远离这些食物和药物让你胃病加重现如今人们的生活条件越来越好，但是面临着各种压力越来越大，当然我们从表面来看，饮食越来越好的今天，人体的肠胃却面临着各种酸甜苦辣，最终导致胃部越来越脆弱，其实我们为了适应这个时代，应该时刻保护好自己的胃，避免胃出现一些不适的情况，比如我们在生活中要尽可能的远离一些让胃部加重的食物和药物。比如大家所说的弹簧胃。在生活中我们所说的弹簧胃，其实就是上班族早一顿晚一顿，饱一顿饿一顿，他们饮食并没有任何规律，通常在生活中并不会该运动的时候就运动，该吃饭的时候就吃饭，主要是人体的时间，主要是人们的时间就跟弹簧一样，总是被不断的挤压，一旦挤压太久之后，就会形成传说中的弹簧胃，弹簧胃可能会损害胃黏膜也容易出现胃部糜烂，甚至于会出现溃疡。也有众多的小伙伴在生活中因为压力的影响从而出现了压力胃，所谓的压力胃主要是人们因为长时间的处于紧张压抑的环境下，不仅仅引起了神经调节紊乱，并且也导致了胃部粘膜出现问题，时间长了可能会导致人们的胃的影响，这时候胃部就会产生众多的疾病，当然也有部分小伙伴会出现烟酒胃。所谓的烟酒胃，主要是指人们在生活中可能抽烟或者是喝酒，由于酒精当中含有大量的乙醇，可能会对胃黏膜造成严重的刺激，时间长了会导致胃部水肿糜烂，甚至产生胃炎等等情况，另外烟草当中还有大量的尼古丁，通常情况下也会对胃部造成刺激，当然很多小伙伴在生活中因为频繁的吃一些垃圾食品，从而导致自身出现了垃圾胃，也有部分小伙伴作息不规律出现了熬夜胃还有一些药物胃等等，建议大家在生活中尽量远离这些情况的产生。
不吃早餐容易得胃病 可以说早餐是对我们身体最重要的一顿饭。如果长期不吃早餐就特别容易引起胃病，不吃早餐，胃酸也会照常分泌，过多的胃酸分泌会损伤胃黏膜，导致胃炎胃溃疡等病症，即使早上的时间比较赶，也要吃一点早餐，比如喝点牛奶吃个鸡蛋或者喝一杯豆浆。最简单的吃一个面包也能起到很大的中和胃酸的作用，这也降低了我们得胃病的可能性。所以早餐是特别重要的。 其实不吃早餐不只是容易得胃病，还会有一些其他的危害。不吃早餐特别容易出现低血糖的现象，导致头晕恶心，浑身无力，出虚汗。而且早餐给我们提供了一上午所需要的能量，不吃早餐，上午上班或者是做任何事情都没有精神。很多人容易困倦，有的时候甚至会出现呆滞的现象。经过一夜的休息，胃已经排空，早上又不吃早餐，一直到中午肯定会觉得特别饿，就会容易出现暴饮暴食的现象。也是不吃早餐容易引发胃病的原因之一。 有些为了追求美的女性。减肥都是不吃早餐的，或者是用一些代餐的奶昔之类的代替早餐，这也是特别不科学的，如果长期这样下去对身体造成很严重的伤害，尤其是女性特别容易出现月经不调脱发失眠的现象。其实不吃早餐会出现一系列的蝴蝶效应。不吃早餐身体的营养跟不上，就会出现面色发黄，皮肤枯黄干燥，整个人看上去特别没精神，长期不吃早餐人也会特老的特别快。 我们上面的讲述可以看出来，不吃早餐的危害是特别大的，不只是会发生胃病，还会导致身体出现一些其他的状况，所以早餐对人体的重要性可想而知。平时不管多忙，我们都要抽出时间来吃一顿早餐，哪怕是简单的喝点粥也是很好的。
蜂蜜性味甘、平，生则性凉，能清热，熟则性温，能补中。还有显著的消炎作用，可以保护胃黏膜的刺激，对胃和十二指肠溃疡的疗效非常显著，对胃炎、胃痛、胃下疳、消化不良等病症均有好的疗效。蜂产品治胃炎1、蜂王浆120g，蜂蜜1000g制成王浆蜜，每天3次，口服50～60g，20天为1疗程，治萎缩性胃炎有特效。2、蜂王浆，每天早、晚饭前1小时各服5g，连服2个月。3、每天饭前服蜂蜜30～50g，每天3次，连用1～3个月。4、蜂王浆与蜂蜜按1：10的比例配匀，每天早、晚各服25g，连服3个月。成年人每天食用蜂蜜50g左右较为适宜，分为一天3次服用。胃病患者怎样服蜂蜜对症选择蜜种，传统上有个误区，认为蜂蜜只要***正就好，其实不然，不同的花取的蜜药用功效是略有不同的，宜对症选用。增生或溃疡型胃病患者，宜用熟温之蜜，使胃酸降低、胃液稀释;萎缩性胃病患者宜用生凉之蜜，以利增强胃肠活动和胃液分泌能力，提高胃液酸度。胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的病人，***好在饭前1小时，用温水冲调蜂蜜喝。因为在饭前1小时左右吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，而且温热的蜂蜜水能使胃液稀释而降低胃液酸性。这样就可以减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。相反，如果是胃酸缺乏或萎缩性胃炎的病人，则适合喝冷蜂蜜水后立即进主食。因为，冷的蜂蜜水会提高胃液酸度，刺激肠道的运动，有轻泻作用。而且，吃蜂蜜后立即进餐的话，也会刺激胃酸的分泌。
肠胃不好的人不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌、冰镇啤酒、饮料。 配方：马铃薯1000克，蜂蜜适量。 做法：将马铃薯洗净，用搅肉机搅烂，用洁净纱布包之挤汁; 放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬; 当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎成膏状，冷却后待用。 吃法：空腹时服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。 功效：适用于胃和十二指肠溃疡等症。 治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。 另外，肠胃不好的人，要注意在饮食上的几个“不要”： 1.不要暴饮暴食，要少食多餐; 2.不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌、冰镇啤酒、饮料; 3.不要喝酒、抽烟; 4.不要吃过多辣的，例如辣椒、大蒜等; // 5.不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等; 6.少吃易上火和油腻的，如海鲜、羊肉。 (实习编辑：张曼)
