对武则天还位李家很感兴趣的小伙伴们，趣历史小编带来详细的文章供大家参考。 中华民族有着几千年的悠久历史，而在历史的长河之中，也诞生过无数的帝王。有些帝王被称为千古一帝，因英明和贤能流传百世;也有些帝王同样在历史上留名，却是因昏庸和残暴。 今天要介绍的这个人算得上是中国历史上最特殊的一位皇帝了，因为他是一位女性皇帝，这个人就是武则天。 在古代一直都是男人尊贵女人卑贱的思想，所以女性本来就不受重视，一点话语权都没有。但这样的劣势之下，武则天却成功的坐上了皇位，可见其能力手段之强。 武则天的一生很传奇，但从李家夺来的皇位，在武则天临死之前最终还是归还给了李家。为什么会有这样的故事发生呢?来一起了解一下。 一、从小美貌出众，十四岁入宫获封武才人 武则天是以为美貌与才华集于一身的女子，在贞观11年的时候，当时的唐太宗李世民在一次偶然间，听到了有关于武则天的传闻。但是年仅14岁的武则天早已有了不小的名气，因为她的颜值太高了! 在得知此事之后，李世民就将其召入宫中并封为才人，后因姓武所以人们也经常称其为武才人。在武则天入宫的时候，其实唐太宗已经年纪很大了。而武才人却只有14岁，连个人之间有着巨大的年龄差距。 入宫之前，武则天的母亲非常的担心，甚至忍不住开始哭哭啼啼起来了。因为古代的女子一旦进入皇宫之中，一辈子就出不来了，也很难再和父母见面。想到这些就让母亲悲从中来，但当时只有十四岁的武则天却展现出来与众不同的成熟与远见。 武则天看到母亲哭的伤心，对母亲说没必要哭哭啼啼做女儿姿态，能够进宫服侍皇帝，是一件天大的喜事。从此番言论也能看得出来，武则天很向往权利富贵的地方，所以在与家人告别的时候，展现出来了不同凡响的坚强和乐观。 但武则天在宫廷之中做才人的时候，并没有得到皇帝李世民的宠爱，所以一直也没有什么位份的上升，没有实现自己的抱负。而且因为武则天和李世民年纪相差比较大，所以在在武则天26岁的时候李世民就因病驾崩了。 在帝王驾崩之后，其妃子们的结局都不会很好。曾经有朝代有着陪葬的说法，到了李世民这里虽然没有陪葬，但是也要求妃子们从此抛下红尘。可是武则天与其他妃子不同，她除了是李世民的妃子之外，还有一个隐秘的身份。 二、与李治产生感情，最终二度进宫备受恩宠 武则天的隐秘身份就是太子李治的情妇，当时这样的感情是与理所不容的。但是武则天和李治对这段感情处理得非常巧妙，一直隐瞒得很好。在进入尼姑庵之后，不甘于此的武则天依旧与太子李治藕断丝连，两个人偷偷地交往而且还生下了一个孩子。 太子李治做了皇帝之后，不顾群臣的建议，将武则天再度召入宫中做了妃子。因李治的宠爱，武则天很快就成为了六宫之主，即便是当时的皇后都不敢轻易小瞧她。 在李治重病之时，武则天因饱读诗书所以就代为执掌朝政。李治看到武则天有治国的才华，在驾崩之前还有意将皇位禅让给武则天。可以说武则天能够成为一代女皇帝，与其丈夫李治有着莫大的关系。 因正因李治的宠爱和信任，所以她才有了掌握朝政的机会，但同时这也离不开武则天本人的才智与谋略，是她将政务处理的井井有条，才获得了李治的信任。在李治去世之后没多久，武则天就顺利登基，成为了一代女皇名垂千古。 在武则天的统治时期，她做了很多改革一度国泰民安，整个国家都处在一个繁荣的阶段。其中最出名的几件事分别是整顿贪官、破格选拔人才。或许是因为自己是女性，所以武则天对于门第等刻板的规则一点也不看重，她拥有着超前的思维和伟大的领导能力，将唐朝治理成了盛世! 武则天也并不是昏庸专制的女人，她非常的聪慧，知道听取外人的建议，所以广开言路注意纳谏。因此这个时期也诞生了很多敢于直言的忠臣，比如说狄仁杰等等。这些忠诚的大臣们不断地提出富有建设性的意见，使得武则天的统治越发地稳固起来，最终成功的将国家治理的井井有条。 但武则天身上的评价也并非都是好的，也有人认为她是一代暴君。在登上皇位之后，武则天收到了巨大的阻碍，大多数阻碍声音都是因为她的女性身份。为了稳固朝政，所以武则天动用了严酷的刑法去惩治反对者。一时间朝野上下人人自危，生怕被牵连入狱丧命。 三、临死之前，皇位归还李家成就一段佳话 但即便是再有能力的人也终究会有老去的一天，在武则天老去之后也不忘思考国家大事。其中让武则天最纠结的就是自己百年之后，国家如何安定的问题。这就涉及到了皇位应该传授给谁，当时的武则天有两个选择，第一个选择是将皇位让给武家也就是她的娘家。 这是因为娘家是武则天的根脉所在，在其想要登基之前，娘家也做出了巨大的贡献和帮助。还有一个选项则是武则天的儿子李显，虽然李显一度被驱离了皇宫，但是武则天却也深知李显深受群臣的爱戴。 在面对这两个选择的时候，武则天一度是想要传位给武家的。正当武则天犹豫之际，狄仁杰告诉了武则天一个秘密，最终改变了武则天的决定。 狄仁杰其表示如果传为给武家，那么武则天很快会被后人所遗忘。毕竟历朝历代的祠堂之中，有供奉父母双亲的却没有供奉姑姑的，所以传为给武家之后武则天也得不到长久的供奉。 但如果将皇位传给他自己的亲儿子李显，那么武则天就能够永远受到后代的朝拜。因为李显毕竟是她自己的亲生骨肉。最终武则天听取了狄仁杰的建议，将皇位还给了李家。 总结： 武则天是历史之上非常传奇伟大的女性，她的一生充满了跌宕起伏。不同的人对武则天的一生也有着不同的看法，有人觉得她雄才大略不输男儿，但也有人觉得武则天过于狠辣手段残忍。但无论怎么说，武则天的一生就是一个传奇，注定流芳百世。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
