绝经期绝经后还能同房么，如果是月经已经完全停止了，那么可以不必再避孕。但是需要注意的是，在进入真正的绝经期之前围绝经期的女性仍然是需要避孕的。 女性一般是45岁后进入到围绝经期，卵巢功能费的衰退需要一个过程，不会说一下子就马上彻底停止了，一开始是月经不规律，后推，月经稀发或者出现不规则的出血，然后才慢慢过渡到绝经。 在这个过程中，卵巢仍然是有可能偶尔排出卵子的，如果此时不采取避孕措施，那么仍然有可能怀孕。 由于此时月经不规律，排卵也不规律，所以安全期避孕法失败的概率很高，很容易出现意外怀孕的情况。 此时的女性年龄偏大，身体也不一定适合再生育，所以万一怀孕一般都会选择流产，所以在围绝经期，进行安全的避孕还是很有必要的。可以考虑选择避孕套。 不要嫌避孕套麻烦，比起意外怀孕人流之苦，老老实实全程戴套要好的多。等到月经完全停止后，可以不再避孕。
女性绝经后还能过性生活吗 绝经后的女性绝经后还能同房么，因为体内雌激素水平不足，阴道黏膜萎缩，宫颈分泌物以及阴道分泌物减少，导致阴道干涩，在同房过程中会感到疼痛不适，因而对性生活产生了消极心理，误认为更年期是性能力和性生活的终止。“绝经”不等于“绝欲”，实际上女性绝经后仍有性欲，仍需性生活。绝经后性生活可刺激女性性激素分泌，有利于内分泌平衡，还可使女性保持心态健康，且有助于促进夫妻感情。 绝经后的女性，在性生活前后要注意清洁，可适当使用润滑剂，避免动作粗暴，平时也要注意保持个人卫生。 本内容由北京妇产医院 妇科微创中心 主任医师 叶红审核 点这里，查看医生回答详情 绝经后还需要夫妻关系吗？ 绝经后还需要夫妻关系吗 绝经后需要适当的夫妻性生活。适当健康的性生活，有利于夫妻关系的和谐和身体健康。 女性进入绝经期，生殖器官由于缺乏雌激素而逐渐萎缩，大小阴唇萎缩，阴道黏膜变薄失去弹性，阴道穹隆狭窄变浅，宫颈及子宫体积萎缩，阴道的分泌物减少，会发生性交痛，影响到性生活，但其他没有影响。此时如果没有雌激素依赖性疾病，可以在医生的评估及指导下适当的补充雌激素缓解阴道干涩的症状，另外，也可以使用适当的润滑剂缓解性交痛。 在绝经以后可以维持性生活，促进感情和谐，建议绝经以后要注意避免劳累，放松心情，缓解压力，保证休息和睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果。 本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核 点这里，查看医生回答详情 绝经了会对性生活有影响吗？ 很多人到了绝经期，几乎不去考虑夫妻生活，有些夫妻直接分房睡了。大家觉得到了这个年龄还谈性，好像有点“不正经”。其实夫妻之间的性生活是维持家庭和谐的重要因素。 事实上，很多恩爱的夫妻在超过60岁之后仍然保持着正常的夫妻生活。适当的性生活有助于调节女性的心理和情绪健康，促进荷尔蒙分泌，减缓女性衰老。 一般情况下，女性在45岁～50岁时，月经周期就结束，进入更年期，随着卵巢功能从衰退到完全丧失，体内激素也会逐渐减少分泌，出出现闭经进入绝经期。 女性绝经意味着身体不在排卵，卵巢也不再分泌雌性激素，代表着以后不能生育，但是并不代表丧失性功能，也不意味着没有正常的性生活。 绝经后的女性一样可以进行正常的性生活。 绝经期的女性由于体内雌激素的变化，可能会出现性欲减退以及阴道干涩、狭窄的情况，这对于性生活会产生一些影响。不过这些都是小问题，可以通过借助外界的辅助工具，如润滑剂就很容易解决。 另外，现在医学上有越来越多的人主张使用雌激素治疗。雌激素可以增加阴道上皮的厚度和弹性，增加阴道分泌物，不仅可以消除性疼痛而且可以治疗阴道萎缩。 如果想进行激素替代治疗，可以去医院经过医生检查后确定治疗方案。 绝经期女性在日常生活中，可以通过调整饮食结构，多食用一些豆类、蛋白富含天然雌激素的食物补充。 如果是心理因素，试着尝试一些家庭疗法，比如按摩和芳香疗法，或者是适量的红酒都可以起到放松调节的作用。 潘馁铭在《给性留下历史证据》的书中写道：在中国51岁-61岁的中老年人中，53%的女性每月至少有一次性生活，39%的人达到每月3次。 总之，进入绝经期的女性不必压抑自己对性的渴望，你有权利享受性爱。应该对自己的性能力充满信心，保持年轻的心态，就可以拥有“性福”。 女性绝经后对男性有影响吗？ 女性绝经后对男性有影响吗 女性绝经后对男性健康没有影响，但对于夫妻性生活会有一定影响。女性可能会出现性欲减退、阴道干涩、性交痛、难以达到性高潮等情况。 绝经后女性性器官会发生一些变化，随着雌激素水平的降低外阴会逐渐萎缩，阴道失去弹性，阴道分泌物显著变少，阴道壁干涩，乳房的弹性差且下垂，对性生活产生一定影响。 绝经后女性在性生活时可以使用一些阴道润滑产品，缓解阴道干涩的症状，从而改善性生活质量。绝经后的女性还需注意补充钙质，以减少骨质疏松的发生。同时应积极参与群体活动，保持愉悦的心情，缓解绝经后雌激素水平下降带来的身体和心理上的不适。 本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核 点这里，查看医生回答详情
1.适当的运动 随着现在社会压力越来越大，工作越来越忙，进入40岁的女性是上有老，下有小的年纪，根本无法顾忌自己，更别说进健身房锻炼身体延缓绝经的最好方法。其实不管你多忙，都要每天坚持一个小时左右的运动，才能促进全身的血液循环，有益于子宫的健康。 2.睡前泡泡脚 每天上班累了一天，在睡觉前有热水泡泡脚，不仅能缓解身体的疲劳，还有益于缓解宫寒的发生，对月经也可以起到调节作用。 3.保持良好的心态 有的人最好的医生是你自己，只有你拥有一个良好的心态，身体的各个器官才能处于良好的状态，才能增强对抗疾病的能力。 4.充足的睡眠 拥有一个充足的睡眠，对于女性不仅可以防止皮肤的衰老，还有防止子宫提前衰老。 5.健康的饮食 女性到40岁开始，就要注意养生，平时多吃健康的食物，尽量少食用油条、腊肉、泡菜、火腿这些不利于健康的食物，平日生活中要多吃水果、蔬菜，含维生素丰富的食物。
