吃什么肉补肾壮阳通常情况下男人想要达到补肾的目的，建议多吃一些羊肉，驴肉，虾肉等等。并且男人在日常的生活当中，一定要适量的吃这些肉类食物，避免自己的肠胃产生不适。1、羊肉：羊肉本来就具有补肾的功效，通常情况下，男人适当的吃羊肉能够开胃健脾。另外羊肉的热量是特别高的，冬天吃羊肉可以驱寒保暖。平常我们在制作羊肉的时候，一般以白萝卜，山药，胡萝卜等等食材一起吃羊肉喝羊肉汤。2、驴肉：驴肉其实也具有一定的滋补功效，人们适当的吃驴肉相对来说，可以达到滋补的功效。毕竟它能够满足人体对于营养方面的需求，对于男性来说，适当的吃驴肉可以有效的改善腰膝无力，肝肾不足等等。3、虾肉：可能有部分男性出现精力不足，长期患病，这个时候想要滋补的话，可以适当的吃一点点虾。毕竟虾能够强身健体，而且还可以增强功能、但是虾属于温热性的食物，里面的蛋白质含量较高，不建议吃太多的虾。
男人吃什么可以补肾壮阳 男人在日常的饮食中可以适当的吃一些营养价值丰富的食物，比如乌鸡，黑芝麻等都能够达到很好的壮阳效果，另外枸杞，山药等整体的效果也是非常不错的，能够达到补气益血的作用，但肾虚比较严重的患者，单纯靠食补是不能够改善的，需要选择配合药物的方式。 鸡的营养价值特别的丰富，在平时可以选择乌鸡炖汤里面可以适当的放上一些枸杞，这样营养价值相对更高一些，对于补肾益血的效果特别的不错。 喝市面上壮阳的药物也是比较多的，不过选择纯中药制剂相对来说更好一些不会给肠胃造成任何的负担，但在选择中药的时候，也要注意根据医生的建议合理的用药，并且在服用中药期间要注意合理安排自己的饮食习惯，同时要适当的补充一些营养价值丰富的食物。
冬天吃什么补肾壮阳如果说小伙伴们在寒冷的冬天，想要补肾壮阳的话，通常情况下，可以吃大葱，羊肉，茴香，核桃仁等等食物。毕竟这些食物是可以温阳的，适当的吃这些食物，来达到补肾壮阳的目的。不过有些小伙伴情节比较严重，这时候需要在医生的指导下，合理的服用一些中药汤剂。对于小伙伴们来说，大葱可以散寒，通脉，羊肉性温，具有滋补的功效。另外小伙伴们其实也可以适当的吃一些肉桂，具有温补肾阳的作用。而核桃仁其实可以温补肾阳，还可以补充肺气，对于因为肾阳虚所导致咳嗽的患者，应该适当的吃一点点。虽然说众多的食材能够达到补肾壮阳的目的，但是小伙伴们需要注意食补不能够代替药物，进行治疗。如果说小伙伴们肾阳虚的症状特别的明显严重，在这个时候，需要通过医生的诊断，采用合理的方式来有效的缓解，避免对身体健康造成影响。
我们知道有很所中药材能补肾补肾壮阳酒，但是，如果如果直接服用这些中药的话，补肾效果会大打折扣，可以用几种药材泡成药酒，这样补肾效果更好。 补肾壮阳是大多数男性的最终需求，补肾的方法也是有很多的，除了通过食补以及药补的方法之外，中医方面还有很多能够达到补肾壮阳的方法，例如药酒、针灸等等都是非常不错的选择。今天，小编就来和大家一起说说中药补肾壮阳泡酒料有哪些，自己在家就可以泡药酒了，一起来看看吧！ 中药补肾壮阳泡酒料 事实上，具有补肾壮阳效果的中药材有很多，例如人参、狗鞭、肉苁蓉、鹿茸以及鹿鞭还有蛤蚧等等都是具有很好效果。不过，老中医告诉我们，如果直接服用这些药材那么补肾的作用就会大打折扣。如果想要获得最好的效果，建议将多种药材混合在一起泡酒，那么效果就会加倍。 不过需要注意的是，泡药酒并不是简简单单的将所有需要的药材放入就可以了。事实上，药性之间都是具有相生相克作用的，所以首先我们要弄清楚药性，随后则是要了解所需要的用量，这样才能够制作出科学的药酒，服用之后促进身体健康。现在市面上有非常多的泡药酒配方，老中医告诉我们，大多数的所谓配方都是没有科学的验证，所以并不一定具有科学效果。 今天，小编就来和大家说说一些中药补肾壮阳泡酒料，服用之后对于身体具有很好的保健作用，身体也会更加的健康。具体的泡酒料如下： 第一：海狗鞭 海狗鞭就是一种常见的具有补肾壮阳功效的中药材，对身体也具有非常好的补益功效。具体的功效如下： 1.补血益气，海狗鞭中含有比较高的血红蛋白以及血色素，这两种物质在进入身体之后能够很好的补血，所以说海狗鞭能够很好的治疗血虚气弱的症状； 2.这种药材最明显的药效就是能够补肾，对于一些肾阳不足以及肾阴亏损的情况治疗效果非常的明显。除此之外对于肝脏还有内分泌都是具有很好的调节作用。 3.这是很多女性都关心的效果，那就是美容养颜。因为海狗鞭中含有大量的粘性蛋白，进入身体之后还能够保持皮肤中的水分以弹性，长期服用自然而然就能够延缓衰老。 4.强健筋骨，经常服用海狗鞭，身体自然会越来越强壮。 第二：熟地 这是一种我们日常生活中都非常熟悉的一种中药材，服用之后具有补血养阴的功效，对于遗精具有很好的治疗效果。 第三：鹿鞭 鹿鞭也是一种常见的补肾壮阳的中药材，服用之后具有强健腰膝的作用，对于肾阳也具有很好的补益效果。如果出现了耳聋耳麦以及遗精、早泄或者是尿频的情况，那么服用鹿鞭之后身体就能够很快的恢复健康。 第四：熟地 熟地具有很好的养阴以及补血的功效，如果出现了肾虚亏损的情况，服用这种药材效果非常的好。 第四：驴鞭 中医方面具有一种吃什么补什么的原则，现代医学证明这种说法是具有一定科学意义的。驴鞭之后能够很好的祈祷补肾的作用，特别是一些阳痿、筋骨酸软或者是气血亏损的情况效果非常的好。除此之外，如果女性在分娩之后出现乳汁不足的情况，服用驴鞭也具有一定的催乳功效。 第五：白术 白术具有润燥、补脾以及和中的作用，如果出现了食欲不振、腹部肿胀以及水肿、黄疸或者是头晕、盗汗的情况，服用这种药材能够很好的令身体恢复健康。另外，白术对于怀孕期间的女性功效也是非常大的，服用之后具有很好的安胎效果。 