我认识一女的勾你没商量。 结婚前就挺会玩。对于主动接近她的男生从不拒绝，既使她那时还在主动追其他男生。最令人不耻的是，面对追求者的试探和示爱，她还表现的挺主动挺热情，所以那些追求者都觉得她对自已有意思。有几个追求者就主动表白了，想把恋人关系确定下来。让他们没想到的是，她一口拒绝，说自已拿他们当朋友，是他们误会了！只是她和谁都没确定关系，所以她这套说辞还有些市场。后来她又脚踩二条船，一边向男生表白，私底下又和另一男生搞得不清不楚。这让很多人对她有了看法。 她结婚以后的表现，可以说令所有人不耻。和三四个男同事关系暧昧，主动勾搭自已的男上司，因此被人背后议论“勾三搭四”。其实，据我观察，她的这些行为背后都是为了利益。她舍不得的是别人对她的付出。乃致发展到后来，为了利益，就主动去引诱上司。 这种女人有一定迷惑性。其中有二个男的明显深陷其中。明知是被她利用却难敌她的温柔攻势，越陷越深！ 常吃什么水果胃病上身没商量？ 猕猴桃 灰绿色的猕猴桃外形的确像一只毛茸茸的猴子脑袋，虽然看起来貌不惊人，但是在它薄薄的表皮之下隐藏着的却是鲜美的果肉。丰富的营养价值让猕猴桃得到了“水果之王”的称号，极高含量的维生素C也让它成了许多人眼中最值得购买的水果。 但凡事有利必有弊，猕猴桃的性质偏向于寒性，而且它的果肉中还含有大量的果胶，如果在短时间内吃得太多，那么就会刺激胃分泌出更多的胃酸，从而加重身体的负担。泛酸、烧心、腹痛等异常的情况也就随之找上门来，让人感到痛不欲生。特别要注意的是身体比较虚弱或者本来胃就有旧疾的人一定不要吃猕猴桃，即使忍不住也要浅尝辄止，因为它很有可能会让旧病复发。 鲜枣 和山楂、猕猴桃不同的是，新鲜的大枣中含有的是大量的膳食纤维，这些膳食纤维是肠胃所无法消化的，如果大量的食用大枣，那么会有很高的几率出现胃部不适的症状。 而且大多数枣子的表皮都比较坚硬，人们在食用的时候如果稍有不慎就会划伤敏感的胃黏膜，那么就有可能出现发炎的情况。所以对于普通人而言，最好少吃一些枣子，以品尝为主，莫要指望通过吃枣来填饱肚子。 山楂 山楂是一种人们非常喜爱的食物，不仅新鲜的山楂可以供人们食用，而且还能被制作成山楂片、山楂糕等零食，可以说在生活中的存在感很高。尤其是在人们感到食欲不振的时候常常会吃上一些山楂来达到提升食欲、开胃的效果。 美味可口的山楂经常会让人食欲大开，一不留神就吃了很多，但是很少有人知道山楂虽然有开胃的功效但若多吃却会对胃产生伤害。这是因为山楂中含有果胶和单宁酸，这些物质在和胃酸接触后会形成一种无法溶于水的物质，时间长了就有产生胃结石的风险。如果吃得太多甚至还会导致胃穿孔和胃壁坏死等让人无法承受的严重后果。 此外，如果本身就患有和肠胃相关的疾病，那么就更不宜吃太多的山楂，因为山楂的促消化功能反而会使这些疾病的症状加剧。
襄樊区人民医院褚海峰副主任医师 擅长：擅长各种临床麻醉，并能独立完成各种手术程序和各种麻醉 免费问题 帮助网友：17983 微信扫，随时问医生 我想投诉 慢性胃炎患者大部分水果都可以吃，但前提是水果不能太凉。比如冰箱里冷冻的水果不能马上吃，应该在温度接近正常后再吃。即使是对胃炎有好处的水果，也不一定适合所有人。每个人都应该根据自己的情况选择不会引起胃部不适的水果。苹果可以给腹胀的病人吃，大部分病人都可以吃。吃的不好的病人可以用橘子，橘子，枇杷。葡萄、杨梅、香蕉能健脾和胃，对消化不良更好。菠萝、椰子、荔枝有生津止渴的功效。这些水果可以吃，要根据个人情况选择。 程程山东第三医院主治医师 擅长：急性胃炎、急性肠炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等 免费问题 帮助网友：158 微信扫，随时问医生 我想投诉。 病情分析：胃酸反流提示胃蠕动和排空功能不好，胃酸分泌较多。 指导：有胃酸反流时建议吃一些橙子、橙子、粥或小米粥，少吃多餐，饭后适当散步，不饮酒，不吃辛辣、油炸等刺激性食物。此外，当出现胃酸反流时，常提示功能性胃病、胃食管反流病或胆汁反流性胃炎，可用枸橼酸莫沙必利或多潘立酮加奥美拉唑治疗。西药可以和莫罗丹等中成药合用，整体性质温和，抑制胃酸分泌，不增加胃的负担。疗程三周以上，效果更好。 多看医生关于慢性胃炎可以吃什么水果的回答. 西山煤电集团有限公司职工总医院冯雪副主任医师 擅长：高血压、糖尿病、肺部感染、慢性胃炎、冠心病、支气 免费问题 帮助网友：4945 微信扫，随时问医生 我想投诉 您好，胃炎患者可以吃黄色水果，如柑橘、芒果、柿子、木瓜、西瓜、红柚等。因为这些水果含有胡萝卜素和番茄红素，具有抗氧化的生理活性。也可以吃含有天然维生素c的水果，如红枣、猕猴桃、山楂等。因为这些水果富含维生素c。 以上是对“慢性胃炎可以吃什么水果”这个问题的建议。希望对你有帮助，祝你健康！ 陕西医科大学第二医院副院长刘俊英 擅长高血压、冠心病、急性脑血管病、心力衰竭的：护理 免费问题 帮助网友：2839 微信扫，随时问医生 我想投诉 你好，在慢性胃炎的饮食中，要注意少食多餐，忌寒辣，生活规律，均衡饮食，避免暴饮暴食。零食可以在两餐之间添加，以避免饥饿。水果可以吃，不要太多，不要空腹吃，也不要吃饱饭再吃。 古城县中医院医生乔春华 擅长：消化系统疾病：如急慢性胃炎、胃溃疡、腰腿痛等。 免费问题 帮助网友：12506赞：20 微信扫，随时问医生 我想投诉 疾病分析： 这种情况是可以的，只要不吃很多，不吃凉，就没有问题 指南： 平时注意清淡饮食，不吃辣、冷、吃腻，多喝水，多运动，增强身体的体质。你可以根据医生的建议吃药来恢复 现在社会压力大，患胃病的人越来越多，那么有胃病的时候吃什么水果比较好呢？今天我就给大家介绍一下。 一个 菠萝：菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。菠萝对高血压患者有好处。像木瓜一样，它的果肉含有一种可以分解蛋白质的酶，所以它可以软化肉，消除血凝块。不要每次都吃太多菠萝。过量食用对肠胃有害。 2 樱桃：樱桃营养丰富，尤其是含铁量，比柑橘、梨、苹果高出20多倍，居水果之首。樱桃味温、甘、微酸，具有补中益气、调中健脾、开胃的功效。 三 芒果：芒果酸甜，清凉无毒，具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的作用。芒果特别适合胃阴不足，口渴咽干，胃气虚弱，呕吐头晕。芒果含有极高的糖分和维生素含量，尤其是原生维生素A含量占水果的绝大部分，具有明目的作用。 四 苹果：苹果又甜又凉。具有健脾益气、健胃生津、润燥的功效。适用于脾虚少食，胃阴不足，阴虚胃痛。 五 石榴：石榴含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质，对调理肠胃有一定的作用。