莲雾这种水果吃莲雾有什么好处，不仅名字听起来优美，买对了好吃的莲雾，口感也是很不错的。而且作为水果，莲雾的营养也非常丰富，吃了对女性也有很大好处。 莲雾里面含有丰富的维生素，其中维生素C和维生素E是我们最常见的两种维生素，它们不仅可以帮助身体抗氧化，清除细胞内的自由基，还可以美容养颜，让皮肤变得更加白皙细腻。 莲雾的水分含量比较高，夏天吃起来清凉解暑，补充体内所需要的水分。其中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘，帮助排出身体肠道废物，让你的身材更加轻盈纤细。 莲雾的颜色鲜艳，红红的果子含有一定的微量元素，比如钙和镁。钙可以预防骨质疏松，镁可以缓解神经，让身体更加舒缓放松。 吃莲雾，对于女生保持身材也有一定的效果。因为莲雾的热量非常低，又可以提供一定的饱腹感。所以对于减肥中的女性来说，在用餐的时候，吃一些莲雾，可以让自己更快地瘦下来哦！
莲雾怎么洗清洗干净 如果清洗草莓、蓝莓、杨梅、莲雾等不带皮的水果，淘米水（第一遍水杂质较多要倒掉，用第二次淘米的水）就比较好。淘米水呈碱性，有很好的清洁作用。而且不像有些瓜果专用洗剂，会影响这类水果的口感！除了莲雾我会买台湾的黑珍珠、黑金刚（泰国的不好吃，味道很淡，不够清甜），其他都买国产的，大部分是昆明的。因为进口的会喷防霉剂。 1、浸泡水洗法：水洗是清除蔬菜水果上其他污物和去除残留农药的基础方法。一般先用水冲洗掉表面污物， 然后用清水浸泡，浸泡不少于10分钟，对包心类蔬菜，要先切开，放在清水中浸泡1-2小时，再用清水冲洗，以消除残留农药。 浸泡时若加少量洗洁精或果蔬清 洁剂效果更佳。不过，因为一些农药渗透能力非常强，连根上都有，尤其是韭菜。所以，用浸泡水洗可能会洗掉蔬菜表面残留的农药，但对已渗透进蔬菜内部的农药 却无能为力。 2、碱水浸泡法：有机磷杀虫剂在碱性环境下分解迅速，所以此方法是去除农药污染的有效措施。可用于各类蔬菜瓜果。方法是先将表面污物冲洗干净，浸泡到碱水中(一般500毫升水中加入碱面5到10克)5到15分钟，然后用清水冲洗3到5遍。 3、加热法：随着温度的升高，氨基甲酸酯类杀虫剂分解加快，所以对一些其他方法难以处理的蔬菜瓜果，可通过加热去除部分农药，如芹菜、豆角、青椒等。方法是先用 清水将表面污物洗净，放入沸水中2-5分钟捞出。据试验，此法可清除50%-90%以上的农药残留。但此法容易损失蔬菜的营养。 莲雾的营养价值 // 最近，有一种号称“天然除尘器”的水果火爆朋友圈，这种水果就是莲雾。从名字上听起来，文艺地让人感觉不到它是一种食物，其实莲雾是一种营养价值比较高的水果。由于莲雾的营养价值及功效比较多，因此也愈来愈受广大群众的欢迎。 莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤好处。莲雾是一种偏碱性的水果，经常吃的话是能够调节我们胃肠的酸碱度的。莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。莲雾根主治小便不利、皮肤湿痒。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
