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人从气血而来。气血是构成人体的基本物质。气血充足的人会强壮，气血不足的人会虚弱。气是血之帅，血是气之母。气足则气血运行正常，气不足则气血虚弱，会发生疾病，甚至淤血、积气、散气消亡。人只有精、气、灵，都靠气的正常运行。所以气虚的人容易生病，停了或者没有停的人的生命就结束了。所谓气，就是人体内具有能量的物质，也就是人体的阳。它的强弱直接影响人的健康和正常功能，甚至影响人的寿命。阳气充足的人寿命更长，阳气不足的人寿命更短，要保持健康。
中医所说的气，有先天之气，也有后天之气。先天之气来自父母。父母体质虚弱或其他遗传疾病也会造成后代先天不足或气虚。一般从小体弱，气虚体弱，言语懒散，饮食不足，经常容易生病，经常怕冷，四肢冰冷。这种先天遗传导致的气虚，只能通过后天调理的各方面来改变；后天之后，人会出现饮食不足或者情绪停滞。吃太多的脂肪和甜食会使人的消化和吸收能力下降，从而使人力量虚弱，阳气不足，血液不能正常运行。所以会出现很多疾病，尤其是一些虚症。
人的先天之气在肾，需要精微的食物和五谷滋养，所以气虚导致肾虚，气的来源在脾。所以脾虚是气虚的根本，造成脾胃内伤，引发一切疾病。中医的气虚是指肾虚、脾虚，但脾虚是治疗气虚的主要方法。
脾喜甘甜食物，如大枣、山药、甘草、党参、黄芪等。具有健脾和胃的作用。太阳升起的食物，如生姜、大葱、补骨脂、杜仲、桂枝等，都有太阳升起的作用。酸味食物能增进食欲，调理肝胆，还能益脾胃之气。气虚者宜用阳。
什么是气虚体质
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气血代谢不足时，容易出现气虚的表现，常表现为声音低沉、身体消瘦或肥胖、面色苍白、气短、懒惰、精力不足、疲劳乏力、自汗频繁，尤其是运动时，舌质淡红、舌边有齿痕、苔白、脉弱， 其因各种原因而发生，因心、肺、脾、肾气不足的不同部位而常见。以益气养气为治疗的一般规律，也应根据脏腑辨证选择方剂和药物来补充脏腑之气。 根据气血同源理论，补血药物应适当添加。
气虚体质往往是先天禀赋不足、长期饮食障碍、情绪障碍、慢性疾病和疲劳造成的，年老体弱会对心、肺、肾功能造成损害。因为心主血脉，肺主气机，肾存元气，脾胃为“气生化之源”，所以气虚体质容易导致活血运化衰退，体内气代谢不足，身体防御外感邪，保护肌肉表面，维持内脏位置和功能。
气虚体质有五种类型
1、肺气虚
肺主气，控制呼吸，闭毛通水。如果肺气虚，其保健、控制呼吸、调节水和液体代谢、抵抗外源性病原体的功能就会减弱，导致气短、自汗、低声、咳嗽、哮喘、胸闷、易感冒、甚至水肿、排尿困难等症状。
2.肾气不足
肾居腰府，存精蓄气，二阴开合。埃塞
脾在中焦，负责运化，活血，活血。脾气虚弱，不能运化水谷，气血生化不足，饮食减少，食后胃部不适，乏力，消瘦，大便稀稀，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。
4.心气不足
心主血管，藏神。心气不足，不能活血，不能提神，所以心悸气短，多汗，疲劳，疲劳，舌淡，脉少。
5.阳虚(气)
气虚可表现为面色苍白、头晕目眩、气短懒言、乏力甚至晕厥。除气虚的症状外，阳虚还表现为畏寒肢冷、自汗、脉缓或迟发、舌苔肥厚苍白。
(编辑：吴子蝶)
之前：肺气虚吃什么食物这六种日常食物最有效。接下来：肺气虚有什么推荐的八种食疗方法
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原标题：什么是气虚，是什么原因造成的？
当你一天吃三次开水，还在“喝凉水长肉”的时候，你发现身边的瘦骨嶙峋的炸鸡上了啤酒，最烦的是别人吃！没有！胖！其实你不用那么羡慕，吃不到脂肪的瘦子也不用沾沾自喜，因为“吃不到脂肪”并不代表你的新陈代谢更快更健康，只是血虚可能还在起作用。
胖的话应该是气虚。瘦了就会失血。
胖和瘦是不同的。——气有四虚，人有四胖，一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热；人之所以瘦，是因为他们的差异，一是血虚，二是阴虚，三是血瘀，四是气郁。根据胖瘦不同，养生之道自然不同。
人体是一个大机器，阳是机器运转的动力。如果阳气不足，生理活动减弱衰退，身体御寒能力下降，自然会怕冷。所以阳虚型的胖子往往手脚冰凉，精力不足。而没有阳气的推动，水分无法在体内代谢沉积，逐渐导致肥胖。