桃胶能美容养颜吗吃桃胶能起到美容的效果。桃胶既是很好的保健品，也是属于药材，它是营养特别丰富的食物，对于女性滋补非常不错，有润肠通便美容养颜的效果，长期吃能够改善肤色，让皮肤变得光滑有弹性。但是需要注意的是想要美容养颜和其他方面配合也是离不开的，如果单纯的靠桃胶美容效果并不是特别明显，平时也要注意保持充足的睡眠，适当多吃一些水果蔬菜。桃胶是桃树分泌出来的一种胶质物。是褐黄色或者是深褐色，本身没有什么味道胶原蛋白，吃的时候需要用冷水泡发。新鲜采集的桃胶本身是带有很多杂质的，如果没有经过粗加工，杂质是比较多的，购买的时候需要挑选经过加工的，吃起来比较干净，但是看上去干净的桃胶在泡发的时候也要反复的用清水多冲洗几遍，桃胶里面残留桃树皮上的杂质和一些其他物质。泡发桃胶的时间比较长，一般气温比较暖和的时候，在常温状态下也要泡10个小时左右，如果气温比较低，需要泡的时间更长，一般根据桃胶泡发的状态使用泡到桃胶完全浸透再用来炖汤或者是做营养点心，如果没有完全泡透里面会有硬心炖出来的口感不好。桃胶搭配的食材也比较丰富，可以搭配雪梨，银耳，牛奶，燕窝等一些比较有营养，同时也有滋补效果的食物。桃胶除了有美容养颜的效果之外，还有清热起火的作用，能够缓解身体里面的炎症，有利于去除身体里面的有毒物质。从中医角度讲，桃胶走的是大肠，经对于肠胃有很好的保护作用，能够改善痢疾的情况，如果是经常拉肚子的人适当吃些桃胶能有非常好的缓解作用，同时桃胶还具有非常好的止泻作用，能够治疗湿疹血淋淋等症状。
美容养颜补肾食物 肾是我们身体最重要的器官之一。负责代谢我们体内的垃圾保持身体维持在一个平衡的状态，所以肾好不好和人体的健康是有非常大的关系的。今天给大家推荐几款不慎用美颜的食疗美食。当归牛尾番茄汤，紫米粥，黑豆豆浆。这几道美食的制作方法都很简单，最重要的是补肾还好喝。 当归牛尾番茄汤：准备适量牛尾油，芹菜，番茄酱，胡萝卜，洋葱，大蒜，当归，姜，把洋葱洗干净，切成丝芹菜，切成小丁，胡萝卜切成大块儿，姜切成片。把牛尾冷水下锅煮出血沫，捞出来用清水冲洗干净。锅里面放入适量食用油，把香料放进去，炒出香味，再加入几勺番茄酱，炒出红油，把牛骨放进去。倒入适量料酒加开水，大火炖十分钟，转成小火炖一个小时左右再加入适量白糖胡椒粉，再放进胡萝卜盐调味。喝汤吃肉具有很好的强筋壮骨，增强代谢补肾养颜的功效。 紫米补肾粥是我们日常可以经常喝的，平时早餐的时候煮点喝，能够有很好的补肾养颜效果，需要的材料也比较简单，有紫米，黑米，糙米，蓝莓酱，桑葚。先把桑葚干洗干净，用淡盐水浸泡30分钟晾干水分，然后把紫米和黑米糙米一同放进锅里面煮成粥，再把桑葚加进去继续煮，10分钟左右出锅加入一点蓝莓酱，滋阴补肾效果特别好。 黑豆豆浆的做法应该大家都会，就像平时我们做黄豆豆浆一样。准备适量黑豆和黑米。把两种食材放到一起用水洗干净浸泡一晚上。早上起床以后，先把黑豆和黑米一起放在豆浆机里面打成黑豆豆浆，就将打好以后倒在碗里面趁热放上几个枸杞，具有很好的健脾暖胃，滋阴补肾明目，活血滋阴补气的效果，女性常喝黑豆豆浆也能达到美容养颜的效果。
春季吃什么美容养颜 春季的时候天气比较干燥，适合吃一些滋阴补水效果比较好的食物，比如燕窝冰糖粥，龙眼莲子鸡蛋汤，百合银耳红枣羹，这些都特别适合女性，在春季的时候吃，能够美容养颜，滋阴润燥。春季的时候也要适当补充一些水果，水果里面的维生素含量都比较高，能够美白皮肤，今天我们来分享一下这几道食物的做法。燕窝冰糖粥的做法特别简单。大家都知道燕窝有很好的滋润皮肤美容养颜的效果，春季的时候吃点燕窝对于皮肤是特别好的。三克燕窝用清水泡发备用，准备适量冰糖和5克甜杏仁。煮粥用的米可以使用糙米或者普通的白米都可以。把你清洗干净，放在电饭锅里面，按煮饭键，把粥煮到软烂，加入燕窝冰糖甜杏仁，再稍微煮一会儿冰糖融化，简单的燕窝冰糖粥就做好了。龙眼莲子鸡蛋汤也是具有很好的美颜润肤效果。准备适量干龙眼，50克莲子，两片生姜，四五个大枣，适量红糖。