老来难张纪中有几任妻子，老来难，劝人莫把老人嫌。当初只嫌别人老，如今轮到我面前。千般苦，万般难，听我从头说一番。耳聋难与人说话，差七差八惹人嫌。雀蒙眼，似鳔沾，鼻泪常流擦不干。人到面前看不准，常拿李四当张三。年轻人，笑话咱，说我糊涂又装憨。亲朋老幼人人恼，儿孙媳妇个个嫌。牙又掉，口流涎，硬物难嚼囫囵咽。一口不顺就噎着，卡在嗓喉噎半天。真难受，颜色变，眼前生死两可间。儿孙不给送茶水，反说老人口头馋。鼻子漏，如脓烂，常常流落胸膛前。茶盅饭碗人人腻，席前陪客个个嫌。头发少，头顶寒，凉风飕的脑袋酸。冷天睡觉常戴帽，拉被蒙头怕风钻。侧身睡，翻身难，浑身疼痛苦难言。盼明不明睡不着，一夜小便六七番。怕夜长，怕风寒，时常受风病来缠。老来肺虚常咳嗽，一口一口吐粘痰。儿女们，都恨咱，说我邋遢不像前。老的这样还不死，你还想活多少年。脚又麻，腿又酸，行动坐卧真艰难。扶杖强行一二里，上炕如同登泰山。无心记，记性难，常拿初二当初三。想起前来忘了后，颠三倒四惹人烦。年老苦，说不完，仁人君子仔细参。日月如梭催人老，人人都有老来难!对老人，莫要嫌，人生哪能净少年。人人都来敬老人，尊敬老人美名传。
导读把握不住自己的人晚景凄凉，说两个身边人的真实故事，他们的晚景都比较凄凉。下面和小编一起来了解一下。 故事一，这位主人公是位男士，安辈分应该是喊他叔。 他父亲走的早，与母亲一起生活，母亲是个不明事里，强势霸道之人，对他管制的很严格，母亲的话象圣纸，不论对错都得听，用现在话说叫“妈宝男”。 他有点文华，人也长的不错，在一个粮食部门上班，那时候这个工作是很吃香的，有一个姑娘看上了他，他也喜欢这个姑娘，但是她妈不喜欢，最终娶了一个他母亲喜欢的女孩。 娶进门后，因为一些婆媳矛盾的产生，他妈又对这个女孩产生了厌恶，但是他对女孩产生了感情，两人关系很好，可也架不住他妈的威严，他妈说只要你赶走她，不用三个月，我再给你娶个好的，他听了妈妈的话，把女孩赶出了家门。 从此以后，他臭名远扬，再也没有女孩愿意进他的家门，直到他母亲去逝，也没有给他娶上媳妇，光棍打了一辈子。 他的老年生活可以说是非常凄惨，一天有时候吃不上一顿饭，最后是饿死的，死了之后无人知道，被人发现时，身上的蛆虫都长出了尾巴。 故事二，是一位女士，按辈分喊她婶，她风流成性，丈夫厚到老实，管不了她，经常和一些光棍眉来眼去，生了三个孩子，只有一个是丈夫的。 在小儿子8个月的时候，她跟一个男人跑了，还拿走了家里的3千元钱，丈夫回家的时候，8个月的孩子掉到地上，爬着睡了，小孩子的脸上还有眼泪。炕上有她留下的一张信纸，纸上意思是，不必找她，她已经去了大城市，再也不会回来了。 他丈夫带着三个孩子生活了25年，因病去逝，三个孩子也都成家立业，日子过得也不错。 丈夫死了的第二年她回来了，是一路上讨饭吃回来的，大冬天身上没有棉衣，脸上都有冻疮，谁也不知道她在外面经历了什么，回家后她要求三个儿子赡养她，可是孩子们都恨死她了，谁也不想赡养这无情无义的母亲。 在村里人的协调下，让她住进了一个场院屋子里，三个孩子给她送了点粮食和柴草，让她自己做饭吃，七十岁的年纪，这样的下场，不能不说是自己做的。 一个人一定要懂的约束自己的行为，抗起做人的责任，积德行善，才会有个好的未来，有个好的晚年。 » 老来晚景凄凉什么意思 什么样的人晚景最凄凉
据美国《科技日报》3月28日报道，美国明尼阿波利斯心脏研究所的一项研究表明：年轻时食用大量果蔬的女性在随后20年内出现冠状动脉钙化的几率大大降低。 研究者选取了2508名年龄在18~30岁之间的女性志愿者。在研究的初始阶段，研究人员通过问卷调查了参与者近期对果蔬的食用数量。根据他们对果蔬食用量的多少，研究人员将其分为高中低三组。20年后，研究人员测量了参与者的冠状动脉钙化程度（冠状动脉壁的钙质积聚是心脏病的一个早期迹象）。结果表明：与那些果蔬食用量最少的女性相比，在二十多岁时果蔬吃得多的女性（相当于每天食用8~9份果蔬）在四十岁时动脉中出现钙化斑块的可能性降低了40%。 // 研究人员表示，这项研究证实了在年轻时养成良好的饮食习惯，可以延缓斑块的形成。