1 将电锅提前预热两分钟，放入10g黄油，待黄油融化后放入玉米粒搅拌片刻盖上锅盖等待玉米粒受热爆开，中途晃动几次锅，使玉米粒受热均匀！ 2 等到爆开的声音减慢渐渐消失即可把爆好的爆米花倒到托盘上晾凉 3 外锅加水加热，隔水融化巧克力，巧克力中加入5g黄油，搅拌至完全融化后 4 将巧克力倒入爆米花中迅速搅拌 5 撒上彩虹糖，彩虹巧克力爆米花即完成 6 外锅中加50ml水和60g白砂糖，千万不要搅动，静静的等待糖浆出现焦糖色， 7 此时放入10g黄油并且迅速搅拌至充分融合 8 倒入爆米花迅速搅拌均匀，焦糖奶油口味爆米花即可完成
先亮明自己观点二区读研有意义吗：有必要读！ 背景知识：个人目前是在全国排名应该是前十的某985高校，读计算机博士，本硕都是本校。硕士期间的同学有二本考进来的，目前实验室里还有本科是普通一本和二本的硕士，和他们接触多，平常聊天也多，我主要讲一下跟他们接触的事情，整体主要是讲读硕士的好处。 考研经历几个人都是考研过来的，听他们说过，考研期间吃了很多苦，真的是比其他考研的同学付出了双倍努力和金钱，有一个同学是考了两年才考上，特别的努力，有个同学直接是累的得了腰间盘突出，可想而知。 读硕期间来我们研究中心后，导师让我带过两个人，刚开始明显感觉基础知识较弱，特别是编程能力，这点不得不承认（至少我接触到的人），二本与我们学校在本科的计算机专业教育上，确实有些差距。但是，后来他们两个完全是吸收知识的状态，学习知识的速度超过其他同学，后来成为实验室的主力。 读硕期间的费用读硕期间，一般有以下几种奖励，可能各个高校会有点差别，学费各个专业都不同，这里主要说一下奖助学金。 1、国家助学金，每月500元，一年是6000元，每个人硕士生都有； 2、奖学金，这个就多了，包括学校的奖学金，国家奖学金，企业奖学金，都是有机会获得的； 3、实验室补助，这个根据专业或者实验室不同，金额不同，500、800元每月不等，有的土豪实验室，硕士每个月能到1500元，不过补助多，工作量也多；有的实验室也不发补助。 所以，读硕期间，基本不会花太多家里的钱了。 最后就业我认识的，1个女生，回家，去的市里研究所，听她说是她们那里很好的，工资待遇都不错；2个去的北京，1个解决了北京户口，所有加起来第一年年薪11万左右吧，听他说的，1个是互联网公司，第一年年薪是20万左右。对于计算机专业的算正常。相比较他们的没有读硕同学，不能说比所有人都好，但是比大部分人要好些，有个别同学工作两年后，又去考研究生，或者读的在职研究生。 总结以上是我所知道的，因为专业不同，可能情况也不一样，如果有机会，希望能够好好准备一下，尝试考一下研究生。有的人可能不建议考，觉得浪费时间，这个每个人接触的情况都不一样，不做评论。我的建议是：考和读。 二流大学的研究生有必要读吗？ 我就是一个二本学校的研究生，本科也是二本。曾经我也是心比天高，总觉得自己能考上958的研，最后发现自己的能力够不上。研究生刚入学的时候，也是干劲十足想发文章，想考博，结果发现没老师带你，光靠自己，发个普刊都费劲。但是，读了2年多的研究生，我发现自己的自助学习能力提升了，学习专注度更高了，至少学会了如何规划自己。我想说，虽然自己跟名校那些动不动几篇sci，几篇核刊的人来说确实有很大差距。但是，比自己上本科时成长了许多。再说学历，二本研究生至少比二本本科生强吧？就业形势也比本科毕业时好了很多。人别老想着横向对比，有时候也要认清现实，别想着一步登天，也别妄自菲薄，虽然大多数人一辈子都只能普普通通，但是能够研究生毕业，你就已经至少比百分之八十的人要强了 考研到底要不要二战，好纠结啊？ 从数据来看，每年二战考研的考生数量占比较多，而且，考上的概率也较高。2024年全国硕士研究生考试报考人数为341万，相比于2019年又增加了51万人参加全国统考。尽管从概率上看，考研的难度似乎提升了，从2017年起，考研的报录比就下降到3.0以下。意味着每3到4个报考研究生的人当中，只有1人能被录取，所以大部分人的考研征程还是会以失败告终。 