性病包括的范围较广，包括了20多种与性行为相关的疾病，其中就包括了艾滋病。艾滋病学名为：“获得性免疫缺陷综合征”（英文缩写AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（英文缩写HIV）入侵引起的，除通过性途径传播外，还可能通过血液等途径传播，由于艾滋病对人体危害严重，常单独列出。它可造成机体免疫功能的严重缺损，使机体失去正常防御感染的能力，对平时没有致病能力的细菌也会发生感染（称为机会性感染），艾滋病病毒还可使机体失去控制体内异常细胞增生的能力，因此容易发生各种恶性肿瘤。该病死亡率很高，虽然国际上已投入了大量的人力艾滋病英文缩写、物力与财力对艾滋病的防治开展研究，但尚无有效杀死艾滋病病毒的药物，最好对付它的办法是预防。 由于艾滋病的危害性大，对公共卫生的影响严重，我们常将艾滋病单独列出，并称“性病、艾滋病”。性病与艾滋病有着密切的联系，表现在两者的传播途径相似，都是以性接触为主要传播途径。两者的防治措施如健康教育、安全套使用等也类同。感染了性病，可增加感染艾滋病的危险性，促进其传播。有效控制性病是预防艾滋病的重要手段。反之，被HIV感染的性病患者的性病症状较难治愈，这又反过来增加了性病艾滋病传播的危险。由此可以看出，性病与艾滋病密不可分，但是，两者不能混为一谈。另外，有的患者认为得了性病会转变为艾滋病，这也是不正确的。 HIV为什么不会短期致命？ HIV是人免疫缺陷病毒的英文首字母缩写，中文根据音译和意译的结合翻译成“艾滋病毒”。艾滋病毒感染引起的疾病，叫获得性免疫缺陷综合症。 艾滋病感染后，并不会很快破坏人体的组织器官，造成重要生命脏器功能障碍而导致死亡，因此不会短期致命。 会短期致命的病，多半可能损害了重要生命脏器的功能，比如心功能不全、呼吸衰竭、肝衰竭、大量失血导致的失血性休克、感染性休克、中枢神经系统感染和出血、严重外伤、心肌梗死、过敏性休克等危重症。 艾滋病是一种慢性病，和普通的高血压、糖尿病、慢性乙肝一样，如果控制得好，没有造成重要生命脏器的功能损害，是可以长期存活且有不错生活质量的。 网上很多乱七八糟的新闻和信息，说艾滋病人瘦骨嶙峋、满身烂疮，还有死状非常惨烈的描述或者图片，这些都是特例。就像外伤一样，可以有轻伤，也可以有重伤。 绝大多数慢性疾病，病情严重的都是少数。大部分人或轻或重，病情可能有波动。之所以人们有这种恐惧的印象，是很多人单方面极度恐惧和幻想的结果。 艾滋病毒感染后，对人体免疫力的破坏，是一个缓慢的发展过程。起初的感染，会导致免疫力突然下降，但随后人体的免疫系统也会抵抗病毒，恢复一部分免疫力，从而进入漫长的无症状期。临床上，无症状期的跨度，从1年至20多年不等。 艾滋病毒对人体免疫力破坏的程度，决定了临床表现和机会感染和肿瘤的轻重。 当人体的CD4+T淋巴细胞，没有低于200的时候，对一般病原体的抵御力还是可以的；低于200以后，就容易发生平常人不容易发生的感染，比如肺孢子菌肺炎、马尔尼菲蓝状菌感染、隐球菌脑炎、卡波西肉瘤、非结核分支杆菌病等等。 如果艾滋病没有严重的机会感染和肿瘤，也没有其他内脏疾病，吃药后病毒复制得到控制，也没有药物的严重不良反应，患者的寿命跟普通的慢性病相差无几。 甚至在同样身体状况的情况下，艾滋病感染者由于能够定期复查和注意保健，及时发现和处理了一些心血管疾病的风险因素，反而可能倾向于比其他的慢性病的人更健康。 我是热爱科普的龙大夫，想了解更多的感染科和肝病知识，请关注我！ 欢迎评论、点赞、转发！
