糖尿病可以吃红枣吗糖尿病人最好不要吃红枣。如果把血糖控制在理想的水平，可以适量吃，但不能吃太多。红枣当中的糖分含量是比较高的，如果吃太多非常容易导致血糖上升，而且工作当中热量也很高，糖尿病人吃了之后会对血糖控制不力。红枣是一种比较常见的食物，吃红枣的时候也要注意避免吃太多，即使没有糖尿病，正常人均吃太多也会出现胃部不适加重肠胃负担，出现腹胀腹痛的情况。红枣的营养红枣是一种营养价值比较高的干果，之所以叫做干果，是因为大枣完全成熟晒干之后才是红枣，它里面的糖分和脂肪含量都比较高，如果吃太多会导致体内的热量堆积太多，出现肥胖的情况，不过红枣确实是营养价值很高的，能够补充气血，同时含有维生素C，各种微量元素适当吃点对身体有好处。最主要的是控制好吃的量。红枣怎么吃平时买回来的红枣可以洗干净了直接吃，也可以在煮粥的时候放点红枣，做成红枣粥，比如小米红枣，一起煮粥，味道不仅更加香甜，粥的营养也更高，包括煮大米粥，杂粮粥都可以放点红枣。平时也可以用红枣做些点心，比如蒸红枣糕，做红枣鸡蛋茶，做红枣馒头等。不过哪种做法都非常好吃，而且经过加工的红枣吃起来并不是特别甜腻，味道和口感能够更好。适应人群大部分健康的人群都是可以吃红枣的，特别是女性产后，月经过后适当吃红枣能够起到补充气血的作用，红枣当中含有铁元素，能起到补铁补血的效果。老人，孩子吃红枣的时候一定要注意，红枣当中有枣核，避免不小心把核吞下去噎到。如果对红枣过敏的人是不可以吃的，还有糖尿病和血糖高的人群要适量吃，脾胃不好，消化不良的人尽量少吃或者不吃。
糖尿病患者能吃山竹吗正常情况下糖尿病人是不可以吃山竹的，但如果血糖控制的比较稳定，少量吃一点也问题不太大。需要注意，一定是要控制好量，虽然山竹的口感微酸，但是也含有一定的糖分，含糖量大约在17%左右，而且100克山竹里面含有一部分碳水化合物粗纤维。如果糖尿病控制的相对比较稳定，可以适量少吃一些，能够给身体提供营养。为什么不建议吃我们都知道糖尿病患者是需要控制血糖的，如果血糖处在不稳定的状态是不建议吃的。不仅山竹不可以吃其他含糖量比较高的水果，容易升血糖的食物，都不建议吃。影响到体内的血糖水平就会导致血糖上升，很难控制。如果血糖突然升高，需要及时到医院检查，在医生的指导下针对性的治疗，最好平时的饮食特别注意控制。糖尿病人吃什么对于糖尿病人来说饮食上是需要特别注意的，一些含糖高的水果不可以吃，而且日常的主食也要控制好量容易升血糖的食物，尽量少吃，比如米饭，米粥，面食等都要控制好粮食。血糖的高低程度也和平时的饮食是有直接关系的，如果血糖控制在正常水平，可以适当吃点平时不能吃的食物，但不要吃太多，解解馋就可以了，如果吃太多，血糖上升也不好控制。糖尿病人吃的蔬菜大多数的蔬菜糖尿病人都可以适量吃，最适合糖尿病人吃的蔬菜，有黄瓜，西红柿，苦瓜，芹菜，菠菜，生菜等这些蔬菜的含糖量都比较低，而且有一定的控制血糖的作用。适当吃能够调节体内的血糖水平。如果血糖特别高比较严重就在饮食上需要特别注意，要在医生的指导下用药控制，严重的需要注射胰岛素。