孕妇可以吃莲雾吗？ 莲雾 莲雾，又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾，桃金娘科，原产印度、马来西亚，尤以爪哇栽培的最为著名，故又有“爪哇蒲桃”之称。在海南莲雾被称为“点不”，也称为“扑通”，因为经常从树上掉下来扑通一声响，有些海南人只认识“点不”，却不知道莲雾为何物，在广东它也被称做“棉花果”，潮汕地区称为“莲雾“。台湾的莲雾是17世纪由荷兰人引进台湾，台湾屏东是最有名的产地，是一种主要生长于热带的水果。随着科学昌明，莲雾除了原来的红色和绿色以外，还有新品种的暗红色莲雾。在马来西亚称为“水翁”，马来西亚人一般是切开后沾酸梅粉（话梅粉）吃。 果实呈钟形，果色鲜艳夺目，果肉海绵质，略有苹果香气，味道清甜，清凉爽口，品种有乳白色、青绿、粉红、深红色。汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具有清甜、淡香、水分丰富等特性，不但风味特殊，也是清凉解渴的佳品。 莲雾的营养价值 莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，适合治清热利尿和安神，对咳嗽、哮喘也有效果。每百克莲雾果肉中，水分含量为90．75克、总糖含量为7．68克、蛋白质含量为0．69克、维生素C为7．807毫克、有机酸为0．205毫克/千克、果皮花青素为0．073毫克/千克。莲雾果品汁多味美，含有特殊水果风味，莲雾水分含量大对皮肤有好处。 莲雾的功效与作用 莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。 主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。 台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”，莲雾是消暑解渴的佳果，用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。 莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。 孕妇可以吃莲雾吗？ 可以吃。 莲雾汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具有清甜、淡香、水分丰富等特性，不但风味特殊，也是清凉解渴的佳品，非常适合孕妇在夏天的时候食用。莲雾也是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。台湾把莲雾和肉茸一起蒸来吃，是台湾非常出名的甜品，对人体有很好的清肺火作用，孕妇也可以食用。不过喜欢吃莲雾的准妈要注意，不要食用太多，因为莲雾有很好的利尿作用，会让孕妈更爱上厕所，尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈，更要少吃。 产妇可以吃莲雾吗？ 可以吃。 产妇能吃，如有尿频习惯的人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。
莲雾又名洋蒲桃、天桃、水石榴等，其含有蛋白质、维他命C 、膳食纤维、糖类、钾等多种营养素，而且每100克只有34卡路里，是热量低、营养又丰富的热带水果。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)去了解一下吧！ 莲雾的营养价值 莲雾是一种可治多种疾病的佳果，莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。莲雾味甘，性平，营养成分含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。 