第六：山药 山药不仅仅是一种常见的食材，也是一种有利身体健康的中药材。老中医告诉我们，服用之后能够起到保健脾胃、肾脏还有肺部的效果，对于身体虚弱治疗效果很好。 第七：人参 人参是一种名贵的补药，能够很好的补充身体亏损的元气，还具有固本生源的效果，除此之外还能够提高智力，一举多得。 第八：枸杞 枸杞具有很好的滋补肾脏以及保养肝脏的效果，服用之后能够起到补肾壮阳的功效，还具有清热明目的效果。 总而言之，具有补肾壮阳效果的中药有很多，但是在进行泡酒之前，我们一定要弄清楚每一种药材的效果有哪些，同时泡酒所需要的用量有哪些，这样才能够获得最好的补益作用。以上就是小编为大家介绍的泡酒料，有需要的朋友可以根据不同的需求选择最适合的中药材哦！ 泡补肾酒的药材配方有哪些？ 阳虚体寒怕冷，肾阳虚者常用鹿茸、鹿鞭、人参、枸杞、海马、锁阳、淫羊藿、灵芝、鹿茸血等搭配泡酒，补肾阳效果显著。 10斤补肾壮阳酒 鹿茸白粉片100克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕灵芝一个➕灵芝草一个➕枸杞200克。 20斤养生滋补泡酒 鹿茸半腊片200克➕鹿鞭一根➕林下参8根➕灵芝3个➕灵芝草3个➕鹿尾巴2个➕枸杞400克。 鹿茸：《本草纲目》曰：“善于补肾壮阳，强健筋骨，生精补血”。是补阳之首，良好的养生滋补佳品。 鹿鞭：可治阳痿早泄，提高性功能，补肾益精，治虚寒。提高睾丸的能力。 林下参：大补元气，调理三高，净化血液，延缓衰老，补气血，改善心血管疾病，抗癌，抗疲劳。 搭配泡酒效果更佳，选用55度以上白酒，浸泡一个月，每天30毫升。
泡酒补肾壮阳药材是什么 可用于泡酒的补肾壮阳的药材有很多，如肉苁蓉补肾壮阳酒、巴戟天、淫羊藿、肉桂、何首乌、鹿茸等。但中药泡酒的具体服用方法及饮用量需咨询专业医师，避免饮用不当引起不适。 （1）肉苁蓉：有补肾壮阳之效，肉苁蓉是滋补阴虚的常用药物；它可以强身健体、补益肝肾。 （2）巴戟天：有降压、强健筋骨、补肾壮阳之效。 （3）淫羊藿：有补肾壮阳，祛风除湿之效。 （4）肉桂：可以治疗腰膝冷痛、夜尿多等症状。 （5）何首乌：有强筋壮骨、滋补肝肾、头发变黑、提高免疫力等的效果。 （6）鹿茸：可以治疗肾阳不足之阳痿等症状。 本内容由中日友好医院 中医内科 主任医师 王燕审核 点这里，查看医生回答详情 有哪些中药泡酒可以补肾？ 酒在中医文化中起着至关重要的作用，很多药需要酒来引发药性，例如藿香正气。 药酒更是中医历史上的一颗璀璨明珠。 今天就给大家推荐几种简单易做的补肾药酒： （以下推荐的药酒全部用50度以上的粮食酒泡制） 九香虫酒材料：九香虫40克，白酒400毫升。 做法：把九香虫拍碎，装入纱布袋，放入白酒中浸泡7天，拿出纱布袋。 用法：每次10-20毫升，每天2次，空腹温热后服下。 功效：补肾壮阳、理气止痛。主治肾虚导致的阳痿、气滞。 灵芝人参枸杞酒材料：灵芝50克，人参30克，枸杞50克，冰糖100克，白酒一斤。 做法：灵芝、人参切片，枸杞洗净，和冰糖一起放入罐子，加白酒密封，浸泡15天。 用法：每次10毫升，每天两次。 功效：补气益肾、抗衰老。用于肾虚导致的须发早白、失眠健忘、腰酸乏力、气短头昏等。 鹿茸山药酒材料：鹿茸片10克，山药末30克，白酒一斤。 做法：鹿茸、山药装入纱布袋，浸入酒中密封，每天摇晃一次，浸泡7天。 用法：每次20毫升，每天3次。 功效：益肾气，补虚损。用于肾虚导致的精神萎靡。 菊杞调元酒材料：甘菊花、枸杞、巴戟天、肉苁蓉各90克，白酒4斤。 做法：将所有材料捣碎，装入纱布袋，加白酒浸泡，7天后即可饮用。 用法：每次20毫升，每天两次，空腹温酒服下。 功效：补肾益气、安神益智。用于肾虚导致的体弱、精神不振。 海马酒材料：海马一对，白酒一斤。 做法：海马浸入白酒中密封，两周后可用。 用法：每天睡前饮用20-30毫升。 功效：温补肾阳。用于肾虚导致的阳痿、腰膝酸冷。 锁阳韭菜子酒材料：锁阳、韭菜子各80克，白酒二斤。 做法：锁阳切碎，和韭菜子一起装入罐中，加白酒密封，每天摇晃一次，10天后饮用。 用法：每次20毫升，早晚各一次，温服 功效：补肾壮阳。适用于肾虚引起的阳痿不举、举而不坚、腰膝酸软、滑精早泄。 二仙酒材料：仙茅60克，仙灵脾（淫羊藿）60克，白酒一斤。 做法：仙茅、仙灵脾装入纱布袋，放入罐中，加白酒密封。浸泡3天后饮用。 用法：每晚睡前饮用15毫升。 功效：补肾壮阳、强筋健骨、祛风除湿。用于肾虚引起的阳痿、遗精、尿频、腰酸。 另外要注意：1.补肾是一个长久之计，不是三天五天就能见效的。 2.日常生活中要注意节制房事，纵欲过度只能使肾精亏虚。 3.不是所有的问题生殖、泌尿问题都是肾虚引起的，也肯能是前列腺问题。 以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。 更多健康资讯请关注@论健道，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。