石榴籽不好消化。胃不好的人可以把种子嚼碎吐出来。 六 桂圆：与湿热的荔枝不同，桂圆可入药，具有壮阳补气、暖胃健脾等多种功效。中药可用于治疗心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等疾病。 结束感谢您的支持。你的投票和赞扬是我不断前进的动力。经验仅供参考。如果需要解决具体问题(尤其是法律和医学领域)，建议详细咨询相关领域的专业人士。举报作者声明：这段经历原本是我自己根据真实经历创作的，未经允许，我拒绝转载。投票(13)投票(13) 1得(0)我有问题(0) 说说你为什么投这种体验？ 太好了，对我有帮助。作者这么好是因为他任性 我为什么要投票. 也可以输入500字 只有签名作者及以上才能给你你所拥有的。怎么才能加入进去重新享受呢？也可以输入1000字 如果你对这段经历有任何疑问，可以反馈给作者，有经验的作者会尽力为你解答！ 也可以输入500字 展开并全部阅读 现在由于各种不良的饮食习惯，很多人的胃肠功能受到了极大的损害，那么胃炎应该吃什么水果呢？ 一个 吃一些黄色的水果，比如柑橘、芒果、柿子、木瓜、西瓜、杏。这些水果含有胡萝卜素、番茄红素和其他对人体有益的元素。 2 含有维生素C的水果，如红枣、猕猴桃、山楂等，含有大量的天然维生素C，不仅具有营养功能，还能预防败血症，是一种天然抗氧化剂。 三 红色水果，如葡萄、黑加仑子、覆盆子、草莓等，有抗衰老、抗癌作用。 四 多吃一些干果，可以补充人体必需的不饱和脂肪酸。一般来说，水果只是辅助调理，或者应该结合饮食进行调理。 注意吃坚果。坚果被人体吸收后，有时会使人体无法正常呼吸，容易导致窒息而死。经验仅供参考。如果需要解决具体问题(尤其是法律和医学领域)，建议详细咨询相关领域的专业人士。报告投票(0)投票(0) 1明白(0)我有问题(0) 说说你为什么投这种体验？ 太好了，对我有帮助。作者这么好是因为他任性 我为什么要投票. 也可以输入500字 只有署名作者及以上才能给你你哈 饮食对每个人都很重要。正确的饮食习惯可以让人健康。反而会引起各种胃肠疾病。慢性胃炎患者的饮食要求是什么？慢性胃炎患者应选择粗纤维含量少、无刺激、柔软易消化、含有足够热量、蛋白质和维生素的食物，避免吃太甜、太酸、太咸、太冷、太热、产气强、脂肪高的食物。烹饪方法应该是蒸、煮、炸、炖。它不应该油炸，测试，烟熏，品牌或腌制。这些食物不利于消化，对胃有很大的刺激性。经常规律饮食，避免暴饮暴食和各种刺激性食物。此外，饮食要根据具体情况进行调整。 1. 腹胀明显者应少食多餐，避免吃芋头、土豆、藕等容易腹胀的食物。 2. 胃酸过多：不要吃含糖和蛋白质过多的食物。 3. 胃酸低的人应该多吃高蛋白低脂肪的食物，多吃水果、酸奶和醋来刺激食欲。 4. 胆汁反流患者：应戒酒戒烟，并应吃低脂饮食。 5. 慢性胃炎急性发作或出血患者：应根据病情暂时禁食或给予液体或半液体饮食。 如果慢性胃炎患者能遵循上述饮食要求，对胃病的恢复会起到积极的作用。 全部展开 多吃苹果没关系，其他水果都可以，但是要吃香蕉、柿子、梨、荔枝、芒果等。空腹。饭后吃30分钟最好！ 全部展开 朋友 预防胃病需要2113注意以下几个方面：52611。规律饮食。吃4102太早太晚，随意吃冷的1653食物，零食吃多了会让胃肠道的工作量一会儿紧一会儿松，容易导致胃肠道疾病。2.味道要清淡。经常吃素餐，适当辅助一些肥肉和甜肉。胃病患者的饮食应温、软、淡、素。少吃多餐，定时定量，中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面。慢慢吃，不要边吃边说话、看电视或争论，不要吃冷的食物，尽量戒烟戒酒，防止胃粘膜刺激和溃疡恶化复发。3.乐观一点。研究表明，胃和十二指肠溃疡与人的心理和情绪密切相关，过度的悲伤、悲伤、恐惧、紧张和愤怒都会导致胃肠道疾病。所以防治胃肠疾病要永远快乐乐观。避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、悲伤等不利因素。试试下面两个简单易行的食疗药方：白胡椒锅猪肚：1个猪肚，15g白胡椒。将五花肉洗净，将白胡椒稍打碎，放入五花肉中，留少许水，然后用线将嘴扎紧，放入锅中，加入适量水，文火煮至入味后服用。主治：温中散寒，健脾开胃。适用于脾胃虚弱者。沈凌粥：党参30克，茯苓30克，生姜5克，粳米120克。党参生姜切片，茯苓捣碎裹纱布，粳米煮粥，常年服用。主治：健脾益气，醒胃。适用于脾气不足。另外，要积极锻炼，有利于改善胃肠道血液循环，提高对气候变化的适应能力。 要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳，降低发病几率。 全部展开 胃炎患者如果有2113病症，每天两杯德普昌5261卫茶，可以帮助消化，调理肠胃，健脾益胃，调理肠胃，养胃，保护胃粘膜。长期饮酒可以使胃恢复正常状态！ 慢性胃炎吃什么食物好！ 1.慢性胃炎患者通常吃营养丰富、易消化、软而烂的食物，而硬 2.慢性胃炎患者平时应多吃新鲜清淡的食物。如果他们长时间不吃食物，可以多吃一些纤维少的蔬菜和水果，如苹果、梨和香蕉，清淡少油的饭菜。清淡饮食不仅易于消化吸收，而且有利于胃病的康复。3.慢性胃炎患者一般不喝烈性酒、烟、浓茶、咖啡等。这些食物含有大量破坏胃粘膜的元素，不利于慢性治疗和愈合。 慢性胃炎患者的注意事项： 首先，食物的选择 避免刺激性食物：咖啡、葡萄酒、肉汁、胡椒、芥末、胡椒等。可刺激胃液分泌或损伤胃粘膜，应避免。每个人对食物的反应都是特定的，所以食物的摄入要根据个体差异适当调整，不要完全禁食。 忌食酸性食物：高酸度的水果，如菠萝、柳丁、橙子等，食用后对溃疡患者不太刺激，不必禁止食用。 避免产生气体的食物：有些食物容易产生气体，使患者感到饱胀，应避免进食；但是食物会不会产生气体，会不会引起不适，因人而异，要不要吃食物，可以根据个人经验来决定。 另外，过于硬的食物如炒饭、烧烤，糯米制品如年糕、粽子，以及各种甜品、糕点、油炸食品、冰镇食品等，往往会给患者带来不适，要注意他们的选择。 2.进食注意事项：定时定量进食，慢慢吃，放松，饭后休息一会再开始工作。少量进餐——可以避免胃肿胀或胃酸过多，胃酸过多可能回到食道，刺激食道粘膜。除了三餐之外，每天早上、下午、睡前加一次零食。 生活：不抽烟不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少不必要的烦恼，保持愉快的心情。睡前2-3小时不要吃东西。
