立夏养生:养心神护脾胃过了立夏节气以后就表示已经。开始慢慢进入夏天气温也会逐渐升高，雨水也在增多，农作物生长的也特别快，对于人体来说经常代谢速度也会加快，很多人会出现心脑血管供血不足的现象，经常会表现出烦躁不安，困倦懈怠，所以立夏以后一定要注意养生，平时吃的东西选择一些能够养心神，清热去火，清除烦躁的食物。比如鸭蛋，苦瓜，莲子，豌豆，薏米。都是夏季养生食物。 很多地方地下都有吃鸭蛋的习俗，鸭蛋是蛋类中凉性的食品能够清肺热去火，滋阴润燥，而且钙铁的含量也特别丰富，相对来说要比鸡蛋更有营养，所以在夏季的时候可以适当多吃点鸭蛋，不过如果是腌制的咸鸭蛋，不能吃太多，因为高盐的食物会导致血压上升，血液粘稠度提高，对于养生的帮助不太大。 苦瓜可以说是夏季养生必不可少的食物，适量的苦味食物能够有助于清火，解热而且苦瓜还能够促进胆汁分泌有提升食欲的作用。夏季的时候人比较容易出现烦躁的现象，可以适当多吃些莲子，莲子具有健脾胃清心火的效果，特别是没有去除莲心的莲子，清火效果更好。 豌豆富含优质的蛋白质，能够提高。身体的抗病能力，并且膳食纤维含量也特别高，能够有效的促进肠道蠕动，预防便秘，而且豌豆也是夏季的应季蔬菜。所以购买也非常方便，夏季也可以适当多吃些薏米，也有很好的健脾护心神的作用。 其实不只是这些食物还有很多其他的食物，也有很好的清火护心神的效果，比如生姜，黄瓜，蚕豆，樱桃等，不过夏季养生不仅是需要吃养生的食物，在制作食物的口感方面也要尽量清淡低脂，少油少盐，这样能够减轻身体的代谢负担，能够很好的护心养脾胃。
立夏吃什么传统食物立夏以后天气会面，慢慢变得炎热，表示夏季马上就要到来，立夏也是属于24节气夏季的第1个节气，可以说是比较重要的一个节气，过了立夏以后就意味着夏季养生要开始了，夏季养生必不可少的传统食物就是绿豆汤。绿豆具有非常好的清热解暑的效果，进入立夏以后家里一定要常备绿豆汤，可以早上熬好放到冰箱里面，冰镇到中午喝，既解暑又解渴，分享给大家一个煮绿豆汤的方法，煮出来的绿豆汤又好喝，颜色又脆绿的。取适量的绿豆，用清水冲洗两遍，洗掉里面的灰尘，然后放上清水没过绿豆直接放到冰箱里面冻一晚上，第2天早上拿出来以后不用解冻，直接放在锅里面开大火煮开以后转成小火，慢慢熬。熬到绿豆开花以后，挤上一点柠檬汁，喜欢吃甜的，可以放点冰糖，这样煮的绿豆汤不仅容易烂，而且颜色也比较翠绿，煮绿豆汤的时候也可以放上一点百合片这样煮出来的绿豆汤便带有百合的香味。
[海峡网] 《中国天文年历》显示，北京时间今日3时3分迎来立夏节气。每年阳历5月6日前后，太阳到达黄经45度时，为立夏节气的开始。 《月令七十二候集解》里说到：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”立夏是农历24节气中的第7个节气，也是夏天的第一个节气。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。 立夏·三候 一候蝼蝈鸣。蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出。今一名蝼蛄，一名螜，各地方言之不同也。《夏小正》有云：三月螜则鸣是也。这一节气中首先可听到蝼蛄鸣叫。 二候蚯蚓出。《历解》曰：阴而屈者，乘阳而伸见也。此时节中，我们可以看到蚯蚓掘土。 三候王瓜生。在这一时节的田间地头，除了有蝼蛄聒噪、蚯蚓松土，王瓜的藤蔓也渐次攀爬生长，这就是初夏的物候景象。 立夏习俗 【迎夏】 在古代，立夏这天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。 君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。 在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。 【尝新】 苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。 【斗蛋】 立夏这天有斗蛋的习俗。家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。 【称人】 古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。 有意思的是，当时“悬以大秤”，民间形容是，“风开绣阁扬罗衣，认是秋千戏却非。为挂量才上官秤，评量燕瘦与环肥”。闺秀都走出了深闺，悬秤看来像是秋千，燕是赵飞燕，环是杨贵妃了。 立夏·天气 虽然立夏节气是夏季的开始，但夏天的脚步并没有那么快。因为立夏并不等于入夏。 据中国天气网介绍，立夏是从天文学角度来划定的，而在气候学中，夏季是指春季过后气温上升到候(5天为一候)平均气温22℃以上的时段。而北京常年入夏的日期为5月19日。 另据中国天气网最新发布的预报显示，今天白天京城最高气温25℃；最低气温10℃。本周京城天气将以晴为主，气温逐步回升，周四最高气温将有望冲到30℃，炎热感渐强，市民外出要注意防晒、 补水。
