您好阴茎的大小在临床上与多种因素有关怎么使阴茎变粗：家族， 意见建议：种族，个体发育等。只要功能正常就可以的。正常成年男性阴茎在疲软状态下为7-9厘米，勃起时为11-16厘米属正常。当阴茎在疲软状态下小于5厘米,勃起时小于10厘米称为阴茎短小。阴茎短小者可以通过做阴茎延长术来弥补缺撼，一般术后可平均延长3厘米，但因人而异，有些可达5厘米。 你好，没有的，阴茎不能二次发育，目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。
晨勃是正常男人都会出现的，但是有些男人却没有出现，那么你知道这样有什么危害吗？ 常来说，只要男性身体健康的话， 每天早上都会有晨勃现象发生。对于晨勃是每天早上都有吗的疑问？答案是肯定的。每天早上的晨勃现象足可以说明男性的身体十分的正常，性功能特别强。而有的时候，由于男性受到一些外界的影响，这种晨勃现象也会突然消失。 没有晨勃的危害 晨勃，并非性功能“量度器”。 一个关于男性健康的学术研讨会上讲到，关于清晨阴茎勃起的确切机理，至今尚未研究清楚。无论如何，清晨阴茎勃起是男子的一种正常的生理反应，而且随着男性身体每天的差异，晨勃所产生的变化也不尽一致的，千万不能只凭这一点来判断男子性功能的好坏。 有的男性患者，一旦早晨勃起现象暂停就怀疑自己患了勃起功能障碍（简称ED），于是忧心忡忡。 但问题是，这类男性越是担心自己患了ED，晨勃的现象就会越少。这是一种可怕的恶性循环，因为心理上的不安，会导致生理上的不健全；而生理方面的毛病又诱发心理上的进一步不安，如此往复，情况会越来越坏。 男子在20～30岁时，清晨勃起次数增多，中年以后会逐渐减少。 一位德国医生研究了这个生理现象，他发现男子在疾病期间，清晨阴茎勃起的现象会消失，当身体康复后，清晨阴茎勃起的现象又重新出现。于是他提出，清晨阴茎勃起现象可以作为观察男子精力和健康状况的参考指标之一。 另外，ED分为心理性和器质性两种。器质性ED患者不会有晨勃现象，而心理性ED患者从病因方面看，与精神因素关系密切，如恐惧、抑郁、焦虑、精神创伤、内疚、夫妻感情不和等，而无生器殖官的器质性损害，所以可能还会有晨勃现象。 没有晨勃怎么办 1、每天一定要不要吃过多的晚餐，如果晚上吃过多的晚餐的话，就会增加肠胃的压力，尤其是在晚上，肠胃的过度工作就会导致肠胃有关的肾脏出现问题，这样的话就会导致晨勃无力，或者没有晨勃现象。 2、如果晨勃现象消失的话，男性应该注意在平时的生活中按摩，尤其是在洗澡的时候可以通过温水按摩，在温水洗浴过一段时间以后，整个身体的毛细血管扩张，这是按摩师非常好的，最好在会阴穴部位的按摩。
男人没都知道伟哥可以壮阳提升性功能，但是伟哥的副作用也不少，食用过多带来严重的危害，那么副作用有哪些呢？ 有一些性能力比较差的男性，在性生活之前，肯定是需要做一些准备的，比如服用伟哥。伟哥属于一种催情药剂，可以让男人性能力瞬间提升一个档次，大战到天亮。不过，伟哥实际上是一种药物，也可对身体产生危害。 因为过量服用伟哥导致惨剧的报道屡见不鲜，英国就曾经有一名25岁的男子，在新婚之夜服用5粒伟哥，目的就是想让自己“雄风大振”，最终却酿成不治身亡。哥伦比亚也有一位66的农民，服用伟哥过量后导致阴茎勃起长达数天并引发疼痛，无奈之下不得不切除部分阴茎。 伟哥到底要怎么吃才安全？ 伟哥的服用剂量，一般推荐为50毫克。在用药时间上，临床统计显示，60%的人服药30分钟后能进行性生活;服药一个小时，药效达到峰值；效用可稳定在4小时左右。伟哥的最佳服药时间是性爱前1小时。此外，药物24小时就基本代谢完全，对人体的影响很小。如果是64岁以上的人群使用伟哥，应该将其分成2份，从50毫克的量用起，然后根据效果，在医生指导下酌量增减。 伟哥必须空腹或饭后2小时服用，吃了高脂肪、油腻的食物会明显延迟起效时间和疗效，而且服药前后最好不要喝酒。服用伟哥前最好先咨询医生，自己的心脏是否是否能够承担性爱的体力支出。 专家称，在三个月内出现过心肌梗死、不稳定型心绞痛的男性是不能服用伟哥的。而中风以及难治性高血压的男性，也是不允许服用伟哥这种药物的。希望这点大家能够多多注意，小心谨慎服用伟哥。 伟哥的副作用有哪些？ 1、勃起不倒：有尿道炎、白血病的男子，服用后能长时间勃起不倒，结果将伤及阴部肌肉组织，甚至加重阳痿。如果勃起超过4小时就必须马上求医。 2、头晕：临床试验中发现，每10名病人中就有1名罹患剧烈头痛，且服用剂量越大，头痛越剧烈。 3、眼花：约有3%的服药者可发生短暂的视力模糊，有的还会出现看见蓝光的幻觉。 4、昏晕：该药可能有造成血压骤降的作用，如果同时服用硝酸甘油等药物，会立即产生头昏甚至晕倒症状。 5、掩盖疾病：阳痿可能是心脏疾病、糖尿病或癌症的先兆，服用该药可能掩盖真正的病情。 6、血压降低：服用“伟哥”可引起血压降低，而含三硝酸甘油或硝酸盐等心脏病药物也会降低血压。所以，“伟哥”与这些药混用，血压会大大降低，可能危及生命。 7、永久性阳痿：因“伟哥”是外源性药物，长期服用可产生药物依赖性，形成永久性阳痿。 8、易患青光眼：眼科专家警告，服用“伟哥”可导致血压下降，但青光眼患者血压较高，这样便有3%-5%的人可能出现急性青光眼，而急性青光眼可使人一夜失明，即使治好也不能恢复原来的视力。
