感冒期间的饮食调理方法有哪些感冒期间要选择清淡的饮食。尽量吃一些比较清淡容易消化有营养的食物，比如牛奶，白粥，这种新鲜的水果蔬菜。最重要的是必须要多喝水，不喝酒，尽量也不喝茶叶水，咖啡。不吃辛辣刺激性的食物。尤其是在用药治疗期间，一定不能喝酒，不只是白酒含酒精类的饮料，啤酒，红酒都不可以喝，大多数在治疗感冒的时候都会服用消炎类的药物，如果这类药物和酒一同服用，会产生致命的危险。感冒期间要多喝一些清淡的汤水。比如萝卜汤，丝瓜汤，比较稀的白米粥。大多数时候感冒都伴随着发烧的现象，尤其是严重的发烧，体温持续居高不下，身体里面缺水会比较严重，多喝一些汤水的，不仅能够促进食欲，也能够补充身体水分。基本上在感冒期间都没有什么太大的食欲。适当喝一些糖水，能够补充水分的同时也能给身体补充一定的营养，但是汤水一定不要喝那些比较油腻的。感冒期间过于油腻的食物也会影响身体恢复，由于没有什么胃口油腻的食物到肚子里面也很难消化吸收，甚至会引起恶心反胃的情况加重感冒症状。严重的感冒最好就是流质食物或者是半流质。当然并不是说不可以吃其他的食物，就是要根据自己的实际情况适量吃东西，不要暴饮暴食，加重肠胃负担。往身体的消化吸收不好，疾病也恢复的比较慢。不管是哪种情况引起的感冒必须要多喝水，感冒是属于自限性疾病，大多的数都是由于跟感冒病毒导致的，大量喝水能够加快身体的代谢，尽快把病毒排出体外。有些人感冒的时候还会伴随着上火的现象，导致大便干燥，出现便秘的情况也可以适当喝点蜂蜜水，能够起到润滑肠道，缓解便秘的作用。
冬季上火大多因饮食不当在寒冷的冬天，很多小伙伴觉得天气特别寒冷，那么就通过饮食来改善自身环境，于是他们疯狂的吃火锅吃羊肉等等，相对肥甘厚腻的食物由于身体内大量的热量不能够散发出去，最终产生众多问题，其中上火是比较常见的一种症状。人们想要有效调理，可以借助饮食，比如每周喝2~3次的银耳汤，虽说冬天天气比较寒冷，相对干燥，这时候也可以适当的喝绿豆汤、吃梨等等有效缓解。众多的小伙伴在日常生活中觉得冬天天气比较寒冷，于是他们比较麻木，虽然在冬天可以适当的吃羊肉，但是羊肉吃太多，可能会出现上火的情况，一般我们在吃羊肉时可以适当的借助白萝卜，毕竟羊肉萝卜汤属于中性的汤水，能够达到滋补的功效，而且还可以有效避免上火的情况。其实有部分小伙伴在生活中出现阴虚火旺，其实出现阴虚火旺应该采用滋阴降火的方法，比如人们可以适当的吃萝卜、海带、怀山药、银耳等等食材，他们都能够达到滋阴的功效，通常借助这些食材炖汤喝，效果也比较好，不过任何人采用对应方法调理时，一定要学会辩证的去看自身的体质。有部分小伙伴在寒冷的冬天尤其由于天气特别寒冷，此刻食欲大增，从而导致自制力变得特别的差，最终吃了很多食物，一旦食物吃得过多，可能会导致脾胃运化能力开始降低。其实大量的食物在体内堆积时也有可能会出现上火情况，此刻建议大家清淡饮食，多喝温开水，多吃新鲜瓜果蔬菜，可以达到快速缓解的路径，通常人们出现上火症状时应该适当的注意饮食方面的问题，可能有部分患者直接吃清热解毒的药物，个人觉得没有医生的指导，千万不要胡乱的用药，避免对身体造成影响。
健康的食疗方法亚健康状态是一种普遍存在的现象，大多数人都感觉到身体没有什么疾病，但明显的就是感觉非常疲惫，打不起精神，有的时候晚上失眠特别严重，其实这就是亚健康状态，面对身体亚健康的问题，可以从以下几个方面调理。可以适当运动提高身体素质，调整饮食方案，健康合理的搭配饮食，一日三餐定时定量。改变生活习惯，早睡早起尽量不熬夜。适当运动是调理亚健康的一种非常好的方法，有的时候我们早上起床会感觉浑身无力，睡了一夜好像跟没睡一样，越睡越累，其实这也是一种亚健康的表现。我们起床之后适当做一些运动，比如做慢跑。也可以做一些有氧的健身操，让身体活动起来，当血液循环加快之后，你会感觉身体特别轻松，可能刚开始的几天有点累，但是坚持一段时间之后，你就感觉浑身轻松而且精神状态也特别好。亚健康的状态和我们平时的饮食习惯关系也是特别大的。比如喜欢长期饮酒抽烟，还有爱吃油腻辛辣的食物，喜欢吃烧烤，油炸食品。这些都会导致我们身体出现亚健康的状况，所以平时的日常饮食习惯要做出改变，戒烟戒酒，少吃含糖的食物。平时饮食含糖量过高也是导致身体出现亚健康状态的一大因素，所以日常饮食要做到均衡营养，荤素搭配，尽量清淡。不规律的作息时间也是导致身体出现亚健康的重要因素。所以平时我们要调整好作息时间，每天尽量在10点之前入睡，尽量不要熬夜，保证每天能有7个小时左右的睡眠。如果自律能力比较差的话，可以制定一个作息时间表。有的时候人就是缺少一个条条框框，给自己立个规矩按照这个时间表去执行，坚持一段时间之后就能改变作息时间，养成良好的习惯。
