那些人不宜吃花生？花生口感不错，营养价值也特别丰富，价格并不是特别的昂贵，很多人都喜欢拿花生当做零食，但有几类人士是不可以随便吃花生。比如高尿酸的人士经常吃花生，就很有可能会导致体内的尿酸排泄量减少，甚至会导致血液的尿酸含量进一步的增加，加剧高尿酸血症就会导致痛风的发生。胆囊切除术后的患者是不建议适当的吃花生的，因为花生是属于高脂肪的饮食食物，在吃这种食物的时候一般会通过胆囊排出胆汁才能够进行消化，所以对于术后的患者是不能随便吃的。胆囊切除之后一旦食用花生，很有可能会导致消化不良或者是导致肝功能异常。高血脂症的人群在吃花生的时候还是要注意不要多吃或者是不吃，因为高血脂症在吃花生的时候，很有可能会导致血脂增高，甚至会导致体内的甘油三酯以及高密度的脂肪蛋白达到更高的情况，同时在吃花生之后简直是火上浇油。
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我们要判断一个大学的研究生好不好考宁波大学研究生好考吗，主要从学校该专业的实力、报录比、复试分数线来综合比较，我通过分析来看，兰州大学研究生的还是非常好考的。 1.根据第四轮学科评估结果来看专业实力的话，兰州大学主要有草学（A+）、生态学（A）等学科比较强势。以草学为例，其2018年的报录比为1.81，报名人数85人，统招招收了47人，最低分为320分；2019年报录比为3.39，报名人数为149人，统招招收了47人，最低分为315分。 从这些数据可以看出，19年的报录比急剧升高，但是上线人数并不是很多，复试刷掉的人也都是个位数，最低分也还是比较低的。因此兰州大学草学虽然学科强势但是由于专业限制报考难度并不是很大。 2.虽然兰州大学草学很强但是毕竟考研还是非常看专业的，不热门也是正常的。那么兰州大学最难考的专业是哪个呢？答案是教育学。教育学2018年报录比达到了12.57，录取最低分为342，录取最高分为366；教育学2019年报录比为12.27，录取最低分为330分，录取最高分382分。 可以看到，兰州大学竞争最激烈的教育学录取分数并不是特别高，一志愿上线人数也不多。这相对其他高校，比如西南大学的教育学报录比达到了12：1，并且复试线达到了390分程度来看，还是比较轻松的。 3.我查找了兰州大学2019年的录取统计，发现了一个有意思的现象：一志愿上线人数并不是很多，有很多专业甚至一志愿上线的人数还没有统招录取的多。2019年兰州大学共有174个专业招生，有78个专业一志愿上线人数没有招生人数多，兰州大学的报考难度从这个数据当中可以窥见一斑。 最后我这里说的是兰州大学相对于其他985高校还是好考一些，非常建议一些普通院校的学生报考兰州大学。但是这并不代表兰州大学非常好考，具体情况还是要结合自身实力来进行选择。 如果你有什么考研和保研的问题欢迎私信和关注我！
全日制研究生和非全日研究生只是研究生学习形式的区别研究生非全日制有用吗，具体有没有价值在于你抱着怎样的心态去学习？只要你的学习动机和态度是认真的，那么学习任何一门知识和学问都是有价值的，应该说，如果你有时间报考研究生的学习，对于在职人员而言，非全日学习是一个很好的学习方式，它不会影响你日常的工作，可以很好平衡工作，学习和生活，三者之间的关系，同时，由于在职人员选择非全日学习，可以更有针对性的去解决实际工作中的问题，可以带着遇到的问题，有针对性的去学习和请教，从而帮助自己成长，而对于普通本科生毕业之后报考的研究生，通常也是全日制研究生，需要全天候在学校进行学习和进行科研训练，所以这个要根据你自己所处的环境来选择，总之，无论是报考全日制，还是非全日的研究生进行学习学习，本身它就具有重大价值和意义，对于自己的成长而言 非全日制研究生好就业吗？ 很不好就业，尤其是非定向，空有三方，派遣，报到证，好多国企，事业单位却不认，亲眼见到了非全日制非定向应届硕士研究生拿着两篇计算机领域的sci，其中一篇为顶刊，拿着两篇专利应聘国企，本着诚信选择，到签约的环节说出了自己是非全日制非定向研究生的时候，用人单位当场毁约，即使说了自己有三方，派遣，报到证也起不到任何作用，就更不提自己当时初试成绩比一些本专业全日制研究生成绩高的事实了，总之，这批应届生算是为国家的研究生教育改革做出牺牲了
