用眼过度吃什么好缓解眼部疲劳，需要多吃富含维生素a，b和蛋白质的食物，而且必须要饮食均衡，含维生素ab高的食物有：胡萝卜，菠菜，韭菜，白菜，西红柿等。蛋白质比较高的食物有牛奶，鸡蛋，豆制品等，还有一些颜色比较深的水果，比如：蓝莓，桑葚或者是一些叶菜类蔬菜都能够有效的缓解眼部疲劳。想要缓解眼部疲劳，最主要的是减少眼部的使用和量，防止过度用眼，分享给大家几道简单的菜缓解用眼疲劳。 我们都知道胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，能够有清肝明目的效果，通常胡萝卜都是作为配菜调味菜的颜色才使用的，今天我们来做一道简单的胡萝卜丝炒鸡蛋，味道鲜甜，而且经过油炒的胡萝卜能够最大程度的激发他的胡萝卜素，做法也特别简单。把胡萝卜洗净去皮切成细丝，打两个鸡蛋在锅里面烧油，油热以后把鸡蛋炒熟倒出来，锅里面再放上一点油烧热，放葱花爆香，然后把胡萝卜倒进去快速翻炒，胡萝卜断生以后加上适量盐，把鸡蛋倒进去炒均匀就蒸出锅了。 菠菜可以说是具有特别好的明目效果常吃菠菜能够缓解用眼疲劳的现象，菠菜的做法也非常简单，可以做汤也能炒菜或者凉拌。比较喜欢吃凉拌的果仁菠菜和菠菜，洗干净切成大一点的，炖锅里面烧点水，放点盐，滴几滴油，水开之后把菠菜放进去烫10秒钟，如果喜欢吃比较软的可以多烫一会儿，拌好的菠菜用清水冲洗几遍，攥干水分放在盆里面，加上一把炸好的花生米拍点蒜末放在上面，锅里面烧点热油，搁几粒花椒粒，炸香之后趁热把油倒在蒜末上，放盐醋白糖，搅拌均匀，好吃的果仁菠菜就做好了。 韭菜的营养物质含量也特别丰富，常吃韭菜也能缓解眼睛疲劳，做法也非常多，比如做韭菜炒鸡蛋或者韭菜馅儿饺子，韭菜馅包子。我喜欢吃韭菜猪肉的饺子，把韭菜洗干净，切成碎末，猪肉馅儿加上调料搅拌均匀，把韭菜放进去搅拌好包成饺子，锅里面多烧点水，把饺子下进去，煮熟美味的韭菜肉馅儿，吃一口大大的满足。
孩子的善良品质是可贵的，但在充满挑战的社会中，家长需要担任引导者的角色，帮助他们理解如何正确表达和运用这种品质。在培养出善良的同时，也要让孩子学会保护自己，形成积极而健康的人生观。每个家长都希望培养出善良的孩子，但在这个充满挫折和机会的社会中，一个过于善良的孩子可能会受到很多伤害。这引起了许多家长对孩子善良品质的担忧和焦虑。一、孩子的过度善良：担忧与挑战孩子的善良品质通常表现为关注他人的需求、对不幸的人感同身受、乐于助人等。然而，当孩子过分强调这些品质时，可能会开始伤害自身。过度承担他人的情感、行为或精神负担，会对孩子的心理健康造成影响。同时，孩子的过度善良也容易让他成为陌生人的受害者。不是所有人都愿意帮助，有些人可能会利用孩子的善良来谋取个人利益。孩子的信任可能会被不怀好意的人滥用，成为说谎、骗取钱财的对象。因此，父母需要引导孩子在与陌生人接触时保持警惕和理性思考。二、正确引导孩子的善良品质父母不应因孩子过度善良而放弃对其教育的责任，而是要正确引导，培养他们成为优秀、聪明又富有善良心灵的人。1. 保护自己的利益和安全要让孩子明白如何保护自己的利益和安全，不能过分信任陌生人。教育他们辨别善恶，学会在适当的时候说“不”。2. 正确对待人际关系教育孩子在自己保持善良的前提下，正确对待与他人的关系。培养相互尊重、包容和合作的品质，让孩子学会在社交中找到平衡。3. 参与志愿活动和公益事业家长可以鼓励孩子参与一些志愿活动或者公益事业。在这里，孩子们可以发挥自己的善良品质，同时通过实际行动理解并强化自身的价值观，成为更加独立和自信的人。三、适度平衡善良品质和现实规划尽管过度的善良会引起家长的不安和担忧，但适度引导孩子平衡善良品质和现实规划是非常必要的。通过正确的教育和引导，孩子可以成为适应环境的、聪明、富有同情心，并有响应力的个体。他们将在未来的道路上充满自信，拥有健康良好的心态。