糖尿病人吃鹿肉好吗糖尿病人可以吃鹿肉。鹿肉是一种营养价值比较高的食材，也是一种极具保健效果的食材，肉质特别细嫩，味道鲜美，瘦肉也比较多，结缔组织少，烹制的菜肴也是多种多样，而且鹿肉里面含有丰富的蛋白质，脂肪无机盐，还有一定的糖分和维生素，特别容易被人体消化，吸入鹿肉也比较温和，有补脾益气的效果，糖尿病人可以适量吃，但不要吃太多。鹿肉可以说是一种高级野味，他的营养价值比平时吃的那些肉类营养价值都高，而且有非常不错的保健效果，性情也比较温和。尤其是男性朋友特别适合吃鹿肉，鹿肉属于纯阳的食物，有补益肾气的作用。是男性非常好的滋补肉类。对于女性手脚冰凉的人也有非常好的温和补身作用。而且鹿肉的蛋白质很高，脂肪含量很低，胆固醇含量也比较低，对人体的血液循环以及神经系统都有非常好的调节作用。鹿肉可以用来做红烧或者炖汤都非常不错，尤其是手脚冰凉的人特别适合喝卤肉萝卜汤。做法也很简单，新鲜的鹿肉切成大小合适的块，准备一根白萝卜，十两黄酒，姜片，葱段，生抽。切好的鹿肉放在清水里面浸泡冲洗要反复多冲洗几次，因为鹿肉的血很腥，血水太多，炖出来的汤腥味儿太大。把鹿肉冷水下锅煮出血沫，在煮的时候也可以加入芹菜和胡萝卜能够去腥。不好的鹿肉捞出来放在砂锅里面，加入适量姜片葱段，生抽再放上一个苹果。放苹果能让鹿肉的味道变得更好。开大火，把鹿肉煮开锅，大概煮5分钟左右再转成小火炖两个小时鹿肉是特别不爱烂的，一定要多炖一会儿，炖两个小时之后再把萝卜白萝卜胡萝卜加进去一起炖成汤，如果想要，让鹿肉熟的快一点，可以放在高压锅里面炖。
糖尿病可以吃土豆吗糖尿病人可以适量吃土豆，但是吃土豆必须要减少主食的摄入量，土豆的淀粉粒含量非常高。单相对来说脂肪含量和热量比较低，升糖指数是62，含有丰富的维生素以及钙质钾等微量元素，营养价值是比较高的，而且容易消化吸收。尽量吃土豆能够降低葡萄糖的吸收速度，促进血糖不会剧烈上升。是有利于糖尿病人的食物。但是由于电子含量比较高，所以也不要一次吃太多。糖尿病人平时吃土豆的时候，可以尽量选择简单一些的烹饪方式，比如做凉拌土豆丝，能够清楚土豆里面大部分的淀粉，而且吃起来也比较爽口，热量很低，制作方法也很简单。把土豆切成均匀的细丝，放在凉水里面浸泡多冲洗几遍，锅里面烧适量清水，加入一勺食用盐水开之后，把土豆丝加进去烫至变色，大概30秒左右的时间捞出来放在冷水里面过凉。把土豆丝里面的水控干装在一个大一点的盆里面，准备适量蒜末，白芝麻，放在土豆丝上面，锅里面烧一勺热油，如热之后加入两个干辣椒，适量花椒粒炸香，趁热把油浇在蒜末和白芝麻上面。土豆丝里面加入适量食盐，味极鲜酱油，味精，老陈醋，再放上点香菜，如果家里面有青红辣椒也可以切点青红椒丝，放进去或者胡萝卜丝放在一起搅拌均匀，这样做出来的土豆丝不仅色泽好看，味道和口感也更好。糖尿病人也适合吃蒸土豆做法也非常简单，把土豆洗干净，连皮一起放在锅里面蒸熟，由于是直接蒸熟要选择小一点的土豆太大的，土豆成熟的比较慢，蒸的时间会很长。小土豆不用切开，如果大，土豆切开口感和小土豆蒸出来是不一样的，最好选择那种黄色的比较面的土豆蒸的更好吃。土豆蒸熟以后趁热去掉皮，放在一个大碗里面，加入适量香葱酱油，盐用勺子按压搅拌均匀直接吃就可以，热量非常低。
喝了一年桑叶茶糖尿病 糖尿病患者在生活中喝了一年的桑叶茶，不可以达到治疗糖尿病的目的。虽然桑叶茶里面含有大量的生物碱、多糖、黄酮类的成分，可以适当的辅助缓解降低血糖，但最终是不能够达到治愈糖尿病的目的。糖尿病患者建议积极配合医生服用对应的降糖药物或者注射胰岛素进行治疗，在日常生活中也需要养成良好的生活习惯，尽可能的不要吃高糖类的食物，像红枣或者柿子、桂圆等等。桑叶茶在日常生活中比较常见，受到了众多小伙伴的喜爱，有部分小伙伴在日常生活中将桑叶茶当成下午茶来饮用，这样会对身体有帮助，而对于糖尿病患者来说，在生活中想要治疗糖尿病，单纯的借助桑叶茶，不能够达到治疗糖尿病的目的。