麦可思的调研数据显示，2018届本科毕业生国内读研的主要原因是硕士研究生就业前景好（53%）和职业发展需要（49%），另外还有17%的学生是因为就业难所以暂时读研，只有30%的学生读研是想做学术研究。 通过数据看出，为了在“毕业后能找到更满意的工作”而考研的学生，是当今考研大军当中的主力军。所以，对于很多人来说，考研到底值不值的问题，归根到底就是考研是否会帮助我们找到一个更满意的工作。 所以，现在的你，尤其是纠结要不要二战的考生，重要的不是马上开启复习，而是要想清楚，考研为了什么，扫平了心理障碍，走入下一个节点，才能更加的坚定。 对于经济状况一般的二战考生，可以边工作边备考。因为脱产备考心理压力大容易患得患失；与此同时，看着那些熟悉的题目公式什么的又觉得自己都会，很容易心不在焉荒废时间；此外，二战没必要着急下手，除非你去年根本就没学。 但是英语最好有全年的计划，对于社会现象多做思考。日常生活就是备考。边工作边备考的另一个好处是：随时可以调整方向。 有的人找到了一份不错的工作，或者工作压力很大但自己很珍惜这个职位，那就先锻炼自己工作能力，备考可以缓一两年甚至不考了。 有的人对工作不是那么满意，那你备考的动力就更足了。这样一来，可以边学习边工作，把做决定的时间推迟到十月末（网报）。对于往届二战考生来说，一切都还算来得及。
你好玉犬，我是@新农人裴哥 ，很高兴能回答你的问题。 大家应该都知道，在婚配属相里有这样一句话：【白马对青牛，夫妻活不到头】。 在农村青年男女结婚的时候，都会找个有点文化的人，根据双方的属相来配配婚后两人是不是会过的好，这个可能需要有点专业知识的人操作。关于题主所问的：牛羊结婚好吗，应该问的是属牛和属羊的两个人结婚好不好吧？ 由于本人不是专业的星相学家，今天我只能给你介绍一个简单一点的。 我们中国人十四亿人，分别是由，子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戍狗、亥猪，十二个属相所支配。既然人是有十二个属相所支配的，那么他们的结合也一定有所禁忌。 白马对青牛，夫妻活不到头，这句婚配禁忌相信大家都有所而闻，可实际上很多人并不了解这句话的内涵。打个比方说：在农村走亲戚是要避开农历每月的初五、十四、二十三，这三个日期的，大家应该都知道，初五、十四、二十三是皇帝登朝的日子，也就是说这三天是大富大贵之日。 这是个什么概念呢？在古代天子的很多事情，民间是应该回避的，就像皇帝穿的龙袍是黄色的，民间不能用黄色衣料做衣服一个道理。 白马对青牛也是大富大贵之婚配属相，这种属相在过去只能应用于皇族，民间的使用是会有大灾大难的，久而久之留传下来，就成了一句婚配禁忌。人类是很复杂的，到现在为止包括我们人类到底是怎样出现的，都还没有可令人信服的证据出现。 所以人们也是宁信其有，不可信其无，才有了如下图所示的婚配手势图：在上图中相对应属相如果结婚，就属于是民间所传下来的婚配禁忌。 从上图可以看出来，属牛和属羊的两个人结婚，没有大的方面的禁忌。 本人对于婚配禁忌只是属于个人业余爱好，如有不同观点欢迎指评留言，谢谢。
导读离婚带一儿子，想再婚，男方不接受孩子,该怎么办？能纠结这个问题的女人，应该是有了新的对象，并且特别中意现在的这个对象。在孩子与男人之间要做一个取舍，但这个取舍让女人特别的艰难和苦恼。想奔赴男人，要舍不得孩子，想留下来陪孩子，要觉得自己会错过自己的幸福。 男方不接受女人有小孩，肯定还不够爱女人或是男人只是想找一个免费保姆，不要出钱养别人的孩子。 我觉得这种情况下，还是不结婚，若能谈恋爱就谈着恋爱，若不能那就趁早离开。反正最后也没有结果，何必把时间耗在这些不能产生结果的事情上？ 选择放弃吧，不要在这里纠结了，只要不接受孩子的一律都不能要，不能因为一个男人而放弃与自己有血脉关系的孩子吧？ 孩子还是比男人靠得住一些，你辜负了男人，你还有孩子，你辜负了孩子，就会一无所有。男人是一个危险的投资品，很容易与女人形成债权关系。 离婚带小孩的女人，在谈朋友时，第一时间就要告知对方自己有小孩的事情，若男方不介意孩子同意与你谈恋爱了，男方也就基本上可以接受孩子，不要到想结婚的时候才来纠结这个问题。 感情要投入了，还得到不想要的结果，这样是一件很遗憾的事情。一定要做到在谈恋爱时告知对方有孩子的情况。在想要结婚时，男方不同意带孩子，那果断的离开，不需要再纠缠了。 » 再婚丈夫不接受我的孩子 放弃吧不要再纠结了