血脂高如何进行饮食调理对于高血脂的人群来说，好的生活习惯是特别重要的，不规律的饮食经常熬夜会让身体的负担加重。因此平时一定要做到饮食规律，可以去调整一下饮食结构，平时适当运动，保持良好的卫生习惯，也要保持健康的心理状态，经常检查体重血压。高血脂的病人必须要做好日常保养，才能让身体越来越好。高血脂的人对于日常饮食的要求是特别关键的，尽量不吃高油高糖高盐的食物。如果是高血脂的程度比较严重，那么一定不可以吃高油高盐的食物。平时饮食尽量清淡，可以适当吃一些对于高血脂，高血压有抑制作用的蔬菜水果，比如芹菜，胡萝卜，洋葱，大白菜，莴苣等，这些食物对于高血脂都有很好的抑制和缓解效果，平时也可以适当吃些苹果，火龙果，柑橘类的水果。高血脂的人通常血液流速都比较慢，而且身体也偏胖，所以平时要适当运动，加强体育锻炼。提高身体素质降低脂肪含量，血液中的脂肪含量也会降低，对于身体是特别有好处的。但是运动一定要坚持，不能有空了就动一下，没空了就不动，那样一点效果都没有。所以每天拿出一部分时间做点有氧运动，如果体重比较大，可以先做一些动作幅度小一点的慢慢适应。有高血脂这一类疾病的人，平时也要保持愉快的心情。遇到什么事情尽量放平心态，不要大喜大悲，那样会导致病情加重。如果突然特别激动，很可能造成血压升高，血液粘稠度上升，对于身体的影响是特别大的，平时也要做好自我健康监测。经常量血压，测血脂，血液粘稠度。根据自身的身体状况，调整合适的保养方案，如果情况越来越严重，可以在医生的指导下用药降血脂。
小产后吃什么好 女性流产以后对身体造成的损伤非常大，所以要通过饮食进行调理。可以选择一些优质的蛋白质食物。比如牛奶，鸡蛋，豆制品，牛羊肉，猪肉等，营养价值比较高的食物。也要适当吃一些水果蔬菜，补充身体营养，平时可以炖一些汤来补充气血。比如乳鸽枸杞汤，荔枝大枣汤，鸡蛋红枣汤，今天我们来分享一下这几道汤的做法。其实汤类的营养品做法都比较简单，最主要的是掌握好火候以及食材的配比。乳鸽枸杞汤。需要一只乳鸽，30克枸杞，少许盐。不买乳鸽的时候可以直接让商贩帮忙去掉毛和内脏。回家以后多用清水冲洗几遍，放进砂锅里面，加入适量清水。大火烧开，撇去浮沫转成小火慢炖。骨骼熟了之后加入少许食盐，再放上枸杞炖5分钟，汤好之后吃肉喝汤，有很好的补气调理效果。女性在产后恢复期也是可以喝这道汤的。荔枝大枣汤适合平时经常喝的补气血汤。做法也特别简单，干荔枝和干大枣各七个，用清水洗干净表面的灰尘。放进砂锅里面加水煮开再煮3~5分钟，每天喝一碗有生津补血的作用，对于女性流产之后贫血体虚有非常不错的调养效果。这个汤适合长期喝，即使平时正常的时候也可以喝点调理气血。鸡蛋红枣汤的做法也是特别简单的，适合女性流产之后或者是月经期调理身体。需要两个鸡蛋适量红枣喜欢吃，红枣可以多放几个。两片生姜，适量红糖，一勺廖糟酒，把姜片和红枣加入适量清水。煮开后再煮3~5分钟，转小火把鸡蛋打里面，不要绞痛，做成荷包蛋。鸡蛋煮到五分熟的时候，把红糖下进去煮化关火，加几粒枸杞就可以喝了。补气调料的效果特别好。
癌症患者术后应采取多样化平衡饮食，保证营养均衡。在保证充分营养供应的前提下，饮食要清淡乳腺癌术后饮食、多样化、不偏食、不忌食、荤素搭配、粗细搭配，尽量采用蒸、煮、炖等烹调方式。饮食有节，要定时、定量进食。不要暴饮暴食、偏食,要有计划地摄入营养和热量。 从中医角度而言，乳腺癌患者宜食用3类食物： 1.海带、海藻、紫菜、牡蛎、芦笋、鲜猕猴桃等具有软坚散结、化痰消瘀功能的食物； 2.手术后可给予益气养血、理气散结之品，如山药粉、糯米、薏苡仁、菠菜、丝瓜、海带、泥鳅、鲫鱼、大枣、橘子、山楂等； 3.放疗时宜食用甘凉滋润之品，如枇杷、梨、香蕉、莲藕、胡萝卜、海蜇等。 禁忌食品：1.煎炸食品，如油条、麻花等； 2.膨化食品，如玉米花、虾条等； 3.辛辣食品，如葱、姜、蒜、酒等； 4.海产品，如鱼、虾等； 5.发物，如鸭肉、羊肉、狗肉、鸡肉等； 6.慎用大补之品，如人参、甲鱼等； 7.肥腻、霉变、腌渍食物。 食疗方：1.甲鱼一只，去内脏，加苏梗10克，炮甲10克，陈皮5克，生姜3片，水适量，清蒸或煲汤。一周2～3次。对乳腺疾病的预防、治疗、保养，都有较好作用。 2.全蝎2条，鸡蛋一枚。将全蝎焙干为粉，将鸡蛋打一小孔，吸出少许蛋清，加入药粉，用白面粉包裹蒸熟吃。一天一只，15天为一疗程。对乳腺癌疼痛和肝癌疼痛有效。 浸润性乳腺癌术后应吃什么补？ 浸润性乳腺癌术后应吃什么补？浸润性乳腺癌也就是通常大家说的乳腺癌，浸润性几个字可以省掉不说，乳腺癌默认就是浸润性乳腺癌，非浸润性那是原位癌。 