都市生活既紧张又忙碌，人们往往会忽视对饮食的要求。如果没有合理的饮食，加上现在生活的压力，可能会患肝病，比如脂肪肝。如果得了脂肪肝，千万不要慌张，尽量吃一些清淡的东西，少喝甜饮，加强体育锻炼。 城市白领患脂肪肝大幅增加 去年公布的体检“中国城市健康调查之白骨精健康状况”报告提供的数据显示：目前我国城市白领中有26.5%患肠胃、肝脏等消化系统疾病。 还有调查显示在城市白领一族所患肝脏疾病中脂肪肝的发病率较五年前增加了50倍，而且患者越来越年轻化。 导致白领脂肪肝的重要原因，就是多坐少动、爱喝甜味饮料等不良生活习惯。临床的病人中，这种低龄化的非肥胖型脂肪肝患者并不少见。 夏天喝甜饮料易得脂肪肝 许多白领都喜欢喝可乐等甜饮料，尤其是夏天冰镇的饮料喝下去真的是很畅快。但欧美诸多国家研究显示，高果糖摄取已成为肝脏健康隐忧。饮料中的果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制，可以转化为更多合成脂肪需要的甘油。当果糖摄入量大时，果糖就成为合成脂肪的原料。 // 研究表明，果糖能降低人体内胰岛素的敏感度以及处理脂肪的能力，同时使肝脏的脂肪产生过氧化反应，引发细胞衰亡、肝纤维化等病变。 果糖因其生产成本低而甜度高，被广泛应用于饮料产品中。年轻人为主要消费群。因此，过度摄入甜饮料就很容易地成为了年轻人脂肪肝元凶。 （责任编辑：王健淇）
生活质量越来越好的人们，身体却经常处于亚健康状态，各种各样的疾病接踵而来，很多时候我们把这些疾病称作“富贵病”，就像是脂肪肝一样，我们不难发现肥胖人群患有脂肪肝的概率是比较高的，就是因为生活“太好”，脂肪堆积过剩。 很多人经常听到脂肪肝这个病症 ，但脂肪肝具体是什么很多人还是不怎么了解的，脂肪肝目前已经属于第二大肝脏疾病，主要是由于肝脏细胞中过多的堆积脂肪，引起了肝脏病理性的改变造成的。 很多人会片面的认为，脂肪肝只有肥胖人群会患有，其实患有脂肪肝的原因不仅仅是肥胖： 饮食不当 不当的饮食习惯不仅会伤害肠胃，对肝脏伤害也是很大的，过多的摄入高甜、高油等类型的食物，以及经常吃零食，餐餐吃到撑这些饮食习惯，都会容易引起肝脏病变。 运动不当 所谓运动不当是指过于懒惰，不运动的人群，我们都知道脂肪是可以转化为热量的，总是不运动这些热量消耗不掉，自然就会在体内堆积。保持良好的运动，可以让身体保持活力，增强提抗力，同时可以将这些热量消耗，皮下组织就不会有太多的脂肪堆积，肝脏自然也就不会进入太多的脂肪。 细胞原因 肝脏只要还剩下三分之一的细胞可以工作都护坚持工作的，所以很多时候肝脏病变不易被发现，若是肝脏功能衰退，合成脂肪的能力变化，会导致身体转运脂肪的能力减弱，肝细胞中会堆积着较多的脂肪，会导致肝脏脂肪出现病变。 不仅仅是肥胖人群，很多“瘦子”也是会患有呢脂肪肝的 主要是因为瘦子心脏、肝脏、胰腺等部位，可能存在较多的油脂，这些油脂可能比你看到的皮下脂肪还要多。 换句话说，脂肪肝可不仅仅只是肝细胞中出现脂肪、需要注意肝脏那么简单，其他的脏腑器官也需要你多重视。 都说养肝就是养命，所以肝脏的健康对我们的身体是至关重要的： 管住嘴迈开腿 我们经常说“病从口入”，不管是对身体哪方面的作用，饮食方面都是首先要改善的，平常饮食可以多吃一些像是胡萝卜、枸杞、黑豆、木耳、海带、银耳等等增强肝脏功能的食物，科学饮食很重要，注意脂肪、碳水化合物的平衡，限制糖分、加工类食物的摄入。 另外，我们也说了想要消耗这些脂肪热量，除了减少摄入量之外，运动也是非常重要的，要避免久坐少动的习惯。慢跑、游泳、太极、瑜伽等这些有氧运动都很不错的。 养肝护肝，对于有吸烟喝酒习惯的人来说，还有一点很重要的就是戒掉烟酒，肝脏是情志器官，尽量保持愉快轻松的情绪，晚上不要，保持睡眠，这些正确良好的习惯你都能做到，可以在很大的程度上保护肝脏健康，减少肝脏疾病的发病风险。
