文|秘籍君 新生儿肚子痛最可能的原因就是胀气引起的，从大多数宝宝的反应来看会出现烦躁哭闹，肚子紧绷放屁，胡乱踢腿伸腿，不断扭动的表现。 新生儿出现胀气的原因主要是：1.吃奶时喝了过多的空气。2.消化时产生过多气体。我们知道这两个原因之后，要怎么缓解宝宝的胀气带来的不适感呢？ 1. 抚摸按摩宝宝的肚子帮助气体排出 按摩之前一定记得把手捂热哦，手掌放在宝宝的肚脐上，五指打圈按摩宝宝的腹部，宝宝的肚皮在温柔的抚摸下会放松，缓解宝宝的不适感，也可以让宝宝趴着，双腿自然垂下，轻轻抚摸宝宝背部，帮助气体排出。 2. 给宝宝喂奶时，减少空气的吸入 宝宝含住妈妈乳头或奶嘴的姿势不当，或者是奶水过急过缓，都可能会使他吞入过多空气。在母乳喂养时，尽量使宝宝贴近乳晕的位置，含住的范围越大，吞下的空气相对更少；喂养奶粉的话，喂奶时将奶瓶倾斜，确保婴儿吸住的奶嘴是靠下比较宽泛的位置，经常给宝宝拍嗝。 3. 抱着宝宝稍微走走或者泡一个舒服的澡 抱着宝宝四处走走安慰宝宝，使宝宝获得一些安全感，或者是给宝宝洗一个温水澡，分散宝宝的注意力，在水中还可以轻轻按摩宝宝的肚子，同样可以改善宝宝的不适感，虽然没有办法完全缓解，但可以让宝宝好受一些。 4. 及时就医 如果宝宝的胀气比较严重，反复胀气 ，出现身体发热，体重减轻，因为胀气便秘，大便中带有血丝，触摸宝宝的肚子哭闹的厉害，腹部可以手触摸到硬的东西，情况就不是很好，建议赶紧带宝宝就医，寻求医生的帮助，缓解宝宝的痛苦。 ----------------------- 孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？ 如果你有这些育儿困惑， 请关注【育儿须知】。做心里“有底”的妈妈！,
宝宝肚子胀气不消化怎么办？ 您好小孩肚子胀气怎么办，我是菡妈育儿经，很高兴回答您的问题。宝宝肚子胀气不消化是比较常见的一种现象，现在食物种类多，宝宝的脾胃功能比较弱，这个吃一点，那个吃一点，活动量又比较少，几天下来，肚子就胀气不消化了。下面来分享下菡妈的经验 宝宝肚子胀气不消化的原因刚出生的宝宝由于胃肠发育不太成熟，肠道蠕动不协调，容易出现肠道胀气或婴儿肠绞痛。随着宝宝的长大，会逐渐改善。 肚子吸入空气 宝宝娇嫩，身体各部位发育未完全，腹部容易吸入空气。比如宝宝吸奶时，吃太急，奶嘴孔大小不合适，奶水没有充满整个奶嘴或宝宝哭闹，都容易吸入空气。 喂养不当 宝宝吃的食物偏凉或肚子着凉受寒，导致肠蠕动变慢；长时间服用抗生素，导致肠道内菌群紊乱，食物在肠内异常发酵，胀气。 消化不良 肠道因粪便堆积，使产气的坏菌生多，或牛奶蛋白过敏、乳糖不耐、肠炎等引起消化收不良，产生大量气体聚积在腹部，引发胀气。 先天性巨肠症 宝宝患有先天性臣肠症后，因结肠缺乏神经节细胞导致肠管处于痉挛狭窄状态，肠管通而不畅，粪便淤滞。 宝宝肚子胀气不消化的改善办法饮食禁忌。肚子胀气不消化的时候，舌胎比较厚腻，要忌甜，辣，凉的食物，零食，牛奶，肉和蛋也需要忌，饮食清淡，多吃蔬菜，吃含糖量少的水果，多吃柚子，多喝水。 给宝宝做推拿。菡妈经常睡前给宝宝揉肚子，搓后背，捏脊。揉肚子时，手掌沿着肚脐周围顺时针揉，搓后背时，要加点精油，直接搓比较疼，每次时间不固定，有时十五分，有时半小时或时间更长，效果很好。 焦三仙（焦麦芽、焦山楂、焦神曲）熬水喝。山楂对肉类、油腻食物等食滞有效；神曲对大米、面类食物等谷食积滞有效；麦芽对食积不消、脾虚食少等有效。三者一起合用，有良好的消积化滞作用。有一点酸酸的味道，可以接受。 药物调整 。适当吃点益生菌和助消化的药，调理肠胃以达到改善肠道菌群的目的。 热毛巾敷肚子热敷肚子可以促进肠胃对空气的吸收和排放，但是要注意毛巾的温度，太热会烫到宝宝，太凉没有效果，最好微热，并在外面罩一个塑料袋保温。 宝宝肚子胀气不消化的预防方法1. 晚上尽量少吃或早吃，留运动时间，睡觉前一小时，不要吃东西。 2. 避免吃油腻及刺激性食物，忌冷和甜性食物。避免暴饮暴食，少食多餐。 3. 多吃粗纤维和易消化的食物，如芹菜、萝卜，白菜等蔬菜，少吃高纤维和不易消化的食物，如卷心菜、洋葱、炒豆等，也要多吃助消化的谷物和粗粮。 4. 睡前按摩腹部，帮助肠道蠕动，多喝酸奶或者益生菌，调整肠道菌群。 5. 给肚子保暖，防止受凉，养成定时排便习惯。 以上便是菡妈的经验，大家有不同的经验，随时欢迎交流。