莲雾性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。 莲雾果实中空（也有实的）,状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，采收包装后宜立即送往市场出售。莲雾以鲜果生食为主。 莲雾还有宁心安神食疗作用，莲雾里含有镁和钙，二者共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。且含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，从而起到镇静安神的作用。 莲雾的吃法 1、当水果吃 准备清水、莲雾2个。莲雾用清水洗净，从中间切开，切成四份，放入碟子中即可。 2、做沙拉吃 准备蜂蜜适量、酸奶1杯、圣女果6个、橙子1个、莲雾3个。莲雾切块，橙子去皮分瓣，圣女果对半切，所有材料放入沙拉碗中，淋上酸奶和蜂蜜，搅拌均匀就完成了。 莲雾的挑选及保存方法 挑选莲雾时要选择深红、无斑点、果脐黑的，这样比较熟也较甜。另外表皮出现伤痕、裂痕的莲雾容易腐烂、发霉，因此要避免挑选或尽早吃完。 买来后的莲雾不要清洗，以免果肉软烂，要用报纸包裹起来放入塑料袋中，置于冰箱冷藏室中保存即可。等要食用的时候再从冰箱中取出，并且清洗干净。 另外，由于莲雾已从夏季专属的水果，转变为一年四季皆可品尝。冬季的莲雾表皮颜色较深、爽甜多汁，夏季的莲雾则因生长速度快，颜色较淡、呈海棉质感较多。
洋蒲桃是一种出产在南方热带地区的水果，它的学名叫莲雾，这种水果外观与苹果相似，但颜色鲜红，口感脆嫩，里面的果肉接近白色，这种水果在国内大多数地区的水果市场上都比较少见，很多人还不知道他怎么吃，今天我会详细为大家介绍洋蒲桃的食用方法，同时也会让大家对它的食用功效多一些了解。 洋蒲桃怎么吃 1、直接吃 洋蒲桃是一种可以直接吃的美味水果，人们在吃这种水果时可以把它用清水冲洗干净，然后把它切成块状放在盘子中，用牙签插着吃，也可以把它切开以后像吃苹果那样直接咬着吃，这样可以品尝到它的原汁原味，而且能避免营养流失。 2、做沙拉 洋蒲桃做水果沙拉也特别好吃，再用它做水果沙拉时，需要把它洗净以后切成块，再准备适量猕猴桃，香蕉，苹果等把它们全部洗净以后消掉果皮，取出果肉切成块状，放在干净盘子中，然后淋上浓稠的酸奶，用干净筷子调匀就能得到做好的水果沙拉。 洋蒲桃有什么功效 1、提高大脑功能 人们多吃洋蒲桃能提高人类大脑功能，它含有丰富葡萄糖和多种微量元素以及大量的碳水化合物，人们在吃了它以后能把这些营养尽快吸收和营养脑神经，也能提高脑细胞活性，大脑功能明显增强，对人类经常出现的大脑疲惫和记忆力减退有特别好的缓解作用。 2、开胃消食 开胃消食也是洋蒲桃的重要作用，它具有天然的香味，而且还有丰富的膳食纤维和一些果酸，能促进消化液分泌，而且能增加食欲，会让人有种胃口大开的感觉，对人们经常出现的食欲不振和消化不良有特别好的缓解作用，经常吃这种水果能维持人体肠胃健康缓解慢性肠胃炎症。 上面为大家介绍了洋蒲桃的食用方法，能让大家了解它应该怎么吃，同时也让大家知道了洋蒲桃的具体功效，以后大家可以把它当养生水果来食用，食用后能让身体健康水平明显提高。