脂肪肝是怎么形成的？导致脂肪肝发生的原因有哪些？ 脂肪肝的发生与很多因素有关，现在有很多人由于不了解脂肪肝的原因，忽视了对这种疾病的预防，结果导致自身患上了脂肪肝这种疾病。因此人们对于脂肪肝的原因要有了解，那么导致脂肪肝发生的原因有哪些?人们对这个问题要有了解。 生活中导致脂肪肝发生的原因有很多，人们要针对这些原因进行预防，这样才能减少脂肪肝的发生。 一、肥胖型脂肪肝 这是许多人发生脂肪肝的重要原因之一，生活中有很多人由于摄食过多的高糖饮食和过量脂类，导致营养过剩，致使周围脂肪组织过多。肝对脂肪的消化、氧化、转化、排泌出现障碍，导致脂肪在肝内堆积。一般来说，体重越重肝内脂肪堆积越多。50%的肥胖者有肝内脂肪浸润，重度肥胖者绝大多数都有脂肪肝，所以人们对肥胖这种情况要重视起来。 二、酒精性脂肪肝 这也是导致人们发生脂肪肝的一种原因，所以人们要注意不要大量饮酒，75%到95%的嗜酒者会有不同程度的脂肪肝。酒精本身就对肝脏有着直接的损害，如果长期饮酒而不正常进食还会导致营养不良，这样就很容易发生脂肪肝，所以人们在知道导致脂肪肝发生的原因有哪些后，要针对性做好相应的预防。 三、糖尿病性脂肪肝 这种疾病如果不早日进行治疗，也会导致患者出现脂肪肝的情况，现在约有半数II型糖尿病病人伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝内存积下来，引发脂肪肝，所以人们对于这种疾病要重视起来。 四、药物性及毒物性脂肪肝 许多药物如果不正确使用，也会导致人们出现脂肪肝这种疾病，使用某些药物如生长激素、肾上腺皮质激素、四环素、某些抗肿瘤药、四氯化碳、苯、砷、铝等，可发生脂肪肝，所以人们对这些药物的使用要重视起来。 人们平时做好脂肪肝的预防是非常重要的，因此人们在了解导致脂肪肝发生的原因有哪些后，要针对性做好相应的预防，这样才能减少脂肪肝发生，如果您已经患上了脂肪肝，应该及时进行有效的治疗，这样才能早日恢复健康。
脂肪肝的原因 哪些人医患脂肪肝？ 病例： 王先生上星期去医院查看，医师说是脂肪肝，吓了他一跳。王先生很疑惑，我身段瘦瘦的怎样也会得脂肪肝呢? 专家回答： 通常情况下，前期脂肪肝并没有格外典型的可辨性表现。因为脂肪肝前期必定程度上对肝功用有所损害，因而多表现为简单疲惫、食欲不振、睡觉欠好、厌恶吐逆，乃至有人会感到餐后右上腹饱胀感等类似消化系统疾病表现。略微严峻的肝功用损害使得肝脏激素灭活功用削弱，进而致使肝区不适，乃至影响内排泄系统正常运转。 脂肪肝的原因： 通常情况下，脂肪肝的诱发多因为养分过剩，但是，临床显示，养分不良也会造成脂肪肝。临床研讨发现，当养分摄入不能满意机体需求时，便会影响脱辅基蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成缺乏。与此同时，身领会主动调节自身所贮存的脂肪，使蛋白质转化成所需能量，这些转化进程是在肝脏内进行的，此刻糖皮质类固醇排泄增多，很多脂肪酸超越脂蛋白转运才能而堆积于肝内，就会引起养分不良性脂肪肝。 养分不良性脂肪肝“喜爱”几类人： 1、挑食，多见于孩童; 2、节食，多见于瘦身者; 3、不吃早餐，多见于白领; 4、长时间很多饮酒者; 5、长时间使用皮质醇类激素或其它药物，影响肝脏代谢者。 专家建议：不论是孩童还是成年人，都应该培育杰出的生活习惯并拟定合理而均衡的饮食结构，戒酒、不乱服药物，添加运动训练。瘦子们切不可粗心大意，自认为自个与“脂肪肝”绝缘。