如果我们想利用桑叶茶来辅助降糖的话，可能需要的时间各有不同，因为每个人的情况是不一样的，而我们需要根据自身情况合理的服用桑叶茶。桑叶茶里面的有效成分能够达到降低餐后血糖的目的，平时我们正常的饮食，食物中的糖分可以通过肠壁慢慢进入到人体内，导致人体血糖浓度大幅度的上升，而桑叶茶当中的有效成分可以在小肠内结合葡萄糖苷酶，最终降低血糖升高。在生活中很多小伙伴出现血糖偏高，主要是因为糖类代谢紊乱或者在生活中吃了太多糖分比较高的食物，导致人们空腹的时候血糖升高异常，个人觉得想要有效的避免血糖升高应该尽可能的在医生的指导下服用对应的药物，另外我们也可以适当的喝一点点桑叶茶，因为桑叶茶中的有效成分，能够达到稳定空腹血糖的目的，另外胰岛素抵抗也会导致胰岛素产生降低，如果人体的胰岛素一直处于抵抗的状态，可能会发展成葡萄糖尿病。适当的喝桑叶茶，能够改善胰岛素抵抗。
春节怎样预防糖尿病 每到春节的时候，不管是家人还是朋友都聚在一起，喜欢喝点小酒做点好吃的，但是对于糖尿病的人来说，经常参加聚会对身体的负担是特别重的，平时吃东西一定要特别注意控制好总摄入量。尽量少吃荤菜，多吃素菜，尽量不要喝酒，可以多喝茶，如果条件允许主食一定要多吃粗粮，少吃精细加工的食物。出门在外要带好抗糖药品以及备点小零食，以防出现低血糖的情况。对于糖尿病人来说，在聚会的时候控制好总摄入量是特别重要的，因为每次聚会菜品都特别丰富，每道菜都十分美味可口，有的时候可能管不住嘴会多吃一点，其实不管是哪一道菜都可以适当吃点，但是一定要控制好，总摄入的量，每道菜只尝一下就可以，但不要多吃。这一点做到基本上都能很好的控制总糖的摄入。平时聚会的时候，餐桌上总少不了大鱼大肉，各种鸡鸭鱼肉的脂肪含量都是比较高的，虽然说鸡肉鸭肉鱼肉相对来说热量还低一些，但是在烹制的过程中会采用油炸煎煮等方法，导致油量会增加。所以聚会的时候尽量选择吃一些豆制品，水果蔬菜，吃肉类食物最好选择清蒸水，煮一些加工方法比较简单的食物，这样能够更健康一些。糖尿病人是必须要吃主食的，但是吃主食最好选择一些粗加工的粗粮，最好不要吃精细加工的面粉类主食，因为这些主食在制作过程中会加入大量的奶油糖分果酱等，会导致血糖上升。你要注意不能喝酒或者少喝酒。不过大量喝酒会对身体造成很大的危害，引起血糖波动太大，可以以茶代酒才可以，帮助提神利尿，而且相对于酒来说茶叶更健康。如果在聚会的时候不小心吃多了，可以适当运动，或者在下一餐的时候少吃一些，只要能够保证能量消耗掉，一般都可以控制在合理的范围内。
糖尿病饮食原则 糖友也就是我们平时说的糖尿病患者，三餐的饮食原则要遵守定时定量，均衡营养，低盐低脂。糖尿病人是特别需要控制总体的热量，每天摄入的总热量能够维持正常的生活水平就可以。如果热量摄入过多会导致血糖上升。每天要规律饮食，一定不能暴饮暴食。必须要做到营养均衡，粗粮和蔬菜搭配。蔬菜和富含膳食纤维的粗粮是糖尿病人特别友好的食物。糖尿病患者在饮食上必须要做到低盐低脂肪饮食，如果食盐的摄入量过大会发生高血压。总是吃脂肪含量太高的食物，会导致血管里面的血脂升高，对于糖尿病患者来说，这是非常危险的事情。糖尿病人必须要通过合理的饮食安排，把血糖维持在正常水平，但是也要保证营养的摄入，这样才能让身体更健康。很多人都有一个误区说糖尿病人不可以吃肉，其实不是这样的，糖尿病人也需要对肉的摄入，只是要控制一些高脂肪的肉类，适量少吃瘦肉，或者低脂的鸡肉鸭肉。