1激励人努力奋斗的诗句、天生我材必有用，千金散尽还复来。 2、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 3、时人不识凌云木，直待凌云始道高。 4、不入虎穴，焉得虎子?——后汉书 5、大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。 6、男儿何不带吴钩，收取关山五十州。—李贺 7、会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。——苏轼 8、壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。—岳飞《满江红·写怀》 9、百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲——汉乐府《长歌行》 10、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。 11、笔落惊风雨，诗成泣鬼神。 ——唐·杜甫·寄本十二白二十 12、契而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。——《荀子》 13、宰嚭亡吴国，西施陷恶名。 —— 崔道融《西施滩》 扩展资料： 《劝学》 唐代：颜真卿 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。 黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。 译文：每天三更半夜到鸡啼叫的时候，是男孩子们读书的最好时间。少年时只知道玩，不知道要好好学习，到老的时候才后悔自己年少时为什么不知道要勤奋学习。勉励人们要不停止地坚持学习，只有这样才能增长知识，发展才能，培养高尚的品德。 你认为哪些古诗词最励志？ 励志的古诗名句，首推李白的： 1、长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。——《行路难·其一》 2、俱怀逸兴壮思飞,欲上青天揽明月。——《宣州谢脁楼饯别校书叔云》 3、仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。——《南陵别儿童入京》 4、大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。——《上李邕》 5、天生我材必有用，千金散尽还复来。——《将进酒》 杜甫虽然是现实主义诗人，比较励志的有这么几句; 1、会当凌绝顶，一览众山小。——《望岳》 2、富贵必从勤苦得，男儿须读五车书。——《柏学士茅屋》 3、读书破万卷，下笔如有神。——《奉赠韦左丞丈二十二韵》 其他诗人的励志诗句整理如下： 1、李清照《夏日绝句》：生当作人杰，死亦为鬼雄。 2、王昌龄《从军行》：黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。 3、黄檗禅师 《上堂开示颂》：不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。 4、文天祥《过零丁洋》：人生自古谁无死，留取丹心照汗青。 5、刘禹锡《浪淘沙》：千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。 6、王安石《登飞来峰》：不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。 7、李贺《致酒行》：少年心事当拏云，谁念幽寒坐呜呃。 8、鲁迅《自嘲》：横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛。 9、陆游《冬夜读书示子聿》：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。 10、郑板桥《竹石》：千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。 11、颜真卿《劝学》：黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。 12、杜秋娘《金缕衣》：花开堪折直须折，莫待无花空折枝。 13、乐府《长歌行》：百川东到海，何时复西归。少壮不努力，老大徒伤悲。 14、陶渊明《杂诗》：盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。 15、屈原《离骚》：路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。 16、曹操《龟虽寿》：老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。 你能想起来的励志诗句有哪些？ 励志诗，…金银不为贵，…知识价更高。……倚马
