说起雪莲子相信大家都知道，雪莲子也是人们日常生活中经常食用的食材。雪莲子也被叫做皂角米，营养价值特别高，人们长期食用还有不错的保健养生作用。那么雪莲子的具体功效是什么呢？平时它又应该怎么食用呢？感兴趣的朋友不妨随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 雪莲子有什么功效与作用 1、提高身体免疫力 雪莲子有提供身体免疫力的功效作用。雪莲子这种食材中含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，而且它是一种碱性食材，平时人们食用以后，可以调节身体内部酸碱平衡，能有效提高人体免疫力也能增强体力缓解疲劳。 2、保护肌肤 经常食用雪莲子，可以保护肌肤。雪莲子中含有天然的黄酮类物质和血量，那只已经雪莲多糖等多种天然营养成分，这些物质可以直接作用于人类的肌肤，能提高人体皮肤的防晒能力，可以减少紫外线对人体皮肤的伤害，也能滋养肌肤，减少色斑和暗疮生成，平时经常食用雪莲子能让人们的皮肤变得越来越好。 3、祛风除湿温补肾阳 雪莲子本身具有祛风除湿温补肾阳的功效，它是一种性质大热的食材，对人类的风湿骨痛和肾虚腰痛都有明显缓解作用，除此以外，当人们出现性功能减退和女性月经不调以及痛经等不良症状时，多吃一些雪莲子，也能让症状尽快好转。 雪莲子的食用方法 1、可加入燕窝，人参放入盅内蒸煮可成为燕窝或人参雪莲盅，雪莲银耳汤、雪哈莲子汤、冰糖莲子汤、红枣枸杞莲子汤。 2、高极甜品木瓜翅。糖水饮料等，煮成的产品具有粘度高，口感好。微甜润口，营养丰富的特点 3、可烹饪养颜椰汁雪莲、雪莲果浓汤、银杏天山雪莲粥、天山雪莲子汤、银耳雪莲子煲冰糖、蛤炖雪莲子 4、煮粥。取适量皂仁，淘净，温水浸泡2-3小时后，再加(如：糯米，花生米，大枣，薏米，莲子，绿豆等)合煮为稀粥，加冰糖。 5、清炖。按每人5克皂仁，淘净，温水浸泡2-3小时，和莲汁一起盛入盘中，在锅里炖熟兑2-3倍冷开水，加糖。 6、煮鸡肉汤或排骨汤。可按每只鸡配10-15克皂仁，淘净后直接与鸡肉或排骨煮熟，加食盐食用。 7、煮鸡肝或猪肝。按每斤肝配10克皂仁煮熟，加食盐即可食用，可清肝明目。 8、可用保温壶泡饮。取15-20克皂仁，淘净，放入八磅保温壶里，注入刚烧开的开水，6小时后，即可加糖食用。 9、茶杯饮用。取10克，放入茶杯或保温杯中，开水泡饮，皂角仁熟透后，可直接食用，此方法可治牙痛、咽喉痛、解烟酒等。
雪莲子是一种能美容养颜和滋阴润燥的养生食材，它含有大量的天然胶质，可以煮着吃能为人体补充丰富的营养，也能保健身体预防疾病，只是人们对它煮制方法还不了解，今天我会做这方面的介绍，能让大家知道雪莲子怎么做才好吃。 雪莲子怎么煮 1、雪莲子可以直接放到水中煮，但再把它放在水中煮以前，应该提前把它放在清水中浸泡，浸泡时间要在56个小时左右，等它吸水膨胀，体积膨胀到原来的二到三倍以后再取出入锅煮中，煮好以后可以取出直接吃。 2、雪莲子煮的时候可以根据自己的需要给他搭配不同的食材，像生活中常见的桃胶，白木耳以及红枸杞，还有红枣冰糖牛奶等都可以和雪莲子搭配在一起煮，这样能让煮好的雪莲子更好吃。 