糖尿病患者在日常饮食中必须要禁忌高碳水化合物，高脂肪，高糖，高盐的食物。也不是一点都不能吃，但是必须不能多吃。比如面包，面条，藕粉，馒头，蜂蜜，还有一些高脂肪，高胆固醇的食物，比如肥肉，动物肝脏，猪蹄，腌制食品或者是糖，高的饮料，果汁等都不适合糖尿病人吃。糖尿病患者在平时的日常饮食中保持营养均衡，最好以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜，适当运动，如果是糖分高的水果浅尝即止。并且要在吃东西的时候注意查看一下食物的糖含量。很多糖尿病患者都有一个误区，觉得水果是不会造成血糖上升的，其实也不是一些含糖量特别高的水果，也能导致血糖上升。吃水果的时候也是要特别注意的。
糖尿病人能吃腰果吗糖尿病的人群如果不是特别严重的情况下，是可以少量的吃3~5颗腰果达到检查的目的，但严重的情况下还是不建议吃太多的药物，可以选择专业的医生进行咨询，注意糖尿病的人如果吃太多含糖量类型的食物，很有可能会导致短时间内糖骤增的现象。 吃了腰果之后，可以在正餐中适当的吃一些降糖指数的蔬菜，像芹菜，黄瓜等健康的饮食方式，最终才能够达到防止血液糖升高的现象。要注意不能吃含糖类太高的食物。 糖尿病的人群还是建议在平时吃一些低糖低脂肪低热量的食物，这样对于降低血糖的整体效果挺不错的同时血糖比较高的人群可以选择一些药物的方式达到控制糖尿病的目的，在严重的情况下，可以在医生的指导下选择使用胰岛素的方式达到缓解血糖增高的现象。
糖尿病吃什么好糖尿病患者建议饮食均衡，其实糖尿病患者平时饮食时，大部分食物都可以吃，但需要控制好量。首先碳水化合物千万要注意，毕竟碳水化合物会引发众多问题，热量需要控制在所有热量的50~60%的样子。其次米饭，馒头，面条，谷类都可以吃，但糖尿病患者建议多吃粗粮。毕竟大部分精细的食物会引起血糖升高，对于糖尿病患者控制血糖不易。当然蛋白质需要控制在20%~30%的样子，目前蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，而这两种蛋白质都可以摄入。不得不说，脂肪也可以适当摄入，通常控制在15%~20%的样子。建议糖尿病患者在摄入脂肪时，选择不饱和脂肪酸。因为饱和脂肪酸对于动脉硬化没有好处。其实糖尿病患者要控制好饮食，瓜果蔬菜要适量食用，而血糖升高比较严重，在控糖时难以控制，建议及时去医院诊治，并且在医生的指导下，合理的服用对应的降糖药物。
糖尿病患者一日三餐怎么吃糖尿病患者吃早餐时，应该吃谷类，动物性食物，肉，蛋以及奶制品，甚至于新鲜的瓜果蔬菜。通常情况下，营养要保证充足。如果说在这些食物当中，只含有两样，则代表营养不充足。另外早餐跟上一顿晚餐，相隔的时间比较长，此时体内的糖分已经消耗，需要及时的补充营养元素。通常情况下，午餐跟早餐之间间隔4~6小时是最好的，而在吃午餐时，用餐时间不要超过30分钟，但也不要低于25分钟。毕竟进餐时间较短，不利于消化，会导致肠胃不适。进餐时间太长，对于控制血糖非常不利。晚餐不要吃得过于丰盛油腻，这样会影响到整体的消耗。时间长了，会影响睡眠质量。通常情况下，晚餐吃大量高脂肪高蛋白的食物，会导致冠心病，高血压等等情况的产生。一般晚餐可以适当的吃粗粮，这样能够有效增强饱腹感，还可以促进肠胃蠕动缓解便秘。