男性性功能的减退的原因包括很多种的，比如年龄增长或机体生理疾病病变，那么男人性功能减退的表现有哪些呢，常见的有性冷淡，性欲亢进，以及不射精症，这些都是男性性功减退比较常见的现象，下面来了解一下性功能减退怎么办。 男人性功能减退的表现有哪些 1、不射精：不射精是性功能障碍疾病不多见的一种，这种疾病是指患者在性交时没有精液流出，也没有性高潮，它是射精障碍的一种表现，不射精症在男子性功能障碍中较为常见。 2、射精障碍：射精障碍在男性中还是比较多见的，这种情况主要包括早泄、遗精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等。 3、阴茎勃起障碍：阴茎勃起障碍也是男性容易出现一种，包括阳痿、阴茎勃起不坚、阴茎异常勃起等。媒体调查结果：86.9%的女性出轨是因为丈夫不行。推荐在线咨询！ 4、性欲障碍：性欲障碍也是性功能障碍的这一种，一般有此病的患者都会出现性冷淡、性厌恶、性欲亢进等，这也是常见的性功能障碍主要的症状表现。 5、性交障碍：这种情况在临床上还是不多见的，因为这样的患者是非常严重的，患者会出现性交晕厥、性交失语、性交癔病、性交猝死、性交恐惧症、鸡精症等。 性功能减退怎么办 1、治疗疾病。如果是一些疾病导致的性能力下降，例如，先天肾虚，或者是生殖器类的疾病的话，则先需要治疗好这些疾病后，自然恢复。 2、滋阴补阳。服用含有巴戟天成分的疏肝益阳胶囊，对治疗阳痿有很好效果。通过疏肝、活血、补肾三个方面治疗的阳痿，具有疏肝解郁的、活血化瘀的功效，可增加血流量，促进阴茎勃起。 3、饮食调节。如果饮食不当，也会导致其性功能下降的。例如：抽烟喝酒，熬夜 ，爱吃油腻的或者是辛辣的，都会下降的。肥胖过度，更是性能力下降的。平时可以多吃一些壮阳 的食物，对身体有帮助。 男人性功能对男性的性生活以及身心影响极大的，所以想要避免男性性功能减弱，可以提前做一下预防工作，也希望上文介绍的男人性功能减退的表现能给男性朋友一个参考，同时也让男性对性功能减弱掌握正确调理方式。
男性的健康离不开日常的保健，特别是生殖器的保健更加提高重视，那么50岁男人生殖器怎么保养呢?下面为大家介绍。 一、50岁男人生殖器怎么保养 1、每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。 2、不穿过紧的牛仔裤。因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。 3、平时注意清洁生殖器卫生。做到天天清洗包皮内的脏东西，这样可以有效地预防生殖器短小和包皮过长，因为包皮过长不仅影响自己的身体，还会影响妻子健康，会引起女性阴道，子宫炎症和癌症，从而导致不育。 4、还有就是避免阴茎损伤和睾丸损伤。睾丸和阴茎易受外来的损伤，如果不进行及时治疗，将会有后遗症留下，所以建议大家要马上到医院治疗。 5、养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。 6、在生活工作中，要避免高温环境。因阴囊在高温状态下，精子的成活率低，严重影响生育，司机、炼钢工人要特别注意。还要避免放射线。阴囊易受放射线的伤害，影响精子数量和质量，使我们的优生得不到保证。 二、阴茎防病小妙招 1、高潮之后需酣睡 性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。 2、不与硬物对抗 一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症(俗称“阴茎骨折”)。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。专家提醒，女上位时最易导致男性阴茎骨折。 3、远离香烟 吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。 4、经常步行 一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。 5、防止出轨 研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。 6、经常打哈欠 打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。 7、控制血糖 超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。
身体再强壮的男人，性能力也不可能24小时在线，强弱这回事儿也有峰谷期。在当下这个年代，大部分人普遍缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘等问题都会影响男人的床上雄风。那么男人到底什么时候最强? 性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态，久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。 而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为“性爱肌”，它如果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性能力障碍。 男人什么时候性能力最强 很多男人在早晨起来时会发现阴茎自然勃起，也就是晨勃，那么，这个时候是不是男人性能力最强的时候呢，男人一天当中，什么时候性能力最强呢?