乳腺癌，早期中期以手术为主，术前或术后配合化疗、放疗、靶向药物治疗、内分泌治疗等。手术很伤身体啊，要不要补一补啊？这是很多人的想法，中国人尤其在乎这一方面。是的，手术后确实对身体是负面的伤害，但多数情况下很快会恢复的，特别是像乳腺癌这种体表肿瘤手术，说实话，根本不涉及重要脏器的伤害，恢复是很快的，也没有什么太大的打击，根本用不着会么补啊补，纯粹就是瞎补乱业，弄巧成拙，画蛇添足，不必要。 就饮食角度，乳腺癌手术对身体的影响非常小，术后正常均衡饮食就可以，不必要特别吃什么特别的食物，更不要吃什么补品，比如这个那个的保健品补品，不要听卖这些东西的人忽悠，你就正常吃就好，但事实上，很多人吃得并不正常，最常见的一个就是不均衡，没有多样化饮食，偏食，喜欢吃的吃得很多，不喜欢吃的吃得少甚至不吃。乳腺癌反倒要注意管理好体重，而不要一直补啊补，补成一个胖子，反倒增加复发风险。 乳腺癌术后最重要的，一是要规范进行术后治疗，比如，化疗、放疗、靶向药物治疗、内分泌治疗（不同的病人需要不同的治疗，看情况），特别是如果要进行内分泌治疗，需要口服内分泌药至少五年以上，有的人不能坚持，或者经常漏服药物，这才是最需要注意的，不按规范用药，则复发风险增加，有的人该注意的没注意，不用注意的她特别注意。二是要定期随访复查。
前言很多朋友都认为胃溃疡不是什么大病，其实它会导致出血甚至是死亡哦。因此当你被胃溃疡缠身的时候，不妨先来了解怎么去调理胃溃疡吧。尤其是饮食上要牢记一些禁忌哦，那就跟着去看看吧。 胃溃疡饮食调理禁忌 第一禁吃太热食物 不要总是想着趁热吃哦，很多人都是坚持趁热吃这个原则。那么当你经常趁热吃的时候就容易导致肠胃继续被摊上，从而导致病情的加重哦，因此在饮食调理时要记住不要趁热吃哦，就像是吃火锅或者是爱喝热茶等等。 第二禁吃太饱 生活中有不少的朋友总是对于食物都是来者不拒的，尤其是面对自己喜欢的食物。那当你经常暴饮暴食，经常都是吃太饱了。那这会导致胃溃疡患者的肠胃负担加重，所以建议不要总是爱吃啥就吃，而且还是停下来的。 第三禁吃生冷的食物 对于胃溃疡患者来说，自身的肠胃已经受伤了，而且肠胃是最害怕生冷的。而不少胃溃疡的朋友总是比较喜欢吃生冷的食物，比如说各种雪糕还有冰淇淋以及冰冻饮料或者是冰镇西瓜等等。 第四禁吃太快 你知道一顿饭三分钟解决是什么体验呢?其实建议要好好的咀嚼哦。要知道吃太快了就会导致食物的消化受到影响，那么自然就会造成肠胃疾病的病情加重哦，让你的胃溃疡越来越严重哦。 其实胃溃疡的朋友在平时要怎么去调理呢?可以去试试以上的几种方式哦，当胃溃疡患者要保养时，要记住远离这些饮食禁忌哦，只有这样才能让你的病情恢复嘚比较快哦，快来学学这些饮食禁忌吧。 » 胃溃疡饮食调理禁忌 胃溃疡调理注意四大饮食禁忌
材料： 节瓜800克、生薏米100克、鲜荷叶1小片、陈皮1/4个、老鸽1只、猪瘦肉150克、生姜3片 步骤： 1.节瓜刮皮，切大块状； 2.薏米、陈皮洗净，均稍浸泡，且陈皮去瓤；老鸽宰洗净，切块； 3.猪瘦肉洗净，切块状； 4.除节瓜和何叶外，将汤料与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煮沸后改文火煲至1个小时； 5.下节瓜和荷叶再滚1个小时，调入适量食盐便可。 此量可供3-4人用。 营养分析： 1.肉鸽入馔多用乳鸽，即孵出脱壳后25日至30日者，而今天的食家甚爱所谓的“妙龄乳鸽”，即所谓的准确至13天半者，欲取其骨脆肉滑。而论营养和肉味，则乳鸽不如老鸽，因老鸽有补肝益肾的功效。鸽子是一种高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉类珍禽，自古就有“一鸽胜九鸡”的美称。现代营养学认为鸽肉含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等营养物质，且其骨肉含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨相媲美，经常食用，可使皮肤白嫩。鸽血中富含血红蛋白，对手术后伤口愈合有相当好的促进作用。 2.节瓜是冬瓜的一个变种，有着冬瓜的消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功，且比冬瓜更香稔清滑。 // 3.生薏米微寒，有健脾、祛湿、利尿的功效，主治湿热、脾虚腹泻、肌肉酸痛、关节疼痛等。 4.荷叶有消暑清热之功，用鲜品更具消暑之力，且荷香四溢。 汤谱作者：佘自强，畅销书《今日靓汤》作者，被誉为“岭南汤王”《南方日报》前专栏作者。
