以“一少一多”为饮食原则。减少“坏脂肪”摄入过量摄入食物中的饱和脂肪，会提高体内胆固醇、甘油三酯水平，增加心血管疾病风险。建议用植物油替代动物油，日常少吃油炸食品、少吃肥肉，多吃鸡肉、鱼肉等优质肉类。除此之外，含糖量高的食物，例如蛋糕、馒头等，食用过多也会使甘油三酯升高。多吃“植物固醇”植物固醇广泛存在于高等植物，临床试验发现，植物固醇可以阻断人体肠道中的胆固醇吸收，从而达到控制血脂的效果。植物油，如亚麻籽油、粟米油、橄榄油、花生油等就含有较多的植物固醇。腰果、杏仁、开心果等坚果，花椰菜、橙、香蕉、杏、牛油果等蔬果也含有大量植物固醇。除了管住嘴，规律且适量的运动可以消耗热量，提高蛋白酶的活性，达到控制血脂的目的。降血脂是一个长期治疗的过程，需要患者保持耐心，才能达到理想效果。参考资料：[1]高脂血症还能这么治！血脂净化治疗，你了解吗？ .中南大学湘雅二医院. 2024-05-08 // [2]李艳芳.(2015).血脂高，眼皮长黄包. 江苏卫生保健, No.200(21), 19.[3]郑知刚.(2016).如何读懂我们的血脂化验单. 中老年保健(5期), 20-24.未经作者允许授权，禁止转载
近日，美国佐治亚大学科学团队的新研究表明，具有特定基因结构的人类才能够从鱼油中获得健康益处。 这项发表在PLOS Genetics上的研究，重点分析了鱼油不饱和脂肪酸Omega-3，及其对甘油三酯的影响，甘油三酯是血液中脂肪的一种类型，也是心血管疾病的生物标志物。研究人员从英国生物库中收集70000名样本数据，检查了四种心血管疾病的生物标志物，高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、总胆固醇和甘油三酯。将样本分为两组，实验组为服用鱼油补充剂的人群（约1.1万人），对照组为不服用鱼油补充剂的人群。对每组进行了全基因组扫描，测试了800万个基因变异进行比较。在运行6400多万次测试后，结果显示，在基因GJB2处有一个重要的基因变异，具有AG基因型的个体服用鱼油后，其甘油三酯降低。AA基因型的人服用鱼油的个体略微增加了他们的甘油三酯。鱼油补充剂和血脂水平之间具有显着相互作用的基因座。鱼油为鱼类体内不饱和脂肪的简称，指富含EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。二者均为不饱和脂肪酸，且分子结构极为接近，因此EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白（HDL）发挥生理功能。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA，其他动物性食物中含量较少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。EPA与DHA均为Omega-3。大量研究表明，Omega-3在大脑功能、正常的生长发育和炎症方面发挥着重要作用。缺乏脂肪酸与各种健康问题有关，包括心血管疾病、某些癌症、情绪障碍、关节炎等。这也就是为什么鱼油补充剂一直被宣传为保护心脏、缓解炎症、改善心理健康、延长寿命的原因。但这并不意味着服用高剂量就能转化为更好的健康和疾病预防。事实上，关于鱼油是否真有益处，科学界一直有所争议。2018年11月，NEJM报道的一项研究发现，Omega-3脂肪酸补充剂对减少没有任何已知心脏病危险因素的中年男性和女性的心脏病发作、中风或心脏病死亡毫无作用。如今，佐治亚大学科学团队的研究结果也可能对此前显示鱼油在预防心血管疾病方面无益处试验有所启发。一种可能的解释是，那些临床试验没有考虑参与者的基因型，有些参与者可能会受益，有些可能不会，所以如果把它们混在一起做分析，就看不到影响。 // 几十年来我们已经知道，血液中含高水平Omega-3可降低的心脏病风险。本次研究发现，鱼油的补充并不是对每个人都好，这取决于基因型。如果有特定的遗传背景，那么鱼油补充剂将有助于降低甘油三酯。但如果没有这种合适的基因型，服用鱼油补充剂实际上会增加甘油三酯。总之，关于鱼油是否有用，我们最好的选择都是从适量为主。要知道即服用补充剂也不能替代从鱼类获得的营养。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
