吃火锅的好处有很多，比如现捞现食，减少烹饪后微生物污染的几率。但涮火锅要注意均衡，不要少了蔬菜。为避免上火，豆腐、白莲子心等偏凉性的食物要搭配着吃。不少人总结出火锅减脂吃法，先吃蔬菜再吃肉。 专家则建议，先涮豆制品和菌藻类，煮十五分钟以上比较安全，并且能够起到提鲜的作用；再涮青菜吃，垫垫底，减少肉类摄入；最后涮肉更为健康。 这种顺序可以在一定程度上减少脂肪的摄入，吃火锅先放蔬菜，此时锅中的油较少，蔬菜吸入的油也较少，豆类不吸油，也可以先吃。 如果先吃肉类再吃蔬菜，情况则相反，蔬菜会吸收肉类留在锅中的油，最后都会进入人体。另外，人们刚开始时食欲较旺，吃饭速度也比较快，很难控制脂肪和蛋白质的摄入量，相对来说，此时先吃蔬菜比先吃肉类摄入的脂肪少。 蔬菜和豆类食物中不含脂肪，吃火锅时的肉类一般都不是纯瘦肉，而是肥瘦都有，这样口感也会更好，但不可避免的是，其中也会含有不少脂肪。如果先摄入蔬菜和豆类，在胃部会占据一定的空间，增加饱腹感，肉类就会少吃，自然会减少脂肪的摄入，所以说，吃火锅的“避脂顺序”有一定的道理，若一开始就先吃肉，则会摄入相对较多的脂肪。 业百科weixinnc.com编辑提醒，要控制脂肪的摄入，市民应该控制好食量，不多点餐，另外，还应做到使食物中的蔬菜摄入保持较高的比例，一般荤素比例在1：7比较恰当。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net //
鹿角菜很多人听说过，但对它了解不多，不知道它是一种什么样的存在，更不知道它有哪些功效与作用。其实鹿角菜是一种生长在海洋中的藻类植物，因为它的形状与鹿角十分相似，人们把它定为鹿角菜。鹿角菜造型独特，口感脆嫩，营养丰富，可以凉拌，也能做汤，那么鹿角菜有哪些功效与作用呢？平时食用有什么好处呢？下面小编就和大家一起去了解。 1、提高消化功能 生活中经常有人出现消化不良，或者腹胀腹痛以及便秘等不良症状，这时多吃一些鹿交钱就能吸收丰富的膳食纤维，膳食纤维不但能吸收人体内多余的水分，还能促进人体肠胃蠕动，能有效提高人体的消化能力。 2、预防疾病 鹿角菜味咸性寒，它能软坚散结，也能止咳化痰，更能清热解毒，平时经常食用，能有效预防人类咽喉肿痛与脾胃不和还有糖尿病等常见疾病的发生，对提高人体健康水平有很大的好处。 3、排毒防癌 鹿角菜中含有大量天然胶质物，它们进入人体以后能让人体内积存的毒素吸附在这些胶质的表面，然后随大便排出体外，能起到明显排毒作用，除此以外，鹿角菜还能抑制人体内亚硝酸盐的生成，而亚硝酸胺用是导致人体细胞癌变的主要成分，所以多吃鹿角菜还能防癌抗癌。 4、提高身体抗病能力 鹿角菜是一种高营养的藻类食材，它不单含有大量天然多糖和天然角质物，还含有一些牛磺酸、胆碱和烟酸等营养成分，这些物质被人体吸收以后，不单能清除人体内的毒素，还能促进人体代谢，加快免疫细胞再生，能让人体抗病能力明显提高。
在中国沿海地带，每年都会出产大量的海菠菜，它是一种藻类植物，外表都为碧绿色，在海中单独生长或者丛生，长度多在十厘米到三十厘米之间，它有浓郁的海腥味，口感脆嫩，可以凉拌也可以炒食。说了这么多海菠菜有什么功效呢？它的作用又有哪些呢？下面小编就和大家一起去了解。 1、补充营养 平时多吃海菠菜能为人体补充多种有益的营养成分！这种食材中含有丰富的蛋白质和大量水分以及碳水化合物，除此以外，粗纤维以及矿物质和维生素也是海菠菜中的重要存在，平时人们食用海菠菜能快速把这些营养成分吸收和利用，对促进身体代谢，增强人体素质有很大的好处。 2、防癌抗癌 海菠菜这种食材中含有一种褐藻胶和丰富的微量元素硒，这两种物质都是天然的抗癌成分，它们能抑制人体内氧化反应的发生，也能预防细胞癌变，对人类高发的乳腺癌胃癌以及肠癌都有明显预防作用。