以下四种礼物作参考送高考生有寓意的礼物：1、学生手表。 这是非常适合高考生用的，因为他们这个时间正在争分夺秒的复习，所以有一个手表随4身戴着的话，可以随时看时间，养成较强的时间观念。 2、时尚书包。 其实也可以考虑给高中的学生送一个比较时尚一点的书包，这是因为学生即将高考了，随时随地都有可能想要看看书做做习题什么的，平日里有个好一点的书包背书也方便。 3、活页笔记本。 这个也是很贴心的礼物，毕竟如果是买的活页笔记本的话，在记录的时候能够调整一下笔记的顺序什么的，而且要拆下来也十分的方便。 4、钢笔。高考要想写得一手好字的话，其实也应该在平日里多练练，而好的钢笔能够帮助我们更好的书写。因此，不妨考虑送给学生一只好一点的钢笔。 送高考录取生什么礼物好？ 这个要看你和考生之间的关系是什么样子的了~~ 假如是同事家的孩子，和你关系又很好，你自己经济上又不怎么紧张，那么就送孩子一个笔记本电脑吧，这个考生到了大学之后是最实用的~~而且现在的电脑又恨便宜~~要是经济紧张的话可以送支好点的钢笔，包装精美一点~~多少是个祝愿~~这个地方注意的是，千万不要送只适合自家人送的东西，比方说钱包，比方说护身符，玉坠，衣服，鞋袜等等，这类东西送过去，人家会比较尴尬~~不知道用还是不用~~ 但是假如考生有明显的喜好，比方说喜欢打羽毛球，那么送支拍子，送个球包之类的都是可以的~~ 假如是你不怎么熟悉的同事家的孩子，送东西主要是面子上的，那就直接给钱吧，这个来得更实惠一点，而且多少都随你自己的意~~ 假如考生和你是平辈，那么就没有那么多讲究了，随便什么都可以~~一本书，一支笔都可以~~ 假如考生是你上级的孩子，别省钱了，都挑好的吧，这个时候不能心疼钱，哄好了孩子，说不定就能顺带着哄好你的上司~~ 假如考生是你自家的孩子，呵呵，看你自己家的习惯了，其实给自家的孩子买个东西也不算送礼吧~~ 给高三毕业生买什么礼物？ 1、电子产品。 现在的孩子都喜欢玩手游，那么送他们电子产品是不会错的哦！或者是电子手表之类，他们都应该喜欢。 2、一套书籍，让他不再迷茫。 高中毕业之后，他就要拥有不一样的人生了，这个年龄段孩子很容易迷茫，送她一套书籍，寻找人生的真谛。 3、一支口红（一套化妆品）。 高中毕业之后，再也不要那么忙碌，青春虽然无敌，但是同样需要让美丽加分哦！ 4、带他（她）去买衣服。 高中之后，孩子的社交会越来越频繁，这时候，孩子要有适合聚会的衣服了哦！ 5、送女孩子手链（胸针），男孩子送钱包。 手链上最好刻上字，这样就更有意义了。男孩子的钱包同样重要哦！ 6、旅行。 最好是让他和同龄人一块出去旅行，因为这个年龄段的孩子，比较喜欢和闺蜜（哥们）一起玩，而不是父母哦！
日本女生好看？这个话题应该这样说.中国男人都喜欢看岛国的电影.所以说从中国男人的角度来看我和一个日本女生，日本女人是好看的.为什么好看喃.日本女人的传承是以男人为尊.每天给男人洗衣做饭.伺候老公.我认为男人都喜欢那种温柔贤惠.又能伺候好老公的女人吧. 可是事实并不是这样的.要从我那会交往了一个日本留学的男友.就具体细问了当时的男友.结果他跟我普及知识.在日本你可能都看不到她们卸妆的样子，因为她们睡得比你晚，起得比你早.就算在家做饭，她们也会化好妆再做.而且女人普遍偏矮，所以才穿迷你小短裙.