头皮屑较多伴有瘙痒怎么办 头皮屑较多伴有瘙痒的治疗方法不能一概而论头屑头痒，需要根据患者的自身情况来定。 引起头皮屑较多伴有瘙痒的情况可分为生理性因素与病理性因素，需要根据不同因素选择合适的治疗方案。 1.生理性因素：皮脂腺分泌旺盛、表皮细胞新陈代谢速度过快、洗头方式错误、嗜食油腻、甜食及刺激性食物或压力过大、睡眠不足导致内分泌失调等因素，都可能引起头痒、头皮屑增多。 这种情况可通过改变生活习惯改善，如用温水洗头，避免残留洗发护发用品；平时以清淡饮食为主，少食辛辣刺激、油腻性食物及甜食，保证充足的睡眠等均可有效改善头皮屑较多伴有瘙痒的情况。 2.病理性因素：脂溢性皮炎除了头痒、头皮屑多以外，还有头皮红斑、丘疹等。一般可用含有二硫化硒、酮康唑的洗发水治疗头皮屑，服用维生素B₆、B₂或复合维生素B等缓解症状；瘙痒明显可以在医生指导下口服一些抗组胺类的药物，如依巴斯汀、盐酸左西替利嗪、氯雷他定等。银屑病可以外用卡泊三醇头皮搽剂，头癣可以外用联合口服抗真菌药治疗。 特别提醒：头皮屑较多伴有瘙痒一般可能是生理性因素，也有可能是脂溢性皮炎、银屑病、头癣等引起，因此出现头皮屑较多伴有瘙痒，如果长期不能缓解的话，建议及时去医院明确病因，进行针对性治疗。 本内容由天津市中医药研究院附属医院 皮肤科 副主任医师 高琴审核 点这里，查看医生回答详情
施华蔻还不错头皮屑用什么洗发水最管用，买一套能用好久，可以买来尝试下，希望能帮到你
其实很大原因是出在你的肌肤太干燥了脸上起皮！健康的皮肤有一层薄薄的天然脂质或者脂肪物质，可以让皮肤保湿并且有弹性，但是在季节更替的时候，会随着环境温度改变、或者保养方式错了，都会使皮脂膜保护力降低，肌肤就会出现粗糙、干燥、脱皮、干痒的症状，这个时候就应该赶快补水了。 那么，缺水的肌肤该怎么补救呢？首先要了解问题的根本原因再来补救 1.过渡清洁，越洗越干：比如护肤品的夏季用到冬季，洗脸的方式也是同一套，脸脏了也要洗，出油了也要洗，结果可想而知，脸是越洗越干燥。因为天气变冷，皮肤就不会像夏天一样那么爱出油了，所以脸自然不适合再用夏天清洁力强的洗脸产品，只会越洗越干。冬天要更换成比较温和的洗脸产品，并且减少清洁的次数，另外在洗脸的同时，也要注意水温，太热的水会洗掉保护皮肤的天然油脂。 2.会去角质是一件好事，但不要太勤：去除老废角质可以使肌肤吸收变好，皮肤也会变得光亮，但是太频繁去角质会让肌肤越变越干，甚至出现泛红和脱屑的现象。正常的角质层通常28天会自然代谢脱落，所以干性肌肤的人建议一个月去角质一次就可以，选择温和的产品。 3.皮肤疾病：有些人一到换季皮肤就变得很干燥，还会脱皮和泛红，不询问专业人员，自行采取不断的保湿措施、敷面膜都没什么用。其实，皮肤干燥现象是持续性的，加强保湿也没办法改善时候，就需要考虑是不是皮肤炎，比如脂漏性皮肤炎、湿疹之类的，也有可能是敏感性肤质，这个时候最好就是寻求专业医生的帮助。 总而言之，养成正确的保养观念，除了日常的保养之外，再根据自己的肤况选择一些保养疗程来搭配改善。 声明 | 以上内容由「痘蓉」原创，禁止镜像，仅供参考。 如果您认为我说得有道理，请给我点赞，您的鼓励是我的动力。非常感谢！点击关注「痘蓉」，每天跟您分享更多护肤保健知识和痤疮问题解说。