日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱吃啥补肾壮阳，就有这样的功效。 强精、壮阳、补肾 调节男性性功能的饮食 食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则。 注意补充与性功能有关的维生素和微量元素 现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素 A和维生素 E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。 禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素 A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素 E。 维生素 C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素 C丰富的食物有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。 此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。 摄入充足的优质蛋白质 酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。 如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。 酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。 应注意酶类的补充 蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。 大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。 供给适量的脂肪 近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素，但从维护性功能角度看，应适当摄入脂肪。 因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。 适量食用脂肪，还有助于维生素 A、维生素 E等脂溶性维生素的吸收。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。 动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。 来源：大洋网。
黑米粥补肾补肾的食谱，但不是只有男人有肾。而且黑米粥不壮阳，更适合女性朋友喝。下面介绍一种黑米红豆茉莉粥的做法。 原料准备：黑米50g，红豆30g，莲子20g，花生米20g，白糖5g，茉莉花适量。 设备：家用全自动隔水炖锅。 步骤： 1、将黑米淘洗后，用清水浸泡2-4小时，红豆用清水淘洗后浸泡6-8小时至泡软。莲子、茉莉花、花生米洗净后去备用。 2、将泡好的黑米、红豆跟莲子、花生米放入家用全自动隔水炖锅，加水煮至米粒开花，加入茉莉花同煮至浓稠状，再加入白糖拌匀后即可食用。 备注：茉莉花宜选用颜色洁白，散发清晰香气的花蕾，或花朵。本款粥品保肝护肾，尤其适合女性朋友食用，但消化功能较弱者慎用。 更多饮品自制工艺，会持续分享给关注的热心读者！欢迎私信交流，或您将平时的宝贵经验在评论区分享给其他小伙伴，转载请注明来源：创业项目落地。
我要介绍的是一种科学怎么可以补肾壮阳、安全、不吃药而又高效的方法，亲测和多人验证有效。 “肾好，他好我也好”——这句电视广告词已经家喻户晓。很多朋友因为受传统中医的影响，认为男性性功能受肾支配，这种认知在科学如此发达和进步的当代社会显得很不合拍。 肾脏是泌尿系统中的两个形状像豌豆的器官，它们能帮助身体把废物变成尿液。在人体的生理活动中，肾脏发挥着许多关键功能，包括：保持整体液体平衡，调节和过滤血液中的矿物质，从食物、药物和有毒物质中过滤废物，制造和分泌某些激素（肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等），帮助产生红细胞，促进骨骼健康，调节血压等等。在现代医学（包括中医科学）的科学研究和实践中找不到任何确凿证据说肾与性功能有直接关系。 要说在男性性功能中发挥主导作用的器官，非睾丸莫属。睾丸的功能是制造和储存精液，以备不时之需。另一个重要功能是制造和分泌雄激素，雄激素是男性性功能的关键因素。我国古代太监必须切除睾丸去势后才能进宫，某种视角上这可以看作是中国古代最残忍的人体实验。 首先，来看看那些广为流传的“补肾壮阳”大法有没有提高男性性功能的神效:1、 牛鞭虎鞭鹿鞭……各种鞭，吃下去有效吗？没有，充其量多吃了一点蛋白质，拿买黄金的钱买了块廋肉吃，不如一只鸡腿的营养价值高。 2、 猪腰狗腰……各种腰，上面说了，人腰（肾脏）都不主导男性特征，更不要奢望动物腰能壮阳了。这些动物腰主要含胆固醇，吃多了除了血脂胆固醇高，其他功能不会高。 3、 各种动物睾丸。睾丸主管性事，但经过热烹冷调和消化道的消化，睾丸里的活性成分早已化为乌有。某长跑教练宣扬提高运动员成绩的秘方是炖小公鸡给运动员吃，究竟注射了什么神秘方剂，大家心里有数。 4、 人参、鹿茸、玛卡、淫羊藿、枸杞子……人参含多糖、皂甙、聚乙酰醇和脂肪酸等活性物质，没一个与壮阳有关。鹿茸中含磷脂、糖脂、胶脂、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分，也不能壮阳。玛卡壮阳早就被辟谣。淫羊藿是一种植物，传说羊吃了发情，但中国这么多搞中医中药科研的机构，没一个发现它有壮阳奇效。枸杞子，主要成分多糖、甜菜碱和维生素A，号称中年男壮阳神药，效果真的和吃大红枣差不多。 5、 市场上的各种宝。良心好的厂家会用各种中药材炮制而成，没什么效果但也不伤人。