莲雾果是一种美味的热带水果，主要出产在中国台湾，现在中国海南和广东广西等地也有一定数量的出产，不过他在中国南方地区被称为棉花果。成熟后的莲雾果外观与苹果相似，但它口感脆嫩滋味诱人，营养价值也特别高。为了让大家对莲雾果有更多的了解，今天我会对它的功效与作用做详细介绍，也会让大家知道莲雾果应该怎么吃。 莲雾果的功效与作用 1、美容养颜 莲雾果是一种能美容养颜的美味水果，因为这种水果中不但还有大量水分，还含有丰富维生素c人们食用莲雾果以后能为皮肤补水，会让皮肤保持水嫩细滑状态，而它含有的维生素c和花青素等物质在被皮肤吸收后，则能清理皮肤中的自由基，延缓皮肤衰老，也能防止皱纹生成。 2、调节情绪 人们吃新鲜莲雾果以后能吸收丰富微量元素镁和钙这些物质能让人类紧张的神经得到调节，并能防止焦虑抑郁等不良情绪出现，平时人们出现精神疲惫，失眠健忘以及烦躁不安等不良症状时，多吃些新鲜的莲雾果就能让症状减轻。 3、利尿消肿 莲雾果是一种高钾低钠的美味水果，人们吃了这种水果后能吸收丰富钾盐和加快人体内钠盐代谢，而钠盐又是导致人体出现水肿和小便不利的重要诱因，它的数量减少以后，人类小便就能恢复正常状态，而且身体的浮肿症状也能很快减轻。 莲雾果怎么吃 莲雾果是一种能直接吃的美味水果，人们在购买它以后用清水洗净就可以直接吃，也可以把它切成小块，加适量白糖或者蜂蜜调匀以后再吃，这些吃法很简单而且能让人们品尝到莲雾果的诱人滋味。 上面为大家介绍了莲雾果的功效与作用，也让大家了解了莲雾果应该怎么吃，如果大家喜欢它就快点去购买和食用莲雾果吧。
莲雾是一种美味水果，很多人都知道，但这种水果在国内水果市场上比较少见，在大多数地区它都是水果中的贵族，价格比较高，只出现在超市的高档水果区。它色泽鲜艳，外形美观，样子与平时吃的苹果差不多，吃法也相似。但莲雾这种水果不但能吃果肉，它的果皮也能吃，而且食用功效与药用价值都很出色。 莲雾皮的功效与作用 1、淡斑美白 莲雾皮营养丰富能用来美容，平时人们吃莲雾时把它的果皮削下来，在洗脸以后直接把她外敷在脸部肌肤上，能让肌肤吸收大量维生素，c可阻止色素在皮肤表层堆积，也能让皮肤上已经出现了色斑，慢慢淡化，每天坚持使用能起到淡斑美白的重要作用。 2、宁心安神 莲雾皮具有浓郁的香味儿，平时人们把它收集起来摆放在室内，它散发出的香味儿，会随呼吸被人体吸收，能直接作用于人类的神经，可起到宁心安神调节情绪的重要作用，另外莲雾皮还是一种典型的碱性食品，人们使用它后还能维持身体内部环境的酸碱平衡，能防止人体因酸性物质过多而出现疾病。 莲雾皮的药用价值 1、解热 莲莓皮不单实用价值高，药用价值也特别高，它具有明显解热作用，平时人们出现发烧时，能直接用它煮水喝，它能让人类体温尽快恢复正常。莲雾皮还有明显利尿作用，它对人类的小便不利和身体水肿也有明显治疗作用。 2、治疗消化不良 莲雾皮是治疗人类消化不良的良药，在治疗时需要把新鲜莲雾皮切成丝状，加少量食用盐调匀后食用，它能促进消化液分泌，也能消除肠胃中的炎症，能让人类消化功能明显提高。莲雾皮还能利湿止痒，人们出现皮肤痛痒或湿疹时，把莲雾皮外敷在患处就能止痛止痒。
莲雾原产自印度，台湾人于17世纪引进了此水果。莲雾有淡淡的苹果香味，吃起来有海绵的质感，吃惯了酸甜水果的人，可能并不喜欢这个味道。不过，莲雾是一种非常有营养的水果，吃莲雾的好处很多。 莲雾的功效与作用 1、有清热利尿的功效 莲雾味道甘平，其中含有蛋白质、矿物质等营养成分，而莲雾的一大特点就是水分充足，可以利尿。莲雾非常适合在夏天吃，可以解渴，还能够促进尿液的排出，能够及时将体内的垃圾排出去。因而，莲雾是一种非常有保健功能的水果。 2、可以调节肠胃的酸碱度 胃部是我们主要的消化器官，平时胃部会持续分泌胃酸，这些胃酸可以促进食物的消化。如果胃酸过多，会对肠胃造成伤害。