这个问题好有感触呀去屑洗发露！ 想起自己寻找去头皮屑的洗发水，还真的是一段长期的探索历程呢。 1、我不知道图片上的图片，是否是提问者你头皮的真实情况照片？ 图片上的头皮，看上去皮屑白花花一片呢，当时我的头发爱出油出屑，但没这么多。 2、我寻找适合自己头皮的洗发水的历程： （1）一开始是买的是超市的去屑洗发水，宝洁的海飞丝、飘柔之类的，欧莱雅的国内系列，水之密语等等，都有用过。但用来用去，只有洗完头发的当天很舒服，摸上去很滑顺，头皮也不痒，但第二天就不行了，头皮发痒，发屑纷飞。 于是开始寻找，看到报道说这些洗发水里添加了硅，是碱性的，而我们的头皮是酸性的，长期使用头皮PH值就会失衡，出现头屑、头痒、掉发等。 （2）有人说“用天然原生态的比较好，不含硅。” 经朋友推荐，在买了手工制作的“山茶油”洗发水，洗完头发有点涩涩的，但吹完头发还好，很清爽。 这款貌似已下架，我也搜索不到了，不知什么原因。 （3） 上海之行，遇到对头皮有研究的发型师！ 出差上海，遇到一个香港的发型师，他独立做发型工作室，对头皮有研究，告诉我很多关于头皮的知识（现在不太记得了）。有一点记住了，要把头皮这个环境养好！ 有些时候痒，可能是头皮缺水，内调身体很重要。 出于对专业的信任，走的时候从他那买了洗发水，据说是零添加化学物质。 后面一直用他店里的，顺丰快递过来。 大概用了两三年的时间，头皮屑确实少了，头痒症状也减少了。可能是我的头皮环境养得好。 这位有个性的发型师经常出国玩，如果我的洗发水刚好用完了，得等他回国后才能寄。 头发等不了呀！我在淘宝搜索过用的品牌，没搜到！即使搜到，对于真假，估计自己也无法判断。 没办法，请朋友推荐，遇到了天方集这款。 （4）再寻洗发水，遇TeFiona天芳集 迷迭香精油洗发水护发素 听说这款洗发水在上架前，经过了老板和老板娘多次反复试用和改良（他们家的产品据说都是先由老板试用，完了写体验心得），才最终推出的。 这款添加了植物精油的洗护一套，我用了效果不错！也许是因为前面几年头皮环境的精心养护。 如果需要，请淘宝搜索天方集咨询。 我经常出差，一定会用小瓶子装好洗发水带上。上周去深圳，想着住朋友家，懒得带。 用了他们家超市买的洗发水，结果头皮痒得要命，还过敏了！ 这次深刻的教训提醒我，下次不能懒，一定要带上自己常用的。 3、头皮的问题不能忽视。 以上是我寻找适合自己洗发水的过程，写出来也是想给大家一个参考，也许可以少花很多冤枉钱，尽快找到健康的、适合自己的洗发水。 不过我不能保证一定有效果，毕竟这个见仁见智，不同人的体质、发质都不同呢。 温馨提醒：烫发染发会伤发，请一定做好后期的头发养护，头皮护理。 对于提问者，建议你找专业人士（如医生或对头皮有研究的人如我上海遇到的发型师），先看看你头皮的情况，出屑的深层原因，再对症下药！ 如果觉得我用心写的分享值得鼓励，请点赞转发或关注我吧！ 【我是整体形象顾问，擅长着装的搭配，扬长避短穿出完美体形，不同场合着装礼仪，衣橱整理等。经常会发布诚意满满的原创作品，如果你们感兴趣，请点击关注我，我们一起交流讨论吧！】 什么洗发水去油去头皮屑效果好？ 谢谢邀请。樱桃番茄自己也是头发比较油，有时还有一些头皮屑，这边就跟大家聊聊自己对于洗发水的一些使用感受~ 仰天大吼！我终于解决头屑了 第一瓶让我回购无数的洗发水！不允许多头屑姐妹不知道！我自己是头皮屑比较多的一种，而且有时候会有非常大块的头屑超级恶心，用过市面上很多去头屑的洗发水都没什么效果，直到被有同样问题的朋友种草 SELSUN去屑神器# 用了他家的强效金瓶洗发水，从此终于结束了我的找寻之路！ SELSUN全球知名制药集团sanofi旗下的品牌，它源自澳洲，是澳洲人民几乎人手一瓶的国民级洗发水，有公认的去屑去油效果，所以对于多头屑的人来说真的是对症下药，我用的这款强效金瓶，含2.5%的硫化硒，是关键的去屑因子，而且它属于医用安全成分，还含有pH5.5的弱碱配方和植物精华，能有效抑制头屑生长，是强效去屑款，官方推荐的使用频率是一周2次左右。 我觉得日常可以配合普通去屑洗发水和护发素来使用，用完一瓶就有立竿见影的效果！以前我的头发不管洗头洗的多么的干净，也总是会有点头屑飘在发际线的位置，而且头皮屑不仅多而且密，拿都拿不干净，越抓头屑越多。 