先把鸡蛋煮熟去壳，然后用清水把龙眼和莲子清洗干净和生姜大枣一起放进砂锅里面大火煮开，转中小火煮半个小时左右，把红枣莲子龙眼的味道都熬出来再加入适量红糖煮化，这个汤就做好了，具有安心养血润肤的功效，特别适合在春季喝。百合红枣银耳羹的做法也特别简单。红枣和百合适量用清水洗干净放在碗里备用，银耳用清水泡发。摘掉根部冲洗两遍放在砂锅里面，红枣和百合也一同放进去，大火煮开，转成小火炖半个小时。中途不用搅动，半个小时之后看见汤剩的不多，然后用筷子用力的甚至一个方向搅动，这样浓稠的红枣银耳羹就做好了，如果中途搅动银耳出不来那种软糯的感口感，怎么煮汤汁都不浓稠。
五豆美容养颜汤怎么做各种豆子都是非常好的保健食品，女性多吃豆子具有美容养颜的功效，而且肚子里面含有的成分能够有润肠通便的效果，所以经常吃点豆子，对身体的好处还是非常多的，今天分享给大家一道美容养颜的五豆汤做法，需要的材料比较简单，各种颜色的豆子随意搭配比如黑豆，红豆，绿豆，黄豆，大芸豆都可以，再加上适量的紫米。 做五豆美容养颜汤的时候，需要先把豆子清洗干净，然后放在清水里面浸泡一晚，如果是夏天的话，要放在冰箱里面浸泡，早上起床以后把豆子连同浸泡的水一起倒进电饭锅里面，再添加上足够的清水，一般水的量是食材的6~7倍左右，把豆子放好以后，盖上锅盖按煮饭键，大概煮半个小时左右，需要注意的是豆子煮开锅以后一定要及时搅动或者在锅盖儿下面垫一个勺子，避免汤扑锅。 煮的过程要观察豆子，看见豆子明显的变大发胀，而且外皮的颜色也有些发白，然后把紫米加进去继续煮，可以少放上一点食用碱，既可以让豆子更快成熟也能激发豆子的香味，并且食用碱还有软化血管的作用，放上紫米以后要时不时的搅动一下，把豆子和米完全煮成熟，豆子开花软烂之后就可以吃了，喜欢吃甜的也可以加上一点红糖调味儿。 这个五豆美容养颜汤可以当做饭后甜点，也可以作为减肥餐的主食，具有很好的补气养血的功效，同时热量也特别低，不用担心吃了以后会长胖，尤其是夏季的时候，特别适合吃这款，可以趁热吃，也可以晾凉了再吃，五豆汤里面的绿豆具有清热解毒的功效并且能够开胃健脾，夏季的时候多吃点绿豆还能够解暑。
冬天女人吃什么美容养颜女性在寒冷的冬天可以通过饮食或者是药物来达到美容养颜的功效。在饮食方面的话，女性可以适当的吃阿胶，桂圆红枣乌鸡汤等等。不得不说，在寒冷的冬天，要适当的增添衣服，还要注意保暖。首先在食物方面的话，可以适当的吃一点点阿胶糕。毕竟阿胶糕里面的主要成分是黑芝麻，核桃仁，冰糖等等。对于女性来说，适当的吃阿胶糕，能够润肠通便，美容养颜，而且还可以补气血。要说桂圆红枣乌鸡汤，其实里面所含有的营养成分是特别多的。女性在日常的生活当中，适当的喝桂圆红枣乌鸡汤的话，能够达到滋补的功效，而且还可以补气血。 当然在其他食物当中，女性也可以适当的吃苹果，草莓，西红柿等等。毕竟这些里面含有大量的维生素C，能够补充维生素，滋润肌肤，最终起到美容养颜的功效。不得不说，有些女性也会借助对应的药物来达到滋补的功效。不过要在医生的指导下，合理的使用。另外女性还要适量的运动，有效的提高心肺功能，这样对自身健康有帮助。
美容养颜汤目前市面上的美容养颜汤有很多，而比较常见的是丝瓜去斑汤，红薯银耳枸杞汤以及杂菜鸡腿汤。不得不说，涉及到的美容养颜汤虽说有很多，但是大家在吃美容养颜汤的时候，一定要根据自身的情况合理的选择。而小伙伴们在吃美容养颜汤的时候，由于美容养颜汤具有美容养颜的功效。另外还会尽可能的排出体内的毒素，告别皮肤干燥，并且也可以有效的缓解内分泌失调，甚至于说皮肤出现过敏等等情况。其实有部分小伙伴在吃美容养颜汤的时候，直接吃西洋参甲鱼汤。其中西洋参跟人参相比的话，西洋参相对温和，适合人们进补，而且在一年四季都是特别合适的。众所周知，甲鱼的滋补效果是比较棒的。其实这类汤品其实也会有对应的适应人群，比如说它特别适合那些工作压力特别大，工作也比较繁忙的都市白领。而她们适当的吃这类汤水，能够补气养阴，而且还可以养胃。
