精子是男人的宝贝，然而现在男性不育越来越多，精子质量越来越差，精子究竟怕什么呢?吃什么东西可以增强男性的精子? 精子最怕的东西 1、怕频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。 2、怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。 3、怕忧：因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。 4、怕烟+酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。 5、怕药+X线：有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药，激素等可诱发精子生长障碍，精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。 6、怕饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。 改善精子质量吃什么好? 1、核酸丰富的食物 牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等，核酸既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。 2、含锌丰富的食物 主要存在于海产品和动物内脏中，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。 3、维生素E 主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中，有利精子的生成和提高精子的活动度。 常吃4种食物容易伤害精子 1、芹菜 芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。 2、油炸、烧烤 对于很多男士来说，烧烤配上啤酒，简直是完美!然而，爱吃烧烤、油炸食物的男士们要注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。 3、大豆 大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，男士若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，进而会影响精子的质量问题。 4、可乐 可乐里含有的咖啡因和亚硝酸盐可能会影响精子的生成和发育，每周喝超过14瓶可乐型饮料(每瓶500ml，含70mg的咖啡因)，就会造成精子量减少。
相信大多数成年甚至是更年轻的男性朋友都会有过手淫的经历，一些手淫频率比较高的男性就会有这样一个疑问：男性的精子到底有多少，什么时候能够射完，还是说是无限的。一般来说到了真的不能射出精子的时候应该已经是一副老身骨了。 精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶，以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐，这些物质可由每日所食食物中不断得到补充，只要营养正常，且机体功能正常，就不会缺乏。一个正常男子每次排出精液只有3到5毫升，其中精浆占90％以上，精浆的分泌和补充是很迅速的，惟精子的产生需要很长的时间(周期为74天左右)。 临床研究证明，连续射精时，仅前1到2次的精液中精子较多，而后则减少，甚至没有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果更多次的连续射精，则往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液的排出。这是人体一种自我调控的功能，也是一种自我保护作用。 由上述情况看，精液不会枯竭，正常的精液排出不会发生肾亏。但必须指出，任何人都不能违背自身的生理活动规律，纵欲无度是会损伤身体的。 男人一生会有多少精子?男性朋友终其一生所能排出的精液量，大约是四斗(80升左右)，然而，若射精过度频繁，将使精子的库存量不足，这却是人人都该知道的。 一次射精所放出的精液数量，虽有个人差异，但大约都在2cc到7cc之间，其中所含精子的数量，可以下列公式计算出来。(50×10的六次方)×射精量亦即，射精量2cc之人，约一亿只;7cc之人，约三亿五千万只精子。 人体内精子的生产量，虽然也是因人而异，但大约一天有四千万到五千万只。因此，无论任何人一天射好几次精，精子的生产量当然追赶不上;情况不同，有人必须三天一次、四天一次射精，才能追上精子生产量。 男性如果要想提高精子的质量，那么就一定要注意饮食均衡，建议适量吃一些富含锌和硒的食物，例如海产品和坚果。其次是要充分休息，确保内分泌的平衡。而且要避免辐射、高温等对精子有害的因素，少去泡温泉，少穿紧身裤，少接触电脑。