女人该如何延缓衰老来敲门？ 1、关爱乳房 怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。 2、护好脸蛋 女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。古方中医建议，每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。 3、保持“阳光”心情 抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。 4、睡好觉 围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。 5、保智力 女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。 6、防粗腰 激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。 7、健身时也要多用脑 专家最喜欢说的一句话就是：体育锻炼就是用身体来做纵横填字游戏。这样的活动量越大，大脑的参与程度就越高，健身效果也就会越好。例如，能提高老年人反应时间的锻炼，包括打网球、乒乓球和羽毛球；能提高记忆力的锻炼，如跳交际舞和尊巴舞；能改变身体方向的锻炼，如跆拳道和韵律踏板操等。 8、减少疼痛 50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。 9、变个花样从事高强度的活动 很多老年人惧怕做跳跃动作，因为他们觉得这个动作会伤害到膝盖或臀部。专家说：“老年人需要在日常生活中做一些跳跃动作，因为他们需要这样的冲击力来增强骨密度。”这并不意味着他们需要疯狂地做跳跃动作，迈出有力的步伐（如踩死臭虫的力量）就足以了；此外还可以进行箭步蹲、深蹲、高抬腿和跳绳等锻炼。 10、让左右脑相互对话 老年人在健身过程中可以多做一些把双腿和双臂交叉放在身体中线上的锻炼动作。这是因为大脑左右半球之间的神经连接会随着年龄的增长而衰退，造成脑延迟，即左右半球在相互沟通交流上存在困难和麻烦。四肢交叉能促使两侧大脑展开积极的对话，增强两个半球之间的神经连接。瑜伽和普拉提中的很多动作就符合这种要求。
老人晚年的身体健康，更需要做好饮食的调理。对老年人体重过轻或消瘦会增加骨质疏松、食道和胃肿瘤等疾病的风险。老年人随着年龄的增长，身体功能可出现不同程度的衰退，比如牙齿松动造成咀嚼功能下降，胃肠蠕动减慢，消化液和消化酶的分泌减少等都会影响食物的消化和吸收；肌肉衰减萎缩，体脂含量的改变也会影响人体代谢及活动能力。保持健康体重，能减少和延缓疾病的发生发展、提高老年人的生活质量。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ “有钱难买老来瘦”不是金句 成年人，尤其是中年人需要保持健康体重（18.5≤BMI≤23.9,BMI=公斤体重/米身高的平方），因为肥胖或超重会增加心脑血管疾病、糖脂代谢紊乱、骨关节疾病、结肠肿瘤、乳腺肿瘤等疾病的发病率；但对老年人（>60岁或65岁），体重过轻或消瘦会增加骨质疏松、食道和胃肿瘤等疾病的风险，同时导致对疾病的抵抗耐受力降低、缩短寿命。目前认为，老年人的体质指数BMI在20.0-27.0之间为宜，也就是说，微胖的老人相对更健康。 生理状态和社会心理因素可能影响老年人的体重和营养状况。随着年龄的增长，“吃嘛嘛香”逐渐成为记忆，味觉和咀嚼功能减退、胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少都是伴随岁月而至，这些都会影响老年人的食欲和消化吸收能力；空巢状态、独居老人可能在饮食上更为简单随意。