雪莲子怎么做好吃 1、雪莲子银耳羹 雪莲子可以喝银耳以及冰糖，枸杞红枣等多种食材制作银耳羹，在做的时候需要提前把雪莲子喝银耳用清水泡，发银耳要撕成小朵，再把它放到干净的小锅中，加适量清水煮开，放入准备好的银耳雪莲子再放适量清水放入红枣枸杞，加入冰糖加热煮开后用小火慢慢煮，煮到锅中的汤汁粘稠后，关火取出。 2、雪莲子炖木瓜 雪莲子还可以和木瓜搭配在一起炖着吃，在做的时候要把雪莲子用清水洗净泡发，木瓜要清洗干净以后，去掉果皮和里面的籽，再把它的果肉切成小块，然后把它放到干净的炖锅中，加入适量清水和冰糖，加热煮开用小火慢慢的炖煮，等锅中的木瓜完全变软以后关火，降温以后可以取出食用。 上面为大家介绍了雪莲子怎么煮，让大家掌握了它的煮制方法技巧，同时也让大家了解了雪莲子的不同食用方法，能让大家了解雪莲子怎么做好吃，以后再想吃雪莲子时就试着用上面介绍的方法去做吧，相信大家都能用雪莲子做出好吃的美食。
皂角米也叫雪莲子，是一种营养价值极高的养生食材，它是植物皂角树的成熟种子，这种食材可以美容养颜，也能清肝明目，而且能减肥瘦身，想知道吃皂角米的好处与功效，想了解它的营养价值，都可以参考下面对皂角米做的具体介绍。 吃皂角米的好处与功效 1、缓解肾虚 人们经常吃皂角米可以缓解肾虚，它能提高人体肾功能，补益肾脏，缓解肾气不足，对人类阴肾功能减退和肾虚导致的腰膝酸软和腰腿疼痛有极好的缓解作用，另外女人出现月经不调或痛经时及时服用皂角米也能让症状减轻。 2、美白肌肤 人们吃皂角米还能美白肌肤，因为皂角米中含有的天然多糖和黄酮类化合物能保护皮肤，可减少紫外线对皮肤的伤害，而且能防止皮肤被晒黑，同时它还能阻止色素在人类皮肤表面沉着，能阻止色斑生成也能淡化皮肤表面的色斑具有特别好的美白作用。 3、减肥瘦身 减肥瘦身是人们吃皂角米的重要好处之一，因为人们吃皂角米能满足身体对不同营养的需要，但不会让身体吸收过多的热量和脂肪，它能加快人体代谢，消耗身体内的多余脂肪，能让体重慢慢减轻，另外它还能清理身体内的毒素和防止人类皮肤表面出现痘痘。 皂角米的营养价值 皂角米是一种营养价值极高的养生食材，它不但含有维生素和氨基酸，还含有丰富的多糖和碳水化合物，更还有一些植入蛋白，人们食用它以后能把它含有的有效营养尽快吸收，可满足身体正常工作的需要，经常食用能提高身体免疫力也能放慢身体衰老速度。 看我上面的介绍后，大家能了解吃皂角米的好处与功效，也能对皂角米的营养价值有更全面的了解，能在需要时放心食用它，但身体虚弱的人要少吃或者不吃皂角米，不然会加重体虚症状会危害身体健康。
雪莲子酵素是一种能保健身体的健康饮品，它低脂低热量，而且还有多种活性成分，能提高人体消化功能，并能维持人体内部环境的酸碱平衡，对维持人体健康有十分积极的作用，想了解雪莲子酵素的功效与作用还有哪些，可以和小编一起去看看。 雪莲子酵素的功效与作用 1、促进消化 促进消化，提高人类肠胃，消化功能是雪莲子酵素最重要的功效。因为雪莲子酵素中含有丰富的半乳糖和活性酶，这些物质能促进消化液分泌，而且能修复受损的胃肠黏膜，并能提高肠胃消化功能，它含有的活性酶也能加快人体内食物，分解能让他们转化成容易被人体吸收的物质，尽快被人体吸收和利用。 