回答这个问题先看看一个事实，即便是心脏病患者，在性生活过程中出现心脏病发作的情况也很罕见，其原因在于性生活通常时间不长，因此权威机构诸如美国心脏学会对于心脏病患者的性生活是持鼓励态度的性生生活技巧。

科学家专门做个一个被称为“跑步机与床垫”的试验，找来一群平均年龄55岁的志愿者，其中有心脏病患者、有吃降压药的人，监测他们在跑步机上锻炼和在家做爱时的心跳和血压，结果发现，男性做爱时的心跳只达到在跑步机上锻炼时的72%，血压只到80%。如果强度等级最高是5的话，男性在跑步机锻炼的强度为4.6，做爱的强度为2.7。而女性在做爱时的强度更低。

研究发现，男人在做爱上是嘴炮，想的多说得多，真到了真干的时候，心跳很少能达到每分钟130下，高血压基本上不超过170，做爱属于轻度到中度锻炼强度，每分钟消耗5大卡，和走步差不多，因此如果男人可以爬两三层楼的话，做爱就不成问题。

理论上，由于性生活同时存在精神刺激和物理运动，是有可能诱发心脏问题的，但是在实践中，非常罕见，如果是和熟悉的性伴侣，而且过传统式性生活的话，则更为罕见。

根据流行病学数据，心脏病发作中只有不到1%和性行为有关，致命性心律失常与性行为相关的比例为1/200。

有一项长期研究，跟踪了10年，发现每周有3-4次性高潮的男性的死亡风险低50%。另一项为期17年的长期研究发现，每个月性生活一次或者更少的男人，患心脏病的风险高45%。

但是上述研究并不能证明性生活本身对于心脏健康有好处，因为性生活少的人可能属于社交孤立人群，有抽烟酗酒吸毒等其他问题，并因此而影响心脏健康。

上述的说法是基于安全性生活的基础上，不要说危险性生活了，性病对于健康的危害远远大于因为性生活所引起的心脏问题。因此先不要考虑性生活多少会影响心脏，而是先注意性生活安全吧。

如何处理好异性同事关系？

我想问，你这个异性同事她是单身还是名花有主？

如果她是单身又是同事，没问题！据你描述，感觉她很依恋你也很喜你，无论你们聊天多晚，有始有终，她也愿意你送她，你摸她头发也没反感，说明她内心是喜欢你呗！如果你也是单身喜欢她，就大胆表白愛吧！水到渠成就比翼双飞了。

异性如何相处？如果是恋爱关系，女生是感性的，比较重感情，如果你是一个暖男，只要对她好，各方面去无微不至关爱帮助她，女生很容易被感动的。相处中，要尊重她，去了解她的志趣爱好，男人为人处事情商要高点，对女生要大方得体，体贴入微各方面周全，关心她的家人以及尊重她的朋友，男人切忌在不是很熟的情况下，要有人格不要对女生动手动脚，尊重对方也是尊重自己。

如果双方都是已婚，异性相处，相互尊重，同事之间互相帮助，保持纯净友谊，理智战胜感情，不越雷池半步，最好不要发展关系，到头来闹得家无宁日鸡犬不安就没啥意思了！害人害己毁了双方家庭，但终究害了自己！

如何做一个讲课效率高的老师？

要成为一个讲课效率高的老师，首先必须做到“敬业爱生，业精于勤，创新教法”。其次必须牢记以下几个教学工作的硬标准。

一、思想决定行动，凡事理念先行。会当凌绝顶，一览众山小。作为一个老师有必要提高思想认识，时刻牢记提高教学质量才是做老师的硬道理，把教学的优质高效作为教师的职业操守。在树立增强教学高效的核心价值观念的基础上，认认真真地提炼思想，优化教法，构建优质高效的课堂教学模式。不图形式，追求实效课堂，稳步提高教学质量。

