血液垃圾的危害血液垃圾对人体的危害是非常大的，会发生很多疾病，比如高血压，高血糖高血脂，还有可能会引发全身的并发症，比如高血压，冠心病，心肌梗塞，脑梗等。由此可见，血液垃圾对人体的危危害是特别大的，所以平时我们一定要做好预防。尤其是在饮食方面需要特别注意的不能吃一些，高脂肪，高盐，油炸，烧烤类的食物。这些食物进入身体以后是很难代谢掉的，会产生很多毒素垃圾积存在身体和血液里，给人带来疾病。 血液垃圾长期在身体里面积存，在血管里面，堵塞血管时就会出现高血压，高血糖等全身并发症，还有糖尿病的患者身体也会出现头晕耳鸣，心悸气短，失眠，肢体麻木等一些特别不舒服的症状。他的血液垃圾在身体里面堆积太长时间，特别容易引发冠心病，心肌梗塞，造成冠状动脉栓塞，心血管供血不足，心绞痛等症状，有些严重的发病的时候，如果抢救不及时，可能会有生命危险。 我们平时经常听别人说，谁得了心肌梗塞或者脑梗，其实这都是因为血液垃圾堆积太多造成的，如果脑部的血管垃圾毒素太多就会导致血液粘稠血流的速度变慢，动脉血管壁发生病变，当血管的粘稠度增加，阻塞血管，形成血栓就会导致脑梗死。如果突发的脑梗长时间没有得到治疗，会导致缺血缺氧坏死，引起神经功能障碍，早上时候我们在公园里经常看见走路都走不好的大爷大妈，基本上都是脑梗造成的。 日常生活中，我们要预防血液垃圾堆积。就要从饮食方面进行调整。不吃高油高盐的食物。比如油炸的食物，也比如腌制过的高盐食物都要少吃。平时最好做到清淡饮食，荤素搭配。吃肉最好选择一些低脂肪的鱼肉，羊肉牛肉等，戒烟戒酒，调整成健康的生活。
促进血液循环的食物有哪些能够促进血液循环的食物有很多，比如我们最常见的玉米，有非常好的促进血液循环的功效，不仅如此，它里面含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，有助于提高身体代谢机能，可以减少胆固醇的沉积，而且它还含有丰富的膳食纤维，可以说在主食里面，属于比较健康的食物。 西红柿含非常丰富的维生素以及胡萝卜素对于促进血液循环的效果也是特别好，常吃能够减少脂肪在血管里面沉积，提高身体的抗氧化功能，并且能够消除自由基，保护心脑血管弹性，还能够预防血栓形成，而且西红柿也是特别好吃，把也多种多样，不管是凉拌还是炒菜或者做汤都可以。洋葱洋葱是能够促进血液循环的食物，它里面富含的前列腺素能够降低血液的粘稠度，加快血液流动，减少血栓形成。生姜和大蒜同样都有促进血液循环的功效，并且能够杀菌解毒生姜还有降低胆固醇的作用，能够预防心脑血管疾病，大蒜具有通五脏和抑制血栓形成的作用。 海带海带也是有促进血液循环效果的食物，它里面含有丰富的岩藻多糖和昆布素能够防止血栓形成，还有降低胆固醇的作用，我们平时喝的茶叶也是能够起到降血脂的作用，经常喝绿茶还能软化血管。还有胡萝卜和西瓜也是可以加速血液循环的。 虽然很多食物都有加速血液循环的效果，但是也不是说每天都必须要大量的吃这些东西，平时可以根据自己的生活习惯，把饮食调整一下，每周制定一个菜谱，对于这些食物每天都有摄入，做到均衡饮食，同时也要搞清楚食物的禁忌，不是每个人都可以随便吃这些东西，要根据自己身体的情况选择合适的食物合理的摄入。
当然有，必须有，而且肯定有人体血液。一、血液的职能 运输是血液的基本职能。血液通过管道将各种有需要的营养物质运输到全身各处。同时其他代谢产物也依赖血液将其运输到排出脏腑以及器官。如二氧化碳通过肺循环运输到肺部。 二、自然环境的侵蚀 1.皮肤是人体最大器官，也是代谢的主要场所之一。皮下组织中有丰富的毛细血管，两者可以进行体液以及其他组织的交换。如汗液的排出就是血管里水的代谢。所以当自然界里有其他有毒物质时，可以通过皮肤进入血液，从而致病。如毒蛇咬伤，也是破坏皮肤通过皮肤的毛细血管从而污染血液。 2.有毒气体也是其中之一。当人呼吸到有毒气体时，经过肺的气体交换直接进入血液循环系统，污染血液从而致病。且发病快，发病急。就算平时来说环境的轻微污染都会影响到血液。只不过人体有强大的自愈能力，一般不到达一定程度不会发作。这也是一些人在发病之初无法察觉的原因之一。 三、自身疾病，以及他人传染的病毒 都知道不可以随便乱输血是因为血液分型，但是血液在健康层面上也是有很大学问的。比如在外科手术手术之前大夫一般都会给病人检查一下两对半，梅毒等。（现在患有血液传播疾病的人群很多，而且很多病人并不知道自己是病毒携带者，医生在诊疗时要很注意，防止交叉感染，也保护好自己。）只要自身患病，一般都会体现在血液中，因为血液占人体绝大多数。 四、饮食物对血液的影响 俗话说的好“病从口入”，人体一身之能量皆从消化道摄入，而且并不能保证每次饮食都干净无污染。作为气血生化之源头的脾胃，在吸收后会上盛于心，奉心化赤，直接进入循环系统。 综上所述，血液必须有垃圾，这是血液自身的职能，也是人类生存的法宝。只有将废物排泄出去人才不至于生病。血液中当然有垃圾，作为生活在大自然中的生命体，难以避免的要接触一些有毒的病菌或者毒素又或者其他有害物质，也必不可少的要被吸收进去人体。 所以对于陌生人血液在没有防护情况下，万不得已不要触碰，尤其是在皮肤有伤口的时候。这是重点期末要考，画起来。