良心不好的厂家会在药丸里掺各种化学成分，比如就有掺伟哥成分被抓了坐牢的，不是说伟哥不好，不好的是这些厂家用的便宜伟哥原料不合格甚至有毒。 6、 还有各种神理疗、神针灸、神按摩……有没有效，大概只有付出了人民币才知道。 那么，究竟有没有“补肾”的好方法? 有的，下面就讲不吃药物伟哥就能提高男性能力的方法：1、 运动是天然伟哥，尤其是跑步和深蹲。我们都知道跑步可以全面提高身体素质，跑步还有一个功能就是改善性功能，其原理是加强盆腔和会阴区域（包括阴茎睾丸）的血液循环，为性器官提供丰富的氧气和营养，快速的血流冲刷还可以增强性器官血管内皮细胞功能，强健的血管内皮细胞会制造分泌更多一氧化氮（NO），阴茎血液中一氧化氮的水平与勃起硬度和持久能力成正比。伟哥、他达那非和希爱力等助勃药物就是通过提高血液中一氧化氮水平来发挥作用的。研究证明长期有规律的跑步可以提高性欲，改善勃起硬度，延长射精时间。 深蹲，除了加强全身血液循环，还可以针对性地增强大腿、盆腔和会阴部的肌肉强度和血液循环功能，明显改善睾丸的生精和制造分泌雄激素的功能。大家可以做一个试验，分5组做100个深蹲，会发现第二天和第三天晨勃明显不同。刚开始深蹲，要循序渐进，深蹲组数和每组次数逐渐增加，从自重深蹲过渡到负重深蹲。 练过全身，觉得身体状况改善了，可以练练提肛，或凯格尔运动。对控制早泄有帮助。 2、 饮食，推荐地中海饮食，就是以蔬菜水果、五谷杂粮、坚果、鱼和橄榄油为主，少量红肉，这种饮食方式不但能保障健康机体的需求，还可以增强血管内皮细胞功能，并且避免体内过多脂肪堆积，脂肪多了对男性功能不利。有条件的可以吃一些以牡蛎为代表的海产品，这种富锌食物是睾丸工厂的优质原料。 3、 每天保持7-8小时睡眠，中午小憩15分钟，大脑休息不好，会抑制性中枢的兴奋。 4、 戒烟少酒。吸烟会损害全身（包括性器官）血液循环功能，有人戒烟后阳痿也好了。以酒助性实际上是误解，少喝为好。 5、 保持规律的性生活，不要让性中枢长期沉睡。适当自慰是有益的。 为感谢朋友们耐心阅读我的回答，最后揭秘岛国爱情片男主角出场前要做的两件事：一是做50个自重深蹲，二是吃一口锌粉。 回答发表后，很多朋友找我要运动锻炼的视频教程，我都给发了。有的朋友找我买牡蛎粉和锌粉，在此声明，我是纯粹做科普，不卖产品，不做广告。牡蛎和锌粉很多商家有售，高质量的锌粉估计只有日本能买到，但可以用国内的牡蛎代替。希望能帮到大家。 欢迎关注、点赞和评论，谢谢！
很多朋友一进入秋季就开启了补肾模式，那为什么秋季要补肾呢?据说秋季寒凉，热量消耗比较快，代谢比较慢需要进补来固本，所以很多人都会选择补肾。那秋季补肾怎么吃才好呢?不妨试试这几款美味的做法吧。 做法一虾炒韭菜 第一步，备好大虾、韭菜、植物油、酱油、黄酒和醋以及生姜。 第二步，将大虾直接处理后洗好，将韭菜直接切段了，生姜直接切丝备用。 第三步，备好锅加油烧热了，将大虾直接下锅翻炒，加黄酒、酱油、醋和生姜。 第四步，将其翻炒后将韭菜直接下锅翻炒了，再将虾仁下锅翻炒后即可。 做法二熟归羊肉汤 第一步，备好羊肉、熟地黄、当归、黄芪、大枣和生姜。 第二步，将羊肉直接处理后洗好切块了，下锅烫煮后捞出。生姜直接切片备用。 第三步，备好炖锅，加上水。将羊肉下锅、加生姜、熟地黄、当归和黄芪开始烧煮。 第四步，先烧开后炖煮180分钟，再将大枣下锅，加糖和盐调味了，最后烧煮十五分钟左右即可。 做法三核桃老鸭汤 第一步，备好核桃仁、马蒂、老鸭、鸡泥、鸡蛋、玉米粉、味精、葱姜、油盐、料酒和油菜。 第二步，将老鸭切段后下锅烫煮了，将葱姜和盐以及料酒放入鸭肉中搅拌腌制。半小时后直接蒸熟后去骨切肉。 第三步，备好碗加上鸡泥、蛋清、玉米粉、盐、味精和料酒搅拌成浆糊。 第四步，将核桃和马蹄直接切碎加水搅拌了，将其淋在鸭肉内膛，备好锅加油烧热了，将鸭肉直接下锅油炸。 第五步，炸好后出锅切块了，加油菜末即可。 以上就是关于几款适合秋季补肾的食谱，如果说你肾脏功能有点不好，那么可以试试这几款食谱哦。 » 补肾壮阳食谱菜谱大全 秋季补肾的三大食谱
说起枸杞相信大家对此已经非常熟悉了，因为枸杞是人们日常生活中经常见到的食材。枸杞是一种补肾食材，也是中药之一，枸杞的应用范围很广，比如泡水、熬粥、煲汤等等。枸杞的主要功效在于补肾益精，壮阳效果不太明显，需要与其他食材搭配。那么枸杞加什么最补肾壮阳呢？下面一起跟随运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下。 枸杞加什么最补肾壮阳？ 1、蜂蜜 枸杞搭配蜂蜜有很不错的壮阳效果。枸杞蜂蜜能滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气。适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等人士服用。特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。 2、玫瑰花 枸杞搭配玫瑰花，对于女性来说可以滋补肝肾。原因在于枸杞玫瑰花茶有助于女性滋补肝肾，养肝明目。枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用。而玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 3、红枣 枸杞和红枣相搭配，有很多的功效作用，对人体有诸多好处。