现在随着二胎开放许多年龄达到40岁左右的女性都如愿以偿的获得二胎小宝宝了。41岁想怀孕是可以的，只是已经过了生育的最佳年龄怀孕女人绝经还能怀孕吗、生产的过程将会比较吃亏。能否怀孕主要是看是否能有正常月经、正常排卵，每个人的体质不同，有的人不到到50岁就已经停经，有些人到了60多岁还没绝经。 女性的最佳生育年龄是在25~29岁，生育能力完全成熟，子宫的条件也是最适合孕育宝宝的。让女性上30岁身体开始走下坡路线，达到35岁以后怀孕就属于高龄产妇，高龄产妇生育的风险几率将会一年比一年高。 达到40岁的女性怀孕胎儿在宫内发育相对会比较迟缓，出现早产的现象也会比较普遍。孕妇出现各种妊娠并发症的几率也会明显增加。由于年纪增长盆骨固定，坐骨、耻骨以及骨骼相互连接处基本已经僵硬，自然分娩的难度相当大，大多高龄产妇医生都会建议剖腹产。 有其他疑问可以关注《美女药师伴你健康行》当你了解更多孕产信息。 绝经了的女人还要避孕吗？ 绝经期，如果是月经已经完全停止了，那么可以不必再避孕。但是需要注意的是，在进入真正的绝经期之前围绝经期的女性仍然是需要避孕的。 女性一般是45岁后进入到围绝经期，卵巢功能费的衰退需要一个过程，不会说一下子就马上彻底停止了，一开始是月经不规律，后推，月经稀发或者出现不规则的出血，然后才慢慢过渡到绝经。 在这个过程中，卵巢仍然是有可能偶尔排出卵子的，如果此时不采取避孕措施，那么仍然有可能怀孕。 由于此时月经不规律，排卵也不规律，所以安全期避孕法失败的概率很高，很容易出现意外怀孕的情况。 此时的女性年龄偏大，身体也不一定适合再生育，所以万一怀孕一般都会选择流产，所以在围绝经期，进行安全的避孕还是很有必要的。可以考虑选择避孕套。 不要嫌避孕套麻烦，比起意外怀孕人流之苦，老老实实全程戴套要好的多。等到月经完全停止后，可以不再避孕。
你好女人绝经还能怀孕吗，非常高兴为你解答问题，已经41岁了，只要月经规律，输卵管通畅，有成熟的卵子排出来，老公的精液也正常，就有怀孕的可能。 女人 四十一岁属于高龄孕妇了，出现产科合并症和并发症机会增多，不过如果自身身体状况良好，没有基础疾病，还是可以怀孕的。 一般情况下在排卵期同房怀孕的机率比较大，排卵都发生在下次月经来潮前的14天左右。 高龄妇女怀孕，卵子的质量会下降，胎儿畸形的发生率大大增加，怀孕后自然流产的风险也大大增加。 所以，41岁女性如果想怀孕，怀孕之前要做相关检查，怀孕后，高龄产妇的孕期检查是一定要按时做的，而且胎儿的排畸检查也是必须要做的。至少在怀孕的前三个月和怀孕后的头三个月坚持服用叶酸，可以有效预防的预防胎儿的神经管缺陷。 同时孕期多注意休息，不要太过劳累。 希望我的回答能够帮助到你！ 更年期的女人可以怀孕吗？ 与其问可以怀孕吗？不如问能怀上吗？ 一旦用更年期来定义女性，首先说明这个女性年龄已经不小了。即便是年龄还不算大，但卵巢已经发生了功能的衰退或者下降。 什么是更年期？更年期是指女性卵巢功能开始下降直到绝经后一年。 怎么判断女人进入了更年期？当女性的月经周期开始延长，则意味着女性进入了更年期。 女性的卵巢储备功能下降，对生育的最直接的危害就是自然受孕的机会减少了。 卵巢的储备功能下降，意味着卵巢上的窦卵泡数变少了，排卵会延迟甚至不排卵，从而月经周期时间会延长。即便是有排卵，卵子的质量也会下降，受精能力、受精后胚胎发育能力、胚胎着床能力都会下降，即便是胚胎着床了，也极易发生流产。 因此女性一旦进入了更年期很难怀孕。 那么怎么解决这个问题？ 1. 趁更年期尚未到来的时候怀孕。 2. 年龄超过35岁，尤其是超过40岁，如果想生育，先做孕前检查，确保自己的身体状况能耐受怀孕的过程。 3. 卵巢功能衰退，卵巢储备功能下降，试孕半年不成功者，要尽早找生殖科医生帮助，你需要助孕措施。 4. 怀孕后一定要找产科医生定期产前检查。无创DNA或者羊水穿刺以及系统超声检查一样不能少，筛查出异常的胎儿，确保母亲的身体健康。 作者介绍妇产科医生王玉玲，上海市第一妇婴保健院辅助生殖科副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。 擅长：不孕症、月经失调、闭经、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病的诊断。 欢迎准备怀孕的女性做孕前检查孕前咨询。不孕症夫妻帮助可以私信给我。 闭经了想要二胎该怎么办？ 一提到闭经，最首要的肯定是先排除是否怀孕，可以用尿妊娠或性激素来准确排除。闭经有两种，一种是原发性闭经，指的是年岁跨越16周岁依然没有初潮，另一种是继发性闭经，指的是正常的月经一向存在，产生月经6个月以上未行。您在问题中，提到了您的初潮年龄为13岁，这就可以排除原发性闭经了。继发性闭经的得病缘由十分复杂，按照正常月经周期的5个关键，有下丘脑性、垂体性、卵巢性等等的缘由。 有几项检查是必需要做的，B超、性激素六项、宫腔镜等。B超是排除一些器质性的因素例如卵巢囊肿、子宫肌瘤等。性激素六项是查看有没有异常的激素水平，或高或低，以清除解除卵巢早衰、多囊卵巢综合症等疾病是不是存在。宫腔镜查抄或输卵管造影是切确的诊断是不是宫腔粘连。 医生会明确病变环节及病因后，使用相对应的激素治疗，用来补充体内激素不足或拮抗其过多，还是得先让月经正常起来才可以。如若检查出来卵巢早衰、宫腔粘连等问题时，同时需要针对性处理这些问题。对于想要怀孕的女性，结合辅助检查B超等，进行促排卵的药物治疗，边促排卵的同时抓住机会同房怀孕，增加受孕成功率。患者生活饮食也要多多注意，尽量不要熬夜，多运动，少吃生冷碰凉水等。如若促排卵等治疗后仍然效果不佳，可考虑试管移植或人工受精。 欢迎关注杏花岛，获取更多有用的健康知识。
女性更年期是一个特殊的时期快来月经最明显的征兆，在这段时间之内身体内环境会出现变化，如果可以了解绝经的症状，那么就可以及时察觉到进入更年期的前兆，以便进行应对。 绝经前会有哪些症状？ 1、月经期紊乱 在绝经期之前，女性的月经周期会变得非常乱，在绝经之前月经可能两三个月来一次，还会出现不规律的阴道出血，有些甚至一两个月都不断，很容易使得女性出现贫血以及全身乏力的症状。 2、心悸失眠 处于更年期的女性很容易出现心悸失眠的现象，这是因为在这个特殊的时期女性的内分泌失调导致的，因此可以采用一些物理疗法来辅助，比如在睡觉之前喝一杯热牛奶或者泡泡脚，可以有效缓解失眠的症状，此外，还需要保持积极乐观的心态，这样才可以平稳度过更年期。 3、关节酸痛 当进入到更年期之后，女性朋友体内的钙元素会大量流失，当身体内缺钙之后还会出现关节酸痛的症状，再加上关节老化，会感觉到四肢越来越不协调。 4、脱发 由于女性内分泌出现异常，有些人还会出现比较严重的脱发情况。 正常的绝经时间是？ 正常情况下，女人一般在四十五岁到五十五岁之间会绝经，可见处于这个年龄段的是正常的，不过在生活中也有一些不到四十岁就会绝经，如果绝经期时间太早，会伴随着一系列早更的现象，经常性身心疲惫以及皮肤粗糙，情绪不稳定容易暴躁，不过绝经时间跟遗传也有一定关系，如果家族里边都是这样，那么也属于正常的。 延缓绝经的小技巧 1、和谐夫妻生活 和谐健康的夫妻生活可以保障内环境稳定，可以在一定程度上延缓绝经。 2、增加营养 现在女性月经初潮的时间较之以前社会出现大幅度提前，而很多人群的绝经时间也较早，想要推迟绝经时间，就需要适当补充营养物质，遵循一定的饮食规则，补充充足的蛋白质以及矿物质等才可以延缓更年期的到来。 3、适当锻炼 不管是处于什么年龄段的人群适当进行体育锻炼对于健康保障是至关重要的，尤其是对于快要绝经的女性，适当锻炼可以有效帮助延缓绝经，因此一定要养成健康的生活习惯。 4、良好心态 保持良好的心态是对抗更年期非常关键的一个方面，如果经常被不良情绪围绕着，本身也会导致内分泌失调出现，一个拥有好心态的人，其内分泌也更加稳定，可以延缓绝经期到来。
