随着人们健康观念和优生优育要求的提高，备孕成为越来越多准备生育后代的男女们最为关注的话题如何提高怀孕几率成功。

目前大家对于女性的备孕都较为重视，能够做到认真的检查和细致的准备。但是对于男方的备孕意识还较差。 男性在生育过程中提供受精卵形成所需的精子，因此如何能提供健康、丰富、活力的精子是男性备孕的重要议题。

为了更好地提高精子质量，我们建议男性也应该提前三个月至半年进行备孕。备孕期间的主要注意事项包括：

1. 正规检查：对于近期（半年至一年）没有参加过体检的男性，可以到医院的体检中心或者生殖医学科或者泌尿科（有些医院为男科）进行较为全面的体检（全身主要脏器功能的辅助检查；如果近期已经做过全身体检，那么只需检查精液常规即可。

2. 封山育林：无数的临床证据显示吸烟、饮酒、作息不规律、不良饮食等对于男性的生育能力有显著不良影响，因此备孕期应当禁烟、忌酒、规律作息、健康饮食，保持良好心情。

3. 药物补充：在平衡膳食的基础上应当额外补充叶酸和多种维生素、微量元素、矿物质等，因为大量的研究也证实叶酸和维生素、微量元素等营养物质对于减少精子畸形和遗传物质异常具有重要的作用，对生育有益。

4. 适度同房：并不是同房越多越容易怀孕。事实上，同房次数过多反而导致精液中精子数量减少，不利于受精；但是同房次数过少则容易造成精液中畸形和异常形态的精子比例升高。因此，每周2次同房是一个较好的建议。当然，如果将同房安排在排卵期则受孕几率更高。

5. 注意运动：运动一方面可以增强机体免疫力，另一方面可以促进新陈代谢，对于精子的形成和成熟有益。

同时，多运动避免久坐、久卧，有助于降低会阴区和阴囊温度，有助于精液质量的提高。

如何提高人工授精的成功率？

人工授精因为安全、便捷、更接近自然妊娠的过程，而受到不孕不育人群的欢迎。但相对于试管婴儿，成功率却没有我们想象的那么高，那么，如何提高人工授精的成功率呢？

要说如何提高成功率的问题，要先认识下人工授精的过程。人工授精指的是先将男方精液取出体外，经过优化处理后，在女方排卵前后，通过人工授精管直接注射到女性生殖道内，使精子与卵子可以自然结合，以达到使女性妊娠生育目的的助孕方式。人工授精的成功率更接近自然受孕，约在10%-15%左右，低于试管婴儿40-60%的成功率。

以下几点能够提高人工授精成功率：

1、合适的年龄和通畅的输卵管

成功的受孕有赖于良好的生育力，超过35岁的女性患者，其生育能力可以说是直线下降，即使是通过辅助生殖技术助孕，也改变不了大趋势，年龄越大，人工授精的成功率就越低。另外，人工授精的前提就是输卵管的通畅，这就需要患者与医生积极的配合，记录好病史、做好术前的检查，必要时需行输卵管造影来确定是否有人工授精的必要。

2、优质精子

男性精子的质量是与人工授精成功率成正比的。人工授精过程中，男性精子会在实验室中进行一定的优化处理，但并不能从本质上改变精子质量，只是优中选优的过程。如果男性精液质量正常、只是因为性功能障碍等原因导致无法性交而不育的情况，进行人工授精的成功率明显比精液质量有问题的患者要高。因此，在进行人工授精之前要做好检查，医生会根据患者的情况确定是否能做人工授精，同时，在做助孕之前也要做好日常生活的保养，以确保精子的质量。

3、找准人工授精的时机

提高人工授精成功率的关键之一是选择准确的授精时间：排卵前48小时至排卵后12小时内人工授精最容易成功。通常生殖科医生会通过B超来监测卵泡以及子宫内膜的发育情况，并结合激素水平，帮助判断女性排卵日期，并安排在女性排卵前后进行一次人工授精手术。

4、心态

最后，保持良好的心态，避免焦虑情绪，也是十分必要的。患者心理因素也会影响到人工授精的成功率，患者紧张、焦虑可能会对女性生殖内分泌系统造成一定的影响，从而影响受孕的结果。

吃什么东西容易提高受孕率？

　 生育及受孕的速度取决于很多因素，有些是生理方面的，有些是体质方面的，还有一些是营养方面的，不过最重要的还是男方的精子质量方面。

当夫妻双方为妊娠事先做好准备的时候，就是生育健康后代的最佳时机。精子的成熟需要3个月的时间，而卵子的成熟只需要1个月的时间。如果在孕前的几个月，每对夫妻都获得最佳营养，尽量少摄入酒精等反营养物质，保持身体健康，那么健康受孕的几率就会高得多。

那么可以多吃下面的这些食物：

1、核酸食物

　　美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。

2、蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

3、海藻

　　英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。

4、果仁和种仁

　　各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。

5、多补充微量营养素、锌、硒

锌、硒元素能提高男性生殖系统对各类炎症的抗病能力，减少副性腺炎症对精子活力的影响，因少精、无精、死精、精子畸形引起的男性生育力降低。所以需要补充新硒，而这些微量营养素广泛存在的食物有海产品、动物内脏、深颜色的蔬菜水果等。可以在里面恰当补充，但是从食物补充的话往往摄取的不够均衡、而且吸收的不理想。

因此可以服用育之缘片进行有效的补充锌硒元素，锌是对男性生殖系统非常重要的微量元素，大量存在于男性睾丸中，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以可以提高男性生殖免疫力，减少有害物质的入侵伤害，同时提高精子活性和质量。以此促进精子质量的改善，从而提高受孕的几率。