牛奶在人们公认的高营养食品，很多人几乎天天都会喝，但是小编在这里要警告大家的是，最好不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶对身体有诸多坏处，不相信的话，可以看看下面我对空腹喝牛奶坏处的具体介绍。 空腹喝牛奶的坏处 1、空腹喝牛奶营养会大量流失 空腹喝牛奶最大的坏处就是让牛奶中的营养成分大量流失，根本不能被人类身体吸收，也就起不到应有的作用，人们在空腹时喝年奶，会让牛奶中的蛋白质很快被消耗，其他微量元素也会随代谢排出，时间久了会导致身体出现营养不良。 2、空腹喝牛奶会腹泻 空腹喝牛奶会让人们出现腹泻和腹痛等多种不良症状，出现这种症状的原因就是牛奶中的乳糖在空腹的情况下进入人体，根本不能及时消化，它们进入肠道以后会转化成多种细菌，而且会产生一些气体和乳酸，这些物质会对肠道形成明显的刺激，引起腹痛或者腹泻。 3、喝牛奶的正确时间和方法 喝牛奶对时间没有确切的要求，只是不适合在空腹时喝，如果想喝牛奶，最好能搭配一些其他食物，这样边吃食物边喝牛奶，最利于人类身体对牛奶营养所分的吸收，另外晚上睡前是喝牛奶的最好时间，牛奶有不错的安神功效，人们睡前饮用可以减少失眠的出现，对滋养皮肤也有很明显的好处。
平时很多人感觉饿了以后就会直接拿包牛奶喝，但是这时却有人说空腹不能喝牛奶，不然会对身体健康不利。那么空腹的情况下到底能不能喝牛奶呢？空腹喝牛奶以后会出现哪些不良反应呢？ 空腹喝牛奶好吗 牛奶虽然是一种高营养食品，但它不能在空腹的状态下喝，不然会加重肠胃负担，影响人体消化，而且也不利于人体对牛奶中营养成分的吸收和利用，相反还会让人体出现多种不适症状，对人体健康不利。 空腹喝牛奶会怎么样 1、影响消化功能 空腹时喝牛奶会对人体的消化功能产生不良影响，因为牛奶中含有大量的水，如果人们在空腹状态下喝了牛奶，会让胃部胃液稀释，影响他的消化功能，而且空腹状态下，肠胃蠕动加快，牛奶在身体内的停留时间会比较短，它含有的营养很难被人体吸收和利用。 2、危害肠道健康 空腹喝牛奶时，不单不利于身体对营养成分的吸收，还会让牛奶中含有的蛋白质与氨基酸等物质没有经过完全消化以后，就进入大肠中，他们遇到大肠中的细菌以后就会被分解腐败，这时就会产生大量对人体有害的物质，会直接危害人们的肠道健康。 3、影响精神状态 如果人们在早起以后，直接空腹喝牛奶，就不能为身体补充必需的营养，人体不能得到充足能量，这时精神就会萎靡不振，学习和工作都没有动力。如果早起想喝牛奶补充营养，必须搭配适量的主食，面包、麦片以及馒头等食材搭配牛奶一起吃就能充足的能量，可以让人们精神保持良好状态。
牛奶大家每天都会喝，牛奶富含大量的蛋白质和人体都需要的氨基酸。牛奶的这些营养对于我们都很重要，早晨的时候喝牛奶就可以帮助大家获得一天的能量。牛奶虽然适合早晨饮用，但是不适合空腹食用。早上空腹不能喝牛奶，这个不是好习惯。 早上空腹能喝牛奶吗 一、早上空腹能喝牛奶吗 早晨的时间虽然很紧张，但是大家还是要注意不要空腹喝牛奶，牛奶中的营养就会因此而流失。牛奶中的蛋白质是很主要的营养，但是蛋白质是需要肠胃蠕动分解后方能被吸收的。而在胃部空置的时候，肠胃是处于尽快排空的时刻。牛奶不会在肠胃中被消化，而是迅速被排出体外。最糟糕的是蛋白质在不被吸收的情况下，会转化成为有害物质。所以不要在早上空腹喝牛奶。 二、早上空腹喝牛奶的坏处 造成空腹喝牛奶的话，人体会出现想要睡觉，没有精神的现象。空腹喝牛奶会产生一种催眠的物质。这也就是为什么建议晚间喝牛奶的原因。牛奶不单单不能空腹食用，最好要热饮，对于身体吸收牛奶营养的好处更佳。牛奶不要煮沸，这样会破坏营养物质，同样有害身体健康。
很多人早晨来不及吃早饭，都是草草的喝上一杯牛奶，认为这样就补充了足够的营养了。其实空腹和牛奶不好，不利于人体吸收牛奶中的营养，而且还会造成消化或者代谢不良问题。 空腹喝牛奶好不好 一、空腹喝牛奶好不好 空腹喝牛奶是不好的，这一点是肯定的。在空腹的条件下，肠胃会很快速的蠕动，这个时候吃牛奶，牛奶会因为肠胃到快速流动而不经停留就排出体外了，这样牛奶的营养完全没有足够的时间被机体吸收，就已经流失掉了。空腹喝牛奶不好的地方还在于牛奶中有大量的蛋白质和氨基酸，空腹条件下人体不能有效分解这些成分，而一旦这些成分进入大肠后就会转变成为对身体有害的物质了。 二、喝牛奶的其余注意事项 牛奶除了不可以空腹饮用外，还有很多别的食用注意事项。牛奶最好是在加热后再饮用，但是不要仿佛高温煮，否则营养就会因为高温而流失了。为了让牛奶的营养更加好的保留下来，牛奶加热的时候可以隔着水蒸煮加热，这样对牛奶更加好。牛奶加热的时候不要放糖，糖和牛奶结合会不利于吸收，破坏蛋白质。所以牛奶应该是放凉后再加糖。