在新生儿期，几乎每个宝宝都出现过肠胀气的情况新生儿肚胀气怎么排气。对于新手妈妈来说，看到此情况时，就会询问其他有经验的宝妈妈或者是问医生。当然，医生会根据宝宝的生理状况来分析宝宝肠胀气的原因，告诉新手宝妈妈正规的护理方法和治疗。但有的一些宝妈妈却相信一些偏方验方来给宝宝治疗肠胀气的。比如，有的宝妈妈用艾叶给宝宝治疗肠胀气，这样的方法到底有没有效果呢？简单的分析一下。 首先先了解一下新生儿肠胀气的原因，最常见的主要是由宝宝消化系统发育不健全，而对胃肠功能蠕动及肠道神经系统造成影响，从而就很容易引起宝宝出现腹胀、呕吐、大便次数增多、便秘等等症状的。当然和宝宝的喂养不当、肠道疾病、食物过敏等等也是有直接关系的。 在简单的分析一下艾叶的功能，首先声明一下我是西医临床专业，对中医中药不太了解，但我针对艾叶的功效，查看了一些权威书籍，大概的功效主要是以止血、止痛、止痒等等为主的，对调理肠胃的功能是没有作用的。 通过上述分析，在这里要重点说明的是，无论艾叶对新生儿的肠胃调理有没有作用，建议都不要用。因为是药三分毒，再就是新生儿不好掌握剂量，加之各脏器功能发育尚不成熟，就很容易出现药物的不良反应或者是药物中毒等情况的发生。所以，为了安全起见，为了新生儿的健康成长。当宝宝出现肠胀气时，最好带宝宝到正规医院，查找原因后再正确护理或是对症治疗，以免延误病情。(文中图片来自网络，侵删) 月子中宝宝肚子胀气怎么办？ 小宝宝，尤其是月子中的宝宝胀气是一种常见的情况，一般有5种方法可以缓解： 按摩腹部 按摩宝宝腹部，在宝宝腹部，从上至下，顺时针绕着肚脐，用掌根按摩宝宝腹部。助宝宝肠道的活动，预防宝宝胀气。 蹬自行车的动作 宝宝平躺，妈妈双手控制宝宝两只脚，将宝宝的膝盖向宝宝肚子方向挤压，进行弯曲蹬自行车式活动。或者让宝宝双膝合并，一只手控制宝宝两脚，膝盖挤压宝宝腹部。这样会有利于宝宝肠道运动，加速空气的排出。 飞机抱 宝宝面部朝下，妈妈一手从宝宝头部处，托住宝宝腹部，宝宝的头枕在妈妈的手臂上。一手从宝宝两腿之间穿过，托住宝宝腹部。可以边走，边哄宝宝。 这种姿势宝宝会师傅很多，胀气情况会有所缓解。 除此之外，妈妈还要注意不要让宝宝肚子着凉。母乳妈妈也应该尽可能的避免吃冷凉的食物。 我是“动妈育儿”：自媒体达人，一名从企业高管职位辞职的宝妈，目前是一名宝宝私人营养师、育儿师和多平台主邀原创作者。写文不易，欢迎大家多多关注和转发。谢谢！ 新生儿肠胀气有哪些表现？ 新生儿肠胀气有哪些表现？ 新生儿肠胀气的症状较多，比如睡觉不安稳、排便异常、肛门排气多、吃奶频繁、哭闹不安等。新生儿肠胀气与小儿肠胃功能发育不健全、吃奶时吞入了过多空气、不正确的喂养等有关。 1.睡觉不安稳：睡觉少，睡眠不安稳，手脚蜷缩，脸憋得通红，发出使劲“嗯嗯”声。喜欢抱睡，放下就醒，趴着的时候会稍微好一点。 2.排便异常：大便次数可多可少，腹泻、便秘都有可能发生。 3.肛门排气多：肚子老是咕咕叫，肛门排气多且响，消化不好时排气味道很大。 4.吃奶频繁：老是吃奶，含上乳头会安静，但吃几口又开始哭闹。会出现吐奶、溢奶等表现。 5.哭闹不安：每天哭闹的时间比较固定，夜间哭闹的多见，突然间剧烈哭闹，哭起来歇斯底里，身体扭来扭去，很难通过喂奶或抱哄好转，经常哭得歇斯底里，最后排便或排气后哭闹停止。 如果除上述症状还有其他异常表现必要时应当到医院就诊，明确症状对症治疗。 本内容由 审核 点这里，查看医生回答详情
婴儿胀气难受怎么快速排气新生儿胀气怎么办？ 婴儿胀气难受时，家长可以顺时针按揉婴儿肚子帮助排气，也可以让婴儿做蹬自行车运动帮助排气。 婴儿肠胃功能尚未发育完善，容易产生胀气。婴儿吞咽较多的空气，进食速度较快、进食较多、进食过程中张嘴哭闹、通过奶瓶吸奶等都有可能让空气进入消化道产生胀气；哺乳的母亲食用了产气的食物等，婴儿食用其乳汁后也会产生胀气。 婴儿产生胀气时，家长可以顺时针轻轻按揉婴儿肚子，一次按揉20下左右，到胀气有所缓解可停止。还以让婴儿仰面躺在床上，帮助其做蹬自行车的运动，对排出多余气体也有一定效果。 如果胀气不能缓解应及时到医院就诊，孩子伴有哭闹等行为，应及时到医院就诊，由医生处理。 本内容由山西省人民医院 儿科 副主任医师 贾俊松审核 点这里，查看医生回答详情
宝宝肠胀气，每天都要哭上1-2小时，心疼宝宝又束手无策？全面解析婴儿肠胀气新生儿胀气怎么办。 你好，我是@橙汁妈咪 ，90后宝妈兼医院护师，很高兴回答你的问题！ 婴儿肚子胀气如何快速消除？在回答如何快速消除婴儿肚子胀气的问题之前，我们先要了解一下哪些原因会导致宝宝肚子胀气。 1、吸入太多空气 有很多情况都会导致婴儿将空气吸入胃肠道，婴儿在吃奶的时候，尤其是用奶瓶进食的时候，特别容易吸入大量的空气；再者就是婴儿张大嘴巴大声哭闹的时候，以及给宝宝喂辅食的时候，宝宝一边玩一边吃，也容易喝入很多空气。 2、哺乳妈妈的饮食中产气食物较多 很多人都不知道，如果妈妈吃了太多的产气食物，分泌的乳汁也会受到影响，母乳喂养的宝宝这时候喝了妈妈的乳汁之后，也更容易出现肠胀气的现象。 对于母乳喂养的妈妈们来说，我们平时要注意在食用这些食物的时候，不能食用过多，否则会让宝宝喝的乳汁也有产气的倾向。 容易产气的食物有：洋葱、大蒜、咖啡、巧克力、土豆、酸奶、冰淇淋、碳酸汽水等。 