1 锅内倒入橄榄油和姜片爆香 2 倒入洗净切好的黑鱼段 3 倒入水和料酒后，大火煮开 4 大火煮开后转小火炖10分钟 5 加入自制的鹰嘴豆腐，继续炖煮5分钟 6 加入葱花和食盐即可出锅
1 鹰嘴豆用清水浸泡3小时 2 锅中加入蒜瓣，香叶，桂皮，八角，干红辣椒，花椒和适量清水 3 加入鹰嘴豆大火烧开转小火煮30分钟 4 加入盐和白糖，煮5分钟后关火泡2小时以上即可
鹰嘴豆粉一般可以用开水直接冲着喝，还可以根据个人喜好添加盐、糖、蜂蜜，以及坚果、葡萄干等一起食用。鹰嘴豆的淀粉具有板栗风味，可与小麦一起磨成混合粉作主食用。鹰嘴豆粉可做成各种风味点心，也可做成独具特色的色拉酱。 鹰嘴豆粉能不能直接冲着喝 鹰嘴豆营养成分较全，子粒含蛋白质23.0%、碳水化合物63.5%、脂肪5.3%。此外还含有丰富的食用纤维、微量元素和维生素。 鹰嘴豆粉可加奶粉制成豆乳粉，其子粒可以做豆沙、煮豆、炒豆、油炸豆或罐头食品。鹰嘴豆的青嫩豆粒、嫩叶均可作蔬菜。
鹰嘴豆是一种造型独特的豆类食材，因为它的外观与鹰的嘴十分相似，所以被人们称为鹰嘴豆，这种豆类食材在国内产量不多，市场上出售的鹰嘴豆都是进口而来，它能为人体补充丰富营养，而且能滋补强壮身体，不过鹰嘴豆在吃的时候也有一些食用禁忌，而且有些食物不能和鹰嘴豆搭配在一起吃。 鹰嘴豆不能和什么食物一起吃 1、猪血 鹰嘴豆不能和猪血搭配在一起吃，因为鹰嘴豆中含有丰富的脂肪酸和微量元素，而猪血则是一种胆固醇和脂肪含量比较高的食材，它们搭配在一起吃会出现不良反应，而且会加重人体消化系统负担，会让人们出现腹痛，腹胀和消化不良等多种不良症状。 2、酸奶 鹰嘴豆还不能和酸奶放在一起吃，因为鹰嘴豆中含有的某些物质会抑制酸奶中有些营养的活性，把它们搭配在一起吃，人体根本不能吸收到酸奶的，有效营养会让它的营养大量流失，而且会对人体造成一些不良症状会对人体健康造成危害。 3、菠菜 鹰嘴豆还不能和菠菜一起吃，因为菠菜中含有丰富胡萝卜素和维生素a以及维生素c，但他们和鹰嘴豆一起吃的时候会产生不良反应，会生成人体不能消化的物质，时间长了以后会在人体内产生结石。 吃鹰嘴豆的禁忌 生活中那些患有低血糖的人禁止吃鹰嘴豆，因为鹰嘴豆本身是一种低脂低热量，低糖的健康食材，而且它还有多种天然的降糖成分，那些低血糖患者在吃鹰嘴豆以后会让低血糖症状明显加重，容易让人体因血糖过低而出现多种不良反应。 看过上面的介绍以后大家能对鹰嘴豆有更全面的了解，能知道它不能和什么食物一起吃，也能知道它的食用禁忌，以后再吃鹰嘴豆就多加注意吧，以免食用鹰嘴豆后让身体出现不良反应。