相信很多上班族都疑惑一个问题：带饭和外卖，哪个更健康？自己带饭吧，早晨起不来，隔夜的又怕吃多了对身体不好。点外卖吧，还需担心菜品不卫生、高油高脂致人发胖等诸多问题。 其实，无论自己带饭还是吃快餐，哪个都不能说是绝对的健康，多少都会对身体造成危害。我们要做的就是尽量减轻其危害，以下几个健康贴士，上班族们请收好。 第一种选择：自己带饭。 1. 带饭工具：最好选用玻璃或者陶瓷材质的饭盒（超市或者某宝某东某猫里都有卖，选好品牌），切忌不要带劣质塑料饭盒！带饭都是放到微波炉里加热，而塑料饭盒通常不宜加热，劣质饭盒经加热更可能分解有毒物质，对身体大不利。 2. 存放时间：带的饭菜存放时间不要超过12小时。最好是当天早晨起来做，这样更新鲜。不过想来这个要pass。那头天晚上就得趁热装好饭菜，晾凉之后再放进冰箱冷藏，并且当天也需冷藏，防止食物馊掉。 3. 食物选择：理论上来说要讲究荤素搭配。荤类选低脂的，如牛肉、鸡肉、瘦肉等，素菜应以茎类为主，如萝卜、莲藕、西红柿以及茄果、豆角类的蔬菜。最好不要带绿叶蔬菜，因为隔夜的绿叶菜营养流失严重，也不要带海鲜，通常隔夜之后口感就差了，影响食欲。 4. 烹饪方式：较适合的是蒸、红烧、炖等，这些方法可以最大程度地保留菜、肉等食物的色香味，因此不建议带油炸或者爆炒的食物。在具体的烹调过程中肉要全熟，而菜则尽量做到七八成熟，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。 5. 加热方法：饭盒不宜密封，要有透气孔。另外，也不能让饭菜干烧加热，可加点儿水，防止饭菜因水分过度蒸发而变得干巴巴。一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。如果饭菜没热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可。 第二种选择：外卖or出去吃。 1. 不要贪便宜。选择靠谱的店家，通过销量和评价比对选择，感觉用料不好就换一家，注意饮食卫生，宁可“不够便宜”也别吃坏肚子。 2. 选择要均衡。快餐其实有很多形式，进食时要考虑其中的肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品搭配均衡，最好不要单点荤或素。 3. 饮食清淡为妙。虽然咸辣的外卖让人很有食欲，但它们却是重油重盐的菜品，不宜大量进食，选蒸煮、白灼、清炒的为好。 4. 尽量少点西餐。一般来说，中餐店具备相对健康的食物选择，而洋快餐则较多油炸食品和甜品，高热量高甜度，危害身体健康。 5. 控制饮食总量。午餐不宜吃过饱，否则容易造成热量超标引发肥胖，可通过细嚼慢咽减少进食量。如果嫌计算热量麻烦，就以晚餐前夕略感饥饿为准。 6. 餐后加吃水果。水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐之后吃一个水果或饮用一些果汁，既快捷便当，又有益健康。 7. 拒绝含糖饮料。含糖的饮料应少喝，因为它会腐蚀牙齿，还会增加糖分和能量的摄入，是不健康的饮食习惯。可以用水代替饮料，健康无害。 // 8. 不要只吃沙拉。无论是水果沙拉还是蔬菜沙拉，都不能当成正餐来吃，因为它们不含碳水化合物无法产生饱腹感。而且不能均衡营养，所以不建议正餐吃沙拉。 总体而言——吃快餐的风险还是更大的！卫生和健康都不如自家煮的饭菜，所以不要长时间吃快餐，偶尔带饭换换口味，省钱大法好，而且更健康哦！业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
美丽不纠结 解决美妆小烦恼 美丽不纠结 解决美妆小烦恼 烦恼一：我的化妆刷随时随地都在掉链子！ 不少MM都会遇到这样的问题，化妆刷的刷毛被张牙舞爪的，难道你就是那个化妆刷终结者？其实很有可能是你很少清洁你的化妆刷，让化妆刷上长时间沾有化妆品会对刷毛产生永久性的损害。化妆师建议每月用清洗餐具的洗涤灵进行清洁，这种清洁剂可以清除刷毛上顽固的彩妆残留。你如何晾干你的化妆刷也是有严格要求的，清洗后记得把它们平放在纸巾里，如果你将他直立晾干，残留的水会倒流到化妆刷的内部，造成化妆刷的腐烂。 烦恼二：想要遮住黑眼圈好难！ 有没有发现，使用质地很厚重的遮瑕霜会有结块的现象，那是因为很多时候，选择这种质地反而是一种错误。其实液体配方更容易被肌肤吸收，而且遮盖效果也很好，不会产生结块。选择一款不透明的液体质地，偏粉色的色调可以帮助你抵消蓝灰色的色调。如果你还能看到黑眼圈的阴影，请尝试使用散粉，带有一点亮粉质地的散粉覆盖在涂有遮瑕产品的部分有助于提亮。 烦恼三：唇膏上的那些小白皮太让人心烦了！ 当你嘴唇干燥起皮的时候，这些翘起来的皮会随着你涂抹口红的时候粘在上面，所以在使用口红之前要对唇部进行去角质。你还可以使用棉签将唇内侧的皮清理干净。或者使用带有光泽的唇膏，它同样能够为双唇打造闪亮的效果，但是妆感可能会差一点。 烦恼四：眼皮上沾到睫毛膏了！ 那是因为当你的肌肤上有油的时候，油脂一旦被睫毛膏沾到，就会粘在肌肤上。如果你不打算先打上眼影，试试在涂抹睫毛膏之前，先为眼睑打底，然后使用半透明的散粉，注意散粉的中要含有硅的成分。 