玉米麦片粥的做法总结起来也就那么几个步骤的，下面一起来学习一下吧。 玉米麦片粥 神棍节，今天也属于单身们的“六一节”。以前我们六个光棍男人合租在一起的日子早已不在，一个个都已经结婚生子了。我们六个男人如果一起能挨到现在还不结婚的话，那今晚是该多么地热闹啊!!庆祝，绝对地要好好的庆祝 但是庆祝已经没了合适的理由，因为我也在今年十月份完婚了，自己的爱情故事什么的也根本没在博客中写过，呵呵，做的确实够低调吧。不过现在我的生活过的很充实，因为除了家庭已经稳定，事业也在慢慢有所起色，只是自己的人生更加忙碌了些，不像以前单身时那么“悠闲自得”，“自得其乐”了。 一晃下，82年的我快三十岁了，看以前的照片发现自己还挺瘦的，而现在的我确实胖了很多。以后的任务，还是要好好生活，好好对家庭负责，好好对社会负责，继续做一个谦和的好男人，也争取让三十岁以后的生活更加丰富多彩!也祝单身的你，享受现在的人生状态，不卑不亢，继续前行! 好了，继续说菜了哦，今天给大家推荐的是一道健康营养早餐粥，前几天刚刚入冬，气候比较干燥，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降，所以在这个季节里胃病等诸多疾病容易发生或加重。因此，保健就显得至关重要了，而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒，好处多多。 宋朝著名诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。李时珍编著的《本草纲目》中说：“古有用粳米、粟、粱米作粥，治病甚多。”现代医学界也公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。我这款“蔬菜玉米麦片粥”，也很适合这个季节来养胃。 玉米麦片粥的材料 主料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克。 配料：玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许。 玉米麦片粥的做法 步骤1：小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。 步骤2：取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。 步骤3：粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。 步骤4：粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。 步骤5：煮至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。 这样一道健康营养的蔬菜玉米麦片早餐粥就做好了，只是这款粥需要用到的食材多了些，周末的时候想为家人搭配出一款这样的粥，你可不要怕麻烦哦。另外配着这个粥，你也可以给家人搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟即可，听着就营养很丰富
不知道对于苹果麦片粥了解多少呢？该粥的味道相当好的，下面让我来给大家具体介绍一下该粥。 苹果麦片粥的材料 苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯 苹果麦片粥的做法 1.将苹果去皮去籽切成小颗粒; 2.和麦片一起加少许水煮10分钟; 3.最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了! 苹果麦片粥的一些小诀窍 味道酸酸甜甜的很好喝，热喝冷喝味道又不一样，由你喜欢了～ 建议用没有添加的纯麦片来煮这个粥，爱漂亮的MM你会有意想不到的效果哦～ 很多人有不吃早餐的习惯，其实这个是最不健康的。早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。 不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常有助于控制体重。
如今大家都对细粮情有独钟，所以很少有机会在吃粗粮粥，尤其是像麦片粥这种表面看上去一般的粥品，可能很多人都不怎么有好感。其实麦片粥虽然外表一般，不怎么喜迎人，但是本身富含有很多营养物质，对人体有美容纤体的功效。所以下面就给大家介绍下麦片粥的做法。 麦片粥的做法 一、麦片粥的功效 麦片粥拥有简单的做法，但是不简单的作用。麦片粥中含有大量的提取自大麦的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助血液中的胆固醇被降低。胆固醇积聚在血管内会加重血动脉的硬化，常常食用麦片粥能够帮助血脂和血压高的人缓和病症，所以麦片很适合老年人食用。 二、麦片粥的做法 第一步：麦片用温水调和成为麦片糊。 第二步：将米倒入温水中烧开，慢慢的加入调和好的麦片糊，一边搅匀一边缓缓加入，麦片糊混合粥融合后，再慢慢的熬煮五分钟就可以了。 第三步：麦片糊和粥完全融合后就可以制作成为麦片粥了。 三、麦片粥的做法技巧 麦片粥如果较为单一的话，不妨在粥中放入些坚果例如花生，核桃和芝麻等等，也可以放入果脯来吃，健康又更加美味。