所以以前我就算头皮再痒也只敢揉揉不敢抓，生怕又抓出一些头皮屑，让头发看起来很脏，自从用了这款产品以后，现在终于不用忍了，可以大力抓头皮了！而且头发看起来干干净净，超级开心！ 使用前需要摇匀哦，让上下层液体充分混合，液体是淡淡的黄色，无硅油配方，味道很治愈，起泡后摸在头发上轻轻按摩头皮2分钟，等泡沫在头皮停留3~5分钟左右就可以冲洗掉啦。 这个牌子的洗发水除了这个强效金瓶，还有滋养蓝瓶和控油紫瓶，后两者是可以每天使用的，他们都含1%的硫化硒，所以如果你是迫切要解决头屑问题。 首先用金瓶最有效果，蓝瓶能治疗头屑并控制复发，有助于改善头皮发痒问题，还能滋养头发，会比较适合干性发质和轻度头屑人群，紫瓶在去屑止痒的前提下，能深层控油，清爽不伤发，会更适合油性发质和轻度头屑人群，大家可以根据自己的实际情况去选择用哪款。 有了这个神仙价洗发水，不管你是要头屑头痒还是易出油等各类头发问题，都不用再担心！而且它这么好的使用效果，价格竟然也如此实惠，还不快去使用看看！ 你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
1、选一款适合你的洗发水怎样去头屑最快最有效的方法，我建议是中药去屑系列的产品，这样既能针对问题得到改善，也不会有刺激头皮的现象，既能起到头皮保护的作用。2逐步减少洗发剂的使用量， 不要对头皮造成过度清洁，致使头皮产生应激性反应。3、平时洗头多注意一点水温，水温不易过高和过低，保持正常水温，这样才不会刺激皮肤4、休息和饮食多注意一下，尽量少吃辣的和油腻刺激食物，保持正常睡眠。5最后一点一定要记住，洗头一定要冲洗干净，冲洗不干净的话洗发水和护发素会残留在头皮上，时间长了很容易刺激头皮。 头屑有什么方法去除干净? 消除头皮屑的方法很多，也很简单，大家不妨试 （1）用醋洗发，每星期至少洗两次。将500ml的陈醋倒入一盒温水中，搅匀后用来洗发。边洗边按摩头发，并把头侵入水中约1分钟，之后用清水洗净，用毛巾印干，翌日才用洗发液洗头。这个方法可以防止脱发及消除头皮屑，还能减少头发开叉。 （2）每天洗发，保持头发洁净。 （3）洗完头，吹干头发后，在头顶滴几滴鲜柠檬汁，用手按摩头皮10分钟。 （4）每晚梳头发，把少许维生素E油抹在头顶，梳完后按摩两分钟。 （5）不要用别人的梳子，也不要借梳子给别人梳头。 （6）平时少吃刺激及煎炒食品，多吃清热去毒的食物，例如苦瓜等。 （7）睡前用的枕头要保持清洁，尽可能每天更换枕头套。 （8）多吃紫菜等海鲜类食品。 （9）多饮芦荟汁。 （10）用芦荟汁液按摩头皮 去除头皮屑的方法是什么？ 1.用温水洗头。水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。 2.去屑洗发精不要马上洗掉。先用去屑洗发精洗一次；洗第二次时，不要马上冲掉洗发精，最好让泡沫留在头发上3～5分钟，如果头屑比较严重可延至15分钟，让成分完全发挥作用，去头屑的效果会更好。 3.吹风要使用流动风。使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止头发过于干燥。 4.多食用防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