夏天必吃的6道美容养颜食谱对于任何女性来说，美容养颜都特别的重要，有很多食物都能够达到美容养颜的效果，还能够让人气质变得不错，比如：冰糖芝麻银耳粥，在夏季的时候可以适当的服用，银耳本身就能够达到让皮肤变得更加细致，对于养颜效果更好。薏米莲子粥的营养价值丰富，对于美容养颜的效果很好，但它的热量和脂肪都不会特别的高，所以在吃之后也并不会导致身体过度肥胖情况，在夏季的时候也是非常不错的一种食物。吃点水果羹，听到的时候就会感觉这个名字特别的不错，制作简单准备香蕉，梨，猕猴桃，草莓等等，制作期间可以把水淀粉，白糖，蜂蜜，放入适量的冷水。然后再放入所有的水果丁在火烧开之后用小火慢慢的熬，在水果煮烂之后再适量放入白糖，最后淋入淀粉来回的搅匀，放在冰箱里面冷藏一会儿，发现口感特别不错，还能够解暑消烦，达到美容养颜效果。
1 带上手套，将山药，紫薯清洗干净，削皮，切小块儿，山药块儿放入清水中冲洗两遍 2 放入锅中蒸熟，紫薯和山药中间用锡纸隔开，这样不串色 3 分别趁热压成泥 4 山药泥中加入1勺椴树雪蜜拌匀 5 把山药泥和紫薯泥搭配在一起，分成50克一个的剂子，刷上一点点玉米油防粘 6 用自己喜欢的50克月饼模具压出花纹儿，山药紫薯糕就做好了，因为添加了：北大荒椴树雪蜜，自然好味道，每一口都要细细品
1 雪燕泡发 2 桃胶泡发十二小时 3 红枣切好 4 炖一小时 5 开始品尝
1 红豆倒入清水浸泡2小时 2 山药戴上手套削皮 3 将山药切小块 4 切好的山药放进电炖锅蒸20分钟左右 5 电炖锅选择快炖功能 6 浸泡好的红豆倒入电炖锅中，煮20分钟左右 7 山药蒸好后，用勺子将其压碎 8 压碎后的山药加入适量白糖搅拌均匀 9 煮好的红豆舀出，加入白糖搅拌均匀 10 准备一个饭盒，一层山药、一层红豆，压实、一层山药 11 饭盒盖上盖子，放入冰箱冷冻1小时 12 12、冷冻好后切成小块 13 13、撒上玫瑰花瓣就完成啦
茶引花香，花增茶味，相得益彰。花茶将茶与花各取所长，既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香，不仅发挥了茶的功效，而且裨益人体健康。 花茶品种繁多，功效也各不相同。在暑热的夏季，喝对花茶，不仅清热去躁，而且养心健体，说不定还可以美容哦！ 下面，和39健康饮食编辑一起学几种适宜夏季饮用的花茶吧！ 薄荷茶 材料：干薄荷15克、绿茶3克、冰糖少许。 做法： 1、锅内放入2千克的水煮沸熄火。 2、放入薄荷叶、绿茶。 3、待凉后滤出残渣，再加入冰糖搅匀即可引用。 薄荷，有很高的药理价值，可以疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气。还有美容的效果，可以调理不洁、阻塞的肌肤，对于心理上的烦躁和愤怒也可以起到安抚的作用。 薄荷有冷热双重功效。夏季，清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气，促进消化。冬季，薄荷可以用来温暖身体。因日，对于治疗感冒功效绝佳，如果患有夏季热感冒，这也是一道很不错的调理饮品。 玫瑰普洱茶 材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。 做法： 1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。 // 2、第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待凉些加些蜂蜜即可。 中医上说，玫瑰花味甘微苦、性温，有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效。此外，玫瑰花还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚的功效。玫瑰花丰富的营养元素，还有美容养颜，促进血液循环等作用。而普洱，茶性也比较温和，不仅可以养胃、护胃、减肥，而且还有降低血脂，抵抗衰老等作用。 在夏季，将玫瑰花和普洱茶一起冲泡饮用，对于肝火旺盛的情况有很好的效果，也有利于疏解心烦气躁的心情，让人心情稍显舒畅。当然还有很好的美容功效！