健康的身体需要饮食上面的合理调理，而现代人要有均衡的饮食结构才能塑造健康体魄。平日吃的方面要粗细，荤素都合理搭配，这样才可以帮助身体得到全面的营养补充。绿豆麦片粥就是这样一碗可以满足你需要的营养养生粥，绿豆麦片粥能够凉血解毒，帮助调理身体，加上做法简单容易，是大家都可以在家尝试做的。下面就来看看绿豆麦片粥的做法吧。 绿豆麦片粥的做法 一、绿豆麦片粥的做法 第一步：将绿豆中的杂质挑选出来，淘洗干净，之后放入水将绿豆泡发待用。 第二步：淘洗麦片，洗净后利水。 第三步：用水将绿豆煮开，之后用小火煮二十分钟后放入麦片。 第四步：麦片和绿豆再次煮开后用改用小火炖煮到粥粘稠，绿豆烂熟后即可。 第五步：用白糖对绿豆麦片粥进行调味。 二、绿豆麦片粥的做法技巧 绿豆要先煮的好，绿豆麦片粥的滋味才会更好，所以不要用铁锅去煮绿豆麦片，因为铁锅中的单宁会和绿豆中的一些物质发生化学反应，造成黑色的单宁铁生成，这个物质不但会让汤的颜色变得浑浊乌黑，还会影响粥本身的味道。
网上较为热门的麦片减肥法大家都有听说过吗？早餐的时候吃用麦片，葡萄干和水煮蛋搭配配合的餐食，会让自己的身体更好的达到排毒排便目的。如果持续一段时间，身体状况也会变得更好。现在我们就是要给大家介绍下另一道用麦片制作的美味，杏仁提子麦片粥。杏仁提子麦片粥可以同样达到相同的目的，制作也很方便。下面就来看看杏仁提子麦片粥的做法吧。 杏仁提子麦片粥的做法 一、杏仁提子麦片粥的做法 第一步：砂锅中放水烧开后加入一个鸡蛋，用筷子将鸡蛋化成为水煮蛋。 第二步：盖上盖子后焖煮大概5分钟，蛋凝结全熟后就开盖，将鸡蛋捞出。 第三步：煮沸一锅牛奶后关火，将杏仁和提子倒入牛奶中搅拌均匀。 第四步：之后在碗中放入适量的即食麦片片后再在上面放上刚刚煮好的水煮蛋。 第五步：将热滚的牛奶杏仁提子倒入麦片片碗中，用热量将麦片片泡开借口食用。 第六步：将碗中的材料搅拌后既可以食用了。 二、杏仁提子麦片粥的烹饪技巧 杏仁提子麦片粥中的麦片最好选择即食的，否则就要煮熟后再食用了。麦片是超市就可以买到的食材，牛奶不能加热到沸腾，这样不利于营养。所以烧热后就要关火了。
燕麦片很多时候都是用来煮早餐嘱的，大家都不陌生了，现在我们就一起来了解一下麦片粥的材料和做法步骤。麦片粥的材料和做法步骤 1.麦片粥的功效 麦片粥是特别好吃的，同时也可以降低胆固醇的含量，麦片粥对于脂肪肝病人和糖尿病是有好处的，可以消除浮肿，对便秘有一定的辅助疗效，可以帮助老年人增强体力还有延年益寿的作用，也可以有很好的裨益作用，麦片粥是可以多吃的一种不错的食物。 2.麦片粥的材料 燕麦，牛奶适量。 3.麦片粥的做法 (1)先把小麦浸泡以后再捶扁，然后再晒干，我们可以买现成的回麦片加烕做 (2)先把麦片30—50克放到锅里煮，加上水煮开，然后再加入牛奶、盐或火腿等材料，一碗麦片粥就做好了。 (3)麦片粥也可以用微波炉去做的，把杯子加上适量的水倒进麦片，然后再放进微波炉里煮开，然后再把牛奶倒进去，这样吃起来就是特别不错的，也是很方便的一种的麦片粥煮法。
山药和麦片是生活中的常见食材，把它们放在一起煮粥也是一种不错的选择，不但软糯清香，还爽滑可品，更重要的营养价值特别高，如果有兴趣可以先随我了解一下山药麦片粥的营养价值有哪些，再学习一下这种粥的具体做法。 山药麦片粥的营养价值 1、山药麦片粥维生素含量高 山药麦片粥中的维生素含量很高，特别是维生素A、维生素C和维生素E的含量都特别高，这些维生素是身体各器官代谢的必须成分，而且它们还可以直接营养肌肤，软化血管，起到美白、祛斑和减少心脑血管病发生的作用。 2、山药麦片粥可降血糖和缓解神经 山药麦片继强的糖份含量很低，而且它里面的一些成分可以调节胰岛功能，起到降血糖的作用，另外这种粥品中的锌、铁和磷等物质还可以调节人类神经，起到缓解压和消除紧张的作用。对人类的失眠也有一定的调理作用。 山药麦片粥的做法 山药麦片粥的做法特别简单，只要把山药清洗以后，去掉外皮，切成丁状，麦片也淘洗干净，放在砂锅中，加入适量的清水，然后放在火上烧开，煮制一小会以后再把切好的山药丁放进去，用小水煮制二十分钟左右，山药麦片粥就煮好可以食用了。
相信大家对于怎么去烹饪奶香桂圆麦片粥不太熟悉吧，下面让我来给大家具体介绍一下该粥的做法。 奶香桂圆麦片粥（2人份） 原料： 桂圆10颗、麦片200克、纯牛奶250ML。 奶香桂圆麦片粥做法： 1、取一个汤锅，往锅里加入桂圆及800ML清水，大火煮5分钟。 2、把麦片倒入锅内，继续大火煮开，调成小火煮10分钟。 3、直至桂圆完全出味并回复鲜果形状，麦片也煮熟煮软，注意看锅里的水量，防止麦片粘锅。 4、最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可 奶香桂圆麦片粥营养分析 龙眼 即桂圆（桂元、元肉）。和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。 麦片(oatmeal)： 是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。
关于小米麦片粥不知道大家在平时有没有经常吃呢？下面让小编来给大家具体介绍一下做法。 小米麦片粥 菜品口味煮主要工艺三刻钟所需时间普通制作难度煮锅所用厨具食材明细小米适量山芋适量红薯适量胡萝卜适量 小米麦片粥的制作步骤 1. 看看原料吧。 2. 山芋胡萝卜洗净去皮切块。 3. 小米淘洗干净备用。 4. 锅中放冷水，放入山芋和胡萝卜，熬煮。 5. 煮到山芋和胡萝卜稍微变软，放入小米继续熬煮。 6. 一直煮到小米开花稀饭黏稠。 7. 放入即食麦片。 8. 搅拌均匀即可。 9. 看看成品吧。 小米麦片粥做法 1.先将大米小米入锅中煮至全熟 2.再将麦片加入煮5分钟 3.最后关火盖盖闷3分钟，即可。 这是稀饭，纯的，是俺家大漂亮最耐的厚度