要想有效改善孩子过度依赖妈妈因创建良好的家庭关系、增加幼儿的自主性、扩大幼儿的兴趣范围、和幼儿创建良好的沟通关系。安全和温馨的家庭环境可以给幼儿更多的心理安全和情感支持，在这样的家庭环境中，幼儿可感受来自父母的关爱，减少对母亲的依恋。在日常生活中应逐渐增强幼儿的自主性，让他们学会穿衣服、吃饭、洗脸、收拾玩具，培养个人的自我意识和独立性，减少对母亲的依赖。通过引导去培养幼儿的其他兴趣，例如游戏、玩具，转移幼儿对母亲的过度关注。此外，父母可通过温和的语言去表达对幼儿的关注，让幼儿觉得被重视，能减少过度的依赖。过度依赖母亲可能是心理疾病过度依赖母亲可能是心理疾病，例如依赖型人格或恋母综合症。恋母综合症是指对母亲过度依赖，成年后依然有恋母现象，在出现症状后应及时治疗，在医生指导下可选择药物治疗、心理治疗，心理治疗方面包括家庭治疗、行为治疗、认知治疗，药物治疗方面包括口服盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀片可达到辅助治疗的效果。依赖型人格的治疗过度依赖母亲可能是依赖型人格，一般是指在青少年时期过度的依恋母亲。可在医生的指导下使用药物治疗、心理治疗，心理治疗包括家庭治疗、认知行为治疗，可有效增强患者的自尊心和自信心，提高生活自理的能力。药物治疗方面有盐酸舍曲林片、盐酸氯米帕明片，通过这些药物都可达到辅助治疗的效果，改善患者各类的症状，在持续治疗后能有机会缓解症状。
在人们的生活水平显著提高之后，大部分人们的精神世界都变得异常空虚，到底该如何改变逐渐空虚又逐渐落寞的精神世界，旅游是最好的办法了。旅游可以让我们短暂的从一地鸡毛的生活中抽离出来，看一看远方的诗和风景。可我们兴高采烈的来到了新的地方，看到了新的风景，可渐渐的发现每一个地方的风景都差不多，无外乎是复制粘贴，可尽管如此，人们还是乐此不疲的不断的旅游。辗转于各地的旅游现象也造成了过度旅游，为什么现代人都爱花钱买罪受呢？新冠疫情自爆发之后，改变了很多人的生活，当新冠疫情有所缓解。终于迎来了五一黄金周和十一黄金周之时。大批曾经因为疫情而被封控在家中，或者是在自己居住的小城市里，一段时间之后，渐渐感觉到内心世界非常的落寞，他们迫切的想要看一看外面的世界是什么样子的，至少证明自己还活着，于是便开始了疯狂的向外输出。五一黄金周和十一黄金周，我们能够看到国内各大景点人头攒动的景象，我们看到的不是当地的名胜古迹，也看到的不是当地的生态环境，看到的是人，仿佛每一个地方都是有很多的人。大家花了钱坐了很长时间的飞机，而且做了很长时间的攻略，没想到来到了一个风景圣地之后，发现看到的是密密麻麻的人。因为游客的过度旅游，也给很多景区的环境造成了负担，我们旅游的目的原本是为了放松，但不知从什么时候开始旅游变成了一种炫耀的方式。每当我们打开朋友圈，看到别人去美丽的风景区旅游的时候，也不自觉的打开了订票软件，开始做攻略，自己也开启了一段说走就走的旅行。至少旅行可以让我们缓解内心的焦虑，可是当我们来到景点，发现漫天的人海之后，这种焦虑不但没有被卸下来，反而无形当中变得更大了。旅游现象的爆火确实能够刺激经济的发展，但是旅游过后我们能看到很多不文明的现象，如今旅游的门槛降低了，人们真的可以随时随地的来一次说走就走的旅行。旅行就像是位于人类世界的一次大迁徙，我们迫切的来到了新的生活环境看一看，别人是怎么生活的，看一看在当地的名胜古迹和当地的地标性的建筑。当我们带着美好的期许来到了某一名胜古迹之时，则开始了无限的许愿工作。比如可以把随便的一处水池当成许愿池，往里面扔硬币，而这样的行为却给景区的工作人员带来了巨大的压力，他们必须要定期清理水池里的硬币。同时游客的人流传动也带来了大量的垃圾，景区里面的所有清洁人员需要工作十几个小时以上，才能够带走游客一天所产生的垃圾。因为游客的到来，也给珠穆朗玛峰附近搬运了很多的垃圾，保守估计人类每一年都能够在珠穆朗玛峰附近产出12吨垃圾。过度旅游除了对本土的环境造成了一定的伤害之外，同时也对于本地的居民造成了生活的困扰。比如一些热门的网红打卡城市，在涌进了大量的游客之时，本土的居民的生活也受到了很大的干扰，他们出行极其不便，。可能仅仅是想要到超市里去买一瓶水，却也大排长队，因为在他面前有太多的外地游客，排队买当地的特产。而且各地的旅游景点商业气息非常的浓厚，我们到处都能够看到复制粘贴的景点，有一些地区还专门为游客建造了特色的游客一条街，比如当地特色美食小吃街，和当地的商业街等等，这些地方本地居民是很少会去的，它们只是在旅游旺季的时候会开设，可尽管如此，还是有大量的游客会甘愿当韭菜被人割。总结：如今全球的过度旅游现象已经非常明显了，过度旅游所带来的不仅是对于环境的伤害，更多的是对于本土居民的生活的影响。每当旅游季到来之时，作为旅游城市和网红打卡城市的居民，他们都是非常头疼的，他们原本可以和往常一样过着平凡的生活，但是却因游客的到来，让他们的生活变得极其不便利。旅游本是为了增加生活舒适度的，本是为了让我们能够实现诗和远方共同拥有的，但是如果这种自我享受的过程，是以伤害本地居民的生活质量为代价的话，那么我们就要考虑这种行为是否可取。我们要明白旅游的目的是什么？我们并不是为了旅游而旅游，也不是为了缓解焦虑而旅游，只是因为世界那么大，我想去看一看，所以不要过度旅游，也不要在每一个旅游旺季都迫切的去旅游景点看一看，你看到的未必是景色，这段旅行也可能给你带来糟糕的体验……