烦恼五：我最爱的产品停产了！ 相信这个事每一位MM都很纠结的事情，你可以将你还没有用完的部分，唇膏，腮红或者眼影的残留寄回，样本大小至少要一角钱硬币大小，有些公司会为你从他们的档案中找到符合的颜色。还有一些品牌，如果你所想要的那个颜色停产不超过36个月（不包括限量产品），他们也许会为你从库房中找到存货。 烦恼六：我总是将指甲油弄得到处都是！ 想要处理掉这些污渍，使用不含用丙酮的卸除指甲油的产品，涂在棉片上，然后包裹在你的食指上，轻轻地将指甲周围的指甲油擦掉。涂上护甲油，然后涂上快干类的产品。也可以在家尝试一些啫喱质地的产品，不过这一类的甲油需要LED或者UV灯来进行干燥。但是这种美甲产品可以节约你的时间，而且和传统的甲油一样能维持很长的时间。 烦恼七：我鼻子的皮肤红红的！ 这是一个很常见的肌肤问题，所以，建议你去求助皮肤科的医生，如果是酒糟鼻的问题，你就要避免辛辣的食物和方式肌肤处于高温环境中。如果你是毛细血管扩张甚至“破”了，你可以考虑脉冲激光治疗，使血管收缩。如果你是混合肌肤，并且肌肤发红掉皮，仔细检查一下你的日常肌肤护理工作。吸油类的产品如果残留在鼻翼两侧，会造成干燥脱皮，甚至是刺激发红。如果是这种情况，你可以只在油腻的部位使用控油祛痘产品，然后使用凝露类的产品。
咱们中国人做菜，讲究色香味俱全，尤其是对香和味的要求很高。一道好吃的饭菜，不仅要求离很远就能闻到香味，而且吃的时候，也要感受到鲜味。能增加鲜香味的调味料很多，其中味精和鸡精是最常见的两种，然而很多人却很纠结，不知道炒菜时应该放哪个？下面就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 很多人最初都是选择用味精，后来鸡精出现以后，味精被逐渐淘汰。再后来有人说，味精影响健康，也有人说鸡精不能多吃。这就让不少人很迷茫，那么鸡精和味精到底有什么区别呢？ 味精最初是日本的一位化学家，从海带里提炼出来的。它的化学成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠具有明显的新鲜味，而且易溶于水，能让饭菜的味道更好，于是就在日本快速大量推广开来，并且取名叫做“味之素”。 咱们中国的味精，是在1965年，通过玉米，大米，红薯等粮食发酵而成，它的成分也是谷氨酸啊，当时取名就叫味精。而鸡精是在1989年，由咱们国家“发明”出来的，不过当时还是味精的天下，鸡精是这些年才突然火了起来（广告的兴起）。 本质上来说，味精就是谷氨酸钠，而鸡精就是味精的“进阶版”，它是在味精的基础上，添加了核苷酸，鸡粉、食用盐，还有一些香料，以及一些香精和食用添加剂之类的（上图），制作而成。之所以叫鸡精，并不是因为里面有鸡粉，而且里面的核苷酸有很浓郁的鸡汤鲜味，所以叫鸡精。 从增加鲜味的效果上来说，二者都有增鲜提香的作用，相对来说鸡精的效果更好。因为味精只是谷氨酸钠，而鸡精鸡精不仅含有味精，还有核苷酸，和各种香精以及食用添加剂等等。从健康角度来说，味精比较纯粹，而鸡精则含有一些香精和食用添加剂。从这一点来说，味精更好一点。 另外再说一点，不论是味精还是鸡精，都不耐高温。超过120度的温度，谷氨酸钠就开始转变成焦谷氨酸钠，它完全没有鲜味。所以说不论是鸡精还味精，都最好是出锅前放一点，这样才有鲜味。做煎炸之类的美食，最好不要放味精或者鸡精。 其实很多人并不清楚鸡精和味精的区别，他们只知道鸡精和味精的味道不同，同时主观地认为鸡精以鸡肉为主要原料，所以有营养且完全安全，所以做菜的时候对味精唯恐避之而不及，但对鸡精却觉得放多少、什么时候放都可以。但其实，我们应该了解到的是，鸡精与味精并没有太大的区别。 1、鸡精中含40%的味精 虽然大部分鸡精的包装上都写着“用上等肥鸡制成”、“真正上等鸡肉制成”，但它并不像我们想像的那样，主要是由鸡肉、鸡骨或其浓缩抽提物做成的天然调味品。它的主要成分其实就是味精（谷氨酸纳）和盐。其中，味精占到总成分的40%左右，另外还有糖、鸡肉或鸡骨粉、香辛料、肌苷酸、鸟苷酸、鸡味香精、淀粉等物质复合而成。 鸡精的味道之所以很鲜，主要还是其中味精的作用。另外，肌苷酸、鸟苷酸都是助鲜剂，也具有调味的功效，而且它们和谷氨酸钠结合，能让鸡精的鲜味更柔和，口感更圆润、丰满，且香味更浓郁。至于鸡精中逼真的鸡肉味道，主要来自于鸡肉、鸡骨粉，它们是从新鲜的鸡肉和鸡骨中提炼出来的。鸡味香精的使用也可以使鸡精的“鸡味”变浓；淀粉的作用则是使鸡精呈颗粒状或粉状。 2、营养成分高低不同 鸡精和味精哪个营养更高一些呢？事实上，味精主要是通过大米、玉米等粮食或糖蜜，采用微生物发酵的方法提取而成的。它的主要成分是谷氨酸纳，是氨基酸的一种，也是构成蛋白质的主要成分。