夏季人们出汗比较多，需要及时补充水分。天热人们大都食欲减低，限制了营养物质的摄取，所以建议心脏不好的人在这个季节应该多喝粥，吃些具有清热利湿作用的食物，如苦瓜，心脏不好的人应多喝这款苦瓜糯米粥。制作时间：60分钟难易程度：一般口味：清淡分类：粥主食材：糯米80克、苦瓜半个辅料：冰糖步骤：1、糯米洗净，在清水中浸泡30分钟；2、苦瓜去瓤切丁；3、锅中放入适量清水烧开；4、放入糯米大火煮开；5、转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；6、将焯好的苦瓜放入锅中继续熬煮10分钟；7、锅中放入适量冰糖；8、待全部融化后搅匀关火即可。
每100克草鱼粥营养成分热量293千焦蛋白质3.73克脂肪0.25克食材：草鱼100克，大米80克，香菇2个，芹菜1段，小葱2根，姜1片，盐，鸡精，胡椒粉，料酒步骤：1、草鱼切小片，香菇切片，芹菜切丁，姜切丝，小葱切葱花；2、大米洗净，在清水中浸泡30分钟；3、鱼片中放入盐、鸡精、胡椒粉、料酒拌匀腌制5分钟；4、沸水中放入大米、姜丝、香菇，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；5、放入鱼片、芹菜继续煮10分钟；6、放入盐、鸡精、胡椒粉、葱花拌匀即可。
一、烦躁不眠者——可饮莲心茶 用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。 二、阴虚不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥 用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。 三、心脾两虚失眠者——可食龙眼大枣粥 用龙眼30克、大米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，可补心益脑。大米清热安神，大枣益脾养血，三者组合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功。 // 四、老年人或体质虚弱者睡眠不佳——晚餐可食小米粥或牛奶燕麦片 小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者，还兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收;把燕麦片加入到3倍牛奶中同煮15分钟，根据个人口味，还可加入少许白糖，不但能安神，还能润肺通便。 此外，为容易失眠的朋友推荐几个补中益气、生津除烦的食疗方：用枸杞子15克、桑葚15克、桂圆适量，加水煮开，早晚各服用一次;灵芝取汁10克、糯米250克、小麦15克煮粥，晚餐食用，疗效甚佳。
早泄是短暂的性交，这是指射精前阴茎已插入阴道，不能控制自己射精的时间，所以不能继续性交。这是一种常见的性功能障碍。早泄由于性反应的速度，个体差异很大。即使阴茎长时间插入阴道，也没有统一的标准。通常性交不足2分钟或5分钟不到，性交不能适当控制射精。除了注意对早泄患者的精神关怀，还应注意饮食护理。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 七种预防和护理方法 1、建立一个全面、健康、和谐的家庭环境。重视夫妻间的相互理解与合作。一旦射精不能互相责怪，就要找出原因，配合治疗。 2、婚前注意性教育和性指导。掌握性解剖和性生活的一些知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不应过多地控制性生活，因为性生活太少，这不利于雄激素的释放。 3、注重生活规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、等，有利于自我心理健康和心理调适。 4、禁止手淫，控制性行为，避免暴力性欲，避免重复性交，延长第二次性交时间，这对健康是有害的，是不可取的。 5、进行性生活之前的情绪对射精的速度有一些影响，应避免焦虑、兴奋和紧张，建立信心，结合治疗。 6、女人应该体贴，安慰，不能责怪和威胁，否则就会打击患者恢复疾病的欲望。 