在中国的历史长河中，明朝的建立无疑是一个重大的里程碑。然而，明朝在建立之初，却面临着一个严峻的问题，那就是如何彻底消灭北元。这个问题困扰了明朝的历代皇帝，甚至直到明朝灭亡，北元的威胁仍然存在。那么，为什么明朝无法彻底消灭北元呢?这其中，朱元璋的责任是否被过度放大了呢? 首先，我们需要明确的是，明朝无法彻底消灭北元，并非完全是朱元璋的责任。朱元璋虽然是一位伟大的皇帝，但他也是一个人，他的能力和智慧是有限的。他无法预知未来，也无法控制所有的外部因素。北元的顽强抵抗和蒙古草原的特殊地理环境，都是明朝无法彻底消灭北元的重要原因。 其次，朱元璋在位期间，明朝的实力并未达到最强。朱元璋建立明朝的时候，明朝的经济、军事和文化都处于初级阶段。而北元则是一个有着强大军事力量和深厚文化底蕴的政权。在这种情况下，朱元璋能够稳定明朝的政权，就已经是非常了不起的成就了。 再者，朱元璋在位期间，他的主要敌人并非北元，而是陈友谅和张士诚等农民起义军。为了稳定国内局势，朱元璋不得不将大量的人力和物力投入到对内战争中。这也使得明朝在对外战争中，尤其是对北元的战争，处于劣势。 最后，我们不能忽视的是，朱元璋在位期间，他对北元的打击力度其实是非常大的。他多次亲自率领大军北伐，虽然未能彻底消灭北元，但也给北元带来了巨大的打击。如果没有朱元璋的努力，北元的威胁可能会更大。 总的来说，明朝无法彻底消灭北元，这是一个复杂的历史问题，其中涉及到的因素非常多。朱元璋虽然是明朝的创立者，但他的责任并不应该被过度放大。我们应该全面、客观地看待历史，而不是简单地将责任归咎于一个人。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
很多人没有意识到普通的烹饪习惯也影响食物营养，甚至有损健康。近日，美国赫芬顿邮报总结了人们在厨房里常见的10个烹饪坏习惯。 1.把油加热到冒烟。大部分烹调油加热到冒烟后，不仅口感变差，还会被分解，其中有益健康的抗氧化剂成分也被破坏，并形成有害健康的化合物。因此，加热时，只要看到锅中的油开始发出微光后就可以放心烹饪了。 2.过度翻炒食物。过度翻炒会让食物无法被充分加热，欠缺特有的滋味，还会将一锅美味菜肴变成杂碎糊糊。 3.锅中食材放得过满。这样反而会延缓烹饪速度，让食材变得软而黏。如果一道菜肴需要嫩煎，食材装得过多会导致它们散发出大量水汽，使其丧失脆嫩口感。同样的，锅中放的肉太多会让锅内温度迅速下降，导致粘锅和烹饪时间过长。最佳措施是根据食材的软硬程度和质地分批烹饪。 4.烤肉刚出炉就切。烤肉出炉后应该在热环境下静置一会儿，让肉组织松弛。否则切时会出现大量血水，影响美观和口感。 5.洗完生肉不清洗水池。冲洗生肉时水池会受到生肉中细菌的污染，很有可能引发由食物传播的疾病。因此冲洗生肉后要立即清洗水池。 6.用高温加热不粘锅。高温会使不粘锅内壁以烟雾的形式释放出有毒物质，引发肝脏受损和生长发育功能问题。所以，使用平底锅烹饪前一定要调低温度。 7.在不粘锅中用金属器具搅拌。金属器具会把不粘锅表面刮破，让其内壁的全氟化碳进入消化道，对健康造成危害。用不粘锅烹饪时，最好用木质锅铲。 8.直接用食品搅拌机搅拌很热的液体。这种做法很有可能让高温液体四处迸溅。如果在搅拌时移开食品搅拌机顶端的瓶塞，用折叠的纸巾或毛巾盖住瓶口，就能有效预防。 9.将耐热玻璃制成的餐盘放进烤箱。虽然耐热玻璃能直接在炉火上加热，但仍然无法承受烤箱的温度，高温会使它破碎。 // 10.过度搅拌面糊。这样会让面粉变成面筋，做出的点心口感很硬。最好轻柔搅拌，直到面糊的颜色均匀即可。（责任编辑：王健淇）