枸杞加红枣对身体的好处有养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃、脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良、口干舌燥、便秘和止泻、对熬夜的人、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。 4、煮粥时加核桃 枸杞还可以用来熬粥，搭配核桃等其他食材，有不错的补肾壮阳功效。无论是与山药、莲子、芡实等食物，还是与黑米、黑豆、黑芝麻等一起熬粥，都能发挥很好的补肾益精作用。但如果要让枸杞子发挥比较好的补肾益阳之功效，建议加入糯米和核桃等食物一起熬粥食用。因为糯米具有温阳益气的功效，而核桃也是偏补肾阳的，三者搭配后，对于肾虚所致的腰疼、遗精等症具有一定的调理作用。 5、淫羊藿 枸杞和淫羊藿一起泡茶壮阳补肾效果很明显的，淫羊藿有一个外号叫“植物伟哥”，它富含锰，可以防止男性睾丸退化，壮阳补肾，提升性功能。建议可以坚持服用效果比较好。 6、人参 人参可以大补元气，补脾益肺，生津，安神益智；枸杞子可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。可以治元气虚脱证，肺脾心肾气虚证，肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等。 7、桂圆 枸杞加桂圆泡水喝能够补肾壮阳：枸杞子适量，桂圆5-8颗，冰糖少量。枸杞子冲去灰尘，桂圆剥壳，将材料一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，再放冰糖，焖5-10分钟。 作用：枸杞子补肝肾，桂圆益心脾，补气血，补肾滋补，两种都是补肾佳品，一起泡茶喝补肾效果加倍，还能补血养颜、益智宁神。 8、枸杞菊花茶 枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。菊花对高血脂、高血压等慢性疾病都有很好的调理作用。
肾脏是身体很重要的一个器官，它主要帮助排泄身体一些多余的毒素，而在这几年随着生活质量的提高，越来越多的人因为饮食的不当以及环境因素让自己的肾脏受到伤害，其中有很多人在平时会保持一些坏习惯，而这些坏习惯更让肾脏慢慢处于被伤害的状态。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 哪四个比喝酒还伤肾脏的习惯？ 一、喜欢吃高盐食物 很多人都知道在烹饪食物的时候放入一定的盐能够让食物的口感增加，而在生活中也有一些人比较重口味，喜欢吃一些高盐食物，却不知道盐是导致肾脏负担加重的元凶之一，我们每天摄取的饮食中有95%的盐是通过肾脏代谢掉的，如果在平时摄取过多的盐会导致肾脏的负担加重，也就会让肾脏的功能在慢慢下降。 二、经常憋尿 有一些人会因为工作繁忙而让自己在有尿意的时候刻意憋尿，却不知道憋尿会让尿液长时间滞留在膀胱，从而滋生细菌，甚至有些会让尿液反流回肾脏，从而让尿液中的细菌感染到肾脏，进而引发肾积水，而在长期肾脏感染的情况下就会导致肾脏的功能跟着下降。 三、不爱喝水 水在身体中的比例是很重要的，经常喝水能够帮助促进身体的新陈代谢，还能够帮助排除身体多余的毒素，而身体一些毒素堆积时就需要有大量的水分来帮助排除，当身体缺乏水分的时候会让这些毒素堆积在肾脏中，进而导致肾脏受到损伤。 四、随便服用药物 在目前有一些人在身体出现一些小毛病的时候，都会自己随便服用药物，却不知道一些药物的毒性不仅会对肝脏造成伤害，还会让肾脏也跟着受到影响，尤其是一些抗生素药物，如果盲目的使用这些药物就会让肝脏以及肾脏受到影响，另外一些止痛药也会导致肾功能下降，也会引起肾衰竭，因此在平时不能够随便服用药物，在需要使用药物的时候需要咨询医生或者详细阅读说明书。 推荐几个补肾妙招，快快做起来~ 外劳宫补肾法 每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 搓腰眼 “腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热； 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。 每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。 小指头提水法 手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。 倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患。 双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。 按摩太溪穴 用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。 按摩耳朵 肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 1）提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 2）手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 3）提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 4）搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。 