头皮屑在生活中十分常见头屑多是什么原因，当你的头皮屑像雪花一般，经常大量脱落在双肩上时，非常影响美观，通常让人感到十分不悦。头皮屑增多带给人们的烦恼，相信大部分人都有所经历。 头皮屑在医学上被称为“头皮糠疹”或是“头部脂漏症”，头皮脱落后会在发隙间形成小的白色鳞片，这就是头皮屑。头皮屑通常是由酵母菌感染引起的，酵母菌在温暖、潮湿的环境中会大量繁殖。人在20岁左右的时候，头皮会分泌天然油脂，称作“皮脂”，因此在这个年纪头皮屑似乎最严重。 应对及治疗措施： 1、最主要的治疗措施： 治疗头皮屑，可以每周一次或两次用含有硫化硒、羟基吡啶硫酮、锌或煤焦油的药物洗发水洗头，具体用法可以向专业药师咨询。 如果头皮屑很顽固，建议试一试抗真菌药物洗发水如康王发用洗剂（复方酮康唑发用洗剂）、采乐（酮康唑洗剂），这些洗发水在药店都能买到，但如果觉得不管用，再向医生咨询，医生可能会开些药效强一些的洗发水。 头皮屑得到控制以后，患者就可以恢复使用普通洗发水，但每隔两周要用一次药物洗发水以防止头皮屑复发。 2、饮食防治头皮屑： 多摄入水果、蔬菜、蜂蜜等碱性食物，多吃富含维生素B2、B6的食物如动物肝肾、蛋黄、奶类、黄豆等（或者直接口服维生素B2、B6片也可以），少吃辛辣、刺激性、脂肪高的食物。 3、介绍几种实用小偏方： ①取新鲜洋葱挤出汁，擦头皮，然后用清水洗净，每周2次。 ②啤酒除头屑：先用温水把头发打湿，取温热的啤酒适量均匀地涂在头发上，待15分钟后再用清水冲洗，最后用普通洗发剂洗发并冲洗干净。每天2次，一般4～5天即可除净头屑。 ③用梳磺皂洗头，几次后即可见效，但必须彻底润丝。 ④用苹果醋和水以1：3的比例调配，用此溶液按摩头皮，每星期2—3次，可使头屑迅速除去。 关注“药物咨询师军”头条号，更多健康问答轻松看！ 若有其他问题或观点，欢迎在评论区留言讨论。 头皮屑一直不断是怎么回事？ 前几天全国大面积下雪时，就想是不是要分享头皮屑的相关内容，此刻恰好邂逅悟空来问！头皮屑给人最直观的印象是头上飘雪、发丝间、衣服的肩膀上散落着头皮屑，尴尬万分。 正常的头皮角质层代谢产生的颗粒脱落，直径会小于0.2毫米，肉眼几乎是看不见的，只有代谢异常时才会出现较大块的头皮屑。临床上把头皮屑简单分为4个等级，0级是指没有头皮屑，1级是指每平方厘米的头皮上有5片以内的头皮屑，属于轻度，2级则为5-10片，为中度，3级10-20片，是重度，4级20片以上，属于极重度，不过这种检测需要用皮肤镜来协助。根据我的经验，轻度的只会在头皮上；中度的在发丝间，只有梳头时才会出现明显的头皮屑；重度的容易飘落在肩膀上，极重度的只要稍微动一下头发，就会象飘雪。不过还有一种情况，伴有油性头皮，则会出现在头皮上的白泥，有些人喜欢用手指甲去抠，在指缝间会有一团一团的白泥，甚至有的人挺喜欢这种抠出白泥的成就感。临床上区分为单纯性糠疹和脂溢性糠疹。 虽然说头皮屑时头皮代谢异常，还需要进一步区分炎症性的头屑，特别有的人是得了银屑病，另外比较常见的是伴有脂溢性炎症的头皮屑，这两种情况头皮屑下有片状的红色皮肤，这种算是病理性的。大多数人的头皮屑，比较常见是干性头皮、或伴有真菌感染引起的，特别公认的是马拉色菌感染，引起的头皮屑，而且容易在头皮上出现集中的病灶。 很多朋友一旦遇到头皮屑，就会考虑去买去屑配方的洗发水，其实我想告诉大家的是，不要指望通过去屑洗发水来彻底解决头皮屑，它只会让你刚洗完的那一刻感觉很爽，剩下的会是雪上加霜。不但得不到解决，还有更严重，而且会引起系列其他的头皮问题。 洗发水不是不可以用，而是要懂得自己头皮的性质，选择适合自己的洗发水，尤其是要用柔和的纯植物性洗发水，摈弃使用化学合成的日化产品。 针对干性头皮的朋友，除了选择使用干性头皮的洗发水，每次洗头后在适当润肤，让头皮保湿，大家很注意面部脸皮的保养，其实很多人并不知道，头皮其实比脸皮薄，衰老比脸皮快6倍，尤其很多女性，整天知道用面部化妆品，并不重视头皮保养，于是没有解决头皮衰老的问题。还有一类头皮屑是因为真菌、癣菌感染引起的，只是很多医生指知道用抗生素或者激素，所谓的抗菌、抑菌。其实有时候微生物会在皮肤深处，对抗不见得会彻底解决。我比较喜欢重建头皮生态环境，使用的产品是把菌群导出，不致于在深处躲藏，举个例子，就像警察谈判调解一样。