鹰嘴豆是一种营养价值极高的豆类食材，人们吃了它以后能预防高血糖，而且能保护心血管，并能提高身体的抗衰老能力，同时它还能为身体补充丰富营养，那么在日常生活中鹰嘴豆应该怎样吃呢？一会我会把他的最佳吃法写出来分享给大家，能让大家对鹰嘴豆的吃法有更全面的了解。 鹰嘴豆怎么吃 鹰嘴豆有多种不同的吃法，它既可以炒着吃也可以煮着吃，特别是那些新鲜的鹰嘴豆，再处理干净以后可以和肉末搭配在一起炒，炒好以后口感特别好，而那些晒干后的零嘴豆则可以做成椒盐鹰嘴豆或五香鹰嘴豆能当休闲零食吃。 鹰嘴豆最佳吃法 1、椒盐鹰嘴豆 做椒盐鹰嘴豆时，要准备花椒，鹰嘴豆和食用盐以及花生油，还有适量的辣椒干，把准备好的鹰嘴豆要用清水洗净，烘干水分以后把它放入冰箱的冷冻室冷冻几小时取出以后把它放入烤箱中，用上下火把它烤熟。在锅中放花生油加热后，把切碎的辣椒花椒全部放入到锅中翻炒，炒香以后把处理好的鹰嘴豆入锅一起翻炒，炒匀以后放适量食用盐调味即可。 2、做豆浆 鹰嘴豆做豆浆也是它的最佳吃法，再用鹰嘴豆做豆浆的时候，需要把它和黄豆按1:1的比例准备好，并把它们淘洗干净，用清水浸泡两小时，准备好豆浆，鸡巴泡好的鹰嘴豆和黄豆直接放入到豆浆机中，加入适量清水，然后让豆浆机工作，等他结束工作后就能得到做好的豆浆，降温以后取出可以直接喝。 3、鹰嘴豆炒肉 鹰嘴豆还能炒着吃，把它和肉末搭配在一起炒滋味特别好，在做的时候需要准备一个青红椒把它洗净，切成丁鹰嘴豆提前清洗干净，瘦肉切成肉末在炒锅中放适量食用油，加热后放两个红辣椒炒香，再把肉末入锅炒散，随后把青红椒和羊嘴豆一起入锅翻炒，放少量生抽和蚝油调味，最后放适量食用盐翻炒均匀，等鹰嘴豆熟透后直接出锅即可。 上面为大家介绍了鹰嘴豆的最佳吃法，能让大家知道鹰嘴豆应该怎么吃，以后大家再想吃鹰嘴豆时，就按上面介绍的这些最佳吃法去烹调食用它吧，相信大家都能用鹰嘴豆做出特色不同的美味菜品。
鹰嘴豆是一种营养价值极高的豆类食材，它也叫鸡心豆，是豆科植物的成熟种子，他在国内主要出产在山东，台湾和内蒙古等地，人们使用鹰嘴豆能吸收丰富营养并能保健身体，不过它在食用时也有一些禁忌，想具体了解可以参考下面对它做的具体介绍。 鹰嘴豆的功效与作用 1、预防胎儿畸形 鹰嘴豆是特别适合孕妇食用的一种健康食材，因为这种豆类食材中含有丰富的叶酸，它是促进胎儿发育的重要存在，而且能防止胎儿畸形，孕妇在怀孕期间多吃些鹰嘴豆就能吸收大量叶酸，能保证腹中胎儿的发育并能降低胎儿畸形的发生率。 2、预防更年期综合症 很多女性进入中老年时就会出现多种身体不适症状，这与她们体内雌激素分泌失调有直接关系，人们都会把这些不是症状归纳为更年期综合症，而在日常生活中多让中老年女性吃一些鹰嘴豆，能加快身体内雌激素分泌，并能维持卵巢和子宫功能稳定，能防止更年期综合症出现。 3、润肠通便 润肠通便减肥瘦身也是一个最多的重要功效，因为这种豆类食材中含有大量碳水化合物和膳食纤维，人们在食用它以后能增强身体饱腹感，而且能加快肠胃蠕动，并能缩短人体排便时间，同时他还能对人类肠道产生一定刺激，能促使肠道中的大便尽快排出体外，经常食用鹰嘴豆能维持大便通畅，并能防止食物残渣在身体内堆积，能让人类体重慢慢减轻。 鹰嘴豆的禁忌 鹰嘴豆营养丰富，保健功效极为出色，而且它具有很明显的降糖作用，所以生活中那些本身就患有低血糖的人群禁止食用鹰嘴豆，不然会让低血糖进一步加重，容易让人体因血糖过低而出现身体不适。 上面为大家介绍了鹰嘴豆的功效与作用，能让大家知道平时多吃些鹰嘴洞对身体有诸多好处，特别是女性使用鹰嘴豆以后对维持身体健康有很积极的作用，不过大家在吃鹰嘴豆时也不要忽略它的禁忌，以免食用后对身体造成不良影响。