女性需要较长时间的爱抚，更直接的说法是，男性刚醒来可以立刻做爱，女性则在完事后才开始有亢奋的感觉。 女性永远追不上男性的快速节奏，结果自然不能令性生活协调。因为女性都喜欢在做爱时修饰一下，发挥性感挑逗力，但在早上刚睡醒时，根本没可能办到。早上男性阴茎因膀胱满溢而勃起，是自然的反射性行为;相反，在其他时间，男性大多因受到性刺激令脑部及身体作出反应，才会勃起。 男性喜欢在早上做爱，因为他们对自己的性能力充满自信。如他没有早上勃起的现象，极可能在性方应方面出现问题，因为一般男性每晚可勃起5~6次。尽管了解男性在早上勃起的生理原因，但女性应如何面对?如果他欲火旺盛，而你却兴趣索然，那么你该假装入睡，抑或婉拒他? 夫妇间要互相协议。虽然这样做毫不浪漫，但却可以减少自己所承受的压力。假装入睡有时会奏效，但始终不能解决问题。大家不妨坦诚相告。如你早上有重要事情要做，可答应他改在星期天早上，让大家有更多时间真正享受性爱乐趣。但如女方真的非常讨厌在早上做爱，丈夫必须照顾对方的感受，否则她最终可能抗拒性爱，以以方性关系造成损害。
男人出现阳痿经常都是服用伟哥来解决，那么阳痿吃伟哥能治好吗？阳痿患者的病因不同，那么治疗方法常有哪些呢？怎么吃伟哥好呢？ 阳痿是近几年来出现最多的男性疾病之一，但是很多男性在得了阳痿以后，却不好意思说出口，从而不去治疗，使得阳痿的症状越来越严重。所以我们在发现阳痿的时候就应该马上去医院治疗，千万不要觉得羞耻或者不好意思，你只是去看病而已。那么，阳痿吃伟哥能治好吗？ 一、阳痿不能单吃伟哥和“壮阳药” 很多人认为ED就是肾虚，还有ED患者跑去肾病专科看病，这是一个很大的误区。性功能障碍、阳痿这个病较复杂，有继发性的、有功能性的、器质性的等等，这个里面也有一些其他疾病引起的症状。 男性的勃起功能有时候是健康的风向标，出现勃起障碍也是其他一些疾病的预警信号：比如糖尿病，引发ED的比例很高，60-65岁的患者有75%的发生率。“有很多就诊患者来看ED，说勃起功能不好了，也会反映夜尿多、经常感到很累，又消瘦，问患者有没有做过体检，患者说没做，但最后一查，结果是糖尿病，这种情况很多。 如果是一个糖尿病的病人，单纯吃治疗ED的药可能没有什么效果，糖尿病引起的ED，还是应从糖尿病治疗着手，在专业医生指导下用药。 ED作为疾病的预警信号，除糖尿病，其他的疾病像高血压之类的心血管疾病都会引发性功能障碍，因为勃起功能是内皮系统功能障碍的严重病因，内皮系统功能现在所涉及到的包括心脑血管这些全身的疾病。 勃起是身体整体功能的一个窗口。男性性功能好不好，可以大致了解这个男人健康不健康，不健康的男性不可能有很好的性功能。所以说，ED并非完全是一个单一疾病，而是全身疾病的表现。 二、阳痿患者该这样吃伟哥 伟哥有效成分为西地那非，临床使用时需详细询问阳痿患者近期有无服用一氧化氮供体或亚硝酸类药物、有无严重心血管疾病、能否承受性生活等。 服用时间 高脂肪饮食可减慢西地那非的吸收，建议空腹服用，在性交前30~60分钟服用，也可在性交前30分钟至4小时内服用，服药后1小时左右血液浓度达到最高峰，药效需在性刺激后才起作用。 服用剂量 市场上西地那非有3种剂量，分别是25mg、50mg、100mg，心理性阳痿患者，一般首次剂量为50mg；对于器质性阳痿患者首次剂量宜用100mg。 剂量存在个体差异，需根据个体情况进行调节以选择最佳剂量。如50mg效果明显，可按此剂量继续服用；效果过强则减至25mg；如果50mg无效可增加到100mg。 服用注意 每天最多仅可服用一次，年龄超过65岁，肝肾功能不全或服用细胞色素抑制剂如红霉素、酮康唑及伊曲康唑等患者，起始剂量应为25mg，长期服用西地那非可出现耐药现象，需不断增加药量。服用西地那非的绝对禁忌证之一是应用硝酸盐类药物，因为两者合用可引起血压骤然降低，50mg西地那非与100mg硝酸甘油或长效硝酸盐合用可使血压最大降幅达到41/26mmHg，导致心肌供血不足，患者往往因血压骤降而发生危险。 三、治疗阳痿常有哪些方法 物理疗法：腔道介入疗法是目前阳痿的治疗方法中较先进的物理疗法，该疗法通过高频电磁场的作用，阳痿炎症消失的同时也疏通了堵塞的腺管管口，解除了性神经的压迫。高频电磁场有独特的功能，激活性腺细胞调节性神经，刺激关元，中级，会阴等穴位，是阳痿、早泄等性功能障碍全面恢复。多数患者在治疗后症状明显改善，这也是生活中治疗阳痿常见的方法。 药物疗法：性腺机能减退并阳痿患者，口服睾丸酮，可能有效。高泌乳素血症并阳痿患者可口服溴隐停治疗。明显性腺机能减退或严重高泌乳素并阳痿患者，事实上很少见。 阴茎假体疗法：70年代以前，阴茎假体是采用阳痿病人自己的肋软骨植入阴茎，建立一个人体“阴茎骨”，支撑软弱的阴茎勃起，以完成性交活动，从而达到阳痿的治疗目的。但是随着较多地采用人工制作的硅胶海绵体植入阴茎。这种阳痿的治疗方法有一定的禁忌症和并发症，阳痿患者需要经过认真检查考虑是否手术。 心理治疗：帮助阳痿病人了解正常情况下性功能的变化，使男女双方都能了解性生活生理反应的全过程，消除错误认识，增加恢复的信心是最重要的措施。在心理精神治疗的基础上可同时应用药物、针灸、封闭、理疗等措施，但不能希望用一种固定的方法作为通用的阳痿的治疗方法。 化学假体疗法：化学假体疗法是生活中治疗阳痿常见的方法，它主要是在阴茎海绵体内注射血管活性药物，激发阴茎勃起，从而达到阳痿的治疗目的。这种疗法适用于血管性、神经性、内分秘性及久治不愈的心理性阳痿。这种疗法比较麻烦。
