歌名： 流着泪说分手 演唱： 小文歌词：你终于对我说 分手我们走到分岔路口多希望这一秒永远 停留当一转身离开以后我站在原地没有走眼眶的泪水止不住的流流着泪说分手我不愿让你走嘴边还有残留的爱没有问候你却说走就走狠心让爱这样到尽头不愿让你走我还没有把手我伤心的颤抖这无力的双手我只能够回忆当初对你的曾经拥有当一转身离开以后我站在原地没有走眼眶的泪水止不住的流流着泪说分手我不愿让你走嘴边还有残留的爱没有问候你却说走就走狠心让爱这样到尽头不愿让你走我还没有把手我伤心的颤抖这无力的双手我只能够回忆当初对你的曾经拥有LALALAL。 。。是这首歌吗纯真歌词？(⊙_⊙)？。
数羊是不能帮助睡觉的，只有傻傻的人才会幻想着数羊睡着的数羊。 所谓数羊能帮助睡眠一说，是从国外传过来的一种说法。我们知道，英语中的sleep和羊（sheep）音大概相同，所以他们才有了这种说法。 有人开玩笑地说，咱们中国人不数羊，可以数水饺，因为水饺和睡觉谐音，一个水饺、两个水饺、三个水饺……有用吗？ 我们可以想象一下数羊的场景。一只羊、两只羊、三只羊、四只羊……这个时候，当数一的时候，你可能会下意识的说出后面的二，当数到五的时候，你可能下意识想到六，当数字超过十以上的时候，我们会不会需要经过一番思考？比如数到了333只，是不是得想，后面的是334只吗？如果数到上千只以后还没有睡着，就需要我们动动脑筋转转弯了。 所以从这一角度来看，数羊这件事，可能会让你更加兴奋，从而导致更加难以睡着，根本谈不上有帮助睡眠的效果。 当我们处于失眠状态时，不管是数羊还是数水饺，都是不能帮助睡眠的。所以，不要再傻傻的期望数羊能帮助我们酣然入睡了。 老徐聊生活，有趣有味道。大家觉得我说的有道理吗？欢迎留言互动，共同探讨。 “数羊”能不能帮助睡眠？ “数羊”不能帮助睡眠。今年世界睡眠日的主题为“睡眠！健康的选择”。记者就人们生活中的一些睡眠习惯请教了专家，发现有很多人们习以为常的睡眠习惯其实都是睡眠的一种误区。专家提醒，不要小看睡眠质量不好，严重时会造成免疫力低下甚至猝死。睡不着，有人“数羊”，有人“数星星”，意思都一样———数数。 广州市脑科医院的江医生告诉记者，采用“数数”的方法是不能促进入睡的。数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，其结果只能是更难以入睡。江医生还告诉记者，她曾经遇到过一个病人，也是采用数数的办法希望使自己快速入睡，但经常是数到中途忘记数到哪了，于是又从头数，结果是更加无法入睡。 “数 羊”能帮助睡眠吗？ 研究发现，采用“数羊”的方法并不能帮助入睡。相反，数羊还会导致大脑注意力过于集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，更加难以入眠。而且在数的过程中，可能数到中途忘记数到哪了，于 是又从头数，结果越数越精神。牛津大学的一项研究发现，数数入睡的人比什么都不 做的人更难入睡。这项研究表明，数羊不能占用足够脑部 思维容量以阻止大脑思考问题，结果通常是使人整晚辗转反侧，难以入睡。要想快速入睡，更好的方法是想象一 个生动、吸引力强但又能使人松弛下来的场景，比如海滩，或自己喜欢的度假地等。
我小儿子今年三岁多，精力旺盛，晚上十一点多钟还不睡觉，在床上打滚翻腾。有时候还闹着要我讲故事给他听，我就讲下面这个故事怎样才能快速入睡： 从前，有一个放羊娃，放养了好多好多只羊。有一天，一只大老虎发现了放羊娃和羊群，想吃他们，就追了过来，放羊娃就赶着羊往家跑。途中要经过一座独木桥，独木桥是窄，只能容一只羊通行。“哒哒哒”，过去了一只羊，“哒哒哒”，又过去了一只羊，“哒哒哒”，又过去了一只羊，……。 第一次听这一故事时，小儿子听到此处就心急，生怕老虎赶上来吃了放羊娃羊，拍着手嘴里直叫喊：了：快点、快点！还不快点，老虎就追上来。 