市面上的饮料层出不穷，而近年来运动饮料也开始占据一定的市场。大众运动喜欢带上一瓶运动饮料，而有些不运动的人也会买上一瓶。那么，运动饮料可以随心喝吗？运动饮料是不是只是日常饮料这么简单呢？ 不少人深信，运动饮料是运动的必备品，它不仅能高效补充水分，同时还能更好地促进电解质恢复平衡、补充能量，让运动员表现更出色。对于非运动员，运动饮料也是健康生活的一部分，其含有多种维生素和矿物质，能让人更健康。这是真的吗？ 可迅速补充水分和电解质 与普通饮料不同，运动饮料是根据运动员在运动时身体消耗的生理特点而配制的，它可以有针对性地补充运动时流失的营养物质，起到消除疲劳，提高运动能力的作用。 专家介绍：“运动过程中会消耗能量，水分会通过呼气、出汗等大量流失，体内的矿物质和维生素等会随着汗液流失，因此，应及时补充。运动饮料是一种糖-电解质饮料，最大的作用在于补充水分、维生素和矿物质，并且能够提供能量。 “一般的运动饮料含有6%—8%的碳水化合物，也就是糖；适量的钠、钾等电解质。大多数运动饮料在配置的时候都试图让其渗透压浓度接近于血液的渗透压浓度，从而使其被快速吸收。为人体肌肉、组织和器官提供能量，迅速补充因出汗丢失的水分和电解质，有效地防止脱水，维持体液平衡和正常的生理功能。” 多余电解质加重肾脏负担 美国“MSNBC”网站刊文指出，人们现在过于迷信电解质饮料、功能性饮料的功效，很多时候你可能并不需要它们。 专家提醒提醒：“运动饮料可以快速被人体吸收、迅速提高血糖和血电解质，所以主要为运动人群提供能量、营养及水分补充，如果所做的运动强度适中，时间短并没有大量出汗，没有造成电解质的流失，这时候喝运动饮料会因为摄人过多的电解质而增加身体的负担， 特别是肾的负担。” 在电解质平衡过程中扮演调节的重要角色的就是肾脏，若长期摄取过多的电解质，则必需将多余的部分排出，对肾功能无疑增加不少负担，严重则造成肾脏病变，引起血压上升，也可能并发心脏、血管等身体机能的损害。 据了解，人体的汗液主要含有钠、氯、钾和钙等电解质，在一般的情况下，人体的摄入及排出的水分与电解质会处于平衡状态，以维持体内环境的稳定。除了在非常长时间的运动之下，如马拉松、铁人三项等，一般的运动量只会消耗少部分的电解质，这时人体本身所储存的能量就会调节释放至血液中，这些就足以补充流失的量，此时再喝运动饮料，就是多余了。 运动饮料不能随便喝 运动饮料在某些特定场合确实能发挥功效，但对于不常运动的人来说，却不适合经常饮用。 专家告诉记者：“运动饮料与普通饮料一样，都含有较高糖分，所以很多人群并不适宜喝运动饮料。运动饮料里面往往含有易吸收利用的单糖，饮用会增加能量的摄入，还会快速提高血糖。糖尿病人、体重超标的人就不适合喝运动饮料。心血管疾病患者、肾病患者或血糖不正常者都不适合喝含电解质如钠过高的功能性饮料。” “除了大运动量的运动前后，其他情况都没必要喝运动饮料。运动饮料是针对运动前后补充能量与微量元素来涉及的，即使运动的人，在不运动的时候喝运动饮料也没有必要。任何微量元素的需求都有一个合理的范围，多了少了对健康都不利。像钠，甚至是多数人都应该限制摄入的元素。” 美国食品技术协会高级会员、科学松鼠会成员云无心表示。 运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响更大。其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝，以补充能量，可能导致腹泻更严重。与碳酸饮料相比，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。运动饮料的添加剂里则含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的釉质层。 中国营养学会理事、中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红也认为，运动饮料里面加了盐和糖，是因为剧烈运动出汗太多，损失一部分盐分，而运动也会消耗血糖，需要及时补充能量。如果没有剧烈运动，只是走了几步路，做个广播体操，就不要喝运动饮料了，否则反而增加身体负担，还有增肥危险。 光是一瓶350毫升的运动饮料，热量就高达110卡，所以一瓶运动饮料，就可能使努力运动的减肥计划通通白费，长期饮用甚至可能愈运动愈肥胖。 白开水加天然水果是最好选择 如果不适合喝运动饮料，却又想补充运动流失的电解质呢？专家表示，一般人在运动过后，补充充足的水分(白开水)，再搭配天然的水果，就是最好的选择，像是携带方便的香蕉、奇异果等，分量约1至2个拳头大小，便可适时补充水分、钾、镁等矿物质，帮助维持人体内的电解质平衡。 “对我们大多数人来说，矿物质和维生素通过水果蔬菜来补充其实更好。因为蔬菜水果除了矿物质和维生素含量丰富以外，还有丰富的膳食纤维，维持人体健康必不可少。”专家表示。 “如果没有出汗过多，喝白水就能补充水分。”范志红介绍说，“运动饮料需要维持合理的渗透压和钠离子浓度，才能高效补充水分。然而目前的运动饮料标签上，各种矿物质的含量变动范围极大，并没有承诺稳定的渗透压水平，其补水补盐效果如何，很难令人放心。” // 不过，运动补水也有讲究。 “运动时补液的原则应该是运动前、中进行预防性补液，避免脱水；运动后及时补液，少量多次，避免一次性大量补液，对胃肠道和心血管系统造成负担。一次性大量喝水，仅仅一时抑制了口渴的感觉，但会增加排尿和出汗，甚至是体内电解质进一步丢失，增加心、肾负担，稀释胃液，影响食欲，延长恢复时间。”专家解释道。