脂肪也叫油脂脂肪的作用，是脂肪酸和甘油形成的脂类化合物，简单说一下它的几个作用。 1.提供能量。脂肪储存能储存在皮下和内脏周围，起到减少体热散失和保护内脏器官的作用，也是构成细胞的重要部分。 2.输送营养。在血液当中，它好比一个输送车，可以把脂溶性维生素的溶剂如维生素A、D、K等输送到人体的各个目的地。 3.可以衡量心脏健康。血液中有一种脂肪叫做甘油三酯，甘油三酯水平是衡量心脏健康的一个重要指标，如果这个指标过高会危害心脏，引发心脏病或者中风等。 现在很多人为了减肥过度偏瘦，这样会影响健康，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，建议可以保持这个数值左右。 其他作用，道友继续补充哦！ 脂肪对人身体有什么益处？ 你知道脂肪有什么作用吗？这里告诉你！外加减脂训练动作！ 哈喽大家好！ 我是你的老朋友curry！ 现在有很多正在减肥的人，其实都不了解脂肪是怎么形成的，也不了解脂肪的来源。每个人的身体都含有一定的脂肪，减肥的人都在生活当中尽量避免脂肪的摄入，同时也在想办法减少身体脂肪的含量。他们的目的是为了让自己的体型变得更加优美，很少有人为了健康的角度出发。 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 脂肪对人体运动能力，还有健康都有一定的影响，脂肪越多运动能力下降，同时也会对身体造成伤害人体运动的时候身体有两种能量，相当于汽车的汽油，那就是脂肪和碳水化合物这两种燃料会同时被运动消耗，所以在生活当中，摄入一定量的脂肪是对身体有益的，但是前提是需要身体保证每天充值的运动量，如果运动减少摄入的脂肪不减少那么堆积，在体内的脂肪，就会越来越多，影响身体健康。 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 脂肪有什么作用？对于经常运动的人来讲非常重要脂肪在运动过程中，还有运动过后，身体恢复的时候，提供主要的能量，一般身体的碳水化合物，还有蛋白质提供能量的水平，远远小于脂肪加速脂肪能够提供10能量，碳水化合物和蛋白质就只能提供5能量。所以你会发现有锻炼习惯的人，身体脂肪含量就会比较低，在日常生活当中从食物里面汲取脂肪也是非常重要的，不要一味地减少脂肪的摄入量。 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 对于没有运动习惯的人来讲，就需要减少脂肪的摄入量，没有运动习惯的人，身体脂肪消耗比较少，如果不减少脂肪的摄入，就会堆积在身体里面让你越来越胖。如何来调整自己的饮食呢？假设一个情况，如果你每天早上吃的都是普通的面包，当你需要减少脂肪摄入的时候，你就把普通的面包换成全麦面包，原来你喝的是全脂牛奶，你就换成脱脂的牛奶，这样就能够合理的减少身体脂肪的摄入量。 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 还有一个更加简单的办法，如果你无法控制自己的饮食，你可以选择加强运动来燃烧，身体多余的脂肪这样你就可以不用担心多余脂肪的摄入了。还有一部分人习惯常年保持身体处于一个低体脂率的状态。这样的做法其实是错误的身体的脂肪含量，无论是过高还是过低，都会影响身体的健康，而且建议女性保持25%左右的体脂率，身体会更加健康，因为脂肪不仅仅可以储存能量还能给身体保暖。 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 而且在生活当中摄入脂肪的方式一定要选择正确，不健康的脂肪，不要摄入。在选择食物的时候，植物的脂肪是首选，因为植物的脂肪更加健康，更加利于被身体吸收。动物脂肪主要来自于内脏，不宜过多摄入，不利于身体健康。当你了解脂肪的作用过后，要合理地利用脂肪让身体变得更加健康，了解运动是能够消耗掉脂肪的，另外，运动与饮食相互平衡才是最需要掌握的。 分享一组健身训练动作 支撑开合跳20次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 俯身，双手位于肩部正下方，手肘微曲，核心收紧，双腿开合跳跃，跳跃过程中臀部上下幅度越小越好。 如果想挑战自己，可以试试平板支撑的状态下这样开合跳……那酸爽，你一定会回来留言的！ 俯身对角提膝20次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 俯身，双臂位于肩部正下方，双手与双脚支撑身体，核心收紧，手肘微曲，屈膝向前向内抬起一条腿至动作顶点后还原换边。 对于跑友来说，这个动作在提升躯干稳定性方面有很大帮助哦。 支撑转体踢腿20次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 考验稳定性和核心力量的时刻到了！俯身，双手与双脚撑起身体，核心收紧，一侧腿向对侧扭转并尽可能向身体侧上方踢出。 踢腿时腹肌应有强烈收缩感，身体随腿完全扭转，同时目光跟随踢出的腿移动；腿踢直之后略作停顿，还原换边。 跳远10次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 累了？