常见的脂肪肝易发人群有酗酒、肥胖、营养过剩、营养不良、活动过少的中老年人、以及患有肝炎、高血脂、糖尿病的患者。原则上，脂肪肝患者的早餐要适量的提供能量，因此脂肪肝患者在早餐中主要应该注意以下几点。 常见的脂肪肝易发人群有酗酒、肥胖、营养过剩、营养不良、活动过少的中老年人、以及患有肝炎、高血脂、糖尿病的患者。原则上，脂肪肝患者的早餐要适量的提供能量，因此脂肪肝患者在早餐中主要应该注意以下几点： 1、禁忌吃过油腻的油炸食物。 2、早餐选用去脂牛奶或者酸奶。 3、每天可食用一个苹果。 // 4、每天食用的鸡蛋黄不得超过2个。（责任编辑：王健淇）
俗话说，每逢过年胖三斤。这两天微博上更有人说，如果过年不长胖，你都对不起那些为春节而献身的鸡鸭牛羊。确实，在中国传统的过年习俗里，“吃”永远是过年的主题。除夕夜要大吃。过年走亲戚，桌上没有一二十个菜，主人都不太好意思说请客。过年这几天吃吃睡睡，再加上年前的年终吃喝，这一个月下来，许多人都感慨又胖了。微博上有人说，过年何止胖三斤，六七斤都有。 浙江大学医学院附属第二医院脂肪肝诊治中心王彩花主任医师说，年后很多单位要体检，不少人查出脂肪肝后才后悔。特别是那些肚子越来越大、腰围越来越粗、短期内体重飙升者，一定要警惕。一旦发现有脂肪肝，一定要尽早采取对策，该控制饮食的要控制饮食，该锻炼的要锻炼，该吃药的要吃药。前天，王彩花医师值班时就接诊了一个因吃太多患上脂肪肝的年轻人。 顿顿胡吃海喝 一个月内胖了七八斤 小伙20多岁，在杭州工作。过年回家，爸妈发现他比去年胖了。特别是肚子，圆滚滚的，跟怀孕五六个月的孕妇似的。小伙说，年前应酬多，差不多每天都有饭局，不是答谢客户，就是公司、部门聚会，还赶了几场老乡会，不知不觉就吃多了。 春节的餐桌上，又是免不了吃吃喝喝。一个长假下来，又胖了一圈。前些天一称体重，比一个月前胖了七八斤。 一开始，他的父母也没在意。直到前两天，儿子右上腹时不时难过，他们才开始担心起来。陪儿子回到杭州，前天一早，又专程陪儿子到浙医二院检查。B超提示，小伙患有脂肪肝。 “小伙身高约1米72，体重有145斤，算是超重了，关键是他的肚子很大，医学上称为‘向心性肥胖’，容易诱发代谢性疾病。” 王彩花医师说，好在小伙的肝功能正常，属于单纯性脂肪肝，只要控制饮食、加强锻炼就可以了，目前还不需要吃药。 四种不良习惯 易招来脂肪肝 王彩花医师说，有四种不良生活习惯最容易招来脂肪肝—— 1.不吃早餐：上午的工作、学习耗能很大，老不吃早餐就会引发营养不良和代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝； 2.饮食不规律：这为脂肪肝埋下了隐患； 3.早餐、中餐瞎对付，而晚餐特别丰盛，有时外加一顿夜宵。长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏运动，容易导致营养过剩，脂肪肝也随之而来； 4.靠零食充饥：零食大多是高热量、低营养的食物，虽然能够填饱肚子，但会导致热量超标、营养不均衡，从而引发脂肪肝。 玉米、番薯、水果吃太多 脂肪肝也不会好 “我明明已经很严格控制饮食了，红烧肉、鱿鱼等高油高脂的菜几乎不吃了，基本以吃素为主。三餐也规律，而且坚持每天晚饭后散步半小时，怎么就瘦不下来呢？”45岁的李大姐来到医院复诊。检查结果让她有些失望，体重还是不偏不倚的130斤(她身高1米60)，肝功能的各项指标仍不正常。 仔细询问后，王彩花医师找到了问题的“症结”——吊瓜子、桔子吃太多了。 前阵子，朋友送来了一箱吊瓜子，李大姐每天吃完饭后，就边看电视边嗑吊瓜子，一嗑就是大半斤。她还爱吃桔子，小小的黄岩蜜桔，每次都要连吃四五个。 “吊瓜子、核桃、花生等坚果属于油性食物，热量很高。