谢谢悟空邀请运动过度。 运动过度适得其反。 运动过度会使人大汗淋漓，喘不过气。 这是因为运动过度会加快体内的血液循环。大家知道心脏通过跳动供应全身血液，而肺主呼吸，通过呼吸吐故纳新，只有心肺功能共同发挥作用才能保障血液循环的顺利进行。而过度运动则达到了体能极限，心肺的气体交换使血流量达到最高，从而使血氧供应量相对不足，因而心跳和呼吸加快是身体自我保护机制在运作发出的报警信号，提示你马上停下休息，这样才不至于透支身体。 所以我们在运动的时候，要根据自己的年龄、体质及健康状况，选择适合自已的运动项目，在运动量和运动时间上要适度，否则物极必反，欲速则不达。 孕妇运动过度会怎么样 ？ 影响胎儿安全健康 孕期过度的运动，导致体力消耗过度，会导致孕妈妈的体力瞬间下降，甚至影响到胎儿的营养吸收，而且过量的运动还会造成孕妈妈疲劳过度，情绪变得低落，对胎儿的正常发育也会有影响。 消耗营养和体力 孕妈妈运动过度，会消耗掉大量的体力和营养。 运动的时候需要大量的体力和营养支持，过度的运动消耗掉了身体内多余的能量，就会导致孕妈妈维持身体机能的营养和能量受损，危害到自身身体健康。 加重肌肉压力 女性怀孕之后，身体各项机能会有所下降，肌肉的承受能力也会下降，适当的运动可以锻炼肌肉，但过度锻炼的话，只会加重肌肉压力，造成肌肉疲劳损伤，对健康不利。 损伤关节 孕妈妈在孕期身体力量本来就比较弱，做运动的时候更容易发生膝关节半月板受伤，如果关节或关节附近有疼痛感，有可能是韧带拉伤。孕妈妈虽然平时散步有助于健康，但如果长时间暴走，则可能导致筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎，导致脚后跟疼痛剧烈，甚至产生麻，胀的感觉。
荷叶茶是养心佳品茶喝多了对身体有害吗，可以分解脂肪，消除便秘，清热解毒，所以经常喝荷叶茶能减肥 是爱美瘦身者的佳品。 荷叶中的荷叶碱有较强的油脂排斥功能，喝了会使人对油腻食物反感，所以对减肥管不住嘴的人有帮助。对预防三高也有作用。荷叶不是药物，只是饮品，对人体无毒害的。 可是荷叶茶也不是所有人都能喝因为荷叶是寒性的，女性在经期，孕期是不能喝的，脾胃虚寒，体瘦身弱，气血不足的人也不能喝。还要注意饮用有度，不能过量。 泡荷叶茶只需开水充泡就可以，最好能与其他药材配伍能化解寒性，如桑叶，决山楂，罗汉果，玫瑰花等 荷叶茶要购买正规厂家生产的，一定要注意别发霉了，不能有农药残留。，要按正确药方按量服用。喝了不合格的，配方用量过大的，对人体伤害很大的，会让人腹痛腹泻，气虚乏力的。 过度喝茶对身体是否有坏处？ 茶只要不是太过量和太浓,对身体是有很多益处的,一般是不会对身体有害的.有些茶对肾功能还有保健作用. 真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。 另外，因人而异，取决于每个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶的习惯，一日饮茶6～10克之间，分二、三次冲泡较适宜。居住在西藏等高原地区的人，一日饮茶20～30克也不多，对于体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人，也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童饮茶量应适当减少。 除此外，适量喝茶，对身体益处多多 一般人的饮用常规是:, 1.每天早上泡一杯,不断冲水.饮用一天.(特殊喜好者例外) 2.每杯一小袋(可参照袋装,每袋净含量3克)即可,不可太浓.(否则会使牙齿发黄,或影响睡眠) 3,晚睡前6小时,不能再喝新泡茶,以免影响入睡时间,引甚至起”失眠”。 还有就是什么时间和什么茶最佳？ 早上适宜喝红茶：喝茶的最佳时间为早晨。因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水， 不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。 人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶 性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝浓茶 ，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。 午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。 下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。 青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。 晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚 的脂肪，既暖胃又助消化。 晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能 喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。 黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