来个稍微轻松点的吧~ 站立两脚与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面，两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆，脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。落地站稳后小步子向后移动还原，这个细节很重要。 俯身跨步登山20次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 总是说不能跑步闷死了，现在就教你一个比跑步酸爽百倍的登山跨步！记得轮换腿时是跳动起来同时更换的哦。 俯身，双臂位于肩部正下方，双手与肩同宽支撑身体，挺直背部，收紧核心，一侧脚迈到同侧手的旁边，回到俯撑状态，迈另一侧脚。 单腿俯卧撑+前后爬行10次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 是男人就坚持十秒！反正，咚妞只能坚持爬两下…… 单腿站立，弯腰至手掌触地，双手依次向前爬行，至手位于头部正下方。屈肘做俯卧撑一次，撑起后，双手依次向后退还原至起身，起身后向上抬起脚跟踮脚一次。注意整个动作过程抬起脚都不要着地。 滑雪跳20次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 仿滑雪姿势，左右跳，起跳瞬间摆臂、转身、蹬腿同时发力，一条腿落地时，另一条腿向后摆动，双手自然摆臂，落地后后脚脚尖可以轻点地保持平衡。 记得膝盖不能超过脚尖，用臀部力量吸收落地的缓冲，动作轻盈流畅，带有弹性。 支撑抬臀20次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 俯身，双臂位于肩部正下方，双腿打开双脚与肩同宽，双手与双脚支撑身材，核心收紧，从头到脚是一条直线，向上抬臀同时抬起一侧手臂去触摸对侧小腿，顶点稍停后还原换边。 原地爬行10次 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 直立，双手双腿与肩同宽，双腿伸直（如果柔韧性不够，不要勉强，双膝微屈），弯腰至手掌触地，双手依次向前爬行，至手位于头部正下方，稍做停留，此时身体躯干保持一条直线。 双手依次向后退还原。还原后向上抬起双臂伸展整个身体。 结束语 每个动作之间的休息在20秒左右，在轻微的活动中，你需要保持呼吸节奏，等待心率的下降和下一个动作的到来。
首先大家需要了解，有两种说法，一种是所谓的血粘度高，被称为血稠，但我们心血管医生通常不这么认为，因为血流变本身就测不准受很多因素影响，并且没有任何证据证明这就会引起心脑血管疾病血脂稠如何调理！ 第二种说法就是我们心血管医生所说的，血脂高，常常被老百姓称之为血稠，这种血稠是有意义的，是需要关注的。 血稠主要是类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管内壁，形成斑块，进而加重形成动脉粥样硬化。 这些垃圾和胆固醇、低密度脂蛋白、高血压、糖尿病等都有一定的关系。 怎么才能稀释这种不健康的粘稠呢？ 健康生活、作息规律、运动锻炼、平衡饮水、开开心心、戒烟戒酒、避免熬夜。我们着重说一下饮食！ 一、少吃动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高。 二、少吃油炸肥腻的食物，包括主食也要控制总量，主食吃多了，甘油三酯也会升高。 三、低盐低糖饮食，每天盐少于6g，即一啤酒盖；戒烟限酒！ 四、多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节。大蒜、洋葱、木耳、山楂等，鼓励吃，但不能指望每天只吃这些食物，更不能指望直接降血脂。添加燕麦片、荞麦等粗粮，富含膳食纤维的食物，宜多食含钾食物。鱼类，深海鱼为主，利于血脂代谢，坚持每天25g坚果，这些饮食习惯都有有利于降低心血管事件。 血并不是一顿饭两顿饭稠的，也不是一天两天形成的，我们想让血流通畅，首先要从健康良好的生活习惯培养做起。
酒精的化学成分是乙醇，进去口腔从吸收到代谢要好几个步骤，饮酒后几分钟就会被吸收，根据酒的度数和个体差异吸收的速度快慢有所不同酒精在体内的代谢过程。 酒精经过口腔进去胃部的时候，口腔和胃粘膜会吸收少量部分约20%左右，进入小肠后其余都被小肠粘膜吸收约80%，小肠是吸收外部营养的主要器官，平时我们吃的食物和水基本都是在小肠里经过肠粘膜吸收，经过肠粘膜吸收后进去血液。 进去人体的酒，少量部分（约10%）经过呼吸、汗液和尿液排除，约90%的要经过肝脏代谢，因此酒对肝脏的影响最大。 适量饮酒，有益健康。
