如果我们的身体出现肾亏虚或者气血不足的情况，对日常的工作和生活会造成很大的影响，出现多种疾病，情况严重的还可能会影响生育能力。肾亏气血不足怎么办？一般可以通过补肾补血的食物进行调理，改善肾亏及气血不足的状况，那么补肾补血补气的食物有哪些呢？ 1.红枣 红枣在日常生活中很常见，有生津止渴、补脾益肾补血的功效，一些女性常用来在月经期食用。红枣除了干吃还可以泡茶、煲汤、熬粥等，是可以广泛使用的一种食材。 2.红糖 红糖是一种补气补血的食物，特别是补血功效，对于女性来说是上品，在月经来潮前一周适当的饮用红糖水，可以缓解经期疼痛，而且不用担心会发胖。 3.番茄 番茄是比较常见的一种蔬菜，除了含有丰富的维生素外，铁元素的含量也很高，日常吃点番茄番茄，可以起到很好的补血作用。加上热量也很低，吃多了也不用担心发胖的问题。 4.牡蛎 牡蛎是一种海鲜，含有丰富的钙元素、钾元素、硒元素，吃了可以补充肾气，特别适合肾气亏虚的男性。 5.核桃 很多人以为核桃只有补脑的功效，其实核桃对于肾气不足也有不错的效果。 6.韭菜 韭菜作为一种常见蔬菜，经常出现在人们的餐桌上，肾气不足的男性可以多吃一些韭菜，但是也要注意食用量，以免给肠胃带来负担。 7.猪肝 猪肝是补血补气的上等选择，猪肝含有丰富的维生素B，在补气血的同时还有明目的效果，用来做汤是不错的选择。 // 通过上文的介绍，相信大家对于补气血食物有了初步的了解，可以根据自己的喜好进行选择食用。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
生活中有些人体质虚弱，肾气不足，经常会出现头晕目眩，体倦无力，以及面色暗黄等多种不良症状，这时他们就适合吃一些既能补肾又能补血补气的健康食物，但他们想吃时总是不知道应该吃什么。其实生活中能补肾补血补气的食物有很多，像常见的阿胶，黑木耳，黑豆以及桂圆肉等都具有这方面的功效。 补肾补血补气的食物有哪些 1、阿胶 阿胶是一种能滋补身体的食材，是很多人都知道的事情，特别适合女性服用，能补气补血，其实阿胶还是一种能补益肾脏的健康食材，它能缓解人类肾气不足和肾虚，并能让人类气血亏损和面色暗黄的症状很快减轻，能让人类皮肤变得红润而健康。 2、黑豆 黑豆在生活中十分常见，它可以做豆腐，也可以磨豆浆，还可以用醋浸泡，以后直接吃能为身体补充丰富营养，而且黑豆还是一种能补肾滋阴补血明目，补益气血的健康食材，它能增强人体的抗衰老能力并能增强精力，而且能补肾生髓也能补血活血，对人类的体质虚弱有特别明显的缓解作用。 3、桂圆肉 桂圆肉味道甘甜，是人们取新鲜桂圆的果肉，经晾晒或烘干后得到的干品，它可以直接吃，也能用来煲汤，还可以用来煮粥喝，它能补益气血并能缓解人类肝肾阴虚，对人类因肝肾不交或气血亏损导致的心悸失眠和健忘等症都有明显治疗和预防作用。 4、胡萝卜 胡萝卜是人们都会吃的家常食材，这种蔬菜对人类眼睛有明显保护作用，其实除了这种功效以外，胡萝卜还能补血补肾并能补益气血，它能缓解人类的肝血亏虚并能增强肾脏功能，经常食用还能加快身体内血红蛋白合成，对提高人体造血功能也有十分明显的好处。