2、减肥瘦身 人们喝雪莲子酵素还能减肥瘦身，因为它是一种低脂低热量的健康饮品，能加快人体内多余脂肪的分解和代谢，并能抑制人体对热量的吸收，能让人类体重明显减轻，会让人们的身材变得越来越苗条，在日常生活中他特别适合那些体重超标和肥胖的人群饮用。 3、维持酸碱平衡 人们多喝雪莲子酵素还能维持身体内部环境的酸碱平衡，因为它是一种典型的碱性饮品，能加快人体内多种酸性物质代谢，可防止酸性物质在人体内淤积，能防止人体因酸性物质过多出现亚健康，经常饮用能提高人体健康水平也能让人们的身体素质明显提高。 4、排毒美容 雪莲子酵素还具有很强的排毒能力，它能加快人体内多种毒素分解，并能让他们随身体代谢排出体外，能防止这些毒素对人体细胞产生伤害，另外它含有的一些活性成分还能直接作用于人类的皮肤，可起到滋养细嫩肌肤的重要作用，能淡化色斑去除，青春痘会让人类皮肤变得光滑细嫩而有弹性。 看过上面对雪莲子酵素功效与作用的介绍后，大家能对这种保健饮品有更全面的了解，如果大家也想保健身体，想增强身体素质，可以在今后生活中试着服用一些雪莲子酵素。
雪莲子是一种纯天然的绿色食品，它也叫皂角米或皂角仁，是植物皂角树的干燥种仁，它能煲汤喝也能用来煮粥，能为人体补充丰富营养并能清理身体内的毒素，而且呢，美容养颜补益气血，不过雪莲子在食用时也有一些禁忌，食用不当时也会对身体产生不良影响。 雪莲子的功效与作用 1、抗衰老 人们食用雪莲子能增强身体的抗衰老能力，因为这种食材中含有丰富的黄酮类化合物和雪莲内酯以及雪莲多糖，他们都具有超强的抗氧化能力，可清理身体内的自由基，并能阻止人体内过氧化脂质产生，经常食用还能提高身体多器官功能和延缓多种衰老症状出现。 2、抗紫外线 雪莲子具有超强的防晒能力，它含有的雪莲内酯和雪莲多糖等物质，在被人类皮肤吸收后，能增强人体皮肤对紫外线的抵抗力，可防止紫外线对人类皮肤产生伤害并能改善人们的肤色，那些夏天经常从事户外活动的人，多吃些雪莲子能保护肌肤防止皮肤被晒伤或晒黑。 3、补益肝肾 雪莲子还是一种能补益肝肾的保健食材，它能提高人类肝肾功能，并能防止人类出现肝肾阴虚，对人类经常出现了肝功能减退以及肝炎和肝硬化等症有一定预防作用，另外人们因肾虚导致性功能减退或腰膝酸软时都能及时服用一些雪莲子，它能让人体出现的不适症状尽快减轻。 雪莲子的禁忌 雪莲子性热生活中那些热性体质弱，经常上火的人禁止食用雪莲子，不然会让他们的身体出现多种不适症状，会危害身体健康。另外雪莲子具有一定的补肾作用，生活中那些本身就性欲过旺的人也禁止食用雪莲子，他们食用雪莲子以后会对身体健康造成一定危害。 大家了解了雪莲子的功效与作用以后，多会有食用雪莲子的打算，在食用这种食材时一定要注意它的禁忌，以免食用后对身体健康造成不良影响。
雪莲子是一种能用来煮粥吃的高营养食材它也叫皂角米，是一种口感细化，而且呈半透明状的特殊存在，具有自然的香气，但这种食材在市场上出售时多以干品的形式存在，人们要想用它煮粥或者煲汤喝，必须提前浸泡，那么雪莲子泡多久才能泡好呢？接下来我会带大家一起去了解也会让大家知道生活中哪些人不适合吃雪莲子。 雪莲子要泡多久 1、雪莲子在食用以前应该提前泡发，不然带它入锅以后很难把它煮熟，但浸泡雪莲子时浸泡的时间并没有固定答案，因为它与水的温度有直接关系，如果人们用清水浸泡雪莲子，最少需要浸泡12小时，才能完全把雪莲子泡发。 