感谢“悟空小秘书”邀请。春节期间冬天适合去哪旅游，去哪里过冬比较适合这个问题，可能会有不同的答案 ，有人会喜欢南方温暖的气候但是也有人会喜欢白雪皑皑的东北、内蒙等地，作为我个人来看，还是比较倾向于南方温暖的气候。 春节期间国内南方最温暖的地方，莫过于海南，但是春节期间海南可谓人山人海、物价高企、进出岛机票一票难求，不介意的话，也还是可以去的，如果准备去凑热闹，建议提前安排好往返行程、定好机票、酒店，切莫到临近放假再去订票，几乎可以肯定那时候是买不到票的，如果打算自驾游过去，也得做好到时候堵在港口不能过海、进退两难的思想和物质准备。 除了海南之外，云南、广东、广西、四川西昌和攀枝花等地也是比较温暖的，只不过四川的西昌在每年春节虽然没有海南那么火爆，但是也好不了太多，整个城市人多车多，吃住都比较不方便。 剩下的，就是云南、广东、广西了，这几个地方，只要不是碰到强冷空气，冬季也是比较温暖的，尤其是云南，遇到冷空气的几率远小于广东广西，而且云南除了大理、丽江、罗平（罗平油菜花春节期间已经是全面盛开）比较火爆之外，其他地方的游客也还不至于太多，建议去抚仙湖、建水古城、普者黑等地。 冬天去哪旅行比较好短期的？ 首先的选择是温暖的南方，其次索性到北方黑龙江那边看雪，看雾凇，滑冰，滑雪。南方具体地点国外有东南亚和中国关系还可以不反华，没有战乱的国家都适合。泰国，老挝，柬埔寨，菲律宾，马来西亚等国。 其实冬天中东国家也不错，比如迪拜，阿曼，巴林等国，我正打算去，到时候看视频。一个月前开始我去过的地方都会随手拍点视频，一方面可以自己留念，另一方面给条友们作为参考。 国内有广西南部北海，防城港，凭祥等，海南岛全部，广东，深圳，云南的建水，瑞丽，大理，丽江，昆明，腾冲，西双版纳等。 这些地方除了深圳，广州，昆明等大城市外，普遍消费不高。 至于怎么玩性价比最高，可以看一下我出去玩随手拍下的小视频，可以说我的玩法是在吃好，玩好不亏待自己的前提下，是体验感最好，最具性价比的，没有之一。是不是说大话，有视频和帖子为准，如果你学会了我的方法，旺季节约一半旅费没问题。看了以后有什么问题，可以在帖子里问我，如果我看到第一时间会跟帖回答你。
《隋唐演义》按照功夫强弱给武将排名证券排名，所谓“隋唐十八条好汉”，排名靠前的比靠后的厉害。李元霸排第一，天下英雄没人打得过他。 如果基金行业也有这种稳定的排名就好了，可以预期，“李元霸基金”将成为业界的航母。投资者不必为选基金苦恼，按排名买下去就是。 然而投资看起来要比武将之间的竞争复杂多了。尽管也有排名，但是你较难看到一只基金长期领先，位置的波动成为常态。 据美国研究机构统计，从1972年到1982年，业绩排名处于前20位的股票型基金，此后十年中(1982年-1992年)取得的平均业绩排名为142名，第二个十年中仅有3只基金依然留在排行榜前20名，表现最差的则已经滑落至245名。 中国市场也很类似。按照天相系统数据，2004年排名前10的股票型基金，2005年平均排名为20，2006年平均排名为33，2007年平均排名进一步下降到78位，并且没有一只基金连续4年保持在前20的行列。 影响基金短期排名的因素很多，如基金经理的变动、基金规模的大幅增减、基金投资风格的转变，都有可能成为因素之一。 这样看来，与其押宝于一只短期排名靠前的基金撞大运，不如选择业绩较为稳定、能够持续提供平均水平以上收益的产品，并通过资产配置，降低单一产品的“重要性”，使收益更稳健。
