肾虚吃什么食物补的快?患者肾虚在调理时可以吃中药或者是中成药，一般滋补的效果是比较快的，在日常生活中很多肾虚患者可能会吃枸杞子、杜仲、菟丝子等等，目前市面上也存在众多的中成药，建议小伙伴们在补充的时候，一定要根据自身的情况来达到滋补的功效，另外在饮食方面可以尝试吃羊肉、猪腰子、狗肉、韭菜等等。人们在生活中出现肾虚的情况，建议小伙伴们根据自身的情况合适的处理，比如有部分小伙伴，他们长时间的熬夜可能会导致身体出现意外情况，一般肾虚患者在生活中不要过度劳累和熬夜，在性生活方面也需要合理的控制，在劳逸结合方面一定要做好安排，否则人们的身体条件会越来越差，并且会对自身健康造成影响。现如今肾虚是很多小伙伴都存在的一种疾病，这种疾病不仅仅在男性当中比较常见，其实女性也容易出现肾虚，一般肾虚出现之后表现的症状各有不同，不过小伙伴们在生活中一定要根据自身情况选择合适的方法来滋补，如果小伙伴们在生活中想要缓解肾虚的话，一定要辩证的处理，通常选择比较出名的中医院或者是中医生来有效的调理。人们在生活中出现肾虚可能有多方面的因素，虽然时代在高速的发展，但对于小伙伴们来说，他们往往因为工作压力在不断的增加，饮食不规律再加上睡眠质量不好等等情况，最终出现肾虚的现象，一旦肾虚完成出现之后，会对人体健康造成影响，人们除了通过吃中药或者是中成药来有效的缓解之外，另外在日常生活中也需要注意饮食习惯，比如要忌口吃辛辣刺激生冷的食物，另外在生活中尽量不要抽烟喝酒，也不要让自己过度疲劳，其实有部分小伙伴他们长时间的喜欢吃冷饮、吃烧烤，这样对身体也不太好。
肾虚吃什么从中医的角度来看，肾虚主要分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚。通常情况下，部分患者会出现腰膝酸软，肢体乏力，疲倦，易困，小便异常，生殖功能减退等等情况。想要通过饮食来有效缓解的话，通常情况下，可以适当的吃一些滋补肾脏的食物，比较常见的有韭菜，猪肾，羊肉，枸杞，黑芝麻等等。对于大部分小伙伴来说，既然出现了肾虚，并且已经被确诊的话，建议小伙伴们到正规专业的中医院综合辩证的进行治疗。毕竟明确具体的情况之后，才能够采用合适的中药方法来进行缓解。而涉及到中医方面的问题，其实需要辩证的对待，建议小伙伴们慎重。另外每一位小伙伴自身情况都是不一样的，千万要小心谨慎。建议肾虚患者在日常生活当中，不要有太大的精神压力，也不要熬夜，过度劳累，甚至于房事过度等等情况。平时应该适当的做一些有氧运动，这样才有可能增强体质，对于缓解肾虚有一定的好处。
产后补肾的食物有哪些在生完孩子之后本身身体就比较脆弱，有的人还会遇到肾虚的情况，可以适当的通过食补的方式达到很好的改善效果，海参就是很不错的一种高蛋白的食物，又没有胆固醇，在产后可以为女性达到很好的补充营养的目的，同时还对于增强体质的效果不错。猪腰是补肾的佳品，猪腰可以说是非常不错的，在处理干净之后可以使用，能够达到健脾益精补肾的效果，同时还能够增强记忆力，对于产后出虚汗的效果改善特别明显，在吃的时候可以以多种方法制作。 生孩子之后的饮食方面是需要重视起来的，不可以总是服用一类食物，更不要吃油脂太高的东西，可以选择清淡为主，多进行搭配，选择蔬菜以及水果，适当的进行搭配，能够达到很好的补肾效果，同时还能够改善产后虚弱的情况，另外要注意不能缺少水分。
小米玉米高粱米，各种杂粮的养生功效各不相同，你都了解吗？本文为你介绍17种杂粮各自不同的养生功效，想要滋阴补肾、健脾暖干，黑米是不错的选择；蚕豆则可以祛湿利腑。了解了这些，你就可以选择合适自己的那一款食用，快来一起看看吧！ 一.大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。 二.大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 三.小米重养脾 小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。 做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。 四.高粱重养肝 高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。 做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。 五.小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。 yunhebian.com(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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肾虚吃什么食物补肾健脾 肾虚适量吃莲子、山药、芡实、豇豆、鲈鱼等食物可以补肾健脾最补肾的食物，但严重的肾虚需要由中医师指导用药治疗，单靠饮食效果不理想。 