7、射精时间没有统一的标准，射精在更短的时间内也可以是在正常范围内。只要双方都感到满意，他们就成功了，不能用时间长短来衡量性生活性福与否。 治疗早泄的营养粥 1、芡实粥：芡实、麦麸各适量，先炒黄，每次取20克。再加30克糯米或糯米，将沙锅加水至500毫升，微滚或煮至文火煎看，用稠粥为油粥。每天早晚服用1次，趁温热服用。 2、金樱子粥：金樱子10克，水300毫升，煎至100毫升，然后去渣取汁，入粳米100克或糯米饭，加入600毫升水，煮粥。每天早晚都要保温，5-7天为一疗程。但不适合感冒或发热患者。 3、韭子粥：先文火炒韭菜子，每以韭菜10克，大米50克，食盐适量，同入砂锅内，加水500毫升，煮至稀饭厚可以打开。一天两次，但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。 4、莲藕粥：先将莲子末放在荷叶末各15克，加入30克大米、红糖，放入砂锅中用沸水煮，煮沸后改用慢火煮至细稠度。 5、萸肉粥：各取洗净山萸肉15克，大米50克，红糖，放入砂锅中，加水500毫升，煮至微滚煮，稀饭厚，打开油粥面。一天1次，10天的一个疗程。但是有严重的痰患者是不允许服用的。 6、核桃粥：核桃肉50克，捣烂。50克大米和水粥一样平常的方法。核桃肉煮粥加入，调匀，稍沸，既可吃粥。腹泻、大便不散者不宜服用。 7、龙骨粥：煅龙骨30克，捣烂，加入200毫升水放入砂锅中，炒1小时，澄清，取出残渣，取汁，加入100克糯米，加600毫升水，红糖煮成半稠粥。早晚热食，5天为一疗程。 8、莲肉粥：先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服; 凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。 男人预防早泄该怎样做？ 1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。 2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。 3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。 4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。 5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。 6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。 7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。 8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。 9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
一听紫薯薏仁营养粥这名字就知道该粥是多少有营养的，下面让我来给大家具体介绍一下这种粥的做法，希望大家能够学会这种营养粥是如何做的。 紫薯薏仁营养粥--我的早餐好好吃周末啦!心情大好，特地为自己精心做了一顿营养早餐。做法非常简单方便，主要是这个粥很有营养，也很好吃。朋友们要多吃哟! 材料 薏仁米，莲子，紫薯，大米 做法步骤教程 1.前天晚上将薏仁米用水泡着，泡一宿。也可以顺便泡一些莲子，也很好吃。 2.紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、莲子再加入大米一起煮熟即可。 薏仁又名薏苡仁，一般常用的薏仁为白薏仁，是薏仁除去外壳与种皮的榖仁，而糙薏仁则是指除去外壳后的部分，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。虽然其为榖类中脂肪与蛋白质含量最丰富的一种，但是由于它容易代谢，所以吃多了也不会发胖。薏仁同时也含有多量的维生素A、C、D、E与B群，若每天食用60g的薏仁，可有效降低胆固醇及三酸甘油脂，预防高血压、中风以及心脏血管疾病。 