性病包括的范围较广，包括了20多种与性行为相关的疾病，其中就包括了艾滋病。艾滋病学名为：“获得性免疫缺陷综合征”（英文缩写AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（英文缩写HIV）入侵引起的，除通过性途径传播外，还可能通过血液等途径传播，由于艾滋病对人体危害严重，常单独列出。它可造成机体免疫功能的严重缺损，使机体失去正常防御感染的能力，对平时没有致病能力的细菌也会发生感染（称为机会性感染），艾滋病病毒还可使机体失去控制体内异常细胞增生的能力，因此容易发生各种恶性肿瘤。该病死亡率很高，虽然国际上已投入了大量的人力艾滋病的英文简称、物力与财力对艾滋病的防治开展研究，但尚无有效杀死艾滋病病毒的药物，最好对付它的办法是预防。 由于艾滋病的危害性大，对公共卫生的影响严重，我们常将艾滋病单独列出，并称“性病、艾滋病”。性病与艾滋病有着密切的联系，表现在两者的传播途径相似，都是以性接触为主要传播途径。两者的防治措施如健康教育、安全套使用等也类同。感染了性病，可增加感染艾滋病的危险性，促进其传播。有效控制性病是预防艾滋病的重要手段。反之，被HIV感染的性病患者的性病症状较难治愈，这又反过来增加了性病艾滋病传播的危险。由此可以看出，性病与艾滋病密不可分，但是，两者不能混为一谈。另外，有的患者认为得了性病会转变为艾滋病，这也是不正确的。 HIV为什么不会短期致命？ HIV是人免疫缺陷病毒的英文首字母缩写，中文根据音译和意译的结合翻译成“艾滋病毒”。艾滋病毒感染引起的疾病，叫获得性免疫缺陷综合症。 艾滋病感染后，并不会很快破坏人体的组织器官，造成重要生命脏器功能障碍而导致死亡，因此不会短期致命。 会短期致命的病，多半可能损害了重要生命脏器的功能，比如心功能不全、呼吸衰竭、肝衰竭、大量失血导致的失血性休克、感染性休克、中枢神经系统感染和出血、严重外伤、心肌梗死、过敏性休克等危重症。 艾滋病是一种慢性病，和普通的高血压、糖尿病、慢性乙肝一样，如果控制得好，没有造成重要生命脏器的功能损害，是可以长期存活且有不错生活质量的。 网上很多乱七八糟的新闻和信息，说艾滋病人瘦骨嶙峋、满身烂疮，还有死状非常惨烈的描述或者图片，这些都是特例。就像外伤一样，可以有轻伤，也可以有重伤。 绝大多数慢性疾病，病情严重的都是少数。大部分人或轻或重，病情可能有波动。之所以人们有这种恐惧的印象，是很多人单方面极度恐惧和幻想的结果。 艾滋病毒感染后，对人体免疫力的破坏，是一个缓慢的发展过程。起初的感染，会导致免疫力突然下降，但随后人体的免疫系统也会抵抗病毒，恢复一部分免疫力，从而进入漫长的无症状期。临床上，无症状期的跨度，从1年至20多年不等。 艾滋病毒对人体免疫力破坏的程度，决定了临床表现和机会感染和肿瘤的轻重。 当人体的CD4+T淋巴细胞，没有低于200的时候，对一般病原体的抵御力还是可以的；低于200以后，就容易发生平常人不容易发生的感染，比如肺孢子菌肺炎、马尔尼菲蓝状菌感染、隐球菌脑炎、卡波西肉瘤、非结核分支杆菌病等等。 如果艾滋病没有严重的机会感染和肿瘤，也没有其他内脏疾病，吃药后病毒复制得到控制，也没有药物的严重不良反应，患者的寿命跟普通的慢性病相差无几。 甚至在同样身体状况的情况下，艾滋病感染者由于能够定期复查和注意保健，及时发现和处理了一些心血管疾病的风险因素，反而可能倾向于比其他的慢性病的人更健康。 我是热爱科普的龙大夫，想了解更多的感染科和肝病知识，请关注我！ 欢迎评论、点赞、转发！
关于目标，「目标点」有点话说，也许可以帮到你职业目标怎么写。 在职场工作当中，做绩效考核是很常见的事情，互联网公司常用的绩效考核方法，常是类似问题中描述的这种。 我以前在一互联网公司的时候，也大体是这种的：每个季度最后一个月，定下一个季度的目标；下一个季度开始，拿上一个季度的绩效奖金。 所以，对于这种做季度短期目标，还是有一定心得。 首先，你需要明确公司和你所在部门的目标。 无论如何，你的目标都要在大面上与公司或部门一致，不然的话，老板或上司看你的眼神就会变得很怪——拿公司的钱，不干公司的事情？ 以公司或部门的目标，作为你个人目标的参考点，从公司或部门目标，拆分出你的目标。 