鹰嘴豆是生活中特别受欢迎的一种动力食材，它主要出产在印度和巴基斯坦，后来才引入到国内，在新疆维吾尔族地区，人们还会把它当做药物使用，不同的人群食用鹰嘴豆好处也不相同，今天我重点为大家介绍女人长期吃鹰嘴豆的好处。 女人长期吃鹰嘴豆的好处 1、预防乳腺癌 乳腺癌是女人的高发疾病，而且这种疾病如不及时预防还会危及女人的生命，而在日常生活中，女人长期吃鹰嘴豆就能吸收丰富的异黄酮这种物质可防止女性体内出现癌细胞，而且能平衡体内荷尔蒙水平，能防止乳腺癌出现。 2、预防糖尿病 女人长期吃鹰嘴豆还能预防糖尿病出现，因为鹰嘴豆中含有丰富的微量元素铬，这种物质能直接参与人体内的糖类和脂肪代谢，而且能激发人体内胰岛素的活性，并能让人体内胰岛素数量明显增加，它能防止女人血糖升高，也能降低糖尿病的发病率。 3、延缓衰老 女人长期吃鹰嘴豆还能延缓身体衰老，因为它含有的异黄酮能调节女性内分泌病，能促进女性体内雌激素分泌，它能防止卵巢功能减退，也能延缓女人身体衰老，并能起到美容丰胸和预防更年期综合症的重要作用。 4、补血 女人长期吃鹰嘴豆还能起到明显补血作用，因为女人是缺铁性贫血的高发人群，而他们长期吃鹰嘴豆腐就能吸收丰富的铁元素和蛋白质，这些物质被女人身体吸收后，能加快女人体内血红蛋白合成，而且能提高血红细胞的数量，它能让女人贫血症状很快减轻，正常女人长期吃鹰嘴豆还能预防贫血出现。 上面带大家了解了女人长期吃鹰嘴豆的好处，能让大家对鹰嘴豆有更全面更详细的了解，如果大家想让家中的女人身体变好，想让她们老的慢一些就可以让她们长期吃鹰嘴豆。
鹰嘴豆是豆类食材的一种，它也叫鸡心豆，这种食材主要出产在海拔2000多米的高原地带，国内产量比较少，人们对它的了解特别少，根本不知道鹰嘴豆有什么功效，也不知道它食用以后会有哪些副作用。今天我会对鹰嘴豆做一个全面的介绍，能让大家对它多一些了解。 鹰嘴豆的功效与作用 1、补充营养 鹰嘴豆是一种高营养的食材，它含有大量的植物蛋白和多种人体必需的氨基酸，除此以外，它还含有粗纤维和维生素以及矿物质等多种对人体有益的营养成分，平时人们吃鹰嘴豆以后，可以快速把这些营养吸收和利用，能提高身体各器官功能，也能促进身体代谢。 2、预防高血糖 平时人们多吃一些鹰嘴豆，还能预防高血糖，把神经病决斗中含有丰富的微量元素铬，这种物质对人体内血糖的代谢有着至关重要的作用，它既能促进胰岛素分泌，又能维持人类血糖稳定，可以在加快人体内脂肪和蛋白质代谢的时同时，防止高血糖发生。 