薏仁具有利尿、消水肿的功用，可促进新陈代谢，帮助排便，所以有助于体重减轻。此外，薏仁还对淡化斑点有帮助，可使肌肤较白晰，长期食用薏仁便可达到减肥与美白的功效。 薏仁粒较难煮熟，煮之前需以温水浸泡2～3小时，让它充分吸收水份后再与其他米类一起煮熟即可。 煮粥虽然简单，但仍有窍门可循。关键在于原料的准备和熬制的火候。下面我们综合一些专业面点厨师的经验介绍给读者，也许可以助你事半功倍。 小诀窍 1、关于原料：可选择范围极大，此季节新鲜的小米、棒渣刚上市，栗子、白薯、红枣、菱角、山药、藕也正是时，还可加入的有：各种米类、红豆、云豆、银耳、生花生、瓜子、蜜枣、葡萄干、莲子、百合、杏仁、桂元肉、核桃仁、松仁……要注意下锅的先后顺序，不易煮烂的先放，如豆类、含淀粉类原料;莲子要先去掉苦的芯子;生的杏仁、核桃仁最好先水泡剥皮去苦味后再下锅;生花生、藕、百合等快熟时最后放入，以保持鲜脆的感觉;薏米仁(又称西米)下锅之前要先泡至发亮，因为好熟，所以不需太大火候，起锅前几分钟放入即可。 2、上火煮前最好一次性把水放足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则粥会泻和稀，在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。 3、煮豆粥时，豆子一定不能提前用水泡，否则就不可能煮烂;放米之前待豆子开锅兑入几次凉水，豆子“激”几次容易开花。之后再放米进入。 4、煮菜粥时，应该在米粥彻底熟后，放盐、味精、鸡精等调味品，最后再放生的青菜(不要焯水)，这样青菜的颜色不会有变化，营养也不会流失。
儿童的脾胃发育还不完全，消化能力较弱，平时最适合吃一些有营养的粥品。那么常见的儿童营养粥有哪些呢？这些儿童营养粥又应该怎么做呢？今天小编就专门为大家说说这个问题，让大家轻松了解常见的儿童营养粥有哪些。 儿童营养粥怎么做 常见的儿童营养粥有哪些 1、牛奶粥 牛奶粥是最适合儿童食用的营养粥品，它做法简单，只需要准备大米五十克水四杯和奶粉二十克就可以。把大米洗好以后浸泡一个小时，然后放入锅煮制成粥，再加入奶粉调匀，直接食用就可以。 2、蛋黄粥 蛋黄粥的营养价值很高，最适合儿童食用，平时制作时需要准备一个鸡蛋、五十克大米和适量的清水，把大米洗好以后加清水煮制成粥，把鸡蛋煮熟，取出蛋黄，粥煮好以后把蛋黄压碎放入粥中调匀就能食用。 3、青菜瘦肉粥 青菜瘦肉粥也是最适合儿童食用的营养粥品，平时制作时需要准备青菜二十克，瘦肉二十克，高汤适量，大米五十克，把肉剁碎，大米洗净，加高汤和肉末煮制成粥，加食用盐调味，快出锅的时候加入青菜末调匀即可。除了这些以外海鲜粥、猪肝泥粥以及八宝粥等，也都是最适合儿童食用的营养粥。
如果你每天还在重复喝着一样的粥，难道就不会觉得腻味吗？其实为了家人的胃口和健康，不如来学习下更多营养的粥品吧。各种营养谷物食材制作的粥不仅有创新和新鲜感，还会增加美味度以及健康补养能力。今天就给大家介绍下营养粥的做法大全，来改变自己每天吃的粥品种类。 营养粥的做法大全 一、营养粥——玉米南瓜粥的做法 营养粥首先推荐的是玉米南瓜粥，在夏季食用玉米南瓜粥的话可以有助于开胃利尿，补充各种氨基酸和维生素，南瓜的抗癌效果也是很好的。 第一步：将南瓜去皮洗净后放上笼屉蒸十分钟左右，待到南瓜熟后就碾压成为南瓜糊。 第二步：之后用玉米粉，糯米粉按比例调和后煮开，放入南瓜糊绞均。 第三步：放入调味料上锅蒸煮一段时间后就做成了玉米南瓜粥。 二、营养粥——海鲜粥的做法 海鲜粥富含有特殊的蛋白质和氨基酸，可以补充身体的各种所需钙质，同时帮助提高免疫能力，让身体发育成长更好。 第一步：将虾洗净后去除虾头，之后用刀将虾对半切开。 第二步：将鱿鱼切开，洗净蛤蜊。 第三步：浸泡大米后煮十分钟，之后放入海鲜食材和姜末。 第四步：放入香油和盐调味即可。