其次，你要结合拆分的公司或部门的目标，找准你有能力实现且你有兴趣实现的细分目标。 这里有目标好坏之分，好的目标是你想干的，老板需要你干的，且老板能看得见的；坏的目标，基本上都是反着来的，最差的就是老板看不见的。 还有一点，考虑到办公室的人际关系，以及公司部门的特点，要考量是否只做职责内的事情，还是想做的更多。 第三，对自己初步定的目标，要明确实现的关键点和相应指标。 因为你要被衡量进度，甚至做绩效考核，要跟你赚的钱挂钩，就要很好的衡量目标的高度，以及实现的难易度。太高了，做不到，绩效不好看；太低了，没难度，老板也不让通过。真心要好好的琢磨下。 最后，除了考核的因素出发，也要从自己追逐的目标角度考虑。毕竟工作最大的意义，不仅在于赚钱，更在于成就自我。 若本回答对您有帮助，欢迎关注「目标点」，帮您找到目标、执行目标、实现目标！ 简历上的求职意向该怎么写？ 自己想要从事什么样的工作方向，就可以填写相关的期望职位。 求职意向，从字面意思理解就是求职的意思方向， 是根据个人的爱好和能力，对自己进行职业规划， 明确自己所要从事的职业，从而有针对性的去寻找合适的工作。 求职意向可以包括：意向的工作性质(全职/兼职)、工作行业、工作地点、职位、待遇这几个方面。 求职意向是一份简历的核心点，也就是简历的灵魂，简历中其它内容都是围绕着这个核心展开的。 明确自己的求职意向是找工作的第一步，这样在找工作的时候顺着这个方向，有的放矢地寻找适合自己的职位。 确定求职意向首先要从自己的性格、兴趣、能力、价值观等出发，发掘出自己适合的职位，这也就是典型的自我认知问题。 然后，再了解自己求职的岗位的相关内容。在知己知彼的基础上，从而做出自己的求职决策。 1、最佳的求职意向写作方法应该是：行业+职位名称或者是精准的职位名称，如通信领域销售类工作;或者如网页设计，网络维护类工作;机械专业的可以考虑机械设计、机械工程师、制图之类的职位。这样的描述更符合HR快速筛选的心理，也只有这样的描述才能给你带来更多的面试机会。 2、求职意向要写在醒目位置。一定要在首页个人概况之后，醒目的写清楚。因为大部分企业在招聘的时候，同时招聘的岗位可能不止一个，并且HR在看简历的时候，速度都非常快，而且第一个要看的就是求职意向。如果不在醒目位置写清楚求职意向，一般很容易被HR忽略。 3、在个人简历中，一定要写明求职意向。 顺便可以给你推荐个比较靠谱的求职招聘平台， 上啥班视频求职招聘平台——上啥班app会根据你所填写的期望职位进行信息的精准匹配， 更高效更精准的为你提供招聘信息，并且上面的企业招聘都是视频介绍，更直观更真实。 希望我的回答能够帮到你。
为了身体健康吃草莓前草莓保鲜方法，必须冲冼加盐水浸泡杀菌消毒，和分解酸性农药残留，，因草莓果实皮薄肉软，果实表面粗糙不光滑，清洗草莓药物表面残留和微生物干净较难，盐水浸泡時间过长会影响草莓口感。 正确冲洗和盐水浸泡方法如下，吃草莓前用自来先冲洗1至2分钟，在把草莓放入盐水中浸泡5分钟左右，在用清水冲洗即可食用，盐水比利为1市斤水加约5克左右精盐混合均匀，(注意).不可以把草莓托把摘掉，免得微生物及药物残留进入果肉内，另外，不要用洗洁精..清洗剂等等浸泡，会给草莓果实表带来二次污染，会影响草莓果实口感。 草莓的保存方法是怎样的？ 1、冷藏保鲜 降低温应能有效地延长贮藏时间。将待贮草莓带筐装入大塑料袋中，扎紧袋口，防止失水，干缩变色，然后在0-3℃的冷库中贮藏。 2、气调贮藏 将草莓用0.04毫米厚的聚乙烯薄膜袋套好、密封，在0一0.5℃，相对湿度85%-95%的环境里贮藏。袋内气体氧占3%，二氧化碳6%。 3、辐照保鲜 用2000Gy剂量的γ射线照射草莓。