肾虚的人饮食上可以吃补肾健脾的食物。常见的补肾食物有莲子、芡实、海参、鲈鱼、黑豆、黑米、黑芝麻、韭菜、枸杞、桑葚、核桃、木耳等；常见的健脾食物包括山药、白扁豆、薏仁米、红豆、莲子、芡实、红枣、糯米、黑米、黑豆、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等；既能健脾又能补肾的食物主要有莲子、山药、芡实、黑豆、黑米、红枣、海参、鲈鱼等。 中医讲究辨证论治，补肾健脾是治疗肾虚脾虚的治法，但肾虚包括肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚等，脾虚包括脾气虚、脾阳虚等，不同证型适合的具体药物和食物是有所区别的，应根据患者的辨证情况进行治疗或进补。中医论治或进补需要在正确辨证的前提下实施，如果不对症治疗或盲目进补，很可能会加重病情、延误治疗。患者很难准确判断证候类型，因此不建议自行服用中成药或盲目大量进补。 本内容由天津中医药大学第一附属医院 肝胆科 副主任医师 刘向津审核 点这里，查看医生回答详情
腰痛是指以腰部疼痛为主要症状的一类病证肾不好的症状有哪些，可表现在腰部的一侧或两侧。因腰为肾之府，故腰痛与肾的关系最为密切。 肾虚腰痛多是因先天禀赋不足，加之劳累太过，或久病体虚，或年老体衰，或房事不节，以致肾精亏损，无以濡养经脉而致。 诊断根据其临床表现： 腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳更甚，卧则减轻，常反复发作。偏阳虚者则少腹拘急，面色晃白，手足不温，少气乏力，舌淡脉沉细；偏阴虚者，则心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌红少苔，脉细数。 肾虚腰痛的治疗 1、中医治疗 对于偏阳虚的男性患者来说，治疗肾虚腰疼，是需要滋阴补肾虚的；而对于无明显阴阳偏虚的男性患者来说，是需要补肾治腰痛的。 2、针灸推拿 使用针灸推拿的话，可以经常使用穴位，及部位牌俞、隔俞、气海俞以及足三里等穴位，及腰背部。通常来说，比较常用的手法主要包括捏脊法等。具体的操作办法，就是将患者的双手掌搓热后，分别放到腰部，等到感觉到热量就可以了。 这种办法，需要早晚各数次。此外，经常按摩脚心涌泉穴的话，还能够调节患者的肾经的。因此，患者不妨经常进行一些按摩，既可以益精补肾，又可以预防早衰。 3、体育锻炼 对于肾虚的男性患者来说，一定要保证自己的作息时间要有规律、有节奏，不可以在夫妻性生活中纵欲过度，也不要经常熬夜，过度操劳。此外，男性患者也可以经常做一些运动，来增强自己的体质，比如可以做一些太极拳等运动，来松弛腰部的肌肉。 4、食疗调理 饮食上应该多吃一些清淡的食物，多吃些一些低胆固醇，一些低饱和脂肪酸的食物，少吃一些动物脂肪的食物，比如牛肉、猪肉、蛋类、虾类、动物内脏以及奶油等。此外，也可以多吃一些粳米、糯米、小米这些不起的食物、另外，还要注意一下，在临睡前应该少喝一些水。 若是我的文章对你稍有帮助，请关注我，帮忙点个赞或转发，让更多人看到，非常感谢！ #全国两会“健康中国人”##湖南医聊超能团##健康科普排位赛# @头条健康@湖南医聊 肝脏不好，上厕所会有哪些表现？ 肝脏不好的人上厕所可能会有3个表现：肠道动力不足，排便时间延长；消化能力较差，大便性状改变；粪便质量欠佳，肛门擦拭不净。 肝脏功能不好，会影响胃肠道的功能。肝脏和胃肠道在人体都属于消化系统，其功能之间在正常和病理情况下都是息息相关的。因此，发生肝病的时候，往往首先表现出的是消化道症状。 消化道的血液要通过门静脉进入肝脏，经过肝脏的解毒处理。在发生肝硬化的情况下，门静脉的压力可能会升高，导致胃肠道充血和淤血，肠道的蠕动减慢，不但会影响营养的吸收，同时也会导致一些毒素的积蓄，进而又会影响肝功能。 在胃肠道动力不足的情况下，有些肝不好的人会出现便秘的情况，使排便时间延长，这对于由门静脉的高压导致肠系膜下静脉回流受阻的人来说，由于侧支循环的建立，会导致痔静脉扩张。便秘可使痔静脉扩张加重，从而有可能导致便血。所以，肝硬化的患者一定要保持大便通畅。 肝脏不好的人，胆汁的分泌和排泄功能也可能发生障碍，而胆汁在排入肠道以后，本身是能够帮助脂肪消化的。当脂肪消化受到影响，有些患者就有可能出现脂肪泻，导致大便变稀、不成形、次数增多。 由于胃肠道消化、吸收等功能紊乱，最终可能会打破肠道内菌群的平衡状态，出现肠道菌群紊乱。肠道菌群紊乱一方面导致大便偏稀，另外一个方面，过多的某些细菌在肠道繁殖，会分解肠道内容物，使大便的性状发生改变。