绝经是女人们必须要经历的一个过程，但是绝经的情况，大多数女人还是希望它晚一点来。因为绝经了，意味着她老了，没有哪一个女人愿意看着自己衰老的。小编提醒，绝经前后区别可大了，为了不让自己那么快老去，必须要做好保养措施。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 女人绝经前后有什么区别 1、情绪不稳定 女人们绝经之后，身体内的神经体质容易出现异常，因此很容易出现一些精神神经相关的症状，比如说情绪变得很不稳定，前一秒还是笑容满面的，下一秒就陷入了阴沉状态。而且时刻都有可能暴走，似乎身体内一直藏着怒气一样。 情绪不稳定的她们，真的让人捉摸不透，让人不敢靠近，生怕那一句话或是哪一个动作又触碰到了她生气的点，最后闹得鸡飞狗跳的。 2、更容易长皱纹 进入绝经期之后，女人们体内的雌性激素分泌量会不断减少。当皮肤失去了雌性激素的作用时，表皮细胞的分裂会减少而且也会变薄，从而导致皮肤失去弹性，更容易出现皱纹。这个情况女人们自己多观察一下就能发现了，尤其是眼角和嘴角部分，皱纹条数更容易变多。 3、乳房下垂 绝经后卵巢功能衰退，因此分泌的雌性激素也会减少，如此一来乳腺就没有足够的雌性激素作用，从而慢慢开始萎缩进而出现下垂的情况。其中，卵巢功能越差的绝经女人，乳房下垂的情况就会变得更明显，所以说，要注意保养乳房。 除了这些变化之后，当女人们绝经之后，生殖器官也会出现萎缩，从而致使阴道弹性减小，阴毛也容易脱落。另外，盆腔组织也会萎缩，如此很容易引起尿急尿频的情况，甚至还可能出现尿失禁问题，因此，绝经之后，女人们必须要做好身体保健措施。 女人绝经后的保养技巧 1、食疗 A、绝经前后皮肤变得很粗糙、四肢无力、健忘等症状明显的女人，可以喝些莲子百合粥。做法是准备好各30G的百合、莲子和粳米，清洗好了以后，一同放入锅中煮成粥，每天早上和晚上各吃一次。 B、绝经女人如果变得喜怒无常，情绪很不稳定的话，可以考虑吃些枣仁粥。做法是准备好60G的粳米，30G的酸枣仁。先将酸枣仁洗好，再放入锅中加水煎煮，汁液煮成后，将酸枣仁捞出来，倒入洗好的粳米煮成粥就可以吃了。每天吃一次，连续吃10天之后，症状能够有所改善。 C、女人绝经之后，脸色差，看起来苍白无力的话，可以喝些枸枣汤。做法是准备好同等份的桑葚、枸杞和红枣，分别洗好后放入锅里面，加水开火炖煮。等到汤水变浓之后，就可以起锅饮用了。建议早晚各吃一次，而且肉也要记得吃。 2、适度运动 出现绝经问题之后，女人们多半已经进入了更年期，年纪属于比较大的时候。由于年纪大了，更容易累，所以都不喜欢运动。这可不好，绝经了以后，不仅是心血管功能，还有肌肉力量都会慢慢下降的，为了健康着想需要适当运动。比如说选择力量训练，当然选择有氧运动也是可以的。 比如说坚持每天散步，也可以每周游泳几次等，当然，想要起到好的保健效果，每次运动要坚持半个小时以上才行，而且每个星期至少要运动三五次。 绝经后食疗方 【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。 【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。 【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。 【方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。 【方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。 【方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。 【方八】附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。 【方九】合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。 【方十】甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
其实在我们的女人有很多的人们在决定之前，都会有几个表现的，会给我们的女性朋友们带来非常好的帮助，那么女人在绝经之前都有哪七个表现呢？能够给我们出现一个预警的信号，保护着我们的身体，更加的健康的，就让我们一起来了解一下女人在绝经之前出现的这几个症状的表现，到底是什么样子的，是不是也会伤害到我们的身体，就让我们和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 1、月经变得不规律 女性在快要绝经前，月经就会变得不规律。有的女性月经一来就是十几天，也有的女性月经量特别多。如果此时女性的子宫没有任何的异常，就要及时去医院检查了，看是不是得了宫颈癌。一般女性绝经前有以下表现： 经期时间过长：有的女性在绝经前来临之际，会有这样的现象发生。有的是二十天来一次月经，有的是两个月来一次。直到最后月经不再光顾。 月经量变化：绝经前的月经颜色也悄悄发生了变化，有的变成浅粉色，有的变成黑色。也有的变成粉红色。这都是绝经前的症状。 2、身体潮热 发生潮热是女性绝经前的症状之一。这是一种暂时性的感觉。女性会突然感觉有一股热流流向全身。特别是胸部和头部附近。绝经前的女性会有面部潮红、出汗的现象。 3、心悸不适 如果女性出现心悸或焦虑的表现时，就要警惕绝经的到来。一般在绝经前，会时常有这样的感觉，但每次持续的时间不长。每天会发作十几次甚至更多。 4、情绪波动大 绝经前后也会和更年期一样，此时的女性情绪波动特别大。特别容易生气。有的女性还会发生抑郁症。针对绝经期的女性，家人最好给更多的关心，帮助她们度过绝经的这个难关。 5、泌尿生殖系统改变 女性绝经后，也意味各方面的生殖功能下降。比如阴道会变得干涩，没有弹性。同房时会有疼痛感。乳房也会出下垂、小便失禁，或有膀胱炎症的现象。 6、骨质疏松 中年期女性发生骨质疏松也是绝经前的征兆。此时的女性骨骼压缩会造成人的体格变下，产生骨质。 7、停经后出血 月经时来时不来也是绝经来临的现象之一。这种绝经前的表现是因为卵巢功能在绝经后并没有停止工作，还会继续分泌一定量的雌激素，从而使子宫内膜加厚，加厚到一定程度后就会引发月经的再次到来。 