阴茎短小让男人自卑，还容易失去异性缘。但阴茎短小除了先天因素以外，还跟后天的锻炼有很大的关系。下面小编就为你整理了几种实用的阴茎增长的按摩方法，一起来看看吧！ 男性增长阴茎的按摩法 一、摩揉睾丸 将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。 二、摩擦下腹部 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。 三、锻炼阴茎海绵体 通过锻炼阴茎海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎获得勃起时的增长。 四、按摩腹股沟 阴茎增长方法。临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。 五、锻炼阴茎血管 通过锻炼可以使阴茎部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的阴茎输送更多的血液。 六、阿拉伯“Jelq”挤奶法 该法应天天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要的，6星期以后阴茎增长1英寸。通过轻轻推拿阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。用拇指和食指捉住阴茎轴的（底部），四周一齐抓。用食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被牢牢捉住并夹在中间。拿拇指和食指和在你的阴茎四周一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手捉住阴茎根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。
硬度是衡量男人性健康的指标之一。如果勃起不坚，就会导致性生活不和谐。男人的硬度分为四个等级，最高等级是黄瓜硬度。如果硬度不理想，可以尝试吃这些壮阳食物。每天吃一点，可以改善男性的性功能。 50%男人有勃起不坚的经历 很多男性以为阳痿就是不能勃起，其实在做爱的时候勃起持续时间不足以完成满意的性生活，也是阳痿的表现。阳痿的发病率占成年男性的50%左右。大部分男性在30岁之后，性能力开始走下坡路。上了年纪的人，阴茎勃起功能会有不同程度的减退。比如青年时期，阴茎在接受性刺激后3—5秒内就能达到完全勃起的状态，但是中年后勃起唤醒需花费较长的时间。 勃起不坚和慢性病有关系 一般认为高脂血症通过使下腹的海绵体动脉及其供应动脉发生动脉粥样硬化，形成粥样斑块，动脉管腔狭窄，导致海绵体动脉的血流减少，致使 ED的发生。有研究发现，高脂血症并不是导致ED的唯一原因，高脂血症早期即可影响阴茎的内皮细胞和平滑肌细胞，使阴茎的勃起功能受损。另外，高脂血症可使阴茎海绵体神经的数量、结构和功能发生改变，从而影响勃起功能。 2个方法增强男人硬度 学会“打哈欠” 除了以上两性非常直观的导致男性不举的因素外，大部分男性朋友应该在生活中学会一些助性的小技巧，比如多打哈欠。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮，保护心血管系统，给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。 保证休息时间 很多从农村走出来的男人有这样的深刻体会，以前在家里几乎睡觉的时间不会很晚，大家都会早起早睡。但是来到大都市之后，繁华的都市给人们的夜生活带来了非常优越的玩耍条件，这里的黑夜不再乏味，甚至可以让人整夜嗨不停。 但是，随着时间的推移，长期熬夜男人发现自己的性能力不再像以前那么强了，性欲下降的非常厉害。其实保持充足的水面对男人很重要，男人进入沉睡状态后，阴茎有3、5个小时处于长期勃起状态，这种状态可以帮助阴茎血液充分循环，从而增强了男人的勃起能力，这也在男人性交时，对其阴茎的硬度做了很大的贡献。 男人补肾可常吃五类食物 1、驴肉 俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 2、鸡蛋 鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。 3、淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。 4、羊肉 最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。 5、泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