中医认为黑芝麻有补气益精、补肝肾、润肠燥的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。现代研究证实，黑芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂、推迟细胞衰老、预防贫血、活化脑细胞、增强记忆力，起到健脑益智和延年益寿的作用。 黑芝麻的三种功效： 1.降血压 高血压的病因是多方面的，其中很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝大多数人无法做到。因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。 2.乌发润发 现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶数量，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。 3.养颜润肤 研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。 三款简单食疗方，还你秀发美肤 1.黑芝麻菠菜酪 食材：鸡蛋2个，菠菜150克，玉米淀粉10克，盐适量，黑芝麻10克，油适量。 做法： （1）菠菜洗净焯水，捞出后沥干水分，再将菠菜切碎； // （2）玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀。 （3）碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。 功效：清理人体肠胃里的热毒，保持排泄的通畅。适于治疗身体虚弱、贫血、大便燥结等症状。
百香果是一种很有营养的水果，它可以和任何水果搭配食用，不仅不影响营养的吸收还可以更好地该生他的味道。百香果和苹果一起榨汁也是一种很好的方法,不仅仅营养效果翻倍，还可以有美容养颜和增强免疫力的和健胃消食的功效。 一、百香果和苹果榨汁营养好 原材料：百香果、苹果，蜂蜜 制作方法： (1)将百香果和苹果分别洗净备用; (2)百香果切开取出果肉，苹果去皮切成小块; (3)将百香果肉和苹果块放入榨汁机之中; (4)倒入适量的水，打开榨汁机的开关进行榨汁; (5)根据需要将百香果和苹果打成你需要的浓稠度; (6)倒入杯中，加上蜂蜜调味之后，即可饮用 百香果是一种香气四溢的水果，吃起来也是营养十足。但是因为它稍微带有酸涩的感觉，所以百香果泡水喝的时候会加一些别的料在里面。百香果泡水除了加蜂蜜之外，还可以加上苹果。百香果和苹果榨汁不仅仅口感会中和很多，还很有营养。 百香果和苹果一起榨汁喝，对人的身体是非常好的。百香果和苹果的营养都很丰富，苹果被誉为水果之王，常吃水果本身就会有利于身体健康。再加上苹果性温，也可以缓解百香果这种凉性水果带来的寒性，进行中和之后真的非常健康又有营养。 二、百香果和苹果榨汁的功效 1、美容养颜 不管是百香果还是苹果，都有着很好的养颜美容功效，两者榨汁一起喝的情况，其美容养颜功效其实已经翻倍了。苹果丰富的维生素和膳食纤维会让我们的皮肤变得红润又有光泽。百香果里面的维生素C和SOD酶又可以清除我们体内多余的自由基，有这养颜和抗衰老功效。 2、健胃消食 百香果和苹果之中都含有膳食纤维，是可以起到促进消化，增强肠胃蠕动的功效。另外因为百香果和苹果都是略带酸味，可以加强胃酸的产生，会让我们有食欲增强的感觉。 3、增强免疫力 百香果和苹果榨汁不仅仅可以加强营养，还能够有增强人体免疫力，让我们更加健康的功效。百香果丰富的氨基酸和蛋白质含量都很高，会大大增强人们的免疫力。而苹果更有“一天一个苹鬼，疾病远离我”的响亮口号。 4、舒缓心情 百香果是以它的芳香气息闻名世界的，苹果也是有着很清甜的香味，不管是哪一种香味都有着舒缓心情的作用。