一些水果经0.2—0.250KGy辅照后，可有一定的保鲜防腐效果；其贮藏期达40天，可明显降低草莓果实的莓菌数量（约减少90%），对营养成分无影响。 草莓药物保鲜方法有哪些？ 草莓药物保鲜(1)酸一糖保鲜草莓果实用亚硫酸钠(Na2S03)溶液浸泡后，晾干。在一容器底部放入由9份砂糖和1份柠檬酸组成的混合物，再将草莓放在其上保存，可显著延长贮藏寿命。(2)二氧化硫处理将草莓放人塑料盒中，分别放入1-2袋二氧化硫慢性释放剂，用封条将塑料盒密封。 慢性二氧化硫释放剂应该与果实保持一定距离。因为该药剂有还原、褪色作用，与果实接触会使果实漂白、变软，失去食用价值和商品价值，但果实并不长霉。(3)赤霉素和二氧化碳保鲜中国科学院上海植物生理研究所的研究表明，脱落酸和乙烯是草莓衰老变质的主要内在因素，赤霉素和二氧化碳对上述物质有显著的抑制作用。 他们研制出了草莓保鲜剂洗果、薄膜包装、充二氧化碳等并在低温下贮藏的技术，贮藏3-9周，好果率达80%以上。(4)过氧乙酸熏蒸处理按每立方米库容用0。2克过氧乙酸的量熏蒸30分钟。(5)0。05%山梨酸浸果2-3分钟(6)植酸保持果品品质植酸即肌醇六磷酸钙镁食品抗氧化剂，与其他防腐剂配合应用，起保持果品品质的作用。 使用时，与山梨酸、过氧乙酸一起配成，具体应用浓度：0•1%-0。15%植酸溶液、0。05%-0。1%山梨酸和0。1%过氧乙酸。(7)壳聚糖涂膜液配方：1。25%壳聚糖，1。25%酒石酸，0。5%纤维素。(8)魔芋提取液用有机溶剂从魔芋粉中可提取魔芋甘露聚糖。 新鲜的草莓在0。05%(以重量计）的魔芋甘露聚糖水溶液中浸泡10分钟后，沥去多余糖液，晾干。在室温下存放一周后，果实表面稍失光泽，但不霉烂，存放三周后仍不发霉。 草莓药物保鲜贮藏方法有哪些？ 草莓药物保鲜贮藏1.酸一糖保鲜草莓果实用亚硫酸钠溶液浸渍后，晾干。在容器底部放人由9份砂糖和1份柠檬组成的混合物，再将草莓放在其上保存，可显著延长贮藏时间。2.二氧化硫处理将草莓放人塑料盒中，分别放人1-2袋二氧化硫慢性释放剂，用封条将塑料盒密封。二氧化硫释放剂应与果实保持一定距离。3.山梨酸保鲜0.05%山梨酸浸果2-3分钟。4.植酸保鲜植酸化学名称叫肌醇六磷酸钙镁，是优良的食品抗氧化剂，与其他防腐剂配合应用，效果较好。使用时，与山梨酸、过氧乙酸配合使用，分别为0.1%-0.15%植酸溶液、0.05%-0•1%山梨酸和0•1%过氧乙酸。 草莓短期保鲜一般采用哪些方法？ 设施草莓一般不需要长期贮藏，主要是应季上市，一般采后3〜5天内就应售销完毕。但由于草莓极不耐贮放，即 使贮放3〜5天，果实的失水、腐烂现象也很严重，因此短 期保鲜仍是十分必要的。 草莓果实采收后腐烂的主要原因是灰霉病所致。灰霉病 的病原菌多数是由田间带来的。 采收的果实感染病菌后，即 使在5℃条件下，7天内就可见到腐烂的病斑，生成大量菌 丝，透入健康组织，造成果实腐烂。为了使果实采收后C存 和运输中保持其新鲜度和品质，仍需采取适宜的保鲜方法。 （1）采前处理 浆果成熟前15天喷1次500倍50%的 多菌灵，可减少果实采后腐烂。 （2）采后处理 采后尽快降低果实温度，降温方式最好 采取快速预冷，使其在1小时内降到1℃，草莓的最佳贮藏 条件是，温度0〜l℃，相对湿度85%〜95%。 （3）气调贮藏 最佳气调贮藏的条件是：氧气为3%, 二氧化碳为3%〜6%,氧再低或者二氧化碳再高，都会造 成果实异味。 （4）低温贮藏 在（1±1)℃的低温下可抑制灰霉病的 发生，并可在7天内保持草莓的新鲜度不变。 （5）远途运输 在远途运输的情况下可用0。1%〜 0。 5%的植酸+0。05%的山梨酸+0。 1%的过氧乙酸的混合液 处理草莓果实后，在常温下能保鲜1周。