儿科恩铭为您答疑解惑。人体细胞内存在大量的钾元素。钾元素是生物体不可缺少的物质。在人体中钾高，钾的存在能够维持糖、蛋白质的正常代谢，能够维持细胞内的正常渗透压，维持神经肌肉的应激性和正常功能，能够维持心肌的正常功能，维持细胞内外正常的酸碱平衡，降低血压。在人体内，血液中的钾正常波动在3.5-5.5mmol/l.高于5.5mmol/l我们称为高血钾。许多朋友在体检的时候发现血钾升高，那么血钾升高又有哪些原因呢？ 请关注儿科恩铭，了解更多育儿保健知识。 血钾偏高有以下几种原因: 1.摄入过多 由于人体存在对摄入钾的调节机制。在各器官功能正常时，不会因为食物发生高钾血症。而如果机体出现问题或钾从细胞外液转入细胞内液时出现障碍，例如图中的钠钾泵功能出现问题。 或者短时间内给与了大量的钾，静脉注射大量含钾物质(库存血制品、含钾药物)则容易发生高钾血症。 2.肾脏排钾障碍:肾功能衰竭。血容量减少（如脱水.休克）。肾上腺皮质功能不全。先天性肾上腺皮质增生。潴钾利尿剂的应用。(安体舒通、氨苯蝶啶) 3. 钾从细胞内移出:大量溶血。缺氧。酸中毒。休克。组织分解代谢亢进。严重组织损伤。洋地黄中毒。胰岛素缺乏。应用去极化型肌松剂琥珀酰胆碱。 希望能够帮到您。欢迎留言评论转发点赞。谢谢。 高钾血症的症状和危害有哪些？ 高钾血症的症状和危害有哪些？ 高钾血症的症状表现为肌肉轻度震颤，手足感觉异常，肢体软弱无力，腱反射减退或消失，严重者甚至出现迟缓性麻痹等症状。高钾血症最大的危害是可能会出现心脏骤停。 高血钾可引起代谢性酸中毒。高钾血症有导致病人心搏骤停的危险，应予积极治疗，首先应立即停用一切含钾药物或溶液。治疗高钾血症，首先是要对抗钾离子对心脏的抑制作用，可用乳酸钠、碳酸氢钠、使得血清钾转移到细胞内。也可以用透析的方法清除钾，使血钾迅速降至正常水平，以免对心脏造成更大的危害。 本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 疝和腹壁外科 副主任医师 杨慧琪审核 点这里，查看医生回答详情
章鱼的血是蓝色的。很多脊椎动物的血都是红色的，因为我们的红细胞中有一种蛋白质叫做血红蛋白。血红蛋白是一个负责运输氧气的分子。当红血细胞进入肺时，血红蛋白会结合氧分子。血红蛋白结合氧气的能力来自于其中含有的二价铁离子（Fe2+）。当铁与氧气结合时，呈现红色。这就是为什么我们的血是红色的。而章鱼体内没有血红蛋白，它们用来结合氧气的是血蓝蛋白（又称血青素章鱼的血是什么颜色的、铜蓝蛋白）。这种蛋白质利用两个铜原子（Cu）与一个氧分子（O2）连结，因为形成氧化态后会形成Cu2+，所以是蓝色；在还原态时则因为形成（Cu+）而成为无色。。 动物的血都是什么颜色的？ 动物的血液颜色五颜六色，什么颜色都有。血液的颜色取决于血液中血红蛋白中的金属离子。鸟类和哺乳动物的血液是红色的，是因为血红蛋白中的金属离子是铁离子，铁离子是红色的（铁锈色）。虾、蟹、鲎等海洋节肢动物和一些海洋软体动物（如一些贝类）的血液是蓝色的，是因为它们的血红蛋白中的金属离子是铜离子。铜离子是蓝色的。海鞘类动物中，发现有含钒的血红蛋白。含有三氧化二钒的血液为绿色，含四氧化二钒的蓝色，含五氧化二钒的为橙色。某些环节动物血液中含血绿蛋白，因而它们的血液呈绿色。某些昆虫的血液中没有血红蛋白，所以它们的血液是无色的。苍蝇的血液是桃红色的，是因为苍蝇的血红蛋白中的金属离子是钴离子。水合钴离子是桃红色的。蚂蚱的血液是褐色的，不知道是什么金属离子。
吃什么能让血液通畅干净？老百姓所说的血液流通不畅，一般是泛指血液黏稠，流通不畅，血流量变慢等等，事实上，血液流畅与饮食有关，但是当血液流通不畅时，想通过某一种食物起到流畅并不可能，因为造成血液流通不畅，除了血稠、还有血管硬化、堵塞等问题，而影响这些问题的是血脂，血管里的脏东西就是脂质类东西。而血脂就不单单只是靠吃某一种食品可以解决的。 （一）血液黏稠 如果是血液黏稠，很简单，可以通过这几招进行稀释多喝水（白开水就可以）、多吃蔬菜，少吃动物内脏，减轻压力，增强体育锻炼，戒烟酒。 （二）血脂异常 调整饮食和改善生活方式是各种高血脂治疗的基础，即便是药物治疗，也是需要饮食作为基础，调整饮食包括食物多样化，谷类粗细搭配、多吃石材水果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和混油，还要保持能量摄入，增加运动。避免超重和肥胖，吃清淡少盐的食物等。 大家所说的多吃洋葱、喝茶可以让血管干净顺畅，是真的吗？ 洋葱是建议大家多吃的、喝茶也是，因为吃洋葱，洋葱中的硫化物成分可以起到辅助降低血清TC以及预防动脉硬化的作用，但是，大家也要明白，最重要的还是一个整体的饮食结构的合理化。还有喝绿茶，是因为茶中的茶多酚等活性成分，虽然有益于心血管健康，但一定不能为了血液通畅而强行让自己学会喝茶，这样的做法是没有必要的，即便是不喜欢喝茶的朋友，只要通过饮食调整和改变生活方式以及药物也是能把血脂控制在合理范围内。 定期输液能“冲血管”？ 有些老人认为，定期输液可以“冲冲血管”，降低血液黏稠度，其实，这不但无效，反而更伤身。 » 清血液应该多吃什么 吃什么能促进血液循环畅通