这些都会导致老年人饮食营养摄入不均衡，最终影响健康状况。 消瘦老年人的饮食营养建议 对于消瘦的老年人，给出以下的饮食营养建议： （1）保证充足的食物摄入：不要迷信瘦是福，不要因为怕血脂血压高不吃肉和蛋，或者因为怕胆固醇高就不吃蛋黄，老年人的蛋白质摄入较成年人增加，更应该每天吃足量的肉类（通常建议每天吃150-200克肉类，喝200-400毫升鲜奶），如鱼、蛋、奶、禽类、豆制品及畜肉等。食量少的消瘦老人可以通过加餐来保证食物的摄入总量。咀嚼功能差、牙口不好的老年人可以通过改变食物的性状、做细软一些，如切碎等方式保证摄入量，而不是一味地喝粥等。 （2）摒弃不健康的饮食习惯和养生误区，合理安排膳食。例如：口味过咸过油，喜欢吃煎炸、熏制、腌制食品；片面迷信某种特殊的食物具有超常的健康养生功效；绝对拒绝某类食物，如不吃动物性食物之类的。 （3）保持健康的生活方式和积极的社会交往，坚持力所能及的身体活动和体育锻炼。随着年龄的增长，还有身体成分的改变：老年人体脂百分比增高，也就是说，老年人不可避免地会出现肌肉的衰减，导致身体活动能力逐渐下降、容易摔倒等。所以要通过体育锻炼增加肌肉组织的合成、减缓肌肉衰减的过程。建议老年人坚持力所能及的体育锻炼，如游泳、快步走、自重锻炼等，坚持运动前热身，注意运动时的安全保护。 （4）建议老年人每年健康体检。患有慢性病的老年人一定要遵医嘱按时服药、复诊。可以携带3～6个月内的检查报告到医院临床营养科就诊，找营养医生给制定合理的个性化的健康管理计划，包括饮食建议、运动方案和体检建议等。 消瘦老人怎么吃？ 1、每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。 2、甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。 3、补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。 4、富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。 5、增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。 6、老年人的消化功能也有不同程度的减退，故所吃食物应切细、切碎、制软，并注意色、香、味的调剂。 7、为了适应老年人心肾功能逐渐减弱的状况，老年人所吃食物必须清淡易消化，烹调要口轻，宜用蒸、煮、炖的烹调方法，少吃油煎、油炸食物。
鸡冠子花也叫鸡公花或者老来少，是一种美丽的观赏植物，也是一种功效出色的中药材，多出产于中国南方各省是一种喜欢温暖环境的特色植物，它的花卉可以入药，多在盛开时采摘，采摘以后晒干就能入药。鸡冠子花的药用价值很高，功效与作用也很出色，下面我就带大家一起去了解。 鸡冠子花的药用价值 鸡冠子花的功效与作用 1、鸡冠子花的药用价值 鸡冠子花味甘性凉，而且无毒，可以入会经和肾经，凉血止血是它的主要功效，平时它多用于人类吐血和咳血还有便血与赤白带下等多种常见病的治疗，治疗功效十分明显。 2、鸡冠子花能治月经不止 生活中有些女性不单会出现月经不调，还会出现经血不止的情况，这是可以及时用鸡冠子花进行治疗，治疗时可以把鸡冠子花晒干研成粉末，每次取二钱，用空心酒调匀以下送服，在服药期间不能食用鱼腥和猪肉。 3、鸡冠子花能治青光眼 青光眼是生活中人类高发的一种眼科疾病，它发生以后可以直接用鸡冠子花进行治疗，治疗时可以把干燥后的鸡冠子花与干艾根和干牡蛎根各取五钱一起加清水煎制后服用。鸡冠子花，还能治疗人类的风疹，治疗时可需要取白鸡冠子花和向日葵各三钱，加冰糖一两用开水炖制以后服用。