胃病是一种非常头痛的疾病。发作是痛苦的，但药物治疗不是长久的、根本的解决办法。因此，这里有十个保持健康的建议，仅供你参考。 秘诀(1):记得按时吃一日三餐 俗话说“早上吃好，中午吃好，晚上少吃”。「好、饱、少」的定义是什么？ 早上吃好就是高质量，体现在食物的营养平衡上：不仅有主食(面包、馒头、蛋糕、米饭、粥等)。)，还要至少两种蛋白质类食物(鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品)，以及至少一种蔬菜水果(最好不止一种，比如早上吃蔬菜不妨碍多吃水果)，这就保证了如果我们来上一种， 午餐的数量要充足，也就是吃饱。中午要吃够主食和菜品，食材尽量多品种。 晚上少吃，不是说饿，而是要热量少，油少，尽量弥补早上中午没吃或者吃的不够的食物和需要的营养，比如蔬菜，杂粮，土豆。 秘诀(2):开胃点，足三里点常按一键 如有慢性消化不良，可按中脘、足三里穴。 怎么按？我们每天按压每个穴位5分钟左右，搓搓手和穴位就够了，让他们感到酸痛。坚持1个月左右，可以有效改善消化不良。 小贴士(3):避免吃太多和吃得太晚 饮食过量会增加胃的负担，引起胃功能的消化障碍，减缓胃的排空，使食物留在胃里，使胃里的压力上升，从而使食物更容易流回食道，所以不要吃太多。胃排空时间一般在夜间3-4小时。如果我们晚上吃得太多，我们睡觉时胃里的食物就不能被清空。一旦我们平躺，食物很容易流回食道，所以晚餐和睡觉之间的时间间隔至少要保持3小时。 提示(4):应该适当补充维生素C 维生素C对我们的胃有一定的保护作用。如果胃液中能维持正常的维生素C含量，就能有效发挥胃功能的正常运转，从而保护胃，增强胃的抗病能力。因此，我们应该多吃富含维生素C的蔬菜和水果，以保持胃部健康。 小贴士5:你必须少喝浓茶和咖啡，最好不要吸烟 咖啡不要和甜品一起吃，会对胃造成越来越大的刺激，会产生更多的胃酸。烟草、咖啡、浓茶就像油渍，会让贲门(食道和胃的接口)无法灵活切换。 提示[6]:多运动有益健康 适当的运动可以养胃健脾。你知道吗？ 事实上，最简单的养胃运动发生在我们的嘴里――每天早上，我们可以用舌头搅动体液并吞咽，从而起到滋养体液和胃的作用。还有就是要经常活动脚趾头，这样也能起到健脾养胃的作用；当你移动脚趾时，你可以采取站立或坐姿，双脚平放，靠近地面，肩宽，然后你的脚趾在这时连续做抓地动作——做这个放松动作大约60到90次，这会给我们的足部经络造成一种弹性和紧绷交替的刺激感。做这个动作的时候可以赤脚或者穿一双柔软的平底鞋，一天可以重复多次，达到很好的健脾养胃效果。 小贴士(7):多吃易消化的食物 如果你有胃溃疡，那么你应该选择容易消化的东西和食物，有足够的能量和蛋白质，比如粥、面条和鸡蛋； 脾胃虚寒型溃疡患者可多吃热食，如羊肉、核桃等。 记住，烹饪方法主要是蒸、烧、炸、炖。同时记得定时吃饭，细嚼慢咽~ 小贴士8:吃东西的时候温度要合适 饮食的温度应该是“不冷不热”。少吃生冷硬的食物。太热、太冷、太硬的食物进入我们的胃后，会刺激我们的胃粘膜，引起胃病。 小贴士9:如果胃酸过多，你应该少吃巧克力 胃食管反流病患者，胃中的食物或胃液会流回食道，引起不适。这些患者在进食后弯腰或躺下时，症状多为泛酸、烧心、吞咽困难、口苦等。这种胃食管反流病的主要原因是食管下部不能正常发挥功能，表现为胃液返流至食管。 提示:最后，作息要规律 规律的睡眠时间很重要。如果睡眠时间混乱，那么我们正常的生理机器很容易被破坏。熬夜不仅会影响肝功能，还会对胃产生非常不利的影响。容易引起胃病；同时也会大大削弱我们身体的免疫力和抵抗力。没有必要。记得熬夜！ 从上面我们知道，按时吃饭是解决肠胃问题最重要的。其实有一些按摩穴位的方法可以解决胃病。还有，合理饮食，适当补充身体所需的维生素。一定要少喝自己的食物和饮料，记住永远不要吸烟。合理的运动是养胃健脾的好方法。平时多吃易消化的食物，还要注意食物温度。最后一点，生活和休息一定要有规律。养成良好的生活习惯，改变饮食习惯，治病吃药，做好饮食治疗。这样才能达到理想的效果。让你的胃一天天远离疾病的痛苦，让你回归健康的身体。 由于生活节奏的加快，很多年轻人经常胃不好，因为每天早出晚归，三餐不定时，在外面吃盒饭和油炸快餐。如果长期不注意胃部调理，这些都会对胃肠道造成一定的负担。而且，有些胃不好的人每天都喝粥。其实他们不只是知道喝粥养胃。聪明人其实在用很多方法养胃。你可以免费向我学习舒适健康的胃。 近年来，胃病的发病率越来越高，人们在饮食和生活中开始注重养胃。毕竟，你吃的食物需要消化吸收，为你的日常需要提供营养。胃是食物消化吸收的第一站，它会直接受到从外界进入你体内的食物的影响。日常饮食的不良习惯导致相当一部分人出现胃痛、泛酸、消化不良等症状，久而久之会发展成胃炎、胃溃疡等胃病。很多人想养胃，却只听说喝粥可以养胃，不知从何说起。常说体质分寒热，胃也是。只有区分类型，才能采取合适的维护方法。 要养胃，首先需要区分类型： 1.胃寒中医认为胃寒是由于喝冷饮或吃冷的食物，导致感冒留在胃里。通常表现为食欲不振，吃冷食时易恶心、恶心、胃痛、腹胀，平时大便稀，都属于胃寒。 2.胃热属于胃热邪的侵袭，又称胃火。胃热通常有口渴、口干、口苦、口臭等症状。同时胃会有灼热感，心情烦躁不安，大便干燥。 要选择正确的养胃方法：1。胃寒的人首先要少吃或不吃凉的食物，以免寒气进入体内，在胃里堆积；其次，要驱寒于胃，吃暖胃的食物，如羊肉、山药、生姜等。2.胃热的人少吃油炸、辛辣、辛辣、易上火的食物，常吃一些清凉润泽的水果、蔬菜和食物，如苦瓜、雪梨、绿豆汤等。3.如果很难判断自己是属于胃寒还是胃热，可以选择寒热兼宜的养胃茶。养胃茶疗法是中医提倡的一种养胃方法。一方面，茶叶简单易操作；另一方面，直接选用天然养胃材料，不用担心副作用。 养胃十忌：1。避免精神压力2。避免过度疲劳3。避免过量饮酒4。避免烟瘾5。避免不均衡的饥饿和饱腹感6。避免不洁饮食7。避免晚餐暴饮暴食8。避免吞咽9。避免喝浓咖啡和茶。避免吸毒。 俗话说“胃病三分，养七分。”胃不好的人吃中药最多。那么什么食物养胃好呢？我们一起来看看。 1.白开水虽然不显眼，但对稀释胃酸、缓解胃痛有很好的效果。胃寒的人经常遭受冷食的刺激。这个时候喝热水或者在肚子上敷一会热水袋效果明显。 2.小苏打米粥确实养胃，但是大米是酸性的。煮粥的时候要加一些苏打水，这样既能软化米粒，又能帮助消化，缓解胃痛。