猫咪有时候的行为在我们人类眼里就是一个奇葩惊吓过度。有时候好奇心害死猫，胆子超大，什么都敢干。有时候又胆小的要命，要多怂有多怂。 既然猫咪已经吓得不吃不喝了，以本人对猫的了解，应该是受到了很大的惊吓，此时应该是躲在哪个角落底下。这个时候应该先消除引起猫咪反应的源头，然后再去安抚猫咪。 当猫咪躲在摸不到的角落时，这个时候，千万不能再去强行把猫拖拽出来或是用各种东西逼迫它出来了。正确的方法应该是用一个大纸盒，一面开口的那种，里面放上猫咪熟悉的玩具，平时吃的猫粮和水。静静的等猫咪自己打开心结。 如果猫咪没有躲在摸不到的地方，铲屎官可以一边小声的喊猫咪的名字，一边温柔的抚摸猫头与猫背，早晚各一次，一次几分钟就可以了。另外猫粮和水，最好还有猫咪平时喜欢的玩具，就放在猫咪身旁就可以了。 这样过两天，一般猫咪就会恢复了。如果还没恢复，建议送宠物医院比较好。 猫咪的警惕性是与生俱来的，但也正因为如此，很容易把就自己吓自闭。作为铲屎官的我们就一定要注意这些，千万不要让猫咪轻易受到惊吓，不然有时候会有意想不到的麻烦！
生活中少白头，我们不难看到很多年轻人，甚至是初高中的孩子就一头斑白的头发，可谓是急坏了好多人，不管是拥有白发的少年，还是少年的父母，都因为这与众不同的特点，在人群中不敢抬头，不过，有些人说，这些少年白，是用脑过度，才会头发营养不够，提前白发的，这是真的吗? 正常情况下，人类要到大约40岁才会开始长白头发，这个称之为生理性白发，是随着年龄的增长，人体的一种自然变化，而少年白则是大约20岁开始，有些甚至少年时期就开始长。 有研究指出，青少年之所以会长白头发，主要由以下几种原因，一：遗传，如果家庭有白化病史，那么孩子也会表现为白发。白化病是由于躯体酪氨酸酶缺乏或功能障碍，导致的黑色素合成障碍，患者除了头发白以外，常常还有皮肤白，周身毛发白，以及易发生晒斑和光感性皮炎等等，所以比较好鉴别。二：由于毛发乳头黑色素合成障碍，或黑色素在毛发乳头合成以后，向毛根皮质转运障碍，导致黑色素不能正常沉积在毛发所致。三：一部分少年白患者是由于长期心情阴郁、营养不良、情绪激动等引起的。 因此，少年白跟很多因素相关，并不是用脑过度就必当少年白，也不是少年白就必然是用脑过度。当发现青少年大量发色变白时，应当及时就医，排除一些疾病；如果排除器质性病变，而只是因为心情及营养方面的原因，应当及时调整心态，适当补充相应的营养元素，以使头发乌黑亮丽。 本期答主：邱卉，医学硕士 欢迎关注生命召集令，获取更多有用的健康知识。
有办法可以解决，是需要家长，学校，大家共同规定方案才能切底改变，因为在如今的家庭里面必不可少的，每人的必需用品工具就是手机，不管是在农村或城里，超市，衣食住行都在普及使用手机付款和方便联络青少年沉迷手机的危害。 所以也难免在刚学会识字的幼儿，小学，初中，高中，大学直到成年的年轻人，都必需有手机才便利生活，但在使用手机好处的同时，也会给孩子带来一些或多或少的弊端。 欣慰现有大部分的学校和老师做的很好，避免孩子们影响学习，都在约束孩子们不能带手机去学校的制度，比如有大部分省市的住校初高中生，周一到周五是不能带手机去学校和使用手机的。 可是学校统一的规章制度是孩子们必须遵守的，否则违反就要接受相应的校规，这样孩子们慢慢的也就养成好习惯，在学校不带手机也不会看，可是周末回家拿上父母或家人的手机，又开始作战手机游戏了。 所以科技发展便利的今天，孩子已把沉迷手机的习惯当着理所当然，现实生活中总结的难题，要解决孩子们当下的问题，是需要社会各行业开放和规范手机时间的具体方法，才能从本质上来解决孩子们沉迷手机问题！ 孩子沉迷游戏与手机有哪些危害？ 谢悟空邀请！ 沉迷，陷入而不能自拔，危害甚重甚多，试列举如下： 1、迷住了心窍。沉迷游戏，连成人都难以自拔，何况孩子！沉迷陷入，心窍淤赌，置吃饭睡觉都不顾，哪里还有心思学习？结果就是荒废学业，成绩一落千丈！ 2、迷失了自我。孩子沉迷游戏，受到游戏影响，严重的分不清虚拟世界和现实世界，性格不变，往住出现暴力倾向。孩子因为被阻止游戏轻生、杀害亲人的，时有发生。 