鸡精的成分由于比味精复杂，所含的营养也更全面一些。除了谷氨酸纳以外，还含有多种维生素和矿物质。 味精能补充人体的氨基酸，有利于增进和维持大脑机能。因其具有很好的鲜味，故可增进人的食欲。味精有助于提高人体对食物的消化率。另外，味精中的主要成分谷氨酸钠还具有治疗慢性肝炎、肝昏迷、神经衰弱、癫痫病、胃酸缺乏等病的作用。 鸡精从取料上是鸡肉与鸡蛋复合生产的，既有鸡的鲜味又有其香味；其化学成分是将核甘酸与谷氨酸钠复合，且鲜度上乘，实现了增鲜调味的二合一；鲜度与味精相比是味精的1.5～2倍，是营养成分更高的健康食品。鸡精还具有耐高温、不串味、食后不干等优点。这些都是其他调味品无法比拟的。不过，鸡精再有营养，也只是一种调味品，不能与鸡肉同日而语。调查发现市场上不同品牌的鸡精之间，蛋白质含量并不一样，这主要与它们的鸡肉粉或鸡骨粉含量有关。 3、鸡精的安全性与味精差不多 很多人不敢吃味精，主要是担心它会产生一定的致癌物质。不过，联合国粮农组织和世界卫生组织食品添加剂专家认为，在普通情况下，味精是完全安全的，可以放心食用的，只是不要将它加热到120℃以上，否则其中的谷氨酸钠就会失水变成焦谷氨酸钠，产生致癌物质。由于鸡精中同样含有一定的谷氨酸钠，因此它与味精的安全性是差不多的，同样应注意不要长时间高温加热。 此外，由于鸡精本身含有约百分之十几的盐分，所以炒菜和做汤时如果用了鸡精，用盐量一定要减少。鸡精里还含有核苷酸，核苷酸的代谢产物就是尿酸，痛风患者应该少吃。 4、鸡精的使用量并没有一个明确的规定，通常都是根据自己的口味添加，所以，鸡精的用量多数情况下是不同的。而味精比较纯净，用量比较稳定。 5、味精是非常容易溶于水的，所以通常来讲，在烹饪时在起锅之前加入味精效果最佳，菜肴的味道也会更加的鲜美。这是因为，味精若在水溶液中长时间加热，会生成焦谷氨酸钠，焦谷氨酸钠虽无害，但同样也没有鲜味。鸡精的用法就没那么多要求了，任何时间放到菜品中，效果都不错。 味精的选购 品质好的结晶体味精，呈细长的八面棱柱形晶体，颗粒比较均匀，洁白有光泽，基本透明，无杂质，无其它结晶形态的颗粒。 成人每日上限1.8克 青少年要控制摄取量 欧盟食品安全局在报告中引用发现，根据谷氨酸钠对动物的长期试验，没有产生有害作用的最大剂量，是每公斤体重3.2克谷氨酸。超过这个剂量就可能给人带来的不良反应，包括头疼血压增高以及胰岛素水平增加等。 根据这项研究的结果，欧盟食品安全局为谷氨酸及其盐类。制定了新的安全摄入量。即每公斤体重30毫克，相当于60公斤重的成年人每天摄入上限是1.8克。 专家认为，目前儿童和青少年的味精摄入量明显偏高，他们喜欢吃的食物包括，午餐肉、火腿肠、调理牛排等加工肉制品，各种调味品，辣条等重口味零食中都已含有味精。 像控盐一样控味精 饮食以清淡为宜 与食盐一样，味精中的主要成分谷氨酸钠中含有钠元素，而过量摄入钠则会导致高血压等心脑血管疾病。因此，要像控制食盐摄入量一样控制味精。 我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。但是实际摄入量普遍达到10克左右。如果再加上味精中的钠，就会更多。
有句话说：“每天一个苹果，疾病远离我。”苹果酸甜可口，很多人都喜欢吃。苹果不仅好吃，还有很多好处。它能够促进消化，缓解便秘；含有的维生素抗衰老。老少皆宜。有些人说，早上苹果是金苹果，晚上是毒苹果。那么晚上吃苹果就不好吗？下面我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)来看看吧。 苹果的好处 1、苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用。 2、苹果中的膳食纤维含量达1、2%，它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上缓解便秘症状，特别适合孕妇和老年人。 3、苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用。 4、维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，特别适合女性食用。 5、苹果中的多种维生素能增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的维生素A还能增强视力、保护视力；维生素E还能增强生育能力；维生素B能改善肌肤。 6、增加营养物质的摄入：苹果，其中含有维生素C、果胶、多酚等营养物质，虽然含量不多，也并非“名列前茅”，但是经常摄入也可以不错的为身体补充营养物质，从而可以预防相对应的营养素缺乏症。 