至于很多人喜欢在早餐时喝红茶和咖啡。营养学家们也指出，这两种食物中都含有咖啡因，可以刺激肾上腺产生肾上腺激素，能使人短期内兴奋，似乎充满了能量。但是，随着肾上腺激素的下降，机体很快又会回到疲劳状态。专家认为，人一天应当保证1.5到2升水的摄入量，但茶和咖啡都有利尿作用，所以实际上并不能有效地帮助机体补充水分。由此可见，生活节奏紧张的英国老百姓选择的这种最普通、快捷的早餐，其实并不理想。 最近，英国进行了一次大型的关于早餐的网上调查，共有3.7万人参加。调查结果显示，传统的以谷物食品和面包为主的早餐会导致人们在一天中精力不足。 记者看到，普通英国老百姓的早餐一般是一碗谷物食品，往往由玉米或者其他谷物制成脆脆的薄片状物，然后浇上一些冷牛奶搅拌食用;再加上几片烤面包，抹上黄油或者果酱;最后是一杯茶或咖啡。 英国营养学家们指出，就是这种以谷物为主的普通的早餐，会导致人们犯困、乏力、注意力降低和体重增加。至于其中的原因，营养学家们说，这是由于谷物食品和烤面包都属于碳水化合物含量非常高的食物，能令人在短期内充满能量，但这些能量很快就会减退，还会令人嗜食甜食。 // 所以，一般人在吃过这样的早餐后，很快就会感到饥饿。相当一部分人在临近中午的时候，血糖水平会明显降低。另外，谷物食品看似健康，其实含糖和脂肪量都很高。据英国食品委员会的最新研究，有时候一碗谷物食品吃下去，就相当于吃了5块巧克力饼干。 至于很多人喜欢在早餐时喝红茶和咖啡。营养学家们也指出，这两种食物中都含有咖啡因，可以刺激肾上腺产生肾上腺激素，能使人短期内兴奋，似乎充满了能量。但是，随着肾上腺激素的下降，机体很快又会回到疲劳状态。专家认为，人一天应当保证1.5到2升水的摄入量，但茶和咖啡都有利尿作用，所以实际上并不能有效地帮助机体补充水分。由此可见，生活节奏紧张的英国老百姓选择的这种最普通、快捷的早餐，其实并不理想。 (实习编辑：张曼)
男人在这个社会上工作压力大，是每个家庭的顶梁柱，他们经常会出现精力不足的情况，这时应该吃什么食物来调理呢？今天小编就为大家介绍这个问题，能让大家了解男人精力不足吃什么最好。 男人精力不足吃什么好 1、韭菜 男人精力不足时吃一些新鲜的韭菜对身体最好，因为韭菜也被人们称为壮阳草，它是能提高男性肾脏功能的绿色蔬菜，而且韭菜中还含有丰富植物蛋白和多种微量元素，他能给男性身体补充体力，而且能缓解身体疲劳能让男人身体变得更强壮，更健康，也能让男人精力不足的症状明显好转。 2、枸杞 男人在精力不足的时候适量吃一些枸杞，对身体也有诸多好处，因为枸杞本身就是一种能温补肾阳的中药材，人们在日常生活中把它当保健食材使用，可以提高肾脏功能，也能让男人身体保持精力充沛的状态，他还能增强男人身体的抗辐射和抗衰老能力，能维持男性身体健康。 男人精力不足吃啥食物 1、豆类食材 男人精力不足时可以吃一些动力食材，因为动力食材中含有丰富氨基酸和软磷脂，他们能提高男性肾功能，而男性肾脏又是他们身体力最重要的器官，男性精力不足，多以肾功能减退引发，所以平时男人多吃一些豆类食材能让精力更充沛。 2、生蚝 男人精力不足时多吃些生蚝对身体也有诸多好处，因为生蚝不但含有丰富微量元素硒，还含有多种维生素和矿物质，男人吃了它以后能滋阴欠阳也能补肾涩精，它不但能提高男性性功能也能提高男性精子质量，能让男性身体更强壮更健康，也能让他精力不足的症状很快缓解。 上面为大家介绍了男人精力不足吃什么好，也为大家推荐了一些能补充男性精力的食物，以后家中的男人再出现精力不足时就能选择正确食物来食用，能让男人精力尽快恢复。