其实对于我们女性朋友们来说，决定之前出现了这样的症状表现，有了一个非常清楚的认识，在平时的时候我们一定要积极的按照上面所说的方式来作，改善着我们的身体更加的健康才是最有效的，否则的话也会严重的危及到我们的健康，给我们的生命带来的困扰也是比较大的。 绝经患者吃什么好? 要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。 可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。 应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B族，还含有矿物质，又有良好的降脂作用，也可多吃。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。 由于更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，因此，更年期妇女要经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品以及海藻类食品。 绝经吃什么不好? 少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。 减少含咖啡因的饮食，如少喝咖啡、酒和浓茶等。 应控制食盐并少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此食盐量宜尽量控制。由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖，以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取，少吃甜食。 预防护理 为提高妇女的生活质量，根据不同的情况进行绝经期的健康宣传及指导。其内容包括以下几方面：介绍绝经生理、发生的原因，绝经前后身体发生的变化，以消除她们对绝经的恐惧感，并对将发生的变化作好思想准备；介绍绝经前后减轻症状的方法，以及预防绝经后疾病的措施，例如，补充性激素的意义和方法，利弊的权衡，绝经后妇女坚持锻炼及补足钙摄入量的重要性，正确对待性生活等。医生则应在充分理解围绝经期及绝经后的生理、病理变化、以及防治疾病原则的基础上，为围绝经期及绝经后妇女提供服务。 1.绝经期适当的有氧运动、力量训练及灵活性训练。 随着年龄的增长，绝经期妇女的心血管功能、肌肉力量以及灵活性均下降。有氧训练，也称耐心训练能调动大多数肌肉进行连续的、有节奏的运动，其运动形式是值得提倡的，如散步、游泳、骑车、划船、跳绳、滑冰、滑雪等。每次运动应持续15～60min，合理的运动应包括：5～10min的热身运动；10～60min的有氧运动，运动强度达到3～6代谢当量(运动代谢率/静止代谢率)或使心率要达到最大心率的60%～90%；5～10min的放松运动。有氧运动可以增强心肺功能，使心脏每搏量和每分输出量增大，心率降低，耗氧减少。有氧运动在降低极低密度脂蛋白的同时升高血中的高密度脂蛋白，血清HDL-CH有限制动脉平滑肌的细胞对胆固醇的摄取和蓄积的作用；并能促进已沉积的胆固醇游离出动脉壁，以及竞争抑制LDL受体，从而保护周围血管免受脂质的攻击。长期有规律的运动可以引起血清HDL-CH的升高。其中HDL-CH的升高可能是由于运动时肌肉和脂肪组织内脂蛋白脂酶活性升高，使胆固醇和磷脂转移到HDL-CH所致。LDL-CH有明显的致动脉粥样硬化的作用，而HDL-CH则与LDL-CH相拮抗，能阻止AS的形成和发展。运动能提高HDL-CH在血清TC中的比例，因而能降低动脉粥样硬化及冠心病发生的危险性。 适量的体能锻炼既能降低血黏滞度和红细胞聚集性，又可促进侧枝建立，从而改善器官灌注，使血压缓慢下降；适量的运动尚可使血浆儿茶酚胺水平降低，前列腺素E(兼有扩张肾血管及利尿作用)水平增高，使交感神经活性降低，外周血管扩张而致血压缓降。此外，适度的锻炼能使肥胖的高血压病患者体重减轻而降低血压。 2.绝经期营养 (1)围绝经期的营养需要： 目前，主要使用中国营养学会在2000年提出的中国居民膳食营养素参考摄入量(表2)。需要特别指出的是，“推荐每天膳食营养素参考摄入量”所推荐的营养需求应该尽量从正常合理的饮食中摄取，而不是依赖于各种营养素的补充制剂。 (2)正确的营养观念： ①控制体重：体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。 通常可以用体重指数(body mass index，BMI)来评价体重。BMI＝体重(kg)/身高(m2)。正常体重范围BMI值为18.5～25，小于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于30为肥胖。 注意食物的选择，应多吃瘦肉、奶、蔬菜、水果和谷类食物，少吃肥肉等油脂含量高的食物，一天三餐食物总摄入量也应控制，为防止饥饿感，可吃纤维素含量高的食品。但应注意保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入量达到参考摄入量的水平，以满足机体正常生理需要。必要时适量补充维生素和矿物质的制剂以达需求。 ②预防骨质疏松症：从营养学的角度来讲，饮食模式可以影响骨密度。研究提示，在食物中补充钙质(calcium)，进食蔬菜、水果和谷类、戒烟、减少口服类固醇有助于预防骨质疏松症。有现象表明，在大城市和发达地区，节食、缺乏日晒和缺乏运动是助长妇女骨质疏松症的重要因素。有人为减轻体重而盲目节食将引起钙的摄入缺乏，为保养皮肤而过多避免日晒，引起维生素D的缺乏，而缺乏运动则导致了骨丢失的加剧。 研究表明，补充钙和维生素D的摄入是预防骨质疏松症的有效的方法。我国推荐成人每天摄元素钙量800mg，绝经妇女为预防骨质疏松症的发生，每天的钙摄入量50岁以前为800mg，50岁后为1000mg，维生素D的需求则为每天50岁以前为5μg，50岁以后为10μg。 妇女可以通过食用富钙食品、饮用牛奶和服用钙补充剂来增加钙的摄入。在食物中，富钙食品包括海产品、虾皮、海带、豆芽、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱等等。乳类和乳制品本身钙含量就较高。 钙的补充制剂的服用也非常有效。市售的钙补充剂有很多种，如柠檬酸钙类和碳酸钙类，乳酸钙类，磷酸钙类等。要注意的是片剂的重量不等于含钙量。服用时一定要注意说明。另外，还会有一些“天然”钙制剂，如骨粉等，被称为自然补钙。但有报道发现“自然”制品中会含有其他有害物质，如铅或其他重金属类。因而在选择钙制剂时一定要非常注重产品的品质(表3)。 此外，在补钙时，应注意膳食构成。因为膳食中有影响钙的吸收成分，某些蔬菜中(如菠菜、苋菜、竹笋等)含草酸较多，它们可与钙结合成难于吸收的盐类。过多的膳食纤维也干扰钙的吸收。脂肪过多，可使脂肪酸与钙形成钙皂，也影响钙的吸收。这类食品在膳食组成时不宜过多。 大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，因而增加大豆摄入将有利于减少绝经期综合征的发生。 3.围绝经及绝经后期妇女性功能障碍防治 (1)性生活是中老年妇女生命活动中的组成部分：人的健康，不但是躯体健康和心理健康，还包括性健康。中老年妇女要消除过性生活的种种偏