对于油菜726粥相信大家都不陌生吧，该粥被称为营养粥，因此可知该粥的营养有多丰富吧。 营养粥—油菜粥 最近突然间想吃菜粥，昨晚跟老妈说后，今天考完试回家发现家里老妈买了油菜，想起以前经常吃的美味菜粥，哈喇子就想从我口中跑了出来，所以就动起手来，煮了整整一砂锅，吃到快撑了~~ 猪肝含有丰富的蛋白质、铁元素及维生素A、B2等营养物质，而且很容易被婴幼儿吸收，是婴幼儿维持正常生长的营养食品。油菜是绿色蔬菜中钙含量较高的蔬菜，同时，它还有解毒、消肿、通便的作用，和猪肝搭配制粥，是婴幼儿夏季补充营养、解毒通便的良好食物。 营养粥—油菜粥的材料 油菜，粳米，赤肉，猪肝，盐，味精，鱼露 营养粥—油菜粥的做法 1. 粳米洗净加水煮至米熟; 2. 油菜洗净，切细(大约一指宽); 3. 油菜放入粥中，加花生油，小火煮到粥微有菜色，证明粥已有菜的香味; 4. 喜欢的话还可以往里面加少许赤肉，猪肝(猪肝，赤肉切成片); 5. 下盐，味精(鸡精也可)，在滴几滴鱼露，搅拌均匀就可上锅 小诀窍 1.有下赤肉，猪肝的话不要下太多，要不然味道太浓，菜的味道被掩盖住了就不好吃咯， 2.有下赤肉，猪肝的话在起锅的时候在上面在撒点胡椒粉，味道更好吃~~~ 3.还有哦~要是煮给宝宝吃的话菜切的时候要剁烂，粥要煮烂，才易吸收 4.在煮粥的时候下菜后不要盖锅盖，因为那样菜很容易老(黄黄的) 5.滴鱼露味道会比较鲜美，如果不喜欢也可不下(一般鱼露比较咸，下多了也可不下盐)
其实紫薯薏仁营养798粥的做法很简单的，下面看完小编给大家准备的内容您就知道有多简单了。 紫薯薏仁营养粥的做法 紫薯薏仁营养粥 周末啦!心情大好，特地为自己精心做了一顿营养早餐。做法非常简单方便，主要是这个粥很有营养，也很好吃。朋友们要多吃哟! 紫薯薏仁营养粥的材料 薏仁米，莲子，紫薯，大米 做法 1.前天晚上将薏仁米用水泡着，泡一宿。也可以顺便泡一些莲子，也很好吃。 2.紫薯切丁与前天晚上泡好的薏仁米、莲子再加入大米一起煮熟即可。 紫薯薏仁营养粥的营养分析 近年来，随着人们保健意识的增强，越来越多的功能性食物引起了人们的注意，紫薯就是其中的一种。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还因富含硒元素和花青素而备受推崇。 紫薯含有大量的膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，起到润便、防治便秘的作用;同时缩短粪便通过肠道的时间，减少有害物质与肠道的接触，保持肠道清洁，有预防便秘和防治癌症的作用。 紫薯中含有丰富的蛋白质、维生素和天然矿物质元素，其中以硒含量最为丰富。关于硒的研究较多，现在普遍认为硒能通过组成抗氧化酶和螯合重金属两个特性，在体内起到抗氧化，增强免疫力，防止糖尿病、心脑血管疾病，保护肝脏和防癌抗癌等作用。 紫薯另一营养特点就是含有大量的花青素。花青素本质上是一类可溶于水的色素，但同时又是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，预防诸如关节炎、癌症、心脏病等多种疾病;花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。对于爱美的女性来说，花青素还有另外一大亮点就是其护肤功效，它不仅可以通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，还可以通过增强血管弹性，改善循环系统，让女性达到由内而外的美丽。
肾是人体中最重要的器官之一，但是现在肾病患者却很常见，其实在大家没有发病以前，就应该通过食疗的方法去保护肾脏，提高它的健康水平，减少肾病的发生。那么什么食物对肾有好处呢？小编认为补肾最好的还是各种粥品，想了解可以参考下面对肾有好处的营养粥大全。 对肾有好处的营养粥大全 薏仁黑米百合粥 1、用料：薏仁一百克，黑米七十克，黑豆四十克，黑芝麻二十克，百合一个，核桃仁五个，花生二十克，大米七十克。 2、把准备好的这些粥类食材全部淘洗干净，然后放在高压锅，加入清水等烧开锅以后，再用高压焖制二十分钟左右关火。等高压锅的气散尽以后就可以取出食用，黑豆、黑米和核桃对人类的肾脏都有很强的滋养作用。 海虾干贝大米粥 1、用料：大米五十克，干贝五十克，海虾三十克，食用油、盐、胡椒粉和葱各少许。 2、把干贝洗干净以后再放在温水里面浸泡，直到变软为止。 3、把大米淘洗干净，再加泡好的干贝一起放入到电饭锅中进行煮制，等锅中的粥煮到九成熟的时候，才能把海虾加入进去，并且放入少量的盐，进行调味，这时把电源拔下就可以，电饭锅的余热就能把海虾蒸熟。 4、在出锅装碗的时候，加入少量的葱花和胡椒粉就可以。海虾和干贝都是高营养物质，有多种肾脏正常代谢所需要的成分，人们食用以后对保护肾脏特别有利。
