判断宝宝是否摄入奶量充足，就是生长发育的各项指标是否符合该年龄段，首先就是体重增长，其次我们看身长、头围、精神睡眠、大小便是否正常和规律。

　　如何判断母乳是否充足？

　　现在我们提倡母乳喂养，因此，大部分宝宝都是母乳喂养，那么首先我们要看母乳是否充足。

　　1、依据泌乳量:

　　据研究，母乳每天泌乳量大约800~1000ml，这是能够满足宝宝营养需求。

　　一般刚出生宝宝间隔3小时左右就应该母乳一次，在此期间，妈妈可以感受乳房的充盈时间，如果每次哺乳前乳房充盈，那么说明乳量充足，反之，就是乳量不能满足宝宝需求。

　　2、依据哺乳时间和一般情况:

　　正常情况宝宝哺乳时间是20分钟左右，如果宝宝总是哺乳时间过长，且吃奶时哭闹、或吃吃停停、哼唧哼唧的，考虑是乳量不足。

　　另外，就是宝宝每次哺乳后能自然脱乳，安静入睡，精神状态好，每天尿量正常，则是乳量充足，反之

　　3、依据体重增长速度:

　　我们讲体重是最好的标志，正常情况宝宝体重每日都在增长:

　　新生儿期体重增长是第一个高峰，出生后第一个月平均体重增长900g~1100g，总体重达到4300g~4500g，则说明宝宝是正常体重范围。

　　注意:出生一周会有生理性体重下降期，为体重的7%-8%，大约10天左右体重恢复至出生体重，之后每天体重可迅速增加，每天30g~50g，每周体重200g~300g。

　　婴儿期至1岁，宝宝体重一般达到10kg左右，如果低于体重曲线的2-3个百分位，就是体重偏低，说明喂养不足，营养需求未满足生理需求。

　　如何保持母乳充足呢？

　　1、母亲要均衡饮食、加强营养:哺乳期的母亲饮食非常重要，只有合理膳食营养，才能保证乳量分泌充足。母乳是依靠母亲更加丰富的食物种类，尤其保证蛋白质、矿物质、维生素的摄入。同时，要保证乳量必须有充足的水分摄入，因此，哺乳期喝粥、鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，可以增加的乳量分泌。

　　2、哺乳期要保持心情愉快和睡眠:

　　哺乳期妇女心情是否愉悦将直接影响内分泌，比如泌乳素分泌乳汁，心情愉快则激素水平提高，睡眠充足则迷走神经兴奋，那么产乳就会增加。

　　3、正确哺乳方式:

　　1）早接触、早吸吮、早开奶:

　　首先，当胎儿分娩出来以后，就应该实施早接触、早吸吮、早开奶，这是最佳的刺激母乳泌乳的方式，一般宝宝出生30分钟，产房医护人员就会让新生儿去接触妈妈的乳房。

　　2）正确的哺乳姿势:

　　新手妈妈开始就要学会正确的哺乳方式，一般有四种哺乳方式，即侧卧位、交叉式、摇篮式及橄榄球式:

　　不论用那种方式，在哺乳时，母亲都要将宝宝的整个嘴含住乳头，最好是到达乳晕，否则宝宝会因为没有完全含住乳头而吸吮不好，也吃不好。

　　3、注意排空双侧乳房:

　　每次哺乳一定要将双侧乳房吸吮完毕，如果由于乳量大，宝宝一次吃不完，吃奶后还有充盈感，那么妈妈一定要将余奶用吸奶器排空，一方面是更好的泌乳为下一次吸吮做好准备，另一方面，预防乳腺导管淤堵，产生急性乳腺炎。

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