苹果的果香味有着消除压抑，缓解抑郁的症状。百香果也有着舒缓心绪，安神静气的功效。一是你感觉烦躁不堪，或是失眠暴躁的情况，都可以喝百香果和苹果榨汁。 三、百香果苹果汁禁忌 1、空腹忌饮 百香果苹果汁是不可以空腹饮用的，要是你在空腹状态下喝了百香果苹果汁的话，是会有反胃的感觉的。人在空腹的时候，身体本身就会增加分泌有些胃酸。但是，百香果本身就是一种可以促进胃酸分泌的水果。喝了之后，势必会引起肠胃不适。 1、忌天天喝 虽然每天吃苹果对我们的身体比较好，但是加上了百香果之后就不可以天天吃了。因为百香果味道偏酸涩，要是每天吃的话，长期之后势必会伤害肠胃，严重的甚至会促成肠胃病。 结语：通过上文的介绍，相信大家已经了解苹果和百香果一起榨汁对身体的益处了。但是因为百香果太过于酸涩的问题，我们还是不要天天喝和空腹饮用。
醋是以曲作为发酵剂来发酵酿制食醋。醋含灰分、挥发酸、不挥发酸、还原糖、钙、钾、钠、铁、锌、维生素等成分。这种酸味液态调味品，在我国已有2000多年的食用历史。醋的种类很多，其中以米醋和陈醋最佳。常食醋可消除疲劳、软化血管，调整血液的醋碱平衡，增强胃肠道的杀菌能力及肝、肾机能。此外，醋还有美容护发、延缓衰老的功效。那么选购食醋时，如何辨别其质量呢？ 1. 看颜色 食醋有红、白两种，优质红醋要求为琥珀色或红棕色。优质白醋应无色透明。 2. 闻香味 优质醋具有酸味芳香，没有其他气味。劣质醋会有苦涩异味。 // 3. 尝味道 优质醋酸度虽高但无刺激感、酸味柔和、稍有甜味，不涩、无其他异味。 总体来说，优质的醋应该是透明澄澈，浓度适当，没有悬浮物、沉淀物、霉花浮膜。食醋从出厂时算起，瓶装醋3个月内不得有霉花浮膜等变质现象。另外，醋有固态发酵跟液态发酵两种，前者应呈现琥珀色，有食醋特有香气，酸味柔和绵长、稍有甜味，体态澄澈、浓度适当。
相信很多的女性朋友都知道，一旦女人到了30岁之后，皮肤就会慢慢的呈现衰老的现象，所以说当你到了分水岭的时候，就要及时的注重皮肤的保养，尤其是生活当中我们应该养成良好的生活习惯，改善自身的生活环境，最需要胶原蛋白的女人有哪些呢？让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来详细的看一看吧。 最需要胶原蛋白的女人： 1、环境污染、过度化妆的女人 女性朋友随着年龄的增长，皮肤容易出现缺水的现象，皮肤内的胶原蛋白也会 严重缺失，再加上周围环境的污染程度比较严重，而且有很多女性都有化浓妆 的习惯，这样都会导致皮肤的免疫功能低下，而出现过早老化的现象。出现这一些皮肤问题应该补充胶原蛋白，可以增加皮肤的健康和亮泽度。 2、常常节食和减肥以及有肥胖纹或减脂纹的女人 有很多女性朋友对自己的身材不满意，就会过度节食来减肥，这样的减肥方法 会导致皮肤变得松弛，所以应该及时补充胶原蛋白，可以填充真皮层能够让皮 肤紧致，可以起到收缩毛孔的作用，能够让皮肤看起来紧绷有弹性，可以淡化 减肥纹。 3、工作繁忙常常熬夜加班的女人 有很多女性朋友忙于工作，经常会熬夜加班，经常无规律的生活，会导致女性的内分泌失调，会导致体内的毒素堆积，那么就会出现各种皮肤问题，这种情 况下应该服用胶原蛋白，能够起到保养肌肤和改善皮肤细胞的营养供应，可以 淡化色斑，能够防治痘痘，可以起到延缓衰老的作用。 4、空调房的上班族、需要补水的女人 经常在空调房里的办公女性，很容易出现缺水的现象，那么就会导致皮肤变得干燥，容易出现细纹，这种情况应该补充胶原蛋白，可以让肌肤得到更多的营 养，能够给皮肤补水，可以让皮肤看起来更加紧致，能够淡化细纹。 5、体质弱、代谢差使肌肤粗糙发黄的女人 在生活当中，有很多的女性朋友的身体呈亚健康状态，会出现内分泌失调，那 么就会导致皮肤出现各种问题，皮肤会发黄发暗，以及皮肤干燥和枯燥，这些 皮肤问题会过早的出现细纹和毛孔粗大等现象，都可以补充胶原蛋白和维生素e 等方式来改善皮肤。 八种富含胶原蛋白的食物，美容养颜哦。 