我回答：不能快，羊还没有过完独木桥呢。于是接着继续讲：“哒哒哒”，又过去了一只羊，“哒哒哒”，又过去了一只羊。 小儿子不干了：不听长的故事，我要听短的故事。 我笑着应答：我就知道你听不完长，好，给你讲短的。“哒哒哒”，最后一只羊过去了，老虎没追上。 小儿子问：后来呢？ 我答：没后来了，最后一只羊都过去了，故事讲完了。 后来，只要小儿子闹腾不睡觉，我就讲反复讲这一故事给听，往往一讲到羊一只只过独木桥时，在“哒哒哒”“哒哒哒”“哒哒哒”“哒哒哒”的声音中就会进入梦乡。 到最后，小儿子只要我开口讲这个“老虎追羊”故事，就把手捂着耳朵，向我求饶：爸爸，不要讲了，我睡觉还不行吗？ 如果你夜里睡不着，就听听这一故事吧，保证你在“哒哒哒”“哒哒哒”“哒哒哒”“哒哒哒”羊过独木桥有节奏的声音中安然入睡。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙] 怎么样能帮助自己快速睡眠？ 大部分压力导致的失眠其实可以依靠自我调节来缓解，除了通过改变自我认知的心理调节，还有一些生活上的小改变也可以帮助快速睡眠。 1.保持卧室安静、黑且暗 因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的。用厚重的窗帘隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。 2.要顺从自己的天性 因为身体自身的状态，晚上会比较容易切换到睡眠状态。所以尽量晚上在心理上做好入睡的准备，读几页书、花5~10分钟打理个人卫生，或者冥想一会。 3.保证你的床只是用来睡觉 避免在床上工作，付账单或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。 4.驯服你的胃 无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。 5.警惕咖啡因 每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长，可能10个小时。 6.冲个澡 临睡前1~2小时来个热水澡。当你离开浴盆，体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。 7.不要勉强入睡 如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志，或者来杯温牛奶。 8.买张好床 一张床不能太软，那会导致睡姿不正，还会导致肌肉僵硬和背部问题。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于10年，那还是换掉，换张硬度舒适的吧。 来源/微信公众号“药师在线” 晚上如何快速睡着？你们熬夜吗？ （1）白天干多点活，不睡午觉，晚上累了可快速入睡。（2）睡前把头皮梳热<梳头>，用手心搓涌泉穴。（3）睡在床上，闭上眼睛，啥都不想，利用自己的意念，想像在空中飘荡或在水里快活地游水，一些开心的片段，全身放松很快会进入梦乡。（4）睡在床上，深深地呼气、深深地吸气，反复几次。（5）听催眠曲或鸟叫声的轻音乐。（6）在床头柜上放两个深红色苹果，苹果的香味可助眠。（7）睡前一个小时前冲杯炒酸枣、五味子茶或桂圆<连皮挤破>、桑椹、枸杞茶。（8）如果有心血虚或肝郁、焦虑的用药物辅助，如天王补心丸、归脾丸、加味逍遥丸等。（9）晚上散散步、跳跳舞，也可适当出点汗，对睡眠也是有帮助的。（10）睡前远离手机<调好闹钟>，少吃刺激性食物，如浓茶、咖啡等，忌吃得太饱睡觉。 至于熬夜年轻人会多点，失眠老年人多点。我每天大量的工作，认为睡眠是最好的享受。看情况了，有时也会熬夜的。