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用柠檬水漱口 能实现短期戒烟 《心理科学》杂志刊登美国一项新研究发现，吸烟者用柠檬水漱口有助于更顺利戒除烟瘾。 美国佐治亚大学对51名学生进行了多项自控力任务实验，以了解柠檬漱口液在提高注意力和能量的同时是否也可以改善自控力。 第一项任务特别考验自控力，参试学生在统计学课本的一页上尽量划去诸多字母E。第二项任务是斯特鲁普(Stroop)实验。 实验所使用的刺激材料在颜色和意义上相矛盾，例如，用蓝颜色写成的“红”字，实验并不要求被试念出这个字，而是要求被试说出字的颜色，即“蓝”。 进行斯特鲁普实验时，一半学生用加糖柠檬水漱口，另一半学生用加入人工甜味剂的柠檬水漱口。结果表明，前一组学生对颜色的反应更快。 新研究负责人伦纳德·马丁教授表示，研究人员过去认为，人们之后喝糖水才会让身体产生能量，提高自控力。 而新研究结果表明，加糖柠檬水中的葡萄糖会刺激舌头上简单碳水化合物“感受器”，进而向大脑发出特定信号，告诫身体提高注意力。 马丁教授表示，在斯特鲁普试验中，参试学生平均需要3—5分钟完成答案，这个过程是对自控力的一种测试。 但是，柠檬葡萄糖漱口液可能不足以应对减肥或戒烟等行为所需要的自控力。柠檬葡萄糖漱口液是否对长期自控力具有影响，目前尚不得而知。 因此，打算戒烟的人仅仅靠柠檬水漱口是很难戒烟成功的，但是在一定程度上有助于短期戒烟。 哪些食物有助于戒烟 在药膳食材方面，戒烟者可在饮食中适度加入山药、白木耳、沙参、麦门冬、人参、燕窝、冬虫夏草、白果、阿胶、花生、莲藕等药材、食材，或以水梨加百合炖煮。 戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”，方法是取豆腐一块，戳数孔后加入黑糖一大汤匙，一起用电饭锅蒸30分钟，每到想抽烟时，就吃上几匙，以后一闻到烟味就不想吸了，不过摄取份量也要有所节制，以免吃进过多热量。 // 另外，想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个，1月内不间断，可帮助戒断烟瘾，烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。 戒断症候群多使人焦躁不安、易怒、精神无法不集中，建议戒烟者多做动态运动、动态功法，如快步行走、慢跑、左右转体甩手等都有助去除浊气，或做做甩手功，并要持之以恒，每天一小时，持续一至三周，大部分戒断症状可获得改善。 戒烟者也要找出适合自己的排解烟瘾的方法，如佛教徒可默念佛号、基督教徒可默念圣经章句，或大声唱歌、听音乐、伸懒腰、深呼吸等，也可以小口小口喝好水、新鲜蔬果汁，或穿干净无烟味的衣服、洗净身体、口腔味道，彻底去除身上烟味，或咀嚼口香糖、以综合坚果当零嘴、转笔杆、咬条状的芹菜茎，胡萝卜，小黄瓜取代嘴中含烟习惯等，从日常生活着手才能尽早摆脱烟害。
众所周知，体重过重和肥胖与脂肪肝关系密切，通过控制饮食、增加运动、矫正不良行为等治疗，在体重减轻10％或恢复正常后，升高的血清转氨酶可降到正常水平，肝内脂肪沉积亦可逐渐消退。但是，如果短期内体重减轻过快，每月体重下降超过5千克以上，即使肝内脂肪沉积可以消退，但却可诱发和加剧肝组织内炎症和纤维化，肝功能异常亦难以恢复正常。另外，快速减肥者，胆石症、痛风等的发病率也会增加，并且初期阶段减肥速度越快，体重反跳的概率越大，维持正常体重也越困难。因此，肥胖者减肥切勿操之过急，物极必反，欲速则不达。