吃点什么能让血液顺畅干净？这是很多最普通老百姓想问的问题，问题提得淳朴，小编也想给大家用咱们老百姓的话大致说一说这个话题。 其实，如果你有心脑血管疾病，想通过简单的吃点什么食物让血液变得流畅干净，以此来换取心脑血管疾病的不发生，这几乎是不可能。大家想，无论是血管堵塞，还是血液中血脂升高，这几乎都不是简单吃点什么食物能解决的。恰恰相反，很多时候还是因为很多人平时某些美食吃多了闹得。所以说，谈到这个问题，我更多的是想跟大家说，咱们要注意少吃某些食物，比如说高脂、高盐、高糖以及高嘌呤的食物。那么，如果是从医疗上讲，我们应该如何让血液顺畅干净，心脑血管疾病发病率更低呢？我给大家提3个建议。 1、注意口服抗血小板药物 首先说，对于很多已经诊断了心脑血管疾病的人群来说，只要没有禁忌症，绝大多数需要口服阿司匹林肠溶片、氯吡格雷或者替格瑞洛中的一个，也就是医学上所说的抗血小板药物。其实，除了心脑血管疾病患者要吃，很多心脑血管疾病的高危人群只要没有禁忌症，抗血小板药物也要吃。目的就是降低血小板聚集率，以此来换取心脑血管疾病发病率的降低。按照普通大众的思维，血小板聚集率降低这个角度可以认为是让血液变得顺畅，不粘稠的过程。 2、坚持口服降脂药 对于很多心脑血管疾病患者，或者心脑血管疾病高危患者来说，他们之所以觉得自己的血液不顺畅，有一个原因是他们的血液中血脂比较高，尤其是以低密度脂蛋白为代表的“坏血脂”比较高，这时候就容易发生心脑血管疾病。所以说，对于这一部分人群，需要长期使用降脂药，比如说他汀类降脂药、依折麦布、PCSK9抑制剂等药物。使用这些降脂药物，一方面让血脂降低，另外一方面通过血脂的降低来让动脉斑块停止生长。所以说，从降低血脂这个家角度讲，降脂药也算是通过降血脂实现了让血液通畅，斑块停止生长的效果。 3、坚持健康生活方式 其实对于很多已经在吃上面两种药物的人群来说，还有一点需要特别注意，那就是要注意有一个健康的生活方式。健康生活方式说来简单，可是做起来并不简单，涉及的问题也会比较多，比如说要把烟酒戒掉、要注意运动、要合理饮食、要控制好体重，甚至还要好好治疗你的“打呼噜”。只有这些生活方式健康了，才能让血液更加通畅，才能让心脑血管疾病少发生、不发生。 以上就是我对于这个问题的认识，简单跟大家说说，希望能帮到更多那些抱着吃点什么血液就通畅了想法的人，让大家对于心脑血管疾病有一个更深的认识。 » 吃什么能让血液顺畅干净呢 注意口服抗血小板药物
人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。想要排毒养颜，这些天然食物必不可少。 1. 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥，营养又美味。 2. 胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，它富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，有助于清热解毒，润肠通便。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜，既好喝又解渴，也有利于排毒。 3. 莲藕 莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用；也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。 4. 芦笋 // 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。另外，芦笋的笋尖富含维生素A，有助于美颜润肤。 5. 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
喝水能为我们补充足够的水分，调节水盐平衡，更有助于睡眠的质量。大家可以了解一下喝水的好处，然后在平常生活中多喝水，让我们的生活更加幸福健康。 1.清洁肠胃 在吃完饭之后，肠胃中含有大量的油腻物质，往往会影响肠胃的吸收，如果喝一杯水，可以清洗肠胃的油腻物质，也能排空肠胃的食物，促进营养的吸收，让肠胃更加健康。而且喝水之后可以稀释肠胃的酸性物质，减轻胃酸对肠胃的负面影响，更有助于保护肠胃的功能。 2.清醒大脑 在起床后往往大脑处于半苏醒的状态，这个时候可以喝一杯水，有助于让血液进入到大脑中，增加脑容量，从而快速让大脑精神。而且水还能够稀释血液，促进血液系统的循环，预防心血管和大脑的疾病，改善大脑的机能，恢复清醒状态。 3.有助睡眠 在睡觉之前可以喝一杯温水，提高睡眠质量。如果在睡眠时缺乏水分，容易因为口渴而被惊醒，特别容易感到烦躁，郁闷，压抑的情绪。在睡觉之前补充足够的水分，就能够保证机体的所需，减少做噩梦的情况，提升睡眠的质量。而且人在睡觉的时候往往会出汗，水分散失比较严重，血液的水分也会越来越少，这个时候不能够补充水分，促进睡眠的平衡调节。 4.美容养颜 // 如果皮肤长期缺水，很容易导致出现皱纹等症状，而且皮肤容易失去弹性光泽，平常可以多喝水，提供皮肤足够的水分，就能够让肌肤更加柔嫩，富有弹性。另外，身体补充足够的水分之后，有助于血液循环，能够将水分输送到各个部位，促进机体排出体内毒素，从而减少肌肤中的毒素，让皮肤更加年轻光滑。 5.预防心肌梗塞 平时血压比较高的人应该要多喝水，有助于促进血液的循环，降低血液的粘稠度，避免血栓的形成。从而降低血压，预防心肌梗塞或者是心绞痛等多种疾病。