脂肪肝分成哪几种原因？ 脂肪肝病发生的原因很多，可区分成两大类，一类是饮酒引起的「酒精性脂肪肝病」，长期酗酒者约9成都有脂肪肝病问题，若状况持续，恐引起肝脏发炎，甚至肝硬化等不可逆的肝脏病变；另一类统称为「非酒精性脂肪肝病」（NAFLD），常见成因包括肥胖、高血脂、糖尿病及长期服用类固醇等药物。 非酒精性脂肪肝病涵盖三种病况：单纯脂肪肝（NAFL）、脂肪肝炎（NASH）及肝硬化。据临床统计，有脂肪肝的人，25%终其一生可能会产生「脂肪肝炎」，也就是脂肪肝合并肝细胞发炎、坏死。一旦脂肪肝炎形成之后，若未积极介入治疗，不太可能会回复单纯脂肪肝或正常肝。 正常肝脏内脂肪占肝重的3%-4%，如果脂肪含量超过肝重的5%即是轻度脂肪肝，中度脂肪肝则是占肝重量的20%到40%，而重度脂肪肝的重量则是占肝重量超过40%。 哪些族群容易发生脂肪肝？ 除了我们最熟悉的肥胖与喝酒最容易形成脂肪肝之外，还有4种人是脂肪肝的高危险群： 1、营养不良的人： 营养不良会导致体内蛋白质缺乏，无法形成足够的载脂蛋白，让脂类物质不能变成脂蛋白进入血液，进而累积在肝脏细胞，而形成脂肪肝。 值得注意的，除了肥胖了的人有9成概率出现脂肪肝之外，体脂肪率（BMI）正常或是瘦子也可能有脂肪肝，根据调查，非肥胖者中每4个人就有1人有脂肪肝。 2、糖尿病患者： 据临床调查显示，2型糖尿病患者出现脂肪肝的概率敢达46%，因为糖尿病导致人体内的葡萄糖和脂肪酸不能获得充分利用，所以被累积在肝脏内转变为脂肪。 3、经常熬夜的人： 人的肝脏是在晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏的最佳排毒期，如果此时熬夜，肝脏得不到休息，肝脏的血流量相对不足，势必加重肝脏的负担。同时，熬夜的人，多半晚餐进食较多，如果晚餐后又没有运动，这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏，久而久之就会导致脂肪肝。 4、长期使用特定药物的人： 长期服用如抗生素、Amiodarone（心律不整药物）、雌激素（Estrogens）、俗称美国仙丹的皮质类固醇（Glucocorticoids）等药物，都可能引发脂肪肝。 要想改善脂肪肝，该怎么做？ 如果要想改善脂肪肝，甚至逆转轻度脂肪肝成为正常，就要做到下面4件事。 一、建立良好饮食习惯，并补充维生素B群： 千万不要想着只吃蔬菜水果，不吃肉类与主食就来减轻脂肪肝，这样也容易诱发脂肪肝，应该做到三餐定时限量，烹调方式以蒸、汆、煮、炖烫为主，避免采取油炸或油煎的方式。尽量少吃肥肉、动物内脏，以白肉取代红肉。 多吃燕麦、玉米、海带、鱼类与瘦肉等富含维生素B群的食物可以帮助修复肝细胞。 二、彻底戒酒，远离酒精： 喝酒是造成酒精性脂肪肝的唯一原因，每天喝酒80到160公克的人，引发脂肪肝的概率是不喝酒人的5到25倍，所以尽量少碰含酒精的饮料，是避免发生酒精性脂肪肝的最佳方法。 三、固定与适度的运动： 运动是维持健康的不二法门，透过养成固定适度运动的习惯，就可以改善肝肪肝的情况，一个肥胖者只要把透过运动将体重减轻3%到5%，脂肪肝就会明显减轻，脂肪肝患者最好每周运动至少5次，总共250分钟以上。 四、定期体检，掌握脂肪肝状况： 只要是40岁以上，具有乙肝带原或是肝癌家族史的人，都应该每1到2年定期体检，检查肝功能与血糖、血脂，并以超声波监测脂肪肝的状况。
脂肪肝的原因 脂肪肝是什么原因引起的？，对于这么高发的疾病，大家都和小编一起来了解下吧。 是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。 脂肪肝的八个病因解读 1、肥胖性脂肪肝 肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。 2、酒精性脂肪肝 长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。 