这就是为什么肝脏不好的人，常常会出现粘液样大便，还有擦拭不干净的现象。 不过，这个问题限定三个表现，有点先入为主了。其实，这三个方面是相辅相成的、相互影响的。肠道功能紊乱的表现是多样的，有时候以便秘为主，有时候以腹泻为主，有时候是便利和腹泻交替出现。有一些患者还会出现腹胀腹胀、腹痛、大便排气过多等表现。 总之，肝脏不好的人，每天要多关注一下大便的情况，可以据此调节自己的饮食。同时，可也可以观察到肝脏疾病有没有在进一步恶化。 在饮食方面，要注意多样化，吃容易消化的食物，注意蔬菜和水果的补充，养成良好的排便习惯。也要注意心态的调整。由于胃肠道功能，更多的是受植物神经的调节，心态的调整有助于胃肠植物神经功能紊乱的恢复。 欢迎评论、私信、点赞、转发！ 想了解更多有趣而温暖的肝病和感染科医学知识，请关注@龙大夫的肝病课堂！
肾虚的人给男人补肾的食物，平时可以吃一些芡实、莲子、韭菜、板栗、山药、桑葚、干贝等食物，日常生活中，还要适当的锻炼，少熬夜，忌辛辣等。食疗补肾的饮食注意事项：★忌吃或少吃的食物：荸荠、柿子、生萝ト、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。★可以常吃的食物：动物肉类、海参、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药、干贝、栗子。★补肾可以采用喝茶的方法，革花肉苁蓉枸杞子–补肾激发身体活力原料：革花肉苁蓉 5克、枸杞8-10粒。做法：将二种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！功效：这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚不坚的现象可得到显著改善。
肾虚仿佛是中国男性离不开的话题，肾虚其实是中医的一个概念，它可以是肾气女生肾虚有什么影响、肾精、肾阴、肾阳的不足，若长期肾虚不愈，势必会引起肾气精阴阳的紊乱，导致很多疾病。 肾气虚可表现为腰酸、神疲乏力、耳鸣等表现；肾阴虚可导致腰酸、潮热盗汗、遗精、烦躁、舌红、苔少等症状；肾阳虚的表现为腰背发凉，甚大便稀塘、四肢不温、小便清长等表现；肾精不足可导致头晕耳鸣、记忆力下降、皮肤暗沉等症状。其中肾阳虚日久可能会导致严重腹泻、水肿、哮喘、性功能障碍等症状，肾阴虚日久可导致顽固性失眠、女性不孕，男性频繁遗精、“金刚不倒（阳强）”等症状。肾虚最常见的表现是腰酸，还有记忆力减退、耳鸣、头晕等症状，但腰酸、记忆力下降等并非都是肾虚所致。 临床很多就诊患者会问记忆力下降是不是肾虚所致，其实不然，记忆力下降还可由心脾亏虚所致。 肾藏精、主骨，为先天之本。另外，骨属屈伸不利、色夭、脑髓消，而精髓互生互化，故肾精亏虚者，骨坏，骨坏者，脑髓消，脑髓消者，记忆力减退；脾运化水谷，水谷化精，布散全身各个器官，为后天之本，若脾脏受损，后天之精不能升清于脑，则会出现头晕、记忆力减退之症；心主血脉、主神明，统领人身精神意志，血脉不利者，或虚不能充养于脑，或瘀不能上供于脑，均可导致记忆力减退。由此来看，记忆力减退不仅和肾有关，还和心脾受损有关。 谨慎使用市面上补肾的保健品市面上还有很多鱼龙混杂的补肾保健品，食之无害亦无用，有研究报道，市场上很多补肾的保健品并没有确切证据证明它们能够强肾。这也给广大人民群众提了一个醒，特别是老年人，莫因宣传增记忆，防伪认证深熟虑，久疾还需医生医。 文：卢冬冬/王传航 女人肾虚的表现有什么，怎么治？ 有人说肾虚就是阳气不足，会让男人怎么样，怎么样。错，大错特错，不仅仅男人，女人也会肾虚。女人们别傻了，看看女人肾虚的几种表现对症下药吧，尽早治疗别耽误了时机。1.时常性怕冷 你有没有觉得周围的人都在喊热，热死我了，你却在那一声不知。因为你冷，但是你的身体还在出汗。夏天，你在和老公睡觉的时候，你盖个棉被，老公啥也不盖，很大的区别。而且一受凉就好拉肚子。不是因为别的，是因为你肾虚导致的。 2.女性大姨妈紊乱 别说还真有好多人这样，不是提前就是延后，而且还很长时间，并且情绪波动特别大。脾气贼啦的不好，这一方面是女性激素紊乱，另一方面就是肾虚啦。 3.变胖不是真胖 最近是不是吃的太多了导致自己都变胖了。有些人说我根本啥都不咋吃，怎么可能变胖。OK，这句回答很好的告诉你，你这属于虚胖。虚胖就是肾虚导致的要引起重视了。 4.眼睛浮肿 有人说浮肿不是男人特有吗，错了男人浮肿的还真不明显，女人才明显。女人细瘦的脸型下衬托的美颜，如果浮肿太明显。尤其是眼眶浮肿，说明体内积蓄的废物无法通过肾脏排尽，这就是肾虚。对座入号哦。 5.有脱发现象 我就是个活生生的例子，在宿舍猫了三个月打游戏，不上课，不出门，不见阳光。每天打游戏到深夜，第二天睁眼睛中午。这三月不到，我开始严重脱发，开始还以为是长时间不洗头发导致的。后来洗头发也这样，去检查才发现是肾虚。 女人们该怎么补肾呢？ 首先，觉觉觉。一定一定要睡足，睡美人没听过吗。保证细胞有活力才能让女人更美。 其次，吃吃吃，多吃好的。女人多吃点红小豆，红枣，红云豆等等。对身体和月经的调控都有效果。 再次，喝喝喝，多喝茶水。让自己出于水世界中谁让女人是水做的呢。 女人们别大意了，看看自己是不是肾虚，看看自己有没有这些表现，有的话就找找原因，补补身体。