蛋白的种类不少，且有好坏之分，今天NA姐要和大家说的就是坏蛋白——低密度脂蛋白。平时我们常说的胆固醇过高，其实就是它里面的低密度脂蛋白在作怪，坏蛋白一旦超标，对身体百害而无一利。低密度脂蛋白是血脂检查中的一个项目，能搭载几千个胆固醇，负责将血液里的胆固醇运送到身体的各细胞。简单来说，低密度脂蛋白就像一辆载满货物的大货车，在路上行驶时，难免会洒落一些胆固醇，沉积在血管壁上，造成心血管疾病风险。所以，低密度胆固醇也被称为“坏胆固醇”。一般来说，普通人的低密度胆固醇的正常标准为≤3.10mmol /L（120mg/dl），3.13-3.59 mmol/L （121-139 mg/dl）为边缘升高，≥3.62 mmol/l（140 mg /dl）为升高。不过，低密度脂蛋白在正常标准以下，也不一定意味着达标。不同的疾病、不同的人群、不同的原因，低密度脂蛋白的达标标准也不尽相同。低密度脂蛋白升高是因为吃肉？可以说，低密度脂蛋白是形成心脑血管疾病的罪魁祸首。有人认为，是吃肉导致低密度脂蛋白升高，因此饮食上改成吃素，却没有把这个指标降下来。那么，引起低密度脂蛋白升高的原因有哪些呢？遗传：血液中低密度脂蛋白量的生成和代谢几乎是一样的，部分人由于基因的原因，代谢较差，会增加低密度脂蛋白的合成。肥胖：肥胖的人体内脂肪多，血液中饱和脂肪酸的含量高于正常人，也有低密度脂蛋白过高的风险。饮食不健康：高热量、高脂肪饮食，经常是煎炸烧烤食物、油腻食物等，就会导致血液中的胆固醇水平增加，使低密度脂蛋白胆固醇指数偏高。生活不规律：通宵熬夜、暴饮暴食、情绪抑郁、工作压力大等，容易造成内分泌紊乱，增加体内饱和脂肪酸的含量，引起低密度脂蛋白偏高。因此，低密度脂蛋白升高不仅仅是因为吃肉，不良的生活方式、情绪等因素也同样会导致低密度脂蛋白的升高。 哪些食物可以降低低密度脂蛋白？有的人体检发现自己低密度脂蛋白偏高，又听说这个指标过高容易引起心血管疾病，就追着医生给自己开药。事实上，如果低密度脂蛋白＜4.9 mmol/L，而且没有吸烟、喝酒等不良嗜好，也没有家族史、糖尿病史等，暂时可以不用服用他汀类药物，调整生活方式和饮食习惯，长期监测即可。虽然大部分低密度脂蛋白偏高是我自身遗传基因导致的，但是，如果饮食上再胡吃海塞、乱吃一通，那么低密度脂蛋白就会更高。所以，对于低密度脂蛋白偏高的人来说，适当吃以下这些食物，有助于降低低密度脂蛋白。1、麦豆。麦豆含有叶酸、维生素B6、类胡萝卜素等营养物质，有助于降低胆固醇，预防高血栓。2、海带。海带富含牛磺酸、食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇分解。3、胡萝卜。胡萝卜富含果胶酸钙，与胆汁发生化学反应后排出体外，能够有效降低血液中的胆固醇水平。4、菌菇类。很多菌菇类食物中含有丰富的水溶性纤维，可以帮助降低胆固醇，预防心脑血管疾病。当然，除了要养成健康的饮食习惯，要想降低低密度脂蛋白，还需要保持合理的体重，加强运动，建议每天花30分钟进行散步、慢跑、爬山、骑自行车、游泳、太极拳等锻炼。此外，还要戒烟限酒，规律作息，少熬夜，保证充足的睡眠。只有机体免疫力高了，新陈代谢才能好，血管才能更加健康。无论如何，养成健康的生活方式是预防疾病的基石。如果体检发现自己低密度脂蛋白过高，你知道应该怎么做了吗？参考资料[1]《血脂高就吃素？关于心血管疾病这三大误区要当心》.人民网.2024-07-22[2]《降脂关键是要少吃糖！预防高血脂要遵循三个原则》.人民网.2024-07-23 // [3]《体检报告显示异常情况 该怎么办？》.重庆晚报.2019-12-23未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
说到胆固醇，很多人就表示头疼，认为它是多种疾病的“始作俑者”，其实胆固醇也是分好坏的，它是大脑最主要的营养物质，也是身体各种激素生成的原材料。 但当胆固醇过高，会使血液变粘稠，在血管壁上形成小斑块，堵塞血管，诱发冠心病、脑卒中、急性心肌梗死等疾病，直接危及患者生命。 所以，对于胆固醇，我们一定要注意控制好，让其保持在正常范围内。 胆固醇高，清淡饮食就行了？ 胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质，其60%-70%是人体自身合成的，而30%左右从食物当中获得。 根据《中国成人血脂异常防治指南(2019)》建议的标准，大多数人和冠心病中低风险人群，坏胆固醇应控制在3.4mmol/L，而高风险人群则要尽量控制在2.6mmol/L以下。如果超出这个标准，则要尽快控制。 而说到胆固醇高的原因，可能与遗传因素有关，如家族性高胆固醇血症。此外，一些疾病，比如肝病、糖尿病等也可导致胆固醇高。 还有就是不良饮食以及生活习惯，包括暴饮暴食、进食过多胆固醇比较高的食物（如动物内脏）、久坐不运动、肥胖、抽烟酗酒等都可导致胆固醇过高。 所以想要有效控制胆固醇，要注意改善生活方式，同时调整饮食，必要时还需搭配药物治疗，而不是单一的清淡饮食就行，当然，饮食调整也是非常关键的一环。 体内胆固醇高，坚持5个饮食原则 上文我们提到，有1/3左右的胆固醇是从食物当中获取的，所以想要控制胆固醇，饮食上要多下功夫。 那吃鸡蛋会升高胆固醇吗？据了解，一个鸡蛋黄大约含169mg胆固醇，还是比较高的，但是鸡蛋当中营养价值较高，作为健康饮食的一部分，所以是完全可以食用的。 只不过要注意控制量，一般一天1个就行，且如果早餐吃了一个鸡蛋，那午餐、晚餐主要相应减少含胆固醇的食物的摄入。 此外，胆固醇高者饮食上还需注意： 1、尽量避免食用动物内脏、奶油、肥肉等含饱和脂肪和反式脂肪含量比较高的食物，这些食物可引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。 