3、宝宝吃的辅食容易产气 大部分宝宝4个月的时候开始添加辅食，如果在一段时间内总是给宝宝吃容易产气的辅食，也更容易出现肠胀气。 有段时间我家宝宝特别爱哭，洗澡的时候摸他的小肚子都是胀鼓鼓的，我猜他可能是发生肠胀气了，回想前段时间，因为妈妈从老家给我们带来了很多小土豆，在厨房吃了很久，不是土豆炒肉就是油炸小土豆，新长出来的小土豆味道还挺不错，我每次都要吃上好大一碗！ 那段时间我也是正常给宝宝哺乳，但是没多久宝宝就开始闹起来了，每天都会无缘无故的哭，我以为他是生病了不舒服，带到医院检查后，医生告诉我宝宝有肠胀气。我才反应过来。 其实宝宝哭闹和肠胀气就是一个恶性循坏，肠胀气导致宝宝哭闹，哭闹的过程中吸入空气到消化道，进而加重宝宝肠胀气！ 当宝宝发生了肠胀气之后我们该怎么办呢？想要快速消除婴儿肠胀气，最快的方法是按摩小肚子、做排气操、引导管排气（不建议），但是平时更要注意日常生活中保持良好的生活饮食习惯，才能真正的解决根本问题。 1、调整饮食 不论是妈妈还是宝宝，最近的饮食都可以回忆一下有没有特别容易产气的食物，可以适当减少这类食物的摄入（不建议完全不吃，影响营养均衡），首先保证摄入的食物不会继续大量的在宝宝肚子里产气。 2、注意冲泡牛奶的方法 我们在给宝宝冲泡牛奶的时候，都习惯性的摇一摇，摇均匀了就递给宝宝喝了。 其实这样的冲泡方法特别容易让气体混入，摇动越厉害，奶中混合的气体就会越多，这时候给孩子喝的话，宝宝把奶喝完，也喝了很多的气体在肚子里。 冲泡奶粉的时候，我们可以慢慢等奶粉溶解。如果摇晃之后，可以先放一会儿，等气泡消失后再给宝宝喝。 3、吃饭慢一点 不管是吃奶的宝宝还是吃辅食的宝宝，都应该慢慢的吃。狼吞虎咽的过程中难免吞入大量气体在体内。 尤其是喝奶瓶的宝宝，妈妈们还要注意给宝宝准备的奶瓶最好是可以防胀气的，在用奶瓶喝奶的时候也要注意瓶中的液体应该充满整个奶嘴，不能是一半是奶一半是空气，不然宝宝也会喝很多空气到肚子里。 4、拍拍嗝 宝宝吃完奶之后，我们可以把他竖着抱起来，让宝宝的头靠在你的肩膀上，你的手做成空杯状，从小宝宝背部的肩胛骨下方开始从上轻轻的拍，一直重复这个动作5-10分钟左右，大部分情况你都能听到宝宝打一个响亮的嗝！ 需要注意的是：宝宝在准备要打嗝之前会非常不舒适，他会有点烦躁。 5、给宝宝按摩小肚子 每天洗澡完后，我们可以让宝宝平躺在小床上，妈妈可以先捂热自己的双手，轻轻的围绕着宝宝的肚脐周围，以宝宝方向顺时针按摩小肚子。按摩过程中可以和小宝宝互动，让宝宝感受到妈妈的温柔的触摸，宝宝会非常喜欢这样的感觉。 6、做排气操 妈妈每天可以给宝宝做一到两次排气操，做法是先让宝宝平躺在床上，衣着宽松： 第一组：妈妈拿住宝宝的两只脚踝，一前一后的做蹬腿动作，也像踩自行车的动作，做四个八拍。 第二组：妈妈拿住宝宝的两只小腿，弯曲宝宝的膝盖，向宝宝肚子轻轻按压，做四个八拍。 第三组：妈妈拿住宝宝的左侧小腿，另一只手抓住宝宝的右侧手腕，宝宝的手和脚同时伸展开，接下来用宝宝的右手来触摸宝宝左侧膝盖。做四个八拍，然后换另一侧继续做四个八拍。 排气操主要是利用肢体动作来增加对腹部的挤压，来促进体内气体的排出。 7、引导管排气 这是一种将空心的细小的硅胶管插进宝宝的肛门，帮助排气的一种方式（有点类似灌肠的方法，但是没有液体进入肠道）。但是平时并不推荐家长用这样的方式来帮宝宝排气。 橙汁妈咪寄语： 肠胀气是大部分宝宝都会出现的症状，我们平时除了要解决宝宝胀气时的不舒适，还要注意平时生活中不要吸入太多的气体。希望每一位宝宝都能顺利的渡过肠胀气，健健康康的长大！ 我是@橙汁妈咪 ，如果您觉得我的回答有用，可以点赞、评论、关注一下。感谢大家！
婴儿肠胀气速排气怎么办宝宝肠胀气怎么办？ 婴儿肠胀气，可能是因为吸入空气过多、食物发酵、胃肠疾病等导致的，如果是吸入空气过多，要调整喂养姿势；如果是食物发酵，要改变饮食习惯；如果是胃肠疾病导致，则需要就医处理。 婴儿肠胀气是婴儿胃肠功能发育不完善的症状之一，可以表现为食欲下降即吃奶不积极、排气过多、哭闹不宁、难以入睡以及便秘等。可以引起婴儿肠胀气的原因众多，如婴儿吸入过多空气、食物发酵产生气体以及消化不良等胃肠道疾病等，但一般婴儿出现肠胀气基本为非病理性因素。 婴儿吸吮乳头时可能会吸入过多的空气，奶瓶喂养时如果奶嘴空隙过大，空气也是可以进入婴儿体内的。解决方案为注意哺乳姿势，让婴儿含住整个乳头，吸吮时不留空隙，不给空气以进入的空间。 食物发酵，吃了甜食，婴儿摄入的奶水等食物经消化道细菌作用生成气体，气体的产生速度大于排出速度，因此引起气体蓄积在肠道。解决方案为少量多次喂奶，不要一次喂过多的奶，并且应遵循循序渐进的原则，即喂奶量由少到多。 还可以经常顺时针按摩婴儿腹部，可以有效促进肠道蠕动，促进宝宝放屁排气。