黑芝麻的做法很多，将黑芝麻磨碎成粉末后食用可以放入牛奶中做冲饮，或者放入粥中调成为美味的黑芝麻粥。用莫过的大米熬制的白粥，加入冰糖和黑芝麻粉，风味独特，冷食和热食都很好。冬季的时候给自己早晨来上一份，香甜暖心，好吃的不得了。再搭配一份蜂蜜烤土司，美味的早晨具备了全部的营养。下面就来看看黑芝麻粥的做法。 黑芝麻粥的做法 一、黑芝麻粥的用料 选择五十克大米，芝麻二十克，冰糖少许。 二、黑芝麻粥的做法 第一步：黑芝麻取出后用干净的锅子炒制下，将芝麻炒熟后，芝麻粥会更加香醇。 第二步：芝麻炒制后放凉，之后就计入到研磨器中研磨成为细细的黑芝麻粉。 第三步：将大米淘洗下后也放入搅拌机中，将大米研磨成为碎米力。 第四步：研磨后的大米放入锅中，加水熬粥 第五步：粥熬好后就放入些黑芝麻粉，搅拌充分后就可以食用了。 三、黑芝麻粥的食用贴士 黑芝麻粥煮的时候将米研磨碎，这样的粥熬煮时间会变短，同时还可以让粥变得更加粘稠。如果喜欢吃冰糖可以最后放入，早放的话会延长粥的炖煮时间。
现在做粥非常的容易，每天晚上将所需要的材料放到电饭煲中，按键预约时间后就能在第二天早晨享受美味的粥了。当然各种材料是较为简单的，但是还是可以有美味养生粥的的存在。很多时候大家吃的粥都是咸味的，今天我们推荐的一个非常容易的甜口粥，早上甜滋滋的吃完上班或者工作，给你一天提供能量。下面就来看看红枣黑芝麻粥的做法。 红枣黑芝麻粥的做法 一、红枣黑芝麻粥的用料 红枣黑芝麻粥重要用到的大米一碗，枣干十五克，芝麻十克。 二、红枣黑芝麻粥的做法 第一步：将大米冲洗干净后利水待用。 第二步：红枣先要浸泡泡开后将红枣表面都泡开饱满后，将红枣的核去除掉。 第三步：黑芝麻清洗后去掉杂质，过洗几遍后待用。 第四步：烧开一锅冷水后将大米放进去煮沸，放入红枣，黑芝麻，此时换小火开始慢炖慢煮。 第五步：熬煮粥的时候时不时开盖搅拌食材，防止粘锅或者溢出。 第六步：搅拌可以让粥变得粘稠。 三、红枣黑芝麻粥的营养价值 红枣黑芝麻粥有利于调理脾胃，脾胃需要酸性和甜味的食物，食用红枣黑芝麻粥可以更好的保护滋养肠胃。
枸杞黑芝麻粥不知大家了解多少呢？下面就让我给大家仔细介绍一下这种粥。 枸杞黑芝麻粥 原料 黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克 配料：糖桂花1勺，冰糖1勺 步骤： 1.所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。 2.将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。 3.用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。 4.吃时浇上一勺糖桂花。 做枸杞黑芝麻粥时注意事项 "如果有搅拌机，可先将黑芝麻搅打成粉末再煮，味道会更香糯。 "煮粥时防止糊锅底、溢出的办法是，在水沸腾后再下米，并在煮锅里放一只陶瓷勺，就可以轻松解决了。 不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 功效 既可乌发又防脱发
黑芝麻粥的做法有谁知道呢？下面让我跟大家讲一下这种粥怎么做的吧。 黑芝麻粥的做法 材料 黑芝麻、米，比例大致为4:1(从体积上看)。这是最基本的原料，在此基础上还可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身没有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，还要加些米，这次我用的是糙米，还可以换成小米、黑米、紫米等等任何一种有粘性的米。 做法 1. 先把生的黑芝麻洗干净。洗芝麻是件很麻烦的事情，芝麻漂在水上，一不小心就会被水冲走。我是这样洗的：准备两个大碗，都放上水，在一个碗里洗完芝麻后，用细眼小漏勺捞到另一个碗里，这时会看到有一些尘土留在碗底，再换一碗干净水，这样来回倒几次后芝麻就洗干净了。 洗干净的芝麻和糙米泡水八小时，然后用搅拌机打成糊，倒锅里煮，边煮边用筷子搅动防止粘锅，开锅后小火煮五分钟即可。注意开锅后会有芝麻糊迸溅出来，不要被烫到。 黑芝麻粥的另一种做法 还有一种方法是先把黑芝麻和米分别炒熟，再磨成粉，吃的时候用开水冲成糊，外面卖的大概就是这样的，这种吃着省事，做着麻烦，而且炒熟的可能会上火，所以我还是喜欢第一种方法。 芝麻含有丰富的钙，素食者应该常吃
枸杞黑芝麻粥的做法不知道大家了解多少呢？其实该粥的做法是挺简单的，只是材料的选取会比较麻烦点，下面让我具体告诉大家。 枸杞黑芝麻粥的做法 想了半天应该把这个粥放到哪个分类里面，最终决定还是“滋养汤水”吧。因为煲汤喝目的是为了保养自己，这个粥是为了保养头发，所以不能以简单地“饱人”而降低了它的价值，呵呵，想乌发就喝它吧。 枸杞黑芝麻粥的材料 大米，糯米，黑芝麻，枸杞 枸杞黑芝麻粥的操作步骤 1.糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用。 2.坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。 3.水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。 4.等汤水乱乎了就可以关火了。 5.喝的时候浇上勺糖桂花。 小诀窍 大米、糯米和黑芝麻和比例是4：3：1，还有水要一次性加够，中间再继水的话汤会泻。 电脑族推荐 黑豆枸杞粥可赶走眼疲劳 黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。 原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。 做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。 提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。