熬夜之后吃什么水果有助调理身体？现代社会有熬夜习惯的人越来越多，工作、娱乐占去了不少本应用来睡眠的时间，经常熬夜对身体的损害是显而易见的，那么在熬夜之后，怎样才能调理好身体呢？不妨试试多吃以下这些水果吧，对熬夜后的调理有很好的帮助哦！ 熬夜后多吃这些水果 // 1.苹果 俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄 酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体 态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
一、红色 这一色系的果蔬无疑在外表上非常具有吸引力，而且含有对心脏健康有益的多种营养元素。这一类的很多果蔬含有大量抗氧化剂(如维生素C)、钾元素和膳食纤维。维生素有助于修复自由基对人体造成的损害；钾元素对于保持血压处于正常水平和心跳规律起到重要作用；而存在于很多红色水果中的可溶性膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白的含量。 值得尝试的食物：石榴、木莓、草莓、西瓜、小萝卜、番茄、甜菜、红甜椒、菊苣、樱桃、蔓越橘、红苹果和红洋葱等。 二、橙色 这一色系的果蔬既包括纤弱易损的杏，也包括强壮坚固的笋瓜，但它们都拥有一个共同特征，就是含有β胡萝卜素。β胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，是皮肤和眼睛细胞生长所必需的营养元素。β胡萝卜素对于保持免疫系统和生殖系统的健康也非常重要。 值得尝试的食物：南瓜、黄甜椒、红薯、笋瓜、芒果、橙子、杏、桃、香瓜和胡萝卜等。 三、黄色 黄色系的果蔬从芳香的柠檬到泥土味很重的黄色甜菜，有些难以分类。这类果蔬的共性是它们富含抗氧剂，能抵御慢性疾病(包括癌症和心脏病)。 值得尝试的食物：黄色甜菜、杨桃、柠檬和无花果等。 四、绿色 这一家族中的大多数成员都具有超强的减肥功效，每杯果蔬的热量还不到50千卡，适合于大量食用；它们所含有的抗氧化剂具有延长寿命的功效。很多绿色蔬菜是素食主义者摄取铁元素、B族维生素和叶酸的来源，它们对于健康的妊娠至关重要。 值得尝试的食物：芝麻菜、猕猴桃、花椰菜、菠菜、黄瓜、西葫芦、羽衣甘蓝、茴香、抱子甘蓝、芦笋、青豆、豌豆、酸橙和豆瓣菜等。 五、蓝色、靛蓝和蓝紫色 这一色系的果蔬提供了大量的花青素，这种抗氧化剂能抵御炎症，降低人们患上心脏病和癌症的风险。这一家族中的有些果蔬能让人保持记忆力清晰和增强脑力。 值得尝试的食物：紫甘蓝、蓝莓、黑莓、茄子、李子、西梅、紫薯和葡萄等。 // 六、黑色和褐色 虽然这一色系在传统意义上并非鲜艳亮丽，但这类果蔬含有大量膳食纤维和抗氧化剂，能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险；还包括人们最喜欢吃的甜食——— 巧克力。 值得尝试的食物：椰子、蘑菇、橄榄、巧克力、麻仁、大麦、亚麻籽、黑米和黑豆等。
腰肌劳损食疗方： 1.枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。 2.鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。 3.续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。 4.龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。 5.食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。 6.黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。 7.猪肾黑豆汤：猪肾2只，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。 8.杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。 9.核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服5-7日。 10.核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。 