单纯的肠胀气，可以遵医嘱服用一些西甲硅油滴剂，缓解肠胀气。 如果是胃肠疾病引起的肠胀气则是需要及时就医的，需要医生查明病情进行对症治疗，以防疾病恶化加重。 本内容由苏州大学附属儿童医院 小儿内科 主任医师 李丽审核 点这里，查看医生回答详情 宝宝喝奶少，体重低，怎么办？ 宝宝体重低，这是要跟宝宝自身出生体重来比的，如果是五个月龄的女宝宝的话，在12斤左右还是属于一个正常的范围。 宝宝生长要竖着比不要横着比我们宝妈们容易出现的一个误区，就是不跟自身比较，而是横向比较，别人家的宝宝每天喝800毫升奶，别人家的宝宝长到了20斤，别人家的宝宝有80公分高，看着我们自己家的宝宝不能吃，长得还没有别人家的宝宝高，没有别人家的宝宝重。 那么就愁的不得了，其实每个宝宝都是不一样的，宝宝的出生体重不是横向比较得出来的，而是要跟自己来比较。 一般情况来说，宝宝六个月左右的时候，体重是出生体重的二倍，那么这位宝妈，你可以看一下你们自己家的宝宝出生的时候体重是多少来跟宝宝自己做一个比较。 6月龄以内宝宝吃多少？那么如果排除疾病原因，宝宝吃的量一直都是在600毫升奶的话，也是正常的，一般情况下认为，六个月龄以内没有添加辅食的宝宝，每日饮奶量每公斤体重110毫升，当然这个也只是一个大概的平均数值，因为计算这个数值的时候，考虑了各个地方宝宝饮奶量，比如外国的宝宝可能天生就比我们吃的多，东北的宝宝天生就比南方的宝宝长得高，长得壮，吃的多。 宝宝是否过敏了纯母乳喂养的宝妈们，可以考虑一下过敏问题，调整一下自己的饮食结构，比如说宝宝喝母乳是不是出现了过敏的反应呢？宝妈们并没有发现造成宝宝吃的少？ 如果是奶粉喂养的宝宝？也是可以同时考虑是否需要更换奶粉，当然是否更换奶粉和妈妈是否需要规避饮食，需要到专门的医院找医生来判断，不要宝妈们自行来判断，影响宝宝健康生长发育。 作者筱赧 高级营养保健师 衡膳营养+编辑 王兴国营养特训班五期学员 一个月宝宝胀气消化不良怎么办？ 您好！很高兴回答您的问题！ 肠胀气是小婴儿宝宝非常常见的现象，但是引起肠胀气的原因有很多，要分析具体原因再决定如何处理。 一、宝宝肠胀气常见下面几种原因： 1、宝宝胃肠功能发育不完善：常常见于6个月以前的婴儿，尤其是3个月之内最常见。由于婴幼儿的胃肠道发育功能不完善，蠕动分泌功能容易受环境等因素的影响，常常会出现肠胀气的情况，但是，很多宝宝到了生后三个月后就会开始逐渐好转。 2、环境的变化，比如说季节交替的时候，对小宝宝来说是一种应激反应，有的会出现暂时性的胃肠道功能紊乱，分泌功能受到影响。这种情况下也会出现胃肠道的紊乱，会有肠胀气表现。 3.母乳喂养的宝宝由于宝妈饮食中含有一些高产气食物，会导致宝宝肠道积气明显。 4.乳糖不耐受现象：母乳和牛乳中的糖类主要是乳糖，如果宝宝存在乳糖不耐受，也可以出现肠道产气增多，宝宝肠胀气肠痉挛现象。 5.蛋白过敏现象：如牛奶蛋白或宝妈饮食中的高蛋白食物过敏也会引起宝宝肠胀气、肠痉挛表现，甚至吃奶后会出现哭闹不安，这种情况需要去医院查一下有没有牛奶蛋白过敏等现象。 二、肠胀气的处理： 1、要注意给宝贝保暖，尤其是保护好小肚子的位置，避免着凉，避免过冷过热。 2、宝妈要忌口，少吃辛辣刺激油腻高糖以及容易产气的食物，饮食不要生冷； 3、平时可以肚脐眼为中心，顺时针多给宝宝揉揉肚子，记住是顺时针方向不要来回揉，每次达到5分钟以上。 4、宝宝哭闹放屁的时候可以给宝宝做做排气操就是类似蹬腿的动作，类似于蹬自行车的动作，具体可以在网上学习一下。 5、经上述护理没有好转的话就要去医院看一下，查一下相关原因。
塑料瓶腌的酸菜胀气是因为酸菜在腌制过程中在瓶内产生了大量的二氧化碳，其积聚太多就会使瓶子胀气。再打开前最好先将其中的气体排出或者降低瓶内气压，避免酸菜大量喷出。可以用冰水浸泡瓶身或者将其放进冰箱冷冻室中降压，也可以用尖针在瓶身扎洞放气。 酸菜的挑选方法 优质酸菜颜色自然，其叶子呈淡黄色至深黄褐色，菜帮呈半透明的白色至深黄色。而经染色、漂白处理的酸菜，整体颜色会特别黄亮、鲜艳。 优质酸菜闻起来会有自然的酸味和发酵的香气，没有异味。而经超标防腐剂处理的酸菜则会有辛辣及窒息性的气味，还会辣眼睛，没有酸菜的香气。 用手掐一下，优质的酸菜比较有韧性，绵软且发粘的酸菜则说明已经腐烂了，不能选用。优质酸菜用水洗或者浸泡后仍然有酸味，而醋酸兑制的酸菜的酸度会急速下降。