男人肾虚可以喝这几种汤试试 一吃什么药能让男人持久、乌鸡玉兰汤 功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的保健作用。 温馨提示：乌鸡虽然营养丰富，但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用。 二、灵芝蜜枣老鸭汤 功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等。 三、杜仲党参乳鸽汤 功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。 四、核桃杜仲炖猪腰 功效：猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。 五、杜仲栗子鸡腿汤 功效：杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气。此汤为补肾健体佳肴。 男人晚上吃生姜有什么好处？ 民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“晚吃姜，似砒霜”等说法，这些民间谚语总是喜欢把姜的功效或毒性与时间或季节联系在一起，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”大致的意思是说，虽然夏天很热，但阳气在表，阴气在里，内脏是冷的，容易腹泻，姜属于热性食物，吃姜可以暖胃。“晚吃姜，似砒霜”大致的意思是说，中午12点以后，阳气逐渐衰弱，阴气逐渐旺盛，这时吃姜不利于睡眠，影响机体自我修复，有害于身体健康，和砒霜一样毒。这些说法都缺乏科学依据，姜不能取代药物，而且姜并无毒性，每天适量吃姜，不会影响身体健康。 姜是我们日常餐饮中常见的一种调味品，其富含铁、镁、锰、钾、锌等矿物质以及B族维生素，我们做菜时会少量放姜解腻去腥，很少有人会大口吃姜，因此，吃姜对膳食营养的贡献非常有限。当然，吃姜也有一些好处，比如姜中含有姜辣素等辛辣成分，可促进食欲，有利于食物的消化吸收，吃姜可使血管收缩，有助于促进血液循环，增加排汗，吃姜可以抑制呕吐，有助于预防晕车、晕船，此外，姜中还含有生姜醇和姜烯酚等多酚类物质，这些物质对于预防心脑血管疾病、胃肠道疾病、老年痴呆甚至恶性肿瘤可能有效。对于男性朋友，晚上吃姜并没有特别的好处，大量吃姜还可能引起胃肠道不适。 虽然对于男性吃姜的好处目前还缺少科学依据，但是女性吃姜的好处已得到科学证实，有临床研究显示，吃姜可以使62%受试女性痛经得到缓解，疗效与镇痛药相似，但这项临床试验没有设对照组，无法排除安慰剂效应，试验中使用的是姜粉或生姜提取物，而生姜含水，1克姜粉大约相当于4克生姜，鉴于少量吃姜无害，痛经的女性朋友可以尝试每天吃4克生姜减轻疼痛。此外，吃姜还可减轻孕妇的孕吐，对孕妇和胎儿无不良作用，手术前少量吃姜（1克姜粉或4克生姜）还可以减轻术后24小时的恶心呕吐。 总之，姜是日常饮食中常见的佐料，富含多种矿物质和B族维生素，但很少有人会大口吃姜，因此，姜对膳食营养的贡献很小。姜可促进食欲，促进血液循环，增加排汗，抑制呕吐，但对于男性朋友没有特别的好处，而且吃姜的好处并不会因为食用时间的不同而有所改变，虽然吃姜对男性朋友的好处不是很明显，但是对于女性朋友，吃姜可以减轻痛经，抑制孕吐，得到了科学证实。 钓鱼小药怎么让味道更持久？ 感谢悟空问答邀请 现在市面上的小药大多都是化学香精调制而成，气味在水中穿透力极强，具有聚鱼，刺激鱼儿开口觅食和留鱼的作用，鱼儿以嗅觉追踪食物，从而能快速聚鱼。 小药在垂钓中的作用 ①味觉型小药：可根据鱼情改变饵料味型，味型较浓，主要刺激鱼类的味觉器官，增加鱼类的觅食欲望，通过味型把鱼诱到鱼窝。 ②神经刺激类的小药：刺激鱼类的中枢神经，使鱼儿更加兴奋，活性更好，摄食欲望增加。 小药有粉末状，颗粒状，膏状，野钓很少使用小药，黑坑用的比较多，很多新手不管什么鱼情，必须小药，无小药不黑坑，盲目使用小药，必须根据目标鱼合理调整。 在垂钓中小药的作用有利也有弊，根据鱼情合理利用，并不是越浓越好，钓鱼人讲究浓引淡钓，根据小药的特性合理使用，否则会起反作用，造成死窝。 各季节使用的小药浓度或味型有所不同 春季：水温较低，早晚温差比较大，鱼类经过一个冬天的消耗急需补充能量，加之春季是鱼类产卵期，高蛋白的小药能刺激鱼类开口觅食。 夏季：温度较高，鱼和人一样，天热喜欢吃点清淡，饵料以素饵为主，小药以谷物类，果酸类，药酒类为主。 秋季：秋收季节，应以粮食类味型，奶香味为主，这季节由高温到低温的转变，秋末鱼类开始储备能量准备过冬，以动物蛋白和植物蛋白类为主。 冬季：主要刺激鱼开口，激活鱼的触感神经，让鱼嗅到食物，能够活动起来到窝点吃饵。 快乐垂钓，娱乐自己，为钓不为鱼，喜欢的关注，评论