3、快速减肥性脂肪肝 禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。 4、营养不良性脂肪肝 营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。 5、糖尿病脂肪肝 糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其中以成年病人为多。因为成年后患糖尿病人有50%～80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。 6、药物性脂肪肝 某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等。降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。 7、妊娠脂肪肝 多在第一胎妊娠34～40周时发病，病情严重，预后不佳，母婴死亡率分别达80%与70%。 8、其他疾病引起的脂肪肝 结核、细菌性肺炎及败血症等感染时也可发生脂肪肝，病毒性肝炎病人若过分限制活动，加上摄入高糖、高热量饮食，肝细胞脂肪易堆积；接受皮质激素治疗后，脂肪肝更容易发生。控制感染后或去除病因后脂肪肝迅速改善，还有所谓胃肠外高营养性脂肪肝、中毒性脂肪肝、遗传性疾病引起的脂肪肝等。
疑问：目前患脂肪肝的人好像越来越多，那么发生脂肪肝的原因是什么？ 解答：引起脂肪肝的原因有很多，主要是因为食物中脂肪供应过多，引起血浆游离脂肪酸过多，肝细胞合成甘油三酯的能力增强，出现肝内脂肪酸利用减少和脂肪聚集。 引起脂肪肝的脂类代谢失调的因素有很多，主要有：①食物中脂肪供应过多，长期大量进食高脂肪、高胆固醇饮食，当肝脏合成甘油三酯能力大于肝细胞转运能力时，甘油三酯在肝内沉积，形成脂肪肝；②血浆游离脂肪酸过多，肥胖者体内脂肪酸释放增加，糖尿病病人体内游离脂肪酸绝对量明显增加。血浆游离脂肪酸升高，肝细胞摄取量也增加，甘油三酯合成增加；③肝细胞合成甘油三酯能力增强，长期大量饮酒可使肝内甘油三酯合成酶活性增加；④肝内脂肪酸利用减少；⑤肝内极低密度脂蛋白合成及排泄障碍，肝细胞合成的甘油三酯主要与载脂蛋白结合，以极低密度脂蛋白的形式入血，如载脂蛋白合成减少，甘油三酯与脂蛋白结合障碍，导致甘油三酯不能运出肝细胞，形成脂肪聚集。脂肪肝与代谢紊乱互为因果，高胰岛素血症和胰岛素抵抗是脂肪肝和代谢综合征共同的病理生理改变。 在一定条件下，能够引起肝细胞脂肪变性的病因种类也很多，大体分为营养性、化学性、内分泌代谢性、生物性、遗传性、免疫性以及精神心理和社会性因素等几大类。 （1）营养因素：许多营养性疾病，如恶性营养不良病、饥饿与恶病质、影响消化吸收的胰腺疾病、炎症性肠病、回肠旁路手术、胃肠外营养等均可导致脂肪肝。营养不良是因为长期缺乏能量以及蛋白质，多发生于经济极度不发达国家和地区，在灾荒年代或战争时期多见。而现如今，肥胖症与脂肪肝的关系尤其引人关注。 （2）化学因素：常见的化学因素如工业毒物中的亲肝性的毒物苯、四氯化碳等，化学药品类中的四环素，以及长期应用糖皮质激素、雌激素类制剂、甲氨蝶呤等。酒精已在前一章中讨论过。 （3）内分泌代谢因素：脂肪肝与2型糖尿病和血脂异常的关系最密切。 （4）生物致病因素：慢性病型肝炎常合并脂肪肝。 （5）遗传因素：主要与基因突变或染色体畸形有关。 （6）其他：如心肺功能衰竭、缺血、缺氧也可导致肝脂肪变性。 应该指出，肥胖是当今人们普遍关心的问题，引起肥胖的原因很多，除了疾病的因素外，进食多而消耗少，代谢失去平衡，内分泌功能异常或遗传的因素等都可引起肥胖。近30年来，我国国民的生活水平有了很大提高，进食多而消耗少成了肥胖的主要原因。通常，肥胖与脂肪肝直接相关。 在日常生活中，人们常用体重来衡量一个人胖瘦。在骨骼、体液各方面基本相似的情况下，脂肪的多少则成为胖瘦的主要原因。医学界常采用体重指数来衡量。成人的体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2。 我国成年人的BMI以19～24为正常值，如果BMI在23～25之间为超重，大于25则被认为轻度肥胖，大于28则被认为明显肥胖。这样，我们大致可以知道自己是否有肥胖，是否可能患上脂肪肝。