1.不要吃得太快。吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。 2.不要喝太多碳酸饮料。碳酸饮料中嘶嘶的气泡就是让气体进入你肚子的途径。 3.不要嚼太多的口香糖。嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。 4.小心无糖食品。建议每天不要吃超过2—3份有人工甜味剂的食品和饮料。 5.限制钠盐摄入。专家指出，在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。 // 6.少吃多餐。争取每天进餐5—6次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。 7.尝试以下抗胀气的食物。有研究认为，薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。 （责任编辑：王健淇）
因为怕胀气，中国空军首批战斗机女飞行员的伙食剔除了营养美味的豆浆。新华社的这则消息让我想起了患者经常问的：“大夫，喝豆浆总是感觉肚子胀怎么办？” 为了能给出具体的指导意见，我专门翻看了资料，还真找到有关的研究：煮豆浆最好煮沸10分钟才可以去除95%的“胀气因子”。 这里面提到的胀气因子就是水苏糖和棉籽糖，它们因为对热处理反应较差从而成为导致肚胀的元凶，这些物质是我们肠道内的消化酶消化不了的，同时还会抑制消化道有关酶的活性，导致食物消化的难度增大。飞行员由于处在特殊的环境中，所以这种感觉就会更明显。而采用传统工艺加工出来的豆腐，因为消除了这些“胀气因子”，一般就没有胀气之忧了。 // 解决的办法就是将豆浆煮熟煮透了再喝。有人会说了，为了怕中毒腹泻，喝豆浆我们都是煮开了啊。其实刚刚达到100摄氏度的豆浆，胀气因子并没完全消除。所以不能一煮开就喝，要煮10分钟左右，如果觉得时间太长了，那么建议至少要煮5分钟，去掉85%左右的胀气因子才行。 有人担心，煮的时间过长，营养物质会不会流失。这一点大可放心，对于豆浆来说，主要的蛋白质、脂油性的大豆异黄酮等物质都很稳定，B族维生素由于能耐受120℃的高温也流失很少。而最易损失的维生素C在豆浆中含量极小。因此，总体来说，利大于弊。
引起胀气的蔬菜 豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。 饮食少放盐 一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。 糖醇含有气体 糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分：山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。 牛奶宜选不含糖 // 如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。 维生素不宜恶补 富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让你感到肚胀难受。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱胀气烦恼。
可以说大部分人都有腹部胀气的经历，一旦出现有胀气等症状不仅会引起各种不适症状，同时还会影响到我们的睡眠以及生活。要想预防以及治疗腹部胀气，首先应该知道引起腹部胀气的原因，这样才可以更好的做好预防措施。很多时候腹部胀气与日常饮食有着很大的关系，因为很多食物食用后都会产生大量的气体。 1、细嚼慢咽 调查研究发现，一些经常出现有腹部胀气的人群通常都存在有进食过快的特点，可以说这是导致他们长时间肚子胀气的主要原因。如果吃的太快的话会导致食物没有得到充分的咀嚼，因此而导致肠胃消化功能受损，并且出现有胀气等症状。除此之外吃得太快还会使你吞进去空气，因此出现有腹部胀气等症状。 因此在吃东西的时候一定要特别注意，每餐吃饭的时间不要少于三十分钟，而嚼食物的次数不能少于二十次，这样不仅可以有效的预防胀气，同时还有利于消化以及吸收。 2、拒绝碳酸饮料 现如今很多人对各种碳酸饮料都非常的喜爱，甚至还有很多人将碳酸饮料代替白开水饮用，这是非常不好的一个习惯。先不说碳酸饮料中的高热量会引起肥胖，仅仅是其中所含有的大量气体就非常不利于人体健康，相信很多人都有发现，在喝了碳酸饮料后经常会出现有腹部胀气的情况。常见的碳酸饮料有可乐、雪碧等。 除了这些碳酸饮料之外，在生活中还有很多容易产生气体的食物，比如像香槟、土豆、地瓜等，这些食物千万不能过量食用，以免腹部胀气从而出现有不适症状。 3、拒绝高糖食品 各种各样的甜品是很多人的挚爱，尤其是对于女性而言，对甜品更加没有抵抗力。比如像蛋糕、冰激凌、巧克力等，这些食物中所含有的糖分都非常高，如果经常食用的话不仅会导致肥胖，同时还会因此而导致腹部胀气。除此之外，长时间吃这些高糖分的食物，还有可能会导致我们血糖升高，甚至诱发糖尿病。 因此在日常生活中对于各种高糖的食物也应该尽量的避免食用，尤其是一些本身就患有糖尿病的患者。一般情况下正常人每天对甜品的摄入量不能超过2—3份，以此来保持正常的血糖水平。 // 4、不食过咸食物 由于每个人的口味不同，因此对于食物的淡咸程度也有所不同，生活中有很多人都喜欢吃一些过咸的食物。不管是腌制品还是其他食品，其中所含有的盐分都已经超标，如果经常吃这类食物的话很有可能会因此而导致全身水肿。 这些食物都是导致腹部胀气的常见原因，了解之后在平时生活中还要特别注意，那就是尽量避免吃各种生冷的食物，这样的话同样很容易引起腹部胀气。