而莲雾的功效是可以有效调节胃酸，使胃酸的含量保持在平衡的范围之内，既有利于消化食物，也不会伤害到肠胃。 3、有美容的功效 莲雾中含有各种维生素，其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，不仅可以阻止自由基的形成，还能够促进形成胶原蛋白，能够是我们丹皮酚更加光滑，更加有弹性。莲雾的作用就是可以美容，让肌肤焕如新生。爱美的女生可以适当多吃，皮肤会更加光滑。 吃莲雾的好处 莲雾中富含水分，不仅可以清热利尿，还可以止咳，有轻微咳嗽的人群，可以适当吃点莲雾，会让嗓子更加舒适。吃莲雾的好处就是可以解酒，经常参加聚会，经常应酬喝酒的人，可以点一些莲雾沙拉，可以醒酒，还能够让头脑更加清醒。
莲雾是一种外观形状与苹果相似的热带水果，这种水果的肉质脆嫩，果汁量大，它成熟以后带有独特的果香，滋味略甘，人们食用以后能吸收丰富的营养。但这种水果在国内的产量比较少，有些人还不知道它应该怎么吃，今天就专门为大家介绍莲雾的吃法，能让大家对莲雾多一些了解。 莲雾怎么吃 莲雾虽然是一种水果，但它有多种不同的吃法，它可以像苹果那样用清水洗净以后直接咬着吃，也可以切成片状以后加入冰糖，制成糖水供人们食用。除了这些使用方法，脸部还可以蒸着吃，也可以制成水果沙拉或者制成果汁以后供人们食用。 莲雾的正确食用方法 1、莲雾蒸肉茸 莲雾这种水果可以蒸着吃，在需要的时候可以准备适量的瘦肉，把它剁碎以后放入适量葱姜再加入生抽麻油等调成自己喜欢的馅料，然后把莲雾清洗干净，在它的中间挖一个大洞，把准备好的肉茸塞入，再把莲雾放入到蒸锅中隔水蒸至开锅以后用大火蒸10分钟，蒸好以后取出就能食用。 2、凉拌莲雾 凉拌莲雾也是它的正确吃法，在需要时可以把莲雾洗净以后切成片状，放在淡盐水中浸泡一小时，然后再把水果黄瓜和小胡萝卜洗净以后切成片状，与泡好的莲雾放在一起加入少量的香醋和食用盐调匀，这时色香味俱全的凉拌莲雾就已经做好可以食用了。 3、莲雾杨梅粉 莲雾在中国海南地区还有一种比较简单的吃法，在那里人们喜欢新鲜的莲雾切成片状放到盘子中，在另外的小盘子中放入适量的杨梅粉，在吃的时候用莲雾直接蘸食杨梅粉，这样会感觉莲雾酸甜爽口，特别好吃，而且这样吃莲雾还能止渴生津预防中暑。
莲雾是热带地区的特产水果，多出产在东南亚的热带国家，中国海南也有少量出产，但这种水果在中国海南多被称为“点不”，它从外观上看与蛇果有些相似，它口感脆嫩有独特香气。不过这种水果在国内大部分地区都比较少见，很多人对它的吃法并不了解，不知道它怎么吃最好，今天小编就专门为大家介绍一下。 1、莲雾直接吃 新鲜的莲雾虽然甜味不重，但它口感脆嫩，是可以直接鲜食的水果，平时大家可以把它用清水洗净，去掉水分以后像吃苹果那么啃着吃就可以。也可以把它切片状以后加白糖调味再吃。 2、蒸着吃 在中国台湾地区，人们还喜欢把脸鼓蒸熟，以后再吃，再蒸脸，护肤时需要把它的中间挖一个洞，然后再把瘦肉木耳剁碎以后加入生抽，五香粉等调味料调成肉茸，把肉茸填入到莲雾中，一起入锅蒸熟，就是台湾地方名吃“四海同心”。 3、煮糖水 新鲜的莲雾，还可以煮糖水喝，再用它煮糖水时，需要把它果核去掉，切成块状，放到锅中加入适量冰糖，与清水一起加热煮开，再煮20分钟左右，取出以后降温饮用，能清热毒，润肺止咳，也能起到明显的解毒作用，人们在酒后饮用这种莲雾糖水能快速解酒。 4、凉拌 连雾平时还可以制成凉拌菜再吃，再制作的时候，需要把新鲜莲雾洗净后切成片状，然后把它放在盐水中浸泡两小时，取出以后用清水冲洗一下，去掉水分，再把小黄瓜，胡萝卜等食材全部切成片状，与泡好的脸部放在一起，加少量食用盐和白糖，再放入鸡精相处，以及生抽和麻油等调味料，调匀以后装盘即可食用。