3、迷坏了身体。沉迷游戏，对眼睛危险极大，视力下降，严重者导致失明。沉迷游戏，不是手机就是电脑游戏机，缺少运动，影响身体发育生长。 4、迷成了废物。沉迷游戏，不学习，不运动，更不做事，性格乖张变态，没有生活自理能力。做人做事均不会，终极为废物一个！ 沉迷游戏危害深重，必须及早介入，果断处置，不致成瘾沉迷。 但游戏也并非洪水猛兽，好的游戏倒是益智的，关键在于度的把握。学习之余，让孩子适当玩玩游戏未尝不可，但家长必须尽在掌控之中，切不可放任自流，否则一旦成瘾沉迷，再想挽回，就真的难上加难了！ 如何解决青少年玩手机的危害？ 手机是这个社会每个人必备的工具，是集合了社交、资讯、支付、理财、娱乐、监控、门禁等多功能的一个综合化平台。基本上我们人人对手机已经变得爱之入骨，片刻不离。 如果一个青少年是没有手机的，不接触手机的，那么其实他与这个社会已经基本隔绝。而青少年时期是获取知识最好的年华，怎么可以拒绝他们接触手机呢！当然青少年的自律意识相对比较差，一旦拿到手机之后可能就无节制地使用，必然会耽误了自己的正事，同时又会对视力、腰椎、颈椎等等带来一系列的身体上的负面影响，把身体搞坏。那么，如何能够让青少年正确使用手机呢？作为家长可以从以下几个方面做努力： 第一，给孩子规定好手机可以用来干什么？手机用来查信息，用来做自媒体，用来联系同学，广泛接触社会，这些都是积极的作用。做一些无聊的或者是不良的事情，比如说赌博之类，或者是无节制玩游戏，那是不行的。这方面，家长要对孩子手机的应用软件比较熟悉，能够管得了孩子，给孩子讲明道理。 第二，要给孩子规定好使用手机的时间，比如说，只有礼拜六、礼拜天可以用，平常的时候是不可以用的，那么孩子就可以集中在工作日完成学业，在休息日利用手机做有价值的事。 第三，给孩子规定好游戏时间，并且讲明游戏的原理。游戏本身非常有趣，或者因为情节，或者因为有一些智力的体现，同时大家还可以联网共同组队，有社交功能。再者，游戏还充分挖掘了人内在的心理需求，及时奖励，最终体现胜者的价值感和荣耀感。正因游戏的这些特点，不仅深得孩子们喜欢，甚至于大人也会沉迷其中，可是，我们在孩子玩游戏的时候，必须要告诉孩子，游戏其实就是利用了人的这些基本的性格弱点设计的，游戏的本质，还是要用你的时间来换取它的收益。那么，对孩子而言，适当玩玩规定时间也是可以的，但是超过这个时间是必须要停止的，如果孩子不能够停止，那么下次就不允许他玩游戏。 第四，要对孩子培养多方面的兴趣和能力。让孩子在多领域可以找到自己的价值，那么游戏对他们的吸引力相对就变得薄弱了很多。比如说一个孩子，除了完成学业，他在各个领域都有兴趣，都有小伙伴，都有自己的价值感，那么他的时间也要进行必要的安排和科学的计划，他可能会有那么多时间玩游戏吗？ 第五，家长要以身作则。如果家长在孩子们面前拿着手机在无谓的聊天，甚至于也在玩游戏，那么你这样说孩子，你还有什么说服力呢？上行下效，孩子必然也会模仿你，在模仿你之后就会摒弃你，看不起你，甚至于你说的一些有道理的话，他也不会听了。所以正人必先正己的道理在教育孩子方面尤其重要。 综上，我们在当前信息汹涌澎湃、电子产品泛滥成灾的时代，光堵肯定是不行的，要有更加科学的、更加前瞻的、更加与时俱进的观点，来对待孩子们使用手机的问题，趋利避害，才能够让手机发挥更好的作用，使孩子能够与这个时代共同进步，将来才能够成为不被时代淘汰，或者是说引领时代发展的人。
运动过量过度一定会受伤已经是不争的事实运动过量。 每个人的身体条件不同，所能承受的运动极限也不相同，即使是经过长期训练的专业运动员都很难承受过量运动，都会造成不同程度的损伤，甚至是不可逆的。普通的健身爱好者更是如此，做为一位健身爱好者来说，一定要量力而行，遵循循序渐进的原则，找有经验的健身教练帮助制定科学合理的训练计划，并加以指导，不要为了达到某一目标盲目的过量运动，这样很容易受伤。 曾经有段时间竞技体育更是如此，为了取得好成绩盲目加大运动量，把运动过量看成常态。长期过量运动，看似运动成绩提高了，但给运动员造成的伤害却是终生的，是不可逆的，有的运动员关节受伤，有的韧带拉伤甚至撕裂，有的脚和关节全部变形，这都是运动过量造成的后果。 运动本身是一件快乐的事，不要争强好胜盲目的来，运动贵在坚持，在长期坚持运动的同时，充分享受运动带给我们的快乐，这才是运动的目的。 运动过量是否会导致身体衰老？ 以下是个人的看法！多项统计数据表明，静态不运动的生活方式会影响人体健康和寿命，其危害等同于每天吸一包烟。