很多人饭后会不由自主地打饱嗝、胀气，虽说不是大病，滋味儿却不好受，这是什么原因引起的呢？ 哈尔滨医科大学高级营养师陈英云教授解释说，胀气源自于胃肠道多气。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是排气的反应，多余气体会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。 // 胀气时最好不要吃甜食。因为甜食大多是酸性食物，进入胃内会导致胃酸分泌过多，而过多的胃酸不能完全被中和，与食物发生化学反应，就会产生二氧化碳气体，使胀气更严重。此外，人工甜味剂也会导致一些人消化不良和胀气，特别是口香糖中的山梨醇和木糖醇。为了缓解胀气症状，不妨多吃富含钾元素的食物，因为钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。含钾的食物有香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等。
味道浓郁带有豆香的豆浆，营养丰富且拥有优良蛋白质，是许多人早餐必备的饮品。网络盛传：「黄豆一旦发芽，就不适合食用？」营养师表示，发芽的黄豆还是可 以食用，且发芽黄豆的蛋白质、部分维生素含量会上升，再加上黄豆发芽后人体更容易吸收，因此将催芽黄豆打成豆浆，适合容易胀气或肠胃道消化较不好的人饮 用。 营养师张佩蓉表示，黄豆有「豆中之王」的美誉，黄豆组成的成分为36%的蛋白质、29%的碳水化合物，以及35%的油脂，含有丰富的维生素 B1、B6、矿物质及膳食纤维。其中，黄豆的蛋白质不含胆固醇，且胺基酸种类相当完整；黄豆的油脂含有丰富的亚麻油酸，是人体所需的必需脂肪酸，用来维持 细胞的正常运作。此外，黄豆的大豆异黄酮，研究已经证实可以减轻女性更年期症状。 喝豆浆易胀气？催芽豆浆美味不胀气 有些人食用豆制品或喝豆浆会产生胀气，其实是因为黄豆中含有一些无法被人体消化吸收的寡糖，而黄豆发芽后，会将部份寡糖分解掉，较不会产生胀气的状况。因此将催芽黄豆打成豆浆，非常适合容易胀气或肠胃道消化较不好的人饮用。 发芽黄豆的小分子蛋白质 有利人体吸收 营养师张佩蓉指出，黄豆在发芽的过程中，会将储存在种子里面的糖类及脂肪，转换成生成小分子的蛋白质与纤维，供给胚芽养分，因此催芽黄豆的蛋白质与纤维质含量会升高，碳水化合物含量则降低。而发芽黄豆的小分子的蛋白质更有利于小肠吸收。 黄豆长出新芽同时，还会促使人体必需的维生素、矿物质等营养素增生，催芽黄豆中所含的维生素B2增加2~3倍、维生素B6与菸硷酸增加4倍、叶酸增加1~2倍，尤其是植化素如β-胡萝卜素更是大幅增加，此外还产生了黄豆原本没有的维生素C。 【维生素功能】 维生素B2：作为酵素辅酶，参与能量代谢反应，。 维生素B6：参与胺基酸代谢，维持神经、免疫系统运作。 菸硷酸：参与ATP生成之能量代谢，维护消化道、皮肤和神经的健康。 叶酸：参与细胞、红血球的形成。 β-胡萝卜素：在体内可转换成维生素A，帮助维护眼睛健康，另外也是很好的抗氧化剂。 豆浆没煮熟易拉肚子 冒泡煮5分钟才安心 提醒民众，若在家里自制豆浆，切记一定要将豆浆完全煮熟，因为生豆中含有会让人拉肚子的皂素，及抑制蛋白质消化的胰蛋白酶抑制酶。但皂素及胰蛋白酶 抑制酶经高温烹煮后活性就会被破坏，因此只要将黄豆完全煮熟，就不用太过担心，建议黄豆煮沸冒泡后要再煮5分钟，才算是完全煮熟。 催芽豆浆 一天1~2杯杯刚刚好 根据台湾“卫福部”每日饮食指南建议，成人1天需要3~8份的蛋白质，一天适量喝1~2杯（每杯260c.c.）的催芽豆浆，就能补到满满的营养。但是，若 因为催芽豆浆营养素价值高，就天天当水喝，不仅会对肾脏造成负担，还会容易摄取到过多的热量，反而补到身上的肥肉，再好的食物都要适量食用，才能真正吃出 健康。 // 【营养师小叮咛】： 由于豆浆属于蛋白质食品，因此有肾功能问题，或是慢性肾衰竭的的民众，若有喝豆浆，就必须要控制一天当中其他蛋白质食物的份量；有痛风问题的民众，在急性痛风发作时，建议不要喝豆浆，以免使病情恶化。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