11.韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。 12.核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。 13.泥鳅汤：泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。 14.芝麻猪肚汤：黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。常服有效。 15.生地黄乌鸡：生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5-7次。 16.茴香炖猪肾：猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。 17.肉苁蓉羊肉羹：鲜嫩肉苁蓉250g，羊肉1OOg，切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。隔日1次，连服5-7次。 18.锁阳羊肉粥：锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。 19.鹿角胶奶：鹿角胶6g，加温水煮沸；另将牛奶250ml煮沸后，两者混合，加蜂蜜适量服用。隔日1次，连服5-7次。 // 20.狗肉附片汤：狗肉200g，附片1.5g，菟丝子3g。狗肉切片，加生姜炒后入砂锅，加水和调料，与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度，分早晚两次吃狗肉喝汤。1日1剂，连服7-10日。 相信现在大家心里已经有了答案，除了饮食调理外，也要接受正规的专业治疗。（责任编辑：徐晓宇）
导致“亚健康状态”的原因，是现代生活中的污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因，其中饮食不合理是最常见的原因。如 有些人仍以传统饮食习惯为主，即机体摄入低蛋白、高热量食物，许多人不重视早餐，甚至不吃早餐，机体经常处于饥饿状态，致使大脑供氧不足，影响肾上腺素、 生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌，严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状。 还有一些人由于长期的偏食嗜好，而导致“亚健康状态”。 人群饮食因为人体在正常状态下，血液为弱碱性，但是，血液中不论酸性过多还是碱性过多，都会引起身体不适，主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”。 中医学认为，人体的平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存 在的，于是，祖国医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养， 五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、养血、 扶正、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。 为此，特介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法： 1．肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。 2．脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。 3．肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。 4．肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。 5．心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。 // 6．神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。（责任编辑：王健淇）