血脂，主要指血液中的脂类物质，是人体能量的主要来源。 血脂也是血液健康的主要判断依据之一，但依据我国心血管防治中心公布的数据来看，目前血脂异常的人数已经突破4亿，科学控脂刻不容缓。在医院验血检查血脂时，往往需要做“血脂四项”，主要包含：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。其中最为常见的，就是甘油三酯指数异常（HTG），根据2007~2014年国外医疗机构公布的数据来看，HTG是普通人群中最常见的血脂异常形式，总体患病率为25.9%。《中国成人血脂异常防治指南》中写明：在空腹情况下，TG水平≥2.3mmol/L就可以诊断为HTG，此时患动脉硬化（ASCVD）和急性胰腺炎的风险升高。案例：张大爷今年63，年轻的时候一直跑的是建材生意，经常需要和客户应酬，因为身上有股子冲劲儿，所以圈子里都叫他“张三疯”，张大爷也调侃自己是“为钱疯，为钱狂，为了赚钱一直忙”。就这么忙了大半辈子，张大爷也越来越感觉力不从心，后来退休后，张大爷开始享受自己的清闲日子，没事喝点酒，再配上一小盘卤肉，就是舒舒服服的一下午。但是前两年，张大爷觉得自己每天早上头晕恶心，小腿也经常抽筋麻木，赶忙到医院检查后，发现甘油三酯指数已经高达9.1mmol/L，是严重的高血脂。甘油三酯指数长期过高会造成什么影响？血脂指数长期较高，会诱使血液杂质沉积，形成血栓，血栓就是血管内的血块，血栓形成后是可以随着血液流动的，一旦堵塞血管，就会对健康造成威胁：堵塞在冠状动脉——冠心病、心绞痛堵塞在脑部血管——脑血栓、瘫痪、猝死堵塞在肾脏血管——肾衰竭、糖尿病堵塞在肝脏血管——消化道出血、肝萎缩堵塞在静脉血管——肺栓塞、咳血胸痛堵塞在四肢血管——肢体肿胀、瘸腿、截肢所以高血脂一旦出现，就应当积极控脂，抑制血栓形成，这样才会不至于发展到危及生命的程度。血脂的升高受多方因素影响。医生说，张大爷之所以血脂这么高，跟他爱喝酒抽烟、吃卤肉、不爱动都有关系。除此之外，日常生活中，这几件事情也是血液的“增稠剂”，需尽快避免：暴饮暴食，人体每天需要摄入能量来维持运转，当能量摄入过剩时，就会被转化为脂肪储存在体内，引起血脂上升，建议每餐只吃七分饱。不爱运动，运动能够提升肌肉活性，消耗体内多余脂肪，帮助平稳血脂，对于提升身体免疫力大有好处，建议没事走走路、爬爬楼，增强抵抗力。不渴不喝水，这是许多人的通病，但是血液的80%都是水，不积极补水就会加重血液粘稠，血液流速减慢也就更容易滋生血栓，不利于血管健康。当血脂出现轻微上升，别急着吃药，建议用食疗的方法慢慢调养，减少疾病可能。内科主任：1种“零食”天天吃，血管通畅人长寿水是帮助身体排毒解毒的“加速器”，经常喝水可以很好保护血管，加快脂肪的转化，但是对于血脂高的人群，建议喝水时添加一朵青驰菊，研究已证实，这种菊花维稳血脂的效果非常好。青驰菊是生长在菊花之乡的菊花，属于药食同源的食材，其中极为丰富的菊甙、硒元素、维生素、氨基酸、水苏碱等多种物质，能够平稳血脂指数，减少血栓形成。成分分析：硒元素：能够修复血管壁受损组织，抑制瘢痕和血栓形成，减轻血管运输的压力。氨基酸：能够提升蛋白酶活性，加快对脂质的分解与转化，减少血管内脂肪沉积。水苏碱：帮助灭活有害自由基，延缓血管的硬化及老化，增强血管弹性和抗病性。平时喝水时丢一朵，开水冲泡开，饭后半小时各一杯，帮助“刮刮油”，减少体内的脂肪沉积，血脂渐渐变平稳。参考文献： // [1] .Domanski M J， Tian X， Wu C O， et al. Timecourse of LDL cholesterol exposure and cardiovascular disease event risk[J].Journal of the American College of Cardiology， 2024， 76(13)： 1507-1516.[2] 《健康体检中高脂血症发病情况与健康管理模式探讨》[J].中国疗养医学，2011[3] .Ference B A， Graham I， Tokgozoglu L， et al.Impact of Lipids on Cardiovascular Health[J]. 2018.