粥的温度要超过60，会产生糊化效应。软而热的粥入口即化，吃后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。 3.桂花茶性温，味辛。可通过熬汤、泡茶或泡酒等方式口服。具有温中散寒、温胃止痛、化痰祛瘀的功效。对闭经引起的厌食、痰咳气喘、痔疮、痢疾、腹痛等有一定疗效。许多胃病患者在冬天会感到寒冷疼痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。 4.芫荽《本草纲目》说芫荽“味辛温香，内连心脾，外达四肢”，有和胃调中之效。因为香菜有一股清香，能促进胃肠蠕动，有开胃健脾的作用，对调节人的消化功能有好处。 5.番茄的酸味是由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，可以消除胃部不适，缓解胃痛和胃炎。每天喝200 ml番茄汁可以保护胃粘膜。如果空腹感觉胃痛或吃油腻食物后胃灼热，可以喝一杯鲜榨番茄汁缓解这些症状。 6.南瓜南瓜含有大量的果胶，可以保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮很难消化，消化不良的患者最好在吃饭的时候去皮。易于烹饪，适合蒸、粥或汤。比如小米南瓜粥，取小米100克，泡水20分钟，南瓜去皮切300克，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟。 7.面条胃痛的人应该吃面条，可以缓解胃痛的感觉。最滋补的面汤是清汤。具体方法很简单。首先，往锅里加水。烧开水后，在锅里放一些葱和姜，在锅里放面条(最好是手工面)。煮一两分钟左右，然后将水煮沸两次。煮沸后往锅里放些盐，永远不要太咸。 说了这么多养胃护胃的注意事项，大家一定学了不少养胃的方法。因为胃病不分年龄，很容易说错误的饮食习惯会给胃病一个机会。然而，患了胃病后，你必须去正规医院 随着人们生活方式的改变，一些农民工经常在外面吃快餐，导致他们长期胃病。胃肠疾病在临床上相当常见，已经不是中老年人的“专利”。患了胃病后，如果经常腹胀胃痛，会对工作生活造成严重影响。下面我给大家讲一讲养胃的实用而详细的秘诀。你一定知道胃不好！ 第一，为什么胃这么不好？ 接受护肤的父母，在中医里，父母给我们的身体是“肾多脾少”。后天不注意保养，脾胃不和是必然的。小时候每次打完篮球都去店里买冰可乐雪碧解暑。第二天，我心烦意乱，过了几天也没什么好转。现在想想，其实是毁了我的胃。对于大多数人来说，胃是一个脆弱的器官，我们没有太多机会垂涎自己的呼吸。应该采取“长期养胃，偶尔放纵”的策略。 二、养胃常识： 1.面条对胃很有营养。2.煮粥的话少放点苏打水，对胃有好处。3.小米粥是馒头(不是馒头)，可以养胃。4.有两种饮料，一种是牛奶，另一种是热水。早上不要空腹喝牛奶，早餐后1-2小时喝牛奶。喝牛奶前，多吃一些淀粉含量高的食物，如馒头、馒头、米饭、面包、饼干、零食等。能使牛奶在人的胃里长时间停留，牛奶和胃液能充分进行酶解，使蛋白质得到很好的消化吸收。5.胃不好就少吃多吃。6.花生应该生吃。饭前吃4到6颗花生。花生含有大量油脂，可以附着在胃表面，保护胃粘膜。但是吃多了伤胃。7.红枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾和胃。 第三，养胃的秘诀 俗话说胃病“三分七”，七分要在三分的基础上进行。 1.养成良好的生活习惯。少吃多餐。只吃七顿饱饭。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。 2.改变饮食习惯。按时吃饭。坐着的时候不要站着或者蹲着。戒掉吃辣、炸、熏的食物，比如烧烤，千万不要吃酸的或者太冷的食物，千万不要喝酒，少喝浓茶和咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。 3、主动饮食和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物有养胃作用，适合胃寒疾病；大蒜有助于消炎，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以作为小吃或蔬菜食用。饭后睡前可以搓搓手，以肚脐为点顺时针搓64下。做完搓手按摩小腹。 4.安息吧 胃病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的影响。 5.养胃散 养胃散有助于胃肠粘膜的愈合，促进消化代谢和营养吸收。考虑到护胃和降低风险，建议随餐服用。 俗话说，“胃不好，容易老。”如果一个人吃饭不规律，经常在外面喝酒，平时熬夜，会伤胃。如果胃粘膜受损，身体会不好，所以日常生活中要小心保护好自己的胃。以上提到的养胃的实用而详细的秘诀。你要知道养胃的知识太有用了，不能参考。希望你能快点收藏。
现如今，繁忙的都市生活让很多人染上胃病。小编认为，多注意日常的饮食对胃来说至关重要。那么，到底什么吃食物能养胃呢？ 1、牛奶：牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。 2、菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。 3、卷心菜：有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。 4、桂圆：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 5、胡萝卜：性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。 6、南瓜：《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。 除此之外，再来看看伤害胃的食物都有哪些吧。 五种伤害胃健康的食物 1、薄荷：薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 2、咖啡：咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 // 3、西兰花：西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。 4、番茄：番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也是如此。 5、巧克力：巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，造成胃部不适。