我小儿子今年三岁多，精力旺盛，晚上十一点多钟还不睡觉，在床上打滚翻腾。有时候还闹着要我讲故事给他听，我就讲下面这个故事怎样才能快速入睡： 从前，有一个放羊娃，放养了好多好多只羊。有一天，一只大老虎发现了放羊娃和羊群，想吃他们，就追了过来，放羊娃就赶着羊往家跑。途中要经过一座独木桥，独木桥是窄，只能容一只羊通行。“哒哒哒”，过去了一只羊，“哒哒哒”，又过去了一只羊，“哒哒哒”，又过去了一只羊，……。 第一次听这一故事时，小儿子听到此处就心急，生怕老虎赶上来吃了放羊娃羊，拍着手嘴里直叫喊：了：快点、快点！还不快点，老虎就追上来。 我回答：不能快，羊还没有过完独木桥呢。于是接着继续讲：“哒哒哒”，又过去了一只羊，“哒哒哒”，又过去了一只羊。 小儿子不干了：不听长的故事，我要听短的故事。 我笑着应答：我就知道你听不完长，好，给你讲短的。“哒哒哒”，最后一只羊过去了，老虎没追上。 小儿子问：后来呢？ 我答：没后来了，最后一只羊都过去了，故事讲完了。 后来，只要小儿子闹腾不睡觉，我就讲反复讲这一故事给听，往往一讲到羊一只只过独木桥时，在“哒哒哒”“哒哒哒”“哒哒哒”“哒哒哒”的声音中就会进入梦乡。 到最后，小儿子只要我开口讲这个“老虎追羊”故事，就把手捂着耳朵，向我求饶：爸爸，不要讲了，我睡觉还不行吗？ 如果你夜里睡不着，就听听这一故事吧，保证你在“哒哒哒”“哒哒哒”“哒哒哒”“哒哒哒”羊过独木桥有节奏的声音中安然入睡。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙] 怎么样能帮助自己快速睡眠？ 大部分压力导致的失眠其实可以依靠自我调节来缓解，除了通过改变自我认知的心理调节，还有一些生活上的小改变也可以帮助快速睡眠。 1.保持卧室安静、黑且暗 因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的。用厚重的窗帘隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。 2.要顺从自己的天性 因为身体自身的状态，晚上会比较容易切换到睡眠状态。所以尽量晚上在心理上做好入睡的准备，读几页书、花5~10分钟打理个人卫生，或者冥想一会。 3.保证你的床只是用来睡觉 避免在床上工作，付账单或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。 4.驯服你的胃 无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。 5.警惕咖啡因 每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长，可能10个小时。 6.冲个澡 临睡前1~2小时来个热水澡。当你离开浴盆，体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。 7.不要勉强入睡 如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志，或者来杯温牛奶。 8.买张好床 一张床不能太软，那会导致睡姿不正，还会导致肌肉僵硬和背部问题。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于10年，那还是换掉，换张硬度舒适的吧。 来源/微信公众号“药师在线” 晚上如何快速睡着？你们熬夜吗？ （1）白天干多点活，不睡午觉，晚上累了可快速入睡。（2）睡前把头皮梳热<梳头>，用手心搓涌泉穴。（3）睡在床上，闭上眼睛，啥都不想，利用自己的意念，想像在空中飘荡或在水里快活地游水，一些开心的片段，全身放松很快会进入梦乡。（4）睡在床上，深深地呼气、深深地吸气，反复几次。（5）听催眠曲或鸟叫声的轻音乐。（6）在床头柜上放两个深红色苹果，苹果的香味可助眠。（7）睡前一个小时前冲杯炒酸枣、五味子茶或桂圆<连皮挤破>、桑椹、枸杞茶。（8）如果有心血虚或肝郁、焦虑的用药物辅助，如天王补心丸、归脾丸、加味逍遥丸等。（9）晚上散散步、跳跳舞，也可适当出点汗，对睡眠也是有帮助的。（10）睡前远离手机<调好闹钟>，少吃刺激性食物，如浓茶、咖啡等，忌吃得太饱睡觉。 至于熬夜年轻人会多点，失眠老年人多点。我每天大量的工作，认为睡眠是最好的享受。看情况了，有时也会熬夜的。