瓜子每天吃一把，核桃每天三五颗就差不多了，半斤半斤地吃显然过量了；桔子是含糖量高的水果，吃多了也会引起脂肪在内脏的沉积。”王彩花医师说，临床上像李大姐这样的脂肪肝患者并不少见，虽然已经意识到了控制饮食的重要性，也尽量不吃高脂高油高盐的食物，却容易进入另一个误区，常见的有，无限制地吃粗粮(土豆、玉米、番薯等)、含糖量高的水果(西瓜、桔子、葡萄等)、坚果(花生、小核桃、瓜子等)。 部分患者的问题是出在运动上，如运动时间不够长，或运动强度不够。 脂肪肝人群这样吃—— 绿灯食品 (可以放心吃，每日应保证一定的摄入量) 瘦肉、鱼、海产品、蛋类(去黄)、脱脂奶类、豆制品、蔬菜及含糖低的水果 黄灯食品 (每日限量摄入，要少吃一点) 谷类(米饭、面食、玉米等)、薯类食品(番薯、土豆等)、全蛋类食品、香蕉葡萄柑桔西瓜等含糖高热量高的水果 // 红灯食品 (每日严格限制摄入，能不吃就不要吃。实在忍不住，一个月吃一两次) 肥肉、油炸食品、奶类食品和含奶油的冷饮、果仁、糖果及高糖饮料、甜点、洋快餐和膨化食品。
在日常生活中，脂肪肝的病发不断上升，虽然男性多于女性，但仍然有一部分女性患上脂肪肝，女性患上脂肪肝有什么影响很多女性朋友都想了解，那么女性脂肪肝的危害有哪些呢？下面就让我们具体的了解一下吧。 女性脂肪肝的危害，脂肪肝患者肝解毒功能下降、内分泌失调、维生素合成障碍，表现在容颜上则是皮肤黑色素沉着、皮肤变黑、粗糙、暗淡、失去光泽、毛孔粗大、毛细血管扩张、面部发红；长期携带脂肪肝生活则使皮肤失去弹性、加速老化！医学专家认为，要想青春永驻、永葆娇嫩、白皙的肌肤，最根本的是积极预防脂肪肝，改善肝功能。 女性脂肪肝的危害，是循序渐进的，逐步发展成肝纤维化甚至肝硬化。据目前国内资料，纤维化发生率约为25％，近8％的患者最后发展成为肝硬化。患脂肪肝可能会引起激素代谢紊乱，男性出现女乳化、睾丸萎缩、性功能下降；女性雄激素升高，月经不调甚至不孕。医生特别提到，有些女性长期服用长效避孕药，也可能引起脂肪肝。 女性脂肪肝的危害，脂肪肝本身合并有肝脂肪代谢障碍，而女性怀孕期间雌激素会异常增多，会引起肝细胞及其他器官中的甘油三酯迅速堆积，从而加重肝脏负担，导致病情严重，还容易并发出血、肝性脑病、脑水肿及肾衰竭等疾病，从而引发死亡； 重度脂肪肝患者怀孕时，胎儿可因胎盘纤维素沉着和多灶性梗塞，而出现胎盘功能不足或胎儿窘迫现象，从而可导致胎儿的死亡。因此，重度脂肪肝时期不适合怀孕。 以上就是我们对女性脂肪肝的危害简单的介绍，希望可以帮助到更多的患者，脂肪肝患者还应采取积极的治疗措施，以免延误病情，导致病情的恶化。在此，祝患者早日康复。
当代社会，大家都想有一个好的身体，肥胖不只会有穿衣的烦恼，也会带来糖尿病、脂肪肝、高血压等疾病。在减肥成为主流的现在，林林总总的减肥方法层见叠出，有的人因没有光阴熬炼而抉择节食。但若过度节食，胖子也会获得脂肪肝的青睐。 不吃主食易患脂肪肝 在人体的能量起源中，碳水化合物占了55%-65%，是供能的主力军。若不吃主食，则会招致碳水化合物供能不敷，这时候就要靠蛋白质和脂肪来救场。身体中蛋白质和脂肪分化转化为能量的场地点肝脏，因而大批的脂肪酸进入肝脏。 肝脏代谢脂肪必要酶、维生素和脂蛋白为质料。而对付节食的人来讲，这些质料是供给不全的，如许就招致了脂肪的多余，并在肝脏中积存了上去。 老食斋也可能患脂肪肝 脂肪历久聚积于肝脏，跨越肝脏湿重的5%时即为脂肪肝。脂肪肝的发生除与胖瘦有关外，与个人的代谢也有关系。 有的人抉择吃向来减肥，但素食的养分身分缺乏蛋白质和维生素，并不能满意性能的必要，使糖皮质类固醇排泄增多，大批游离脂肪释放到血液中，跨越脂蛋白运输才能而积淀在肝脏中，从而激发养分不良性脂肪肝。 轻中度脂肪肝可逆 脂肪肝早期只是纯真的脂肪聚积，后可渐渐发展成肝炎、肝硬化，终极可好转构成肝癌。中轻度的脂肪肝经由过程养分调理和恰当熬炼是能够规复的，是以得脂肪肝还需早发明、实时医治。 对付减肥的人来讲，切忌减肥过快，能够恰当节食，但必要保证碳水化合物、蛋白质和维生素的摄取。别的，不论对付减肥照样医治脂肪肝来讲，活动都是很重要的，最好做一些中强度的有氧活动，如快走、骑行等。