“病从口入”是众所周知的，所以牛皮癣患者注意饮食是尤为重要的。如果食用了有刺激的食物就会导致病情加重。 牛皮癣患者较易吃什么成了一个常见的问题，根据人们对牛皮癣的认识以及现代医学的化验检查发现等，认为下面一些蔬菜对患者是有益的。 茄子：含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等。其性味甘、凉、无毒，具有活血凉血、去风消肿等作用。 芋头：含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素类。其性味甘、辛、平滑，有小毒，具有清热解毒、祛瘀消肿、补虚止痛、消炎等作用。 白萝卜：含有碳水化合物、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等成分。其性味甘、辛、凉，具有清热解毒、消食等作用。 空心菜：含有蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C以及B1、B2等。其性味淡、凉，无毒，具有清热解毒、化瘀消肿等作用。 白菜：含有胡萝卜素、维生素C等多种成分。其性味甘、温，具有解热、安神等作用。 油菜：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素类。其性味辛、温、无毒，具有清热解毒、活血消肿、清肺明目等作用。但是孕妇、搀扶、消化道溃疡以及过敏体制的患者不宜食用。 胡萝卜：主要含有大量胡萝卜素，可以补充牛皮癣患者体内维生素A的缺乏。 土豆：含有大量淀粉，其它还有蛋白质、脂肪、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等。其性味甘、辛、寒，具有清热解毒、消炎脂同等作用。但发芽或土豆皮发青时，含有毒性较大的龙葵素，不能食用。 苦瓜：含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等，其中维生素C的含量较高。其性味苦、凉，具有清热、解毒的作用。 黄瓜：含有糖类、氨基酸和B2、C、A等多种维生素。其性味甘、凉，具有清热解毒、利水等作用。 // 丝瓜：含有蛋白质、糖类、钙、磷、铁及维生素类。其性味甘、凉，具有清热解毒功效。 其它：如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、菠菜、芹菜、西红柿、豆角等，都含有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种成分，均可经常食用。 上面这些蔬菜都是日常生活中常见的，也是对牛皮癣患者有帮助的，患者不妨多吃。另外牛皮癣患者还要了解一些保健常识，合理安排日常生活，积极配合医生治疗，只要坚持，一定会摆脱牛皮癣的困扰。
乙肝病毒感染者中伴有胃肠道疾病的患者在康复过程中，饮食上的科学调理有时胜于药物。对此，在饮食方面应注意以下几点： 1.细嚼慢咽细嚼慢咽就是充分利用牙齿的粉碎功能和唾液分泌，形成容易消化吸收的食糜，有利于胃肠的消化吸收和减轻肝脏的负担。 2.定时定量进餐人体的生物时钟和定时定量的进餐习惯，有利于为胃酸和消化液规律正常分泌创造条件。反之，不定时定量进食会打乱消化道的正常功能。因此平时避免零食，每餐不宜过饱十分重要。若不定时进餐，两餐间吃零食或糖块、甜食，势必会影响胃肠道消化液正常分泌规律，妨碍正餐的进食量和吸收；若每餐过饱，就会造成胃窦部过度紧张，增加胃泌素分泌，对伴有消化性溃疡的患者极为不利。 3.饮水有节奏正餐前1h（小时）内正是胃酸积聚阶段。如喝咖啡、浓茶、汽水、凉开水或含水量较多的饮料，不仅会冲稀胃酸，削弱消化能力，而且有刺激性，有可能促使溃疡、胃肠炎等慢性疾病的急性发作。 4.防止便秘偏食或过多食用肉蛋类、精米白面、带有刺激性的辛辣食物能引起或促进便秘。为防止便秘，每日宜进适量带有纤维素的蔬菜、水果、杂粮、新鲜豆类等。同时还应养成每日定时排便的习惯以及避免生冷、油腻厚味；少食辛辣酸性、刺激性和生硬的食品。