结果是些小短腿.瞬间觉得我自己165cm.都觉得自己高. 而且日本女生牙齿都不好看，初中很多戴牙套的妹妹.所以那些日本明星成名之前肯定也带过小牙套.日本女人找个老公可以不用工作.感觉男人都想去日本去娶个日本老婆吧.日本整容的女生也很多.所以好看的女人都需要打扮吧.不一定说日本女人好看，也不一定说不好看.我保持中立.我认为自然不做作.内心美的女人才是真正的美.无所谓是哪个国家的人.（以上是中国一个成都女生的观点） 娶一个日本女孩要花多少钱？ 娶一个日本女孩要花多少钱，这个并没有一个准确的答案，就像其他答主所讲的，“事在人为，高无封顶，小到一个眼神”，而现实也确实是这样的。我就从一般的情况说明一下，日本人结婚，大概要花哪些钱。 日本结婚都需要哪些费用？和国内相同，问到日本人“结婚费用”有哪些，很多人也是十分茫然，简单的结婚费用，又有哪些钱呢？大概如下： 婚约 结纳费用，大约23万日元；（双方父母见面等费用） 求婚戒指：大约33万日元 结婚戒指：大约24万日元（在日本一般有两个戒指，求婚和结婚戒指，带钻的一般是求婚戒指） 婚礼：大约300万日元 新婚费用：大约60万日元（结婚旅行之类的） 当然，这些都是双方商议的，并不是一定要花这些钱，从婚约到结婚后旅行，也是不同的。这里全部把这些算起来，大概也就是400~450万日元左右（大约24万RMB），这样看其实也不少的。（没有房子和车子的费用，这个是很正常，买车买房对于日本人来讲，是婚后的事情） 费用分担讲完了大约需要多少钱以后，我们再说一说费用如何分担的。国内的费用分担大多是在男方那边，不过有些情况女方也会分担一部分。在日本的费用分担方式较多的是男方女方各一半，超过了半数以上。结婚对于两个人而言，就是两个人的事情，理所当然也是理所当然了。当然也有男性负担多的时候，根据情况而定了。 结婚费用平均 从2017年统计的资料来看，花费400万~500万日元的人最多，同样也有100万日元不满的。也就是说从6万RMB~60万RMB以上的人都会有，所以如果比较的话，哪里都有“土豪”。 同样，根据地方不同，结婚的费用也不相同，如果是北海道的女生，或许费用就低一些，但是其他地方的女性就会高一些。 比如上图，北海道平均在300万日元（约18万RMB）左右，其他的地方都是超过450万日元的。希望对你有帮助！ 更多资讯欢迎关注笔者头条号：日本二三事部分文章介绍： 《日本制造业“晚节末路”：真的只能沦为下游供应商？》 《雷克萨斯豪车随意换！丰田即将推行新业务，汽车界变革来临》 《年年亏钱，索尼为何还要坚持做手机？背后是老谋深算》
语笑嫣然形容女生好看的成语、婀娜多姿、红粉佳人、人淡如菊、楚楚动人、小鸟依人、我见犹怜、眉目如画、天生丽质、如花似玉、二八佳人、一笑千金、绝代佳人、才子佳人、人见人爱、冰雪聪明、花信年华、巧笑倩兮、螓首蛾眉、冰肌玉骨、肤如凝脂、美目盼兮、天生尤物、娇艳欲滴、含苞欲放、手如柔荑、仪态万方、袅袅婷婷 美女 美女是一个汉语词汇，拼音是měi nǚ，指容貌姣好、仪态优雅的女子。中国古代关于美女的形容词和诗词歌赋众多，形成了丰富的美学资料。《墨子·公孟》：“譬若美女，处而不出，人争求之。” 形容女生化妆的成语有哪些？ 描眉画眼、淡扫蛾眉、粉面油头、搽脂抹粉、淡抹浓妆。1、描眉画眼拼音：miáoméihuàyǎn释义：指妇女描画眉毛、眼睛，化妆打扮。出处：明·兰陵笑笑生《金瓶梅词话》第一回：“从九岁卖在王招宣府里，习学弹唱，就会描眉画眼，傅粉施朱。”2、淡扫蛾眉拼音：dànsǎoéméi释义：指妇女淡雅的化妆。 出处：唐·张祜《集灵台》诗之二：“却嫌脂粉污颜色，淡扫蛾眉朝至尊。”3、粉面油头拼音：fěnmiànyóutóu释义：形容女子的化妆。