蒜泥手撕茄子大家很少吃过吧，我也是偶然一次机会在网上看到的，那么今天就给大家说说做法：茄子 蒜泥手撕茄子简介 在茄子所以的吃法中，凉拌茄子，是最健康的一种方式： 1、不去皮。茄子皮里面含有维生素b，去之可惜。 2、加热时间短。只需加热10分钟左右，将茄子蒸熟即可，营养损失少。 3、低脂健康。众所周知，茄子属于特别吸油的食材，无油不香，而凉拌，则仅需淋上调味料，或者少许香油即可，更加低脂健康。 蒜泥手撕茄子用料 茄子大蒜 生抽醋 盐香油 蒜泥手撕茄子做法 1.茄子洗净，放入蒸锅，蒸10分钟，关火，凉凉 2.蒜剥皮，放盐，敲碎成泥 3.挖出蒜泥，放入生抽一勺 4.醋3勺 5.香油适量，搅拌均匀 6.凉凉的茄子，用手撕成条 7.香菜切段 8.将蒜汁舀在上面，即可 小贴士 1、敲蒜的容器内，放少许盐，不仅可以提前调味溶解，还可以防止蒜瓣乱蹦。 2、茄子根据大小决定蒸制时间，大约十分钟即可。 3、茄子晾凉后再撕。 4、不喜欢吃大蒜，可以放少许盐、醋、生抽调味，喜辣的，可以放辣椒。