蔬菜玉米麦片粥不知大家品尝过没有，下面让小编来给大家做出详细的介绍，希望大家喜欢。 蔬菜玉米麦片粥的材料 棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量(做成粥或稀饭都可以)，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花 蔬菜玉米麦片粥的做法 1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。 2.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。 3.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。 4.把小锅放置火上大火煮滚。 5.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。 6.在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。 7.粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。 8.喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。 功效 玉米热量低，含有丰富的粗纤维、矿物质、维生素和蛋白质，含有的镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
关于麦片684粥的做法大家了解多少呢？其实该粥的做法很简单的，下面让我来给大家具体介绍一下。 麦片粥的做法 麦片粥 半夜三更，饥肠寡肚，又忘吃饭了...... 没关系，最不担心的就是吃饭，吃饭一般都带自动警告功能。翻箱倒柜--麻花没有了，方便面没有了，啤酒没有了，火腿肠没有了，鸡蛋没有了，花生奶也没有了......这不等于一穷二白吗?哦?有了，半年前在麦德龙买的原味麦片。唉，家有余粮肚里不慌啊...... 材料 花生米，麦片，炼乳，草莓，水 麦片粥的操作步骤 1.麦片、凉水，饿有多狠，吃有多少....... 2.盖盖，煮沸后，转小火...... 3.转小火后，加入炼乳.......(原味纯麦片就是被压碎的麦片，没有添加其他成分，只有一种淡淡的天然麦香，但口味淡，吃起来比较干涩，需要添加牛奶或炼乳，以此来增加香滑的口感。) 4.搅拌后，盖盖再加热，数60下...... 5.这边没事的时候就手把草莓对半切开...... 6.完了，就这么简单，谁做谁成功!忘吃饭了也没关系，糊弄完你的胃它就不会自动警告了. 麦片粥的适宜人群 一般人群均可食用 适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
相信大家在平时有经常喝麦片粥吧，下面让小编来给大家讲述一下该粥的具体知识，希望大家喜欢。 麦片粥材料 麦片，小汤圆，蛋，糖，牛奶 麦片粥的做法 1.将开水烧开，倒入麦片(理想牌)。稍滚。 2.倒入小汤圆再煮开。 3.把打好蛋花倒进去，勺子划圈拉散。 4.关火，加糖，加调好的牛奶。 做麦片粥的小诀窍 人数决定煮的量，我们2人吃，2中碗水足够。 目前，市场上卖的麦片大多数都是速溶的，食用起来十分方便快捷，然而它在加工中经过了高温熟化过程，因此麦片的维生素含量有所减少。 速溶麦片根据主要原料的不同，可分为原味麦片和混合麦片两种类型。前者没有强烈的麦香和果香，只会散发出淡淡的天然麦香的味道。购买时要注意，味道过浓的原味麦片很可能添加了香味添加剂。此外，原味麦片不含有白砂糖和盐，保留了原麦中的大部分营养，对身体尤为有益，更加适合中老年人、糖尿病人、血糖及血脂偏高的人食用。 混合麦片中一般加了奶粉、豆粉、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质的含量，核桃和杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入，但它们共同的缺点都是添加了白砂糖，增加了热量供给。这种类型更适合儿童和青少年等对能量需求较高的人群。 麦片的一种很重要的营养物质，是可溶性膳食纤维，这种纤维主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择麦片时要注意，每个小包装或100克的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质的含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的麦片营养损失小，营养也更均衡。 食用麦片的一个关键就是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。 正确食用麦片的方法：生麦片需要煮20～30分钟;熟麦片则需要5分钟;熟麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