莲雾从外表看有些像苹果，但它出产在热带，口感脆嫩，味道甘甜，它也叫水蒲桃或者天桃，营养价值比苹果更高。那么莲雾这种热带水果应该怎么呢？平时吃莲雾又应该注意什么呢？ 莲雾的吃法 1、蒸食 莲雾这种水果除了可以鲜食以外，还可以把中间的果核挖出，然后放入适量的肉茸，再放到蒸锅中隔不蒸制，蒸熟以后直接食用，肉茸会有一种浓郁的果香，而莲雾的口感也会更加诱人，这种美食在台湾地区十分常见。 2、凉拌 莲雾不但可以当水果食用还可以制成凉拌菜，平时可以把莲雾洗净以后切成片状，放在清水中浸泡几个小时，再把小黄瓜和胡萝卜分别切片，然后与莲雾片放在一起加香醋和少量生抽调匀，最后加麻油提味就可以。 3、做果汁 莲雾平时还能做果汁喝，在制作时可以把莲雾洗净切块，再把苹果去皮以后切成块状，橙子去掉果取取出果肉，另外还要准备几个草莓，把它们一起放到果汁机中榨出果汁，加适量蜂蜜调味就可以。 吃莲雾的注意事项 莲雾虽然食用方法多变，营养价值也特别高，但平时食用时也有很多需要注意的地方，它有很明显的利尿作用，平时不能给小孩子过多食用，不然容易发生遗尿，另外莲雾还是一种性质寒凉的水果，那些正处于月经期的女性不适合吃莲雾，不然会引发经期腹痛。
莲雾是一种热带水果，在国内大部分地区都比较少见，很多人根本没有吃过，不知道莲雾应该怎么吃，今天我就带大家专门去了解莲雾的吃法与技巧，大家了解以后也就知道莲雾应该怎么吃了。 莲雾怎么吃 莲雾的吃法技巧 1、莲雾可以直接吃 莲雾是一种与苹果十分相似的水果，但是它的水分含量比苹果要多一些，还有多种矿物质和维生素，还有一些天然的糖粉，味道清甜，口感脆嫩，平时购买以后可以用清水把它洗净，就像平时吃苹果那样直接食用，这样既能享受莲雾的清爽味道，又能让人体把莲雾的营养成分全部吸收和利用。 2、莲雾可以制成凉拌菜 莲雾部长可以当水果食用，还可以当蔬菜供人类食用。平时它可以海蜇皮和花生米等多种食材搭配制成不同味道的凉拌菜，味道也特别好，把莲雾与海蜇皮一起制成，凉拌菜是可以把莲雾切成薄薄的片状，把海蜇皮提前泡好，去掉它的盐分，再加入香醋，白糖蒜泥以及食用盐，麻油等调味料，调匀就能食用。 3、莲雾沙拉 莲雾这种水果做成沙拉也特别好吃，平时制作时可以准备两个新鲜的莲雾，把它用清水洗净，去掉里面的果核，把果肉切成小块状，再准备适量的芒果肉苹果肉或者圣女果，另外再准备少量的苦菊和紫甘蓝把它们切成细丝，以后用开水焯烫一下，与水果的果肉放在一起加沙拉酱调匀，一份清大多可口的沙拉也就做好了。
莲雾是一种出产于东南来地区的热带水果，在国内比较少见，很多人都不知道莲雾应该怎么吃，其实莲雾的吃法很简单，一会小编就写出来告诉大家，同时也会带大了解吃莲雾的好处有哪些。 莲雾怎么吃 吃莲雾的好处有哪些 1、莲雾怎么吃 莲雾最简单也最常见吃法就是直接食用，平时大家在购买新鲜的莲雾以后可以把它用清水洗净，像吃苹果那样直接吃就可以，另外莲雾还能凉拌以后食用，最与其他水果一起切成块状，然后加入适量的沙拉酱调匀，调匀以后就能直接食用。 2、吃莲雾能补充营养 平时多吃莲雾能补充营养，莲雾这种水果中含有大量的糖类和蛋白质以及脂肪，同时它还含有一些膳食纤维和多种维生素，以及一些酸性成分和多种矿物质，这些物质对促进人体代谢有很大的好处，经常食用可以提高人类的身体素质。 3、吃莲雾能润肺止咳 润肺止咳也是人们吃莲雾的好处之一，莲雾味甘，性平，能入肺经，可以消除炎症也能清除肺燥，对人类因肺热和肺燥引起的咳嗽有很好的缓解作用，另外莲雾还能清热解毒，也能加快肠胃蠕动，经常食用可以润肠通便也能减肥瘦身。