肾虚是男生最怕遇到的一件事情补肾的食谱，这在对于一个男生来说是一件很丢面子的事情，那么食补肾虚,肾虚如何食补? 男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道。 肾虚的症状肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。 肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。 肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。 食补肾虚,肾虚如何食补? 在出现肾虚的时候我们知道最好的调理方法就是通过食物的帮助来进行有效的补肾，那么下面就让我们一起去看一下吧。 1、鹿茸枸杞猪腰子汤 材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰两个(去内膜，切碎)。 做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。 功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。 2、杜仲党参乳鸽汤 我们都知道食是有着很好的效果的，在发生肾虚的时候我们可以通过一些方法来进行有效的恢复，杜仲党参乳鸽汤就是其中的一种，那么接下来就让我们一起去学习一下吧。 材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。 做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。 功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎。 3、板栗烧鸡 很多的人应该对于板栗是很熟悉的，板栗在秋冬时节是比较盛产的，那么板栗烧鸡会有什么样的效果呢，一起去看看吧。 材料：鸡腿、板栗、葱、姜、盐、料酒、酱油、白糖。 做法：去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用。锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用。余油再次烧热，放入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒。鸡块表面微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖加入板栗。倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右。再大火收干水份，撒入葱段即可。 功效：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、增补五脏的鸡相配，补而不腻。 4、芝麻核桃粥 材料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖。 做法：大米和糯米用清水浸泡10分钟;锅中水烧开放入大米和糯米;大火煮开加盖小火炖煮;核桃芝麻炒香;然后用蒜臼捣碎;米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化;再放入黑芝麻和核桃仁;搅拌均匀煮上2分钟关火。 功效：芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。 5、红枣蒸板栗 材料：干红枣70克、去壳鲜板栗350克、冰糖适量。 做法：准备干红枣70克用热水泡透，去壳鲜板栗350克煮透后剥掉表皮，二者混合均匀，加入适量冰糖，蒸至软烂即可食用。 功效：具有益气养血、壮腰补肾的作用，适合肾虚腰酸者食用，其特点是疼痛隐隐、酸胀乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸软。 结语：在出现肾虚的时候我们我们可以通过食疗的方法来进行有效的恢复，同时我们也是可以通过食物来进行有效的补肾的，希望以上内容对您有所帮助。