7、有助于“健康减肥”：苹果是一种很具代表性的水果，高纤维且低热量，能量摄入较少但是具有很强的饱腹感，对于减肥而言有很积极的作用。 晚上or早上吃苹果 晚上，完全可以吃苹果，没有任何问题，只要挑准时间，建议大家可以在晚饭之前食用苹果，不建议在晚饭后或者在睡觉前食用，给身体增加负担，另外也不利于血糖的健康水平。 饭前半小时食用苹果，可以很好的促进消化，苹果当中含有丰富的苹果酸，有着不错的作用。如果您的肠胃没有问题，如果您空腹吃了苹果没有不良反应，早上吃也没有问题；请不要过于纠结。 苹果，怎么吃更健康靠谱？ 苹果虽好，也请您限量食用，每天1~2个苹果，拒绝给肠胃增添负担；科学促进代谢，预防便秘等问题的发生。 苹果，如果您实在关心（在意）果蜡的问题，完全可以削皮再吃，果皮中并没有多少营养物质，想削皮可以削，您开心就好。 苹果，放在空气中一会就会变成褐色，这并不是它“有毒”的表现，只是一种单纯的“酶促褐变”而已，请放心食用。 晚上可以吃苹果，在以下这2个时间食用都可以 1、在饭中的时候，可以吃苹果： 在中国人的饮食习惯中，食用正餐的时候，往往不会带着水果吃。即便是出门在外，也很少会点外面的蔬菜沙拉、水果沙拉。但这些也正是可以多给机体供给营养的方式。而苹果作为四季都有的美食。 如果你还有减肥的目的，就不妨在饭中的时候吃，既可以减少你正餐食用的总量，还能加大肠胃对苹果的吸收利用率。 2、在饭后1到2个小时，可以吃苹果： 午饭是可以解决人体饥饿感的最佳方式，在酒足饭饱之后，并非人体永远会保持在那个状态下。当过了1到2个小时之后，随着人体的消化吸收完毕，饥饿感又会随之而来。那么此时，吃苹果便是一个很好的解决方案。 苹果中含有可溶性膳食纤维跟不可溶性膳食纤维两种，它们都是能够增强饱腹感的利器。尤其是其中的可溶性膳食纤维果胶，除了促进肠胃消化的作用，还可以达到保护肠胃的目的。 最后提醒大家，在冬天适量的吃苹果，还可以预防心血管疾病。如糖尿病人群还可以食用对病情有益的青苹果。要注意的是，它虽然是一种很好的水果，但每天供给水果的种类还需多种多样，吃“多色”的水果，是平衡膳食的好办法。 哪些人不建议晚上吃苹果？ 首先，如果您本身胃肠存在严重的消化问题，不建议食用（过多）苹果，避免给肠胃（消化系统）造成严重负担。 其次，如果您对于苹果存在过敏状况，请避免食用，避免各种过敏症状的出现。 关于早上吃苹果好还是晚上吃苹果好，大家也不必太纠结。根据自己身体状况来定。对于你的肠胃消化不好就建议不要晚上吃苹果，要是晚上想吃苹果，可以饭前吃，苹果本身促进消化在饭前半小时吃个苹果是有助于消化的。
晨跑和夜跑的争论一直都存在，有很多人都在纠结哪一种更好，更健康，其实，只要是跑步基本都是好的，时间段是没有太多的限制和危害。那么晨跑和夜跑你知道如何选择吗？跑步是一种很不错的有氧运动，但是很多人都在纠结晨跑和夜跑，那么你选择哪一个呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 选择晨跑的原因 1、早睡早起 晨跑就意味着要早点起床，早点起床就意味着要早点睡觉。你看，不知不觉中就改掉了熬夜的坏毛病。可以说买一送一啊。比别人早起一段时间就多做一些事，长久下来，可就累计不少时间了。 2、容易坚持 早上起床后一般不会有别的事情打扰，可以专心去跑步。而晚上就不行了，这个时间段一般是社交的黄金时间段，很容易就会被朋友约去逛街看电影，或者和男朋友约会。规律一旦被打破就很难再坚持了。 3、安全 夜跑一般都会选择安静没人的地方，但同时也很容易招致坏人的侵扰，所以夜跑一定程度上是有危险系数的。 选择夜跑的原因 1、利于上班族 夜间跑步能够合理利用时间，不用起大早，不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。 2、氧气多 从空气含氧量来说，白天二氧化碳指数最高，而且尘埃悬浮在空气中，晚上空气较白天清新，氧气充足、湿润。另外，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。 3、释放压力 到了晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。而且，和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。这就是晨跑减肥，夜跑减压的说法之由来了。 4、不担心晒黑 白天跑步的话一大早紫外线就很强，而晚上温度降下来，此时夜跑就不用担心晒黑的问题啦。 每天坚持跑步的好处 1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。 5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。 