孕妇可以吃鳄梨吗？ 酪梨 酪梨一般指鳄梨，又称牛油果，属樟科、鳄梨属常绿乔木，也是木本油料树种之一。植株可以生长至20米高，叶互生，常绿性；花小，黄绿色；果实为核果，梨形；果核，果皮，叶子中含有一种心血管毒素Persin，是一种自然真菌毒素，对成人无明显毒害（儿童和宠物有毒性），种子很大，生长在果实的中央，直径约3～5厘米。果仁含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，也是高级护肤品以及spa的原料之一。 酪梨的营养价值 鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。 鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。 酪梨的功效与作用 鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。另外，动物实验表明，鳄梨中含有可以保护肝脏的有效化学成分，可助于肝脏结构和功能的维护和修复。 孕妇可以吃酪梨吗？ 可以吃。 鳄梨营养丰富，鳄梨中含有多种营养成分能够及时补充孕妇的营养需求。鳄梨中的天然叶酸、不饱和脂肪酸以及纤维素都能有效促进胎儿的生长发育，并且及时的补充孕妇体内所缺的营养元素，帮助孕妇身体机能的正常运转。 产妇可以吃酪梨吗？ 可以吃。 酪梨属阴，同时润肺，产妇可以吃点，但不能多吃。
酪梨精油是一种植物油，它具有浓郁而自然的香气，而且营养价值极高，不但能供人类食用，还能用来涂抹肌肤，经常吃酪梨精油能增强人类身体的抗衰老能力，并能滋养细嫩肌肤，那么酪梨精油有哪些功效与作用呢？接下来小编就会详细告诉大家。 酪梨精油的功效与作用 1、减肥瘦身 减肥瘦身是酪梨精油最重要的功效，平时人们可以把酪梨精油当按摩油来使用，把它涂抹在皮肤表面以后进行适度按摩，能消除身体水肿，也能加快身体内多余脂肪和水分代谢，能起到减肥媒体的重要作用，会让人类身材变得越来越苗条。 2、预防高血压 人们经常食用酪梨精油还能预防高血压出现，因为酪梨精油中含有大量不饱和脂肪酸，这种物质，进入人体后能净化血液，清理血液中的胆固醇，又能防止脂肪酸在身体内堆积，它能净化血液，软化血管，也能防止血压升高。 3、美白肌肤 酪梨精油是一种具有超强美容功效的植物油，人们平时可以把它直接涂抹在皮肤表面能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，另外，然而慢把酪梨精油涂抹在皮肤表面，还能阻止身体内色素生成，并能让皮肤表面出现了色斑慢慢淡化，能起到特别明显的美白作用。 4、保湿作用 把酪梨精油涂抹在皮肤表面，不但能美白肌肤，还能滋养细嫩肌肤，也能在人类皮肤表面形成保护层，可防止人类皮肤中水分流失，能让人类皮肤保持水嫩细滑的健康状态，这也是酪梨精油的重要功效。酪梨精油涂抹皮肤以后，还能去除皮肤表面的角质，并能收缩毛孔也能深度清理肌肤，经常使用还能防止青春痘和痤疮生成。 大家了解了酪梨精油的功效与作用后，会发现酪梨精油不但食用功效出色，美容功效也十分出色，在以后生活中可以更合理的去使用它。
一说起甜瓜酪梨虾肉沙拉我就有种想流口水的冲动了，下面让我来给大家具体介绍一下。 甜瓜酪梨虾肉沙拉 香熟的甜瓜、酪梨配上淡红色的虾肉，以香气馥郁的香菜叶作装饰，既漂亮又不太油腻，是夏日佳肴。 甜瓜酪梨虾肉沙拉的材料 香菜(芫荽)数小枝，网纹甜瓜或较小的哈密瓜1个，酪梨(牛油果)2个，混合沙拉菜叶50克，去壳熟虾肉350克，糖少许，盐、黑胡椒各少许，沙拉酱材料：，小冬葱1颗，鲜奶油125毫升，特纯橄榄油2汤匙，苹果醋1汤匙 甜瓜酪梨虾肉沙拉的做法 1.制作沙拉酱：冬葱对切，去皮切末，放入碗中，加入鲜奶油、橄榄油、醋和糖拌匀，加盐和胡椒调味，放置一旁待用。 2.香菜洗净沥干，撕下叶子，留作点缀用。 3.哈密瓜切成4片，去籽去皮，直切成细长条。 4.酪梨对切去核，然后去皮。直切成和哈密瓜条一样厚度的片。 5.沙拉叶除掉枯叶，洗净沥干，分别放在各个盘子里，然后放上长条哈密瓜及酪梨片。再撒上虾肉，用匙子浇上沙拉酱，用留下的香菜点缀后上桌。
秋季的时候最容易上火干燥，寒冷的气温又让人感觉难受，气躁。这个时候最适合吃的是可以调理滋养身体的粥。热乎乎的粥能够温暖身心，可以养生，例如酪梨芋头粥。这个酪梨芋头粥能够止咳安神。下面来看看酪梨芋头粥的做法。 酪梨芋头粥的做法 一、酪梨芋头粥的准备食材 酪梨芋头粥需要准备一个酪梨，银耳五十克，芋头五十克，十五块，大米，糯米，小米各自准备三十克，再有就是用冰糖调味。 二、酪梨芋头粥的做法 第一步：将芋头清洗干净，银耳去掉根蒂，手撕成小朵。 第二步：洗净，将，芋头，银耳用清水泡发。 第三步：对大米，糯米，小米进行淘洗。 第四步：将水加入电饭煲中，先放入芋头，银耳开始先烧开。 第五步：等到银耳水变得稠稠的时候就可以将三种大米放入电饭煲中了。 第六步：电饭煲炖煮到粥变得粘稠，米粒已经慢慢的开花散开后就可以将放入。 第七步：只要的表面变软后就可以关停电饭煲了。 第八步：将冰糖放入酪梨芋头粥中调和融化，就可以享用粥了。