宝宝肚子胀气的原因 通常小肚肚胀气的宝宝爱动不动就哼哼唧唧，情绪不好。妈妈们是不是也跟着着急呢，不知道新生宝宝肚子胀气是什么原因造成的。下面我们就为大家介绍宝宝肚子胀气的原因。 1、宝宝比大人更容易胀气。宝宝进食、吸吮太急促，会使腹中吸入空气；奶瓶的奶嘴孔大小不适当，空气也会通过奶嘴的缝隙进入宝宝体内；此外，宝宝过度哭闹吸入了空气；进食奶水或其他食物，在消化道内通过肠内菌和其他消化酶作用而发酵，产生大量的气体都会促使腹胀。 如果宝宝能吃、能拉、没有呕吐的现象、肚子摸起来软软的、活动力良好、排气正常、体重正常增加，这一类腹胀大多属于功能性腹胀，无需特别治疗，只要采取预防措施就可以了。 2、在腹肌没有足够力量承担的情况下，腹部会因此显得比较突出，特别是宝宝被抱着的时候，腹部会显得突突下垂。此外，宝宝身体前后是呈圆形的，不像大人那样略呈扁平状，这也是让肚子看起来胀鼓鼓的原因之一。 3、腹腔内器官肿大或长了肿瘤，如肝脾肿大、肝硬化等，腹腔内的器官和组织都有可能长肿瘤，而肿瘤越长越大就会引起腹胀。 4、消化不良及便秘使肠道因粪便堆积，促使产气的坏菌增生，或牛奶蛋白过敏、乳糖不耐、肠炎等引起消化、吸收不良，易产生大量的气体。 5、宝宝下肠道阻塞以腹胀为主。婴幼儿的肠阻塞，严重的完全阻塞，多在出生后不久就会因症状明显而被发现。但如果只是不完全的阻塞，也有可能拖很久后仍被遗漏。如先天性巨肠症，是因为胚胎发育期肠道神经节由上往下发育不完全而停止，造成大肠末端无法放松，使得上方正常的大肠胀得很大。症状除了宝宝有显著的腹胀外，通常也会有胎便延迟解出或便秘的现象。 宝宝肚子胀气怎么办 宝宝肚子胀气难受，有时候会哭闹不止，那宝宝肚子胀气怎么办？宝宝肚子胀气需营养均衡饮食，培养良好的饮食习惯，不要让宝宝饿得太久后才喂奶，可适度地做腹部按摩促进肠道蠕动和排气，改善消化吸收功能。 1、培养饮食习惯 不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂奶之后，帮宝宝拍嗝，使肠胃的气体由食道排出。 2、营养均衡饮食 如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气，这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。此外，母乳喂养的妈妈还要尽量避免食用容易引起宝宝胀气的食物，如豆类、玉米、红薯、花菜以及辛辣食物。 3、异常胀气应速就医 宝宝的肚子如果胀得很大、很硬，加上宝宝看起来很不舒服的样子，精神不佳，一般加上有呕吐或喘就更为不妙，父母应特别注意并尽快带宝宝就医检查治疗。 4、腹部按摩 适度的按摩能够促进肠蠕动和排气，从而缓解宝宝肚子胀气。具体做法是，洗净双手，然后以宝宝的肚脐为中心，用你的手掌沿顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子。每次按摩5分钟左右就可以了。你的手要温热，力度适中，否则可能会让你的宝宝感觉不舒服。 5、家庭护理 腹部使用驱风油、用温毛巾敷盖也有帮助，这些有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收功能。 宝宝肚子胀气放屁怎么办 宝宝肚子胀气放屁是将肚子里的气体排出体外，宝宝感觉会舒服些，一般不用特别护理。爸妈也可以试着在宝宝吃奶的间隙拍嗝，当宝宝因胀气难受哭闹时，给宝宝按摩腹部，也可以根据医嘱给宝宝吃一些“妈咪爱”或者“乳酶生”，以调节小宝宝的肠胃，帮助他消化。具体措施如下： 1、给宝宝按摩腹部。当宝宝因胀气难受哭闹时，妈妈可以试着把宝宝平放，将手伸进他的衣服里，轻轻地呈顺时针方向为他按摩小肚子。一方面可以缓解腹胀，另一方面宝宝也会因为舒服而转移注意力。 2、帮助宝宝打嗝。试着让宝宝在吃奶的间隙，比如吃了一半的时候停下来，给他拍拍嗝。让宝宝竖直后背地坐在你腿上，轻轻地拍他的背，直到他打了嗝。 3、简单的药物。宝宝腹胀、腹痛，也是因为他们太小，胃肠的消化能力太弱，可以根据医嘱给宝宝吃一些“妈咪爱”或者“乳酶生”，以调节小宝宝的肠胃，帮助他消化。 宝宝肚子胀气怎么按摩 当家长喂养不当，母乳喂养的妈妈吃了些容易让宝宝胀气的食物，导致宝宝不慎出现肚子胀气的现象，那宝宝肚子胀气怎么按摩，让宝宝感觉舒服些呢？ 常给宝宝的腹部按摩，具体做法：餐后1小时，按摩以宝宝的肚脐为中心，沿着肚脐周边用手掌进行顺时针按摩，每天按摩数次，同时，注意手法要轻柔。有助宝宝的肠胃蠕动和气体排出，改善消化吸收。按摩时注意做好宝宝肚脐的保暖。但如果宝宝腹胀厉害，应尽快就医，排除其他疾病引起的腹胀。 预防宝宝肚子胀气的方法 宝宝肚子胀气，让宝宝难受，感觉不自在，那预防宝宝肚子胀气的方法有哪些呢？具体方法如下： 1、喂食后轻拍宝宝背部 在喂食后，轻轻拍打其背部以促进打嗝和排气，减少宝宝胀气的可能性。 