很多被肾虚问题困扰的朋友都希望自己可以通过合理的饮食来帮助自己解决问题，但是，到底什么食物才能够帮助解决问题呢肾亏怎么补？ 第一、绿茶 在绿茶当中含有的维生素c是非常丰富的，这种营养元素可以在很大程度上帮助预防感冒问题，还可以帮助滋润皮肤呢，其中还有可以防止老化和提高免疫力的物质，所以，服用它也可以在很大程度上帮助改善肾阴虚症状。 第二、全麦面包 在全麦面当中含有的维生素b是非常丰富的，它能够帮助很好的维护神经系统的稳定性，还可以帮助增强人体的能量代谢呢，这就能够让人处于一个比较镇静的状态之下，另外，服用它还可以帮助改善肾阴虚问题呢。 第三、大蒜 大蒜本身有比较强烈的杀菌效果，可以很好的帮助消灭在人体当中的细菌，它还可以在很大程度上促进维生素b的吸收和帮助糖类物质进行合理化的新陈代谢，可以很好的帮助消除疲劳状态，而肾阴虚的朋友服用它则可以在很大程度上改善自身体质。 第四、海鲜 相信很多人都知道海鲜当中的锌元素是非常丰富的，经常吃海鲜可以帮助男性补充体内缺乏的锌，也可以帮助解决男性朋友存在的肾阴虚困扰。
谢谢邀请女性肾气不足调养方法！女子素体属阴，生理特点有别于男子，妇女的生理、病理关系最大的是冲任督带。 其中冲为血海，月经的物质基础，女子以血为用，起于胞中，受先后天滋养。生理特点经、孕、产、乳均以血为本，所以日常调理肾脏中应以养精血兼助肾气，女人肾虚炖汤推荐乳鸽一只，熟地10克，阿胶8克，枸杞8克，肉桂5克，人参15克，大枣5枚，生姜3片。方中熟地填精益髓滋肾阴精血；阿胶生血促血运；肉桂温肾阳带诸药游走吸收；枸杞能平补肝肾，疏肝解郁；人参补元气，气能生血、摄血、运血；大枣调服醒脾阳；生姜升散暖胞宫，去寒气。此食疗供女性朋友参考，全汤药味不重，口感不错，大众能接受。 女性肾阳虚哪种方法进补为好？ 女性肾阳虚，治法和男性基本相同。不同的有两点。 1，女性，尽量不要食用鹿茸。此物有雄性激素作用，会导致男性化。 2，注意月经问题。补阳的药，不要损害正常月经。要同时考虑到调经。 肾虚的表现不一样，要根据症状选药。同样是补肾阳，张大妈和李太太，用的药不一样。 一，因为寒性的食物，或者寒性的药物，造成的肾阳虚，必然脾阳也虚。应该用附子理中汤加补肾的药。 二，因为性生活导致的肾阳虚，必然肾阴也虚。是阴损及阳。要阴阳并补，不可全用刚燥的药。用肾气丸，右归丸化裁。 有什么症状，用什么药。每一味药，都要审查，推敲，该用就用，不该用的，去掉。切不可执着于现成的方剂。吹嘘什么“经方”，“祖传秘方”，一定是庸医。 秋冬季节女人如何养肾补肾？ 别以为只有男人才会出现肾虚，其实女人同样也容易出现肾虚的症状。女人肾虚容易导致气血不足、长斑、失眠等症状。想要有效补肾，日常饮食和生活习惯是最为重要的 第一，饮食注意清淡，低盐，低脂，低嘌呤，高维生素，荤素搭配，营养均衡饮食原则为主，远离辛辣刺激，油腻油炸，动物内脏等食物。 第二，秋冬季节，气温下降较快，注意及时的保暖，避免发生感冒，诱发肾脏损伤。 第三，保持规律生活作息，不熬夜，不劳累，不久坐，适量运动等良好作息习惯。 第四，规律用药，发生任何疾病都要在医生的指导下进行服药，不可自己擅自根据症状购买药物服用。 第五，保持愉快的心情，开朗的性格，女孩子的脏器出现问题后，气色上很能明显的表现出来，所以日常要保持愉快的心情，及时释放不良情绪，避免对肾脏产生伤害。
“肾虚”是中医编造的一个假概念，实际上是根本不存在的荤腥。（肾脏是排尿器官，却被中医误认为是生殖器官） 长时间吃素，如果只吃谷类（粮食），容易缺少赖氨酸，赖氨酸属于“必须氨基酸”之一，如果长时间缺少赖氨酸，人体为了保持各种氨基酸的平衡，就会分解掉其它种类的氨基酸，被分解的氨基酸就会对肾脏形成伤害。 所以长时间吃素的人必须搭配含有赖氨酸的食物，比如豆类。 可以看出，是否会对肾脏造成伤害，不在于是否吃素，而在于是否会搭配。
肾为人体先天之本，养肾护肾片刻不忍深蹲壮阳效果。 之前写了很多关于辩证阴阳补肾虚的食疗、药疗文章，今天说点不一样的–运动养肾。 为什么说运动是养肾，而不是补肾呢？食疗、药疗需要辩证分清阴阳入手补益。 而运动不需要区分阴阳，更偏向于养护肾精、肾气。 护肾养肾的简单运动：1.走猫步 走猫步可以有效刺激会阴穴，疏通肾经，充盈肾精，有效改善腰膝酸软、阳痿早泄、夜尿频多等肾虚问题。 2.力量蹲 力量蹲可以促进心肺血液循环，同时利于气血流畅，刺激足少阴肾经，增强肾活力。有效改善腰膝酸软、腰腿无力。 3.扎马步 扎马步可以强壮腰膝，充盈精气，对肾虚无力、精神不振者有很好的治疗效果。 4.腹式呼吸 腹式呼吸可以激发腹部经过的9条经脉，有效刺激肾经，改善阴阳两虚。 5.小便闭口 小便时闭口。紧咬后槽牙，利于固守肾气。 6.八段锦 八段锦是传统的养肾功，现在很普及，长期坚持可以强壮腰膝，固肾涩精，充盈精气。 7.提肛运动 经常收缩肛门可以提升阳气，温煦五脏，补肾固涩，延年益寿。 