运动时间 晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。 在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，有关健康专家建议:冬季室外健身适宜在日出后进行。 冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，会导致内源氧缺乏，可能出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。 冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。 忌大雾天气锻炼 雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。大雾天湿度大，致使皮肤对体势的散发受到影响，对锻炼不利。 如果早晨起来雾气比较大，这些雾气往往把空气的杂质甚至细菌致病性的微生物吸着到人的上呼吸道以后，在人体抵抗力下降的情况下，在呼吸道感染后会流到下呼吸造成下呼吸道感染，下呼吸感染就是支气管肺炎包括肺腔的感染甚至是胸腔的感染，那就会造成病情进一步加重，所以在有雾的天气最好不出来散步，避开这样的天气。另外对于作过手术的病人或者过去有过肺癌手术以后，这就应该注意一些，因为他的肺部已经造成一些创伤，再不注意冷空气的刺激、空气的污染那会使病情加重。 运动地点 尽量选择室外氧气充足的地方锻炼。冬季天冷，很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼。冬季空气质量本来较差，室内人多的地方就更差，如果不是专业训练，最好选择合适的时间，到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼。在室外跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。 饮食习惯 晨跑之前不能吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。(如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足40分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。)早餐最好是一杯牛奶加一个水果。 注意晨练前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。晨跑结束后需要休息15-30分钟才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。 俗话说的"早上吃好，中午吃饱，晚上吃少"，是有一定科学道理的。早饭后要进行一天的活动，所以一定要保证营养;由于白天进行的体力、脑力劳动消耗量较大，中午一定要吃饱;晚饭后要休息，消化量减少，可以适当少吃。 进餐后:这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30~45分钟后运动。 饮酒后:酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。 准备活动 忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。对安全有效地锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而便肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。锻炼前，身体各部位、各系统的有关区域都处于安静和抵制状态，准备运动就使人体各部位、各系统，从静止、抵制状态逐步过渡到兴奋、紧张状态，从而为身体随锻炼时的最大负荷做好准备。 呼吸方式 忌锻炼时用嘴呼吸。无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有一层黏膜和鼻毛，并且多毛细血管，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。冬季锻炼时，空气温度低，冷空气经过鼻腔时，已经得到加温湿润，再进入肺部就不会产生强烈刺激了。用嘴呼吸使冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，引起不良后果。 运动方式 晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。