出处：元·钟嗣成《骂玉郎过感恩采茶歌·四景》：“皓齿明眸，粉面油头，点花牌，行酒令。”4、搽脂抹粉拼音：cházhīmǒfěn释义：原指化妆打扮。 今亦用于形容掩饰、遮盖。出处：明·孙仁儒《东郭记·妾妇之道》：“喜值青年，全然未须，何妨巾帼罗儒，搽脂抹粉媚如狐。”5、淡抹浓妆拼音：dànmǒnóngzhuāng释义：指淡雅和浓艳两种不同的妆饰打扮。出处：柳亚子《浙游杂诗》：“淡抹浓妆意态殊，居然重复见西湖。 ”。 形容女生丰唇的成语有哪些？ 唇如激丹chúnrújīdān【解释】激丹：鲜明的红色。形容嘴唇红润【结构】主谓式成语2朱唇榴齿zhūchúnliúchǐ【解释】榴：石榴。嘴唇红润，牙齿像石榴果实那样整齐。形容貌美丽【结构】联合式成语齿白唇红chǐbáichúnhóng【解释】牙齿白，嘴唇红。形容面容美。【结构】联合式成语3、唇红齿白chúnhóngchǐbái【解释】嘴唇红，牙齿白。形容人容貌俊美。【结构】联合式4朱唇玉面zhūchúnyùmiàn【解释】指美女。5朱唇粉面zhūchúnfěnmiàn【解释】形容女子貌美。亦指美女。【结构】联合式成语6朱唇皓齿zhūchúnhàochǐ【解释】鲜红的双唇，雪白的牙齿。形容容貌美丽。【结构】联合式成语7粉面朱唇fěnmiànzhūchún【解释】白面红唇。有时形容面颜姣美。【结构】联合式8皓齿朱唇hàochǐzhūchún【解释】白齿红唇。形容容貌秀美。
学恺名字男、铭琪、睿宸、贤超。 1、【学恺】 “学恺”是一个洋气好听的男孩名字，学意指勤学好问、有学识、有内涵之义。恺指快乐、恺歌、平易近人、慷慨之义。两个字的搭配组合寓指生机勃勃、平易近人、敏而好学。 2、【铭琪】 “铭琪”是一个洋气中带有诗意的男孩名字。铭指刻写、牢记不忘、卓识、杰出之义。琪指美玉、珍异、杰出、光彩、高贵之义。两个字的搭配组合寓指才华横溢、远见卓识、卓尔不群。 3、【睿宸】 名字分析：“睿”用作男孩名字意指睿智，精明，明知，光明之义，“宸”用作男孩名字意指尊贵，德高望重，严于律己之义。霸气的“睿宸”搭配马姓，寓指男孩聪明睿智、精明能干、光明磊落、德高望重、严于律己。 4、【贤超】 名字分析：“贤”用作男孩名字意指善良，美丽，才学，出众之义，“超”用作男孩名字意指超逸，超凡，胜过之义。寓指男孩柔敦厚、踔绝之能、出尘脱俗、风度翩翩、超然自逸。
饮食有门道 1. 增加蛋白质的摄入。天热出汗多，人体内的蛋白质代谢加速。因此，必须注意适当增加蛋白质的摄入量，多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，而且比较清淡。 2. 适当补充水分、维生素和无机盐。高温会使代谢加快，大量出汗，水溶性维生素和无机盐、微量元素等随汗液排出，导致机体耐力、抵抗力降低，出现疲倦乏力、食欲减退等情况。因此，需要及时补充水分和产热较少而富含维生素及矿物质的食物，如豇豆、黄瓜、鸡蛋、牛奶等。同时，注意饮水不要过猛、过快、过量，应遵循少量多次原则。 3. 老人不宜过度食用生冷瓜果、冰冻食物。天气炎热，胃肠功能受到暑热刺激后相对减弱。若老人过度食用生冷瓜果、冰冻食物，会加重心脏负担、损伤消化功能。所以应适当食用具有滋养补益、抵御暑热侵袭的食物，如西红柿，甜酸适中、维生素C含量高，热炒、凉拌皆宜；黄瓜不仅清热解暑，还可降血脂。 4. 多吃苦味蔬菜。气温高、湿度大，往往使人精神萎靡、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益，其中富含生物碱、维生素及矿物质，具有清热解暑、除烦提神和健胃功能。 起居有学问 1. 保证夜间睡眠。天气热，很多人怕长时间开空调影响健康，而又热得睡不着，导致睡眠不足。