糖尿病人能不能吃南瓜子糖尿病的患者在饮食方面需要注意的比较多，南瓜子如果病情比较稳定的时候可以吃，要吃南瓜子，其实作为糖尿病患者也能够合理和量的服用，只要不服用太多，不会导致热量吸收太多的情况。所吃南瓜子的时候可以掌握好正确的方法，处于血糖增高的时候还是不要吃。瓜子是属于一种植物的种子，是一种干果含有丰富的蛋白物质同时脂肪的含量比较高，所以在糖尿病的血糖控制比较稳定的情况下可以使用，不过高血症的患者还是尽量不要服用，毕竟它的脂肪还是相对来说比较高。尿病这种疾病本身就是属于一种慢性的疾病，需要长时间控制饮食，采取低盐低脂肪的饮食方式，才能够达到一定的控制效果在平时的饮食上可以多以蔬菜水果为主，当然要注意不能吃高糖类型的水果，还要注意定期的监测血糖，如果有必要的情况下，需要选择使用药物的方式控制。
老人糖尿病有哪些饮食禁忌老人糖尿病对饮食上的注意事项有很多，下面就分别列举一下，首先是糖分过高的食物，本身糖尿病就是由于患者身体血糖过高导致，如果平日里再摄入高糖的食物，就很容易导致病情出现加重恶化直到无法控制的地步。其次就是碳水化合物，对于糖尿病老人来说，如果食用太多的米面等碳水就会影响到血糖的浓度，导致疾病进一步的恶化。在平日里还要尽量避免辛辣刺激的事物，由于糖尿病导致身体的各项代谢能力都发生弱化，同时各个器官的水平也会有所下降，如果摄入太多的辛辣食物不仅会损害到肾脏功能，还会身体代谢有一定的影响。最后就是腌制类以及高盐分的食物，长期食用这些食物，会给糖尿病患者的肾脏带来很大的压力，从而致使肾功能以及肝功能出现异常的状况，很容易产生并发症，所以在平日里要格外注意，避免产生并发症状。
糖尿病老人吃什么最好对糖尿病老人较好的食物主要有以下几种，首先是洋葱，洋葱当中有着人丰富的前列素A，含硫氨基酸等元素，能够帮助老人扩张血管，并且还能降低血压，血脂等功效，患糖尿病的老人平时适当的吃一些洋葱，对延缓病情有明显的作用。其次是黄瓜，黄瓜的糖分含量其实非常低，并且还有着纤维素，维生素b2，维生素C，纤维素等成分，不但能够满足生长所需，还对糖尿病人没有任何的伤害，并且黄瓜当中的丙醇二酸还对压制人体糖分转化为脂肪有着不错的效果。最后就是竹笋，因其中的糖脂肪含量很低，并且含有胰岛激活素，所以对糖尿病患者来讲，有百利而无一害，并且竹笋属于高纤维的素食，还能帮助糖尿病人延缓肠道的消化系统以及葡萄糖的吸收，对于控制餐后血糖很有帮助。
一、营养论述 糖尿病人吃蜂蜜等于自杀的说法是不严谨的，事实上糖尿病的根本原因是人体无法正常代谢糖分，最终导致血液中大量的糖分随尿液排出而形成尿糖，也就是说糖尿病在血糖未得到控制时喝蜂蜜可能会使血糖进一步升高，但若血糖已得到控制则可在医生的指导下少量喝些蜂蜜来补充营养。 二、适量食用 糖尿病在血糖已得到控制时适量喝些蜂蜜对健康反而有益，原因是蜂蜜中除了富含葡萄糖和果糖等单糖外尚含氨基酸、维生素、有机酸及矿物质等营养物质，这些营养物质不但能改善糖尿病患者的营养状态且能增强糖尿病患者的体质，另外蜂蜜中还含有少量具类似胰岛素作用的活性物质。 三、过量食用 蜂蜜与糖尿病虽然没有直接的因果关系，但长期过量吃蜂蜜的确会增加患糖尿病的概率，原因是长期过量食用蜂蜜中富含的单糖也能转化成脂肪，而脂肪过度堆积又是胰岛素(人体内唯一降血糖的激素)抵抗的主要原因，因此长期过量吃蜂蜜且不加强运动来消耗糖分可能将间接导致糖尿病。 四、注意事项 1、糖尿病在血糖未得到控制时不宜吃蜂蜜，原因是蜂蜜中富含的单糖有显著的升糖效果，若血糖未得到控制时吃蜂蜜易加重病情。 2、糖尿病在血糖已得到控制时可少量吃蜂蜜，此时吃蜂蜜不但能改善人体的营养状态，而且蜂蜜还含有少量类胰岛素作用的物质。 3、糖尿病与蜂蜜虽然没有直接的因果关系，但长期过量吃蜂蜜将增加患糖尿病的概率，因此吃蜂蜜时要严格控制好每天的食用量。