这个学名叫入睡抽动睡觉时突然抖一下的原因，一种正常生理现象。 出现这种现象的原因目前还没有一个统一的说法。 列举一些我看到的说法吧： 不科学说法系列：你在长个子（不过据说在青春期的确会让这个现象变多，原因后面说）。 看起来挺科学说法系列：大脑想看你死没死（就算发现你真的死了你的大脑也不能跳出来…）、各种中医理论（抱歉那些理论我看不懂…）。 比较科学的说法： 首先你要知道，你个体睡着或清醒，不代表你身体里所有细胞都睡着或清醒，比如鬼压床就可以理解为你个体清醒，但有一部分细胞仍未清醒。 那么当你睡觉的时候，有一部分神经细胞还挺清醒的，甚至突然兴奋了，这时候你就会抽一下。 但是它为什么会突然兴奋，谁也不知道。 有的说法：你睡觉姿势不对，呼吸受阻，忽然兴奋一下（提醒你换个姿势睡觉） 有的说法：你缺钙，钙离子会影响神经兴奋（青春期会长个子，往往容易缺钙） 有的说法：你吃喝的一些物质产生了影响（比如摄入咖啡因这些对神经兴奋有影响的物质） 有的说法：水喝少了，体内电解质平衡被破坏，导致出现异常电流（多喝热水总是没错的） 当然，也可能是上述多个因素共同导致的。没有一个统一说法。 P.S.还有种可能，你睡不睡觉都喜欢没事抽一下，这属于某些疾病的范畴… 晚上突然发抖惊醒怎么回事。 这种情况的发生分两种人，成长期的青少年和年过半百的老人。 就前者而言，睡觉时出现突然抖一下的感觉，是因为脑垂体激素突然加速分泌的原因，因此影响了大脑的思维平衡，而成长期的青少年正是在这个时候处于生长激素分泌兴奋的时候，其实，每个人在发育时候晚上可能梦游症状也比其他年龄段的要多，这是很正常的。所以说，发育期间的睡眠是非常重要的。惊醒的一瞬间，正是你长高的一瞬间，这点你可以通过度量来确认的。在此顺便提醒各位青春期的朋友们，注意睡眠，合理安排睡觉时间，是正常成长发育的关键。 就中老年人而言，晚上如果出现类似情况，说明有某种原因影响了大脑的平衡，可能是激素，可能是细菌病毒之类，也可能是心血管疾病引发的。据调查，大多数情况，中老年发生类似情况后，心律会异常加快或者出现早膊之类的症状，这时候，就应该去医院检查一下心脏是不是出了什么问题。因为突然的供血加速或者减速，也可能造成大脑出现一些异常反映。很多情况，中老年出现的类似情况是脑梗塞、心肌梗塞或者中风的前兆。 总结一下，和过渡疲劳没有多大关系，再说这个过渡疲劳也说理不足，因为，睡眠的三个阶段中，一般这种情况是出现在第一个阶段的，也就是大脑还处于兴奋状态，而身体先进入休眠，此时眼球移动的速度很快，表明神经系统还在兴奋。一直到第二个阶段，就是眼球几乎不发生移动的阶段（深睡眠），才是能记起来梦的时候。当人过了24岁后或者结婚后，这种突然下坠的情况出现几率会很小或者几乎没有。 为什么睡着了以后身体突然抽搐？ 在夜间睡眠时，人偶尔发生抽动或抖动是因为正处于睡眠的“快速动眼期”，是伴随着“快速动眼期”的睡眠发生的一种正常现象。“快速动眼期”恰是人在做梦的时间，这个时段在整个睡眠中只占总共大约1小时的时间。在这段时间里，人脑还没有完全进入沉睡状态，小脑的无意识命令有时会不受约束的被执行，表现为短时间的无意识运动，就是你所指的睡觉时候的抽动。有时侯也可能是因为身体不适，心情烦躁等原因引起的。 意见建议：不必太担心，如果没有其他不适症状的话，一般就是正常的生理现象。祝您身体健康。