1、对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦! 2、不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。 3、作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。 4、由桃树上自然分泌出来的桃树油经化学反应而制得的浅黄色粘稠液体，经进一步干燥，粉碎为固体颗粒状，是一种浅黄色透明的固体天然树脂，除补充胶原蛋白之外，桃胶本身的药用功效更佳，内服可养肠胃，同时对面部粉刺、痤疮、色斑均有疗效。 5、海参蛋白以胶原蛋白为主体，其中富有的甘氨酸和碱性氨基酸，是生血、养血和促进钙质吸收的基础。海参含有18种氨基酸，其中有9种人体必需的氨基酸含量很高，特别是精氨酸含量远远高于其他海产品。 6、牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果哦。 7、虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮，以此来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。 8、麒麟菜富含胶原蛋白，具有改善皱纹、黑斑现象，更有排毒之明显效果，对于肌肤的保水性，紧缩性及弹性等的加强更有明显功效；在肠胃中更因能紧贴肠胃绒毛，顺畅肠胃。
美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。下面运河边百科(www.yunhebian.com)推荐能美容养颜的食物。 1，西兰花----食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种： 1.西兰花———它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2，胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4.大豆———其中含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 5.大豆———其中含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 6.西红柿———含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼———其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 10.海带———它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 美容养颜秘方 其实，要想获得好的皮肤并不一定非要到美容院，一些从古代流传至今的美容秘方和方法才是最天然，最有效，最健康的美容之道。 国色天香法 此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。 肌肤细腻法 每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显着。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。 返老还童法 用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。 消除汗斑术 用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。 卷发伸直法 用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一个段时间，卷发自然变直。 白发变黑法 煎桐木水经常洗头，白发自然会转黑，简便可行。