2、加工食品如饼干、面包、方便面、油炸食品、蛋糕等，其中添加的氢化植物油、起酥油、棕榈油和椰子油等含有较多饱和脂肪酸以及反式脂肪酸，也要少吃。 3、增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、豆类、坚果和谷物等植物性食物。 4、多吃鱼类，如金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等含丰富的亚麻脂酸(Ω-3脂肪酸)，对心脏有益，有助于保持正常的心律，提升高密度脂蛋白，从而降低心脏病发病风险，并预防心跳停止导致的猝死，同时减少畜禽肉类的摄入。 5、平时也可以用植物油替代动物油，如橄榄油、油茶籽油、芥花油等，它们富含油酸，有降低血液胆固醇的作用。 合理饮食对降低胆固醇有着很明显的作用，所以如果大家可以做到上述这些，相信可以很好的帮助调节胆固醇水平。 高胆固醇会遗传吗？如何预防？ 先给个定论：可能会。因为高胆固醇血症可分2大类：一是原发性的，如家族性高甘油三酯血症等；二是继发性的，如糖尿病高脂血症、药物性高脂血症等。 如果一个人年纪轻轻就得了这种病，那多半是家族性的，该病具有明显的遗传倾向和家族聚集性。所以，如果家中有高胆固醇血症患者的人，其他直系亲属要提高警惕。 此外，冠心病(如心肌梗死、心绞痛、卒中)、高血压、糖尿病、高脂血症等患者，以及吸烟酗酒、肥胖等人群，也属于此病的高危人群，平时也要多加注意，做好预防工作。 建议做到以下几点： 积极运动 长期坚持适量的体育锻炼，不仅可以增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，还有助于降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高“好”胆固醇水平，将血液中的脂肪转运到肝脏储存，减轻动脉粥样硬化，有助于心脑血管健康。 至于运动的方式，大家可以根据自己的喜好选择，像游泳、慢跑、骑自行车、做健身操等运动都是可以的。 戒烟 吸烟时可降低体内高密度脂蛋白(好胆固醇)水平，而其和降低血压以及动脉粥样硬化风险之间有着密切的关系。 更糟的是，还可因低密度脂蛋白(坏胆固醇)数量增加，进而积聚在血管壁形成血栓和动脉粥样硬化，影响血液输送氧气给大脑和心脏，最终引起生理损坏或死亡。 饮食有节 饮食结构可直接影响血脂水平，血浆胆固醇水平很容易受到饮食中胆固醇摄入量的影响，如经常食用一些饱和脂肪酸含量比较高的食物，比如蛋黄和动物内脏，可明显增加胆固醇的合成，所以要注意限制摄入。 同时可在饮食中增加蔬果、全谷物、低脂或脱脂乳制品、深海鱼的分量，对降低胆固醇是有益的。 遵医嘱服药和治疗 如果通过生活、饮食调节无效，可以遵从医嘱进行药物等治疗，如他汀类药物，规范使用，不仅能把血脂降下来，还能防止动脉硬化的形成，预防心肌梗死和卒中。 但是因为每个人具体情况不一样，所以具体服药哪些药物以及药物剂量、疗程，还需医生因人而异。 胆固醇过高可对健康产生多种不利的影响，如诱发冠心病、脑卒中、急性心肌梗死等疾病，所以我们要引起重视，提前做好预防工作。 发现胆固醇过高，及时调整生活方式、饮食习惯，必要时遵从医嘱服药，争取早日恢复正常胆固醇水平。 参考资料： [1]《你对胆固醇了解多少》.人民网-生命时报.2024-10-15 [2]《胆固醇的5个秘密》.人民网-生命时报.2024-09-29 [3]《高胆固醇也可能遗传》.人民网-生命时报.2024-02-26 [4]《引发胆固醇偏高的原因，除了饮食，还有这5点！》.北京民众体检 .2024-01-06 [5]《坏胆固醇低于3.4最理想》.人民网-生命时报.2024-01-07 // [6]《高胆固醇吃什么好》.心血管王医生.2024-06-01 未经作者允许授权，禁止转载 业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
由于天气寒冷，于是羊肉饺子、羊肉涮锅普遍流行起来，大街小巷的羊肉餐馆也火爆起来。 古时羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。 但是，对于血液病患者，冬天天寒地冻，也要慎吃羊肉。 对于特发性血小板减小性紫癜、再生障碍性贫血不稳定期、自身免疫性溶血性贫血、阵发性睡眠性血红蛋白尿、骨髓增生异常综合征及急性白血病等血液病患者，中医认为系热毒内侵，损伤脏腑骨髓而至。羊肉属于热性的食物，对一些血液病患者疾病康复不利。不仅是羊肉，狗肉、公鸡和海腥类等“发物类”食物也容易诱发病情加重，所以，一些偏热性，有出血、感染倾向的其他血液病患者要慎用。 // 看来，患有血液病的患者为了自己的健康，真要管一下自己的食欲了，羊肉虽好，不适者不食也。希望广大血液病患者都能从日常生活中注意每个细节，这样才能使自己早日恢复健康。 （责任编辑：王健淇） 延伸阅读：冬日益肾补阳方：羊肉要分清体质吃