男人出现遗精或滑精常常感到奇怪，那么这种症状为何会出现呢？生活中哪些因素会导致男人们滑精的呢？ 滑精是遗精的一种症状，遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。男性朋友平时都会有遗精的情况发生，偶尔一俩次对身体不会造成影响，属于正常生理现象，如果每天都有遗精会使人萎靡不振，头昏乏力等，影响身心健康和工作生活，严重的频繁遗精还会致使男性性功能障碍不育。 哪些因素会引起男性滑精呢？ 1、剧烈运动 由于运动可使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，精液多了，就必然遗精。 2、生活因素 平时日常生活中，任何能引起性器官充血，以及能够诱发阴茎勃起的刺激，都可以造成频繁遗精。例如穿着紧身衣裤、睡前热水浴太久或热水洗足浸泡时间太长、睡时被盖太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡时使用电热毯或取暖器、睡前饮酒或吃过刺激性食物、睡前有过剧烈的运动等。 3、体质差者 身体虚弱、慢性疾病、消耗性疾病、劳累过度、长期失眠、营养不良等情况下，体质较差，身体各方面生理功能都会失调，管辖射精的神经系统也会出现力不从心的现象，容易诱发频繁遗精。男性频繁遗精的原因是错综复杂的，患者最好是先到正规医疗机构检查，然后选择针对性治疗方案。 4、精神因素 由于性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精（如经常读淫书、淫画，导致冲动发生遗精）。 除了上诉4个主要因素外还需要注意下趴着睡的男性。 对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。 频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。 另外，阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。 比如右侧卧，既不会压迫男性心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。
几乎每个男人都希望自己的阴茎很大，而女也特别喜欢阴茎比较大的男人，这会让他们看上去比较勇猛，性生活比较强。可是偏偏有一部分男人的阴茎很小，这就让他们变自卑了。那么你知道阴茎短小如何治疗吗？ 对男性的主要生殖器官来说，它的大小主要还是因为个人而进行决定的，但是也有一定的标准，如果阴茎过短的话，不仅影响性生活的质量，并且对于下一代宝宝的孕育也是有很大问题的，那么对于阴茎短小怎么办，可能这是很多男性都想要了解的问题。 造成阴茎短小的因素 ①阴茎短小的原因是什么？遗传因素。阴茎的大小受遗传基因的控制与影响。 ②发育与营养状况不良。体格健壮、身材高大的男性，外生殖器发育好，阴茎可能较为粗大，反之则可能小一些，但阴茎的大小不一定会与身高成正比关系。 ③肥胖。如果小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出，阴茎的发育往往欠佳，阴茎会相对短小。 ④其他因素。如内分泌紊乱、男性激素水平不足、阴睾或阴囊肿胀产生的阴茎“回缩”等，都可能造成阴茎短小。 阴茎短小如何治疗 1、假体植入：假体植入本来是欧美国家治疗器质性阳痿的一种手术方法。植入假体后，阴茎也可以增长、增粗。因此，在一些有强烈增大增粗阴茎愿望的患者的要求下，欧美国家有时也使用这一方法满足他们的要求。此类手术在国内目前还很少开展。 2、单纯脂肪注射阴茎成形术：这种手术方法是抽取自身的脂肪，注射入阴茎内。优点是手术简单，创伤少。缺点是注射脂肪的存活与否这一关健问题受较多因素制约，手术效果也不尽理想。医学界对此方法有不同看法，仍然处于探索阶段，提高脂肪移植后存活率是关健。 3、体形肥胖的人，由于身体下腹部的脂肪层比较厚，造成阴茎被埋入脂肪层，形成“乌龟头式阴茎”。这种阴茎短小的情况下用脂肪抽取机除去下腹部的脂肪层或手术切除脂肪层后，在外观上就有阴茎长度延长的效果。 阴茎短小如何预防 1、阴茎短小可以预防吗？是的。小阴茎与内分泌紊乱，男性激素水平不足，阴睾或阴囊肿胀产生的阴茎“回缩”等，都可能造成小阴茎，因此也应注意做好各种病症防治工作，预防小阴茎。 2、阴茎发育与营养状况一般来说，所以小阴茎和营养不良也是有关系的，而且阴茎的大小不会与身高成正比例。因此，要重视营养，积极做好预防小阴茎的工作。 3、遗传因素阴茎与身体其它器官一样，其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。 4、肥胖的男士往往阴茎的发育欠佳，比起正常男性的阴茎会相对短小。因此，过于肥胖的男性也是应该要注意减肥工作，积极预防各种病症，预防小阴茎。
男性更年期综合症是近年来才被提出的一个概念，在这之前，很多人都认为只有女性才存在更年期，男性更年期综合症是由睾丸功能退化所引起的。男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。那么男人更年期的表现有哪些? 男性更年期综合症的表现可出现如下症状: 一、精神系统症状 忧郁：情绪低落，忧愁伤感，沉默寡言，甚至沉闷欲哭，悲观失望，对生活失去信心。焦虑：精神紧张，神经过敏，惊恐不安，虚烦不寐，稍有惊动即不知所措。猜疑，多疑善虑，缺乏信任感。 二、性方面症状 主要表现为：性冲动减少、性欲下降、阳痿(阴茎勃起功能障碍)；包括性欲、阴茎勃起、射精、性欲等一系列功能减退，以及阳痉、早泄、遗精和性淡漠等性心理异常表现。 三、神经系统症状 以植物神经性功能障碍为主，如呼吸不畅感，兴奋过度，局部麻木、刺痛感，后脑痛，四肢凉冷感，部位不定的疼痛、痒感、热感，眼前有黑点，耳鸣，易汗，周身乏力，皮肤有蚁行感，关节疼痛等。 