妇女绝经指卵巢功能衰退，月经停止，是女性随着年龄增大，终有一日会面对的事。因为女性随着年龄的逐渐增大，身体各项机能的衰退，特别是卵巢功能的衰退，那么女性绝经前的症状有哪些？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 绝经前的症状有哪些？ 1、月经变得紊乱 月经周期变得不规律，持续的时间以月经量增加，如果在此期间若出现异常的子宫出血，则一定需要及时到医院进行检查，以防子宫内膜癌症的发生。具体月经紊乱的表现如： （1）经期延长 绝经前月经周期会慢慢延长，或者不规律，出现间歇性闭经，两次月经相隔的时间越来越长由正常的20到30天变为两到三个月，甚至更长的时间一次，直至最后月经不再来潮。 （2）月经量变化 经量可正常，或较以前减少，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断；也有可能突然发生大量阴道出血，然后停止来潮，月经不再出现。 （3）经血颜色变化 经血血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，有淤血，夹杂有小血块或纤维碎片，这是由于经血在宫内淤积时间过长所致。 （4）突然出现绝经 少数女性在过去月经周期，经期一直正常，到50岁以后突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。 2、身体潮热 潮热是绝经前女性最常见的症状，潮热为一种突然的、暂时性的感觉，一股热流传递到全身，尤其是在胸、面部以及头部，病伴有面色潮红，继而汗出后寒战。 3、心悸不适 有些女性在绝经前出现潮热症状的时候会同时伴有心悸及焦虑症状，一般持续时间不长，多为数秒至数分钟，轻者每日发作数次，重者十余次或是更多。 4、情绪波动大 绝经前后的女性往往情绪波动比较大，容易激动易怒，或是抑郁多疑，往往不能自我控制。 5、泌尿生殖系统改变 外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄，阴道干涩，皱壁变平，弹性减退，往往会至使出现性交痛；乳房出现萎缩，下垂。尿道短缩，黏膜变薄，括约肌松弛，常有小便失禁及容易出现反复发作的膀胱炎症。 6、骨质疏松 随着绝经的到来，女性骨质吸收的速度快要骨质生成，促使骨质丢失变为疏松，骨骼压缩最终会导致体格变下，严重者容易导致骨质。 7、停经后出血 有的女性在停经一段时间后，突然又会发生子宫出血的现象，这种现象是由于卵巢功能在绝经后没有完全消失，仍然分泌少量雌激素，导致子宫内膜发生增生，到一定程度后引起内膜脱落出血。 绝经年龄是多少？ 一般来说，女性自然绝经年龄因人而异，与生活环境，营养，个人健康状况等因素有关，据统计，女性自然绝经年龄平均在47到55岁左右。 资料表明，不同地域的女性其平均绝经年龄各不相同，欧美的女性为52岁，亚洲女性为50岁，而非洲的女性48岁；此外，干寒地区的女性平均绝经年龄较温湿地区的女性要早；海拔高的地区女性平均绝经年龄比海拔低的地区的女性绝经年龄要早。 一般来说，身材矮小、体重过轻、营养匮乏的女性相对而言，其绝经年龄要比身材健壮、营养丰富、体重适中的女性要早3—4岁；身体患有慢性消耗性疾病、内分泌不正常、代谢紊乱的女性绝经的年龄要早于身体健康的同龄女性；性生活不和谐、夫妻关系不和睦，精神长期抑郁的女性绝经年龄也相对要早。 一般来说，55岁左右的女性开始进入更年期。绝经后妇女需要补钙吗？绝经后补充钙有什么好处？绝经后饮食应该注意什么？现在让我们来看看。 一般来说，55岁左右的女性开始进入更年期。绝经后卵巢功能迅速下降，激素水平也会受到影响。在这个阶段，身体应该补充足够的营养，尤其是钙缺乏。 绝经后妇女需要补钙吗？ 绝经后，体内女性激素会迅速减少，骨代谢容易紊乱。在这个阶段，应该添加大量的钙来预防骨质疏松症。在日常生活中，许多食物都有补钙的作用，如海鲜、虾和豆制品。绝经后的妇女应该每天摄入至少1000毫克的钙，特别是对于那些瘦瘦和营养不良的人，她们应该补充大量的钙。 围绝经期妇女应选择水溶性高、碱性弱的钙产品，如葡萄糖酸钙或乳酸钙，一次服用两片。此外，还应该添加维生素D。维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用。最简单的方法是透过阳光。平时，你可以参加更多的户外活动，接受适当的紫外线辐射来增加体内维生素D的含量。此外，海鲜和瘦肉富含维生素D 七种补钙效果极佳的食品 1.牛奶 牛奶是钙的良好来源，喝250克牛奶可以获得275毫克的钙，而且饮用方便，吸收良好。 2.芝麻酱 也许许多人不知道芝麻酱的好处。一勺芝麻酱含有大约200毫克的钙。事实上，芝麻酱在生活中有很多用途。它可用于制作冷盘酱和羊肉火锅酱，以及玉米饼、煎饼和火等面条。 3.泥鳅 同等重量下，泥鳅的钙含量接近鲤鱼的6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烤豆腐结合了泥鳅和豆腐两种富含钙的食物原料，绝对是补钙美食。 4.燕麦 在各种谷物中，燕麦的钙含量最高，是精制白米的7.5倍。尽管燕麦对钙的吸收率低于牛奶，但仍有利于防止钙缺乏。如果燕麦和黑芝麻一起煮成美味的粥，补钙效果更好。 5.蔬菜 许多绿叶蔬菜的补钙效果并不差，其中苋菜和油菜的钙含量超过牛奶的相同重量。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜在沸水中热烫后烹调时，钙的吸收率更高。 6.豆腐干 压缩浓缩制得的豆腐干中钙含量在豆制品中表现突出。例如，风味小的豆腐干的钙含量可以高达水豆腐的7倍。用豆腐干代替肉和炒菜会大大增加钙的含量。 7.坚果 榛子在各种坚果中含钙量最高，每100克烤榛子含钙量为815毫克，能够满足成年人的日常钙需求。然而，坚果的能量通常偏高，一天只有少量。