流产手术虽然不是什么大手术，但是它对女性身体的伤害却是不言而喻的。流产手术的时间不长，但是手术过程中可能会出许多血，这些血一旦流失要补回来就没那么容易了。那么流产后必吃的水果有哪些呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)为大家介绍12种，希望可以帮助到大家。 流产后必吃的12种水果 1、香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁，具有通便、补血的作用。流产后需要多休息，胃肠功能就会变差，常常发生便秘，而且流产后身体虚弱，需要补血，铁能帮助造血。所以说流产后可以吃些香蕉，来防止便秘和贫血。 2、红毛丹 红毛丹，一种温热性的水果，有补血的作用，女性流产后可以多吃红毛丹，有助于子宫恢复和补血。 3、橘子 柑橘类水果含有大量维生素，可以促进身体代谢，让子宫更快修复。小产后会有持续性出血，橘子可以帮助更快排干净。 4、龙眼 龙眼又称桂圆，有补血健脾的作用，流产后的女性身体很虚弱，可以吃龙眼或喝桂圆红枣汤，来补充营养。 5、红枣 红枣中的维生素C含量最多，还含有大量的糖和蛋白质，中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人，是流产女性极好的选择。 6、山楂 山楂，有生津止渴，散淤活血的作用，流产后可以多吃山楂，对子宫排瘀血、减轻腹痛有帮助。 7、苹果 苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。苹果兼具美容效果，孕妇流产后贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。 8、石榴 石榴中富含维生素和矿物质，流产后多吃石榴可以达到调理滋补的作用。 9、樱桃 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。 10、桃子 桃子，有补血的作用，流产后的女性可以多吃桃子，可以补充营养，也能调理身体。 11、榴莲 榴莲中富含蛋白质，流产后的女性可以多吃榴莲，补充营养的同时还可以补气补血。 12、葡萄 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇流产后血色不足、血压偏低、循环不好，多吃葡萄可帮助改善。 流产后的饮食调理 1、蛋白（蛋白补充产品）质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克~2克，每日量约100克~150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。 3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
幼儿期的宝宝腹泻后，需要注意有些食物是不可多吃的，同时，有些食物是可以帮助缓解腹泻现象的。 一、宝宝腹泻期间不能吃的食物 1、不能吃导致腹胀的食物 宝宝腹泻的时候，要避免吃黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等会使肠内胀气，使腹泻加重的食物。另外过多的牛奶也会使肠胀气，可以在宝宝腹泻期间适当限制一下牛奶的摄入。可以吃酸牛奶，酸奶中含有乳酸杆菌，能抑制肠内有害细菌，可以食用，对宝宝的肠胃比较有益。 2、不能吃含有长纤维的食物 长纤维的食物容易加重腹泻宝宝的肠胃负担，例如常见的水果西瓜、生梨、柚子、广柑，还有青菜、芹菜、菠菜等含有纤维素较多，会加速肠蠕动，加重腹泻，宝宝腹泻的时候，不要食用这类食物。 3、不能吃多糖的食物 糖类食物容易引发胀气，宝宝腹泻期间，本来消化能力就已经减弱了，如果再食用糖果、巧克力、甜点等含糖量较高，糖在肠内会引起发酵而加重胀气，故宝宝腹泻应少吃糖。 4、不能吃高蛋白食物 如果宝宝的消化能力减弱，要避免吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、肉末等含有较高的蛋白质，这些食物在肠功能已紊乱的肠道内易发酵腐败，加重腹泻，所以宝宝腹泻的时候应该少吃这些食物，以防腹泻加重。 5、不能吃高脂食物 高脂的食物相对比较难消化，肉类、奶油、动物内脏等含有较高的脂肪，过多摄入容易导致滑肠，久泻不止，腹泻期间应忌食。 不能吃的食物有这么多，缓解腹泻的食物也同样有很多哦。 二、缓解宝宝腹泻的食物 1、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。 2、酸牛奶：鲜牛奶消毒后经乳酸杆菌发酵而成。酸牛奶的凝块小，易消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常腹泻的婴幼儿。 3、盐稀饭：如果宝宝此时的消化功能尚好，妈妈可以喂给宝宝盐稀饭。 4、苹果泥：取新鲜苹果一只切开，用金属小勺轻轻刮取。苹果的纤维较细，对肠道刺激小，富有碱性，含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用，对腹泻治疗有益。