秋季阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息。保证充足的休息，能保护心脏，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。 2. 适当午睡。在烈日炎炎的秋季，小憩午睡有助调养身心，一般以不超过30分钟为宜。午睡不宜选择阳台、树下、露天或有穿堂风的厅堂等地方，更不要穿无肩、无领或紧身衣午睡，防止出汗当风，引发肌肉关节酸痛、四肢僵硬。 降温有窍门 夏秋交替，天气炎热，稍不留意就容易中暑，所以防暑降温要讲究方法。 // 1. 挂窗帘。阳光直射的房间，一定要挂窗帘，宜选用吸收热量少、浅色配以遮光布的窗帘。 2. 室内制冷。在室内放些冰块、几盆清水，或多擦几遍地，都有助于吸收热量。 3. 一天数澡。早晚洗个温水澡，对防暑降温非常有益。有些人大汗后，贪图凉快，喜欢冲个冷水澡，却没想到大量出汗时，毛细血管处于扩张状态，骤然降温，血管急剧收缩对心脑血管均无益处，甚至会引起心脑血管病发作、肌肉关节不适、身体调温机能紊乱等问题。即使不方便一天数澡，多用自来水冲洗双手，对降温也是有益的。
春季万物始发，阳气回升，若是平常不保养的话，可是很容易上火的。而且这个时候，不少女人喜欢补阳驱寒，进而保健身体。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 春季是个好的养生季节，但是要注意身体内的阴阳保持平衡才能不生病，所以说，女人们在春季也要记得滋阴，比如说常喝滋阴养生汤。 女人春季滋阴养生汤 一、双鱼鸡汤 所需主料：各准备1只乌骨鸡和甲鱼，之后再准备半斤大墨鱼。 烹饪制法： 1、首先，将乌鸡宰杀，将毛发和内脏都清理干净，认真冲洗几遍之后，放在一旁备用，记住爪子部分的皮要弄干净哟。 2、然后，将甲鱼敲晕，再将其爪子和内脏清理掉，之后用开水烫洗，以便将黑衣去掉，弄好后放于一旁备用。再把墨鱼去骨，清洗好后也同样放于一旁备用。 3、全部材料准备好了以后，洗好锅将全部材料都放入锅中，先用最大的火候煮开再用小档的火候慢慢炖煮，差不多炖上一个小时，肉就已经熟烂了，可以直接加盐调味食用了。 好处：女人喝这款汤不仅滋阴，而且养血，还能起到化瘀、调理月经的效果，尤其适合女人饮用。 二、骨头豆子汤 所需主料：1根猪小排，50G的大豆，再准备约30G的老姜（比如说青州的小黄姜）。 烹饪制法： 1、早起之后，先将大豆洗好，之后放入盆中加热水浸泡三四个小时。这样子，到了中午的烹饪的时候就可以用了。 2、之后将猪小排洗好，斩成小件备用。再将老姜洗好去皮，切成片状备用。还要记得将浸泡的大豆捞起来沥干备用。 3、烧一锅开水，将猪小排放入开水中氽烫一会儿再捞出来。这样做主要是为了去腥去油腻，到时候炖出来的汤滋味比较好。 4、最后将所有准备好的材料全部放入电饭锅里面，按下炖汤按键，就可以坐等汤成了。等时间到了之后，开关会自动跳转到保温状态，等可以揭盖之后加些盐调味，一款美味的骨头汤就好了。 提示：这款汤补而不燥，尤其适合女人春季食用。因为其富含具有延迟细胞衰老，帮助护肤的大豆，同时又含有排骨中有含有大量的钙质，搭配炖汤食用，能够起到很好的滋补效果。 这两款汤好做又营养，想要在春季滋阴的女人们，请一定要学会怎么做，在周末假期或是平日里不忙的时候，就可以炖给自己喝，帮助自己滋补身体。 女人日常滋阴的方法推荐 1、多喝牛奶 牛奶可是很好的饮品，常喝不仅有助补钙，而且还能护肤。而且喝牛奶还能起到生津之效，要知道津液属阴，若是津液不足则意味着体内阴气不足，从而会影响身体机能。所以说，平日里喝些牛奶，也能起到滋阴的效果。 2、多多养神 平日里要记得多养神，少思虑，因为思虑过重伤血。而血液也属阴，伤血也就是伤阴。因此，平日里想要滋阴的话，需要多养神，避免劳累过度。比如说，累了要及时休息;比如说找个安静的地方闭目调息;比如说听听柔和一些的音乐等，这些都是很不错的养神方法，进而起到滋阴目的。 3、养成好习惯 平日里很多习惯都会损伤阴的，比如说嗜酒抽烟，比如说总是通宵达旦玩乐吃喝，比如说挑食，光吃零食不吃饭等等。