女性的生理构造相对于男性来说更为复杂，光是生育功能就往往会令每一个女性头大，再加上每个月那么几天的经期，每个女性可能都幻想过下辈子自己要当一个男生得多轻松。的确，对于经期这个烦恼的问题，很多事情其实女性掌握的也不够到位，例如，经期的最后绝经年龄不同，会给身体带来什么样的变化和问题？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 很多女性都认为绝经之后就会迅速衰老，所以对于绝经这个问题看得不是很开，总是害怕自己过早绝经。其实绝经虽然是一个女性的一个转折，绝经之后就代表一个女性彻底失去了生育能力，虽然摆脱了烦人的月经，但是迎接自己的却可能是激素分泌的减少，衰老的过快。 但其实这都不是绝对的，而现代医学往往认为，绝经从根本意义上讲，就是卵巢功能的下降和衰竭，医生的卵泡消耗殆尽，激素分泌的减少，都是影响经期停止的原因。 一般来说，我国女性的绝经年龄都在50岁左右，而放到古时候，那时候人们的平均年龄大约都在40岁左右，还没到绝境的年龄就去世了，也没有这些烦恼。所以对现代女性来说，绝经变成了一个真实存在的问题。 若一个女性绝经之后，首先影响的就是体内的激素分泌，雌激素分泌减少，女性的各个器官就会丧失一定的能量和养分，器官就会相对于绝经前开始衰老。这时候，受到影响的还有女性的皮肤，慢慢老化，加上皱纹的出现，以及精神状态变差，身体素质慢慢下降等等，都会慢慢因为绝经之后出现。 还有一些情况是有些女性在二三十岁之后，刚刚结束了青春年华就经历了卵巢早衰，体内无法合成雌孕激素，但是依旧会比绝经较晚的女性看起来年轻很多，所以，女性不会因为绝经而立即衰老，而是会受到很多外界的因素，共同作用，才会让自己看起来衰老。 例如，农村每天干重活的女性就会相对于城市上班族看起来老一些，或者是环境较为恶劣，雾霾严重的地区的女性的气色也会相比空气较为潮湿的南方姑娘看起来沧桑一些。但是内在器官的老化的确会受到影响。 绝经之后造成的这些影响其实不足以让我们产生困惑，当绝经到来时，女性一定要平常心面对，俗话说，吃啥补啥，我们那时候就可以适当的补充一些雌孕激素，但是激素这个东西有好处的同时也会伴随坏处。 例如，用激素如果5-7年之内，不会对我们产生巨大的影响，但是如果时间长了就可能会对乳腺造成损害，加大患乳腺癌的几率。但是这个风险指数也是可以估测的，并不会很大，每年只有大约1%左右。所以不用太放在心上，因为自己的绝经而变得闷闷不乐。但是话说回来，50岁之后年龄越大绝经越好吗？答案显然是不是必然的，因为如果50岁之后还没有绝经，甚至60岁时候还有月经来潮，这也不见得就是好事。 因为每次月经的时期我们体内的激素变动会比较大，但是如果进入老年期的时候还经历激素的变动会影响体内的正常代谢，也会加大患的子宫肌瘤的几率风险，以及乳腺病。 我们都知道女人来大姨妈时，身子会比较虚弱，这是由于身体处于一个排毒期，子宫里的污血要及时排出，不然身体里面毒素积累越来越多，身体就会出毛病了。很多女人在月经期间还是比较重视的，可是月经一过，就忽视了对子宫的养护，结果依然是患上了子宫疾病，身体也出现了多种问题。那么月经过后该怎样调理呢？ 女人在“大姨妈”走后，多吃这几种食物，排毒补血，子宫更健康 大雁草 大雁草味辛，性平。归脾经与胃经。用于祛湿、化浊、头痛、口臭、利尿、发汗、健胃、生血、多涎，去痈肿，调月经。大雁草生长于路边、灌丛、野地中，野生比较罕见，栽培者也不是很多。其比较喜温，耐寒。用根茎进行繁殖培育。长时间食用大雁草，可以促进祛除寒湿之气，调经理气，从而起到一定的延缓衰老的作用！所以说绝经之后的女性可以常食用一些大雁草，用大雁草煮水喝还可以改善睡眠。 黑豆 黑豆中含有丰富的植物雌性激素，对于女人的子宫和卵巢保养效果都是不错的，若是女人可以多吃一些黑豆，可以起到延缓衰老，美容养颜的作用，而且还有助于排除子宫内所堆积的毒素和垃圾。 生姜枣黑糖水，女性想保养的好，黑糖必不可少，它是经期前后的好伴侣，特别是对于子宫和卵巢来说，能够很好的暖宫驱寒，排出污血毒素，远离尴尬的妇科病。 金银花茶 金银花性寒，有清热解毒、消炎杀菌、利尿、止痒的功效，对多种致病菌，比如金黄葡萄球菌、伤寒杆菌等都有一定抑制作用，女性月经走后，常用它泡水喝，可以帮你抑菌排毒，预防妇科疾病！ 日常调养避免月经不调： 1、避免过度劳累和思虑，会影响肝经络以及荷尔蒙的协调。 2、远离寒地：常吹冷气、吃冰、坐在石板椅子上或穿露肚装，骨盆腔循环容易不好，月经期间易有血块、便秘、频尿。注意保暖，平常可利用吹风机吹小腹、后腰尾椎，吹到有点红、有点热即可。 3、适度运动：这是最重要且有效的活血方式，可改善血液的高凝状态。例如凯格尔运动，或瑜伽的猫式，能运动到整个骨盆腔。 推荐简单运动：把两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后将双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动，以感到局部酸胀有温热感为佳。 所以对于绝经这件事我们一定要保持平常心，顺其自然面对，不管是什么时候绝经都保持一个积极阳光的心态，只有心态年轻不老，才是抵抗衰老的最好途径。
绝经相信是不少女性不愿意谈及的问题，绝经意味着进入更年期，卵巢功能下降，雌激素分泌减少，甚至衰老加快。但是绝经来临之前一般会给身体做一些暗示，那么绝经前的几个征兆，你占了吗?下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 绝经之前，身体会给出哪些暗示?希望你重视 首先当女人快要绝经时，月经周期紊乱不规律，虽然这也被认为是月经不调的表现。女人快要进入更年期的时候，由于身体激素分泌的减少，月经周期会变得毫无规律，甚至会出现好几个月来一次，以及经期延长的现象，都是月经周期紊乱不规律的症状，所以当你出现不规律现象的时候，说明你马上要进入更年期了。 除了月经周期紊乱不规律，皮肤问题也是不断。因为女人在绝经之前，身体雌激素呈减少状态，皮肤没有之前的光泽以及细腻，取而代之的是粗糙，皱纹增多，甚至瘙痒，整个人都感觉老了好几岁。 绝经之前，不少的女性不仅有夜里的睡眠质量不好现象，而且还伴随着小肚子痛难以入睡的情况。除了出现这个症状，假如平时有抬不起头来，头昏心慌等感觉，很有可能绝经快要来临，应该早点保养子宫和卵巢，延缓绝经的到来。 月经量的变化，也是绝经前的重要的表现。假如发现月经异常或者月经减少，月经期延后的情况出现，很有可能暗示卵巢功能下降。因为女性快要进入更年期的话，卵巢功能下降，分泌的雌激素量减少，最直接的反应就是月经量的变少。 经常失眠，潮热出汗需要重视，因为体内激素水平波动，导致的女性内环境不稳定，就容易在夜间睡觉时出现潮热多汗，失眠多梦的情况。根本原因就在于卵巢功能下降，所以出现上述的症状的话，很有可能暗示绝经可能马上找上你，需要及时的保养以及调理。 处于更年期临界的女性，心情会比较的暴躁，因为卵巢功能下降明显，体内分泌的雌激素量减少，不足以维持正常的生理功能，所以引发的情绪方面的波动。