香蕉减肥法香蕉的营养丰富，口感软糯香甜，能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘，经常吃香蕉，不仅能够补充身体营养还能够有排毒治便秘的效果，从某种程度上讲，香蕉是非常好的美容养颜水果，下面分享给大家几个简单的香蕉减肥食谱，坚持使用的话，能让你得到意想不到的神奇效果。 第1款香蕉沙拉可以说是最简单的香蕉做法，把香蕉去皮切成小块，然后拌上低脂的沙拉酱放到冰箱里面冷藏一会儿，这样一到香甜软糯的香蕉减肥餐就搞定了，这个食谱也可以加上一点苹果，可以丰富口感，而且苹果也能增加饱腹感，两种水果搭配在一起有着很好的减肥功效。 第2款是香蕉燕麦粥，这个食谱是非常健康的，有主食有水果，做起来也特别方便，先把锅里面烧适量的水，然后放上燕麦片煮熟，把香蕉切成小块放进去煮一小会儿，基本上用小火煮个五六分钟就可以，如果喜欢奶味的话可以加上牛奶再煮，香味更浓郁。 第3款，酸奶香蕉，这种做法比较适合在下午有些饥饿的时候，但是又没有到晚饭时间的时候，缓解饥饿感，比较低脂还解渴，做法也很简单，选择发酵的低脂酸奶，把香蕉切成小块，放到酸奶里面搅拌均匀，就是一个简单低脂的水果餐，也可以在里面放上半个火龙果，不仅颜色好看，而且有很好的促进肠道蠕动的效果。 第4款做一款香蕉饮品可以用100毫升的无糖豆浆拿一根香蕉，用勺子刮成香蕉泥，然后把豆浆冲到香蕉泥里面搅拌均匀，就可以直接饮用了，不过香蕉和豆浆放在一起时间长了就会氧化变色，所以做好之后要直接喝完，避免香蕉变色影响口感，同样的方法也可以制作香蕉奶昔，用酸奶牛奶都可以。
听说香蕉醋可以减肥，但是自己却不会做，为了让自己尽快减肥，我专门找了一些使用香蕉醋减肥的朋友进行了解和咨询，经过学习我也学会了香蕉醋的制作方法，用通过食用它成功减肥，现在我把香蕉醋减肥法的制作方法写出来，和我一样想减肥的朋友可以学着做一做。 香蕉醋减肥法制作方法 香蕉醋减肥法的用料 在家中制作减肥用的香蕉醋，需要两根香蕉，适量的米醋或者水果醋，另外还有准备一些一百克红糖，红糖的颜色越深越好，最好购买质量出色的黑糖。 香蕉减肥法的具体制作步骤 1、把准备好的香蕉去掉外皮，然后切成一到两厘米厚的小片，再找一个可以密封的瓶子备用。 2、把准备好的红糖放入到瓶子中，然后再加入准备好的米醋或者水果醋，倒入时不要太满，最后再把切好的香蕉片直接放在瓶子中，并把瓶口密封起来。 3、把密封好的瓶子放在阴凉通风的地方，过二十四小时以后香蕉就能泡好，可以取出食用。香蕉减肥醋做好以后食用也有几个需要注意的地方。 4、每天可以早中晚三次饮用制好的香蕉醋，但是食用量不宜过多，每次十到十五克就可以，在饮用香蕉醋的同时再食用泡好的香蕉片。如果肠胃不好，需要在饭前饮用，正常人群饭后饮用减肥效果最好，再就是饮用香蕉醋减肥时，不能食用高热量的食品。
减肥是现在生活中，备受关注的一个话题，而香蕉减肥法就是近几年最热门的减肥方法之一，只是有些人对香蕉减肥法持怀疑态度，不知道香蕉减肥法真得管用吗？对于香蕉减肥法有吗这个问题的答案，也一直存有争议，有人说效果很好，有人说根本不减肥，哪一方面说的更有道理呢？香蕉减肥法到底管不管用呢？ 香蕉减肥法管用吗 香蕉减肥法有效吗 1、香蕉减肥法管用 香蕉减肥法管用，但是其功效并没有那么神奇，因为香蕉中有大量的膳食纤维，人们食用以后可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，对减肥有一定的功效，另外香蕉还能润肠通便，减少垃圾在人体内部积存，对减肥也有很大的好处。 2、香蕉减肥法虽有效，用法也很重要 香蕉减肥法要想起到好的减肥效果，食用方法也很重要，如果只按平时吃水果那样吃香蕉，是起不到明显减肥作用的。大家在利用香蕉减肥时，最好能配合节食，最好的办法就是在每天只食用少量的粥类食品，然后一日三餐都吃一些香蕉醮蜂蜜，平时饿了以后，也可以用香蕉醮蜂蜜补充能量，坚持一段时间以后，就能得到不错的减肥效果。 3、香蕉减肥法的原理 香蕉是一种低脂肪的水果，它里面有多种维生素，这些物质可以加快人体中脂肪的消耗，减少脂肪的在人体中沉积，另外它还是一种低热量的水果，人们食用以后，不会有热量产生，也就不会出现肥胖，再加上的它的润肠通便作用，能清理人体内部毒素，这些作用综合在一起，香蕉就会让人们的体重出现下降，从而也就起到了减肥的作用。