不知大家对于苹果麦片粥的做法掌握多少呢？还不怎么会的朋友请看下面小编给大家准备的内容。 苹果麦片粥的做法 美味营养的瘦身早餐～苹果麦片粥要趁着美好时机减肥，俺已经乖乖吃了好几天的早餐了，一个苹果加牛奶放进料理机里一搅拌，就是一杯香甜的苹果奶昔，巨简单美味滴! 又有朋友教了我一招，早上刚刚试过，图片这碗现在已经在俺肚子里暖着哩…… 好东西与大家一起分享，超级美味营养的瘦身早餐! 苹果麦片粥的材料 苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯 苹果麦片粥的操作步骤 1.将苹果去皮去籽切成小颗粒; 2.和麦片一起加少许水煮10分钟; 3.最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了! 小诀窍 味道酸酸甜甜的很好喝，热喝冷喝味道又不一样，由你喜欢了～ 建议用没有添加的纯麦片来煮这个粥，爱漂亮的MM你会有意想不到的效果哦～ 很多人有不吃早餐的习惯，其实这个是最不健康的。早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。 不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常有助于控制体重。
相信大家早有听说过蔬菜玉米麦片粥的做法吧，下面就让小编来给大家总结一下，希望大家喜欢。 蔬菜玉米麦片粥的做法 材料 棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量(做成粥或稀饭都可以)，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花 蔬菜玉米麦片粥的操作步骤 1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。 2.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。 3.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。 4.把小锅放置火上大火煮滚。 5.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。 6.在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。 7.粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。 8.喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。 蔬菜玉米麦片粥的适宜人群 适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
不知道大家对于归脾麦片粥的做法了解多少呢？不大明白的朋友请看下面小编给大家准备的内容。 归脾麦片粥的做法 材料 主料：燕麦片60克， 辅料：党参15克，黄芪15克，当归10克，酸枣仁10克，甘草10克，桂枝5克，桂圆肉20克，枣(干)10克，丹参12克 归脾麦片粥的操作步骤 1.党参、黄芪、当归、枣仁、甘草、丹参、桂枝置清水内浸1小时; 2.捞出全部中药，加水1000毫升，煎汁去渣; 3.麦片、桂圆肉、枣，加入药汁，共煮成粥。 做归脾麦片粥的注意事项 健康提示： 1.健脾养心，益气补血。 2.适用于气血双亏、心脾两虚、心悸气短、面色苍白、汗出肢冷，及脾不统血，崩漏或月经超前、量多色淡等症。 3.现多用于慢性心功能不全所致体质衰弱者。 4.用以代食，久服效佳。 食物相克： 党参：不宜与藜芦同用。 黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。 甘草：甘草恶远志，反大戟、芫花、甘遂、海藻。 丹参：丹参畏碱水，反藜芦。
相信大家对于麦片苹果粥的做法都不感到陌生吧，下面就让我来给您具体的介绍一下吧。 麦片苹果粥 麦片苹果粥的材料 燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个 麦片苹果粥的做法 (1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 (2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。 (3) 煮 开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。 赶快试试吧，做一道属于你的苹果麦片粥 生活小常识 慢性前列腺炎是男人的小“感冒”，有时甚至可以不吃药，只要停止不良生活习惯，多喝水，这些症状就会消失的。另外，还可以经常吃些苹果，对治疗慢性前列腺炎也是大有好处的。中国中医科学院男科郭军主任指出， “苹果疗法”也是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。国外通过一项实验研究发现，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种抗菌物质是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。 与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。 郭主任还强调，男性多吃苹果保护性功能。缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能、提高精子活力及穿透力的重要因素。 生活方式在前列腺炎的发病因素中占着非常重要的地位。郭主任建议，一些临床症状并不严重的患者，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗，可以自行观察一周，自查病因，如酗酒、过食辛辣等原因，停止这些不良生活方式，多饮水，症状就会逐渐改善。