胡萝卜 性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。 洋葱 洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。 南瓜 《本草纲目》中记载：“南瓜性温、味甘；入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。 木耳 木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。 菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏、通肠胃、解酒毒”。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；其丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。 橄榄 橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃橄榄能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。 松子仁 松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。 鱼类、贝类 // 这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。 低脂牛奶 低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。
郑板桥是清代著名书画家，享年73岁，在那个时代绝对算是高龄，这说明他养生有道。据说他曾在一封家书中讲述自己的养生之道，归纳起来可概括为：黎明即起食白粥；饭后散步千步宜；每天静坐有定时；遇事“糊涂”莫烦恼；睡前清心勿思想。 河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师牛学恩从中医角度分析认为，郑板桥的这些生活习惯充分体现了“固护脾胃”和“保养心神”的养生之道，这也是他健康长寿的关键所在。 黎明即起食白粥 这里包含三个重要因素：黎明时分、起床活动和食白粥，这其中蕴含着天人相应的中医思想。在太阳即将升起，自然界和人体阳气开始活动的时候，人也开始起床活动。辰时（早晨7～9点）胃经当令，是消化食物的最好时间。白粥，也就是大米粥。根据五行理论，大米等谷物属土，脾胃也属土，谷物入胃易于消化吸收，因而可养胃，并能快速为全身生理活动提供充足的气血。之所以“食白粥”，主要是考虑它最易消化吸收，适合早晨食用。 饭后散步千步宜 民间素有“饭后百步走，能活九十九”的说法。其实，不论百步也好，千步也罢，都是一个约数，具体还要因人而异。 饭后适当运动，有利身体气血畅通，可促进脾胃的运化。但如果运动过量，则会影响胃肠的血液供给，从而有碍食物的消化和吸收。而且，在胃中食物尚未消化的阶段大量运动，其重力作用还易造成胃下垂。《黄帝内经》中强调，饭后“四肢微动温衣”，意思是说饭后伸伸胳膊抬抬腿，感觉到浑身微微发热时，活动的“度”就达到了。 每天静坐有定时 养生有三种境界：首先是养体，再进一步是养气血，最高境界是养心神。 《黄帝内经》中有这样一段话：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”这段话是说，气血充足，人体各种生理功能才能正常运行。但从另外一个角度来看，我们看东西、听声音、走路、拿东西等，都要消耗血气，如果过多地通过看、听、活动来愉悦精神，就会耗伤心神，气血过多消耗在这些地方，对心神的保养就没有足够保障了。因此每天定时排除杂念、闭目静坐，有助于保养心神。 可选择早晚时分，每次静坐10分钟左右，然后配合揉按太冲穴（足背大脚趾与二脚趾结合部之前的凹陷处），还有助于缓解视疲劳。 遇事“糊涂”莫烦恼 牛学恩介绍说，消化科门诊上的胃肠病，90%以上都是精神心理因素造成的。过多的郁闷烦恼导致肝气郁结，长期忧愁郁闷、思虑过多易耗伤心神，精神压力过大导致周身气血流通不畅，从而导致肝气横逆犯胃，伤及脾胃，有碍正常的脾胃功能，这时消化系统疾病就容易找上门来。 因此，保健脾胃、颐养心神强调放松精神，这和郑板桥秉持的人生哲理“难得糊涂”有着异曲同工之妙。 “糊涂”并非真傻，而是洞明世事，避开不必要的精神心理压力，实为人生处世的明智之举。量力而行，顺其自然，遇事能拿得起放得下，才有助于身心健康。 睡前清心勿思想 // 中医讲，阳气入阴，人就会睡眠，阳气出阴，人即清醒。很多病人失眠，主要还是思虑过多，扰动阳气、阳不入阴造成的。睡前在床上听听柔和的音乐，全身放松、平静心绪、扫除杂念，有助于较快入眠。失眠患者可以通过揉按三阴交（内踝尖直向上四横指处）、太冲穴，或者热水洗脚后揉按脚掌心的涌泉穴，都十分有助睡眠。 另外，老年人气血亏虚，也容易导致阳不入阴而失眠，此时可在医生指导下通过药物、针灸来补益气血，从而改善失眠。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
民间有句谚语 “大饥不大食，大渴不大饮”，这句话来自古籍《寿世保元》：“食过量则结积，饮过多则成疾癖。故大渴不大饮，大饥不大食，恐气血失常，卒然不救也”。意思是说，饮食过量容易导致疾病，当饥饿过度时，不要大吃大喝，否则使气血失常，无法挽救。告诫人们应饮食有节，不暴饮暴食。 暴饮暴食很容易导致胃病，尤其是长期处于饥饿状态大吃一顿，对胃极为不利。胃的承受能力是有限的，大食必定会损伤胃。当口渴非常厉害时也不能大饮，否则会冲淡胃酸，导致胃病。所以又有狂饮伤身，暴食伤胃，食不过饱，饮勿过量的说法。尤其对于老年人来讲，老年人消化能力减退，胃肠适应能力较差，暴饮暴食，不但会造成消化不良，还可能诱发心肌梗死。因此，老年人饮食要有规律，尽可能少食多餐，不饥饿，不过饱，要定时定量。 // 此外，老人还要注意少吃油腻、甜腻的食物，多吃蔬菜。 (中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华) （责任编辑：王健淇）