男性更年期常见症状不外乎以下三类： 1、精神与神经症状：神经过敏(约占就诊者的90%)，急躁、爱发脾气(80%)，倦怠(80%)，压抑感(77%)，记忆力、思考力和注意力减退(76%)，睡眠减少、失眠(60%)，兴趣减低(60%)，麻木、刺痛感(44%)，不安(34%)，恐怖感(40%)，孤独感、缺乏自信、易纠缠琐事。 2、血管调节失常：浑身燥热、不安，头痛、眩晕，心悸，眼前有黑点，或四肢发凉。 3、性功能减退：常见的有性欲淡漠或消失、勃起功能障碍。 男人更年期的症状表现有哪些呢？踏入更年期的男子性功能衰减很可能是向老年过渡和随后各器官衰退的最初征象，但是不能轻易作出男性更年期的诊断，必须先排除这段时间易发的精神、神经病或各脏器易发的器质性病变，如抑郁症、神经衰弱、脑动脉硬化和高血压病等。一般只有1/3的更年期男子需要治疗。关键是能自我控制情绪，并注意保持愉快和稳定的情绪，减少精神创伤，控制工作量，但又要保持一定运动量，切忌在办公桌边度过你的白天和夜晚，因为过度疲劳后非但不能休息，反而会因异常兴奋不能入睡。 男性更年期综合症患者的中医治疗方法： 1、肾精虚衰，阴阳两虚：男人更年期该怎么治疗？可以试试中医疗法。此证型男性更年期综合症主要表现为形体较胖，形寒肢冷，颜面或下肢水肿，面色不华，沉默寡言，精神萎靡，腰膝酸软，不耐劳动，性欲低下，肾虚阳痿，小便频多，大便溏泻或泄泻便秘交替出现，齿摇发脱，舌暗淡，苔白而干，脉沉细无力。在治疗时当温阳益肾，阴阳并补，方选金匮肾气丸合水陆二仙丹加减或选用地黄饮子。 2、肝郁脾虚，精血失调：此证型男性更年期综合症主要表现为急躁易怒，胸闷胁痛，脘腹胀满，纳食不佳，便稀或溏，腰膝酸软，遗精，性欲减退，或见恶心，呕吐，倦怠乏力，心悸汗出，脉象弦滑，苔白或厚腻。在治疗时当疏肝健脾，补血益精，方选柴胡疏肝散合六味地黄丸加减。 3、肝肾阴虚，虚火上炎：此证型男性更年期综合症主要表现为形体较瘦，心悸烦闷，失眠多梦，头晕目眩，耳鸣健忘，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，咽干口燥，遗精，暴躁易怒，性欲减退，舌红少苔，脉虚弦等。在治疗时当滋补肝肾，滋阴降火，主要选用知柏地黄丸或杞菊地黄丸加减。
男性从青春期开始发育就有第二生理特征，晨勃是男性的性特征，每天早上会出现阴茎勃起现象。那么影响男性晨勃的原因有哪些呢?下面一起看看吧。 原因1：年龄 正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的性生活。 原因2：药物 抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物及中药中的知母、黄柏等，均能使晨勃降低;而人参、黄芪、鹿茸等药物则能使晨勃增加。 原因3：睡眠 睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度地影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。 原因4：不良生活习惯 过度抽烟、饮酒、作息时间不规律等，也能影响晨勃。 原因5：情绪 悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。 原因6：疲劳 过度疲劳，精神疲惫，也会影响晨勃。 上面指出了影响男性晨勃的六大因素，大家觉得没有晨勃没什么，其实错了。看到上面六点，你会知道，没有晨勃，也就是你老了，和身体不行了。所以男性朋友要注意日常生活，也要有个好的身体。
阴茎延长术 拯救男人尊严 阴茎延长术，拯救性福挽救男人的尊严。男人，一直给人的感觉就是顶天立地，可以给家庭给爱人依靠。殊不知，男人也有自己的烦恼。许多男性朋友都受到阴茎短小的困扰，这不仅给他们的生活带来影响，更重要的是影响了一个男性的尊严。然而，阴茎延长术的出现，彻底的解决了男性这一方面的困扰。对于男人来说，阴茎短小矫正的手术迎合了他们塑造大男子形象的需求。并且，阴茎短小矫正后不仅使他们生理更健康，更令他们高兴的是可以获得“性”福。 延长术实现阴茎的有效延长3-5cm，切口隐蔽，瘢痕小，随着时间的推移，越来越淡化。手术简便易行，无痛，损伤小。术后美观、自然。阴茎短小矫正手术时间短，1小时左右，无损伤。 在顺利完成阴茎短小矫正术的前提下，关键就是要进行阴茎延长的术后护理工作。如果术后护理工作做不好，可能会导致手术没有效果甚至损伤海绵体、阴茎背动静脉、阴茎深静脉、阴茎背神经等重要解剖结构，造成阴茎短小矫正后，男性新功能无法恢复正常状态。 对于男人来说，阴茎短小矫正的手术迎合了他们塑造大男子形象的需求。并且，阴茎短小矫正后不仅使他们生理更健康，更令他们高兴的是可以获得“性”福。 整形专家表示，根据阴道解剖和女性生理特征及中国成年男性阴茎正常长度测量，常态下为7、1±15厘米，勃起时为13、0±13厘米。若阴茎发育不良，勃起时长度不足10厘米，且不能满足女方性要求者，可作阴茎延长手术。小阴茎勃起时，其长度和周长在5~8厘米之间，丸体积大于6毫升时，在作阴茎加粗术的同时做阴茎延长术，有利于阴茎的形态接近正常。 阴茎包皮水肿都是术后最常见的并发症，一般持续于术后10天左右，某些顽固性水肿可持续数月不退。一般情况下，阴茎包皮水肿回流主要通过阴茎背侧及两侧的浅层淋巴管以及阴茎静脉，尤其是背浅静脉。因此，合理的选择手术切口对预防术后水肿至关重要。另外，在血管铸形时发现，阴茎血管非常丰富，而阴茎近段1/3侧面是血管稀疏区，因此临床行海绵体内药物注射应尽量选择此区。 整形专家提醒大家：阴茎延长术虽然不是大手术，但也必须由经验丰富、技术精湛、解剖娴熟的整形外科医生来施行，必须在医疗条件优良、正规的大医院开展，才能保证手术无菌、无创、无痛，及最大限度的减小阴茎包皮水肿等并发症的发生。