莲雾是和很多听说过，却没有亲自品尝过的一种热带水果，这种水果主要出产于东南亚的马来西亚，它在当地也叫天桃或者水蒲桃，是一种口感脆嫩营养价值特别高的水果。最近几年才在国内的超市中出现。那么莲雾应该怎么吃呢？莲雾皮能不能吃呢？下面我就专门为大家说说这些问题。 莲雾皮能吃吗 莲雾怎么吃 1、莲雾皮能吃 莲雾这种水果的果皮是可以食用，而且它口感脆嫩，味道清甜，带皮吃的口感更出色，另外莲雾的果皮中有多种微量元素和维生素，还有一些天然的果胶，人们食用以后对身体大有好处。但是平时吃莲雾时，一定要认真清洗，不然它的果皮上会有一些残留的农药或者果胶，它们进入人体以后对身体健康不利。 2、莲雾能直接生吃 莲雾这种水果不时可以直接生吃，食用时可以把莲雾洗净去掉蒂，再把它切成薄片的样子，再把它们放入到淡盐水中浸泡，泡好以后取出，把小黄瓜和红萝卜片全部用沸水焯一下，然后取出与莲雾片一起加沙拉酱调匀，调匀以后直接食用就可以。 3、莲雾能蒸着吃 莲雾这种水果还能蒸着吃，平时可以准备适理的肉茸和两个新鲜的莲雾，把莲雾洗净以后从中间切成，再挖一个小洞，然后把准备好的肉茸放入到小洞中，入蒸锅，用大火蒸制十分钟，然后取出就能食用。这种莲雾肉茸的含糖量和热量都有很低，特别适合那些高血糖和肥胖的人群食用。
莲雾是南方地区的特产水果，它与苹果相似，外表多为红色，口感比较脆，在广东地区人们喜欢把它叫做棉花果，这种水果可以鲜食，也可以腌制以后再吃，它能为人体补充多种营养成分，但是吃莲雾不但有好处，也有一定的坏处存在，下面我就和大家一起了解吃莲雾的好处与坏处都有哪些。 吃莲雾的好处与坏处 1、吃莲雾能补充营养 莲雾是一种营养价值特别高的水果，它含有多种维生素和多种矿物质，这些物质都是人体代谢时必须的营养成分，平时食用莲雾，可以让人体快速把这些营养成分吸收和利用，促进身体正常代谢，维持身体各器官的正常运行。 2、吃莲雾能健胃消食 莲雾还是一种能健胃消食的水果，它含有一些酸性成分，能促进胃酸分泌，加快肠胃对食物的消化和吸收，能有效缓解人类的消化不良，另外莲雾中还含有大量的水分，人们食用以后能生津止渴，也能滋养肌肤。 3、吃莲雾的坏处 正常情况下人们吃莲雾是没有坏处的，但是莲雾这种水果性质寒凉，那些寒性体质的人群，应该避免食用莲雾，不会让体内寒性加重，另外那些处于生理期的女性也不能吃莲雾，不然会让她们出现痛经或者月经不调。
莲雾是生活中并不常见的一种水果，这种水果多出产于热带，外表为红色，口感脆嫩，味道甘甜，但是很多人对它并不了解，不知道莲雾的果皮能不吃，有些还根本不知道莲雾应该怎么吃，今天我就对此做一个专门的介绍，不但会告诉大家莲雾皮能不能吃，同时也会介绍一些莲雾的吃法给大家。 莲雾皮能吃吗 莲雾的吃法 1、莲雾的果皮能吃 莲雾的果皮是可以吃的，而且莲雾只有带皮食用时，口感才会特别脆，不过莲雾这种水果带皮食用时，一定要清洗干净，它的底部容易有脏东西，如果不注意，就会连这些脏东西一起吃下去。 2、莲雾能直接鲜食 直接鲜食是莲雾最常见的吃法，平时大家购买新鲜的莲雾以后，可以先把它的果洼去掉，然后再用清水洗净，去掉水分以后，直接像吃苹果那些咬着吃就可以，这是一种最能享受莲雾原汁原味的吃法。 3、莲雾能做沙拉 莲雾做沙拉也很好吃，大家可把它果洼和果核去掉以后，用清水洗好，再把它的果肉切杨块状，然后再准备适理的猕猴桃肉和香瓜肉，也可以选择自己喜欢的其他水果，把它们放在一起，加沙拉酱调匀，装盘就能食用。