2、浸泡雪莲子时也可以用温水浸泡，可以使用50度左右的温水直接浸泡雪莲子，而且每隔两小时换水一次这样过，五六个小时以后雪莲子就能泡发，但热水泡发的雪莲子在煮熟以后口感会比冷水浸泡的雪莲子略差一点。 雪莲子不适合哪些人吃 1、雪莲子是一种营养价值极高的养生食材，它适合大多数人吃，能为人体补充丰富营养并能调理脾胃也能预防三高，但生活中那些体质虚弱或者肠胃功能不全的人却不适合吃雪莲子，因为雪莲子会加重人类肠胃负担影响人体消化功能，而体虚的人在食用它以后则不能把它含有的营养吸收，会造成营养浪费。 2、生活中那些年龄较小的婴幼儿也不适合吃雪莲子，因为他们身体的多个器官还没发育，完全在吃雪莲子以后会加重身体负担，不易让身体出现不良反应，除此以外，那些已经怀孕的女性尽量不要吃雪莲子，以免对母体和腹中胎儿造成不良影响。 上面为大家介绍了一些与雪莲子相关的知识，能让大家知道雪莲子在食用的时候需要泡多久，并让大家提前了解了哪些人不适合吃雪莲了，这样人们以后再吃雪莲了时就能多加注意了。
雪莲子也叫皂角米，是一种营养价值极高，而且市场售价比较高的特殊食材，这种食材来源于植物皂角树，是它皂荚中的成熟种仁。因为它煮制以后接近透明晶莹剔透，而被人们称为雪莲子，下面是对雪莲子功效与作用的具体介绍，能让大家对它多一些了解，同时也会让大家了解雪莲子怎么吃最好。 雪莲子的功效与作用 1、补充能量 雪莲子是一种低脂低热量的健康食材，但它还有大量碳水化合物，它含有的碳水化合物在被人体吸收后能尽快转化成能量，能满足人体各器官正常工作时的需要，而且能促进体力恢复，缓解身体疲劳，经常吃雪莲子会让人体抗疲劳能力明显提高。 2、预防亚健康 雪莲子不但能为人体补充能量，它还是一种典型的碱性食材，能加快人体内多种酸性物质代谢，也能维持人体内部环境的酸碱平衡，防止人类出现酸性体质，更能防止亚健康出现，它对维持人体健康有特别明显的作用。 雪莲子怎么吃好 1、雪莲子和银耳搭配在一起吃对人体最好，可以把他们一起做成味道甘甜的银耳羹，在做的时候需要准备雪莲子30克，桃胶5克，银耳一朵，冰糖适量，红枣适量。把准备好的雪莲子和桃胶淘洗干净以后，提前12小时用清水浸泡。 2、银耳要提前两小时泡软洗净以后撕成小短与泡好后的桃胶和雪莲子一起放在汤锅中，加入准备好的冰糖和清水再放入，准备好的红枣，用大火烧开后用小火慢慢煲煮一小时，煮好以后就能得到口感细滑滋味诱人的皂雪莲子银耳羹。 今天不但带大家了解了雪莲子的功效与作用，也让大家了解了雪莲子的经典做法，能知道雪莲子怎么做最好吃，以后想吃雪莲了时就按小编介绍的方法去制作吧，做好后能让人们品尝到雪莲子的诱人滋味。
皂角米也叫雪莲子，是植物皂荚的果实，它是一种能量特别高的食材，能为人体补充大量的碳水化合物，也能养肝明目，更能美容。其实皂角米的功效还有很多，下面我就和大家一起去了解。 皂角米的功效与作用 1、补充营养 为人体补充有益的营养，是皂角米最重要的功效，据说每一百克皂角米用含有3.36千卡的热量，而且碳水化合物的含量超过60%，氨基酸的含量则高达4%，除此以外，它还含有丰富的维生素和矿物质，这些营养成分对人类身体的正常代谢与各器官的工作，都有积极的促进作用。 