首先人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别，长短不一，粗细不齐。国内曾测定1412例中国健康男性青年的阴茎大小及126例健康男性的阴茎勃起长度。结果表明，常态时最长为14。5厘米，最短4厘米，平均8。375厘米;周长最大12厘米，最小4。5厘米，平均8。3厘米。勃起时最长16厘米，最短9厘米，平均12厘米;勃起时周长最大14厘米，最小8厘米，平均10。75厘米。 而根据调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4。9-8。6厘米，平均6。55厘米，最长10。6厘米，最短3。7厘米。在对2547例16-40岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为7。43厘米，周径平均为8。17厘米;阴茎牵长平均13。34厘米，与阴茎的大小并不会影响女性性高潮。 很多时候有的妻子认为丈夫的阴茎小，担心会影响性生活，这种看法显然是错误的。只要夫妻双方不断地进行交合，即使男方的阴茎再小也会有办法使得女方达到性高潮的。一个器官的正常与否，重要的在于它的功能是否正常。阴茎是性交器官，只要能在性兴奋时充分勃起，有足够的硬度插入阴道进行性交，其功能就属正常。因此，阴茎的大小通常对性生活和性快感并不重要。 正常男性阴茎大与小的烦恼 少未婚男子或婚后有阳痿等性功能障碍者，对阴茎的大小十分敏感，总觉得自己的阴茎比别人小了。诸如此类围绕着阴茎大小的疑惑不幸又常常转化为自卑和焦虑，使他们无端吃尽苦头。 对正常男性阴茎大小的标准，我国多个学者曾分别作了数以千计的调查，但不同学者的测量结果存在较大的差别。 这除了受地区、民族等因素的影响外，主要还因为疲软状态下同一个人的阴茎长度也不恒定，再加上测量方法不尽相同的缘故。可以肯定的是，不宜以阴茎的长短来判断阴茎是否正常。男性的阴茎只要能在勃起时进入女方的阴道可以完成性生活，就是正常的。 阴茎在疲软状态下其大小变化不定，如在紧张、疲乏、寒冷时，阴茎都会相对缩短。而就同一个人来说，已经发育完善的阴茎，充分勃起后其大小却是恒定的。因此，通常是以勃起后的长度来衡量阴茎的大小。但由于被检查者紧张或不适应检查环境，在检查时往往无法完满地勃起，因而医学上常以阴茎牵拉长度代表勃起长度。所谓阴茎牵拉长度，是指用拇指和食指夹住阴茎头冠状沟处把阴茎抬平，牵拉阴茎使其充分伸展后用硬尺稍用力顶住阴茎根部耻骨联合处，量至阴茎头尿道外口的长度。 在不同的人身上，阴茎的大小在疲软状态下差别较大，但在勃起后这种差别就会减少。换言之，不论疲软状态下阴茎较大还是较小，一当阴茎勃起后，大小总是不相上下的。也就是说，疲软时较小的阴茎勃起倍数较大，而疲软时较大的阴茎勃起倍数较小。人们往往往只是注意到疲软状态下的大小差别(如在公共浴池或更衣室等场合偷偷与周围的人比较)，却不了解这种差别勃起状态下将会消失或大大缩小。 不要以为体格越壮、身材越高，阴茎就会越大。在人体所有器官中，阴茎与整体发育的恒定关系最小。实际情况是，阴茎的大小与身离体重、体质强弱没有直接关系。所以，骨架粗大、肌肉强壮，并不等于阴茎也大，相反，骨架细小或偏瘦弱的人，其阴茎在疲软状态下种起来却并不一定就小。 当然，人的阴茎也像身材高矮胖瘦那样存在着很大的差异，也会长短粗细不一。这种差异多由遗传因素决定，与年龄、地区、身高、体重和睾丸大小也有一定关系。有专家提出，在疲软状态下短于5厘米，勃起后不超过8厘米的，可视为阴茎短小。但这与发育异常引起的小阴茎症不能混为一谈。前者属于正常范围内的个体差异，只要勃起正常，再辅以恰当的性知识教育，完全可以达到正常性生活的要求。有学者调查了800多例我国正常男性的阴茎，其疲软状态下长度为4—12厘米，差异不可谓不大，但他们全都具有正常的性生活和生育能力。 对于阴茎确实偏小而性发育正常，属于正常差异的男子来说，重要的是不要背包袱，要增强自信心。真正的小阴茎症则是先天性发育异常的结果，通常指阴茎牵拉长度在青春期前短于2、5厘米，在青春期后不足5厘米，而且伴随发育不正常，无勃起功能，第二性征发育不良，性功能障碍，无生育力，元精子产生等。对小阴茎症患者来说，青春期前药物治疗可望有一定改善，成年期药物治疗已不起作用，只能借助某些临时性替代方法以帮助阴茎获得一定程度的性交能力。 有一种颇为流传的看法认为，阴茎大小是男性特征的主要指标，也是性能力强弱或性交效果好坏的决定因素。这种看法其实不确切。男人的性能力主要受雄性激素的影响，同时也需要有健全的性心理、正常的神经反射、完善的血液循环系统及足够的性知识和性技巧。说到底，性能力的强弱并不在于阴茎的大小。 有些男子常常担心自己的阴茎偏小，难以使女方在性生活中得到满足。这种担心实属不必。女性的阴道是一富于弹性的肌性器官，其伸缩能力很强，能适应大小不同的阴茎。阴道的感觉神经末梢主要分布在外1/3部分，而且该部分在性兴奋过程中还会充血和收缩，对插入阴道内的阴茎起到“紧箍”作用，这对于双方的性刺激都十分重要。而阴道内2/3部分，在性反应中充分扩张，而且几乎没有感党神经末梢分布。可见，较长的阴茎并不会比较短的阴茎产生更多的刺激。