老人锻炼和运动，对身体的好处是很多的。老人做什么运动对身体好呢？运动养生，可以选择太极拳，练习太极拳有很多的好处，它自古就是养生家们必须练习的，也是我们祖国的瑰宝，中医太极拳可以调节气血，提高免疫力，从而达到防 病治病的功效，我们下面来介绍，练习太极拳的好处，希望大家看一看，了解太极拳练习好处，运用太极拳，保证自己的身体健康，也非常的适合老人，因为太极拳 是比较慢的运动，有助于老人延年益寿。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 太极拳养生的好处 一、益于中医疾病。 对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。 二、改善神经系统。 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸 与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作 用。 三、加强大脑的调节能力。 练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳，动作需要完整一气， 由眼神到上肢、躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力。 四、促进血液循环，增大肺活量。 练习太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养。 太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。看完这些那就赶紧运动起来吧，让我们的身体更健康，相信大家也明白了太极拳的运动养生好处有哪些? 太极养生 一练脑 太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合（内三合指意、气、力相合，即意与气合，气与力合；外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合）。连绵不断，一气呵成。这些细微，复杂，独特的锻炼方法和要求融合在太极拳练习过程当中，是对大脑很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常，诸脏器达到坚强有力，从而起到防病，治病，强身，防身的目的。 太极拳是“以静制动，虽动犹静”， 动与静结合的锻炼方法。这有益于对大脑皮层兴奋，抑制的调节。它对大脑皮层过度兴奋引起的神经衰弱，失眠，头晕等有显著疗效。如果长期坚持下去，亦可逐渐消除疾病在大脑皮层引起的病理兴奋，从而达到治疗效果。 太极拳强调在周身放松条件下进行锻炼。它不仅要求躯体放松，而且更要求大脑放松。在大脑支配下，神经，肌肉放松又能反射性地使全身小动脉（高血压主要表现小动脉收所）得到舒张，同时缓解小动脉壁的硬化。这样血压随之下降，并趋于正常，对高血压患者更为有利。在脑力，体力劳动后进行全身放松，能使兴奋的神经，疲劳的肌肉恢复得比较快，这就是练拳比静止更能消除疲劳的原因。 二练气 太极拳练气是在大脑皮层统摄诸神经系统下，使全身处于松静状态，随着深长的呼吸，促使内脏器官和外部肌肉有节律地舒张，收缩，腰，脊，四肢螺旋缠绕将沉蓄与丹田（小腹）之气，运送到全身，此时末梢神经会产生酸，麻，胀，热的感觉，即通常所说的“气感”。