什么样的粥是最有营养的，相信大家也有一定的了解，平常的日常生活中，我们都会煮瘦肉皮蛋粥来吃的，为了让大家可以换一下口味，今天小编就来跟大家介绍一种粥，它就是咸骨粥，它是一种特急营养粥，含有丰富的蛋白质与钙，对于我们身体增钙与补充营养是非常有帮助的，大家好好看看哦。 特色营养粥材料准备 排骨或多肉的骨头适量 鸡粉适量 海鲜酱油适量 食盐适量 花生油适量 味精适量 香菜适量 葱花适量 姜片适量 大米适量 特色营养粥做法步骤 1.把排骨或骨头用清水或温水洗干净，然后用菜刀块成一小块一小块的，用大碗装起来，加入适量的食盐 花生油 鸡粉 海鲜酱油腌制一个小时以上。 2.把大米洗干净后放到干净的锅子里面，加入适量的水，然后大火煮沸。 3.煮沸后可以加入已经腌制好的排骨了和生姜片，然后把火候调到小火，慢慢熬。 4.看到大米开花了就可以加入葱花 花生油适量的食盐 烧酒香菜等等粥料，搅拌均匀就可以食用了。 特色营养粥做法小提示 1.排骨一定要加入调味料腌制哦，一般2个小时为好。 2.在做成的时候，可以加入别的调味料，自己喜欢。 3.排骨的购买一定要新鲜，而且骨头与肉都要均匀的。 4.做的过程中要保持干净卫生哦。
下面让我来给您具体的介绍一下关于黄花菜香菇营养粥的知识，希望大家喜欢哦。 黄花菜香菇营养粥 用香菇做的食物，有一种特殊的美味，这道粥中的香菇还融入了香叶、八角和桂皮的香味，使得味道更加浓郁，配以黄花菜、生菜和火腿作为辅料，更加味道浓郁，很适合冬天食用，不妨试一下 香菇可预防血管硬化，降低人的血压，被视为防止酸性食物中毒的理想食品，黄花菜有健脑安神的功效，黄花菜还含有多种氨基酸，是人体必需的营养物质 材料 主料：500g大米 200g新鲜香菇(也可以用干香菇) 300g生菜 100g干黄花菜 50g火腿 配料：适量盐 适量鸡精 适量桂皮 适量香叶 适量八角 黄花菜香菇营养粥的做法介绍 1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次; 2.将大米装入盆中用清水泡30分钟 3.将买来的新鲜香菇用活水洗净(干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下) 4.将新鲜香菇的拔和盖分开 5.在锅中放入适量清水，开小火加热，放入香菇 6.2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮，盐，鸡精 7.5分钟后放入干黄花菜 8.待煮至香味溢出将香叶、八角、桂皮捞出 9.将泡好的大米控去水 10.放入汤料锅中 11.将火腿切片 12.放入锅中，转中火盖盖煮30分钟 13.30分钟后，在锅中放入撕好的生菜，煮1分钟即可出锅,美味的黄花菜香菇粥就做好了。 小诀窍 管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意.
营养腊八粥不用我介绍大家也都知道是养生粥吧。 营养腊八粥的材料 大米150克、百合50克、红豆100克、花生100克、桂圆肉50克、核桃仁50克、白扁豆50克、红枣100克、莲子50克、清水1000克。调料：冰糖100克。 营养腊八粥的做法 营养腊八粥 1.大米、百合、红豆、花生、桂圆肉、核桃仁、白扁豆、红枣、莲子洗净，事先清水浸泡一夜。 2.在砂锅内放入水，先放入百合、红豆、花生、桂圆肉、核桃仁、白扁豆、红枣、莲子，熬半小时。 3.然后加入大米，待锅内水再次熬开后，改成文火慢熬三小时，最后加入冰糖煮开即成。 生活小常识 ●很多人喜欢将腊八粥的原料放进锅中一起煮，其实这样是不可取的，因为豆类一般不容易熬熟熬烂，所以熬腊八粥，最好米和豆子不要同时下锅。 ●腊八粥除了用砂锅熬制以外，这里推荐一个较快捷的方法——用高压锅熬制。如果是采用这种方法的话，豆类可以不用提前一天泡制，很容易就能熬烂。但是使用高压锅熬时最好不要采用小米作为原料，因为小米容易堵塞高压锅的阀门，如果一定要放的话，在熬制时不要盖高压锅的盖子。 ●腊八粥的原料各有各的喜好，基本上各种粗粮、坚果、葡萄干之类的干果都可以尝试使用。