今天好几个网友来问我：“熊苗营养师，您好！我前几天测量一下血压，有些高，都140了。最好应该控制在120左右吧的吧。我在饮食上如何注意一下呢？”类似这样的咨询一天能有好几个。要说高血压饮食原则也许一大堆，很多人也都知晓，但具体还是不知道如何吃。我就用营养配餐软件-自动配餐王，认真为这个咨询者，做了一个一天的食谱。考虑到了低钠高钾饮食原则，而且建议他多运动，因为对方属超重。由肥胖引起的三高人群很多啊！ 高血压分为原发性和继发性两大类。高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。高血压病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95%以上。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压，多为暂时的，在原发的疾病治疗好了以后，高血压就会慢慢消失 咨询者情况： 姓名 ： 张总 是高血压患者 性别 ：男 身高(厘米) ：170.00 体重(公斤) ：75.00 标准体重: 65.00 年龄和劳动力强度 : 18~ 成人(男)轻体力 // 身体体质指数（BMI）: 26.0 体质评估为 ：超重 评估时间 ： (2012-06-28)
黑豆是可以用来治疗高血压的，现在我们就一起来看爬坡高血压怎么吃黑豆好吧，高血压的人群怎么吃东西好。血压高怎么吃黑豆 血压高怎么吃东西 高血压对于人们来说，这是一大健康威协，所以一些高血压的人群要尽量选择一些可以降血压的食物来吃，吃食物的时候要好好看看怎么吃东西才好，看看这种可以降血压的黑豆应该如何吃才好吧。 1.高血压怎么吃黑豆 常吃黑豆是有很好的保健功效的，特别是有高血压的人群就更需要多吃一此黑豆来提高自己的身体互质了，黑豆可以补肾，也可以降低胆固醇，有很好的抗误衰老的作用，黑豆的吃法最好是用冷水泡后再喝，这样的吃法治疗高血压的效果是最好的，因为黑豆中有一种酶是不耐高温的。不适合煮食。 2.高血压人群怎么吃东西 血压高的人群当然是要选择一些可以降血压的一些食物了，常吃这些可以降血压的食物，才有很好的降压作用。我们可以多吃芹菜，因为芹菜是有降血压的作用的。