补肾如学习，贵有恒俗话讲学习贵有恒，何必三更起五更眠。 补肾亦是如此，平时的点滴做好，何必肾虚时再抓大把的补药往嘴里塞？ 选择一项自己能接收适应的运动，长期坚持，日常多吃些护肾养肾食物，补肾就是这么轻松。 欢迎留言评论，收藏转发，分享给身边朋友。 更多健康资讯请关注头条号@论健道，每天一起华山论健，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。 每天做5分钟深蹲有用吗？ 您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。 随着大家的健康意识逐渐提高，越来越多的人开始走入健身的行列。的确生命在于运动，科学合理的训练，对身体健康，高效的工作起着积极的影响。 深蹲是一个不错的训练，能够带动激活全身很多的肌群促进基础代谢和心肺功能，增强下肢稳定性及核心力量，消耗多余的脂肪，提高了肌肉力量和耐力，能有效地预防和减缓高血压，心脏病，糖尿病和肥胖等慢性病的发生。 对于新手来说，每天五分钟可以分为五次来做，每次做一分钟，深蹲时注意动作缓慢标准，不要求快，以免损伤肌肉和关节，同时要配合好呼吸，蹲起时呼气，下蹲时吸气，始终收紧腰腹部的核心肌群。慢慢的可以分四次，三次，两次，一次五分钟做完。 如果有基础的呢，可以一口气做五分钟的深蹲，速度也不能太快，保持膝盖始终对着脚尖的方向，及匀称的呼吸。如果感觉太轻松可以选择做单腿的五分钟的深蹲，来提高肌肉的控制能力。 所以说即使每天练五分钟的深蹲也是有用的，但需要注意以下几个事项。 第一，不要饭后训练。因为此时血液在肠胃进行工作，如果做深蹲，血液就会进入下肢影响消化！ 第二，不要饿着肚子训练。因为已经感觉很饥饿了，这个时候训练，大脑很容易出现低血糖，影响训练效果和身体健康。 第三，尽量不要在下午六点左右练。医学方面的资料表明人在下午六点容易出现血压升高，如果你有一些高血压和心脑血管儿的问题尽量避免这个时间段做深蹲，以免出现训练风险。 第四，训练中出现了下肢关节的疼痛应立刻停止，可能是训练前没有做好拉伸，放松，肌肉紧张出现肌肉不平衡现象所导致的。最好咨询相关专业人员，在他们的指导下练习。 如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~ 耗时三年干货累计，25.6G健身干货资料包免费送～私信回复“资料包”，免费领取25.6G健身资料包！ 如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包吧！
肾脏的健康对我们来说很重要，但是很多人在日常生活中会出现肾虚的症状。一旦出现肾虚的症状，就要及时调整，因为只有肾健康了，我们的身体才能健康，那么我们在日常生活中该怎么做才能弥补肾虚呢？今天我们将介绍这些食物。 1.枸杞 枸杞具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功能。尤其是中老年人肾虚，最好吃。比如《本草通玄》记载：“枸杞、肾精、水浓，但口渴、昏厥、背痛、膝痛都痊愈了。”《本草经疏》还说：“枸杞是肝肾阴虚、疲劳内热的必备药物。七十八岁的老人阴虚，所以食者为上品。” 2.黑豆 黑豆又名黑豆，味甘平，入脾肾经。中医认为，黑豆有助于抗衰老，具有药食两用的特殊功能。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，并含有雌激素，有利于延缓衰老和美容。黑豆还可以帮助治疗水肿，促进血液循环和解毒。药理研究结果表明，黑豆能滋阴益气，是一种滋补强壮的食物。 3.黑芝麻 中医认为黑芝麻益肝补肾、养血润燥、乌发养颜，是一种极好的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分，其中铁和维生素E是预防贫血和消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸。乌发养颜的功效是众所周知的，因为黑芝麻还具有滋补肝肾、滋润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足引起的须发早白、脱发、皮肤干燥、肠道干燥、便秘。 4.栗子 栗子性甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适合腰膝酸软、腰脚麻痹、尿频、肾虚感冒的人群。栗子中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用。板栗是一种碳水化合物含量高的干果品种，能提供更多的热能，帮助身体抵御寒冷，更适合秋冬季节食用。 5、贻贝 贻贝具有滋补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》说是“补肾益精”。