有此气血运行感的人皮肤红润，其体温可增高1度左右。 通过气的运行，肌肉每平方毫米约有200条毛细血管打开使用（在平时只有5条左右有血流过）。而毛细血管是依照一定周期来开闭的。因此它们的搏动，，好像给身体增加了几百万个微小的“心脏”。这些外围小心脏的大量开发，减轻了心脏的负担，对心脏病的防治极为有利。 通过肢体的顺逆缠绕运动，不仅锻炼了肌肉的弹性，而且提高了血液循环的速度，因而可防治因血行受阻而产生的 心脑血管的病症。 练太极拳可使呼吸逐步加深，因之横膈膜下降的较多。通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩”作用。这是药物所达不到的效果。如此，胸腔，腹腔的器官血流旺盛，吸收机能加强，对诸脏腑产生的疾病，如肠胃消化不良，糖尿病，二便失禁等会收到良好的疗效。 太极拳的深长呼吸使肺腑排出大量浊气，吸入较多的氧气，提高了肺部的换气效率，同时增强了肺组织的弹性。这可使肋软骨骨化率降低，胸廓活动度加强，对肺病和肺气肿的防治有一定的作用。 吸气时吊裆（指轻轻的收缩肛门肌肉，就像会阴吊着一样）会阴轻轻用意上提，吸气时放松。这样会阴一提一松，练久了会感到会阴部随着呼吸张弛起伏。这是肛门括约肌的运动，可防治痔瘘病，脱肛，子宫脱垂和某些慢性生殖系统疾病。 三练身 1、躯体 太极拳要求上身中正，上下一条线，“顶头悬，尾闾收”即百会穴与会阴穴在一条直线上。这样不但可使气血上下疏通，而且能避免未老先衰，低头猫腰，脊椎萎缩等病态。 通过太极拳顺顶贯顶，脚底生根，会产生上下对拉的意念；加之手眼相随，使颈椎左右摆动，前后摇转等，可对颈椎疾病起到有效的预防和治疗作用。 2、腰 太极拳特别注意腰部活动，要求“以腰带脊”等等。通过腰部锻炼，可增强肾功能，同时对脊髓神经及植物神经有良好的功能刺激，再加上腹肌和膈肌运动的配合，对腹内器官淤血的消除和肠蠕动功能的改善尤有积极影响，对腰背疼痛的防治更有突出作用。 3、眼神 练太极拳时是否精神贯注，主要表现在眼神上。俗语谓：“神聚于眼”，“眼为心之窗”。练拳时眼神要随着实手的动作向前平视，动作变化时首先要意动，指挥眼神转向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意到，眼到，手到，足到，达到“形神合一”。这样的练法，不仅能使眼球神经得到锻炼，也有助于视力的改善和增强。 4、关节和韧带 太极拳要求节节贯穿，周身一家。在腰脊，关节的带动下再配合回旋缠绕运动，就能使肩，肘，膝，胯，踝，腕等关节，达到节节贯穿，周身一家的地步。如此则能增强各关节的机能和防止其发生退化现象，并有助于关节韧带、软骨组织的正常功能。 5、肌肉 肌肉的质量主要看弹性和坚实程度。长期演练太极拳能使肌肉坚实有力，从而防止大腹便便，行路困难。通过肌肉张弛和关节伸屈的运动，一方面可使劲法运用自如；另一方面由此产生的有节律的挤压，对静脉血回流心脏会起到促进作用。 6、腿和脚 太极拳着重虚实转换的锻炼。不论上肢、下肢、躯干及内脏各部“处处均有一虚实”。以腿为例，体重在左腿，则左腿为实，右腿为虚，反之亦然。腿部通过虚实锻炼能增加很大的力量。在以脚为例，当脚跟、脚掌、脚趾相继下落抓地为实，脚心（涌泉穴）轻轻上提为虚，叫做实中有虚。经常做脚底板贴地，足弓上提的活动，一紧一松的虚实交换可使足部的肌肉和韧带得到充分的锻炼。长久下去，不但可以矫正平足，同时可使足弓增强弹性，达到健步轻灵。 太极拳能健身治病时确信无疑的，但有一个条件，即必须坚持下去，要把练太极拳当作日常生活中如同吃饭一样不可缺少的一件事情。只要坚持，就能达到百病不侵，精神旺盛，身体健壮的锻炼目的。