二、细节管理定成败，重视每个教学环节。一是课前环节，备课认真，课件精美。二是课堂环节，精神集中，板书条例清楚，书写工整。教法灵活，关注全体，因材施教，目标达成度高。三是课后环节，作业布置合理，要求明确，卷面整洁，答题规范。

三、应重视对学生分层要求，真正做到因材施教。要分四层：基础层，中间层，发展层、尖子层。学习能力较弱的重基础，学习能力较强的养能力。做到10个分层：双基分层，任务分层，目标分层，要求分层，作业分层，提问分层，教法分层、帮扶分层，学法分层，谈心分层。

四、做到高效课堂要从五个常规抓起。向课堂要质量，抓住要点，扎实推进，不断反思，及时总结。从备课、上课、作业、帮扶、教法等提高教学质量的五个常规抓起，实现高效课堂。

首先抓备课: 备课不是机械性的抄写，复制，备课是走心的工作。备课要从内容、形式、实质与意识四个层面做到10个备：“一备教师自己，二备学情学生，三备教材内容，四备灵活教法，五备学法指导，六备教学目标，七备重点难点，八备因材施教，九备培优扶差、十备作业设计”，其中备教材、备教法、备学法与备目标为重点。要知道备课是上好课的基础，备教材、备教法、备学法、备目标、才是上好课的前提。

备一节课要思考：Warmingupd的设计，课堂环节的组织，复习内容与新课的过渡与有效衔接，重难点的处理，激发兴趣的创新，板书设计（主板、次板、长留板、替换版等），知识点与考点的分析，有效训练的设计，提问目标的频率，尖子生吃的饱与学困生不受冷落，学生当前的整体学习水平，因材施教的落实，教法与学法的选择，静心揣摩教材，精心构思过程。

其次抓抓课堂: 提高质量的关键在课堂，追求课堂实效是不变的硬道理。“课堂一松，课后皆空”、“课堂漏一点，课后讲百遍”。“堂堂一清一切轻松”“堂堂达成目标好，不怕大考与小考”“课堂实效源于教法灵活，学法得当事半功倍”。课堂教学效果的好坏，是决定教学质量好坏的关键。课堂纪律，学习氛围，组织教学很重要是上好一堂课的保证。教学上对教材的研读处理和知识的拓展、整合、迁移很关键。

提高教学质量的核心途径在教学目标的达成度，教学目标达成的主阵地永远在课堂，达成课堂教学目标要具备10个体现：一板书设计体现，二教学互动体现，三课件设计体现，四授课步骤体现，五重点难点体现，六学法指引体现，七课堂提问体现，八因材施教体现，九堂堂清体现，十作业布置体现。

对堂堂清这项最基本、最简单、最容易落实的环节，要让老师切实落实到每一节课，关键是要思想上重视，做到长效化、常规化。校长要带头监控堂堂清的落实，教导处牵头，引导，监控，坚持做好堂堂清。要养成当堂训练的良好习惯。无论采用什么样的课堂教学模式，当堂给一定时间，通过限时检测训练，考察学生学习效果，加深对当堂所学知识的巩固是十分必要的。所以，追求课堂实效，堂堂清，是最朴素永不过时的经典办法。

课堂应该是学生的，教师讲得多并不代表学生就学得多，教师讲得好并不代表学生就学得好。“教师的责任不在教，而在教学生怎么学”，教师应该从“传道受业解惑”转向“学习传授学法”。如“主动发现主动去学”跟“被动接受被动去学”所产生的效果肯定是截然不同的。

所以，要成为一个授课高效率的老师，我们应该做到“ 敬业爱生，精心备课、钻研教发”，古语有云“授人以鱼不如授人以渔”。要用灵活的教法激发兴趣，教有效的学法提高学习效率，进而让每一堂课都那么朴实、扎实，真正使每一位学生都那么主动、灵动，形成“学生愿学乐学”，从而实现高效课堂。