三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。 菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。 扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。 // 红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。 鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。 核桃。核桃是维生素E的优质食物来源。维生素E缺乏会导致发质变脆。除此之外，核桃中所含的铜元素可保持秀发光泽亮丽。
冬季脱裤会抖落皮屑是怎么回事 今天你穿秋裤了吗？如果穿上了，并且是深色的，晚上脱衣服时一定看一看秋裤上有没有一层皮屑。不少人说晚上脱秋衣秋裤时，总会抖落下一层皮屑，有时候挺尴尬的，还羞于告诉他人，生怕被别人误会自己有病或不注意卫生。 其实，还真被大家说对了，如果总是出现这种现象，还真的是一种病—鱼鳞病。 得了鱼鳞病的皮肤表面容易出现细小如米糠样的皮屑，皮肤比较干，有细纹，出现淡褐色菱形或多角形类似鱼鳞状皮肤，皮肤中间固定而四周有白纹，同时在小腿、皮臀容易出现。 鱼鳞病，也称为干皮症。这种病情在秋冬季节加重，而在夏季症状减轻。冬季，因为空气干燥、空气湿度降低，以及寒冷和衣物粗糙、出汗少等，导致鱼鳞病加重，皮屑脱落也严重，所以才会出现脱秋裤时能够脱落一层皮屑的现象。 相反，到夏季，空气湿度大，人体出汗多，皮脂分泌旺盛，鱼鳞病又会得到缓解。 鱼鳞病的发生原因 目前而言，鱼鳞病被认为属于一种遗传性的皮肤病，其中比较常见的寻常型鱼鳞病，在我国的发病率可达到5%-10%。 遗传方式主要分为两种： 1、双亲中有一方患有鱼鳞病，那么下面每代人都可能发病，发病率约为50%，而且不分男女。 2、受到性别的影响，主要导致男性发病，但男性不遗传给儿子，只会遗传给女儿。而女性仅仅携带导致疾病的基因，发病的可能性很低。不过，不同类型的鱼鳞病，发病的基因也不同，表现也不同。 鱼鳞病还表现为以下症状。 1、掉落皮屑，除了小腿、臀部之外，四肢的外侧也会出现，严重时还会表现为皮肤瘙痒。 2、出现毛囊角质化现象，一般表现为瘦上臂和大腿外侧皮肤粗糙，每个毛孔都有一个凸点，毛发无法完全长出来。 3、表现为手纹、脚纹多、杂、乱和深，手掌和脚掌皮肤粗糙，甚至在冬季容易发生皲裂、出血。 得了鱼鳞病怎么办 多吃富含维A食物（也可吃维A胶囊来代替），例如：蛋黄、奶、奶油、鱼肝油、动物内脏、胡萝卜、南瓜、韭菜等有色蔬菜和水果。维A是脂溶性维生素，请和脂肪类食物一起食用。冬季是鱼鳞病加重时期，如果不洗澡，会使皮肤更干燥，掉屑更严重。不要使用太热温度的水，最好接近皮肤温度，41°左右就可以了，因为太烫的水会刺激到皮肤。 不用碱性肥皂或沐浴露 可以用细腻的磨砂膏或去角质膏（一星期用一次），碱性肥皂或沐浴露会加重皮肤受损，对鱼鳞病患者无益。在洗完澡后马上外涂软膏或润体乳（最好含维A成分的），让皮肤保持一定的滋润。多运动，多喝水，提高新陈代谢的速度。保持良好的心态，心情愉快，别让鱼鳞病影响到自己的心情。
