对于股市而言，散户逐渐减少其实是一件好事儿；对于股票而言，主力在而散户大幅减少，也是好事儿减少。

1、对于股市而言，散户减少是一个结果

监管层目前对股市的引导是很明显的价值投资引导，价值投资最终的一个结果就是散户数量的减少，主力机构会占据市场。事实上，这是一个优胜劣汰的市场。

相较于散户而言，主力拥有着专业的团队和前沿信息等优势，这些优势直接帮助主力更准确的选取优质的上市公司，进行价值投资。而对于散户而言，专业知识的缺乏以及信息的后知后觉直接导致散户落后于主力采取行动，这就直接导致一个问题就是“追高”。众所周知，追高有风险，一不小心就会被深套，一旦被深套散户就会出于解套的心理进行止损，一而再再而三就会有部分散户离开这个市场或是直接选择买基金，让专业的基金团队（主力）去帮助其理财。

所以说，散户减少是价值投资或一个成熟市场最终的结果。

2、对于个股而言，散户减少是“稳定”

个股波动之所以大的原因是主力资金在进行不断的洗盘拉升，而主力之所以能这样做的原因是因为市场上散户太多，散户的主要特点就是不专业和信息的滞后以及对信息解读的不充分，这种不专业直接导致了散户会成为主力手中的“韭菜”，主力赚快钱的机会增加。

如果说散户在经过亏本之后选择将自己的财产交给专业的人打理的话，市场上的散户减少，主力手中的资金增加，就会形成一直股票在二级市场上基本上持有人大都是主力，主力之间的博弈直接避免了个股股价出现大涨大跌的情况，比如说苹果，就是典型的机构持仓股。这种情况下，就会产生一种个股间的“优胜劣汰”，好的股票主力争相持有，而差的股票就会出现争相卖出，也就是说市场会逐渐向一个更加健康稳定的方向过渡。

总结：散户减少无论是对于股市还是对于个股本身而言，都是一件好事儿。

减少饭量基础代谢会下降吗？

不会下降。每餐适当减少饭量是可以起到减少摄入量，起到减肥的效果。但是不能低于全天最低基础代谢，如果低于全天最低基础代谢，长此以往会导致基础代谢降低，从而影响身体健康和减肥效果。

一，什么是基础代谢？基础代谢是指人体维持生命的各器官所需要的最低能量需要。也就是说你即使躺在床上，身体也时时刻刻的在进行着代谢。

基础代谢的高低直接影响着减肥的效果，基础代谢快的人减肥速度也比较快。相反，基础代谢慢的人，减肥速度较慢。

二，如何保持每天的最低基础代谢稳定？1，三餐规律，适量减少总能量摄入量。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧脂肪和代谢脂肪。好比让你吃饱好做事一样的道理。而适量减少总能量的摄入量，也就是每天减少一定的热量差。假如你全天的基础代谢为1800大卡，那么每天减少500卡的热量，你的最低代谢为1300大卡。所以，保持最低代谢是健康减肥和维持身体健康的根本。

2，保持足量蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间保持足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等食物。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。

3，增加力量训练。

力量训练能提升代谢和增加肌肉比例。增肌和塑形效果都比较好，减肥期间保持每天一定量的力量训练，对维持代谢的稳定有很好的辅助帮助。如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动。

4，保持充足的睡眠。

人体在深层睡眠的时候，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的作用。减肥期间建议每天保持7~8小时的充足睡眠，既能维持代谢又能让你第二天精力充沛。

所以，减肥期间每天除了适当减少饭量方法是正确的，但是也要保持最低基础代谢的稳定，这样才能达到健康减肥和维持身体健康的效果。