而且除此之外，内分泌系统出现异常情况时，女性的情绪也是容易受到波动的。比如：生闷气，发脾气等。所以出现脾气异常的暴躁的话，很有可能说明卵巢的衰老，需要及时的保养子宫以及卵巢。 更年期来临前，有什么方法可以延缓绝经? 绝经之后卵巢功能下降，雌激素分泌减少，那么如何延缓绝经的到来呢?首先在平时的生活中要加强营养，增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入，给身体补充营养物质，可以有效的推迟绝经期的到来，或者是调整好自己的饮食结构。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，能够阻挡衰老的脚步。豆制品可以多吃，因为含有丰富的雌激素，这种植物雌激素能够让我们身体内的雌激素水平提高，这能够很好的延迟绝经。 良好的心态对于延缓衰老作用也是很大，既然衰老不能阻挡，为什么不保持一个良好的心态呢?而且心态的健康，对提高自身的免疫力也有很好的帮助。此外，和谐的夫妻生活可以有效促进双方感情，同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌，可以延缓衰老。 月经是每个女性都要经历的事，假如你出现了上述绝经症状的话，说明更年期快要到了，但是假如及时的保养以及护理，可以有效的延缓衰老，推迟绝经的到来。 饮食保健 绝经食疗 【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。 【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。 【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。 【方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。 【方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。 【方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。 【方八】附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。 【方九】合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。 【方十】甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。 绝经患者吃什么好? 要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。 可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。 应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B族，还含有矿物质，又有良好的降脂作用，也可多吃。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。 由于更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，因此，更年期妇女要经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品以及海藻类食品。 绝经吃什么不好? 少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。 减少含咖啡因的饮食，如少喝咖啡、酒和浓茶等。 应控制食盐并少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此食盐量宜尽量控制。由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖，以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取，少吃甜食。
因月经量少前来就诊的患者还真不少，她们担心的是月经量越来越少，会不会很快进入更年期了？并且要求开些让月经量增多的药物。那么，我们先要了解一下月经量少的原因，才能决定要不要治疗以及该如何治疗。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 “大姨妈”真是个令人感到烦恼的“亲戚”，它来了，又怕麻烦、不舒服，它不来，又怕怀孕或身体出现毛病；月经来得多，又怕它会漏，月经来得少，又怕不正常，影响生育。许多妹纸都有月经量少的症状，那么，月经量少正常吗？月经量少是否影响怀孕生育？月经量少对身体又有何危害？该怎么调理月经量少？ 先来讲讲正常月经，它是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，每月一次，周而复始。规律的月经是女性生殖功能成熟的重要标志。 正常月经血是呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。月经血中含有前列腺素（PG）和大量纤维蛋白溶酶，后者会导致月经血不凝，只有血量多时才会出现血凝块。我们把出血的第1天作为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为1个月经周期。正常为21～35天，平均28天。月经持续时间为经期，正常为2～8日，平均4～6日。 月经量的评估 经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20～60ml。小于5ml为月经过少。可以这样粗略估计，一个日用的卫生巾表面浸湿就可以考虑月经量大于5ml，反之就是小于5ml。 月经量少是否影响生育？ 一般来说，正常的月经经期是3-7天，平均出血量为60ml，如果经期不足3天，或者经期所用的卫生棉不到10张，一般可称作为“月经量少”。 女性月经量少属于月经不调的症状，如果正常排卵，对受孕其实是没多大影响的。但是，通常经血量少是由于雌激素水平下降引起的，雌激素可以刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备，如果雌激素水平低，则易造成月经量少，导致子宫内膜增生不够厚，对受孕有影响。 月经量少有何危害？经量少或是妇科疾病的信号 女性身体多种疾病都可能会引起月经量少，如月经性关节炎，胧性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等；月经量少还可能由多囊卵巢、卵巢早衰、无排卵型功血等因素引起，众所周知这些疾病都可引起不孕！