3、美容养颜 美容养颜也是人们吃鹰嘴豆的重要功效，因为鹰嘴豆中含有丰富的大豆异黄酮，它还含有维生素c和维生素e等多种对人体有益的营养成分，这些物质，既能调节女性内分泌，又能滋养肌肤防止色斑和皱纹生成，它们能滋养肌肤，能让女性皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。 鹰嘴豆的副作用 鹰嘴豆在食用时也有一定的副作用，它的降糖功效十分明显，平时人们过量食用鹰嘴豆以后就会诱发低血糖，会让人们出现头晕无力心悸等不良症状，这些都是人们吃鹰嘴豆以后经常出现的副作用。肠胃不适、腹痛、腹胀也是人们吃鹰嘴豆以后可能会出现的副作用，但这种情况只发生在那些肠胃功能较弱的人群身上，健康人群食用鹰嘴豆是不用为此而担心。
鹰嘴豆是印度和巴基斯坦等国居民最喜欢吃的一种食材，也是这些国家特产的豆类食材，它外观独特，口感诱人，营养价值特别高，人们食用以后对身体会有诸多好处。但是国内的人对鹰嘴豆了解不多，也不知道这种食材应该怎么吃，更不知道它怎么做才好吃，今天小编就推荐一些鹰嘴豆的简单吃法，想吃鹰嘴豆的你们可以重点学习一下。 鹰嘴豆怎么吃 1、鹰嘴豆平时可以用来做饭团，在制作时需要准备米饭一百克，新鲜鹰嘴豆30克，拌饭料适量。食用盐和海苔少许，饭团模具一套。 2、把准备好的鹰嘴豆提前一天浸泡在清水中，泡好以后取出加少量食用盐煮20分钟，再把米饭提前煮好，它们降温以后放在一起，加入拌饭料调匀。 3、把饭团模具准备好，取适量的米饭直接压到模具中，制成饭团，取出以后摆在盘子中，用海苔装饰一下就可以。 鹰嘴豆最简单的吃法 做豆泥儿 1、用鹰嘴豆做豆泥是它最简单的吃法，在制作时需要准备鹰嘴豆300克，冰糖和清水各适量准备一些。把准备好的鹰嘴豆提前用清水浸泡，泡好以后放在高压锅中把它煮熟，取出以后再放入搅拌机中制成豆泥。 2、把冰糖研成细末，与制成的豆泥儿一起入平底锅，用小火慢慢炒制，炒到豆泥中水分消失大部分以后取出，自制的鹰嘴豆泥也做好了。 五香鹰嘴豆 鹰嘴豆有多种不同的是把它煮成五香鹰嘴豆是他最简单最常见的吃法之一，平时可以鹰嘴豆提前用清水浸泡二十四小时，用清水把它洗净以后，放在锅中加少量食用盐，再放入香叶，花椒，大料以及小茴香等香料，最后放入适量的清水加热煮开，再用中火煮十五分钟，煮好以后关火，让鹰嘴豆在汤汁中浸泡几个小时，泡好以后取出就是美味的五香鹰嘴豆。
鹰嘴豆是一种出产在欧洲大陆的特殊食材，在国内市场上比较少见，平时人们在吃西餐时经常会吃到它，但是在自己购买了鹰嘴豆以后却不知道它该怎么吃，其实鹰嘴豆的吃法与国内豆类食材吃法相似，可以做豆浆也可以煮粥，下面是对它吃法技巧的具体介绍大家可以重点了解一下。 1、做豆浆 鹰嘴豆做豆浆是它的常见吃法之一，在制作以前，需要把鹰嘴豆用清水淘洗干净，然后放在盆中，加足量清水浸泡24小时，等它泡好以后取出放到豆浆机中，加入清水，选择豆浆模式，让豆浆机工作，做成豆浆以后取出加适量白糖调味即可。 2、煎饼 美味的鹰嘴豆还可以煎饼吃，但在煎饼以前，需要把鹰嘴豆加工成鹰嘴豆粉。