《本草汇言》还说：“清淡菜，补虚滋肾之药，这东西属于中产阶级，味甘淡，性凉，肾虚热。”所以肾虚、疲劳、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人最好吃。 上面提到的这些食物对肾脏的维护作用很大，所以如果你有肾虚的症状，可以选择性的多吃上面提到的这些食物，但并不意味着吃三餐五餐，三天五天就能有明显的效果，如果坚持时间长了，应该会有更好的帮助。 在我们身边，经常会发现有些人每天精力充沛，精力充沛，但有些人却容易感到疲劳，没有精神，这也影响了他们的生活和工作。原因是什么？当然有很多原因，其中一个就是肾脏的健康问题，那么如果出现肾虚，如何弥补最好？ 1.五味子 经典医学名著《神农本草经》记载如下：“益气补虚，滋阴益精”。因此，五味子能补肾填精，对湿梦、勃起功能障碍等疾病有很好的疗效。 2.枸杞 滋补肝肾，益精明目。可用于身体虚弱、腰膝酸软、头晕目眩 黄芪五味子鹌鹑蛋汤具有敛肺益肾生津的功效，对提高哮喘患者的免疫功能和抗病能力有一定的疗效。作为冬天的预防措施，你可以服用10天。 4:扇贝 干贝具有滋阴补肾、和胃和中的功能。可治疗头晕、咽干、口渴、虚劳、咳血、脾胃虚弱等。经常食用有助于降低血压、胆固醇和强身健体。据记载，扇贝还有抗癌、软化血管、预防动脉硬化的功效。 5.菟丝子补肾 菟丝子是补肾、补肝、健脾的良药。主要用于肾虚、腰痛、阳痿、遗精、尿频、宫寒不孕、大便溏暗者。菟丝子性甘温，属肾、肝、脾经。菟丝子具有滋补肝肾、固精利尿、安胎明目、止泻的功效。《神农本草经》年被列为上品。是一种独特的中药材，通常辅以山药、菟丝子、猪腰。 以上补肾的方法都是老中医介绍的非常有效的方法，所以对于一些肾虚的人，可以在日常生活中多尝试。当然，如果想让肾脏更健康，不用吃药，但是食物补充也很重要。有些食物也有很好的补肾作用。肾虚的人应该更了解。 肾是先天之本。一旦肾脏出了问题，就会伤到先天。轻微的话会导致身体虚弱，严重的话会影响正常生活。中医面对肾虚是以阴阳学说为基础的。阴阳相互平衡，形成动态平衡。 肾虚有很多种，最常见的是肾阳虚和肾阴虚。虽然只有一个字的区别，但是表现却大相径庭。如果治疗不对症，对身体危害极大。所以要分清阴阳两虚，辨证施治，这样肾脏才能补上更多的好处！ 所以在补前，先要了解肾虚的来源。只有抓住病因，补益才能更对症。 1.先天性缺陷 有些人天生血液不足，可能是因为母亲身体不好，不能为胎儿提供足够的营养，也可能是因为母亲饮酒后怀孕，或者父亲也是血虚或者父亲年纪太大，或者父母一方或双方都是未成年人，身体发育不完全，还有孕妇的不良习惯。 因此，为了下一代的健康，父母应该在婚前进行体检，并在合适的年龄怀孕。怀孕后要照顾好孕妇，注意调养。 2.心理压力过大 过度的心理压力也会体现在身体上。男性如果长期忧心忡忡，不能放松，就会伤肝脾，导致肾虚，所以保持健康积极的情绪非常重要。 3.男性性欲强 性生活过多，或者在青少年未成熟时男性频繁手淫，也可能导致肾虚，所以男性，尤其是青春期的男孩，在这方面要注意节制。 4.不良生活习惯 除了以上三个原因，不良的生活习惯也会导致男性肾虚。如果经常晚睡，劳累过度，睡眠得不到补充，长此以往也会导致肾虚。 晚上10点以后，肝功能运转。这时候人需要进入深度睡眠状态，而很多男性在半夜处于兴奋状态，会影响身体健康。还有就是不良的饮食习惯，比如经常吃冷食会伤肾。所以要形成健康的作息方式，不要过度劳累，加强锻炼。 第一，打一种中国传统太极拳(太极拳) 太极是中国古代流传下来的一种锻炼方法，可以强身健体，改善各种脏器的功能。你可以在公园里玩一种新鲜的中国传统太极拳 也就是肘部弯曲支撑在地面上，双腿伸直，脚尖在地面上推，头、肩、腰、腿保持水平。这种运动可以有效锻炼腰、腹等部位，增强体质，对肾虚也有好处。 第四，中医治疗 服用中药对补肾、益气、阴阳最有效，不像西药，没有副作用。中医可以作用于全身，调节全身。可以服用温脾肾的中药，如罗梅沈蓉鞭丸。 肾容辨丸由29味道地药材组成，既能补肾益气，益肾填精，又能滋肾养阴，其中有狗鞭、貂鞭、驴鞭、牛鞭等。能温肾壮阳，同时与枸杞、熟地、鹿茸配伍，滋阴养精养血，地骨皮能清热除虚热，调和阴阳。 对于阴阳两虚的肾虚者，六味地黄丸也可用于阴阳双补，扶阳养阴，功效均衡，不燥。 但需要注意的是，高血压患者需要在医生的指导下服用。同时，肾阳虚患者应少吃寒性食物和熬夜，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如果需要使用参茸鞭丸或想了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在他们的指导下合理使用。 #肾虚# #健康科学资格赛# 关注@妙博士新特效药