2、按时喂奶 不要等宝宝哭很久才喂奶，只要宝宝有饥饿的表情就喂奶，不然因哭久了而吸进很多空气造成胀气；也会因为太饿，当一吃到奶时会很急、很用力，也会吸进过多空气。 另外，爸妈不要一看到宝宝哭，就一味地给他喝奶，或给宝宝安抚奶嘴，这可能导致宝宝肚子更胀。有时宝宝的哭闹，只是希望爸妈多抱抱他陪陪他而已。 3、少吃不好消化的食物 母乳喂养的妈妈要避免吃些容易让宝宝胀气的食物，如：豆类、玉米、红薯、花菜以及辛辣食物。已经开始吃辅食的宝宝要少吃不容易消化、容易胀气的食物。 4、注意奶瓶嘴儿大小适度 要注意奶嘴孔不要过大、瓶身的倾斜度不要太大，不要让宝宝喝奶喝过快过急，这样就减少空气进入奶嘴，随宝宝喝奶时进入体内。
胃胀气的时候会让人感到很没胃口，但是不吃东西并不是好的解决方法，适当吃一些食物可以加快康复速度。胃胀气吃什么好呢?很多人胃胀气的时候没胃口，不想吃东西，这只是你们没有选择到正确的食物，下面我们就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看哪些食物适合在胃胀气的时候吃吧。 胃胀气的危害 1、胃胀的危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思; 2、毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。 3、影响呼吸。腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。 4、引发食道癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质，甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道，牙齿等部位，甚至会增加食道癌的发病几率。 5、此外。患者还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。 胃胀的原因 1、消化不良:有些患者体质较差，会表现胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，也会导致肚子胀气的现象。 2、器质性疾病:如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者可感到腹部不适，表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。 3、功能性疾病:如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等，病情大多数都是严重的，不能掉以轻心。 4、胃肠道疾病:如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。 5、胃肠功能紊乱:表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。 6、胃酸过多:胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。 胃胀气吃什么 1、黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。 2、香蕉 香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。 3、木瓜 饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。 4、芦笋 芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。 5、生姜 生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。 如何预防胃胀气 1、紧急情况下，可以将双手搓热乎，放在肚脐两侧，按顺时针方向按摩三十六圈，再逆时针按摩三十六圈，加快肠道蠕动，可帮助排气。 2、平时少吃高纤维和不易消化的食物，如卷心菜、洋葱、炒豆等，导致它们在胃肠道停留时间过长，引发腹胀。 3、吃饭的时候要讲究细嚼慢咽，腹胀容易发生在青少年当中，这部分人生龙活虎，吃饭三下五除二就解决战斗，还有就是赶时间的上班族。 4、多喝水除了能适当补充体内水分外，还有助于消化吸收，人体一切的新陈代谢活动都离不开水。 5 、每天坚持锻炼一小时，同样也能促进机体新陈代谢，友情提示，肚子胀气的时候就不要剧烈运动了，没有这样的自残疗法，很危险。 胃胀气期间一定要注意做好饮食工作，这样才能尽快恢复健康的身体，当然日常养成健康的生活习惯也是可以预防胃胀气的。