现在很人因为饮食不规律，年纪轻轻就有胃部问题，胃痛胃肠胃反酸，因此很多人都很关注养胃食物。说到养胃食物，很多人第一反应是粥，那些传统的“养胃”食物真的养胃吗？事实上，养胃食物并不像大家想的那么简单，到底是否养胃也是有前提的。 1.粥 粥类的食物属于流食，质地很软，容易消化，可以减轻胃肠道负担，理论上，是一款很好的养胃食物。然而，北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯表示，并不是所有的胃病患者都适合喝粥。比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重病情。这类病人不建议进食过多的流食，他们适合进食半流质或半固体的食物。 2.面食 胃不好就要吃面食，这种说法是有一定道理的。因为面食一般比较好消化，尤其对于胃酸过多的患者来说，多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化，还因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸，而起到治疗的效果。 面食虽然比较养胃，但还要注意面食的软硬、烹调方式等方面。例如，软面条、馒头等就比硬面条、烙饼等对胃的刺激小，尤其是慢性胃炎、胃溃疡患者，平时的生活中要避免对胃肠道的刺激，不要吃过硬、过凉、辛辣、油腻的食物，这类患者适合吃像面片、龙须面等食物。 3.牛奶 牛奶可以稀释胃酸，因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。贾凯表示，牛奶相对于其他食物，确实对胃的刺激相对要少。虽然有些说法认为牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护膜，但实际上牛奶过多过于频繁的摄入会增加胃酸的分泌。 牛奶对于有胃病的患者来说是可以食用的，但要注意适度。每个人每天300克奶及奶制品为宜，早餐或者晚上临睡前一小时一杯牛奶(200~250毫升)，午餐一小杯酸奶(100~125毫升)，千万不要把牛奶作为一种治疗胃病的手段。急性胃炎或者胃病的急性期患者是不建议喝牛奶的，因为会造成胃胀等不适。另外，有乳糖不耐受的患者，喝牛奶后容易出现腹泻，也不适宜喝牛奶，这些患者可以用酸奶、奶酪等替代牛奶。 4.苏打饼干 苏打饼干从成分上看，它其中含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。 5.山药 // 山药属于淀粉类食物，胃病患者是可以选择食用的。 山药谈不上养胃还是伤胃，因为从山药的成分上看，并没有特别养胃的成分。主要还是看烹饪的方法，一般都是用蒸的方法，这种方法做出的山药会比较软，对胃没有刺激作用，适合所有胃病患者食用。 养胃食物并不像大家想的那么简单，到底是否养胃也是有前提的。
许多人以为，为了避免浪费，剩饭可以加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热以后再吃难以消化，时间长了还可能引起胃病。 我们常吃的米饭中所含的主要成分是淀粉，淀粉经口腔内的唾液淀粉酶水解成糊精及麦芽糖。经胃进入小肠后，被分解为葡萄糖，再由肠黏膜吸收。淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象。老化的淀粉分子若重新加热，即使温度很高，也不可能恢复到糊化时的分子结构。人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。凡消化功能减退的老人，婴幼儿或体弱多病者以及患有胃肠疾病的人，最好不吃或少吃变冷后重新加热的米饭。 另外，含淀粉的食品最容易被葡萄球菌污染，这类食品又最适合葡萄球菌生长、繁殖，因此，吃剩饭易引起食物中毒。轻者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻；重者会剧烈腹泻、脱水，因此休克的现象也曾发生过。 // 那么应该如何处理剩饭呢？首先将剩饭松散开，放在通风、阴凉的地方，待温度降至室温时，放入冰箱冷藏。剩饭的保存时间以不隔餐为宜，早剩午吃，午剩晚吃，尽量将时间缩短在5至6小时以内。吃剩饭前要彻底加热，一般在100℃下加热到30分钟即可。（责任编辑：王健淇）
幽门螺旋杆菌是胃部杀手，它在人的胃内长期大量繁殖，可导致终生感染并引起胃炎，从而造成胃溃疡久治不愈。同时，它又具有较强的传染性。世界范围大规模流行病学调查证实，幽门螺杆菌在人群中的感染率可高达50%以上，而家庭集聚性的感染传播又是幽门螺杆菌的重要感染途径。 研究发现，亚洲人共用饭碗、筷子和菜盘的习惯使得胃溃疡在家庭成员中极易交叉感染，其发病率要远高于分餐制的欧美国家。 在日常生活中，人们对于肝炎等传染性疾病较为重视，而对于胃溃疡等细菌感染性疾病则往往忽视，共用碗筷进餐的现象普遍。其实，碗筷最易感染细菌，据检测，人们常用的每个饭碗和每双筷子上感染的细菌可达1600—3000个。当人们共用碗筷时，唾液里的细菌可通过饭碗、筷子等餐具互相交叉传染、传播。这也是习惯与家人共用碗筷进餐的人胃溃疡感染率和发病率较高的重要原因。 对此，专家建议，家庭成员在与家人共同吃饭时应采用分餐制，而不要共用餐具，提倡个人专碗专筷，这是有效防止幽门螺旋杆菌交叉感染的一个重要措施。 对患有胃病的人来说，在饮食上还有一些方面需要格外注意。 第一，细嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀释和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障的作用； 第二，有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律； 第三，当急性活动期，以少吃多餐为宜，每天进食4—5次即可，但一旦症状得到控制，应鼓励较快恢复到平时的一日三餐； 第四，饮食宜注意营养，但无需规定特殊食谱；餐间、睡前不吃零食；在急性活动期，应戒烟酒，并避免咖啡、浓肉汤和辣椒、醋等刺激性食品，以及损伤胃黏膜的药物； // 第五，饮食不要过饱，以防止胃窦部的过度扩张，从而增加胃泌素的分泌，加重胃病。（责任编辑：王健淇）