另外海菠菜中还含有一些微量元素镁，这种物质能保护心脏，提高心脏功能，平时经常食用对心脏病也有一定的预防作用。 3、降低胆固醇 海菠菜中含有的天然胶质能加快人体内多余脂肪的分解与代谢，也能净化血液，清理血液中的胆固醇，可以软化血管，降低血脂，对人力高发的动脉硬化和冠心病都有一定的预防和缓解作用。 4、利水消肿 海菠菜中含有的微量元素钾可以促进人体内氯化钠的排出，能有效缓解水肿也能加快人体内多余水分的排出，平时人们出现身体水肿以及小便不利时，可以把海菠菜十五克，加车前草十五克一起用清水煎制后服用。
平时经常有人听说多吃一些藻类食材对身体好，海发菜就是最常见的藻类食材，它营养价值特别高，而且保健功效出色，但是很多人却不知道它应该怎么吃。其实海发菜的食用方法有很多种，下面我就和大家一起去了解。 1、海发菜做汤 海发菜可以做汤喝，平时可以准备海发菜二十五克，把它放在清水中浸泡三个小时，去掉杂质，再用清水洗净，放在开水中煮十五分钟，焖半小时以后取出，直接喝吃海发菜就可以，每天食用一次，能美容也能补益气血。 2、凉拌海发菜 海发菜凉拌也很好吃，平时制作时需要把一百克海发菜用清水泡软，切成段状，再把胡萝卜和青瓜全部切成丝状，把香菜和大蒜切末，把所有处理好的食材全部放在一起，加白醋和酱油以及食用盐一起调匀，在最后加香油提味就可以。 3、清炒海发菜 海发菜清炒也特别好吃，平时可以把海发菜清干净，切成段状，再把火腿片、虾仁以及香菇等食材全部处理好，在锅中放油加葱花炒出香气以后放香菇和虾仁炒制，炒匀以后放入海发菜，随后放适量生抽以及食用盐，快速炒匀以后加鸡精提味，然后直接出锅装盘就能食用。 4、海发菜煲粥 平时海发菜还能用来煲粥，制作时可以把大米以及香米等自己喜欢的粥类食材提前处理好，加清水煮制成粥，然后再把海发菜洗干净，切成小段，放在锅中一起煮制十分钟左右，加入适理食用盐或者白糖进行调味，调匀以后直接取出装碗，降温以后就能食用。
螺旋藻是一类原核生物。螺旋藻是由单细胞和多细胞组成的丝状体，呈现规则的螺旋旋形弯曲才叫螺旋藻，螺旋藻维生素、粗蛋白、、胡萝卜素等。螺旋藻没副作用，你知道么，选择小编给你介绍螺旋藻的副作用，你可以看看。 螺旋藻的副作用 1、螺旋藻可以参假 螺旋藻可以保健人们身体，可是很多厂家为了利益参了很多其他成分，让螺旋藻的质量降低了，人们吃了以后会不适的反应。 2、螺旋藻还取决于个人体质不同 螺旋藻还会因为许多人体质不一样，酸性体质的人会感到很不舒服，像一些病人胃溃疡心脑血管病都会感到不适，所以病人需要减少螺旋藻的剂量，不要过多服用，先服用很少，等到舒服了以后，在服用。 3、螺旋藻生长环境不一样 螺旋藻在生长环境当中会根据特德情况人们会推荐一些工业碱，是的螺旋藻的成分降低，含很多重金属，严重降低了螺旋藻的质量，所以我们需要认清螺旋藻的正规厂家，需要看清楚螺旋藻的质量检测证书。 4、服用螺旋藻会拉肚子副作用 螺旋藻在人们吃了以后，经过几日会出现拉肚子，放屁，头晕，疲倦嗜睡的副作用，其实这不是副作用，是很正常的好转反应。