多数家长在带宝宝发现，宝宝睡觉时总是满头大汗，看着睡的也挺安稳，是不是人们常讲的缺钙呀。我们可以这么理解，多数孩子这样爱出汗，就可能是一种正常的生理现象了。那么，我们家长就不要往“生病”方面多想了。 那么，宝宝睡觉爱出汗究竟是什么原因呢？ 1、孩子的汗腺发育不成熟 孩子出生以后，全身皮肤毛孔还没有开放，且毛孔少而细，只有头部毛孔多而相对粗大，汗腺往往只能从头部尤其是头皮分泌，因此，我们看见婴幼儿睡觉时多有出汗，甚至满头大汗。 2、植物神经功能发育不完善 我们知道孩子的植物神经与调节汗腺功能直接相关，越小的宝宝其发育越不完善，当外界环境改变而刺激到皮肤汗腺时，比如气温过高，体温调节中枢发育也不完善，因此，气温变化，自然汗腺分泌增加，出汗就多。 3、宝宝的代谢相对旺盛 宝宝在各个生长发育时期，基础代谢旺盛，比如食物特殊动力学如哺乳吃饭、喝水、呼吸及心率都会比成年人高。而且孩子的活动量大，因此，产热高、热量消耗大。 加之孩子体内水分占体重的70～80%，皮肤水分高、毛细血管分布较成人广，因此，出汗多也是自然现象。 宝宝睡觉出汗多与缺钙是否有关呢？ 那么，有家长说，难道孩子出汗多就没有问题了吗？当然不是，前面我们了解了正常生理性出汗，那么什么情况下宝宝出汗多是病理性的？或者说是有问题的。 我们家长所说的出汗多与缺钙有关，其实，在儿科学里就是一种营养代谢性疾病，即维生素D缺乏性佝偻病初期的表现。 当然出汗多更突出的病理就是小儿结核病了，典型的结核就是出汗多（盗汗）及午后低热。这里我们就不做介绍了。 我们要说的是佝偻病的确与出汗多有关，但是出汗多不一定就是佝偻病。 那么，为什么维生素D缺乏性佝偻病会出汗多呢？ 维生素D缺乏性佝偻病是一种营养性代谢性疾病，当维生素D缺乏时，可以导致宝宝植物神经功能紊乱，从而引起出汗多、易激惹，当汗液不停的刺激头皮，引起宝宝头皮痒而不停的在睡枕上蹭，因此，还会出现枕秃的现象。 宝宝睡觉出汗多，究竟能不能开空调？ 家长说了，假如夏天气温高而湿热，室内也是闷热不堪，那么，宝宝睡觉出汗怎么办？年轻人说开空调，老年人说怎么可能开空调呢？ 其实，保持室内温湿度适宜，孩子才能睡得安稳，否则中暑、脱水、诱发汗疱疹及湿疹更麻烦。因此，空调是可以开放的，只是我们要注意: 1、保持室内温湿度稳定: 一般正常情况，有孩子的室内温度保持在26℃，湿度55-60%即可，不可过低，否则孩子体温调节能力差，容易伤风感冒。 空调开放时，不要让孩子待在或睡在有空调的房间。空调要定期清洁和除湿，以免螨虫、灰尘被宝宝吸入。 2、孩子睡觉不要盖太厚: 又是体温调节中枢的问题，孩子发育不成熟，对室内温度自我调节能力差，因此，孩子睡觉时不要盖太厚被子或捂着，尤其夏天，在宝宝腹部搭一条毛巾即可。穿衣服更是，大人不要给宝宝穿衣服太紧，要透气。 3、平时注意开窗通风: 开窗通风是家长每天应该操心做到的事，最好每天开窗通风上下午各半小时时间。 4、宝宝夏天每日洗澡一次: 由于出汗多，皮肤汗渍容易污染皮肤，加之宝宝皮肤薄、屏障功能差，出汗毛孔易堵塞，因此，皮肤清洁干爽非常重要，以免皮肤感染，诱发湿疹等。 » 宝宝一睡着就满头大汗 是体虚还是缺什么物质
在生产的时候，每个女性都会出汗，因为这时非常的消耗体力。不过有的女性在产后恢复的过程中，还是很容易出汗，那么这又正常吗？有些说法是因为这个女性身体比较虚弱。这是真的吗？ 发生产褥汗的原因 准妈妈在孕期，为满足宝宝的生长发育自身身体会发生一些变化，比如血容量扩张，这就使得大量的水分和钠盐留在体内。宝宝出生之后，孕妈新陈代谢会减慢，激素水平也会比孕前有所降低，就会把身体多余的水分排出体外。排出水分一般是呼吸，肾脏（尿液），皮肤（出汗）。所以一般产后妈妈排尿和汗液都会增多。 产褥汗类型 生理性一般产后7～10天，排汗量大增，后逐渐恢复正常。 病理性产后两周还是大汗淋漓，有些伴有心悸等其他症状一般认为气血不足，建议到医院做好检查，针对性治疗。 