生活节奏快了，餐厅小炒多了，速食产品也塞满了冰箱。一餐“家常便饭”，对很多工作忙、常应酬的人来说成了奢侈品，不愿意在家做饭的人越来越多。日前召开的中国食品科学技术学会第十一届年会上，公布了我国民众近十年间对于食品消费观念转变趋势的调查。结果显示，有67.1%的民众认为传统的烹饪方式比较麻烦，尤其是18~30岁的年龄段，仅有8.8%的年轻人愿意享受传统烹饪的乐趣。同时，十年来，喜爱西式快餐的人群从24.7%增长至32.8%；有90.1%的民众表示可以接受速冻主食，其中5.5%每天食用速冻主食。 可是，把饮食交到别人手中，营养和安全就要打个问号了。一般来说，在外吃饭次数越多，快餐和速食品就吃得越多，富含膳食纤维、抗氧化物质的食物吃得越少。而且，餐馆里多数菜比较油腻、咸、辣，除导致发胖外，更可能使人们陷入慢性病，如三高、慢性胃病、肾病等。 自己在家做饭，食材、做法和调料等都掌握在自己手里，能够保障原料新鲜、少放盐油。英国剑桥大学主办的《公共健康营养期刊》刊文表示，每周在家做饭达5次的人在今后10年中的长寿可能性提高了47%，并认为动手烹饪是一种健康的生活方式，应作为健康政策来推行。另外，美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现，经常自己动手做饭吃的人，比不做饭的人幸福感更强，这是因为制作食物时付出的努力，增加了价值感。 虽然在家做饭和在外就餐的健康利弊一目了然，仍有很多人不愿意自己做饭。调查显示，34.71%的人“懒得做饭”，32.07%的人选择了“太忙，没时间做”，另有26.30%的人和6.92%的人由于应酬多或压根不会做，只得在外就餐。其实，不妨改进一下烹饪方式，化繁为简，尝试“简单烹饪”，便能解决这个问题。 首先，换个锅具。明火搭配炒锅是厨房里用得最多的，但必须时刻盯着，还要应对油烟，对厨艺的要求也高。而一些无需动火的锅具，比如电压力锅和电炖锅，不仅能够煮粥，还可以做清炖或红焖的排骨、猪蹄、鱼块、鸡翅等，只需要加入原料和各种调料，再加入适量清水，只需等候二十多分钟的时间，鸡鸭鱼肉都能变成美味的炖菜。 // 其次，换个做法。煎炸、炒制等方式工艺复杂，如果换成蒸、煮、拌等就会简单很多。比如一道红烧茄子，看似简单却很费工夫，而把茄子的做法改为蒸熟后蘸料食用，味道一样好，在厨房的时间却可以大大减少。炒蔬菜也可以改成凉拌菜，不仅减少营养素损失，还能每次多吃几种。除了常吃的黄瓜和番茄之外，茼蒿、鸡毛菜、生菜、甜椒、圆白菜等很多脆嫩蔬菜都适合凉拌。 最后，提前备好食材。下班了再去买菜做饭确实让人手忙脚乱，可以在周末或空闲时多储备一些，比如各种杂粮、杂豆，保质期长，放进电饭锅里半小时后就是营养丰富的八宝粥。还可以常备干蘑菇、海带、木耳、银耳等好存放的食材。鸡鸭鱼肉等也可以一次做出2~3天的量，比如炒好的肉丝，可放入冰箱中储存，吃的时候拿出来再加工下，但要注意食物的保质期。
事例 长期不吃早饭患上胆结石 “我最近肚子总是疼。”19日上午，陈静来到了海慈医院消化科，她跟医生说，她已经疼了有一个多月了，之前疼得不严重，她就没在意，可是最近疼得越来越厉害，有的时候都疼得出汗，她怕自己会得不好的病，所以过来让医生看看。 “这里疼吗？怎么个疼法？”医生用手在小陈的腹部边摁边问道。后来经过医生的诊断，小陈疼痛的部位是右上腹部。“可能是胆囊有些问题。”随后，医生让小陈去做了检查。“你这是胆结石。”医生看了看彩超检查结果说，小陈胆囊里有好几颗结石，每个结石有一公分左右大小。针对小陈这种情况，医生给她开了利胆的药物。“结石不是很大，吃点药可以排掉。”医生称。 据介绍，小陈今年只有28岁，这么小怎么会患上胆结石呢？医生在问诊的时候，小陈说，她有不吃早饭的习惯，上大学以前都是在家里住，每天早上家人给她做早饭，不过上了大学之后就没人管了，早上起得晚了就来不及吃饭了，直接去上课，慢慢就形成了不吃早饭的习惯。“现在工作之后也不吃。”小陈说，工作之后，她跟同事一起租的房子，由于她们晚上睡得比较晚，所以早上就想多睡会儿，每天早上都是卡着点去上班，也就没时间吃饭了。“小陈就是因为不吃早饭才得了胆结石。”海慈医院消化科副主任高峰玉称。 调查 两类人群常不吃早餐 大学生 吃不吃早饭看早上是否有课 不吃早餐危害大，那岛城有多少市民像小陈一样 ，没有吃早饭的习惯，没有意识到不吃早饭对健康的危害呢？对此，11月19日记者针对不同人群在岛城做了一次小范围调查，但调查的结果足够让人忧虑。 今年在青岛大学读大四的刘洋告诉记者，他以前也很少吃早饭，但是最近因为大四实习，早上要很早起床，上班的强度又很大，他就开始了吃早饭的习惯，“不过我们班16个人，只有两三个人早上会吃早饭。”他总结说，在他身边的大学生是否吃早饭，要看是读大几的，“大一大二的早上都有课要上，起得就比较早，所以也都会顺便去吃个早饭；而大三大四吃早饭就要少不少，因为早上没课。早上有课的是否吃早饭，也要看是早上7点起的，还是早上7：30起的，如果赖床起晚了，那就来不及吃早饭了。” 记者随后在其他的几所大学调查发现，不吃早饭的情况特别普遍，被调查者中有超六成的表示早上不吃或很少吃早饭，而坚持天天吃早饭的几乎没有。“也没感觉到不吃早饭能有啥影响，早上一赖床也就耽搁过去了，所以我们管中午饭一般叫‘早午饭’，合在一起吃了。” 上班族 很多单身上班族不吃早饭 // 不吃早饭似乎是年轻人的“专利”，不仅大学生，很多已经参加工作的年轻人也是早上不吃早饭就匆匆赶去上班。记者在市南区宁夏路一栋写字楼里调查，32名被采访对象当中，几乎有一半的人没有吃早饭的习惯，“是否吃早饭更多跟现在的生活状态有关系 ，很多不吃早饭的同事，除了单身的，就是自己一个人生活的，他们也没时间好好照顾自己。”在这里上班的已婚者李女士说，自己经常奉劝同事要吃早饭，但是大都不放在心上，觉得不吃早饭也没有什么影响。 “我们单位的都是些年轻人，有时间的时候就吃，没时间就不吃。”在银川西路一家园林公司工作的吴女士称，她每天早上8时30分上班，由于这个点路上堵车比较厉害，所以每天都得早起，为了能尽量多睡会儿，她就省去了吃早饭的时间，有时候等公交车的时候会买点豆浆、鸡蛋，要是来不及就直接去上班了。 记者对其他的上班族调查，几乎也都是相同的情况，被调查者中有半数左右的市民不吃早饭或者没有吃早饭的习惯。“我们的工作性质决定工作的大多数时间是在晚上，所以早上起得比较晚，就错过了吃早饭的时间。”从事文化产业的李先生说。记者发现，喜欢熬夜、早上起不来，成为不少年轻人不吃早饭的借口。中老年人吃早饭较普遍。