1 准备好所有的食材 2 将鸡蛋洗干净，然后加入冷水锅里，大火煮开，关火之后焖5分钟 3 将蛋捞出，把所有的调料称好重量，放入锅里大火煮开，用小火烧3分钟，让味道进入水里 4 把捞出的蛋，表面敲出裂纹，容易入味 5 有裂纹的蛋放入有味道的水中继续用大火烧开，小火闷烧5分钟 6 焖12~20个小时再食用，口味更佳
步骤1 鸡肉切块加调料腌制入味 步骤2 热油炸棕红色 步骤3 干锅煸炒尖椒出香味虎皮色 步骤4 备用 步骤5 爆香花椒肉丁 步骤6 下入辣椒葱姜 步骤7 下鸡块，烹入料酒，生抽，炒均匀 步骤8 出盘
欢迎点击右上角的“关注”草头饼。神仙豆腐树，也叫神仙树，植物学上叫豆腐柴。最早记载在《竹溪植物志》中，属于野生灌木，竹溪地区很多，大部分生长在海拔2000米以下的山坡上，小路边或者灌木丛里。 由于野生的比较少了，现在有很多人种植。它的适应性强，大部分土地都可以生长，目前淮河流域以南的很多地区都有种植。 它可以做成豆腐，也能当成茶叶饮用。做豆腐用的是树的叶子，选用比较嫩的叶子，做出来的豆腐口感比较好，富含果胶、氨基酸、纤维素、蛋白质和维C。做出来的豆腐颜色一般是嫩绿色，吃起来滑滑的，是难得的无污染绿色食品。 做茶叶的话，采摘比较嫩的叶子，清洗干净之后，晾干，然后蒸熟，再晾干，炒制之后装袋备用。做出来的茶叶保留叶子原有的功能，泡出来的茶味道不错。 除此之外，它的根、茎、叶还可以作为药材，清热解毒、止血消肿，对疟疾、腹泻、蚊虫叮咬都有治疗作用。 它的嫩枝和叶子有异味，一般动物不吃，有的地方就通过晒干打成粉末的方法，可以消除掉奇怪的味道，是非常好的动物饲料。 立夏各地有哪些饮食习俗？ 您好，我是爱做饭的多妈，也是美食头条号【魔多厨房】的作者。将近立夏，很高兴可以回答这个关于立夏美食的问题。 中国地大物博，各地饮食习惯和饮食风俗都有很大的区别，也是跟当地的经济条件、气候温度等有关系的。比如我的家乡在安徽北部，立夏时一般家里都会煮鸡蛋给孩子们吃，有的是白煮蛋，有对煮咸鸭蛋，还有煮茶叶蛋的，我家就是白煮蛋和咸鸭蛋比较多一些，鹅蛋、鹌鹑蛋也会有人煮。老人们都说“立夏吃蛋，健康平安”。那会儿我们年龄小，最开心的事情不是吃煮蛋，而是拿着煮好的蛋去跟小伙伴们玩“碰蛋”，看谁的蛋比较厉害！我记得有一年我拿着煮熟的鹅蛋跟小伙伴们玩，小伙伴们都吓跑了
谢谢邀请！今日立夏喝鸡汤有什么好处，立夏是夏天的第一个节气，立夏的到来，预示着春天即将过去，天气将渐渐热起来。好多地方在立夏有喝汤的习俗，汤的种类有蚕豆汤，鸡汤，绿豆汤等。 我们知道汤在日常生活中有着很好的养生作用，到了夏季，人们都喜欢喝汤，这是因为汤在身体容易消化，而且营养也丰富。尤其是在立夏喝鸡汤更是好处多多，要知道鸡汤经过长时间的炖煮，鸡汤营养丰富，鸡肉鲜美，喝鸡汤、吃鸡肉有助于清热祛湿，补充营养。立夏过后，各地的气温都会明显上升，人们流汗过多，就容易体虚，此时，喝一碗鸡汤，既能养颜清润，健脾养胃补虚，祛湿增加抵抗力，舒缓感冒症状，又能补充身体缺失的水分，不失为夏季的一道营养佳品。 乌鸡汤的功效与作用是什么？ 乌鸡汤的功效与作用有哪些？ 乌鸡汤具有温中健脾、补血益气等作用，既有抵御寒冷之功，又有补血之效。乌鸡汤适用于女性因气血亏损所致的崩漏不止、身体虚弱、产后血虚、怕冷喜暖、气短乏力等。 乌鸡汤的做法很简单，取1只雄乌鸡，去除内脏后洗净切成小块，放入沸水中焯一下，捞出备用。将焯好的鸡块与大枣、姜片共同放入砂锅中煨煮，在煮制食材软烂时，加入少许食盐，再煨煮片刻即可。乌鸡汤中还可加入细辛、党参、西洋参、黄芪、甘草等中药材，可使鸡汤更具营养价值。乌鸡性温，感冒发热时尽量不要食用。 尽管乌鸡汤的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。 本内容由北京积水潭医院 药剂科 副主任药师 潘旭审核 点这里，查看医生回答详情 炖鸡加党参好吗？有何功效？ 炖鸡加党参好吗？有何功效？