脂肪肝，专业的术语应该叫做非酒精性脂肪性肝病，这是一种以肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。应该说，这两年脂肪肝的发病率增加得有些惊人，最近的一次流调显示现在的发病率在15%-25%之间，尤其是在40-50岁的中年人身上，并且目前发病率还在呈显著的上升趋势。 那么，脂肪肝到底应该怎么治疗呢？通常来说，我们应该从以下两点来展开。 1.生活习惯：对于高脂血症、糖尿病、痛风，以及脂肪肝这样的代谢性疾病来说，自身的生活习惯都是相当重要的。一方面，我们需要控制饮食，增加运动，来帮助肝脏的脂肪迅速的转运出来，但是，在这个过程中，我们还需要谨防体重下降过快，因为这样同样可能损伤肝细胞，应该要做到让体重缓慢平稳的下降；另一方面，戒酒、戒滥用药物也是很重要的，戒酒自不必多说，但是除了戒酒，很多药物也会损伤肝功能，比如喹诺酮类抗生素，在使用这些药物时需要检测肝功能。 最后，脂肪肝人群不论采取何种治疗方式，都一定要定期复查肝功能，防止病情不断加重，而发展为肝硬化。 了脂肪肝还不注意，下一步就是肝硬化。 也许你感受不到，但你的肝脏将会慢慢走向衰竭。没有什么别的办法，都是你管不住嘴惹的祸。 2.药物治疗： 改善脂肪肝，小编给你推荐绿色动力压片糖果 产品名称：绿色动力压片糖果 主要成分：黄酮、皂甙、蛋白多肽、多分氧化酶等。 绿色动力六大功效 1.改善更年期综合症 改善更年期综合症状，对更年期出现的月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，注意力难于集中等有很好的改善缓解作用。 2. 改善骨质疏松 改善骨质疏松症症状，有效改善腰酸背痛、腿脚抽筋、胸闷气短、腿脚没劲、骨关节炎等症状。 3. 美容养颜、延缓衰老 美容养颜、延缓衰老功能。可以有效去皱清斑，减少色素沉淀，紧致光滑肌肤等功效。 4. 改善性功能 增强生殖系统功能，提高性功能，可改善男性阳痿、早泄、遗精等，以及女性月经不调、卵巢囊肿、女性性冷淡等诸多妇科疾病有很好的调节改善作用. 5. 改善心脑血管、脂肪肝等 有效改善心脑血管系统功能，有效改善高血压、高血糖和高血脂、脂肪肝等症状. 6.提高免疫力 提高免疫系统功能，有效抵抗细菌、病毒入侵，有效防治营养不良，气血不足，免疫缺陷病（肿瘤，癌症，艾滋等）. 如果你还在吃下面这4种食物，那谁也救不了你了！ 1、高脂肪食物： 五花肉、烤鸭、排骨等等。这些食物里有着大量的脂肪酸，这些脂肪酸可以附着在血管壁上，还能让血液里的粘稠度增加，要是身体里有着太多的脂肪酸，可以让血液凝固，这样还可能得脑血栓。 2、高胆固醇食物： 虽然说胆固醇是我们人体必须要摄入的营养物质，但身体里的胆固醇多了也会对我们产生坏处，胆固醇高的食物主要有这些：动物内脏、鱼子和蛋黄等。 特别是蛋黄，胆固醇很高，建议不吃。 海鲜也需要分别对待，比如说螃蟹里的黄里有很多胆固醇，我们要限制吃螃蟹，像虾脂肪含量较低，就可以常食用。 3、高糖食物： 比如白糖、红糖、糕点类这些，这些消化以后会变成脂肪，对血脂升高起推进作用。 还在吃糖，吃大量淀粉，简直是在自杀。 粗粮就好多了，如糙米、小米、燕麦、这种食物里植物纤维含量很高，有着辅助降血脂的作用。 