近日，重庆大坪医院肾脏内科，从重症监护室转到普通病房的郑建脱离了生命危险，但他后悔不已：“以后再也不贪吃了。” 晨报记者来到大坪医院肾脏内科，郑建的手臂、脸颊、肚子等多处，仍留有数十个被蜇后留下的，黑色针眼大小的伤口。“郑建被马蜂蜇后，全身有五十几个硬币大小的大包。”数日来，寸步不离丈夫身边的余妙莹告诉记者，如今，郑建已脱离生命危险。 大坪医院肾脏内科的李开斌医生表示，22日晚，郑建从秀山县人民医院转入该院时，由于被马蜂蜇后血液中毒，导致其急性肾衰竭，血液系统、骨骼肌被损害，并伴随全身发炎、头晕呕吐等症状。蜂毒的潜伏期比较长，有时被蜇后十几天后才会有不良反应。被马蜂蜇伤后，被蜇者都应该及时到附近的有条件的医院进行治疗。 病情：他血液中毒，肾脏衰竭 随后，记者在网上搜索发现，大量帖子表明：“马蜂虽小，全身是宝。”首先，蜂窝里的蜂蛹含有很高的蛋白质；其次，蜂巢对治疗过敏性鼻炎效果显著；再者，民间偏方用马蜂、蜂巢泡酒治风湿病；最后，还有人用活蜂蜇人治病，以毒攻毒。 重庆市中医药行业学会秘书长、原中医院院长曾定伦表示，马蜂确实具有以上功效，但市民千万别冒着生命危险去尝试。因为马蜂含有神经性毒素，毒素可造成内脏器官肿胀，甚至衰竭。 提醒：马蜂含有神经性毒素 夫妻俩平时舍不得吃肉 去年5月，48岁的郑建与47岁的妻子余妙莹(化名)将儿子独自留在浙江家中，双双来到秀山县石耶镇的武陵三磊水泥厂当起了采石工。余妙莹回忆，以前在浙江生活时，丈夫每个星期都要去吃一顿海鲜。有时候，她也会自己在家中烹饪海鲜，油炸基围虾、清蒸螃蟹、清煮虾子都是郑建的最爱。 来到重庆后，他们发现跟老家比起来，这里的海鲜价格太贵了，两口子根本舍不得吃。夫妻二人出远门打工就是为了挣钱，所以伙食也多以素食为主。余妙莹平时都是做些小菜下饭，比如炝炒小白菜、凉拌藤藤菜、丝瓜煮汤，“现在肉价也不便宜，我们一般一个星期吃一次。” 同事送给他美味蜂蛹 工作单位提供的宿舍是一栋2层楼的砖砌小白房。上月的一天傍晚，郑建与妻子正在屋里吃晚饭时，隔壁2间房新入住的4个四川小伙，笑嘻嘻地端着一盘圆柱体东西，放在他们的饭桌上，东西看上去有1厘米左右长、金灿灿的。“他们当时啥也不说，只表示这东西贵重，当作‘见面礼’。” 盛情难却，郑建也没细问，用筷子夹起一个放入嘴里，“比海鲜还好吃，又香又脆。”妻子知道他生平最爱吃的就是海鲜，听他这么一说，立马夹起一个入口，也频频点头表示好吃。 看到两人吃得喜笑颜开，其中的一个四川小伙小毛才降低声调，神神秘秘地告诉他们，刚刚吃的其实是用油炸过的马蜂蛹。“它具有很高的蛋白质，比吃肉都营养。外面卖的贵得很。” 原来他们这样找马蜂 事后的几天，4个四川小伙的餐桌上都会出现油炸马蜂蛹这道美味佳肴，但再也没有将其送上夫妻二人的饭桌上来。“他们这么一吃，更勾起我的食欲。”郑建感觉心里像有虫在钻，痒痒的。 于是，郑建在心里盘算，“干脆去问问他们在哪里找到马蜂蛹的。”但这个问题，仿佛是4人的高度机密，他们面面相觑，也没将答案告诉郑建。于是，郑建也就将此事放在了一边。但本月月初的一天，在空坝晒太阳的他，却意外地发现了四人的小秘密。据郑建回忆，当天，他看到四人鬼鬼祟祟地在空坝放了一块手掌大小的鲜红肉块后，就安静地蹲在一旁一动不动。大概过了1分钟，两三只马蜂就从四面八方飞过去，最终在猪肉上停住脚步。 “当时我看到有马蜂飞过去了，就忙起身跑到他们身边。”靠近后的郑建看到，一四川小伙趁着它们吃肉的时候，熟练地将一头缠有细纸条的白线绑在了马蜂的细腿上。 又过了将近3分钟，马蜂起飞离开。马蜂刚一起飞，四人眼睛就死死盯住了马蜂的身影，并迅速拿起放在一旁的木棍和杀虫剂，跟着马蜂一路狂奔而去。 那晚回家，4人一边吃着“战利品”，一边向郑建道出了其中的玄机。他们用猪肉(猪肝)引诱马蜂，再靠绑在细绳上的显眼的白纸条来跟踪其行踪，从而找到它的“家”。“白纸条除了方便跟踪外，还可以减慢马蜂的飞行速度，一举两得。” 蜂蛹的诱惑太大了 事后，郑建向妻子提出“捅马蜂蛹给她吃”的想法，但遭到余妙莹的强烈反对，“那个好危险嘛，出事了怎么得了。”于是，郑建就将此计划搁浅。本月15日，四川小伙敲开了郑建的家门，“郑哥，我们晓得不远的地方有个很大的蜂窝。走嘛，跟我们一路去弄点野味回来吃。” 想到马蜂蛹的美味，独自在家的郑建没有经得住诱惑。他快速地换好鞋子，披上夹克，拿着8余米长的竹竿，就跟着4人出发，开始了自己的第一次寻“宝”旅程。走了十几分钟的曲折山路，四人来到不远处山坡上的一棵大树下。此树的树干一人根本无法环手抱住，而且树高至少10米。郑建仰头围着树干转悠了一圈。“好家伙，树上竟然有一个直径一米大的马蜂窝。” 四川小伙小李说时迟那时快，已经放下手中的工具，双手、双腿环树，试图向树的高处爬去。并让树下的人按照老规矩，等他爬到一定高度后，将竹棍一头系着涂抹柴油的毛巾点燃递到他手中，他再用带火的毛巾直捅蜂巢，等到马蜂全被烧死或者倾巢而出后，他们再将蜂巢取下。 冒险烧蜂窝惹出大祸 // 当他点燃的那刻，马蜂倾巢而出，一群黑压压的马蜂从高处一头扎向树下的5人。由于其他4人有经验，都用衣服遮头，趴在地上不动。而郑建却只将披在肩上的衣服第一时间搭在头上，整个人却笔直地站在原地。 马蜂仍见缝插针地攻击着郑建，“我当时感觉脑壳、脸部像针扎一样疼。还好老虎(外号)用随身携带的杀虫剂对着我一阵猛喷，我才稍微觉得袭击我的马蜂少了点。”郑建没想到，抓马蜂给自己惹出一场大祸，他被蜇得全身是包，很快被送到了当地人民医院治疗。 （责任编辑：王健淇）