炖鸡加党参很好，尤其是身体虚弱，气血不足，产后恢复期间的女性 是很好的补气血，补营养 ，使身体尽快恢复健康的食疗美食。 党参炖鸡，主要原材料是鸡，它不仅营养丰富，而且鸡汤具有温补性的，从来都是孕妇，病人补身体的最佳食品之一。再加入党参一起炖，不仅汤更有营养，更美味可口。而且还有党参补中益气的治疗作用，对于营养不良，体虚乏力，月经不调，贫血失血，产后或病后身体虚弱的人有很好的食疗作用。所以经常食用党参炖鸡可以很快的恢复健康的。党参炖鸡还可以根据自己的身体状况选择加入其它滋补类的药材，像黄芪，大枣，枸杞，当归等等。比如产后恢复，贫血失血的人就可以加入当归，大枣。而体虚多汗的人就可以加入黄芪，枸杞。党参炖鸡加入的药材只是适量就好，不能太多，一般一只鸡放30-50克即可。尤其是当归不能多，因为当归味道太大，药味太浓，放入太多鸡汤就会不太好喝 。一般一只鸡10-20克就好。而且炖鸡的时候药材种类不要加入的太多，有两三种加入就可以，避免加入太多只有药材的味道而没有了鸡汤的鲜美味道。 党参炖鸡是滋补强身，补气血的，所以小孩要适量食用， 而肝火旺盛的人不适宜食用，腹泻的人也不适宜食用的。党参炖鸡的功效你知道了吗？
立夏是夏季来临的标志，春夏交替的时候最容易生病，为了避免季节交替带来的病症，让我们做好准备将疾病防患于未然。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、立夏之后易得心脏方面的病 要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。 睡眠要充足，失眠的人，可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适量冰糖、小米、小枣煮粥。 2、立夏之后易出现血液黏稠 夏天，由于气温高，出汗多，血液易出现黏稠度高，应多喝水，多吃养阴生津之品，如各种瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。 3、立夏之后易患肠胃病 夏天气温高，湿度大，细菌容易繁殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要干净，以免染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷。 立夏该如何养生呢？ 1、立夏养生要饮食清淡 立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。 2、立夏养生要早睡早起 中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。 3、立夏养生要精神养生 养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。 4、立夏养生要食补凉血 立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。 5、立夏养生要谨防外感 立夏养生要注意预防感冒，避免因为各种塬则受凉，其中多喝水无疑是最好的保健方法。此外立夏之后天气急剧上升，也勿因贪图过分凉快而猛吹空调或风扇，否则极易招来热感冒。 夏天，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期。酷热天气，贪图过分凉快而猛吹空调或风扇如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热郁于人体，就出现了热感冒。热感冒的病程大约有3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，如表现为鼻塞、流清鼻涕等，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。 不过，夏季感冒如果没有引起并发症，或长时间连续高热，患者无需急着服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。健康成人遇上热感冒，采用物理降温加上足够的休息，一般1周左右就能痊愈。患病后如果发烧，大量喝水有助煺烧，这是因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水。 