黑芝麻杏仁粥的味道不错，然而该粥的做法也是极其简单的哦，下面让我给您介绍一下。 黑芝麻杏仁粥 [原料] 黑芝麻150克，杏仁100克，粳米150克，水、白糖适量。 黑芝麻杏仁粥的做法 1、将黑芝麻洗净，泡在水里，浸胀后捞出。 2、杏仁洗净，浸泡后捞出。 3、粳米淘洗干净，浸泡后捞出。 4、将上述三物同放入大海碗内捣烂成糊。 5、沙锅内放进糊，加水适量煮开，改用文火煨烂成粥，加入白糖，煮开后，调匀即可。 黑芝麻杏仁粥的特点 [特点] 此粥易消化、易吸收。黑芝麻甘平，能滋养肝肾、润燥滑肠;杏仁能止咳、平喘、润肠、通便。二者共食，对中老年气血亏虚引起的习惯性便秘疗效显著。 中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。
黑芝麻杏仁粥的功效挺显著的哦，下面让我们一起来回顾一下吧。 黑芝麻杏仁粥 黑芝麻杏仁粥的功效一 1.降血糖作用：种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。 2.促肾上腺作用：黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。 3.抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。 4.致泻作用：种子有致泻作用。 5.对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。 黑芝麻杏仁粥的功效二 1.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品; 2.黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用; 3.新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益; 4.黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。
关于黑芝麻粥大家了解多少呢？相信就让小编来给您具体的介绍一下。 黑芝麻粥 黑芝麻粥的做法介绍 原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖适量。 制作方法： 拣去黑芝麻中杂物，淘洗干净，晒干，放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时(也可使用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待周微滚，放入白糖，盛碗即成。 红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 适合人群：尤其适合肠胃不健康的人群。 消夏吃法：将红豆制作成粥、汤，或者糖水，放在冰箱冷冻后食用，美味且消暑。 黑芝麻粥的家庭做法 ★红豆先用水泡4小时，然后用高压锅煮，加入黑芝麻，就可以制成软烂诱人的红豆芝麻粥。 ★将红豆用清水浸3小时，然后将适量的水煮沸，放入红豆以慢火煮至软透，约需1小时，捞起红豆沥干待用。在沸水中放入红豆煮沸，然后加入鲜奶和糖煮沸，倒入器皿中，待冷却后冷冻便可成红豆膏。 温馨提示：红豆是营养成分极高的碳水化合物，如果在煮红豆时加入少许盐，有助于排除胀气。 绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、润喉止渴、利尿润肤的功能，能预防中暑，治疗食物中毒等。 适合人群：大多数人都可以放心地喝绿豆汤，没有太多禁忌。 消夏吃法：用绿豆可以制作花样百出的食物，如绿豆粥、绿豆汤、绿豆糕、绿豆芽等，具有许多的食疗功能。
关于黑芝麻粥的功效大家了解多少呢？下面让我来给您具体的介绍一下。 黑芝麻粥 黑芝麻在古代称胡麻，为胡麻科植物脂麻的黑色种子，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。 秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。 本品呈扁卵圆形，长约3mm，宽约2mm。表面黑色，平滑或有网状纹。尖端有棕色点状种脐。种皮薄，子叶2，白色，富油性。气微，味甘，有油香气。 贮藏：置通风干燥处，防蛀。 黑芝麻粥的功效 1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品; 2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用; 3. 新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益; 4. 黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。