5）双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 6）双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 7）全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 8）双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 要想保护好肾脏，在平时应该多喝水，勤排尿，要多吃蔬菜和水果，少吃坚果和动物的内脏，适当的控制高脂肪、高蛋白以及高热量的食物。并且要坚持体育锻炼，要控制自己的体重。还应该时刻关注自己的尿液情况，如果出现了尿液异常，应该到医院进行检查，定期到医院进行肾脏功能和尿常规的检查，能够及时发现症状的异常。 温馨提示，肾脏是身体很重要的一个器官，在平时这些习惯很容易导致肾脏受到伤害，因此为了避免让自己的肾脏受到伤害在平时要改掉这些坏习惯，另外在平时还要加强对肾脏的保护，还要定期检查，定期做肾脏检查能够让自己知道肾脏情况，也有利于自己保护肾脏。
对于很多家庭来说，男人无疑是家中的顶梁柱，而对于男人来说，有一个好身体无论到了何时都是非常重要的事情。那么，男人补肾都有哪些好的方法？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 肾脏与健康 肾脏的功能单位我们称之为肾单位，正常人的两个肾脏分别各有100万个肾单位。正常情况下，这200万个肾单位并未发挥其最大功能，即正常肾脏具有一定的储备功能。 正常人切除一个肾后，留存肾在功能上产生代偿，以维持机体稳定及满足新陈代谢的需要。这种代偿动用了肾脏的储备功能，于是就有人担心留存肾易发生损害。 正常人一侧肾切除后，对侧肾会代偿性肥大，并可出现硬化。至于有极少数病例术后出现肾功能减退，认为可能是原有隐匿肾疾病进一步发展的结果。 不过要提醒的是，在生活上还是要注意远离一切对肾有害的因素，特别是避免服用对肾有害的药物，注意控制血压和体重，避免高强度的体力劳动。 人们很早就认识到，健康的两个肾对于维持生存是绰绰有余的。另外，人们也观察到，一侧肾切除后，剩下的肾会代偿性增大，并在功能上担负起原先两个肾的工作。 因此，有人认为，一侧肾脏切除对病人寿命并无影响。 其实，研究发现，不同患者术后留存肾代偿性增大的程度有很大差别，有些老年患者术后甚至出现慢性肾功能不全。因此，除了关注留存肾的形态、功能外，还要注意全身状况。 肾切除术后患者应注意如下事项 1、如需使用抗生素，必须选择肾毒性低的药物，且在细菌培养和药敏试验后应用。如有肾功能不全，应参照肌酐清除率决定用药剂量和给药时间。 2、如需输血，应少量多次输新鲜血液。 3、如留存肾功能严重受损，宜行透析治疗或肾移植治疗。 4、慎用造影剂检查。 5、重视合并症的治疗，如高血压、糖尿病、感染等。 肾切除患者饮食应清淡，忌油腻，不食用油炸食物，限制高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼籽、猪蹄、肉皮、鸡皮等的摄入。可间歇适当进食含钙丰富的食品如牛奶、排骨汤等以预防骨质疏松症。熬汤时适当加醋可增加钙的溶解吸收。 另外，补钙不可过量，否则会加重肾脏负担。提倡少量多餐，多吃绿叶蔬菜，避免食用胃肠道刺激性食物如咖啡、茶等，要戒烟戒酒。少食用高嘌呤类食品如海鲜类、动物内脏等。注意不要过于劳累，注意休息，保持心情愉快。 由此看来，少了一个肾，或多或少对身体会有一定的影响，但是不足以危害到性命，所以，以一个好心情面对生活才是更加重要的哦！ 补肾壮阳的食疗方法 水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。 麦芽油 含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。 辛味食物 调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 动物肾脏 猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。 蜂蜜 含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。 种仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。 蚕蛹 含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。 鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。 男人补肾壮阳汤 双鞭壮阳汤 原料：枸杞子10克，菟丝子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母鸡肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、猪油、食盐各适量。 制作： (1)将牛鞭加水发胀，去净表皮，顺尿道对剖成两块，用清水洗净，再用冷水漂30分钟将狗鞭用油砂炒酥，用温水浸泡约30分钟，刷洗干净;将羊肉洗净后，再放入沸水锅内氽去血水，捞入凉水内漂洗待用。 (2)将牛鞭、狗鞭和羊肉放入铝锅内，加清水烧开，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒和母鸡肉;再烧沸后，改用文火煨炖，至六成熟时，用洁净白布滤去汤中的花椒和老生姜，再将菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好，放入汤内，置火上继续煨炖，至牛鞭、狗鞭酥烂时，取出药包不用，并将牛鞭、狗鞭、羊肉和鸡肉捞出，将牛鞭切成3.3厘米长的条，狗鞭切成1厘米长的节，羊肉切片，鸡肉切块，然后把它们一起装在碗内，加味精、食盐和猪油调味即成。 服法：吃肉、喝汤，既可佐餐，又可单食。 功效：暖肾壮阳，益精补髓。适用于虚损劳伤、肾气虚衰、阳痿不举、滑精、早泄。 复元汤 原料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量。 制作： (1)将羊脊骨剁成数节，用清水洗净;羊肉洗净后，氽去血水，再洗净，切成5厘米厚的条块;将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧;生姜拍破;葱切段。 (2)将中药及食物同时放入砂锅内，注清水适量，武火烧沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火继续煮，炖至肉粑烂，出锅装碗，加胡椒粉、食盐调味，即可食用。 服法：佐餐食。 功效：温补肾阳，适用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等症。
1、下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。 2、腹股沟按摩 临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。 3、摩揉睾丸 将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。 4、摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。 5、摩击肾府 双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。 6、攀足固肾 取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
一、应注意酶类的补充。 酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。 二、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。 现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。 维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。 维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。 三、摄入充足的优质蛋白质。 蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。 四、供给适量的脂肪。 近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。 另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。
喝茶常常被人们视为清心寡欲的象征，可事实上，根据人体状况选择不同的茶，可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用，从而达到补肾壮阳的效果。现如今，男人们工作压力大，肾虚的已经不是少数人，男人们怎么做才可以补肾壮阳呢？补肾壮阳喝什么茶好呢？ 男人选对茶可补肾壮阳 中医认为，红茶性温，去寒，暖胃，具有补养作用；而绿茶性凉，功效主要为清热提神，因此，男性如需补肾壮阳，可用温性的红茶调补。下面就为大家介绍五款补肾茶饮。 杜仲茶 杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效。 核桃蜜茶 核桃仁10克，红茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿者有良好效果。 菟丝子茶 菟丝子12克，红茶3克。先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。 益智仁茶 益智仁15克，红茶3克。先将益智仁：捣碎与茶一同放人茶杯中，沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。 虾米茶 虾米10克，红茶3克。将两者同放人杯中，沸水冲泡15分钟后即可饮服。虾米茶为渔民所爱喝的茶饮，有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精，肾虚腰痛等。虾米茶经反复饮用，淡而无味后，可连虾米、茶叶吃掉。 那么除了喝茶，男人壮阳的方法还有哪些呢？ 男性壮阳的3个方法 1、冷热水交替浴 使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。 2、“空冷式”锻炼法 生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。 3、运动壮阳法 合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位： 1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。 2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。 3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。