6、立夏养生要避免贪凉 对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或是适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或是适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。 立夏过后，不仅天气转暖温度升高，而且雨水增多。人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏后有利于人体心脏的生理活动。饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心。 7、养生重养“心”天热宜戒怒 专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显着升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节﹔炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。 夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，专家表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。 8、关注心脏保养：多做安静的事情 专家提示，立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。 中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。 专家表示，“立夏”时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。 9、注重补肾助肝：多进稀食有利补养 对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保証胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。 多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。同时，还要注意补充一些营养物质。补充维生素，可多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃、李等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。 10、冷藏食品放会儿再吃 随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，吃完后易出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。 专家指出，这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里刚拿出来的食物引起的。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃-8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，导致生理功能失调。因此从冰箱里取出来的食物要放一会儿再吃，且一次不要吃得太多。
立夏是进入夏天的第一个节气，气温开始慢慢升高，而且雨水增多，阳气变得更加旺盛，增强了新陈代谢速度，为了让身体适应夏季，要调整好生活方式。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 俗话说“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏” 。因为立夏开始气温上升，炎夏步步逼近，小孩子特别容易产生身体疲劳四肢无力、食欲减退逐渐消瘦的现象，这便是“疰夏”症状。疰夏是夏日常见的症状，患者多腹涨厌食，乏力消瘦，小孩子尤易疰夏，而据说只要在立夏那天吃蛋，就可预防此病。 很多地方在立夏这一天都会吃鸡蛋，甚至在立夏的前一天，家家户户就会吃鸡蛋，煮一些茶叶蛋，民间有一种说法，“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，这个蛋被称作立夏蛋。就算不是过立夏，一定也有很多人家平时都会吃一些煮鸡蛋，茶叶蛋吧，这样做出来的鸡蛋会更加美味。 为什么在立夏这一天要吃鸡蛋呢？因为古代的人们认为鸡蛋是圆圆的，象征幸福美满，吃了鸡蛋，这个夏天都不会被炎热所影响，能够保佑平安幸福。