在无数的研究中都发现，定期进行身体锻炼有益身心健康。最近一项研究发现，定期进行中等程度锻炼比高强度锻炼对身体的益处更大。有的人就是很极端，她们每天都坚持跑步，天天拼命锻炼，完全不顾自己的身体和科学的方法，结果到后来很多人都后悔了，他们发现跑步好像让自己的身体越来越伤了！其实身体的健康在于适度的运动！有的人就这样说了，运动量太大会使人更容易衰老！那么这样的理论到底有没有道理呢？真相又是什么样的呢？运动量过大是不是反而让人更容易衰老？我相信不少朋友都知道运动就相当于美容可以让我们越跑越漂亮，让我们的皮肤更加的年轻化！但是过量运动就不会这样，他确实会让我们更容易衰老！我们的活力是有限的，跑步会过多的损耗我们的活力，我们的精力，如果过度运动，我们就相当于在透支自己的身体，他会让细胞更快的衰老，这对我们的健康很不利！所以运动量过大确实会让人更容易衰老！但是适度运动可以让我们更加的年轻！所以我们应该提倡适度运动，而不是过度运动，没必要跑那么多！你可能想象不到，运动量过大还可能给你带来这些害处！1. 很难睡着如果我们过度运动，虽然我们的身体会很累，但是我们一点睡意都没有，感觉精神会很亢奋，怎么睡都睡不着，这就非常让我们难受了！而且长此以往很有可能形成恶性循环，睡眠质量不佳很有可能导致我们的精神状态不好，甚至有可能导致我们轻度抑郁！ 2. 反感跑步长时间的过量运动，很容易让我们对跑步产生一种反感，对跑步产生一种抗拒之情！适度的跑步可以激发跑步的兴趣，但是过度运动会让我们很讨厌他！3. 系统紊乱我们的身体有很多重要的系统，比如说内分泌系统，运动系统，神经系统！如果我们过量运动，那么过量跑步会危害我们的很多系统！他会让我们的消化系统减弱，他会让我们的内分泌系统紊乱，他会让我们的运动系统变弱，甚至也可能导致精神萎靡！所以我们千万不要过量运动！4. 全身疼痛有时候，过度运动会造成一定的肌肉纤维损伤，而这种肌肉纤维损伤很难恢复，这就会让我们全身疼痛感觉非常的难受，会影响正常的生活工作学习和运动！一般来说这种说法是不正确的，运动有助于健康和长寿。但运动要适度，如果拼命运动，过量运动，不规律运动，则会损伤身体，在不适当地运动情况下说经常运动的人比不运动的人会衰老的快有一定的合理性。所以要多进行养生式地运动。就是提倡静止养生的人也是需要合理的活动。所以要运动，要适当运动，要合理运动，将会衰老得慢的。运动是把双刃剑，适度运动可以促进健康防止衰老，但长时间剧烈运动会加速老化。其实只需要每周进行3~5次每次维持一小时的轻度、中度或强度锻炼即可。如果轻度锻炼的时间更长，那么其效果等同于进行了高强度锻炼。比如，60分钟的散步、排球、简单的园林工作、棒球，30~60分钟的轻步快走、骑自行车、扫树叶、游泳或跳舞，20~30分钟的慢跑、有氧运动、冰球、篮球、快节奏跳舞。这三种程度的锻炼都能给身体带来同等的益处。
导读乳腺癌是全球发病率最高的一种癌症，几乎是女性们健康的头号“敌人”。由于乳腺癌具有很高的发病率，因此在日常的生活中就要尽早的多了解一些关于乳腺癌的知识，起到预防的作用。那么乳腺癌早期有什么症状呢?哪些人容易患上乳腺癌? 1、乳腺肿块。可以在家里平躺着，然后自检摸出隐藏的硬块，如果发现肿块较大就需要及时就医。 2、乳头溢液。如果发现自己某一侧的乳头流出浆类的液体、流脓或者乳头糜烂等症状，那么就说明可能是处于乳腺癌早期症状，需要及时就诊。 3、乳房异常。乳房的皮肤会出现异常变化，呈现出橘皮样，突然变得很粗糙。另外，乳房上还能明显的看到静脉血管，原来饱满的乳房在某个地方突然出现了凹陷。 4、腋下、锁骨上摸到淋巴结。腋下淋巴结是早期转移的常见部位，如果腋下的淋巴结出现肿大的情况就要及时就诊了。 5、乳房出现奇怪的疼痛感或者说不出来的感觉。平时会出现某一边乳房的疼痛，或者是乳房疼痛的那一侧肩背出现发沉、酸胀的现象，这种情况在医学上被称之为肿瘤“牵涉性疼痛”，可能还会伴随乳房瘙痒、灼烧感以及发红发热等。 哪些人容易患上乳腺癌呢?月经初潮早，绝经晚。初次月经早于13岁，绝经晚于55岁的人患上乳腺癌的概率会比普通女性要高。 生育年龄过大或者不孕。第一胎足月生产的年龄迟于35岁，或者40岁还不生育的女性患上乳腺癌的概率会增大。因为在怀孕的时候体内的雌性激素水平会自动调节，对于卵巢、乳房都是比较有利的。 哺乳史。生育不哺乳或者时间段会增加患上乳腺癌的危险。 家族史。乳腺癌是会受到家族史的影响，如果直系亲属中有乳腺癌患者，那么就会增加患上乳腺癌的机率。 最后一个就是不良的生活习惯，长时间吸烟、乱用药物，熬夜或者其他不良的习惯都会增加乳腺癌的发病风险，因此想要减少乳腺癌发病机率，就要保持良好健康的生活习惯。 » 乳腺癌早期有什么症状 乳腺癌早期到中期过度多长时间