很多肥胖人经过B超及肝穿刺检查经常发现肝脏产生了脂肪性变，肝组织检查注解：约50%的肥胖人归并脂肪肝，特别是腹部肥胖的人产生脂肪肝的机遇更多。这是为何呢? 本来，失常肝脏只含有大量的脂肪，约占4%～7%，此中一半为中性脂肪(甘油三酯)，此外为卵磷脂和大量胆固醇，肝脏是中性脂肪合成和应用的紧张器官，不是储存脂肪的场合。肝脏赓续将进入肝内的脂肪酸合成甘油三酯，新合成的甘油三酯很快以脂蛋白(紧张是极低密度脂蛋白VLDL)的情势释放入血液循环，当肝内甘油三酯的合成与运行平衡失调，以中性脂肪在肝内大量积累时便可构成脂肪肝。 腹部肥胖的人之所以易产生脂肪肝，是因为腹部四周的脂肪细胞对安慰较敏感，乃至由腹部脂肪细胞输送至肝的脂肪酸增长。肝内脂肪酸的来路除部门合成磷脂与胆固醇外，紧张合成甘油三酯，新合成的甘油三酯再与肝细胞粗面内质网上合成的载脂蛋白联合，构成VLDL——甘油三酯释放入血，当肝内合成的甘油三酯超过了肝脏将甘油三酯转运出肝脏的功能，或构成VLDL输出产生阻碍，便可招致甘油三酯在肝内聚积而产生脂肪肝。 另外，肥胖人多归并有糖耐量减低和高胰岛素血症，在肥胖性脂肪肝的发病机制中起了紧张感化，因为四周组织对胰岛素感受性降低(胰岛素抵抗性)，肌肉摄入葡萄糖的功效亦降低，乃至葡萄糖不能被充足应用，多余的葡萄糖赓续安慰胰岛细胞排泄大量的胰岛素。肝脏在胰岛素的感化下，以葡萄糖和脂肪酸为质料合成大量的甘油三酯，继而产生内源性高脂血症和脂肪肝。 由此看来，肥胖病人该当限定脂肪的摄入量，并服用降血脂药物，而最简单的家庭降脂办法是用泽泻、荷叶、山查、茶叶过量，开水冲泡当茶饮，这必定能对防治脂肪肝有所赞助，无妨尝尝!
很多肥胖人颠末B超及肝穿刺反省经常发明肝脏产生了脂肪性变，肝组织检查表明：约50%的肥胖人合并脂肪肝，特别是腹部肥胖的人产生脂肪肝的机遇更多。这是为何呢? 本来，正常肝脏只含有少量的脂肪，约占4%-7%，此中一半为中性脂肪(甘油三酯)，别的为卵磷脂和大批胆固醇，肝脏是中性脂肪分解和应用的紧张器官，不是储存脂肪的场合。肝脏赓续将进入肝内的脂肪酸含成甘油三酯，新分解的甘油三酯很快以脂蛋白(紧张是极低密度脂蛋白VrpL)的情势释放入血液轮回，当肝内甘油三酯的分解与运行均衡失调，以中性脂肪在肝内大批积累时便可构成脂肪肝。 腹部肥胖的人之所以易产生脂肪肝，是因为腹部四周的脂肪细胞对安慰较敏感，乃至由腹部脂肪细胞输送至肝的脂肪酸增长。肝内脂肪酸的来路除部门分解磷脂与胆固醇外，紧张分解甘油三酯，新分解的甘油三酯再与肝细胞姐面内质网上分解的载脂蛋白联合，构成VLDI=-一甘油三酯释放入血，当肝内分解的甘油三酯超过了肝脏将甘油三酯转运出肝脏的才能，或构成VLDL输入产生阻碍，便可招致甘油三酯在肝内聚积而产生脂肪肝。 别的，肥胖人多归并有糖谢量减低和高胰岛素血症，在肥胖性脂肪肝的发病机制中起了紧张感化，因为四周构造对胰岛素感受性低落(胰岛素抵抗性)，肌肉摄入葡萄糖的功效亦低落，乃至葡萄糖不能被充足应用，多余的葡萄糖赓续安慰胰岛细胞排泄大批的胰岛素。肝脏在胰岛素的感化下，以葡萄糖和脂肪酸为质料分解大批的甘油三酯，继而产生内源性高脂血症和脂肪肝。 由此看来，肥胖病人该当限定脂肪的摄入量，并服用降血脂药物，而最简单的家庭降脂办法是用泽泻、荷叶、山核、茶叶过量，开水冲泡当茶饮，这必定能对防治脂肪肝有所赞助，您无妨尝尝吧!