目前已发现女性阴道内存在一个十分敏感的动情区，人们称之为“G点”的地方。G点位于阴道前壁距外口约5厘米处，刺激该点对于女方获得性高潮快感有重要的意义。 这就表明，阴茎勃起后长度超过7厘米的，对刺激女方产生性高潮快感已属足够。这对于阴茎确实偏小者而言，实在是一个令人振奋的信息。总之，能否满足女方的性要求，主要在于阴茎能否良好勃起，以及性技巧的掌握与发挥。不切实际地和过分地担心阴茎的大小，不仅削弱了自信心，还形成焦虑情绪，这都大不利于男人性功能的正常发挥。 阴蒂是女性业经证实的最重要的动情区之一，这一事实已为不少男性所认识。有人认为阴茎越粗大，越能直接刺激阴蒂而引起女方的性高潮。这种看法并不符合实际情况。性生理研究表飞明，性交过程中对阴蒂的有效刺激，是来自阴茎抽动时带动小阴唇和与之相连的阴蒂包皮的来回牵动而间接引发的，并非阴茎对阴蒂的直接刺激，因为在性反应进入兴奋平台期后，阴蒂头已退编到阴蒂包皮与其下方的阴蒂系带之间去了。可见，对阴蒂的有效刺激，与阴茎的大小无直接关系。事实上，为了更好刺激阴蒂以便更快激发女性性欲，也可采用在性交之前以勃起的阴茎轻轻摩擦女方阴蒂的方法，这是一种很理想、很巧妙、很受女方欢迎的切实可行的方法。 生活中的确有的男性自觉阴茎偏小，或感到“阴茎变小”了。这一方面反映了他们对自已身体的变化，尤其是这个敏感部位的变化十分关注，另一方面又反映了他们性知识的缺乏。例如出阴毛长得浓密时，阴茎在疲软状态下就会相对显得较小些，又如身体长胖了，由于阴茎根部周围脂肪组织堆积，阴茎似乎也会相对变短些。这些视觉效应往往杯弓蛇影，给他们造成不必要的恐慌。还有，环境温度、测量方法等，也不可避免地带来误差，影响判断的正确性。有的人还拿国外性科学资料的数字来作自我衡量，这显然忽视了种族差异，也是不恰当的。 胡乱服用性激素或中药壮阳，不仅无助于增大阴茎，而且常常由此而产生许多严重的副作用，殊不足取。也不要指望采用负压抽吸或按摩等机械方法能够增大阴茎。原则上说，阴茎只具有弹力纤维和平滑肌纤维等结缔组织，所以，各种机械或手法刺激都不会产生在横纹肌上很容易见到的增生反应。所谓通过负压抽吸器或按摩使阴茎增长增粗的说法，纯属欺人之谈。暂时的扩大只是阴茎海绵体血液充盈稍多所致，如操作不当，常常导致阴茎组织损伤或皮下出血发生。总之，偏小本无事，何必自扰之?况且所谓偏，往往只是错觉而已。 让阴茎变大的四个小方法 1、阴茎长度的增长法和性能力延长法 此方法以增长阴茎中心的肌腱组织为主要目的，包括睾丸的拉动，伸展和加长睾丸连接到阴茎的皮肤。 2、阿拉伯Jelq法，力量型Jelq法 以加长阴茎和使你的阴茎海绵体变得稠密为主要目的，原理是使更大量血液进入在阴茎主体中有限的空间里，从而使阴茎的Cavernosa(可竖立的薄皱纸)中细胞壁弹性将不断加大。 3、PC爆破法、多重高潮法 实际上，它来源于一种古老的阴茎增强术：阿拉伯JELQ法 很多世纪以来，阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具，对妇女具有强大的诱惑力。在青春期时，他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强阴茎。每天练习30分钟，并辅以精神及意念法。 4、睾丸健康按摩法 睾丸健康按摩是指按摩你的睾丸和围绕物区域。它将有助于睾酮的产生。这种练习对你的睾丸，增加精子数和突然射精的容量非常有利同时也促进血液流通。
医学上有“阴茎夜间勃起”之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。 有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。 睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。 其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的“夜猫子”，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能“保健法”。 如何拥有一个好睡眠 一、尽量不要补觉： 如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯： 你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。 三、睡前不喝咖啡不抽烟： 咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 四、睡前不饮酒： 一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。 五、睡前吃点东西： 睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。 六、养成睡前停止思考的习惯： 睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。 七、晚间散步： 长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 八、睡前洗个热水澡： 人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。