4、酒： 首先，酒的热量非常高，喝酒不仅会加重脂肪肝，还会促进肝硬化的发生。 如果你都已经有了脂肪肝，朋友还劝你喝酒，那也是在要你的命！ 同时，酒精过量摄入，肝脏的受损，恶性循环，让你的肝脏变得更糟！ 肪肝在现代社会人群中，体检之后很多人都惊奇的发现，自己有脂肪肝了。那么，是什么导致我们现代人集体脂肪肝的呢？明确的告诉大家，是现代欧美式的生活方式，当我们出行坐车，进门就是躺着或者坐着，每天吃着美食，这种生活方式长久以往就造成了人群中大面积发生脂肪肝。 很多人体检发现脂肪肝后，都会找到张大夫问：“张大夫，有什么好药吗？吃一吃就能让脂肪肝消退的药有吗？”我一般都跟大部分轻中度脂肪肝患者说：“最好的药就是管住嘴，迈开腿，规范的运动锻炼加上合理的饮食才是让脂肪肝消退的最好办法。” 饮食上，低脂、低糖、低盐饮食，戒烟戒酒，可以适度吃优质蛋白（鸡肉、蛋白、鱼肉）；每餐不要吃太饱。同时注意晚餐不要摄入过多碳水化合物。 在运动上，建议广大的脂肪肝患者，每天坚持30-40分钟，每周坚持3～5 天。运动强度以中等强度为最佳，比如说快走、游泳等。运动时可以监测心率。心率控制在合理的范围，有条件的完善心肺运动试验，没有条件的可以按照下面公式计算一下，心率=170－年龄，比如一个40岁的人，运动时心率不要超过130次/分。
轻度脂肪肝怎么办呢? 轻度脂肪肝可谓是疾病治疗的最佳时期，从病理分型的角度上讲轻度脂肪肝为肝脏脂肪化程度相对小的病理阶段，其严重与否可以说可轻可重，轻度脂肪肝若积极治疗，一般仅通过科学合理的饮食及运动疗法就可以将其逆转，达到完全治愈的目的，进而严重性也就相对不存在;当然虽然轻度脂肪肝病情及症状较轻，但若任其发展并不加以干预治疗，其亦是会随着脂肪化程度的加深而逐渐加重的，因此轻度脂肪肝是否严重与治疗情况有关。 轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成;同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生;动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。 除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。 得了轻度脂肪肝怎么办?得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。 轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。 轻度脂肪肝怎么办?在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料;最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。 此外，轻度脂肪肝由于人们对此的认识不够，在治疗上过于疏忽，导致疾病的严重程度也随着脂肪化程度的加重而加深，因此轻度脂肪肝患者积极寻找病因并采取有效的治疗方案，将疾病控制在萌芽状态并有效将其逆转，其严重性也就会大打折扣，否则也将成为一个潜在无形的健康杀手。 总之，轻度脂肪肝相对来说病情及症状都相对较轻，但要想将其严重性降为最低或达到零，需要及时有效的治疗乃为根本。
