糙米粥是一种口感比较粗糙的养生粥，它的主要食材是稻米家族中的糙米，是一种只经过粗略加工的米类食材。虽然糙米粥的口感并不那么诱人，但糙米粥的营养价值极高，保健功效也极为出色，人们喝了糙米粥以后对身体有很多好处。 糙米粥的功效与作用 1、调理脾胃 调理脾胃，提高脾胃消化功能，是糙米粥的重要功效之一，它不但能修复受损的胃粘膜，还能让人体吸收大量纤维素，可促进肠胃蠕动，能提高肠胃消化功能，对人类的脾胃虚弱和消化不良都有很好的调理作用。 2、预防高血脂 人们多喝一些糙米粥还能保护心血管能净化血液，可加快血液中胆固醇代谢，并能降低血液粘稠度，它能促进血液循环，可维持血压，血脂稳定，那些患有高血压和高血脂的人群在喝了糙米粥以后还能让病情慢慢减轻。 喝糙米粥的好处 1、美容养颜 美容养颜，提高人类肤色，改善人类肤质，都是人们喝糙米粥的重要好处，因为人们喝了糙米粥以后，能吸收丰富有机酸，能阻止身体内色素生成，并能淡化皮肤表面的色斑，他还有的其他维生素和活性成分还能延缓皮肤衰老，经常食用这种养生粥会让人类皮肤保持相对年轻的健康状态。 2、预防癌症 人们多喝一些糙米粥，还能预防癌症发生，因为糙米粥中含有丰富的抗氧化肌醇，这种物质可阻止人体内氧化反应发生，并能抑制致癌物质的活性，能防止人体细胞癌变，降低癌症发病率，另外人们多喝一些糙米粥，还能提高肾功能能让肾炎和肾结石的发病率明显下降。 通过上面的介绍，大家不但了解了糙米粥的功效与作用，也知道喝糙米粥对身体有哪些好处，是不是也打算在以后的生活中和家一起多喝些糙米粥呢？
相信大家对于糙米粥的功效都有一定的认识吧，下面小编给大家简单的总结一下糙米粥的功效。 糙米粥 糙米粥的功效 糙米粥主要能提高人体免疫功能，促进血液循环， 减肥、清油去腻，缓解压力，预防贫血和防便秘。 1、糙米粥对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效：吃糙米粥对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。研究证明，糙米粥的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。 2、多吃糙米粥蔬菜防过敏：相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。糙米、蔬菜则不同，所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止上述过敏性皮肤病的发生。 3、糙米粥能治疗贫血。 4、糙米粥能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用。 5、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。 6、糙米粥能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。 7、糙米粥具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。 8、糙米粥有提高人体免疫力，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、肠癌等功效。 【食用方法】：早晚各一次，每次取糙米粉、杏仁粉一勺加开水冲服可以加蜂蜜或豆奶风味更佳!