原标题：血压、血糖、体温，你在家测对了吗？
基本上每个家庭都有体温计，会拿出来测感冒发烧。有老人的家庭也会准备血压计和血糖仪。但是，在家里真的能用这些健康自测仪器吗？
血压计
高血压的诊断主要基于测量的血压。标准是首次诊断发现收缩压140 mmHg和/或舒张压90 mmHg。如果在4周内复查两次，当天三次测量达到上述限度后即可诊断。对于老年人来说，在家测血压可以及时了解自己的血压。
可选：家庭适用上臂自动电子血压计
对于血压计，一般有电子血压计和医用水银血压计两种。医用水银血压计的测量相对准确，但是在操作上会有一些麻烦，很难一个人使用。电子血压计操作简单，数据基本准确。用于监测高血压患者的每日血压，并据此调整抗高血压药物的剂量。
家里最好用国际标准认证的上臂全自动电子血压计自测血压。电子血压计包括手指、手腕和上臂。使用腕型时，捆绑位置会低于心脏水平，而指型明显受到脉动弹性回波的影响，容易导致检测值不准确。上臂血压计的优点是袖带压迫上臂的肱动脉，测量血压的手臂可以很容易地与右心房平行(测量血压的标准姿势)。
问题：如何正确使用电子血压计？
很多因素，比如体位、手臂位置、两臂差异、袖带大小、袖带位置、测量器等。会影响血压测量的准确性。所以测血压的时候要静坐5分钟，然后再测，测的时候要保持安静。
老年人、糖尿病患者和直立性低血压患者应在站立位测量血压。站立位血压应在从卧位改为站立位后1分钟和5分钟测量。
测量高血压患者血压的方法应该是先测量两侧血压，然后以较高的一侧为准。关于测量血压时间段的选择，测量血压的最佳时间是早上起床后1小时内或晚上睡觉前。如果是早上量的话，可以安排在起床后1小时内，早餐前(如果是吃降压药的话，在吃之前)。测量前20分钟，可以先上厕所，因为憋着尿也会对血压有一定影响。之后，坐在桌边不动，不运动，不抽烟等。等待15分钟后，放松，排出电子血压计袖带的空气，绑在左臂或右臂上，注意保持袖带与心脏在同一水平。
血糖仪
空腹血糖正常值在6.1 mmol/L以下，餐后2小时血糖正常值在7.8 mmol/L以下，高于这个范围就叫高血糖。血糖监测是高血糖人群自我管理的重要手段。患者应在家中准备血糖仪进行自我监测，以便及时全面地掌握自己的血糖控制，减少和减缓并发症的发生。
可选：试卷模型应与仪器一致
血糖仪品牌很多，有国产的，也有进口的。同品牌血糖仪价格也在几百元到几千元不等。建议患者在购买时先寻找大品牌，这样可以保证仪器的安全性和准确性能，并在后期定期更换和监测产品。
需要提醒的是，购买的试纸必须与血糖仪匹配。现在市面上的血糖仪有很多种，包装会有变化。为了避免买错试纸，最好把血糖值打包
如果自己测得的数据和医院测得的数据相差较大，或者对血糖仪的准确性有疑问，可以把家用血糖仪拿到医院，空腹血糖测量完后立即用家用血糖仪测量，然后比较两种方法得到的结果。
问题：自测血糖需要注意哪些问题？
从临床经验来看，为了保证更准确的测量数据，自行测量血糖时应注意以下几点：
首先，测量前要用酒精消毒或洗手，测量前要确保酒精干燥，否则残留的水分会稀释血液，从而影响测量数据的准确性。
其次，测量时尽量不要用第一滴血，这是为了防止第一滴血被残留水分稀释。一般建议用第二滴血来测量，准确度比较高。
血糖受多种因素影响，很大程度上可以消除，反映患者在早晨空腹检查时的真实情况。测量空腹血糖的最佳时间是早上6点到8点。采血前有“三无”，即不吃降糖药，不吃早餐(至少测量前8小时，不摄入热量，包括雪碧、可乐、含咖啡因的茶等。)，而且没有运动。对于大多数II型糖尿病患者来说，餐后2小时血糖可能比空腹血糖更重要，因为这些患者的空腹血糖可能不高，但其胰岛素分泌功能已经受损，对高糖刺激的反应较差，导致餐后高血糖。需要提醒的是，餐后2小时的血糖测量应从第一餐开始，直到2小时结束。有些患者在进食后开始计时，结果可能会有显著差异。
温度计
如果你发烧了，每个人都会在家使用体温计。由于昼夜、年龄、性别、饮食、运动、情绪等因素的影响，体温会在一天内波动，但波动幅度不会超过1。但当腋窝温度超过37.5时，可以定义为发热，即发热。如果你发烧了，用体温计随时监测体温的变化。
可选：水银温度计使用率最高