脂肪肝这个词现在在生活中已经非常常见了，以前是只有年纪大的人才会得找个病，现在很多年轻人都得了这个病，其中还有分成轻度，中度等，因为肝脏那里是没有疼痛神经的，所以这个病对人们的感觉其实非常的明显，所以很多人就不把他看在眼里，照样的吃喝睡。 但是其实不能这样的，饮食是非常重要的，如果这样乱吃的话不用几年就会马上变成中度的脂肪肝了，严重的话就是肝硬化等，最后肝癌就不好了。 所以对于轻度的脂肪肝，我们一定要确定到滴酒不沾，酒虽然是经常在餐桌上见到的东西，但是他对脂肪肝的影响很大，一个受过伤的肝脏是没办法正常的代谢究竟的，随意只会加速肝脏恶化的情况。 饭前要喝一杯白开水，这样可以增加饱腹感，使得降低食欲，对减肥也是很有帮助的，但是其他的东西不能代替白开水，毕竟他是最经济也是最健康的饮料了。
重度脂肪肝怎么运动好？ 重度脂肪肝是脂肪肝的最严重的一个阶段了，轻度脂肪肝可以通过平时的饮食习惯和多做运动，这样慢慢的是可以治愈的。那么重度脂肪肝怎么运动好，效果好吗? 轻度脂肪肝会有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖。而中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。 对于轻度脂肪肝患者来说只要控制饮食，多多运动，就会慢慢的治愈。但对于重度脂肪肝患者来说不单单要控制饮食，多做运动，因为每个病症都是应人而异的，所以最好是去医院检查配合医生的治疗，才可以尽快的治好。 但是运动对于重度脂肪肝患者来说，也是可以缓解脂肪肝，不至于向更恶劣的趋势发展。适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。 以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动，即有氧运动，如慢跑、中快速步行(115～125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。 对脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。掌握适当的运动量、运动时间和频率。 这样的运动可以缓解脂肪肝向更恶劣的趋势发展，最好是配合专业的医生的治疗这样效果会更好!
重度脂肪肝怎么治疗？ 重度脂肪肝的治疗是多方面的，治疗仍以去除病因，治疗原发病为主，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合治疗，才能奏效。肝脏病变仍有可能得到逆转。但是如果任其发展，一旦演变为肝硬化后，即使再作积极治疗也很难使肝脏恢复正常。>>>重度脂肪肝，如何制定行之有效的治疗方案？ 到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐，以及某些降脂药物等等。
现代生活中人们生活水平提高了，但是得脂肪肝的人却越来越多，引发脂肪肝的原因有很大，特别是生活中一些不良饮食习惯，是引发脂肪肝的重要原因，这种疾病发生以后，可以及时用饮食进行调理，今天我就为大家介绍一些治疗脂肪肝的食疗方法，有需要的朋友可以在家中试着体验一下。 脂肪肝怎么办 脂肪肝的食疗方 1、山楂薏米粥 山楂薏米粥能治疗和预防脂肪肝，山楂这种食材能开胃也能清理人体内的多余脂肪，平时可以把山楂与薏米一起煮制粥，每天食用一次，连续食用一到两个月，可以让脂肪肝的症状明显好转。 2、当归芦荟茶 当归芦荟茶也能治疗脂肪肝，平时可以把决明子三十克当归十五克，芦荟三十克，以及少量的茶叶一起用沸水冲泡，然后再入锅煮制，开锅以后煮制半小时左右取出代茶饮用，一天饮用两次，就能治疗人类的脂肪肝。 3、海带烧木耳 平时多吃一些海带烧木耳也能治疗人类的脂肪肝，平时制作时可以准备三百克新鲜海带和四十克黑木耳，再准备一百克芹菜，把它们全部洗好以后用沸水焯熟，然后在炒锅中放油，加入葱白炒香，直接把热油倒菜海带和木耳上，再加食用盐和味精以及香油调味，调匀以后直接食用就可以。