糖尿病患者能否食用蜂蜜一直是许多中老年人关心的问题。有关医学专家认为，质量好的蜂蜜中，葡萄糖和果糖含量约占70%-80%,这两种糖均为单糖，极易为人体吸收，因此，如果您的血糖不稳定，就不宜服用蜂蜜，以免引起血糖的波动。不过，糖尿病患者在血糖控制较理想时可适当服用蜂蜜，但要同时减少其他淀粉类食品的摄入。蜂蜜约含80%的糖类，其中约45%是不经消化就可以直接吸收的葡萄糖，5%左右为易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后因为这两种糖吸收很快，所以对血糖的影响很大。糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下，吃蜂蜜只会使血糖更高，对疾病的治疗没有好处。国外有些学者认为蜂蜜可用于治疗糖尿病，据说在蜂蜜里发现了一种类似胰岛素的物质。他们认为，含多量维生素Bl、维生素C、烟酸的复合维生素蜜，很可能成为糖尿病患者的一种好食品。国内也有学者认为糖尿病患者吃蜂蜜不但无害，而且有辅助治疗的作用。此种说法是以中医对糖尿病的认识和蜂蜜之性能为依据。祖国医学认为糖尿病的烦渴多饮、口干舌燥、多食善饥、大便干燥等症状，属肺燥津伤、胃火炽盛、阴液不足所致，而蜂蜜有滋阴润燥、补中润肺的功能，所以可以在某些中药煎剂中冲入10—20克蜂蜜，以辅助治疗。但考虑到蜂蜜中含糖量很高，所以在使用上，中医也恃慎重态度。总之，糖尿病患者在病情不稳定的情况下，还是以不吃蜂蜜为好，需要时***好是在中医或西医的指导下使用。
蜂蜜与其他甜味剂有什么不同 蜂蜜是一种甜味剂。在食物包装袋的成分表内，蜂蜜被列为“添加糖”，因为蜂蜜不是食物本身含有的成分，而是人们将其添加进食物，使之变甜。 蜂蜜除含有糖、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维，还含有维生素(尤其是维C)、钾、钙、锌等矿物质以及抗氧化物。但这些物质含量并不高，所以不能把蜂蜜当作补充营养的主要来源。 蜂蜜与白糖或蔗糖不同，后者不含维生素和矿物质。 蜂蜜对血糖的影响 蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖， 两者含量合计约占70%～80%，天然蜂蜜中蔗糖极少，不超过5%，所以蜂蜜的甜主要是甜度达到180的果糖造成的。 大家知道，果糖像葡萄糖一样，也是单糖，很容易消化吸收，但吸收以后，并不会直接成为血糖。 一部分果糖在肝脏转化为葡萄糖之后，才会使血糖升高。故而果糖升高血糖的速度很慢，纯果糖的升糖指数仅为23.0，远低于绵白糖(83)，蜂蜜(73)。 糖尿病如果选择摄入蜂蜜，一定要控制摄入量。 如果糖尿病患者饮食健康规律，摄入少量的糖没有问题。但如果你需要注射胰岛素，计算每天的碳水化合物(包括蜂蜜)摄入量很重要，能帮助你确定胰岛素的剂量。 牢记碳水化合物及膳食纤维的最大摄入量，可以避免血糖水平大幅升高。即便可以注射胰岛素进行缓解，长此以往，高血糖也会对你的健康造成影响。 因此，控制蜂蜜的摄入量是很好的解决办法，一般每天可以摄入5克，约1小勺。