在用它做饼时，需要把适量的鹰嘴豆粉和面粉放在一起调匀，然后再把西葫芦擦成细丝，放入到面粉中，加入适量食用盐和两个鸡蛋调成面糊。在平锅中放油加热以后，把面糊入锅摊成饼状，煎到两面金黄以后取出即可。 3、煮粥 鹰嘴豆还是煮粥的理想食材，平时可以把它与高粱米，还有大黄米以及紫米和红小豆等粥类食材放在一起，用清水淘洗干净以后入锅加清水煮制成粥，然后取出加白糖调味，调匀以后直接吃，口感软糯，营养丰富，而且易于消化，能让人体吸收到丰富的营养。 4、煮食 鹰嘴豆可以直接煮熟以后食用，在煮制的时候需要提前把鹰嘴豆用清水浸泡5到6个小时，然后再准备适量的花椒，香叶以及生姜和食用盐，把它们洗净以后放在料盒中，语音嘴豆一起入锅加清水煮制，煮开以后再煮半小时关火，让煮好的鹰嘴豆在锅中浸泡有三到四小时，能让鹰嘴豆更好的入味，等它入味以后取出直接食用就可以。
鹰嘴豆也叫鸡心豆，它属于豆科草本植物，原产于欧洲后来引入我国，现在国内的啊，山东、内蒙以及台湾地区都有大面积栽培。鹰嘴豆口感鲜嫩有淡淡的豆香，可以炒食也可以煮食，能为人体补充丰富的营养。那么鹰嘴豆有哪些功效呢？平时食用时有没有禁忌存在呢？ 鹰嘴豆的功效 1、补充营养 鹰嘴豆是一种营养价值极高的豆类食材，平时人们适量食用鹰嘴豆，能吸收丰富的植物蛋白和多种氨基酸，另外维生素和粗纤维以及微量元素钙，铁镁等营养成分也是鹰嘴豆中最重要的存在，它们能快速被人体吸收和利用，能促进身体代谢，提高身体各器官功能。 2、预防肥胖 鹰嘴豆是一种高蛋白，低脂肪，低热量的健康食材，平时人们使用弈星水豆可以吸收丰富的营养，能维持身体代谢，但又不会吸收过多的热量，而且它含有的膳食纤维，还能促进身体内脂肪分解与代谢，所以平时多吃鹰嘴豆对身体肥胖有明显预防作用。 3、预防高血压高血糖 平时多吃一些鹰嘴豆，还能预防高血压，它含有的微量元素钾可以促进身体内钠盐的代谢，而且它能调节肾上腺激素分泌，能让人们的血压处于稳定状态。鹰嘴豆还是一种含糖量特别低的豆类食材，它能促进胰岛素分泌，也能增强人体的耐糖性，人们食用以后既能预防高血糖也能让过高的血糖恢复到正常水平。 鹰嘴豆的副作用 鹰嘴豆是一种营养价值极高的健康食材，它的副作用很少，但是这种食材的降血糖功效十分明显，那些本身就患有低血糖的人群在食用鹰嘴豆以后会让低血糖症状加重，会引发多种身体不适，这些身体不适常常会补认定为食用鹰嘴豆的副作用。
鹰嘴豆是豆类食材的一种，它也叫鸡心豆，来源来源于豆科植物鹰嘴豆是这种植物的种子，它多出产在中国的山东台湾以及内蒙古等地。鹰嘴豆口感香脆，营养丰富，保健功效出色，但是它并不适合所有人，平时使用时有一些禁忌存在，下面是我对鹰嘴豆功效与作用及禁忌的全面介绍，需要的朋友可以重点了解一下。 鹰嘴豆的功效与作用 1、鹰嘴豆能补充营养 鹰嘴豆是一种营养价值特别高的豆类食材，每一口百克鹰嘴豆中含有60%的水分，8.9克蛋白质以及27.4克碳水化合物，它能为人体提供六百八十六千卡的热量，除此以外，鹰嘴豆中还含有叶酸钾以及微量元素磷和锌等多种对人体有益的营养物质，能满足人体对不同营养的需要。 