而且鸡蛋确实是一个很好的食物，大部分人都可以吃鸡蛋，鸡蛋中的营养物质也是非常的高。 立夏吃鸡蛋的含义 “立夏吃了蛋，热天不疰夏”。 第一，什么是“疰夏”，其实疰夏是过去老人们体弱多病，浑身乏力，没有精神头表现的一种总称，多数应用在初夏时节和小孩身上，因为立夏过后，天气 炎热，气候发闷，很多小孩都会出现食欲不振，浑身乏力的表现，所以古代人就总结出了疰夏的这样一个症状。 第二，立下吃了蛋，热天不疰夏，咱们从字面的意思就可以理解为，立夏的这天如果说吃了鸡蛋的话，这个夏天就不会发生疰夏的症状了，立夏过后，天气炎热，人们可能还沉浸在春风徐徐的环境中，但是立夏一来，就打破了这样的环境规律，炎热的夏天，闷热的天气，对于很多孩子来说，多少都会有点不想吃，吃了消化不良的现象，因此孩子会表现出食欲减退，浑身无力的症状，农村老人们就会说孩子的这种现象是疰夏，为了防止这种现象，老人们就总结出一个习俗，那就是吃鸡蛋可以预防疰夏。 因为从中医上来说，鸡蛋性平，补气血虚，有安神养心的作用，对于身体疲劳四肢无力，食欲减退等确实具有一定的食疗效果。 第三，以前农村的生活清贫，鸡蛋作为营养品也是很主贵的东西，农村向来有“四月鸡蛋贱如菜”的说法，在这个季节是鸡蛋最便宜的时候，农民才能够吃得起鸡蛋，因为立夏以后，农事逐渐开始忙碌起来，适当的吃些鸡蛋，补充营养，当然是更有利于咱们的身体健康。 今天看来这句”立夏吃了蛋，热天不疰夏“，虽然说没有科学的认定，但是也是人们对于健康生活的一种寓意，发展到今天，立夏吃鸡蛋也成为了一种习俗。 立夏后如何调整生活？ 1、饮食调理 多吃养心护心的食物：只有心脏得到充足的氧气才能够推动全身的血液循环，维持最基本的生命活动，在夏天新陈代谢速度明显增强，增加了心脏的负荷。所以夏天做到养心，多吃坚果来强心护心。 推荐选择腰果炒虾仁，在腰果里面含有大量的微量元素以及维生素，可软化血管，具有补肾补脑以及预防心血管疾病的风险。腰果里面含有的油脂，能够润肠通便。虾仁的营养价值非常丰富，容易被消化和吸收，适合于没有食欲的人群。 多吃开胃消食的食物：在夏天容易出现脾胃虚弱以及食欲不振，平时可以多吃一些开胃的食物比如蔬菜水果。推荐凉拌莴苣，莴苣里面含有大量的维生素，能够通经络利五脏，提高了其食欲。另外里面含有的钾元素减少了对心脏所带来的压力，预防心血管以及高血压，同时提高了睡眠质量。 多吃平肝去火的食物：夏天天气炎热，人们情绪波动大，容易出现烦躁易怒的情况，而且在夏天肝脏活动非常活跃，容易上火，适当的吃苦味食物来平肝去火清热解毒。 选择养心安神的食物：夏天容易出现烦躁易怒以及情绪不佳，不妨坚持喝百合莲子羹，百合和莲子具有养心安神的功效，不仅能够生津止渴，同时清凉解暑。 2、规律作息 在夏天天长夜短，可以做到晚睡早起，这样能够适应自然界的变化，但是睡觉的时间不能超过11：00，尽量5：00~6：00起床，中午抽出30分钟的时间午睡，让大脑及身体得到一定要休息，但是午休时间不能超过一个小时。 3、坚持晨练 在夏天是晨练的黄金时间段，做到早睡早起，加强体育锻炼来提高免疫系统，但是运动量不能过大，因为天气比较炎热出汗多，会消耗身体大部分热量，在运动的过程中要及时补水。 温馨提示 立夏之后天气变得炎热，人们的情绪也会变得烦躁，情绪波动大，当脾气暴躁时会伤害到心脑血管，所以要保持平和的心态。
立夏是二十四节气的一个，它的到来也是夏天到了标志，在民间立夏时节是人们养生的好时候，适合多吃一些养功效出色的食品，那么立夏时节吃什么最好呢？今天小编就为大家推荐几种，大家看过以后也就知道立夏时节吃什么最好了。 立夏时节吃什么好 1、立夏时节吃五香蚕豆 立夏时节是，正是蚕豆大量成熟的时候，这时候大家可以把新鲜的蚕豆洗净，加入花椒大椒以及桂皮等材料煮制成五香蚕豆食用，能起到补肾强腰、补中益气和涩精止带等多种功效。 2、立夏时节吃莲子红枣木瓜汤 立夏时节吃一些莲子工枣木瓜汤对身体也大有好处，制作时需要准备一个木瓜，三十克水发银耳和适量的莲子与红枣，把木瓜洗好以后切块，银耳撕成小朵，再把所有食材一起入锅，加入冰糖和清水一起煮制，煮开以后煮制半小时左右就能煮好，关火以后降温取出就能食用。 3、立夏时节吃香菇多仁汤 立夏时节吃一些香菇多仁汤对身体也特别好，平时制作时需要准备香菇一百克，桃仁和杏仁各六克，另外再准备适量的葱花与味精以及食用油和食用盐。平时制作时要把香菇洗好切成小块，把桃佬和杏仁洗好，入锅加清水煮制，十分钟去掉浮沫以后加入香菇和油以及食用盐再煮制十分钟，在最后加入葱花和味精调味即可。