目前常见的家用温度计有：水银温度计、电子温度计、红外线耳温计。
水银温度计：温度计的水银柱随体温上升，固定在固定位置，方便用户随时观察。由于玻璃结构致密，水银性能非常稳定，所以测量误差很小。但在使用中，要防止开裂。因为水银温度计上的数字太小，老年人使用不太方便。
电子体温计：能以数字形式显示体温，读数清晰，携带方便。尤其是宝宝哭闹不配合的时候，用电子体温计测量需要很短的时间。其缺点是指示的准确性受电子元器件、电池电源等因素的影响。
红外耳温计：通过测量耳鼓膜的辐射亮度，可以无接触测量人体温度。只需将探头对准内耳道，按下测量按钮，只需几秒钟即可获得测量数据，非常适合急性疾病患者、老人、婴儿等。但是在使用初期需要熟悉操作。
问题：家用体温计怎么操作？
使用温度计前，先用75%酒精消毒，并把水银柱扔到35.5以下。测量腋窝温度时，应抵住腋窝中央部位，不要触摸内侧衣物；婴儿使用时，应轻轻按压手臂，防止腋窝向上倾斜。腋窝测量时间原则上要达到10分钟。
口腔测量时，体温计应靠在舌下舌根的左侧或右侧。测量员用舌头握住温度计，闭上嘴，用手握住温度计，避免位移；测量时不要张开嘴或用嘴呼吸。测试前10分钟不要喝冰水或热水。在此期间，请闭上嘴，不要张开
负责编辑：
血压测量的操作方法是什么？测量位置在哪里？医学教育网编制如下，请认真查看。
血压测量方法：常用部位为上肢肱动脉和下肢股动脉。
1.测量前：测量血压时患者应处于安静状态，运动后休息20 ~ 30分钟；检查血压计。
2.准备好要用的物品，拿到床上，检查解释，配合。
3.病人采取坐着或躺着的姿势，一只胳膊露在外面，袖子卷到肩膀，肘部伸直，手掌向上。
4.将血压计放平，打开盖子，打开水银槽开关。
5.将袖带气囊的中部抵住肘窝，袖带的下线距肘窝2 ~ 3 cm，平而不间断地缠绕在上臂中部，以一指放入为宜。
6.听诊器胸片紧贴肱动脉，关闭瓣膜，充气至肱动脉搏动声消失，然后将水银柱升高20 ~ 30 mmHg。7.缓慢放气(每秒下降4毫微克)。听诊器第一次脉动声指示的读数为收缩压，脉动声减弱或消失指示的读数为舒张压。
8.整理血压计。
9.病人和铺床单元的位置。
10.记录。记录方法是：收缩压/舒张压。
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原标题：血压测量，左手还是右手？记住，你可以在5点钟在家精确测量
每天一课，健康养老
第四课
据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》统计，我国18岁以上的成年人中，每4人就有1人患有高血压，高血压已成为国家健康的重要威胁。
在现实生活中，许多人不知道如何正确测量血压，尤其是在家里。
今天就请老年病科的王医生来讲讲家里测血压的五个要点：
测量的最佳时间是什么时候
建议每天7、11、14、19点测量；
如果由于各种原因，不能保证一天测4次，可以在早上起床后1小时内(起床后、服用降压药和早餐前、小便后)、晚上睡前(晚饭后、洗澡后、吃药后)测。
血压控制稳定达标后，可每2 ~ 3天早晚各测一次血压；此外，当出现头晕头痛时，应及时测量血压。
02血压左手还是右手
建议第一次检查时测量左右上臂血压。当左右上臂血压不一致时，使用数值较高的手臂测得的血压。
03不能测量坐姿错误
建议选择坐姿，双腿下垂，不要交叉，双脚自然平放，测量位置与心脏位置的高度相同。
测血压前保持冷静，避免运动，忌烟酒，不要窒息；在测量过程中保持身心放松。
04后别忘了记录血压
每隔2 ~ 3分钟进行2 ~ 3次测量，取平均值记录测量结果，方便医生提供可靠的数据，作为制定用药方案的参考；
对于常见的高血压患者，当记录血压持续高于家庭血压135/85mmHg时，需要及时咨询医生调整治疗方案。
测量血压不仅仅针对高血压患者
高血压高危人群：建议每月进行一次标准化血压测量，如有高血压家族史者、肥胖者、经常熬夜缺乏运动者、烟酒过量者；对于健康人，我们一般建议每六个月进行一次标准化血压测量。
今日分享
双腿下垂，双脚平放，
测量位置与心脏处于同一高度。
用双臂交替测量血压。
测量几次比较准确。
来自粉丝@方雅
“中年小班