辛辛苦苦减肥，好不容易体重轻了20斤。但是旁人一个茫然的眼神告诉你：“怎么看不出来呢?”小心脏碎了一地，有木有?为什么体重明明轻了那么多，却看不出瘦的效果?下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 为什么体重轻了看起来还是那么胖 1.你的基数太大? 如果你本身是个200多斤的大块头，减掉那么20斤，你也还有180斤，在别人看来，只不过是从大胖子变成了小一号的略大胖子。当然如果你本身体重是120斤，减掉20斤，看不效果那就不用说了。 2.你减掉的是脂肪还是水和肌肉? 你减了几十斤的重量却没有在外表上显露出来，很有可能是因为你的减肥方法不对。要知道，我们的体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的，水分占了大概百分之六七十呢。减肥的目标就是减少脂肪，留住肌肉、或者适当增加肌肉，保持水分平衡。 有几种情况能让短期内体重快速下降(要注意，这里说的是体重，不是脂肪)： 拉肚子：很多减肥产品走的就是这条路线。 禁食/苛刻节食：通过过度节食，喝减肥茶等不科学的减肥方法能够让你在短时间内体重下降。但是减去的那部分的体重中包括有大量的肌肉和水分，减去的脂肪只是小小的一部分。当你恢复正常饮食后，你的体重一下子就会反弹回来。 大强度大量运动：一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。 为什么体重轻了看起来还是那么胖 怎么快速减肥效果好 快速减肥的方法有哪些 3.你的脸型比较圆? 脸大的人确实比较吃亏，显胖10斤都不止。这种情况没有更好的建议，你还是继续坚持吧。把小蛮腰练出来，总好过脸大腰又圆。 快速减肥的方法 一、快速瘦身三个原则 1、不减食量，令卡路里摄入量降低 2、空腹会令压力感持续 3、令排便顺畅 二、5个一周瘦下来的减肥方法 无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。 方法一：用粥代替米饭，热量减半 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。 另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。 为什么体重轻了看起来还是那么胖 怎么快速减肥效果好 快速减肥的方法有哪些 方法二：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材 虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。 方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理 在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。 方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替 蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！
想要早日见到成效而进行“短期集中型节食”来减肥的人不在少数。然而，这种节食方法虽然能瘦下几斤，瘦身效果却无法保持，还可能会导致身心不健康。下面运河边百科(www.yunhebian.com)就介绍短期集中型节食的危害以及减肥的正确方法。 短期集中型节食的危害 1.导致基础代谢率降低 所谓基础代谢即是指人安静时所消耗的卡路里量。比起缓和持续性的减肥方法，极端的节食会导致肌肉减少，而肌肉一旦减少，基础代谢率便会下降，这反而会导致日后体重增加。 2.