造成脂肪肝的原因有哪些 1、不良饮食习惯 脂肪肝的出现和不良的饮食习惯密不可分，如果长期摄入大量高脂肪食物，导致体内脂肪堆积过量，会大大增加脂肪肝出现的风险，另外，如果摄入营养不均衡，或者营养不良，这时，身体热能供应不足，不能满足机体需求时，会直接影响脱辅基蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，从而三酰甘油在肝内堆积，造成脂肪肝，这也会瘦子患上脂肪肝的原因。 2、酗酒 究竟进入体内之后，是经过肝脏进行分解代谢，以起到解酒的效果，当大量摄入大量酒精，这会对肝脏造成损害，导致肝细胞对脂肪的分解和代谢发生了障碍，导致肝脏脂肪大量沉淀，造成脂肪肝。想要维护肝脏健康，预防脂肪肝的出现，这些事项一定要注意。 3、其他疾病的并发症状 当身体患上糖尿病、健甲亢、贫血等慢性疾病时，由于身体的胰岛素分泌不足，对葡萄糖的利用减少，为了提供身体所需能量，这时身体中脂肪酸会明显增加，当这些脂肪酸无法被充分利用时，就会极大地增加脂肪肝的出现。 脂肪肝该怎么办 1、合理膳食。 肪肝饮食治疗的原则主要为适宜的热量摄取，合理分配三大营养要素并兼顾其质量，适当补充维生素，矿物质及膳食纤维，戒酒和改变不良饮食习惯，调整饮食是治疗大多数慢性脂肪肝的基本方法，也是预防和控制脂肪肝进度的重要措施，饮食疗法应根据患者理想的目标体重，正确调整每天热能摄入和科学分配各种营养要素，坚持合理的饮食制度，瘦肉，鱼类，蛋清及新鲜蔬菜等富有含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱感及控制血糖和血脂，对于营养过剩性脂肪肝尤其重要，值得注意的是，脂肪肝患者饮食中仍要含适量的脂肪，并注意适当控制糖类的摄入。 2、去除病因。 肪肝是一种多病因引起的获得性疾病，寻找与去除病因和积极控制原发病对脂肪肝的防治至关重要，轻度或中度脂肪肝在去除病因和控制原发病后，肝组织学改变即可获得好转，甚至完全恢复正常，大多数药物性脂肪肝在及时停药后2～3个月内可完全恢复正常，因长期酗酒，酒精中毒所致的酒精性脂肪肝患者应戒酒，戒酒对单纯性酒精性脂肪肝绝对有效，肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内完全消退，营养不良性脂肪肝者应合理加强营养；因小肠改道手术所致的脂肪肝，应重新手术吻合，使肠管恢复到改道前的状况，并补充必需氨基酸，肥胖和糖尿病性脂肪肝治疗的关键在于有效控制体重和血糖，胃肠外营养所致脂肪肝应避免过高热量及过多脂肪乳剂的输注，并尽可能及早开放经口或经管饲饮食，慢性肝炎患者不论病情是否需要，长期过高热量摄入和过分强调休息，均可因体重增加而诱发脂肪肝，故应尽可能避免这些因素，妊娠呕吐引起的脂肪肝补充营养后肝脏损伤消失，而妊娠期急性脂肪肝在终止妊娠和控制并发症后，肝内脂肪沉积可完全消退，且不留任何后遗症。 3、运动疗法。 肥胖，糖尿病，高脂血症引起的脂肪性肝炎患者，可在医生指导下完成中等量的运动，即最大强度的50%左右，使心率达到一定标准（20～30岁，130次/min;40～50岁，120次/min;60～70岁，110次/min），每次持续10～30min，每周3次以上，对肥胖者运动疗法比单纯节食减肥更重要，其原因为运动减肥祛除的主要是腹部内脏脂肪，常可引起三酰甘油，低密度脂蛋白（LDL）下降及高密度脂蛋白（HDL）升高，葡萄糖耐量改善以及血压下降，每天锻炼热能消耗1260kJ。