产褥汗生活小建议 1.保持皮肤清洁干燥，出汗以后温水擦浴，更换内衣裤，注意保暖，预防感冒！身体恢复以后可自行清洗头部和淋浴。 2.补充水分，体液大量排出以及乳汁分泌会造成体内水分缺失，所以要及时补充水分。一般建议一天1500～3000毫升的温开水。充足的水分也有利于优质乳汁的分泌！ 3.每天至少保持母婴室两次半小时的通风。 4.室内温度保持在26～28度。 5.内衣裤选择棉质质地柔软舒适，勤换内衣裤，及时清洗，避免细菌滋生！ 6.及时更换卫生护理垫，一般建议产后妈妈每次大便后清洗会阴。 1.为了排除多余水分 在怀孕的时期新陈代谢会比较快，由于需要同时满足两个人的需求，因此，女性体内的血液循环会加快。因此，在体内就积累的大量的水分和盐。而由于生产过后，身体的情况发生了巨大改变，因此血液循环也逐渐变得慢了下来。那么这些多余的水分，就可以逐渐通过出汗等方式排出体外。所以才出现了产后容易出汗的现象。 2.习惯不良 虽然出汗也可能是正常的生理因素，但是自身的一些行为也够导致出汗，比如说坐月子的时候穿的太厚，身体容易产生热量这也是出汗的原因。 3.饮食因素 由于产后不能够吃太凉的东西，所以有的孕妇往往吃东西都吃的比较热。比如喝热汤热粥，这些东西由于温度比较高，一旦喝的太多了，多余的热量散发不出去自然就要产生排汗。所以产后出汗并不是什么身体异常原因，多数是正常的。 » 产妇为什么一睡着就全是汗 为什么产后一睡着就会出汗
上班时，面对满桌子的工作不想干；下班后，只想窝在沙发里看电视；闲暇时，对什么都提不起兴趣，这可能预示着心脏出问题了。下面运河边百科(www.yunhebian.com)总结了心脏求救的几个信号。 1、极度疲劳。这种感觉不同于缺觉引起的疲乏，而是类似于患流感时的不适感，且会持续一段时间。患者之所以有这种感觉，是因为缺氧，心脏要不停地挣扎着向身体各部位输送氧气。 2、脚肿。脚肿的原因很多，包括怀孕、静脉曲张和服用某些药物等，也有可能是心衰。当心脏瓣膜无法正常闭合时，也会出现脚肿。与心脏相关的脚肿通常伴随其他症状，比如气短、疲劳。 3、走路容易累。如果你在攀爬、行走或做家务时，经常出现臀部和腿部肌肉抽筋，休息一会儿症状缓解，不要简单归咎于上了年纪或缺乏运动。这可能是外周动脉疾病的迹象，该病指脂肪斑块在腿部动脉中堆积，与心脏病风险升高有关。 4、头晕眼花。脱水、起身过猛、贫血时人会感觉头晕，心脏病也是诱因之一。这是由于动脉阻塞造成血压降低，或者心脏瓣膜出现故障而无法维持血压正常。 5、呼吸短促。爬楼梯时气喘吁吁，干一会儿活就上气不接下气，这既可能是哮喘、贫血或感染造成的，也可能是心脏瓣膜出现问题，影响其泵血能力。 6、抑郁。多项研究表明，抑郁的人患心脏病的风险较高。当你发现自己最近情绪低落，感觉“心头蒙上一层阴霾，就像下雨前那种阴沉的天气”，应考虑有心脏病的可能。 7、偏头痛。偏头痛在普通人群中的发病率为12%，但心血管疾病患者的这一发病率高达40%，可能是自主神经系统失衡造成的。 8、晚上睡着时能听见自己的心跳。虽然这种现象有可能是脱水、低血压、低血糖、贫血和其他原因造成的，但心脏瓣膜有故障的人，晚上睡着时也能听见心跳声。尽管改变睡觉姿势能有所缓解，但千万不要忽视，应及时就医。 9、突然大汗淋漓、恶心、焦虑。这些是典型的惊恐发作症状，也可能预示着心脏病发作了。如果这些症状伴有呼吸短促、极度疲劳、胸痛（放射到背部、肩膀、手臂、颈部或喉咙），就需要立即就医。 10、不能平卧。此症状比较典型，早期是患者只能通过抬高枕头才能入睡，后期就表现为不能平卧，憋气等症状。 11、胸痛。相信很多人出现过类似的胸痛问题，这就是心脏出问题中最常见的心脏警示信号，胸痛常表现为紧缩性、压榨性疼痛有时会牵连到左肩、左臂，甚至疼痛还会蔓延到无名指上，但是因为胸痛持续时间较短，所以常常没能引起人们的重视。