虽然有头皮屑是正常现象，但是对于头皮屑多的人来说，是会造成一定困扰的。那么头皮屑多吃什么能改善？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 头皮屑多要减少这些食物的摄入： 1、首先最重要的一点就是不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是一些很油腻的食物，这些都是要绝对禁止的。 2、还有一些头皮屑很多的朋友非常喜欢吃甜食，这也是不能够吃太多的。因为头发是弱碱性的，而甜品又是酸性的，所以吃太多甜品的话会造成酸碱不平衡，没有办法中和，就会产生越来越多的头皮屑。 3、抽烟喝酒也是不被允许的，头皮屑多的人也不要抽烟喝酒。 头皮屑多要增加这些食物的摄入： 1、要多吃一些碱性的食物，头皮屑产生的很大一部分原因是因为身体太过疲劳，而导致新陈代谢更多酸性的物质堆积在血液，影响到头皮的营养从而产生头皮屑。可以吃一些海带蜂蜜等碱性食物，中和人体当中的酸碱程度。 2、还可以吃一些五谷杂粮，比如黑芝麻豆子等都会对头发有很大的帮助，因为这些都是能够养发护发的健康保健食物。头皮屑很多的人，可以把黑芝麻和黑豆子加入白开水用豆浆机打成水状，然后当豆浆类食品饮用。 3、头皮屑很多的人也必须要补充维生素C和维生素B2等，所以就是要多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果。动物的肝脏还有蛋黄牛奶的食物当中，维生素的含量都很丰富，可以有头皮屑困扰的朋友还可以多吃这些食物。 4、多吃含锌量较多的食物。如果我们头皮屑较多的话，不妨可以多吃一些含锌量比较多的食物，疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳，同时也使头部皮肤营养受到影响。而过多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮屑的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。另外可食用一些含锌量较多的食物，如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。 5、多吃富含维生素B2、B6的食物。平时我们还需要注意多吃一些含有维生素B2和维生素B6的食物，维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。 6、多吃谷类食物。谷类食物在治疗头皮屑上面也有很好的效果，专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。 如果维生素缺乏的时候，人也很容易产生更多的头皮屑，因为身体之中的维生素缺，乏会让头皮也没有这么有营养。如果光靠吃水果蔬菜，没有办法补充足量的维生素的话，那么可以吃一些维生素胶囊或者维生素含片，这样能够有效地补充身体所缺失的维生素。希望进行这些食物补充，大家可以远离头皮屑烦恼。
头皮屑一直困扰着人们，头皮屑多是由于脑部的细胞死亡导致的，但是大量的头皮屑让人们感觉很恶心，那么，人们才能治疗头皮屑呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)为大家介绍下人们治疗头皮屑的小妙方。 头皮屑多是什么原因引起的 头皮出油多：导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。 精神紧张焦虑：有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大、节奏过快有关。 人体是一个复杂的有机整体，精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱，影响头皮健康。要缓解焦虑、精神紧张状态，可以做一些瑜珈之类的运动来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。 