现在患有脂肪肝的人越来越多了，脂肪肝可以说是比较常见的肝脏类疾病，能够引起人们出现脂肪肝的原因有很多，为了肝脏的健康，平时我们都要注意一下，一旦得了脂肪肝更应该在饮食方面注意一下平时多吃什么食物好，并且，要注意多做有氧运动，得了脂肪肝会伴随有一些症状出现，下面运河边百科(www.yunhebian.com)小编就详细的介绍一下关于脂肪肝的相关知识。 脂肪肝的原因 1.肥胖导致脂肪肝的形成 其实我们会发现很多出现脂肪肝的朋友体型都是比较肥胖的，也就是说大部分的脂肪肝都是因为肥胖而导致的，越肥胖的人患有脂肪肝的症状也会越严重。也就是体重越重，脂肪肝也就越严重，这个时候还会有大量的并发症。 反之，如果这类脂肪肝患者减肥的话，脂肪肝也会随之的趋于好转，相应的并发症也会减少。 所以，适当控制自身体重，便能在一定程度上杜绝脂肪肝的形成。 2.饮酒导致脂肪肝的形成 经常喝酒对我们的身体有很大的危害，我们要知道酒是诱发脂肪肝形成的诱因之一，酒精到了我们的身体之后，会让肝脏的脂肪产生积聚现象，这样就有一定的几率引起脂肪肝。平时我们在日常饮酒的时候要特别注意，适量饮酒有益健康。 平时聚会、聚餐等等需要喝酒的时候，一定要把握好自己的量，根据自身的酒量饮酒，切忌酗酒。 3.减肥不当、营养不良也会引起脂肪肝 上面已经为大家介绍了肥胖会引起脂肪肝，还有一点我们应该知道，减肥也有可能会导致脂肪肝的出现，很多人可能会想不通这一点，这里面说的减肥是减肥不当的情况，也就是过于控制饮食，像是那种只吃蔬菜不吃肉、一日三餐减少为两餐或者一餐、过度节食等等。 在这种情况下，肝脏细胞会受到比较大的损害，而受损的肝脏细胞便会需要能量用来修复，继而就会积聚大量脂肪，从而依附在肝脏形成脂肪肝。 营养不良导致脂肪肝的原因主要是因为，人体中缺少了蛋白质，就会影响脂蛋白的合成，当脂蛋白的合成受到影响之后，肝脏内的油脂就会急剧增多，从而形成营养不良性脂肪肝。 4.妊娠期并发脂肪肝 这种脂肪肝的发生属于孕妇妊娠期的一种并发症，危害是比较严重的，如果发现是需要及时治疗的。如果不及时治疗，无论对于孕妇还是胎儿，都是一件及其危险的事情。 脂肪肝吃什么 1、奇异果 奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等，且每颗奇异果的热量仅有60大卡，与相同份量的水果相较热量明显较低，脂肪肝患者可以多多食用。 2、枸杞 枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。 3、山楂 山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。 4、绿茶 绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。 绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量 5、胡萝卜 胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。 6、银耳 银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。 7、大蒜 大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。 8、西红柿 西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。 脂肪肝的症状 1)右上腹疼痛：重度脂肪肝与慢性肝炎症状有些相似，误诊率高。除了右上腹疼痛外，还伴随食欲减退、恶心呕吐、体重骤降和身体疲劳等症状表现。 2)低钾血症：重度脂肪肝会带来低钾血症或低钠血症等病征表现，同时还伴随腹水和下肢水肿等症状表现。 3)白细胞增多：因为重度脂肪肝因素，免疫功能和新陈代谢方面受到影响刺激白细胞增多。 4)胆汁淤积：重度脂肪肝一般是因为肝细胞脂肪堆积过多而引起的病变，其病变严重反而会压迫胆等器官，导致胆汁排泄受到阻碍从而引起胆汁淤积问题。 5)肝肿大：肝肿大演变成肝硬化病征可能性高，后期治疗较难。 结语：上文已经为大家介绍了脂肪肝的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现脂肪肝了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意自己的饮食习惯，一旦出现了脂肪肝应该要尽早的治疗。