因此，当出现月经量少的症状时，建议咨询医生，及时排查病因。 如何调理月经量少？ 1、切忌过度减肥。女性月经情况与女性的体重、脂肪含量密切相关，如果过度减肥，可能会导致月经情况出现问题，减肥女性一旦出现月经量少的情况，一定要及时停止减肥，加强营养。 2、规律作息。如果不保存良好的作息习惯，可能会导致女性出现内分泌失调，进而影响月经情况。此外，经常生闷气，心情抑郁也会导致女性内分泌失调。因此，想要恢复身体，应该规律作息，放松心情。 3、保养卵巢。卵巢功能直接影响女性的月经情况，因此，强健卵巢功能是治疗月经过少的关键要点。 诊治流程图如下： 总结一下，月经过少虽然可作为卵巢衰老的临床表现出现，但是月经过少并不是卵巢衰老的标志。我们先按上面的流程图询问病史，重点是排除结核，有没有口服复方避孕药，近期工作和精神是否压力大，有没有刮宫史。 划重点 1、从未怀孕过，要排除子宫内膜结核，确诊后正规抗结核治疗。 2、有刮宫史要排除子宫颈或宫腔有无黏连，可做宫腔镜检查和治疗。 3、怀疑子宫内膜损伤可于黄体期超声检查子宫内膜厚度，正常则无需治疗，观察即可；非要治疗者，建议吃些活血的中药。 4、有生育要求者，于来月经的第2～5天抽血检查激素E2、FSH、LH及抗苗勒氏激素（AMH）；于来月经的第11天行卵泡监测及子宫内膜厚度。无排卵者给予促卵泡治疗，子宫内膜薄可以补充雌激素并联合促卵泡治疗。 5、卵巢储备检测显示异常（阴超提示AFC<5-7卵泡或AMH<0.5-1.1ng/ml）。要警惕卵巢储备功能低下。 不少女性被误导月经能排毒，纯属无稽之谈！到正规医院检查清楚了无异常，仅仅是经量少而无任何不适可以不治疗，心情放轻松，均衡营养，多吃豆制品，适当运动，量少总比量多好吧，起码不会贫血，还省卫生巾，就是省钱啦。
妇女绝经指卵巢功能衰退，月经停止，是女性随着年龄增大，终有一日会面对的事。因为女性随着年龄的逐渐增大，身体各项机能的衰退，特别是卵巢功能的衰退，那么女性绝经前的症状有哪些？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 绝经前的症状有哪些？ 1、月经变得紊乱 月经周期变得不规律，持续的时间以月经量增加，如果在此期间若出现异常的子宫出血，则一定需要及时到医院进行检查，以防子宫内膜癌症的发生。具体月经紊乱的表现如： （1）经期延长 绝经前月经周期会慢慢延长，或者不规律，出现间歇性闭经，两次月经相隔的时间越来越长由正常的20到30天变为两到三个月，甚至更长的时间一次，直至最后月经不再来潮。 （2）月经量变化 经量可正常，或较以前减少，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断；也有可能突然发生大量阴道出血，然后停止来潮，月经不再出现。 （3）经血颜色变化 经血血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，有淤血，夹杂有小血块或纤维碎片，这是由于经血在宫内淤积时间过长所致。 （4）突然出现绝经 少数女性在过去月经周期，经期一直正常，到50岁以后突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。 2、身体潮热 潮热是绝经前女性最常见的症状，潮热为一种突然的、暂时性的感觉，一股热流传递到全身，尤其是在胸、面部以及头部，病伴有面色潮红，继而汗出后寒战。 3、心悸不适 有些女性在绝经前出现潮热症状的时候会同时伴有心悸及焦虑症状，一般持续时间不长，多为数秒至数分钟，轻者每日发作数次，重者十余次或是更多。 4、情绪波动大 绝经前后的女性往往情绪波动比较大，容易激动易怒，或是抑郁多疑，往往不能自我控制。 5、泌尿生殖系统改变 外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄，阴道干涩，皱壁变平，弹性减退，往往会至使出现性交痛；乳房出现萎缩，下垂。尿道短缩，黏膜变薄，括约肌松弛，常有小便失禁及容易出现反复发作的膀胱炎症。 6、骨质疏松 随着绝经的到来，女性骨质吸收的速度快要骨质生成，促使骨质丢失变为疏松，骨骼压缩最终会导致体格变下，严重者容易导致骨质。 7、停经后出血 有的女性在停经一段时间后，突然又会发生子宫出血的现象，这种现象是由于卵巢功能在绝经后没有完全消失，仍然分泌少量雌激素，导致子宫内膜发生增生，到一定程度后引起内膜脱落出血。 绝经年龄是多少？ 一般来说，女性自然绝经年龄因人而异，与生活环境，营养，个人健康状况等因素有关，据统计，女性自然绝经年龄平均在47到55岁左右。 资料表明，不同地域的女性其平均绝经年龄各不相同，欧美的女性为52岁，亚洲女性为50岁，而非洲的女性48岁；此外，干寒地区的女性平均绝经年龄较温湿地区的女性要早；海拔高的地区女性平均绝经年龄比海拔低的地区的女性绝经年龄要早。 一般来说，身材矮小、体重过轻、营养匮乏的女性相对而言，其绝经年龄要比身材健壮、营养丰富、体重适中的女性要早3—4岁；身体患有慢性消耗性疾病、内分泌不正常、代谢紊乱的女性绝经的年龄要早于身体健康的同龄女性；性生活不和谐、夫妻关系不和睦，精神长期抑郁的女性绝经年龄也相对要早。 在绝经期有什么注意事项？ 1、多穿几层衣服。 里面最好是棉制品，如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。 2、穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。 3、注意饮食。 这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂和蔬菜水果。 4、坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。 5、端正生活习惯。经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。 6、多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆，每星期喝2~3次的豆浆，以补充体内的雌激素。 7、要保持乐观的状态。这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。更年期的症状是“兔子尾巴 - 长不了”。最长在3-5年内也会慢慢消失。 8、处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种， 可以润滑阴道， 解决性交时阴道干燥的问题。