2、鹰嘴豆能补血补钙 鹰嘴豆中含有多种对人体有益的微量元素，特别是铁与钙的含量比较高，微量元素铁可以促进人体血红细胞的再生，也能提高人体的造血功能，补血功效十分明显。而鹰嘴豆中含有的钙也是人体必需的营养成分，它能促进骨骼发育，也能提高骨密度对人类的骨质疏松和关节疼痛都有一定的调理作用。 3、鹰嘴豆能降血糖 鹰嘴豆还具有一定的保健功效，它能消炎降糖，还能润肺，对人类的糖尿病肺炎咳嗽以及肾虚肾亏等常见疾病都有一定的预防和治疗作用。鹰嘴豆的降糖功效十分明显，它能促进胰岛素分泌，可以让人体过高的血糖很快降下来，并能保持稳定。 鹰嘴豆的禁忌 鹰嘴豆虽好，却并不适合所有人，特别是那些患有低血糖的人群，更不能食用鹰嘴豆，不然会让低血糖的症状加重，会让人们出现头晕和无力等不良症状，对身体健康不利。
鹰嘴豆大家吃过吗？它是一种不太常见的豆类食材，质地坚硬，营养丰富，它原产于西亚，后来引入到中国境内，鹰嘴豆的营养价值特别高，保健功效也很出色，人们平时食用鹰嘴豆有多种好处存在，一会我会对鹰嘴豆的功效与作用做一个全面的介绍，喜欢吃鹰嘴豆的朋友可以重点了解一下，同时我会把鹰嘴豆的正确食用方法写出来分享给大家。 鹰嘴豆的功效与作用 鹰嘴豆的正确食用方法 1、鹰嘴豆的功效 鹰嘴豆这种食材中含有我多种人体必需的营养成分，平时人们食用它以后能润肺也能消炎还能养颜，强骨，更能解毒，平时食用鹰嘴豆能预防糖尿病，也能减少肾虚和肾亏以及贫血和缺钙等多种不良症状的发生。 2、鹰嘴豆能降血糖降血脂 鹰嘴豆能降血糖也能降血脂，它含有一些天然的胰蛋白酶抑制物，这些物质进入人体以后能抑制人体对糖份的吸收和利用，可以让人体骨的糖分保持稳定，能让过高的血糖降下来，另外在鹰嘴豆中还含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能降胆固醇，也能软化血管，对人类的高血脂也不错的调理作用。 3、鹰嘴豆的食用方法 鹰嘴豆的食用方法有很多种，平可以把它煮制以后食用，也可以把它炒食或者制成豆沙供人类食用，另外在西方，鹰嘴豆是制作沙拉或者浓汤的重要食材，除了这些食用方法以外，鹰嘴豆还能烤食或者制成面包与薄饼以后再食用，味道都特别不错。
鹰嘴豆听名字你会以为是一种芋头，其实不是。那么鹰嘴豆是什么呢？其实是一种可以观赏的植物。鹰嘴豆这个盆栽放在家中和室内都可以，增加家中气氛。鹰嘴豆作为植物是可以食用的，下面我们就来看看鹰嘴豆的功效与做法。 鹰嘴豆的功效与做法 一、鹰嘴豆是什么 鹰嘴豆是一种草本植物，外形的根茎是一种类似卵形的外表，有很多的小球茎，富有绒毛的纤维。鹰嘴豆会开花，花期长达八个月之久。鹰嘴豆也是可以食用的，例如炒鹰嘴豆，或者做成粥都很合适。 