甘油三酯这个名字十分熟悉和常见，但是它其实到底是什么东西，相信很多人都不知道，对着它好像似懂非懂，感觉应该是身体里的一种物质。那么它到底是什么呢，经常听到人们说的甘油三酯高又是什么原因呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解下。 甘油三酯是什么 甘油三酯其实脂肪的一种，它是由长链脂肪酸和甘油形成，是人类身体里面含量最多的一种脂肪。在临床上一般用血清中的甘油三酯含量来检查血脂，它与总胆固醇、高低密度蛋白胆固醇一起作为血脂常规检查的基本项目。正常范围应该是不超过1。7毫摩尔/L，如果超过这个量，被认定为甘油三脂偏高。 导致甘油三酯偏高的原因 随着生活水平的提高，人们吃的食物越来越丰盛，大鱼大肉吃多了，体内的脂肪自然也就高了。因此甘油三脂偏高又被人们称为富贵病。它的含量偏高与人们的饮食息息相关，当然也不排除疾病和遗传因素。 1、不合理的饮食 生活中饮食不合理是导致甘油三脂偏高的主要原因。也许是小时候穷怕了，没什么肉吃，现在生活水平提高了，很多人就放心吃肉，大口大口吃，以弥补小时候的遗憾。每天都是不重样地吃着各种动物的肉，殊不知，肉吃多了，对我们身体的危害是极大的。尤其是男性朋友们，不爱吃蔬菜和水果，就喜欢吃肉，无肉不欢。这也是甘油三脂偏高男性偏多的原因。 糖类摄入过多是饮食不合理体现的另外一方面。以为糖类进入人体后，可以在体内转化成脂肪分子，当糖类摄入过多，就会引起体内血糖含量升高，进而合成更多的甘油三酯。 合理的膳食结构“四低一高”，即低热量低脂肪低胆固醇低糖高纤维膳食。控制热量的摄入每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格每人每天不宜超过300毫克尽量不吃或少吃动物内脏蛋类每天不超过一个应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类鱼类豆类瘦肉海产品蔬菜水果等。食盐的摄入每人每天应少于8克。 2、不良生活习惯 饮食不合理之后，又缺乏运动的话，那甘油三脂的含量就更加惊人了。除了缺乏运动，如果一个人在生活中还经常吸烟、喝酒，或者是长期处于精神紧张或焦虑的状态，也也是很容易引起体内血脂异常，进而出现甘油三酯升高的现象的。 因此在生活中，我们必须要养成正确的规律的生活方式，少吸烟、少喝酒甚至不吸烟、不喝酒，多做运动，以平常心对待生活，不暴躁、不焦虑，放松心情，以免引起甘油三脂偏高的现象。 3、遗传因素 如果家族中有父母中的一方或双方都有出现血脂异常的情况，那么后代的患病率会大大提高，隐性和显性都十分危险，有遗传的要十分注意。遗传因素是不可逆转的因素，但是我们可以通过后天进行调节，少吃肉，少吃含有脂肪或者含糖量高的食物。血脂渐渐也就得到控制了。 4、疾病原因 如果是糖尿病患者，那血脂含量过高，甘油三酯偏高也就无可厚非。像患有严重肥胖的人，也是极大可能出现甘油三酯偏高的，此外患有肾病和肝病的患者，也很容易引起血脂异常，从而导致甘油三酯偏高。