从中医的角度上来说，药酒具有养生和保健的功效，能够防止各种疾病，把适量的中药放在酒里面浸泡就能够有一定的滋补功效，哪些中药泡脚具有补肾的效果呢。补肾壮阳是大多数男性的最终需求，补肾的方法也是有很多的，除了通过食补以及药补的方法之外，中医方面还有很多能够达到补肾壮阳的方法，例如药酒、针灸等等都是非常不错的选择。今天，运河边百科(www.yunhebian.com)就来和大家一起说说中药补肾壮阳泡酒料有哪些，自己在家就可以泡药酒了，一起来看看吧！ 中药泡酒的功效会大大提高，采取中药泡脚的方式药材来的成分功效就能够很好的发挥出来，能够把药材的功效提高到2~3倍。采取中药泡酒的方式，能够提高效率，在查询药茶泡久之后，如果药效都没有很好的发挥出来，可以再泡第2次甚至第3次，这样能够把药材的药用价值提高。 中药补肾壮阳泡酒料 事实上，具有补肾壮阳效果的中药材有很多，例如人参、狗鞭、肉苁蓉、鹿茸以及鹿鞭还有蛤蚧等等都是具有很好效果。不过，老中医告诉我们，如果直接服用这些药材那么补肾的作用就会大打折扣。如果想要获得最好的效果，建议将多种药材混合在一起泡酒，那么效果就会加倍。 不过需要注意的是，泡药酒并不是简简单单的将所有需要的药材放入就可以了。事实上，药性之间都是具有相生相克作用的，所以首先我们要弄清楚药性，随后则是要了解所需要的用量，这样才能够制作出科学的药酒，服用之后促进身体健康。现在市面上有非常多的泡药酒配方，老中医告诉我们，大多数的所谓配方都是没有科学的验证，所以并不一定具有科学效果。 熟地黄和人参 熟地黄具有补气血和滋阴功效，适合于肾虚亏虚的人群。人生是生活中常见的名贵补药，具有补充元气的功效，同时也可以固本生元，提高了智力。 附子、锁阳 在中医认为附子能够归肾经、心经及脾经，里面含有大量的非生物碱成分，具有温补脾肾的功效，特别适合于肾阳不足，阳痿，尿频等。锁阳可以入大肠经肾经以及肝经，具有润肠通便及补肾壮阳的功效，特别适合于肾阴阳痿以及腰膝无力的人群。 海狗鞭 海狗鞭就是一种常见的具有补肾壮阳功效的中药材，对身体也具有非常好的补益功效。具体的功效如下： 1.补血益气，海狗鞭中含有比较高的血红蛋白以及血色素，这两种物质在进入身体之后能够很好的补血，所以说海狗鞭能够很好的治疗血虚气弱的症状； 2.这种药材最明显的药效就是能够补肾，对于一些肾阳不足以及肾阴亏损的情况治疗效果非常的明显。除此之外对于肝脏还有内分泌都是具有很好的调节作用。 3.这是很多女性都关心的效果，那就是美容养颜。因为海狗鞭中含有大量的粘性蛋白，进入身体之后还能够保持皮肤中的水分以弹性，长期服用自然而然就能够延缓衰老。 4.强健筋骨，经常服用海狗鞭，身体自然会越来越强壮。 熟地 这是一种我们日常生活中都非常熟悉的一种中药材，服用之后具有补血养阴的功效，对于遗精具有很好的治疗效果。 鹿鞭 鹿鞭也是一种常见的补肾壮阳的中药材，服用之后具有强健腰膝的作用，对于肾阳也具有很好的补益效果。如果出现了耳聋耳麦以及遗精、早泄或者是尿频的情况，那么服用鹿鞭之后身体就能够很快的恢复健康。 熟地 熟地具有很好的养阴以及补血的功效，如果出现了肾虚亏损的情况，服用这种药材效果非常的好。 驴鞭 中医方面具有一种吃什么补什么的原则，现代医学证明这种说法是具有一定科学意义的。驴鞭之后能够很好的祈祷补肾的作用，特别是一些阳痿、筋骨酸软或者是气血亏损的情况效果非常的好。除此之外，如果女性在分娩之后出现乳汁不足的情况，服用驴鞭也具有一定的催乳功效。 白术 白术具有润燥、补脾以及和中的作用，如果出现了食欲不振、腹部肿胀以及水肿、黄疸或者是头晕、盗汗的情况，服用这种药材能够很好的令身体恢复健康。另外，白术对于怀孕期间的女性功效也是非常大的，服用之后具有很好的安胎效果。 山药 山药不仅仅是一种常见的食材，也是一种有利身体健康的中药材。老中医告诉我们，服用之后能够起到保健脾胃、肾脏还有肺部的效果，对于身体虚弱治疗效果很好。 人参 人参是一种名贵的补药，能够很好的补充身体亏损的元气，还具有固本生源的效果，除此之外还能够提高智力，一举多得。 枸杞 枸杞具有很好的滋补肾脏以及保养肝脏的效果，服用之后能够起到补肾壮阳的功效，还具有清热明目的效果。 总而言之，具有补肾壮阳效果的中药有很多，但是在进行泡酒之前，我们一定要弄清楚每一种药材的效果有哪些，同时泡酒所需要的用量有哪些，这样才能够获得最好的补益作用。以上就是小编为大家介绍的泡酒料，有需要的朋友可以根据不同的需求选择最适合的中药材哦！ 鹿茸和山药、何首乌 鹿茸属于补肾强筋骨的佳品，可以辅助治疗肾阳不足所引起的阳痿早泄。山药能够健脾胃和补肾气，适合于肾虚以及脾胃虚弱的人群。中医认为何首乌具有固精益肾和养血益肝的效果，如果泡在酒里面饮用的话，特别适合于肝肾两虚的人群。 女贞子和淫羊藿 女贞子具有养肝明目以及滋阴补肾的效果，能够辅助治疗肝肾不足以及头发早白的症状，若是和黄酒搭配在一起，滋补肝肾的效果会更强。淫羊藿能够促进骨髓细胞DNA的合成，增加了骨密度，促进了骨生长。 温馨提示 以上几种中药泡在酒里面补肾效果会更好，但是要在中医的指导下选择，不能盲目的使用，不然会对身体带来副作用。