二、鹰嘴豆的功效 鹰嘴豆的功效非常丰富，富含有粘液蛋白的鹰嘴豆可以增加机体的免疫能力，帮助我们更好的抵抗癌细胞等物质。鹰嘴豆对于癌症手术之后的人来说是理想的食补食材，无论是在化疗还是康复阶段都能够起到辅助作用。鹰嘴豆的食用适合大部分人，但是肠胃湿热的人还是应该少吃鹰嘴豆的。 三、鹰嘴豆的做法 鹰嘴豆处理的时候要注意保持手部的干燥，最好是带上手套不然会因为鹰嘴豆表皮的物质造成皮肤瘙痒问题。如果对鹰嘴豆过敏后就会产生发痒的问题，可以用柠檬汁或者盐再瘙痒过敏的地方进行擦拭，之后用冷水持续冲洗，就可以改善缓解瘙痒了。
鹰嘴豆是一种神奇的豆子，它是一种出色的健康食品，个头不大，尖如鹰嘴。这种豆子的营养价值特别高，而且容易消化和吸收，比较适合儿童和老年人食用。说了这么多鹰嘴豆应该怎么吃呢？鹰嘴豆有多种不同的吃法，一会我把鹰嘴豆吃法大全写出来，你们了解以后也就知道鹰嘴豆怎么吃好了。 鹰嘴豆怎么吃好 鹰嘴豆的吃法大全 1、五香鹰嘴豆 五香鹰嘴豆在制作时要把鹰嘴豆提前用清水浸泡，等它泡开以后入锅，再把香叶和姜以及花椒与大料还有干辣椒等调味料放在一起制成料包放入到锅中，加入清水，最后放入适量的食用盐，开火煮制煮熟以后别急着出锅，让鹰嘴豆在里面浸泡几个小时，再取出食用味道会特别好。 2、鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥也特别好吃，制作时需要把八百克鹰嘴豆放在清水中浸泡，泡软以后煮熟，压制成泥，然后再取两瓣大蒜压碎，与鹰嘴豆泥一起放入料理机，加入适量的柠檬汁，然后打匀，取出以后加入适量的食用盐和橄榄油进行调味即可。 3、鹰嘴豆做粥好吃 鹰嘴豆做粥也特别好吃，在制作的时候，要准备一百克鹰嘴豆、五十克红豆和一百克大米以及五十克糯米，还要有适量的枸杞，把所人的食材都用清水洗净，把红豆和鹰嘴豆提前用清水泡一下。再一起放入锅中，用大火烧开，再用小火慢慢的熬到粥软糯，出锅前加入适量的白糖进行调味就可以。
鹰嘴豆是一种很好吃的事种豆类，现在我们就一走了来了解一下鹰嘴豆有副作用吗？鹰嘴豆的副作用有哪些吧。 鹰嘴豆有副作用吗 鹰嘴豆的副作用有哪些 1.鹰嘴豆的产地 鹰嘴豆是一种常吃的豆类，鹰嘴豆主要是在印度和巴基斯坦地区有分布。 2.鹰嘴豆的营养价值 鹰嘴豆是一种营养价值很高物，有大量的蛋白质，有很多种的氨基酸、维生素、粗纤维。事实清鹰嘴豆还含有大量的钙、镁、铁等微量元素。 3.鹰嘴豆的副作用 鹰嘴豆虽然是营养价值高，也有很好的药用价值，可是鹰嘴豆也是有一定的副作用的，所以说对于一些低血糖类的人群是不适合吃鹰嘴豆的。 4.鹰嘴豆的功效 鹰嘴豆可以补血，对于消化不良的人也是有好处的，同时鹰嘴豆清空有润肺的作用。还有养颜的功效，鹰嘴豆有很好的强骨作用，对于糖尿病人和心血管类病人有好处，还可以补钙，补肾，对于被蛇咬伤也是有一定的治疗效果的。鹰嘴豆还可以治疗支气管炎、霍乱，对于便秘、痢疾、肠胃气胀、中暑有很好的治疗效果，还能降低胆固醇含量。