原标题：【活动预告】你希望孩子长高几厘米？这个“线”才是关键！
谁不希望自己的孩子长大成为长腿欧巴(Ouni)，却能默默的看着镜子里的自己，用力量面对。
现在两个孩子见面，比吃，比穿，比才华，比身高，比口才。现在竞争这么激烈。
心，这孩子不容易！
如何让孩子长高成了家长的心病。其实我们身边对长高有很多误解。当今常见的误区有哪些？
【关于长高的误区】
服用增高药
有的家长“生病”了，急着去医院，让孩子吃高档药，轻松就能达到几千，后果可想而知。如果加高药起作用了，恐怕世界上就不会有小矮人了。
高畅秘方
新闻中，男孩的母亲听着吃小公鸡，还加了三七(一种促进血液循环的中药，能让身体吸收更多激素)，促成了高生长速度，每周吃2-3次。由于拔苗，男孩的骺线提前闭合，身高固定在1.58米。
多喝牛奶，多吃钙片，可以长高
这种误解是最常见的。给宝宝盲目补钙，不仅会促进你的身高，还会影响铁、锌的吸收，造成便秘，有形成结石的风险。另外，牛奶和钙片虽然对骨骼发育有重要作用，但需要补充足够的维生素D来促进钙的吸收。
《中 国居民膳食营养素参考摄入量》推荐钙摄入量，宝宝每日适宜钙摄入量为：300mg0-6个月的日摄入量；7-12个月日摄入量为400mg12，12个月-3岁日摄入量为600mg。
多吃点才能长高
(图片来自：pexels.com)
“多吃长高”，一句老话不知道多少人长大后会变胖。众所周知，饮食过量会影响生长激素的分泌，所以请不要追孩子。
父母遗传成长不高
这种误解被很多成长案例推翻了。一个人的身高只有70%取决于遗传因素，另外30%可以通过后天的努力获得。开心吗？开心吗？
拔萝卜长高
“拔萝卜”是我小时候经常玩的一个小把戏。大人用双手托住孩子的脸，双脚从地面上微微向上拉，或者拉起孩子的胳膊。
老人常说可以长高，却不知道宝宝腕关节、肩关节容易扭伤，导致颈椎错位甚至受伤，影响骨骼发育。
不仅是这些危言耸听的身高误区，还有断骨加高手法，听起来很痛苦。这种手术仅限于肢体畸形患者，风险高，风险系数高，并发症多，可能会留下终身残疾。好好想想，接受现实。
重点：其实影响孩子身高的一个重要因素就是骨骺线，它是长骨骨骺端和骨骺之间的一层软骨结构，也称骺板。
骨骺线是长骨骨干与骨骺之间的软骨带，在X线片上表现为分离间隙。简单来说，这个空隙是为骨骼伸长预留的空间，会随着年龄的增长而逐渐消失。当这个软骨完全骨化，就意味着骨骺线完全闭合，骨骺线完全闭合，骨头就停止生长。
一般女生到15岁左右，男生到17岁左右，骨骺线完全闭合。当然也有个体差异。所以骨骺线在收盘前抓住机会及时介入还是可以长高的。
既然长高可以后天介入，还等什么？避开雷区，科学正确的帮助宝宝长高才是王道。而且春天是孩子身体成长的黄金时期，是时候实施“成长计划”了。
【如何帮助孩子长高】
营养均衡，远离垃圾食品
不要陷入“吃得越多越好”的误区。蛋白质、维生素、钙和矿物质都是不可缺少的。你宝宝的日常饮食要混合素食，粗细均匀。当季新鲜果蔬也要及时补充。同时，注意：
1、远离碳酸饮料、膨化零食等垃圾食品。
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父母放下手机，带着孩子参加户外运动
不要一直呆在家里。利用周末或晚上下班后的休息时间带孩子去户外活动。
可以有目的的引导宝宝玩耍。比如1-3岁的宝宝可以指导你摸身高：大人伸直手臂到一定高度，让宝宝摸大人的手，逐渐增加身高。还可以触摸树枝和高处物体。这些行动简单，风险系数低。4岁以上的婴儿可以坚持户外活动，如跳绳、打篮球、跳远、游泳等。并注意：
1.户外玩耍尽量穿弹力鞋。如果是剧烈运动，保护好关节。
2.衣服要舒服。不要穿得太厚。较小的婴儿可以穿吸汗毛巾，以避免吹风后感冒。
3.所有的运动都要足够，长期坚持很重要。1-3岁的宝宝建议每天锻炼1小时左右，3岁以上的宝宝锻炼2小时。
高质量的睡眠，培养健康的生物钟
(图片来源：colorhub.me)
这个规律大家都知道，但往往很难做到。人体生长激素在夜间分泌，高峰在夜间11点至凌晨3点，需要深度睡眠才能充分发挥作用。所以家长要做好时间规划，最好能在10点前引导孩子睡觉。
睡眠技巧：
1.生病，食物摄入过多，过冷过热，尿不湿，会导致宝宝睡眠不安，处于浅睡眠状态。
2.细心的宝宝妈妈会为宝宝创造良好的睡眠环境，穿宽松舒适的棉质睡衣。