2、滋养肌肤 滋养肌肤也是皂角米的重要功效，它含有的氨基酸和维生素能滋养肌肤，而且它含有大量碳水化合物，还能起到一定补水作用，平时人们经常食用皂角米，可以让人们的皮肤变得水嫩，细滑而有弹性，而且能减少痤疮色斑以及青春痘等多种不良症状出现。 3、预防缓解便秘 皂角米中含有大量的天然胶质和碳水化合物，这些物质既能促进肠胃蠕动，又能清除肠胃壁上积存的垃圾和毒素，能缩短人类的排便时间，能在清肠排毒的同时，减少人类便秘发生。，皂角米还是一种低糖食品，平时它特别适合那些高血糖和患有糖尿病的人群食用，他们食用以后能预防血糖近一步升高。 4、滋补肝肾 皂角米对人类的肝肾还有明显滋补功效，它既能提高肝脏解毒功能，又能减少药物和化学物质对肝脏的伤害，另外它还能温补肾阳，提高人类的肾功能，平时多吃一些皂角米，对维持肝肾健康，提高肝肾功能都有很明显的好处。
雪莲子是一种类似于谷物的食材，烧制后口感是很软糯的。雪莲子本身没有什么味道，但是本身有大量的营养成分，例如蛋白质和氨基酸都是很丰富的。雪莲子能够促进机体抵抗衰老，有助于增加身体抵抗力免疫力，还能够活血散瘀，调理女性痛经机体。 雪莲子的功效与作用 一、雪莲子调养脏器的功效作用 雪莲子本身有很多的氨基酸，维生素，食用后能够调理人体的机体器官健康，脏器有不好的人可以用雪莲子来调理。特别是儿童或者青少年因为脏器功能不好造成发育不良就是用于雪莲子。雪莲子做成为汤羹美味好吃，对眼睛有明目作用，调理好脾胃的同时润肺化痰作用好。其次雪莲子还可以滋润肌肤，帮助提升自身的精神状态。 二、雪莲子抗菌消炎的功效作用 雪莲子中的提取物可以抵抗菌群微生物，对于一些肺炎菌群，流感细菌都能有抵制作用。多吃雪莲子可以帮助我们在流感季节免受流感细菌感染。 三、雪莲子的做法和吃法 雪莲子非常适合作为汤羹来食用，例如用红枣炖煮的雪莲子甜汤可以补血除湿，而用南瓜一起制作的雪莲子南瓜羹味美香甜。
雪莲子是一种高营养的食材，它也叫皂角米，它味道甘甜，色泽晶莹，而且营养价值特别高，具有一定的保健养生作用，平时人们食用以后可以吸收丰富营养，也能延缓衰老，预防疾病，那么雪莲子的具体功效是什么呢？平时它又应该怎么食用呢？ 功效与作用 1、提高身体免疫力 雪莲子这种食材中含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，而且它是一种碱性食材，平时人们食用以后，可以调节身体内部酸碱平衡，能有效提高人体免疫力也能增强体力缓解疲劳。 2、保护肌肤 雪莲子中含有天然的黄酮类物质和血量，那只已经雪莲多糖等多种天然营养成分，这些物质可以直接作用于人类的肌肤，能提高人体皮肤的防晒能力，可以减少紫外线对人体皮肤的伤害，也能滋养肌肤，减少色斑和暗疮生成，平时经常食用雪莲子能让人们的皮肤变得越来越好。 3、祛风除湿温补肾阳 雪莲子还能祛风除湿，温补肾阳，它是一种性质大热的食材，对人类的风湿骨痛和肾虚腰痛都有明显缓解作用，除此以外，当人们出现性功能减退和女性月经不调以及痛经等不良症状时，多吃一些雪莲子，也能让症状尽快好转。 食用方法 雪莲子有多种不同的使用方法，平时可以把它与燕窝和人参等滋补类食材放在一起，炖成汤品，供人们食用。也可以把雪莲子用温水浸泡以后，与大米，花生米，还有红枣与莲子等食材一起路过，加清水煮至成粥后食用。