导致免疫力低下 若是千方百计拒绝摄取脂肪，则会导致维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的不足。而这些维生素都是支撑免疫系统正常运转的不可或缺的营养物质，因而极易导致免疫力低下，从而引发各种问题。 3.导致酮体增加 如果严格限制碳水化合物的摄入，身体则会燃烧脂肪酸而产生胴体。这种节食方法也许会有效果，却可能会引起呕吐、口臭，还会对肝脏或肾脏造成损害。 4.引发脱水症状 糖原作为体内蓄积的能量源泉，含有大量的水分。当能量不足时，身体则会消耗比脂肪更易转换为能量的糖原，同时会排出大量水分。然而，若是再次开始进食，身体则会补充糖原并蓄积水分，体重也会随之增加。因此，极端性的节食可能会导致脱水症状的产生，且引起头痛、眩晕。 5.给心脏造成负担 短期集中型的节食能够降低血压、胆固醇以及血糖值，减肥效果颇为显着，但也有着潜在风险。由于极端降低卡路里的摄取量，可能会导致心脏周围的脂肪增加。因而有心脏问题的人若想采取短期集中型节食，请务必咨询医师。 6.对头发、肌肤造成损害 短期集中型节食限制了矿物质营养素以及维生素的摄取，由此引发的营养不良也会表现在外貌上。比如，头发会失去光泽甚至是脱发，而皮肤则会干燥或引发粉刺等皮肤问题。 7.排便不畅 这种极端的节食减肥还会对肠胃造成影响。毕竟如果没有通过饮食正常摄取营养，极易导致肠胃运动的紊乱。因而要想检验自己饮食方式是否健康，可以观察排便。排便过软或过硬都是需要改善饮食的标志。 8.导致无精打采 短期集中型的节食虽然能够减少体重，但减去的却是体内蓄积的糖原和水分，从而导致身体能量不足而陷入疲软的状态。同样的，维生素或矿物质营养素的减少也会导致能量不足，而导致身体懒倦疲累。 9.导致心情烦躁 这种极端的节食减肥极易导致压力增大、心情烦躁抑郁，从而促进脑内皮质甾酮的分泌。此外，还会导致集中力低下、难以入睡而疲惫不堪。 健康减肥的诀窍 1.少喝酒 2.少吃甜食以及加工食品 3.增加脂肪含量少的蛋白质的摄取 4.形成以水果、蔬菜、坚果类、豆类、未加工谷类食物为主的丰富饮食 5.缓解压力 6.避免食用含反式脂肪酸的食物，积极摄取健康的脂肪 7.增加水溶性食物纤维的摄取 8.定期运动以维持较高的代谢率，其对精神方面也有良好影响 9.尝试感兴趣的运动并每日坚持。因为肌肉的形成比起脂肪更易燃烧卡路里 10.保持每周150分钟的适度运动，并进行重量训练 11.每天至少步行1万步 吃什么食物更有利于减肥呢？ 1、多吃绿豆芽对减肥有好处 绿豆芽可以清除血管中的脂肪，多吃可以有效避免一些疾病，吃这种食物可清热、解毒、除湿、利尿等作用。如果自己经常吃绿豆芽，就可以清洁自己的胃，有解热解毒的作用，也可以清洁自己的牙齿。而且，它还可以防止脂肪在皮下堆积，吃这种食物有很多益处，尤其是可以促进肠胃健康。其实，绿豆芽不但是低热量的食物，而且还可以帮助减肥。 2、多吃大白菜有利于减肥 大白菜膳食纤维含量高，冬季多吃新鲜的大白菜，对保护眼睛和脸有好处。但是，不要吃储存时间过长、营养流失过多的大白菜。此外，消化不良的人不应生吃大白菜，以免被粗纤维切断，刺激肠胃伤口。这种低热量的食物，坚持吃可以促进肠胃健康，在减肥中起到很好的作用。 3、多吃鸡肉有利于减肥 这种食物中中含有非常多的色氨酸，这种物质是人体不可合成的必需氨基酸，它帮助身体协调和改善睡眠、情绪和食欲，这些因素对减肥非常重要。 4、多吃辣椒有利于减肥 很多人喜欢吃辣的食物，辣椒可以说是非常常见的食物，经常吃辣的食物，可以帮助燃烧脂肪，而且辣椒素可以帮助释放和燃烧脂肪，是非常不错的减肥工具。 5、多喝绿茶和咖啡有利于减肥 这两种食物可以增加人体的新陈代谢和能量消耗，使身体保持无脂状态，经常饮用咖啡可以减少脂肪的形成。