鹿角菜很多人听说过，但对它了解不多，不知道它是一种什么样的存在，更不知道它有哪些功效与作用。其实鹿角菜是一种生长在海洋中的藻类植物，因为它的形状与鹿角十分相似，人们把它定为鹿角菜。鹿角菜造型独特，口感脆嫩，营养丰富，可以凉拌，也能做汤，那么鹿角菜有哪些功效与作用呢？平时食用有什么好处呢？下面小编就和大家一起去了解。 1、提高消化功能 生活中经常有人出现消化不良，或者腹胀腹痛以及便秘等不良症状，这时多吃一些鹿交钱就能吸收丰富的膳食纤维，膳食纤维不但能吸收人体内多余的水分，还能促进人体肠胃蠕动，能有效提高人体的消化能力。 2、预防疾病 鹿角菜味咸性寒，它能软坚散结，也能止咳化痰，更能清热解毒，平时经常食用，能有效预防人类咽喉肿痛与脾胃不和还有糖尿病等常见疾病的发生，对提高人体健康水平有很大的好处。 3、排毒防癌 鹿角菜中含有大量天然胶质物，它们进入人体以后能让人体内积存的毒素吸附在这些胶质的表面，然后随大便排出体外，能起到明显排毒作用，除此以外，鹿角菜还能抑制人体内亚硝酸盐的生成，而亚硝酸胺用是导致人体细胞癌变的主要成分，所以多吃鹿角菜还能防癌抗癌。 4、提高身体抗病能力 鹿角菜是一种高营养的藻类食材，它不单含有大量天然多糖和天然角质物，还含有一些牛磺酸、胆碱和烟酸等营养成分，这些物质被人体吸收以后，不单能清除人体内的毒素，还能促进人体代谢，加快免疫细胞再生，能让人体抗病能力明显提高。
在中国沿海地带，每年都会出产大量的海菠菜，它是一种藻类植物，外表都为碧绿色，在海中单独生长或者丛生，长度多在十厘米到三十厘米之间，它有浓郁的海腥味，口感脆嫩，可以凉拌也可以炒食。说了这么多海菠菜有什么功效呢？它的作用又有哪些呢？下面小编就和大家一起去了解。 1、补充营养 平时多吃海菠菜能为人体补充多种有益的营养成分！这种食材中含有丰富的蛋白质和大量水分以及碳水化合物，除此以外，粗纤维以及矿物质和维生素也是海菠菜中的重要存在，平时人们食用海菠菜能快速把这些营养成分吸收和利用，对促进身体代谢，增强人体素质有很大的好处。 2、防癌抗癌 海菠菜这种食材中含有一种褐藻胶和丰富的微量元素硒，这两种物质都是天然的抗癌成分，它们能抑制人体内氧化反应的发生，也能预防细胞癌变，对人类高发的乳腺癌胃癌以及肠癌都有明显预防作用。另外海菠菜中还含有一些微量元素镁，这种物质能保护心脏，提高心脏功能，平时经常食用对心脏病也有一定的预防作用。 3、降低胆固醇 海菠菜中含有的天然胶质能加快人体内多余脂肪的分解与代谢，也能净化血液，清理血液中的胆固醇，可以软化血管，降低血脂，对人力高发的动脉硬化和冠心病都有一定的预防和缓解作用。 4、利水消肿 海菠菜中含有的微量元素钾可以促进人体内氯化钠的排出，能有效缓解水肿也能加快人体内多余水分的排出，平时人们出现身体水肿以及小便不利时，可以把海菠菜十五克，加车前草十五克一起用清水煎制后服用。
平时经常有人听说多吃一些藻类食材对身体好，海发菜就是最常见的藻类食材，它营养价值特别高，而且保健功效出色，但是很多人却不知道它应该怎么吃。其实海发菜的食用方法有很多种，下面我就和大家一起去了解。 1、海发菜做汤 海发菜可以做汤喝，平时可以准备海发菜二十五克，把它放在清水中浸泡三个小时，去掉杂质，再用清水洗净，放在开水中煮十五分钟，焖半小时以后取出，直接喝吃海发菜就可以，每天食用一次，能美容也能补益气血。 2、凉拌海发菜 海发菜凉拌也很好吃，平时制作时需要把一百克海发菜用清水泡软，切成段状，再把胡萝卜和青瓜全部切成丝状，把香菜和大蒜切末，把所有处理好的食材全部放在一起，加白醋和酱油以及食用盐一起调匀，在最后加香油提味就可以。 3、清炒海发菜 海发菜清炒也特别好吃，平时可以把海发菜清干净，切成段状，再把火腿片、虾仁以及香菇等食材全部处理好，在锅中放油加葱花炒出香气以后放香菇和虾仁炒制，炒匀以后放入海发菜，随后放适量生抽以及食用盐，快速炒匀以后加鸡精提味，然后直接出锅装盘就能食用。 4、海发菜煲粥 平时海发菜还能用来煲粥，制作时可以把大米以及香米等自己喜欢的粥类食材提前处理好，加清水煮制成粥，然后再把海发菜洗干净，切成小段，放在锅中一起煮制十分钟左右，加入适理食用盐或者白糖进行调味，调匀以后直接取出装碗，降温以后就能食用。