睡眠不足：充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。 辛辣饮食、烟酒无度：辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 身体不适：身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。 洗发水过敏：有的人会发现这种现象：使用某种洗发水时会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。 过度清洁：有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此而过度洗涤，这是错误的。过度洗涤可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑。 皮肤病：皮肤病往往是头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等，要及时到医院诊治。 推荐6个去头皮屑的小妙招 1.醋 每次洗发后，用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。或者在每次洗发前，将3汤匙醋撒在头发上，按摩一分钟后，用清水冲净。接着再用香波洗发。 2.啤酒 使用啤酒去头屑的方法类似于用清水和陈醋的方法，同样是去头屑的最佳方法，相当实用。在清水中加入适量啤酒，搅拌均匀后用啤酒水来清洗头发，像这样坚持用啤酒水清洗头发半个月，头屑就会自然消失了，并能滋养秀发。 3.柠檬水 如果头皮痒得你抓耳挠腮，将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，轻轻按摩，然后用水冲净。接着将一大汤匙柠檬汁倒入一杯水中，冲洗你的头发。每次坚持使用，不但头屑不再困扰你，头发也会散发柠檬香味。 4.鲜芝麻叶 取鲜芝麻叶1000克，煎水6000毫升，每3日洗1次，连续洗7次为1个疗程，症状严重者可进行2～3个疗程。 5.姜水 用姜水来清洗头发，同样要挑选新鲜的生姜，把生姜切成薄片泡在水壶中，烧开水，把沸水中的姜片取出，用烧开的生姜水来清洗头发，之后再用姜片轻轻擦拭发丝，可以起到不错的去头屑效果。 6.发酵粉 首先弄湿头发，然后抓一小把发酵粉撒在头发上，揉搓的过程中尽量使发酵粉接触头皮，切记别使用香波。一开始头发可能变得非常干枯，但是几周后，头皮开始分泌天然油脂，告别头屑烦恼，头发也会变得柔顺。
头皮屑每个人都有，但是有些人的头皮屑数量却特别多，而且伴有头痒，这时应该怎么办呢？怎么才能预防头皮屑呢？平时去除头皮屑又应该注意些什么呢？头皮屑的出现与我们的饮食有很大的关系，平时少吃下面这些食物，就能让头皮屑的数量减少。接下来我就带大家具体了解，怎么预防头皮屑。 怎么预防头皮屑 去除头皮屑应该注意什么 1、预防头皮屑要少吃煎炸和油腻食物 想让头皮上的头皮屑数量减少，大家平时应该少吃那些油腻的食物以及煎炸食品，这些食物会增加头油的分泌，也会促进头皮屑的生成，想让去除头皮屑必须远离这些食物。 2、预防头皮屑要少吃甜食 平时预防头皮屑的生成，要少吃甜食，因为人们的头发是碱性，而甜食则多是酸性，人们过多的食用它，会影响人体内部的酸碱平衡，也会加快头皮屑的产生。 3、预防头皮屑要少吃高脂肪的食品 平时预防头皮屑要少吃高脂肪的食品，因为脂肪中有大量的油脂，它们促进人体皮脂腺的分泌，会让人们头皮的皮脂过多，也会加快头皮屑生成，如果想让烦人的头皮牛屑数量减少，最好的要远离那些高脂肪的食物。