“美味薯条”，如果防腐剂超标还能美味吗？北京市食品安全办公示10种不合格食品名单，并决定在流通领域予以停售。其中，华联超市安贞店因发现销售防腐剂超标的“美味薯条”上黑榜。 在近期的食品安全监管工作中，北京市工商、质监食品安全监管部门抽检出10种不合格食品。在流通领域，市工商局发现不合格样本5个，其中在华联超市安贞店，标称“连城县长江食品厂”生产的“东洲”美味薯条，苯甲酸及其钠盐的标准值应≤0.5g/kg，实测值却达到1.329，是标准值的2.66倍。 据了解，苯甲酸及其钠盐是常用的食品防腐剂，但长期过多食用，会导致肝功能损伤，解毒能力降低，造成人体维生素缺乏等影响身体健康的危害。 另外，北京市质监局在对本市食品生产企业监督抽查中也发现不合格食品5个。其中4种都是标签问题。有的大豆油名称不能反映食品真实属性；有的泰国香米产品标注的质量等级与产品执行标准不符；还有“加增”低糖无淀粉火腿，明明用了着色剂，配料清单却未标注“诱惑红”的成分。（记者杨滨） 北京市下架食品名单 样品名称商标生产批次标注生产单位名称不合格项目 维C小番茄展翅2010.10.16潮安雅香食品有限公司苯甲酸等 糖水栗子海镇2011.7.22蓟县富兴食品厂苯甲酸等 美味薯条东洲2011.10.22连城县长江食品厂苯甲酸等 鸡精殷献阁2011.1.1天津九环久久调味品公司谷氨酸钠 调味面制食品元元2011.12.02郑州市管城区元元食品厂甜蜜素 天然维E大豆油五谷坊2011.11.29北京国佳金谷粮油公司标签 压榨一级花生油永兆2011.12.23北京香泉坊花生油厂脂肪酸组成 泰国香米晶玉彩粮2011.11.1北京鹏远绿地商贸有限公司标签 // 黑椒肠未标注2011.11.24北京谷德金汉斯食品有限责任公司标签 低糖无淀粉火腿加增2011.12.7北京加增食品科技有限公司标签 （责任编辑：徐晓宇）
记者22日上午从北京市食品办获悉，一批次“英丽”牌袋装腌制食用菌被检出二氧化硫超标，现已全市下架。 记者了解到，工商部门从北京上和洋水产品商店抽检到这款不合格食品，产自茌平县英丽食品加工厂。按照相关规定，食用菌二氧化硫含量需低于0.1g/kg，这款不合格食用菌实测值为0.3g/kg。 // 二氧化硫是一种无色、有刺激气味的气体，是食品加工中常用的漂白剂和防腐剂。超量二氧化硫会对人体健康造成危害。急性二氧化硫中毒可引起眼、鼻、黏膜刺激症状，严重时产生喉头痉挛、喉头水肿、支气管痉挛，大量吸入可引起肺水肿、窒息、昏迷甚至死亡。经口摄入二氧化硫中毒会引发恶心、呕吐。 （责任编辑：王健淇）
英国《新科学家》周刊网站9月30日报道过度饮酒不光会使你思维迟钝，还会削弱你的免疫系统,使你更容易感染包括艾滋病病毒在内的多种病毒。 为了研究酒精如何影响免疫系统,马萨诸塞大学医学院的真吉·绍博及其同事将单核细胞(直接参与抵抗感染的白细胞)放入模拟病毒和细菌的化学物质中。其中一半的细胞同时还被浸在酒精中,酒精的浓度相当于一个人连续一周每天饮酒4到5杯的程度。 酒精损伤了单核细胞的抵抗能力。当那些酒精超标的细胞接触到模拟的病毒时,它们产生的抗病毒信号分子——I型干扰素的量仅为未接触酒精的单核细胞的四分之一。 “干扰素是关键,是对任何病毒感染作出的首要反应,”绍博说:“没有它就无法消灭病毒。” 在模拟细菌环境的试验中,那些“喝醉”的单核细胞表现更糟。不仅产生的干扰素少了一半,它们还过度产生了一种叫作肿瘤坏死因子α的炎性化学物质。尽管这种化学物质对激发针对细菌的炎性反应很重要,但过度制造它也会损坏组织。 绍博说,这一研究结果与医疗记录有关长期酗酒的艾滋病感染者比不饮酒者死亡更快的证据相符。此前也有研究显示,酗酒者的免疫系统对癌症的警惕性也更差。 澳大利亚阿德莱德大学的马克·哈钦森说,这一研究结果与尸检显示的长期酗酒者血液中免疫物质低于正常水平的数据相符。 在本周发表的另一项研究中,哈钦森及其同事用老鼠做实验发现,大脑中的单核细胞与酗酒者的迟钝可能有关系。 // “我们研究的是大脑免疫细胞,其对酒精的反应似乎与血液免疫细胞不同。”哈钦森说。 他的研究小组发现,阻断大脑中单核细胞的一个抗菌受体可以防止老鼠在接触酒精后变得迟钝。 （责任编辑：王健淇）